Síndrome do Esgotamento | Como Vencê-la?

[@rosemarycosta1061]

Eu sou dona de casa,e infelizmente não temos descanso, é de segunda a segunda, não tem ajuda, não tem reconhecimento, não tem como tirar férias, tenho animais e só eu cuido

[@terapiacognitivaonline]

:/

[@analuciaaninha38]

Muito bom estou passando por isso sinto fadigada sempre tensa dificuldade de dormir ombros pescoco sempre tensos muito sobrecarregada nao estou trabalhando fora tenho 1 crianca que depende muito de mim pequena ainda me cobro demais nao consigo me concentrar me organizar sou p tudo pai mae alfazeres de casa na rua muito dificil tenho que ser mulher maravilha mas tem hora que se eu nao senta e coloca as pernas p cima vai me dando um mal estar muito dificil

[@terapiacognitivaonline]

Espero que o conteúdo do vídeo de ajude ;)

[@supkxng]

Agradeço a tí por toda a ajuda e reflexão concedida por você em meio a este vídeo, realmente estou necessitando readequar alguns costumes e de certa forma descobrir o que de fato deve ser tratado como prioridade e objetivo em minha vida e, graças a sua explicação e suas dicas, pude entender melhor a situação em que me encontro. Mais uma vez, muito obrigado por toda a ajudar da, desejo-te muita saúde, tranquilidade, amor, união, sabedoria e muita prosperidade em sua jornada!!

[@terapiacognitivaonline]

Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)

[@luisahelena4024]

Excelente as informações deste vídeo. Muito grata!

[@LulluChan1994]

Os vídeos desse canal estão me ajudando muito no meu burnout.

[@terapiacognitivaonline]

Essa é a intenção!

[@jheffersonramos4814]

Ótimo vídeo. Eu tenho sintomas de bornaut e problemas com ansiedade já tem 2 anos e provavelmente adquiri porque fazia trabalhos da escola para os meus colegas de sala em troca de dinheiro, as vezes acordava 2/3h da manhã ou nem sequer dormia para fazer os trabalhos, o problema realmente não foi apenas esse, mas foi o perfeccionismo e a alto cobrança, eu ficava me cobrando o tempo todo e a minha mente não parava de funcionar, não tinha folga em nenhum momento do dia. Hoje, depois de 2 anos, estou melhorando gradativamente, tenho tentando ao máximo parar de pensar e descansar a minha mente, é realmente difícil não pensar em nada porque meio que virou um "vício" mas gradativamente estou conseguindo relaxar mais, dormir também tem me ajudado bastante, antes eu dormia 2,3 ou 4 horas por dia apenas, hoje já estou dormindo 8h por dia, não porque eu quero apenas mas porque se eu tentar passar a noite acordado fico tão cansado mentalmente que sinto que vou desmaiar, já não consigo ficar sem dormir kkk. Atividades físicas também me ajudam bastante, eu corro no mesmo lugar, faço polichinelo, flexão, abdominal, prancha, tudo em casa e começa a me sentir melhor mentalidade por um tempo. Basicamente: dormir 8h, fazer atividades físicas intensas, descansar a mente. Ficar sem utilizar o celular também me ajuda, o celular possibilita o acúmulo de informações e isso sobrecarrega a minha mente, então hoje não fico nem 15 minutos no Facebook e de vez em quando utilizo o KZbin. Espero melhorar o quanto antes se Deus assim permitir, na verdade eu vejo o quanto ele foi misericórdioso para comigo pois através disso tudo pelo que passei e estou passando é como se ele estivesse me "podando", eu quero ir para a Ásia (provavelmente para o Japão, talvez a China embora fique apenas como 2° opção) e quero evangelizar as pessoas, não apenas com palavras mas principalmente com ações, mostrando que Deus habita em mim e sendo um exemplo para os outros, é por isso que vejo o lado bom dessa época sombria que me ocorreu, pois agora posso "descansar" em Deus e não me preocupo mais com o dia de amanhã como fazia antigamente, hoje eu posso dormir em paz porque confio em Deus, e as minhas ações anteriores: de ficar sempre preocupado e ansioso com o amanhã, não eram segundo a vontade de Deus e nem convinha que um cristão agisse assim. Por isso Deus né moldou, e hoje posso confiar nele tanto o dia de hoje como o de amanhã, e estar em paz continuamente no meu coração.

[@tarcisiorodrigues7731]

encontrei o amor da minha vida

[@brunodias5776]

Após um procedimento dentário que realizarei, quero muito estar com meus 3 filhos nos finais de semana (Ou pelo menos só aos Domingos).

[@GabrielAnnMarina]

Liiiinndoo

[@eulaliafernandes3572]

Não consigo encontrar uma forma de aplicar boa parte dessas dicas... Sou professora, trabalho em duas redes estadual e municipal, trabalho presencial, trabalho de firma híbrida e msm antes da pandemia já levava trabalho pra casa corrigir atividade de alunos, planejar aulas... Enfim me vejo num labirinto sem conseguir sair. No momento estou com afastamento médico, mas qdo retornar não sei como será.

[@terapiacognitivaonline]

Olá, obrigado por seu comentário... sempre que estiver com a ideia de que há algo de errado em seu comportamento, pensamento ou emoção, é importante que se busque uma ajuda psicológica e/ou psiquiátrica para que eles possam te dar um diagnóstico correto de sua dificuldade e te passarem o melhor tratamento possível.

[@renatarm74]

GOSTEI MUITO CO VÍDEO! Uma pergunta:Burnout pode gerar o TOC?

[@terapiacognitivaonline]

O Estresse de modo geral pode desencadear transtornos que temos predisposição. Se você tiver predisposição ao TOC, sim.