سام سولك - نظام غذائي غريب للتضخيم! اوسخ دايت!

لينك للبرامج:
link for Customized Programs:
www.durrahnati...
لينك المتابعة مع الدرة:
www.proonlinec...
لينك كتاب الوصفات:
www.durabolicl...

[@Durrah1]

لينك للبرامج: link for Customized Programs: www.durrahnation.com/lp لينك المتابعة مع الدرة: www.proonlinecoaching.com لينك كتاب الوصفات: www.duraboliclifestyle.com

[@Belal_ahmed95]

هو ازاي مش بيتخن؟ ازاي لسه عنده عضلات بطن

[@Editxit]

​@@Belal_ahmed95تمرين وهناك تضخيم وتنشيف العضلات ❤😂

[@محمديوسفالحاجج]

‏‪2:02‬‏

[@أحمدغيث-م8ذ]

درة عايزين فيديو عن اللحوم المذبوحة واللحوم المسعوقة بلكهربا والمخنوقة

[@hussienhamed3457]

@@Belal_ahmed95 تمارين و بيحرق مثلا

[@911GT3RS..]

(اللهم أرزقنا الجنة بدون حساب ولا سابق عذاب فانك انت الرحمن الرحيم واكرم الاكرمين نستغفرك ونتوب إليك يا الله يا عظيم )

[@engomar4325]

اللهم آمين يارب العالمين

[@aliahmed3223]

اللهم امين يارب العالمين

[@ledopubg4825]

آمين

[@uedtyopk4894]

اخونا هيموت قبل 30 سنة

[@uedtyopk4894]

اخونا هيموت قبل 30 سنة

[@muhammedelgohary4816]

ياريت فيديو عن الفرق بين الدهون الزياده والمياه الزيادة

[@KamachK]

اخويه مبينه اذا انته سمين مبين جسمك سمين يعني اكو دهون بطن دهون بجسمك مبين اذا كان عندك سوائل هواي يبين جسمك عادي بس من تضغط على جسمك يضل اثر و طمسه حمره بمكان الضغطه

[@MrRoubleh]

شكرا كوتش بس ملاحظة صغيرة: لا يجوز اقتناء الكلاب إلا لأغراض مشروعة مثل الحراسة بشكل عام، والصيد المباح، وأما اقتناؤها لغير حاجة فيحرم ولا يجوز، وذلك لقول النبي صلى الله عليه وسلم: (مَنْ أَمْسَكَ كَلْبًا فَإِنَّهُ يَنْقُصُ كُلَّ يَوْمٍ مِنْ عَمَلِهِ قِيرَاطٌ إِلَّا كَلْبَ حَرْثٍ أَوْ مَاشِيَةٍ) وفي رواية: (إِلَّا كَلْبَ غَنَمٍ أَوْ حَرْثٍ أَوْ صَيْدٍ) رواه البخاري.

[@Rex_houLa97]

طب انا كلبي مسلم عادي

[@A._H]

​@@Rex_houLa97مسوي كوميدي الحين انت ووجهك يالسلفوع

[@dayaataher689]

​@@Rex_houLa97خليها حارقاك😂❤

[@dayaataher689]

​@@Rex_houLa97خليها حارقاك 😂❤

[@dayaataher689]

​@@Rex_houLa97حارقاك ليه يا ملحد يا قرون😂❤

[@GNf-o1p]

الله هما انصر اخوانن في فلسطين 🇵🇸 ❤

[@rock_7747]

خرى عليهم

[@salemdawoud6953]

First of all my G, he doesn't eat that everysingle day at bulking .. + He always says its not what you eat only, its how much you eat... The point is that he doesn't force himself to eat things that he doesn't like in order to benefit what his body needs. He takes what ever his body needs by counting everything he eats, literally everything... Many people might see that he is eating many things, but for his body and weight it is normal... Even before eating anything... he counts and mentions it in the video bro so i know he can bulk cleaner and better than that when it comes to choosing healthy food. But it is benefiting alot so he is continuing to do it.

[@begadanan2649]

well said my G

[@lggalal968]

good jop G

[@Alaa_musa]

كوتش بداية كل حلقة ادعي لأهلنا في فلسطين بالثبات والنصر والرحمة تاخد أجر

[@lion6275]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@اللوردمايتريا]

حلقة جميلة اعملنا سلسلة من هذا النوع حتى نستفيد و نصلح اخطائنا

[@aestheticdrops6709]

دايت اندرو تيت الفيديو القادم إن شاء الله، نريد تحليلك في الموضوع أخ محمود ✨💎

[@zi_38]

كس ام العقليه العند العرب منو اندرو تيت الخابصيه بي 😑

[@mayasedz-5173]

منطقي

[@someoneall]

فكرة ممتازة

[@kb_an17]

اندرو تيت مش بودي بيلدر وهو ضد فكرة تحضير الطعام والاتزام باكل معين وحساب السعرات

[@67N5]

@@mayasedz-5173وش دخل منطقي حافظ مش فاهم

[@mohamedembaby6546]

اللهم انصر اخواننا المجاهدين في فلسطين وسدد رميهم اللهم امين يارب العالمين وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين والتابعين 🤲🏼♥️

[@Ahmed_Al-iraqi]

كابتن رجاءاً لا تصور HDR لأنو الاضاءة تصير مزعجة بدل ذلك تكدر تستخدم دقة ال 4K بالتصوير

[@btsgamer5971]

كابتن دره ممكن تعمل فيديو الفرق في الكارديو ما بين العجله والمشايه الكهربائيه والسلم الكهربائي وايهمها افضل ف التنشيم ووقت الضخامه

[@axtloxk]

هتفرق ع نوع جسمك فا جرب شهر كده و شهر كده احسن

[@ahmedhelmey495]

اللهم انصر اخواننا في فلسطين

[@omargamingtube6779]

الإضائة قوية زيادة ياكابتن درة

[@ابوياسر-و4ص9ز]

يا أخي الله لا يحرم شئ الا فيه أذى للبشر

[@vanessaali-l5s]

الدين لحس دماغكم

[@amir15x]

5:05 هنا فجرها 😂😂😂😂

[@HossamAmer-vt5bl]

قناتي المفضله🥰❤️ اعمل هل الجينات دي طبيعيه (اللاعب اليو ديانج ) هتبقي حلقه دمار يا دره❤️

[@MM-qw6zj]

خخخخخخخخخخخ

[@molotooove]

​@@MM-qw6zj اي يظراط

[@AhmedMohamed-rq6mf]

هو اكيد طبيعي دا لاعب كوره وفيه تحاليل بس برضو هتبقي حلقه حلوه 😂😂

[@A._H]

ههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه

[@molotooove]

@@A._H بتضحك ع خيبت امك معايا

[@YoussefMohamed-zy3od]

أيوة كدة الفيديوهات الجامدة دي الي بتزبط مزاج الواحد

[@hussainhaider3766]

دره الفيديو جميل جداً ونحب نشوف تتكلم عن سام سوليك لأن هو ماخذ الاضواء حالياً، ننتظر فيديو التنشيف لسام سوليك واتمنى الفيديو يكون اطول ومفصل اكثر

[@AhmedSalah-16]

حسام منصور يادرة❤

[@samialmudmr]

هل ممكن استخدام المكملات بعد انتهاء تاريخها وشكرا احلى درة انتا اسطورة 🤑

[@امير1-ذ2ن]

لا

[@samialmudmr]

@@امير1-ذ2ن انا استخدمتها وما صارلي اشي

[@user-uq1ip2bx2w]

سوي على فار جيماوي هل طبيعي هلتطور بفترة قاسية ?? 🤍🤍✨

[@gymbrosonly6492]

the mice makes a noise when you raise your tone 🙏🏽 great vid btw

[@farag_gabr9799]

افضل دايت شفته في حياتي طالما شغال وفي نتائج هاد افضل دايت

[@TaltAer]

احسن صانع محتوي جيم ❤

[@_aldakheel8959]

جودت الصوت مش مثل قبل اتمنى تحسن جودة الصوت ويعطيك العافيه ي محمود

[@alinasreddine555]

Hey I love your content I just need to ask you if you stopped steroids today how will your body react ?

[@AhmedSalah-16]

انا بحبك جدا يادرة عاوزك تتكلم عن حسام

[@s.h.a.z.a.m3796]

الدايت الوسخ بيعطي نتائج رهيبة جدا في bulking بس مشكلة في التنشيف

[@snakeeater6743]

للامانة يامحمود الولد سر نجاحه باليوتيوب هو يتكلم مثل ماتتكلم بفلوكات السيارة لما انتا والمتابعين قلب لقب مثل مايقولون و بالحديث عن الفلوكات و بما ان الشتا اجى ياريت لو تعمل مثل هاي الفديوهات وشكرا يا beast

[@ziadg4mer155]

يا درة متحطش hdr للفيديو عشان بيبوظ الالوان للشاشات الي مش بتدعمه

[@أحمدغيث-م8ذ]

درة عايزين فيديو عن اللحوم المذبوحة واللحوم المسعوقة بلكهربا والمخنوقة ❤

[@ramyraouf6300]

ياخي انا بحبك والله ...

[@Madara0509]

كابتن بعد اذنك ياريت بلاش hdr الاضاءه بتكون وحشه جدا مش بنعرف نشوفك كويس 😂

[@qattan965]

اللهم انصر اخونا في فلسطين

[@himaellol8477]

ربنا يحمي الفلسطينيين❤

[@8828Sueu]

كل حاجه ولها ثمن 👌🏼

[@dianaarab7569]

كوتش البرنامج الغذائي يلي سمعنا عنو باليوتوب عن مايكل فيلبس السباح ١٢ الف حريرة برنامج مزبوط و صحيح ...ياريت تعملنا فيديوات عن برامج تغذية رياضيين غير فقط بناء الاجسام بعد اذنك

[@sagedwaleed]

احلي دره فالدنيا بستني حلقاتك ❤

[@mohamedsimohamed6531]

ماذا لو تقدم لنا موضوع حول كمال الاجسام بعد سن الخمسين المقبول والممنوع وشكرا؟

[@chaldeanbabylon7059]

اتفق معاك اخ محمد انا دخلت الخمسين و رجعت للجيم قبل ستة اشهر بعد غياب ٧ سنين بسبب حادث سيارة احسن شي عملته اني رجعت للرياضة حاليا امسي ساعة يوميا و العب حديد اربعه ايام في الاسبوع

[@ahmedal-hamzi]

المونتير كان عامل شغل حلو ي ريت يرجع يكمل شغل معك

[@yasserxk8720]

You look so younger after the down sizing and TRT dose lowerinf process ماشاء الله

[@bedozone6705]

عايزين فيديو هل هم طبيعيون logan paul من اكتر الشخصيات الي اثارت الجدل وعليها اراء كتير في الموضوع ده💪🔥

[@mohamedezz1940]

قال سيدنا محمد عليه الصلاه والسلام ثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ثم قال معقبا (هذه اصول الطب)

[@Ay-py8ls]

“Don’t listen to small lifers” well said sam ngl.

[@nignog1230]

anime pfp lil bro go ropemaxx

[@yoouunex]

Anime pfp.. it's over for u bro time for ropemaxx

[@abdoukhantouche8719]

So now the durrah is considered small lifter 😂😂!!

[@yoouunex]

@@abdoukhantouche8719 lmao ofc not. The durrah is a professional bodybuilder we talk about losers only.

[@hussienhamed3457]

@@abdoukhantouche8719 aywa mhwash heavy lifter

[@RashedFeras-o2u]

طيب بعد كل هل الاكل كيف هيك ناشف و عضلات محدده و مبينه

[@jafarasd1086]

اول مره أعلق لأنو الفيديو مشوق ❤

[@msharehamza5881]

دايت ممتاز جدا ببدا اطبقه من اليوم

[@noorsharabi5399]

😂😂😂😂😂

[@waleedakhatar2373]

لازم ترسلو كتاب الطبخ بتاعك يا كوتش 😂

[@nooraldeenmahmood7680]

حلقة ثانية لل cutting ضروري

[@kareemali1323]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤

[@gharib06]

لو ينفع تقفل ال HDR عشان بيوجع العين بيبقا احسن بكتير

[@davidscott3412]

وحشني المحتوى الرياضي يا درة والله 😂😂 كتر منه بالله

[@akrm652]

تكدر ساعدنه موضوع القالون اذا عندك معلومه عله هذا الموضوع لان شرحك للموضوع روعه شكرا

[@Roogjfjfj]

اشرب مويه

[@6ca10]

صوتك عالي يدره +حاول تصور بالليل يعني ضلام ❤❤❤

[@walidlaswisgym2000]

شكلك صار احلا يا دره♥

[@ahmedmohamed9180]

ممكن تعمل فديو عن جاجا تشاد😊

[@ashraftaha9111]

كابتن ياريت تعمل فديو عن الملاكم الكاميروني فرانسيس سالكانو هل هو طبيعي او ضارب هرمون ؟

[@kamaltorabi774]

فرنسيس نغانو Francis Ngannou

[@احمدالغويل-ه9ز]

بياخدو هرمون لكن بيوقفو لمده يعني سنتين تلاته مابيلعبش وهدا واقعهم اصلا كل لاعبين UFC وبيوقفو مده هدي فا اكيد بياخد

[@mahdyelgndy2889]

ياريت حلقة عن تايسون فيورى وازاى جسمه كده واسطورة فى الملاكمة ، وياريت لايك كتير على الكومنت عشان الدرة يشوف الكومنت ويعمل حلقة

[@Mhmd.Masry.]

بيستخدم اكيد الانسولين لحرق كميات السكر وده موضوع خطير ، او احتمال ثانٍ يكون بيستخدم الجي اتش مع التيستاسترون ومشتقاته

[@Hussm-]

هل الهرمونات ي دره بتسبب عقم عند الرجالة؟؟

[@mostafakhaled1705]

Complex carb هضمة صعب اه بس ال glycemic index قليل و دا كويس لصحة البنكرياس و تجنب مرض السكر فعمليا ال sweat potatoes افضل من white rice لأن ال glycemic index ليها اقل و هضمها و امتصاصها بياخد وقت و كمان كل ما كان الكارب هضمة بيحتاج مجهود و فيه ألياف كل ما كان افضل لصحة الامعاء لكن الكارب سريع الامتصاص في الغالب ليه High glycemic index و دا علي المدي البعيد بيعمل مشاكل صحية

[@HamdeAlkaseh]

كوتش سوال انت بتاخذ هرومنات

[@omartarek5633]

العايز فار جيماوي هل هم طبيعيون😅😅

[@knkarak3281]

الله يوفقك كابتن فيديوهاتك جميله جدااا

[@Ali-tk8uy]

عطيتتك لايك عشان كلمة انت تفسي كم مرة باليوم 😂😂😂

[@noorhaj1844]

Can’t wait to watch the cutting episode of this crazy young guy 😂

[@jaaackaissa1633]

كابتن ممكن تسوي فيديو عن جسم سكوت ادكنز اثناء تمثيله لدور يوري بويكا هل كان طبيعي او اخذ كورس هرمون

[@aymentaibi3828]

He have already a video on his channel about scott adekins go through his old videos and you will find it

[@علاءمكي-س9ر]

ممكن ي كابتن تنزل فيديو توقعات المستر اولومبيا

[@alaamhalayeh9129]

طيب وين ... صدورة الجاج و الأرز و الخضراوات؟

[@Hidano_YT]

وقت مغتمرة هاقد حان سنسافر لأبعد مكان 😂

[@raadalali2503]

من فضلك هل هم طبيعيون ابو ربيعه السعودي

[@mood6163]

الجوده ليه قليلة

[@WardJourry]

حبيبي ومبدئيا أسوار يدك الرفيع جدا مع هيكلية وجهك بيوضح ويأكي الحقن والهرمونات يلي بتبلبعها وبتضرب فيها

[@FblBtata]

يا كوتش نبغى فيديو عن أسامة بوخ المغربي

[@BorhaneBorhane-u7f]

يا محمود اعمل فيديو عن فيصل ميهوبي هل هو طبيعي او لا

[@Azotxx]

الله يرزقك الجنه يا افضل كابتن

[@alialiraqi2762]

شكراً جزيلاً 💐

[@fouadgattal6834]

دايما اسمع عن الشيت ميل بس دا شيت دايت من دايت ، مع شوي حقن بوم بوم للديسيزس

[@karimtolba7666]

انت كده غيرت الكاميرا الصوره طالعه hdr فظيعه❤❤

[@hamzakhalil8133]

كابتن ممكن تسوي فيديو عن لاعبين NBA لان البعض منهم اجسامهم مش طبيعيه!!

[@A._H]

ياخوي اعقل هذول رياضيين ضرب الهرمون وزياده العضلات للاستعراض بتأثر على مستوى لعبهم هم فقط عندهم جينات مميزه

[@wwefan663]

مهما فعل و صار قوي جالس يضر في جسمو بشكل مش طبيعي هدا من الناس لي موتو سريع جالس ينهى حياتو بسرعة

[@عبدالرحمنالعماري-ط6ر]

بس كوتش مافي بروتين عالي كيف وصل للحجم العضلي والوجبات دهون اكثر

[@Hidano_YT]

في حاجة اسمها هرمونات 😂

[@عبدالرحمنالعماري-ط6ر]

😂😂🤣@@Hidano_YT

[@عبدالرحمنالجعفر-ع5و]

احلى الشي لما قال انتا قديش بنفسي باليوم

[@masterplayswithyou7003]

ياريت تسوي فيديوهات على أنظمة تضخيم بقية اللاعبين كمال الاجسام

[@ALIAHMED-re3qm]

درة اعمل فيديو عن hissy رافع الاثقال هيبقى فيديو تقييل فشخ

[@martinjoseph6606]

ya durrah his skin improved mn eno 2al eno bya5od accutane w mmkn ykon el cutting diet sa3ed aktr

[@NABS888]

Hello Champ, what you think of slow carb (Tim Ferris) diet for regular person? thanks

[@se7s881]

الله يرحم والديك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@zakariabruxelles7474]

أسلام وعليكم حبيبي durrah حابب أن أشتري برنامج تدريبي من عندك

[@ziyafree]

هل هم طبيعيون akwatips

[@GTA-tu6nx]

هل هم طبيعيون فين بالور

[@sasa.229]

في وقتها❤❤❤❤❤

[@AhmedOmar-l]

وحشنا المسرح يا دره😢

[@Omarbarhmani]

هو الفكرة الي اراد يوصلها للناس انك راح تعمل عضلات باستعمال الهرمونات رغم انك تاكل اي شيئ

[@RiadZaid-be8qk]

الفيديو الجاي هل هم طبيعيون لوغان تشيت وود ( يوجيرو هانما) اعملوا لايكات عشان يعمل الفيديو

[@ammarayman1609]

عاش يدره🧡🔥

[@anasmilanesta4807]

ما اعرف عن الهرمونات ولا قيد استخدمتها بلعب شوية حديد وكاليسثانكس لايف استايل. بس بما انو جسمي قابل تطلع فيه حبوب. عن ملاحظة وتجربة صح. لما اكون مخرب بالاكل واكل سكريات ودهون كثيرة ظهري يتملي حبوب. وبس ابدا اكل نظيف الحبوب تخف بشكل ملحوظ جدا. حسيت الموضوع على اكثر من شخص مو بس انا فمنتظر الحلقة عشان نشوف التفسير يا كوتش 🫡🫡

[@hasanalbukai2787]

أنا بقلك ليه انشهر بسرعة لان الناس ما بتحب صعوبة الدايت وبتحب تاكل جانك فود كتير ولاقو المجال عنده انو حتى لو كان أكلك مو نظيف بتقدر تعمل عضلات 😂

[@Ahmed_Al-iraqi]

عبث غذائي خطر على الصحة يعني ممكن يعطي مظهر ضخم بسرعة اكبر من المعتادة لكن الاعضاء الداخلية تتضرر بسبب تراكم الدهون على الشرايين والكبد بسبب كثرة الكاربوهيدرات والدهون الموجودة بالوجبات وممكن حالياً صحته حديد وذلك بحكم العمر لكن بعد كم سنة تتفاقم مشاكله الصحية كلما استمر اكثر بأتباع هكذا نظام فأحذرو شبابنا يعني المظهر الجيد مو شرط يجي بالهرمونات والاكل بجنون يكفي اتباع دايت معتدل وكارديو ونظام تمارين من الدرة او اي نظام يناسبكم من ابتكاركم او ابتكار مدرب

[@Omar-vn1tj]

شت الصوت عالي كتير ومشوش