私も不安や心配で考え込んで眠れなくなってしまう時によくやる方法です。思考や感情が整理されてきてスッキリしてきます。【不安 心配 イライラ もやもや 解消法】

不安や心配事、イライラしたり、なんだかモヤモヤしたり、、、
頭の中でぐるぐると考え込んでしまって眠れなくなってしまったり、、、
そんな時にこの方法を試してみると、思考や感情が整理されてきてスッキリしてきます。
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不安や心配ごとで頭がいっぱいな人は脳機能や脳の人格を知ることで少し楽になるかもしれません。
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#不安　#心配　＃イライラ　＃もやもや　＃解消法

[@julia3630]

「昔のことで、心の古傷となってものを書き出して許して流し去る」 というのをやってみたら 余計に色々思い出して逆効果(不安)になったことがありました。 現在の悩みを書き出すのは整理につながるんですね。

[@user-yo8yt8by7t]

いつも有難うございます。 ストレスで体が固くなり、緊張している事が多々あります。 簡単に力を抜く方法が有れば、教えて下さい。 宜しくお願い致します。

[@kiyo9311]

自分なりにイライラや不安に対処できてる！と思っても体が不調になり、「真の解決はしてなかったんだな、無理してたんだな」と体から気付かされるパターンが結構あります。 最近帯状疱疹発症し、イライラ等思いあたるので、書くこと始めたばかりです。

[@user-ed5ff4sq7b]

ありがとうございました。やってみま～す！

[@user-pc2ru1qq4x]

考えないようにしたい😢

[@ps1447]

先生 こんばんは 先生の投稿を一つずつ 今見ています ヘバーデン結節に関して質問 させていただきましたが 自律神経は 前々から 失調症の 気があるのは自分自身 自覚していて 不安になったり 心配になったり 色んな所に アンテナが 自然に張ってしまい 普通の人では 気づけないところまで 気づいてしまうタイプです そのぶん お客様には 気遣いや 心遣い、施術で改善のお手伝いをし、大変褒めて頂けてすごく嬉しいし、やりがいがあるんですが 、自分自身 しんどい部分もあります。 そしてそのしんどさを気づかせない 気づかれないタイプです。 先生のおっしゃったことをちょっとずつ 試していこうと思っています

[@user-zk2ve1ux3w]

同じこと悩んで気づいたら朝とかありますね。 同じこと悩むのって体に悪いですよねメンタルに💧 Twitterとか呟きアプリよりメモに残した方が記録化されて見返せるしいいですね もう考えたことだからいいやっていいですね

[@user-hh2mq4eg4i]

コメントありがとうございます。 そうですよね。一度書いてしまえばもう考えたし、いいやってなってしまえるから良いですよね(^^)

[@user-ui3zc7ck4y]

先生、 ありがとうございました(*^^*) 少し楽になりました。

[@user-hh2mq4eg4i]

良かったです(^^)

[@user-pc2ru1qq4x]

ねむくなる薬を教えてください