...és mit tehetsz ellenük

Az étkezés utáni hirtelen vércukor kiugrásokat követő inzulin kiugrások fontos kiváltói az éhségérzetnek - de messze nem ez az egyetlen oka annak, hogy túleszünk. A 10 legfontosabb okot ebben a videóban beszéljük meg.
Iratkozz fel az új főzős csatornámra is:
/ @adoctorcookingforyou9687
Kérlek támogasd te is a csatornát a Patreon közösségi támogatói oldalon keresztül.
/ azsiabaszakadtam
Már a KZbin-on belül is tudod támogatni a csatornát, a csatorna tagsági rendszerben.
/ @Ázsiábaszakadtam
Üzenni a Facebook pagen lehet, ide kérem a nekem szánt linkeket is a komment szekció helyett: / azsiabaszakadtam
A videókban linkszűrő működik, azaz linket tartalmazó kommentek automatikusan nem jelennek meg.
email: [e-mail]
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
www.cell.com/c...
www.sciencedir...
pubmed.ncbi.nl...
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription, or recommendation. It does not create a doctor-patient relationship. You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.
Ez a videó csak általános tájékoztatási célokat szolgál. Nem használható öndiagnózisra, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, gyógymódot, kezelést, diagnózist vagy ajánlást. Nem hoz létre orvos-beteg kapcsolatot. Semmilyen változtatást nem szabad végrehajtania az étrendjén vagy a gyógyszerein, mielőtt konzultálna orvosával. Mindig kérje ki orvosa vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltató tanácsát, ha bármilyen kérdése van egészségügyi állapottal kapcsolatban.

[@304018304018]

Dr. Úr ! Ez az egyik leghasznosabb videód ! Ezekről már mindenki hallott, de így összefoglalva, ilyen szájbarágósan kell ès csak így lehet tudatosítani ! Köszönöm.

[@1966hery]

Köszönöm szépen,.doktor úr! 🌷 Nővérkeként sajnos, bizony éjszakázom. 🥱 Így, 58 évesen éjszakai műszak után olyan vagyok, mint a másnaposok..hányinger, fejfájás, stb. Nem tudom nappal kialudni magam. 🥱🥺 Viszont! Másnap, farkaséhes vagyok. 😋🙄🍗🥖🍲

[@agnesnemes3987]

Köszönöm! Szeretném kiegészíteni az adag-mérettel kapcsolatban egy Monspart Saroltától származó mondással: "Ahogy idősödünk, úgy egyre kisebb tányérjaink vannak!" 😊

[@Benkeq]

Helló ! Pszihés túlevésre van is egy példám a közelmúltból. Eléggé sokat és rosszat ettem egész életemben, így mindig is kövér voltam. Nem rég, kb egy hónapja volt Pszilocibin gomba trippem, és a hatása alatt rengeteg dologra rá jöttem. Példáúl arra is, miért eszek ennyit. A trip utáni 2 napban tudatosítottam magamban a problémát, és a probléma egyik forrása a cukor volt. Igen, cukor függő voltam. És ezt hogy küzdöttem le ? Ki alakítottam egy stratégiát, aminek az volt az alapja hogy korán feküdjek le és korán keljek fel. Majd menjek el sétálni, és amikor haza érek ezt a tevékenységet jutalmazzam meg cukorral. Nem éreztem úgy, hogy rögtön menne, de el kellett kezdeni ! Lefeküdtem este 8-kor aludni, és reggel 5-kor keltem, majd felkészűltem. Itt megjegyzem, hogy micro doseoltam gombával minden nap, hogy az élmények sokkal erősebbek legyenek és jobban megmaradjanak. Első alkalommal le sétáltam 8 kilómétert. Itt hozzá tenném hogy napló írás ! NAGYON FONTOS !! Írásos bizonyíték az akkori érzéseidről, amiből később motivációt is nyerhetsz. Most egy hónappal később ott tartok, hogy este 8-kor fekszek, regfel ötkor kelek. Naplót írok, egy fél órát majd elmegyek sétálni napi 10 kilómétert. Max otthon egy kis nyújtás, edzés. Ezután ismét leírom a tapasztalatokat. Nagyjából itt délelött 10-van. Itt egy fél, egy órát pihenek, majd készítek ebédet. Az ebéd esetek 80%-ban leves ami zöldségeket és kevés húst tartalmaz. Ebéd után le ülök dolgozni este 7-ig, majd ismét napló írás, majd alvás. Ezzel a stratégiával az elmúlt 1 hónapban 121 kilórol 112-re fogytam. Hosszú még az út, de csak annyi a teendő, hogy járni kell rajra :D

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Hajrá! További sikereket kívánok

[@Vid.186]

Wow, gratulálok! Csak így tovább! 👍

[@juditasemivanova8494]

Nagyon hasznos têma. Érdekes és hasznos információk nem csak a fogyni akaróknak. Köszönjük a videót Doktor Úr.

[@gabriella8623]

Egy konyvet ajanlanek: Brian Wansink - Evés ész nélkül - Miért eszünk többet, mint hisszük? Rengeteg kiserlet van benne leirva pl. Az adagmeretet is emliti. De volt olyan kiserlet is hogy egy csovon folyamatossan szinten tartottak a levest a tanyerban es bizony sokat ettek az emberek. De volt olyan kiserlet is hogy a legpocsekabb popcornt adtak az embereknek a filmhez a moziban es akik a nagyobb adagot kaptak azok tobbet ettek. (Pedig olyan pocsek volt hogy tobben vissza akartak kerni az arat az ingyen popcorn-nak) Csak ajanlani tudom tanulsagos.

[@gabibaka285]

Tényleg...mennyire evidens dolgok ezek, de mégis sokszor elcsábulunk :) Köszönjük a szuper összefoglalót!

[@Str-Adam]

1. 0:55 Alvásmegvonás 2. 4:28 Alacsony vércukor 3. 11:46 Hyper ízletesség 4. 14:51 Puha textúra 5. 15:35 Gyors evési sebesség 6. 16:41 Nagy adagok 7. 18:47 Folyékony kalóriák 8. 19:42 Kis jóllakottsági fok / kalória 9. 21:52 Ultrafeldolgozott ételek 10. 25:40 Pszichés tényezők

[@NeddaHalas]

Nagyszerű videó! Tökéletesen érthető magyarázatok/indoklások, egyszerűen betartható jó tanácsok. Köszönöm szépen!

[@agnesvolar1350]

Hát ez videó nagyon hasznos információkat tartalmaz. Érdemes megfontolni a hallottakat. Köszönöm.

[@katomarimari6867]

Bizony ez így van,de ha a fagyi olyan fincsi. Én nem eszem ,,túl,, magam,mert azt nem igényli a szervezetem. Akkor kényelmetlenül érzem magam,fagyi csak egy nagy gombóc, Nekem az útra feldolgozott ételek túl drágák,és nem szeretem ,kivétel persze a sült hasáb pityoka!!!!!!!

[@zoltanpataki1838]

Ez kurva jó volt. Köszönöm 115 kg dagadt vagyok és zugevő.

[@vackorapipaskertesz6314]

115 kg? Egyszálbélű alak! 🤣 Ha én mégegyszer 115 lehetnék, a ruhatáram 80%-át le kéne cserélnem! A kesztyű, sál, zokni maradna... Meg a sapka is. (Jó, azért egy Trabantot még odébbrakok egyedül 😉) Épp ezért volt nekem nagyon hasznos ez a video, köszönöm szépen!

[@ÁzsiábaSzakadtam]

@vackorapipaskertesz6314 😂 még van Trabant?

[@vackorapipaskertesz6314]

@@ÁzsiábaSzakadtam Bizonyám! A barátomnak van egy gyönyörű trabantja! OT-s! (Veterán) Mondanom sem kell, a szeme fénye! Amikor suttyomban keresztberaktam neki a kocsibejárón, hetekig szóba sem állt velem 😄

[@ÁzsiábaSzakadtam]

@vackorapipaskertesz6314 😂😂😂

[@flycorvus]

Pontosan ez a McDonalds és a többi trash food cég üzleti modellje. Az ott kapható "ételek" olyan összetételűek amelyek csúcsra járatják a vércukrot, ezzel az inzulint, vagyis evés után nem túl sok idővel még éhesebb lesz a haszonállat (vö. fogyasztó) Egy mekis menü, a cukorral telenyomott hamburgerrel, sült krumplival (olajban sütött tömény szénhidrát) és nagy adag "üdítővel" egy célt szolgál: a fogyasztók legyenek még éhesebbek. Közben elzsírosodik a májuk, túl van hajtva a hasnyálmirigyük, és folyamatosan magas vérinzulinszintjük lesz. A cola összetétele is erre épül: cukor, koffein és pici só. A koffein eleve vízhajtó hatású, a só pedig erre még rá is segít. Mi lesz velünk, ha colát iszunk? Szomjasabbak leszünk. Ez egy nagyon nagy témakör, több videot is megérdemel.

[@Peter_82]

Módjával van a meki menü fogyasztva pl. havonta egyszer akkor nincs gond Valaki csak ezt eszi meg is lesz az eredménye Amin lehet a belgyógyász se tud már segíteni Meg lehet enni csak keveset

[@etelkaolah2621]

Jó éjszakát kívánok

[@bertoldgal4719]

Köszönöm szépen Doktor Úr, ismét nagyon hasznos volt!

[@laszlovamos2414]

Üdv! Ezt nagyon jól összefoglalta! Hasznos volt köszönjük!

[@editendreffynegyongyosi5637]

Köszönöm doktor úr Már elég régóta követem az étkezési alapelveit. Úgy néz ki, sikeresen, mert vastagbél szűrésen minden rendben volt

[@tamaszelenak2395]

Akkor az a 6-8 év amit éjszakás műszakban töltöttem nem igen használt!Érzem is!

[@evasusanszky6325]

Köszönöm az érdekes videót. Mimden jót kívánok.

[@blankakellner2319]

Köszönöm, jól jött ez az összefoglaló! Sajnos a legtöbb tényezőre már rájöttem a magam kárán...A túrázáshoz vásárolt okosóra többek között arra jó, hogy monitorozza az alvásom. Ha este 10-kor lefekszem, ha nem vacsorázom, ha nem iszom alkoholt akkor kiváló az alvásminőségem és valóban kevesebbet eszem, ill nem kívánom az édeset. A fene, hogy más faktorok miatt mindig felborítom egy idő után ezt az egyensúlyt 🙄

[@nagyrozalia4317]

Nagyon köszönöm❤

[@katazord1259]

Köszönjük szépen Dr Úr!

[@mariacsimanehegyi8230]

Köszi Doki ezt az alapos, mindenre kiterjedő beszámolót! Normál súlyú vagyok, de érdekelt a téma!

[@zsuzsannaorosznegarami853]

Köszönjük a hasznos tanácsokat.

[@ambrosia6164]

Ez egy nagyon hasznos videó volt. Köszönjük szépen.

[@marcsiszabone]

Nagyon köszönöm, megszívlelendő információk!🙏

[@ildikobarabas506]

Köszönöm a hasznos videót! Ennek alapjàn folytatom a fogyókúràmat!

[@VeronikaFarkasne-ju6bh]

Nagyon szépen köszönöm Dr. Ur.

[@emoke651]

A főzős videókat nagyon várom!!

[@etelkaolah2621]

Üdv Dr úr jó az össze Állítás köszönöm szépen erőt egészséget kívánok

[@nittaberi]

Nálam az otthon sütött Graham kenyér nagyon bevált. Két szelet pirítós reggel, és délutánig nem leszek éhes, mert szép lassan (retard) szabadul fel a szénhidrát. ☺️

[@tiborbiro830]

Kedved Doktor úr! Az iskolában szülői értekezleten felhívták a szülők figyelmét, hogy a gyerekek rendesen reggelizzenek meg otthon, mert a leesett inzulin miatt nem tudnak figyelni a gyerekek az órákon! Hogy délig ne együnk, az nem járható út. Felnőttként éhesen nem tudok koncentrálni a munkára, csak ideges leszek. És nem csak én, a környezetemben nagyon sokan. 😮

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Nyilván nagyon értenek hozzá. Mit kap a gyerek reggel? Kakaót valami édes vacakkal. Lekvárt. Mire odaér, felmegy a vércukor. Utána óra alatt az inzulin leveri, na akkor lesz álmos a gyerek aztán hamarosan éhes is. Ezután megkapja a kiváló ebédet, tészta, rizsa, cukros paradicsomleves, délután az első órán meg még viháncol aztán jön a délutáni szunya. Este hazamegy, lenyomják a székbe, házi feladat. Közben fő a vacsora. Nem brokkoli az se. De végülis az esti alvásra pont alkalmas.

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Azt kellett volna elmondani a szülőknek, hogy MIT adjanak. Persze ez utópia. Kinek van pénze olyan reggelit adni a gyereknek amitől nem kábul el? Emlékszem amikor otthon voltam és ettem a szokásos ételeket, szabályos narkolepsziás lettem. Állva el tudtam aludni. Baromi kellemetlen volt. Amióta lejöttem a cukorról, nincs ilyen gond. Persze mindenki más valamennyire. Én éhesen tudok a legjobban dolgozni - nyilván nem lapátolok, ahhoz kell energia. Azt valóban nem lehet éhesen. De a gyerek ül egész nap. Szünetben kólázik....gondolom kezdi látni a lényeget. Ja és a múltkor leteremtett, hogy politizálok. Hát most van ok is meg összehasonlítási alap is. A sokak által nem szeretett Magyar Péter a zöldség és gyümölcs Áfát akarja megszüntetni. A másik meg egyből megengedte az otthoni szeszfőzést, ahogy bársonyszékbe került. Az volt az első húzás... Kezdi érteni már?

[@tiborbiro830]

@@ÁzsiábaSzakadtam Van amit igen, és van amit nem. A politikát inkább hagyjuk. Nem azért nézem a videókat, hanem az egészséges étrendért és a sok jó tanácsért.

[@katakeves9810]

@@tiborbiro830A lényeg, hogy egészséges ételeket kell fogyasztani, mindenkinek. Gyereknek, felnőttnek. Semmi péksüti, semmi üdítő. Kizárólag vizet szabad inni, gyógyteákat. Semmi gyorsan felszívódó szénhidrátot (burgonya, rizs, cukor, fehérlisztes kaják és stb.). Ellenben nagyon sok, és túlnyomó többségben mindig friss zöldségek, finom salátákat lehet enni. Nagyon kevés hús ha muszáj. Tehén tejet se kellene igazából.

[@gaborvass573]

Érdekes előadás a ... zabálásról. Egy ismerősöm táplákozás-pszichológiát tanit Christchurchben, Új-Zélandon. Sokat beszélgettem vele a témáról, mert nekem is gondom van az evéssel. Az a vicc, hogy ő maga is küszködik a dologgal. Érdekes, hogy sokszor a bevásárláskor kezdődik az egész.Minden szart megkivánunk, megveszünk, aztán már nem dojuk ki... A rossz napi rutinon kéne valahogy változtatni, de borzasztóan nehéz. Agyban dől el. Az alappróbléma nálam a ...holnaptól...

[@ezilyen]

SOHA nem menj éhesen vásárolni!

[@botosjanos5714]

Doki, a covidos témák után, ez a leghasznosabb videód számomra. Köszönöm.

[@Vid.186]

Teljes mértékben egyetértek Doki, köszönöm a videót! 👍

[@agneskiss6064]

Köszönöm 💚

[@zitacsoszneszabo2335]

Huuu,de jó figyelmeztetés!

[@belacsontos6385]

Mennyi hasznos jó tanács! Vajon lesz, akire hat? A feldolgozott élemiszerek szinte mindegyike károsan hat a szervezetünkre. Én ezért csak feldolgozatlan alapanyagokat veszek, és magam készítem el.

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Ezzel akkor már legalább ketten vagyunk 😎

[@ezilyen]

Én a doki videói nyomán tavaly könnyedén ledobtam 10 kilót két-három hónap alatt. :)

[@Vadviri]

Nekem akkor az agyam a gyomromban van. A gyomrom mérete jelzi, hogy nem bírok többet enni. Legalábbis ezt érzem. Este, ha nem vacsorázok, akkor nehezen tudok elaludni és éjjel 2 órakor megébredek, volt már, hogy reggelig nem tudtam el aludni, Ilyen butaságot már nem teszek. A testem jelzi , mikor vagyok éhes, így akkor eszek amikor jól esik és úgy alszom, mint a bunda ☺ Az alvással mind ez szembe néz nálam.

[@pappgyula2541]

Köszönöm az előadást, úfent sokat tanultam!

[@esz7386]

Mondjuk az logikus, hogy aki tobbet alszik, az kevesbe hizik, hiszen addig sem eszik, amig alszik. Ergo, minel hosszabb az ebrenleti allapot, annal tobb ideje marad ossze-vissza zabalni.😂 De! Nekem volt egy ismerosom, aki minden ejjel felkelt es felig eber/felis alvo allapotban kizabalta a hutoszekrenye felet. 😅

[@ÁzsiábaSzakadtam]

@@esz7386 az már a vég

[@katalinszalontai4620]

​@@ÁzsiábaSzakadtam😢😢😢😢😢😢😢

[@esz7386]

@@ÁzsiábaSzakadtam Egy 2 m-es orias volt, de sosem volt elhizott. 77 evig elt.

[@ÁzsiábaSzakadtam]

@esz7386 de akkor miért nem evett vacsorát - vagy milyen okot lát félálomban éjjel evésre?

[@esz7386]

Ez egy baromi rossz szokas. Es a partneret is zavarja vele. En nem is ertem, hogy jut eszebe valakinek az ejszaka kozepen pl. toltott paprikat enni. 😆 Az volt az egyik kedvence. Amugy mertekletesen etkezett nap kozben es mindig figyelt ra, hogy egeszsegesen taplalkozzon. Erdekesseg, hogy 35 eves koratol, minden telen 2 honapot, (legalabb 20 even at) Thaifoldon toltott. Imadta.🙂

[@gyorgykolozsvari3999]

Tiszteletem Dr.Úr.

[@gaborkrix6991]

Köszönjük a videót doki! Üdv😊

[@gabormarai1395]

Kedves Doki! Kérem tegye fel a már elkészült főzős videókat! Engem és gondolom sokan másokat sem az érdekel, hogy milyen csilivili konyhában, milyen hi-tech kütyükkel készül el az étel, hanem az hogy miből és hogyan készül az egészséges étel. Azok a videók amik már kész vannak már nem kérnek enni, legyen bátorabb, tegyen fel néhányat!

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Hmm ebben nemcsak lustaság van, hanem stratégia is. A YT két hete vitte le a feliratkozó számot, amit megkövetel ahhoz, hogy monetizáljon egy csatornát. Erre is vártam egy ideje 😎 Hamarosan indul

[@edithbano2484]

Köszönöm!

[@Kid_pianist]

Jo volt nagyon. Érdekes.

[@MrKatisola]

Nagyon koszonom, ez nagyon kellett nekem,ejszaka dolgozom. Igen meghiztam.

[@Peter_82]

Üdv Nagyszerű a videó Jó a téma

[@zsolt4936]

Ez egy jó téma ;-)

[@mariakomives6373]

Köszönöm szépen!

[@MrBiiila]

A zsíros ételek azért is ízletesebbek mert zsírban sok ízanyag is oldódik. A szájba kerülve szétterül és csiklandozza az ízlelő bimbókat. 😄 Vagy vegyük az illóolajokat, azokat is beoldja. Lilahagymát önmagában kész kín enni, mert az illóolajok felcspódnak az orrba, de gondoljunk arra milyen élvezet zsíros kenyéren. Nyam-nyam 😋😆

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Reggeli után várlak titeket a háztetőn

[@nataliapataki1823]

@@MrBiiila azért híznak mert fegyelmezetlenek és lustàk. Egyetlen öröm a zabàlàs nekik.

[@editkekelemengyorgyne3799]

❤Nagyon szépen köszönöm ❤

[@sandornesando7666]

Köszönöm

[@evamajtenynevamosi8857]

Köszönöm én is!

[@Promlanw6]

Nagyon nyugtato hangja van, igy nehez a video vegere erni😊

[@ÁzsiábaSzakadtam]

😂😂😂 Akkor érdemes az orvosi videók c lejátszó listát elinditani lefekvés előtt és hagyni reggelig a tökéletes alvás érdekében 🤓

[@Promlanw6]

​@@ÁzsiábaSzakadtam Igy- ìgy!😂

[@MikusLiza]

Kedves Doki! A Hisztamin Intolerancia és testvére azaz gyakran együtt járó Inzulin Rezisztencia vizsgálatok alkalmával állítólag azt találták, hogy ezeknél az embereknél nagyon magas, 70-80%-os a penésztoxin jelenléte. Erről illetve a hízósejtekről szívesen meghallgatnám a véleményét.

[@alienpredator27]

Köszi a videót Doki!

[@Margitka-ff5jq]

Ez is jó videó lett.

[@istvansmici4732]

Ez is nagyon jó! Köszönet érte!

[@gondazsuzsa5418]

Doki, ez nagyon hasznos volt!

[@kati58100]

Köszönöm szépen!😁🤩

[@palnekokai9222]

Köszönöm szépen.❤

[@janosszarvas2922]

Köszönöm az ismertetést. Szeretném meghallgatni a CBD olajokról a véleményét.

[@ÁzsiábaSzakadtam]

már próbálkoztam, tiltva lett a video - kényes téma a YT-on

[@janosszarvas2922]

@@ÁzsiábaSzakadtam értem köszönöm a válaszát

[@gabor4087]

Kedves Zsolt, tehát ha a két kedvenc dolgomat, a jó sok étel, és az alvást kombinálom, akkor minden rendben lesz😄😂?( komolyan:4 hónap óta tegnap ettem először egy jót) Köszönöm a videót, tök tanulságos volt.

[@ÁzsiábaSzakadtam]

örülök, hogy megjött az étvágy

[@gabor4087]

@@ÁzsiábaSzakadtam Az étvágy megvolt, csak önkéntes megvonás volt. Fogyás, meg a köszvény. Most folytatom a koplalás ….🤔

[@sandornenagy4368]

...és Ön mit reggelizik? Annyira jó a fornettis pogi, meg a dobozos jeges kávé 😊 Nem azt eszek, de megenném naponta. Reggel a fehérje nem megy. Se a zsír.

[@Zlotyi-7]

Gyümölcsöt próbáltál már? Joghurt? Mandula? Füge? Alma?

[@gaborbea8384]

Semmit... De nem is vagyok elhizva. 😀

[@ÁzsiábaSzakadtam]

@@sandornenagy4368 én a reggelit általában kihagyom. Ha csinálok előző este chia pudingot, akkor azt szoktam olyan 11 óra felé. Abba jól bele tudom keverni a kreatint és a taurint por alakban. Megy bele egy kis gyümölcs is. Ezzel jól megvagyok akár kora estig is, akkor jön vacsora. Brokkoli, karfiol zöldbab és hasonlók. Néha egy darab sült csirke vagy ritkábban a faluban vett sült rizs megy ezek mellé.

[@peterdeaki3875]

Hiperízletes nekem a sózott pörkölt magvak. Sajnos ezeket módfelett szeretem. Ahogy hallottam szüksége is van a szervezetnek rájuk, de gondolom nem akkora mennyiségben, ahogy egy este elrágcsálja őket az ember...

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Én egy fél marék mandulát eszek meg naponta. Pirított de nincs sózva. Jó a benne lévő olaj összetétele, van benne Mg és rost. Viszont hizlal is szépen 🫤

[@moritzjozsef4016]

Köszönjük!

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Köszönöm szépen

[@sandornesando7666]

Üdvozlö. Dr ur

[@luluke30]

Nagyon köszönöm Doki hogy vagy és csinálod ezt a csatornát!Evészavaros magasvérnyomásos egyén vagyok a többi rizikót nem is írom.De normális alvás nem megy!😒

[@ÁzsiábaSzakadtam]

ki kéne elemezni, hogy mi lehet az oka

[@luluke30]

Bizonyos értelemben rajta vagyok....

[@evaszucs5514]

On mitől ilyen jól táplált,mert a tanácsai hasznosak! Szabad megkérdezni,milyen szakorvos? Köszönöm szépen a válaszokat!

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Én azért vagyok dagadt mert egész életemben ültem. Tanulmányok, utána munka és jelenleg is a videók miatt. Nem kell hozzá sokat enni, hogy így legyen. Normál étkezés mellett fennmarad, ha nincs kalória deficit.

[@erzsebethegyi9774]

@@ÁzsiábaSzakadtam Aktív életem boldogabbik felében én is sokat ültem. Nyugdíj előtt viszont több mint két évtizedig fizikailag túl voltam terhelve, a hosszú műszakok alatt pillanatra sem ülhettem le. Mégis egész életemben több-kevesebb sikerrel túlsúllyal küszködöm. A megfelelő mértékű mozgás nagyon hasznos az egészségre de sokunknál még a fizikai túlterhelés sincs hatással a túlsúlyunkra.☹

[@elizabethvarga102]

Javaslom a vegan étrendet ❤😊hacsak 1 hónapra mit tapasztal 😊​@@erzsebethegyi9774

[@alexarugoova6757]

Rólam szól a történet sok helyen😅

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Pedig a fotón nem látszik 😊

[@tundemolnar158]

Koszonom. Figyelemmel kísérem mindig a tanár úrnak az étkezéssel kapcsolatos videóit. Igen hasznosak. Mivel az étkezés egy igen fontos egészségügyi kihívás ezért több forrásból gyűjtök információt mint mindenki. Így tanultam a következőket. A kolostori papok Tibetben csak annyit és azt esznek amire a szervezetüknek szükségük van. Ezért salak képződés nincs a szervezetükben. S amikor valakinél hosszabb ideig nincs salak ürítés akkor a végbele összeforr. Kérdezem van olyan, hogy olyat eszem és annyit amit teljesen feldolgoz a szervezetem?

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Hát azt nehéz lenne túlélni. Valószínűleg csak legenda.

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Ha eszik, mindenképpen van salakanyag, ha más nem, a bélbaktériumok tömege.

[@CalculatorWish]

👍

[@csabazoltantoth3175]

Köszönöm ezt a nagyon hasznos videót. Meg is osztottam, mert annyira hasznosnak találtam. Lesz vagy van videó a közvetlenül vagy közvetve hormon tartalmazó és gén kezelt alapanyagu ételekről?

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Nincs ilyen jellegű video, viszont a "gén kezelt" téma érdekes lehet, itt úgy néz ki, hogy sok a félreértés.

[@jozsefaradi54]

Üdv. Ez rendben de mit tudunk csinálni hogy kipihenjünk normálisan magunkat.

[@jozsefaradi54]

?

[@botosjanos5714]

Én ha beledöglök sem tudok 6 óránál többet aludni. Próbáltam pálinkával ( tudom h helytelen a doki elmondta) meg altatóval is. Az egyetlen mód h elfáradok, de az ritkán sikerül

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Az elfáradás igen jó stratégia. Most ugyan hőség van, de ha lement, el lehet menni sétálni - sokat számít

[@jozsefaradi54]

@@ÁzsiábaSzakadtam igen sokkat szoktam sétálni napi több órát.

[@andrasbiro844]

Megéheztem ettől a videódtól.

[@ÁzsiábaSzakadtam]

hahaha....

[@75variatus69]

Én végig ettem! Bocs!

Üdv! Lesz videó a CBD olajról és hatásairól?

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Nem biztos. Próbáltam egyszer és nem szerette a YT

[@fermakali]

😊🎉😊🎉🌹

[@DaT0nkee]

Hát, nálam a túlevés feltétele, hogy legyen kaja. Ha még finom is, az csak extra.

[@irenkaszap5167]

Gyerekkorom óta sokszor hallottam: magyar ember evés közben nem beszél. Pedig kellene!

[@ÁzsiábaSzakadtam]

semmi nem indokolja ezt a mondást - elég nyomasztó elképzelni egy síri csöndben ülő családot, ahogy tömik az ételt befelé

[@jutuska]

thanks

[@Aszekely65]

Hát de mit csináljak, ha 5 óra alvás után felébredek? Magamtól! Szívesen aludmék többet. 😅

[@ÁzsiábaSzakadtam]

pisilés után visszaaludni

[@Aszekely65]

@@ÁzsiábaSzakadtam 😂😂😂😂😂😂😂 nem azért ébredek fel. Az 3 óra körül történik. Akkor vissza is tudok aludni. De hajnalban vége, visszaalvás nem lehetséges😁

[@rozsaszello]

​@@Aszekely65hasonló problémával küszködöm próbálom magam "altatgatni" míg végül megunom, főzök egy kávét, majd egy idő után ha szerencsém van visszaalszom.😊

[@juditczuczor9719]

Na ez teljesen nem így van mert én közel a 60-hoz mindig 50 és 55 kg voltam és nagyon keveset alszom négy öt órákat de nem csak egyszer kétszer ha nem fiatal koromtól rendszeresen!!!!!!!

[@zsofiaroth3277]

@@juditczuczor9719 ez egy tipikus érvelési hiba, hogy a saját példánkkal akarjuk megcáfolni azt, amire egyébként reprezentatív kutatások vannak. Előfordul, hogy valakire ez egyénileg nem jellemző, de ez nem jelenti azt, hogy az elhangzott információ téves lenne.

[@ildikobarabas506]

Nekem az a bajom, hogy lassú az emésztèsemet, ez okozhat-e hízást. Most próbàlok csak akkor enni, amikor már èhes vagyok, ami estére jelentkezik, ami meg nagyon egészsègtelen, mert nem tudok aludni időben, vagy rèmàlomra èbredek koràn! rosszul

[@szilviaivanyi4574]

Az emésztést fel tudod gyorsítani, ha az evést olyannal kezded, mint pl. kovászos uborka, savanyú káposzta (ezzel már őszig várni kell, mer a tavalyiak már nem jók), utána teljes kiőrlésű kenyér, zsemle, stb (1 szelet) valami feltéttel, salátával, kefírrel. Este nem jó a gyümölcs. Az teljesen rossz, ha este eszel, talán az alvászavar is emiatt van. Egyél délben és délután 5-ig. Ez pont elég. Szerintem az egész napi étkezésedet kellene átalakítani -bár nem tudom, mit dolgozol- , és igyál elég folyadékot, ami sztem a csapvíz.

[@szilviaivanyi4574]

...és sok mozgás...ha nincs más, akkor a gyaloglás

[@botondalbert3101]

Nekem meg gyors az emésztésem szerintem ez rosszabb, sokkal.Igaz az életkor előrehaladtával elvileg lassul.

[@Liid0128]

Hyperízletes nekem pl a füstölt mozzarella rudacska, amiből szinte bármennyit meg tudnék enni... 😔

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Biztosan mozzarella van benne csak?

[@Kurucz1933]

Ettől nem kel félnem sose ettem túl magam,1-2 naponta eszek pár falatot amit tanalok,elég drágák az élelmiszerek.

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Erre mondják hogy minden rosszban van valami jó

[@domonkosg562]

@@Kurucz1933 de viccesnek hiszed magad

[@afodor81]

El kell menni etiopiaba na ott garantáltan lefogysz

[@ÁzsiábaSzakadtam]

És nem is kell retur jegy, csak oda. Visszafelé már jöhetek faxon. 😎

[@zodiatti1825]

en keveset alszom alvaszavarom van ezt kombinalom nagyon sok kerekparozassal es ha tehetem nuku kaja delig csak ures fekete kave. nagyon egyetertek a 10 ponttal. Koszonom a videot. Ha tehetem mindnet megnezek es meg a papatamorgot is elinditom vasarnap reggel.

[@amaldalai748]

Nálunk nem szokás beszélgetni evés közben. És sokkal több édességet lehet megenni, ha az savanyú is amellett, hogy édes. Létezhet olyan is, aki hízni akar. 🤫

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Igen, aki hízni akár, csinálja pont fordítva.

[@amaldalai748]

@@ÁzsiábaSzakadtam De mi köze a savnak a cukor anyagcseréhez?

[@vikinona]

Én 54 évesen ha nem alszok rögtön fogyok és ha stresszelek,enni se tudok.. Fogyni a legkönnyebb!! Ha egy cseppet nemfigyelek oda, röktön fogyok! Én úgy fogytam Olaszországban brigádba 12 kg t egy hónapba, hogy nem is akartam..Az igazi kihívás izmot építeni natúr! Meg szerintem nagyban függ hogy az adott illető milyen életet él.. Ülő munkán van és lusta,vagy azt se tudja hogy mit csináljon annyi a dolga.. Én a másikhoz tartozom.. Én a zsírt utálom,hányingerem van tőle. Amit hiányoltam,hogy még csak szó sem esett a mozgásról..

[@ÁzsiábaSzakadtam]

A mozgásnak nincs köze a túlevéshez. Arról másik videókban van szó

[@vikinona]

@@ÁzsiábaSzakadtam Szerintem van. Ha túl is eszem magam,ha sokat mozgok,elégetem a fölös kalóriát...

[@katinkalillaraab393]

Az nem lényeg szerinted van e, az a lényeg a tudomány mit mond​@@vikinona

[@andrasekroland6557]

Sibutraminról vélemény?

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Hirtelen nincs, de amúgyis betiltották.

[@zitacsoszneszabo2335]

Bizony,a nagy adagok,amit mostanában az éttermek adnak.

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Nagy adagot adnak?

[@zitacsoszneszabo2335]

@@ÁzsiábaSzakadtam Bizony.Ravasz a tányér,pici a belső körfogat,kb 5- 6 cm a mélysége,viszont széles a karimája.kiváló optikai csalódás,,de ez van.Nagyon elegáns egyébként,és melegen tartja az ételt,de a karimán is ott a finomság.Ha az elfogy,akkor,onnantól jön a bonus sztrapacska

[@hemmilazarro7428]

En nem, 130.

[@andraspapp6753]

Az Egyesült Királyságban (27,8%) és Magyarországon (26,4%) a legmagasabb az elhízás aránya, míg Olaszországban (19,9%) és Hollandiában (20,4%) a legalacsonyabb. Szerintem inkább genetikai okai vannak, mint étkezési szokások közötti különbségek.

[@uglygirl144]

nem ám, hogy szart kajálunk mi is meg az angolok is és az olaszok meg nem, kb a két legmagasabb és a két legalacsonyabb ország között nincs "genetikiai" közelség (nekünk a szlovák, román, szerb, horvát, van genetikai átfedésünk)... vagy hol kell megtalálni a genetikai dolgot kipcsak gének :D

[@piroska-ey7fe]

SZTED...DE EZ A VIDEÓ NAGYON MEGGYŐZŐ A 10 RIZIKÓFAKTORRÓL

[@juliannazsuzsannaszabo7836]

@@andraspapp6753 Kedves András! Nézegess a 60-70-es évekről képeket, videókat. Minimális elhízott embert találsz. Azt a genetikát hordozzuk. Az életmódban és az élelmiszerek minőségében történt drasztikus változás, aminek jól látható a következménye.

[@bellaanna1273]

Köszönöm.🎉

[@istvannagy9876]

Köszönöm!