SÜPER KARIN EGZERSİZLERİ🤸🏻‍♀️🔋

[@zeynepkurt9874]

Doğumdan sonra doğum öncesi kiloma ulaşmıştım fakat göbek bölgemdeki buruşuk görüntüden bir türlü kurtulamıyordum. Bu durum özgüvenimi benden almıştı, geçmeyecek sanıyordum. Daha önce pilates yapan biri değildim. Süper karın egzersizi videosunu keşfettim, 1 aydır düzenli yapıyorum. Artık gözle görülür fark ediliyor, buruşuk ve sarkık görüntü %70 gitti. Açıkçası pilatesin bu kadar etkili bir şey olduğunu bilmiyordum, keşke daha önce bilseydim. Kalan %30 için devam edeceğim. Video için gerçekten teşekkürler

[@ayselmuradl6931]

Doğumdan sonra (ameliyyatla oldum ben)karnım çıxdı çok kotu karnimi zayiflatirmı sizcə yazsam?önerirmisiniz?

[@zeynepkurt9874]

​@@ayselmuradl6931 Önceden karnımı kapatan yüksek bel çamaşır tercih ediyordum, çünkü doğum sonrası buruş buruş gözüküyordu. ben bu egzersizle karın bölgemin ciddi anlamda sıkılaştığını ve toparlandığını gördüm. Deneyin bence

[@ilimyolunda7798]

Bende aynı durumdayım pilates topu olmadan yapılabiliyor mu bide gerçekten faydasını gördünüz mü

[@zeynepkurt9874]

@@ilimyolunda7798 evet, ben ekipmansız yapıyorum. Yastık kullanabilirsiniz

[@last7076]

kaç tekrar yaptınız her hareketi

[@aysekahveci562]

Ebru hanım verdiğiniz emek için çok teşekkürler. Sevgiyle izliyorum ,yapmaya çalışıyorum. Güzellikler sizinle olsun🌼💐🌸🌺

[@meltemunseven5819]

Ebru Hanım kısa videolarınızı kurtarıcı. Çoook teşekkürler😇💜

[@Evrendenmesajtarot]

1 saatlik KARIN ve BACAK yoğunluklu olsun 🙏🙏🙏🙏🙏😍😍😍😍😍🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[@sblerdoan]

Yıllardır sonrasında bel ağrısı çekmediğim tek pilates egzersizi sizin yaptırdıklarınız. ❤❤

[@necimeddinhesenli6505]

10:52

[@kahvesaati1224]

Videolarınıza bayılıyorum inanılmaz motive edici ve etkili her gün gelse ne güzel olur ❤

[@delphinilestrange]

Tüm hareketlerin tam zamanlı olduğu bir canlı yayın yaparsanız harika olur. Düzenli spor yapıyorum, belli bölgelere yoğunlaşarak yapabileceğim farklı egzersizler eklemek istiyorum günlük rutinime. Özellikle her gün tek tip hareketler yapmak yerine çeşitlendirmek çok işe yarıyor, umarım live stream olarak da görebiliriz bu egzersizleri. Enerjiniz muhteşem, insanı inanılmaz motive ediyor 🙌🏻

[@Zeynep-go8cu]

Ebru ablaa Ebru ablaaa Ebru ablaaaa lütfeeeeen minimum 45 dakika tut videolarını Ebru ablaaaa🥀

[@secilipek1714]

Evet yetmiyor parça parça bakmak zorunda kalıyorum ben

[@BurçBjk]

Ben anlamadım nefesi hareket yaparken icimdemi tutuyoruz kaburgalar nasıl kitleniyor hiç bir şey anlamadım .Eşimin profilidir .😊

[@Zeynep-go8cu]

@@BurçBjk nefesinizi tutuyorsunuz, 20 dakikada bitmeden bırakmamaya çalışıyorsunuz

[@aslicheff]

Ebruli pilates yazarsanız, tvem deki 45 dk lık programları var

[@akveranakveranBence]

Mükemmel bir sabah geçirdim ve bizi kimse tutamaz Meleğim . Çook teşekkür ediyorum Varlığına Şükürler olsun .😘🙏🌈❤️ Ve devamını bekliyorum 🤗✅️

[@huriaslan3476]

Harika,bu kadar çabuk yanıt veren başka bir spora rastlamadım,teşekkürler....

[@serendipce8113]

1 saatlik ders şeklinde tüm vücut çekseniz çok iyi olur 🙏

[@sakura_sakura3948]

Evetttt

[@jjjkkjjkk]

Yüz yogası videosu gelse keşke ❤❤❤❤

[@oznuryildirim2475]

Teşekkürler ebru hanım tekrar youtube a dönmeniz ne iyi oldu ❤

[@minaozer3333]

Masa başı çalışan insanlar olarak bel ve sırt ağrıları için acil video bekliyoruz🙏🏻

[@songulelibol7259]

Aynen bende

[@mervetanriverdi9254]

Süper bir video Ebru hanım.:)

[@nazliini]

Ebru çok özlemişiz.. iyi geliyorsun ❤🎉

[@simss2356]

Ebru Hanım'ın pilates videolarını her gün yaparak (1 gün bacak 1 gün karın olacak şekilde) 2-3 ayda tartıda 3 kilo azalış olsa da gözle görülür bir incelme, sıkılaşma yaşadım.

[@senayer6867]

Görünce hemen yapmaya başladım, gerçekten çok faydalı bu videolar devamını bekliyoruz❤

[@zulfiyyramazanova3814]

Ebrummmm, iyi ki,varsın ❤

[@Nehir297]

İyi akşamlar,hoş geldiniz

[@sgarchitecture7628]

2024 yılının ilk karın egzersizini sizinle yaptım. Teşekkür ederim 🥰

[@aslnurtezen2415]

Tüm vücut videoları da bekliyoruz sizden

[@bilsenyilmaz496]

Ebru hanım bambaşka sizden çook şey öğrendik valla özlemişim 😊❤

[@halimeaksitoglu-zr7ef]

The Queen is back😍🤗👌🏼!!

[@prensesduruvederin6992]

Çok güzel ve etkili bir egzersiz oldu teşekkür ederim Ebru hanım😍❤️

[@rabiaserinkaya3232]

Ebruummm iyiii ki varsınnnn❤❤❤❤❤

[@ramalresilov]

Once beyeni cunki muhtesem bir vidio oldugundan eminim

[@EmineGenç-l2i]

Gerçekten çok etkileyici bir karın egzersizi. Karın yağların eridiğini hissediyorum. Enerjinize hayranım bize kattıklarınız için sonsuz teşekkür ediyorum ❤❤

[@Akn-1907]

Kol,popo, karin ve 15cm incelme videonuzu 3haftadir hergun yapiyorm. Supersinizz❤❤

[@eminepolat5852]

Faydası oldumu

[@nurgulcopur0342]

Faydası oldu mu peki

[@sena-oq7dr]

Tüm vücut 1 saat ebru hanım

[@gozdekulekcioglu9843]

Kis ve etkili videolar uzunlar sıkıyor bunlar harika

[@edaerturhan6663]

Böyle kısa videolar çok iyi. Vaktim olmadığında çok yorgunken akşam yatmadan yapmak için birebir❤

[@Vegokce]

Merhaba biraz motivasyonunuzu yükselteyim ve ebru hanıma teşekkür edeyim. 21 gün bu video 14 gün yumurta diyeti yaptım 4 kilo verdim toplamda 19 cm inceldim karın ve belden toplam 9 cm. Boyum 1.60 kilo başlamadan 61.75 di şuan 58.12. Tabi ben bu yolculuğa 65 ile başladım ebru şallı ile yine. Ben en az 5 gün yapıyorum videoyu 5 gün yürüyorum haftada ve günde 2 lt su içiyorum.

[@suleymanulvi1713]

Necə kilodan neçəyə düşdünüz sadəcə diyetmi yapdiniz

[@dilaraerol2709]

Haftada kaç gün dinlenme kaç gün pilates yapıyorsun

[@Vegokce]

@ 5 gün yapıyorum normalde ama bu kürleri 21 gün boyunca yapıyorum ara verip tekrar sonra

[@nihaldemircan8234]

Çok etkili karın kasları alev alev resmen 1 ay boyunca deneyeceğim bakalım nekadar incelme olacak teşekkür ederim ❤

[@sihemtemur2106]

Sonuç nasıl oldu acaba

[@ayseaytar6340]

Sonuç nasıl oldu nihal hanım bende yeni başladım merak ettim

[@betulnooo564]

​@@ayseaytar6340sizde sonuç nasıl oldu 😊

[@MehtapSevim-g4m]

Buldum sizi teşekkür ediyorum iyi çalışmalar diliyorum🤗

[@Dieforjendukie]

Videolar lütfen 45 dk olsun duzenli yapalim

[@burcudeniz7591]

Bana sporu sevdiren kadın❤

[@ozlemuygun8875]

Selam canım ebrucum ❤ben bi 12 yıl önce tv den sizinle 3 yıl yaptım sonra bazı aksaklıklardan dolayı bu zamana kadar ara verdim şimdi sikkelendşm ve tv em deki vidyolarınızla platese devam böyle bi rahatlama yok keşke tekrar ekranlara dönseniz sizi çok seviyorum iyiki varsınız ❤

[@fatmayildrim3937]

Superdi her zaman ki gibi❤❤❤. Cok seviyoruz seniii💗💗💗🥰🥰🥰

[@sevinckalayc3150]

Süper özlemişim 👍👍👍

[@H6yhhhyt7]

2009 Ebruyla pilates yapiyorum.14 yil.iyi ki varsin Ebru❤seni seviyorum❤

[@katylerry2898]

Bu işin piri sensin ebru abla

[@laleguliyeva598]

Niye bilmiyorum ama sadece Ebru Şallı pilatesleri yaparken karnımda yanmayı ağrıyı hiss ede biliyorum🤍 demekki en etkilisi

[@GizemOnurYigit0600]

Her videonuzu sizinle beraber yapıyorum ayrıca tüm pilates eşyalarınızı aldım 😊

[@ozguryasam9301]

Neler aldınız ,bende almak isti yorum . Nerden bulabilirim pilates eşyalarını.

[@gece623]

​@@ozguryasam9301 BİM'de A101 de ŞOK'ta bu marketlerde satılıyor

[@nafilecerkez5732]

Gercekten biz en guzelini hakediyoruz kizlar incelin incelebildiginiz kadar 😍😍😍😍 teşekkürler ebru abla iyi ki varsin ❤️❤️❤️❤️

[@holadio3523]

Ebru Şallı konusunda... yetmezzz.. bayılıyorum bu kadına :)

[@nergissahan2131]

Ebru müthişsin hergün videolarını açmak istiyorum bağımlılık yaptın🎉❤

[@sevinckalayc3150]

Biraz da kol çalışalım lütfen kollarda sarkma var🙋‍♀️😍

[@AslKrcicek]

Karın egzersizleri videoları çekeceğim demişsiniz ama videolar yok keşke devamı gelse ❤️

[@diyezm]

bu gün plates yaparken keşke karın videosu gelse diyordum ve gelmiş

[@nergissahan2131]

Hayatıma sporu dahil eden kadin❤

[@yldzgoren9783]

Cidden harika olmuş emeğinize sağlık harikasınız iyi ki varsınız 🙏

[@denizyildizi3342]

Ebru Hanım çok güzel video

[@fatmayildiz1168]

Tüm vücut için lütfen Ebru hanım 45 dakika 😊

[@merveogretmeningunlugu7136]

İlk doğumumda sizinle kilo vermiştim ikinci doğumda tekrar sizinle vereceğim biliyorum

[@Zeynep-go8cu]

Teşekkür ederizzz❤❤😊

[@begumsuran]

ebru hanimcim nolur 1 saatlik isinmali sogumali 3 k pilates💓 sizi cok seviyorum

[@fdnamu]

Ebru şalli ile devammm😎😎😎

[@seldabaln6236]

Ebrucummmm❤sen birtanesin❤okadar güzel egzersizler ki.evimdesin hergün❤napiyorsun diyenlere ebru şallı geldi spor yapıyoruz diyorum❤senin sayende ağrılardan kurtuluyorum❤

[@BahriyeCesur-pv2mq]

Muhteşem muhteşem oldu 🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪🙏😍😍😍💎💎💎💎💎💗💞💗💞💗💞💗❤️❤️❤️❤️

[@cananmalkoc6847]

Ebru hanım ben hiç pilates yapmadım 1sene oldu doğum yapalı ama sadece karnım biraz kaldı direk karın bölgesine olurmuyani topla olurmu sevgiler

[@merveisler4617]

Pazartesi iş çıkışı eve hemen gelindi ve yapıldı ✅ 💯

[@lynakim7157]

Full body workout !! Please

[@MerveÇetin-u7o]

Kaburga kapatma karni iceri cekme ve nefes detaylari hakkinda bilgi videosu çeker misiniz uygulamalı. Cok memnun oluruz☺️

[@gulsunambar5256]

Karın egzersizleri videosunun devamı gelir umarım ❤

[@figengenc5430]

Ebru hanım ısınma hareketleri ekleseniz teşekkürler 🙏

[@aysegul26cankaya]

Dik durmak kamburluk için basit egzersizler cekermisiniz

[@rabiaserinkaya3232]

Ebrum aşiri iyi geldi bu aşiriii enerjin zaten kelimeler yetmez ❤😍💕🥰

[@aren1bliurus]

Strech yani esneme egzersizleri ile ilgili bir video gelse cok guzel olurdu

[@kadriyedemir8697]

Ebru Şalli benim favorim

[@mujgangulec8646]

Toplu videolara ağırlık verirmisin Ebru'cum,seni seviyorummmm❤️🌸❤️🌸❤️🥰

[@nur_karabulut]

Plates Ebru Şallı'dan sorulur. Süpersiniz Hocam.❤

[@rabiatosun7]

Harika bir egzersiz 😍

[@Gulayse890]

Kısa videolar süper olmuş. Sadece bir bölge çalışmak harika

[@arzudalgndundar9584]

Çok özlemişim çok uzun süre yapmayınca fena oldum😅😅

[@n.4567]

Tüm vucut sıkılaştırıcı ve genclestirici egzersizler istiyorum lütfen..

[@bahargursoycelik8408]

Ebru hanim ben 3yil.oluyo sezeryan dogum yaptim cok yuruyen biriydim normalde 52kiloyla gbe kaldim 84le doguma girdim dogumdan donrada 66ya kdar indim fogumdan 1yil sonra pandemi cikti 3yil 1 fiil evdeydik duzensiz ymelerimde oldu gce mesrla gec yiyip yatiyodum mevcuren bebegim olunca yalniz bi su icme duzenmi vardo 4litre bu suyla ne kilo aliyodum hwrseyide yiyodum sabah ve aksam tmeklerinden 1saat once 1er litre su vevymeklwrden 2saat sonra 1er litre 4litre su iciyodum gr fazlaligim yoktu dikkatde ediyodum

[@o.p3316]

Ebru hanım harikasınız gercekten sizi severek takip ediyorum sadece bir ricada bulunmak istiyorum direk hareketlere baslamasanız önce gösterip nefesi nerde alıp verecegimizi gosterip sonra harekete baslasaniz siz masallah ezberlediginiz icin biz anlayasaya kadar hareketi bitirip digerine geçmiş oluyorsunuz 😂

[@CihanTopçu-z7v]

Çok iyi geliyorsunuz ebru hanim bende mühtiş etkisi oldu her hareketinizi his ediyorum tskler

[@fatcan06]

Benim pilates aletlerim yok ama oğlumun topları var 😊. Onlarla yapıyorum çünkü neden olmasın , isteyince hepsiyle oluyoo 🌹

[@meryemmiyim]

30 gün boyunca yapacağım 1. gün:✅️ 2. gün:✅️ 3. gün:

[@Yağmurçekiç2255]

Ne oldu

[@meryemmiyim]

@@Yağmurçekiç2255 yapmayı unuttum hdnfhrjekenrjr ama bugün yeniden başlamak istiyorum

[@Yağmurçekiç2255]

@@meryemmiyim başla başla bizde motive olalım

[@tatliananas]

Son 3 diyip kendine durduramayan koca yürekli ebru şallı😍😍😍

[@ss-fn9rv]

Harika bir video, daha uzunlari olur umarım. Sevgiler

[@sibelylmaz7587]

Şuan saat 24.00 ve ben cikolata yerken bu videoyu izliorm 🥹

[@unalkoral9202]

harika çok iyi geliyo iyi ki varsın Ebru Şallı

[@nurcancil3308]

karın 2 gelsin lütfen; sahanesin ebru var ol kıymetlisin inan ki...

[@Zeynep-go8cu]

Seni çok seviyorum Ebru ablaa

[@elemduran7394]

Sırt ve omuz egzersisi lütfen

[@SeyhanKarakuş-r2l]

Çok çok etkili 🎉

[@bldablda8042]

İyiki varsın ❤❤❤❤❤

[@hakkeren7653]

👍👍👍

[@bergenispir2517]

24 Ağustos+ 26 Ağustos+ 27 Ağustos+ 28 Ağustos+ 29 Ağustos+ 30 Ağustos+ 31 Ağustos 1 Eylül+ 2 Eylül+

[@kerimekus6289]

Merhaba egzersizleri 9 gün yapmşsnz faydasını gördünüzmü cvplarsanız çok memnun olurum

[@elifszr9278]

Teşekkürler 🎉🎉🎉❤❤❤❤

[@senayakkurt7396]

Ebru hanım lütfen karın videoları çoğalsın 😊❤

[@zeynepozaslan5482]

Bel fıtığı olanlar da yapabilir mi lütfen yardımcı olun. Kararsız kaliyrz yapıp yapmamakta

[@NataM-pf1qf]

Canım Ebru hanım sizin sayenizde ben hep fitim

[@minefirat9329]

Pilates demek Ebru demek emeğinize saglik❤

[@begumsuran]

Cok guzelsiniz masallah🎉

[@aysenurkus5792]

En sevdiğim egzersiz karınnn💃

[@hulya7063]

Harikasınız