12 DAKİKADA 15 CM İNCELME! - 2 Haftada Mükemmel Sonuç! Pilates 🤸🏻‍♀️

[@EbruSallitv]

Evet HAZIR MIYIZ? 🤸🏻‍♀️ Yaza muhteşem hazırlayacağım sizleri 🌸😀

[@burcuvedik6544]

Harikasınız harika 👍🏻🎈🎈🎈

[@elifbayhoca7760]

Mükemmell kadın herzaman olduğu gibi 🥰🌹

[@emineozdemi90]

Ebru hanım iyi ki varsınız sizi çok seviyorum sevgiler selamlar 💕💕 çok mutlu oldum pilates videolarınızı sabırsızlıkla bekliyorum 💞💞💞

[@duygusurul6008]

Bekliyorduk böyle birşey sizden çok iyi oldu teşekkür ederiz ebru hanım 😘😘😘😘

[@sinemispilates8076]

💥 🔥🔥🔥🔥💯 muhteşem bi hareket kombinasyonu 👌💯 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💋

[@n7r.qws_]

Bugün başladım 1.✅ Yaparken yandı ayaklarım baya bir terledim ayaklarım ağrıdığı için hiss ediyorum 2.✅düne göre biraz rahatdı 3.gün vaktim olmadiği için yapamadım ❌ 4.gün✅ biraz incelmisdi❤️‍🔥 5.✅gözle görülür değişiklik var 6. Hatırlatanın yastıgı soyuk olsun

[@ercanordek3317]

Bıraktınmıı

[@n7r.qws_]

@@ercanordek3317 bu aralar biiraz islerim var di yarin devam edicem

[@study_with_ligts]

yaptın mı

[@n7r.qws_]

@@study_with_ligts evet

[@hyerin7802]

ne gibi degisiklikler varr

[@gizem1708]

asla spor yapamayan hemen pes eden biriyim 2 hafta dayanmaya çalışıcam lütfen beğenin motivasyon olsun

[@cemreeee.e]

bekliyoruz sonucu :)

[@gizem1708]

@@cemreeee.e yazıcammm

[@cemreeee.e]

@@gizem1708 tamamdır

[@rosie_cream2169]

Gell yaz sonucu

[@Niikoolaaaa]

​@@gizem1708sonuç ne?

[@Vegokce]

Evet sonuçla geldim. Bugün 21. Günüm belki 2-3 gün atlamışımdır her gün düzenli yaptım yürüyüşü çok yapamadığım halde birazda diyetle ki hafta sonu kaçırdığım oldu. Düzenli yaptığım tek şey bu video ve ekmek ve şekeri azaltmak. Tam 20 cm inceldim toplamda bel göbek çevresi kalça ve basenden. Harika şimdi 2 hafta simit egzersizini yapacağım oraya da yazarım sonuçları. Spora yazıldım ama boşuna oldu çünkü sporda sıkılıyorum fakat ebru şallıyla pilatesten asla sıkılmıyorum. Tam bırakacağınız anda evet bırakmayın demesi, karnınız içerde değilken çek karnını şişirme demesiyle sanki özel hoca gibi hissettiriyor. Binlerce kişiye bu kadar fayda sağlamak ne hoş. Teşekkürler Ebru Şallı!!!🎉

[@Vegokce]

@@sevvalgklpp merhaba hayır sadece bunu yaptım bi de yapabilirsem haftada 2 gün yürüyüş. Kilo olarak çok vermedim ama aşırı şekillendim. Yemekten en erken 2 saat sonra yapmaya özen gösterdim. Yediklerime de çok dikkat etmedim ben daha çok gece uyumadan yapıyorum

[@dilekguleryuz3050]

@@sevvalgklpp Ben bugun basladim ne dersin birbirinizi motive etmek icin hergun yapip yazalimmi

[@dilekguleryuz3050]

@@sevvalgklpp tamam ozaman hergun yapip burya yazalim 21 gun sonunda sonuclarimizi gorelim👍

[@dilekguleryuz3050]

@@sevvalgklpp yok gelmedi

[@dilekguleryuz3050]

Merhaba Ben bugun yaptim sende nasil

[@cigdemdurmus9432]

ebru abla hiç acı çekmeden sürekli hatırlatarak çek karnı diye diye motive eden yumuşaçık ses tonunuzla türkiye kattıgınız pilatesli saglıklı örnek yaşantınızla çok teşekkür ederiz .... anladıkki çoçuk doguranlarda fit kalabilirmiş kucak dolusu sevgiler..

[@gizotttt]

10 gündür bu videoyu yapıyorum. İlk hafta da popo şekillendirme videosunu yapmıştım şimdi aynı hareketler var diye buna geçtim 10 gündür bunu yapıyorum. Gözde görülür bir incelme var hatta daha rahat ediyorum kotlarımın içinde. Son 1 ayda 4 kilo verdim bu spordan önce. 62den 58e düştüm. Bu akşamdan itibaren ölçüm de alacağım. Sizlerin yorumlarını görünce ben de ölçü yazmak istedim hem okuyanlara hem de bana gaz olur umarım😊

[@aynur737]

Tesekkurler tebrik ederim❤❤

[@yks_blog.kevser]

Diyet yaptınız mı yoksa sadece video daki hareketlleri mi yaptınız

[@sevincmustafayeva3792]

Peki yemekden once mi yapilmali sonra mi

[@Dianaa-pq8zm]

Dün başladım hatırlatan istediyi kiloya sahib olsun

[@Yağmurçekiç2255]

Nasıl gidiyor

[@Luvikiew]

Hatırla

[@evelynevelyn6330]

devam ediyor musun

[@Dianaa-pq8zm]

İyi gidiyor

[@Dianaa-pq8zm]

Teşekkürler

[@berfinsecen6474]

hatırlatanın allah tüm günahlarını affetsin

[@bendensize]

Ebru hanım siz mükemmel bir hanımsınız sayenizde 12 kilo vermiştim şu an yine kilo aldım ama eminim sizle tekrar vereceğim İyiki varsınız

[@kubraunal8725]

Hangi egzersizleri yaptınız?

[@robertstyles2715]

yaptığınız egzersizleri söyler misiniz

[@Zeyneb8056]

Lütfen cevap 😊🙆

[@rumeysa2655]

Abllaaa hangi egzersizleri yaptın bir de kaç günde kilo verdin

[@naznaz7884]

ben 18 kilo vermiştim televiziyonda sabah oluyordu,onunla beraber egsersiz yapıyordum ve gerçekten işe yaradı

[@Nur-zp7ky]

Türkiye'ye pilatesi öğreten ve sevdiren kadınn. Şimdi de KZbin'da pilates yapacağız çok mutluyum😍😍

[@dilekkkk61]

20. günden selamlar 2 kilo gitti, olmayan pantolonlara girildi, gözle görülür incelme sağlandı, diğer videolara geçiş yüklendi ❤

[@lilacminyoon]

Başlangıç tarihim: 9 temmuz 2024 1.gün: ✅ 2.gün: ✅ sabah ve akşam yapıldı 3.gün: ✅ sabah ve akşam yapıldı Her gün güncelleyeceğim. 21gün devamlı yapacağım ve her hafta kilo ve incelemeleri yazacağım. Her beğeni hatırlatma için 💞

[@eysdn]

E noldu

[@JustEbru]

​@@eysdnkardeş yorumu 4 gün önce yazmış 3 gününü güncellemiş bir müsade etsen de 4.günü yaşasa sonra güncellese

[@eylulordek5911]

😅 1:32

[@İlaydainci45]

🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘gelllll

[@user-mi6rs8zr3p]

Gel

[@fatmaakturk8070]

İlk doğum sonrası sizin videolarınız ilr zayıflamıştım. İkinci doğum sonrası yine sizin videolarınız ile zatıflamayı hedefledim. Umarım başarabilirim bu kez de. Bugün başladım vücudumun çalıştığını hissediyorum şu an. Şeker, ekmek, asitli ve şekerli içeçekleri, kafeini çıkarttım hayatımdan. Yeme bozukluğunu da düzenledim... Hedef 56 💪🏻 6 kilo fazlalık var şu an .21 gün sonra sonucu yazacağım 🌼

[@anonimselvi]

Boy: 165 Kilo: 65 Hedef Kilo: 55 bugünden itibaren düzenli beslenip, düzenli spora başlıyorum. her hafta sonucu buraya da yazacağım.

[@dentistugce]

Ben de seninleyiim

[@kubrasahin7829]

21 gün düzenli bu egzersizleri yaptım. 3 kilo verdim. Belimde 10 cm incelme, basen de 5 cm incelme oldu. Teşekkürler @ebruşallı.

[@emineyldz9828]

Merhaba 21 gün boyunca hergün mü yaptınız?

[@bakunin806]

LÜTFEN GERİ DÖNÜŞ YAP😩 BESLENMENİ FLN NAPTIN ACİL KİLO VERMEM GEREK Okul....

[@emineyldz9828]

@@bakunin806 videonun sonuna doğru her gün yapılması gerektiği ve ilave olarak 45 dk yürüyüş yapılacağını söylüyor.

[@kubrasahin7829]

@@bakunin806 ekmek, makarna, pilav gibi yiyecekleri tamamen kestim, bol su ve spordan sonra 1 bardak yeşil çay içtim, akşam yemeklerinde sadece çorba yada bir tabak yemek yedim. Ama arada kaçamaklar oldu olmasaydı daha fazla giderdi

[@kubrasahin7829]

@@emineyldz9828 Merhaba Emine hanım, evet hergün düzenli yaptım artı 45 dk yürüyüş ama ben çocuklardan dolayı yürüyüş yapamadım ilk 1 hafta sadece daha sonra platesten sonra 40 dk daha spor yaptım evde.

[@hilalcoskun250]

Kanalınız için hayırlı olsun. Hoşgeldiniz çok güzel ve çok güçlü bir annesiniz. 👼 Pars gurur duyuyor 😍😘❤️❤️❤️

[@clipsheet]

10 yaşındaydım televizyonu hergün okula gitmeden önce açıp pilates yapardım sizinle ve buğün yine karşıma çıktınız🤣ve ben büyüdüm 19 yaşındayım ve siz hala aynısınız

[@ylbaskz4591]

Bendee

[@beyza7800]

ayynen öylee!! biz okula hazırlanırken annem her gün yapardı tv karşısında. bizde heveslenir yatar 3-5 hareket yapardık. ebru şallı gerçekten hiç değişmiyor. cümleler bile aynı :))

[@gultenmutlu9575]

Selamun aleykum ebru hanim eskiden bende plates yapardim sizi izlerdim ben 63 kilidayken oldum 75 yine olsa yine yaparim telefondan zor oluyo tvde olsaydi neguzel olurdu ama sansimi deniycem cocuklar okula giderken neguzel inceciktim yine ole olmak istiyorum siz hala harikasiniz insallah yapicam bakalim allaha emanet olun insallah 🙄🤗

[@maraglivideolar5638]

@@gultenmutlu9575 ekmek tatli yemiyorum her gun 1 saat karqo 2 ayda 13 kilo verdim sen de yap cok gozel inceleceksin

[@gultenmutlu9575]

@@maraglivideolar5638 insallah canim cok fazlaligim yok dikkat etmeye calisiyorum belimde sorunlarim var boynumdada ole oyuzden kendimi hazir hissetmem lazim bakalim insallah tesekkurlerdeniycemm 😚

[@edaikiz4877]

Bugün başladım beğenin motivasyon olsun

[@HD.998]

Noldu?

[@defnesuDöğüşcü]

İşe yardımı

[@YagmurYilmaz-wm6kl]

İşe yaradı mı

[@edaikiz4877]

@@HD.998 bıraktım 😂

[@zeyneptimuray215]

Mekanın sahibi geldi.. dönüşünüz muhteşem oldu.

[@limela571]

Pilatesi 7 den 70 şe sevdiren kadınsın iyiki varsın

[@Hayallericincalisanbiri]

Arkadaşlar bu egzersizler kesinlikle çok etkili . Yapalı 3 4 gün oldu ve görenler zayıfladinmı sen felan dedi . Tabiki tartıda ki kilonuz değişmiyor çünkü yağ yerine kas oraninız artiyor . Amaç zaten zayıf ince olmak . 3 4 günde bile etkisi belli oluyor kesinlikle yapın

[@didem8349]

40-45 dklik tam bir ders videolari olsun lutfen. Eski canli yayin derslerinizi halen yapiyorum. Yenileri olsa cok sahane olur😍❤️

[@e.d1]

Evet arkadaşlar 7 günde 2 gün aksattım ve ölçülerim şöyle Önce---sonra Bel. 96. 90 Karın. 116. 110 Kalça 120. 116 Toplamda belden 6 cm karından 6 cm ve kalçadan 4 cm inceldim yememe dikkat etmedin zayıflamadımda sadece sıkılaştım ve önemli olanda bu zaten kilo değil ölçü o yüzden tavsiye ederimmmm ilk başta zorlandım ama yapabilirsinizzz 46 beden giyiyordum ama artık 44 giyiyorum teşekkürler 🙏🏻

[@cemalyt3044]

Kaç set yaptınız yani video süresincemi artırdınızmı haftada kaç

[@LemanBediszade]

Günde kaç defa yaptınız

[@Lisalilies_bwren]

Kaç kilo kaybettiniz?

[@study_with_ligts]

@@Lisalilies_bwren kilo kaybetmedim diyor ya zaten pilates de amacımız kilo kaybetmeden sıkılaşmak

[@Lisalilies_bwren]

@@study_with_ligts tamam

[@SedaaK01]

Ebru hanım öncelikle merhaba size bu yorumu yapmayı resmen bir borç bildim tam 1 ay düzenli bir şekilde sabah bir akşam bir olmak üzere iki kere bu egzersizi yaptım hala da yapıyorum ve yapmaya da devam edeceğim sonuç mucize sonuç harika şahane muhteşem ötesi size minnettarım iyi ki varsınız çevremdeki herkes fiziğime bayılıyor üstelik 5 kilo da net verdim hatta geçenler de spor eğitmeni misiniz fiziğiniz müthiş diyen bile oldu bu kadar kısa sürede bu kadar muhteşem sonuç inanılır gibi değil 🧿 size sonsuz teşekkür ediyorum ❤❤❤❤❤❤

[@kadriyecoskun8962]

Merhaba sadece bu videoları mi yaptiniz bende spora başlamak istiyorum doğum sonrası gobek gitsin diye bilgilendirirseniz sevinirim

[@kubrabozkurt2007]

Daha önce Ebru hanımın yalnızca 5 videosu ve diyetim ile gözle görülür bir incelme yaşamıştım. Şimdi tekrar başladım. 21 gün yapmaya niyetlendim ve Bugün ilkini yaptım. 21.günün sonunda incelme sonucumu buradan paylaşacağım inş. Aralıklı oruç ile destekleyecegım. Görüşmek üzere.

[@beyazkaplan8855]

Eee sonuç ne oldu huuuu

[@nesrinnevruzoglu3243]

@kübra Bozkurt sonuç ne oldu

[@ademturkyilmaz61]

Sonucun da finiş galiba 🙂

[@sperling202]

Denedim ve çok başarılı gerçekten. Hem çok yormayan ,hemde heryeri çalıştıran daha önce denediklerimin içinde favorim oldu. Teşekkürler ❤️

[@siriushorse]

her izlediğimde ... kendimi motive etmeye çalıştığımda sizden yardım alıyorum gerçekten iyi ki varsınız iyi ki tanıdım sizi :))))

[@MasuraAtolye]

Bu 21 günlük egzersize başladım normalde başka videolarda sıkılır yarıda bırakırdım ama sohbette o kadar güzel sürüklüyor ki ve Ebru hanım sizin fiziğinizi görünce daha da istek oluşuyor ayrıca egzersiz esnasında verdiğiniz küçük bilgiler omurga vs konusunda sağlık için de ne kadar önemli Olduğunu gösteriyor ben bu gün 21 gün boyunca videonuzla egzersize başlıyorum teşekkürler 🥰😍

[@ksldkswlsplskdwp6447]

Yaptın mı peki :)

[@MasuraAtolye]

@@ksldkswlsplskdwp6447 evet yaptım 👍🏻 Harika oldu 😊 hatta üstüne başka kombinasyonlarda ekledim sıkılaşmanın yanında özellikle bel ve sırt ağrılarıma da çok iyi geldi 🤌🏻 diyetisyen desteği de aldım 👍🏻

[@ksldkswlsplskdwp6447]

@@MasuraAtolye ooo çok güzel tebrik ederim :))

[@ksldkswlsplskdwp6447]

@@MasuraAtolye ne kadar sürede sıkılaştınız acaba bende yapacağım da

[@seydayenipnar7622]

Merhaba 21 güm boyunca hergün aralıksız mı yapılıyor?Yoksa haftada 3 gün şeklinde mi?

[@burcuvedik6544]

Sonunda yaşasın pilates. Annem 65 yaşında ve siz tv de pilates yaparken annem de yapardı. Geçen sene boyun ağrısı sebebiyle Fizyoterapist’e gitti ve annemin kemik yaşının çok genç olduğunu anneme ne yaptığını sormuş. Tabi ki pilates 💕☺️☺️💕 sizin sayenizde annem her sabah sizin programınla birlikte yapardı

[@medinea8483]

Ebru hnm hoșgeldiniz. Ben Sizi Isveçden takip ediyorum Sizi 2013 de tanıdım ve Sizinle 14 kilo verdim 31 ocak 2013 tarihi video hala izliyorum ve yapıyorum. Sizi çok Seviyorum. Yine Bizimlesiniz 🦋 💕

[@Forkids_Channel]

Ebru hanımı o kadar çok seviyorum ki, 5yıl önce düğünüm için bu videoyla zayıflamışdım. Şimdi 25kq fazlam var. Kilo-84.5 Kalca-123sm Bel-93sm Göğüs-98sm Bugün başladım, İnşAllah sonuç alana kadar devam ederim. 1.gün✅ 2.gün✅ 3.gün✅ 4.gün✅ 5.gün✅

[@İlaydaRabiaYıldırım]

İşe yaradı mı?

[@Poweriel1]

@@İlaydaRabiaYıldırımherkes birakiyo 😂

[@meltemrusvenli6537]

Tv yayınlarındaki gibi 40 dk civarı ısınıp, egzersizleri yapıp sonra esneyerek bitireceğimiz videolar olsa harika olur 🙏🤸🏽‍♀️

[@sevdasubasi1877]

🐷🤯

[@beintachalilimpram9850]

Aynen bende öyle istiyorum inşallah öyle bir video gelir❤

[@ladyck8794]

Tamda yeter artık bir pilatese başlayalım zayiflayalim diyorduk ve bildirim geldi teşekkürler 💕💕

[@tubagunes07]

Ebru hanım siz nasıl mükemmel profesyonel bir insansınız geçen sene istediğim forma girdim artık dediğim noktada evlenince yeme içme düzenimi bozup formumu kaybetmekle kalmayıp hayatımda ilk defa tartıda 68 kiloyu gördüm.. 55 kiloydum fit görüntüdeydim ki hepsi uçtu gitti.. 4 gündür sizinle beraber bu videoyla birlikte bacak ve popo egzersiz videolarınızı yapıyorum şu birkaç günde 1 kilo gitti eminim düzenle devam edersem kısa sürede eski formuma kavuşabilirim sevgilerimle.. Yorumu okuyan değerli insanlar pes etmeyin hep beraber güzel sonuçlar alacağımıza inanıyorum.

[@dumbelekkelek]

Ayy bende 54 kilodan 63 kiloya çıktım. bugün gördüm videoyu her sabah 6 da işten önce yapacağım. Umarım çok güzel kilolar veririz ❤️ eski fit halimize geri döneriz. Aslında bu halimden de memnunum ama etlerim birbirine çarptığı için tahriş oluyor vücudum sırf o yüzden 😢

[@tubagunes07]

@@dumbelekkelek inşallahhhh 🥰🌸 biraz çabayla hepsi gidecek eminim sevgilerimle ♥️

[@gulayturut8866]

Ayaktayken bacaklarım: ( ) ( ) Oturunca bacaklarım: ( ) ( )

[@mray145]

sormadık

[@itsiclal8884]

Ayn ya 😩

[@yildizkadarisiltiliyagmus]

@@mray145 neyazcağını sana sormiycak

[@boncukkelebek4124]

@@mray145 sen oku die yazmadı

[@Güler-mü]

Güldüm valla. Aynı öyle benim de...

[@fade3582]

Bazıları Ebru Hanım’ın pilates tarzını beğenmez ama bana en çok hitap eden en iyi gelen pilatesi siz yapıyorsunuz. 9 yıl sonra yeniden başladım. Çocuklardan vakit bulamadım. Ne çok özlemişim, iyi ki varsınız Ebru Hanım! ♥️🙏

[@adezc.7870]

Aynen bende 2015 de Doğum yaptım çok kötüydüm başladım Ebru şallıyla 12 kilo verdim bir buçuk ayda ve hiç almadım şimdiye kadar ta ki 6 kilo almışım ve çok mutsuz oldu sonra bıraktım birtakım şeyler yaşadım malesef 9 yıl aradan sonra şimdi 3 gün oldu başladım

[@aysunatas3439]

Bu egzersizleri 10 gundur hergun yapiyorum iki uc gunde bir de yarim saat cardio yaptim diyetle birlikte 2 kilo verdim ve hepsi yagdan gitmis. Zamanında Ebru Şallı’nın 1 saatlik pilates videoları ile 8 kg kadar vermişliğim de var. Kendisi idolümdür🌸🌸

[@ErvaÇelebi-o8x]

8 kg verdiğiniz zaman kaç gün yaptınız 😊

[@songulkarga5335]

Link yollarmisiniz

[@sibelllsibell539]

Ya nasıl nasıl bu kadar iyi oluyorsunnn.... Pilates te güvendiğim tek insan...... Ama yarım kaldı gibiii🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

[@eskoca9537]

Ebru hanım böyle pilates videolarına devam edin lütfen 🙏 çok etkili oluyor

[@havvanazzz1404]

Yarın basliyom 2 hafta sonra burdayim begeninde her gun burda olim😅

[@EmineSudeUluyol]

Zayıfladınız mı?

[@Laraa1675]

@@EmineSudeUluyolben yaklasik 2hafta yapiyorum bu egzersizleri ve diger videoyu popo egzersizleri de , asiri derecede fark var vicudum sikilasti ben 4 ay once dogum yaptim gobek kalmisti artik hemen hemen gitti ama beslenme de degisiklik yaptim ekmek seker tatlilari biraktim

[@ela...4443]

Gerçekten vücut bu kadar kısa zaman da toparlıyor mu 😯​@@Laraa1675

[@Laraa1675]

@@ela...4443 evet ama yediklerine dikkat edersen , ben sekerden hamurisiden uzak duruyorum anca cok canim istedi zaman yiyorum 6 ay olucak dogum yaptim , egzersizler ekleyince de vucut tam formunda ,desem dogum yapmadan oncekinden guzel vucudum oldu inanirmisiniz bilmem

[@nihanguler6448]

Sizin 2 haftada 2 beden incel videonuzla ic bacağım ve selulitimi sıfırladım. Ve o kadar dua ettimki size ..cok seviyorum🌸

[@berivanuysal6734]

Linkini atar mısınız çok uzun mu acaba

[@bahar5501]

Nerdeyse 1-2 aydır bu egzersizi ve başka videolar üstüne ekleyerek yapıyorum evde ve baya karşılığını gördüm. Zamanında boksa ve spor salonlarına gittim ama evde çalışarak daha çok kilo verdim. tâbi o zamanlar sağlıksız besleniyordum onunda etkisi var, imkanınız varsa gidin siz ama evdede verebilirsiniz imkansız değil. Boyum 158 güncel kilom 52. Bi 15 kilo verdim, hedefim 48

[@zeynepgezenciftci2984]

Bu egzersizlerle mi verdiniz

[@humeyrakorkut4157]

Başlangıç 08.08.2024 Bir ay sonra sonucu yazacağım inşallh 1. Gün ✅ 2. Gün ✅ 3. Gün ✅ 4. Gün ✅ 5. Gün ✅ 6. Gün ✅ 7. Gün ✅+45 dakikalık yüzme+ 1 saat fitness (Bugünden sonra başka egzersizlerle destekleyeceğim inş ) 8. Gün ✅ 9. Gün ✅ (evden hiç çıkasım gelmiyor😢 başka egzersiz de yapmıyorum ) 10.Gün ✅+ 45 dakikalık yürüyüş (Bugün dayanamadım ölçtüm ama hala bir değişiklik yok , moralim bozuldu ama yine de bırakmayacağım) 11. Gün ✅+ bir saat fitness salonu

[@Merveesvr]

Hadi bakalım

[@busrayalvac8680]

Ebru Hanım sporla, pilatesle sizinle tanıştım ben de birçok kadın gibi ve sizinle 10 kilo kaybettim. Eski kanalınızdaki pilates videolarının silinmesine ne kadar üzülsem de müthiş bir format olmuş bu, özellikle hareketi yaparken hangi kasın çalıştıgını gösteren figür müthiş . Lütfen daha sık daha çok ve daha uzun pilates videosu gelsiiin :(

[@dikrankayar6976]

Pl

[@oyaer5189]

4 senedir spor yapan biri olarak son 1 senedir sizin sayenizde pilatesin benim için en doğru egzersiz olduğuna karar verdim teşekkürler 😊

[@musashukurov2018]

Ne kadar sürede sonuc aldınız? Her günmü edirdiz? Shimdiden teşekkürler

[@oyaer5189]

@@musashukurov2018 merhaba ben 4 senedir her gün düzenli spor yapan biriyim son 1 senedir ebru hanimin skinny jeans adlı pilates eğimini yapıyorum ebru hanım sunumu anlatım şekli çok iyi olduğu için pilates vazgecilmez egzersiz oldu

[@musashukurov2018]

@@oyaer5189 tesekkur ederim

[@hkubrae53]

Denedim uyguladım ve Ebru şallı size çook teşekkür ederim. Gerçekten inanılmaz etkili. 25 gün boyunca devam ettim. Ve mükemmel sonuç. Bağımlısı oldum diyebilirim. Kısa zamnda etkili çözüm isteyenlere bu yorumum referans olsun. :)

[@Queen_Rosemxnzfan]

Kaç kilo verdin

[@hkubrae53]

@@Queen_Rosemxnzfan ben sağlam bir diyetle beraber yapmadım. Amacım kilo vermektense incelmekti bunun için 1 ay vaktim vardı. Bu kısa sürede olabilecek en iyi sonucu aldım. 1 beden inceldim diyebilirim.

[@yagmur.ldogan407]

12.gündeyim. Anlamıyorum bir türlü yorumum düzenleme yaparken yayınlanmıyor diyor. O yüzden 21. Gün kaç kilo azaldığını yazıcam. Haftada en az 4 kez 1 saat yürüyüş yapıyorum. Bu egzersizi ve leslieyi hergşn yapıyorum.. 21.gün görüşmek dileğiyle.. İnşallah iyi sonuçlar ile gelirim😍🏃‍♀️Beğeninde motive olayım hatırlatma olsun 😍😍

[@pnaw1756]

Güzel sonuçlar bekliyoruzzz🤍

[@yagmur.ldogan407]

@@pnaw1756 bendee😍

[@cemreeee.e]

sonuçları bekliyoruz

[@baranaskadam9571]

🤣😂😅

[@kokie483]

Simdiden bi degisiklik var mi yani kilo verdin mi

[@limela571]

Hocam ben beyaz tv deki Kaan hocayla olan canlı yayınlarınızı her sabah yapıyordum hatta tekrarını akşam 2 . Set olarak yapıyordum spordan sonra yeşil çay sabah aç karnına limonlu su sözünüzü dinleyen bi öğrenciyim :)

[@Yağmurçekiç2255]

4 gün önce başladım Başlangıç 70 Şu an 68 4 gunluk sonuc Bununla birlikte gece 10 dakikada metabolizma hızlandırma videosu ile destekliyorum ve günlük 45 dakika yürümeye özen gösteriyorum Havalar sıcak parça parça çıkıyorum birazda yediklerime dikkat ediyorum. Ayrıca arkadaşlar egzersiz yaparken diyet daha kolay oluyor dipnot geçeyim dedim kesinlikle zayıflamak isteyenlere faydası olur tekrar tekrar güncelleyeceğim

[@woorimdiyeoluyomusumm]

şuan nasıl pekii

[@Yağmurçekiç2255]

@@woorimdiyeoluyomusumm guzel gidiyor tabi ek videolarla

[@woorimdiyeoluyomusumm]

@@Yağmurçekiç2255 bunun dışında bir egzersiz daha diyet hergün +1saat yürüyüş yapsam kaç güne ne kadar bacağım incelir tahminenn

[@Yağmurçekiç2255]

@@woorimdiyeoluyomusumm ilk hafta farkı görürsün

[@Yağmurçekiç2255]

@@woorimdiyeoluyomusumm ihce bacak video su var onu da öneririm

[@damlakurt9272]

Ebru şallıyı yaklaşık 1 ay yaptım ki kaç sene önce ben bile hatırlamıyorum tek hatırladığım kalıcı olan bel kıvrımım beni incelten tek kadın ❤️

[@es.358]

Sayenizde 3 ay kadar kısa bi sürede süper bi fiziğim olmuştu teşekkürü borç bilirim💯❣️ 2 aydır bırakmamla berbat bir haldeyim o ayrı... Chloe tingler falan çok ağır geliyor ebru şallı serisiyle hem sonuç aldım hem daha rahat bir şekilde, kendimi hırpalamadan ilerledim. Sizleri tekrar görmek mutluluk verici kalça ve göbek için seri bekleriz🌼🌼

[@nuranasadiqova1176]

bende egzersizleri mi düzenli bir şekilde yapıyorum azda olsa incelme oldu yediklerinize dikkat etdinizmi bu egzersizleri yapınca? Bende yaza kadar kilo vermek istiyorum)

[@ozzs3026]

17.03.22 - 3.günümdeyim ♥️ Boy : 170 cm Kilo : 67 kg Bel : 72 cm Basen : 103 cm Bedenimi her haliyle çok seviyorum. Sadece eskiden olduğu gibi daha sağlıklı beslenmek için motive olabilmek ve pilatesin bana sağladığı özgüven ve fitlik için burdayım. 24.03’te güncellenecek 🥂🥳

[@esmanur7202]

Oldu mu

[@ozzs3026]

@@esmanur7202 Merhaba, kilo:65, bel: 69, kalca: 99. Fakat bir hafta her aksam alkol+zararli besinlerle devam ettigim icin çok verimli gecmedi. Pilates'e devam ediyorum, ama sadece pilates ile bu kadar incelme olur mu bilemiyorum. Sevgiler.

[@inciragaci8651]

Ebru hanım zamanında tv de çıktığınızda sizi izleyerek ve yaptıklarınızı uygulayarak20 kilo verdim ve sıkılaştım .Ara ara kaçamaklarım olsada devam etmeye çalışıyorum .emeğinize sağlık .

[@ruveydadmrcl]

Sizi izlerken diyorum ki gayet kolay yapılabilir, sizin kolay ve acı duymadan yaptığınızı gördükçe. Sonra yere uzanıyorum yerden kalkabilene aşkolsun 😂😂🙈 ama mükemmelsiniz pes etmek yok devamm 🥳🥳❤️❤️

[@sermin...2217]

Bu hareketleri ancak böyleleri kolayca yapabilir zaten bu şekilde kolay yapıyor olsaydık fazlalılığımız olmazdı zaten 😁

[@cansssud]

Bu hareketlerle 2 haftada tam 7 kilo verdim tabi yediklerimede dikkat ettim aynanın karşına geçtiğimde ciddi bir fark var bacaklarımda karnımda iyiki varsınız siz💖🦋

[@busracelikbas2952]

Merhaba kardio falan yaptınız mı öncesinde

[@cansssud]

@@busracelikbas2952 hayır yapmadım

[@tarihcikizz]

@@cansssud Cidden sadece bu video ile mi 7 kilo verdiniz tebrik ederim

[@rahileibadullayeva9429]

Nasıl beslendiniz mesela?

[@cansssud]

@@rahileibadullayeva9429 Sabah uyandığımda 1 bardak filtre kahve içtim kahvaltıda salata yedim ve 1 haşlanmış yumurta öğlen yoğurt yedim içine meyve koyarak çokta değil tabi ikindi üstü çok acıkırsam 2-3 adet ceviz ve 1 domates yedim akşamları ise tavuk göğsünü fırına atıp yalnız 1 tatlı kaşığı yağ koyup onu yedim yanına salata akşam 7den sonra hiç bir şey yemedim sadece 1 fincan yeşil çay ve tabi bunun yanında günde en az 2 litre su içtim

[@nurefsansimsektopcu133]

KZbin’un aranan kanı bulundu! Şimdi derin bir nefes alabiliriz🧘🏼‍♀️

[@zehraekberli4682]

burundan al agizdan verr😁

[@fatmakurekci5275]

Türkiye'ye platesi sevdiren güzel kadın. Seviliyorsun. 🥰💕

[@merveistearkadasim]

<a href="#" class="seekto" data-time="1011">16:51</a> hem Ebru hanım seviyor hem de severek bize gösteriyor, çok teşekkürler. İşini severek yapan insanlar iyi ki varlar umarım sayıları artar 💖

[@mekelice137]

Harikasınız ebru hanım lütfen basen bölgesini inceltmeye yönelik videolar hazırlayın🌻

[@kocaabdullah2480]

İncelme oldumu?

[@siyahansalgn2864]

Kesinlikle bu tarz videolara ihtiyacımız var. Bu tarz videoları hep bekliyoruz...

[@serifeyilmaz.]

Gerçekten çok etkili. 1 aydır yapıyorum ve giremediğim kıyafetlere girdim. Süpersiniz Ebru hanım hareketler öldürücü süründürücü ama hergün bu hareketleri yapmaktan kendimi alamıyorum . Daha çok video ekleyin lütfen. Sizi seviyorum. Çok kalp. ❤❤❤

[@s.jafarova]

Teşekkürler bende yapıcam

[@Alyasonmez-g3j]

Peki kaç kilo verdin ve bir ayda zayıfladın mı kaç set yaptın cevap

[@serifeyilmaz.]

@@Alyasonmez-g3j çok hatırlamamakla birlikte 15 kilo kadar verdim galiba. Yürüyüş de ekledim bu egzersize ek olarak.

[@eymenkirsolak]

O kadar güzel anlatiyorsunuz ki . Tam bı plates öğretmenisiniz

[@cigdemdincer5314]

Eski 1 saatlik videolarınızı yapıyordum gidince çok üzüldüm inşallah yine çekersiniz

[@sumrudrunkli747]

Çok iyi çooookkk 👏🏼👏🏼👏🏼 sondaki konuşmalarınız çok motive

[@Gepetto125.]

Ebru hanım yarım saatlik tüm vücut sıkılaştıran pilates videosu gelsin...

[@limela571]

Canlı canlı da olsun lütfen sizinle 2 . Çocuğumdan sonra 10 kilo vermiştim şimdi 3. Oldu aldıklarımı vermem lazım seni seviyoreeee :)

[@asydozan9261]

162 boy 67 kilo ile 20 Haziran'da başladım. Kurban bayramına kadar devam edicem. Sağlıklı beslenme + bol su 🤸🏻‍♀️ 1. Gün ✅ 2. Gün✅ 3. Gün✅ 4. Gün❌ 5. Gün ✅ 6. Gün ✅ 7. Gün ✅ 8. Gün ✅ 9. Gün ✅ 65 kiloya düştüm 💃🏻 10. Gün ✅ 11. Gün✅ 12. Gün ✅ 13. Gün✅ 14. Gün❌ 15. Gün❌ 16. Gün ✅ 64 kilo 🤸🏻‍♀️ 17. Gün ❌ Arada yapamadığım zamanlar oldu ama incelme çok farkedilir bir şekilde. ⤵️ Bir buçuk ay aradan sonra; Temmuzda hiç yapmadım beslenmemide serbest bıraktim ama hareketli bir ay oldu hiç kilo almadım. Şimdi yeniden başladım 🙋🏻‍♀️ 23 Ağustos ✅ 24 Ağustos ✅

[@melahatozcan906]

İlk plates denememde böbrek taşım oynamış.😱😱 Ölüyorum sandım. Taş olduğunu öğrenince Ebru Hanım'a dua etmiştim.🙏🌺🌺💜 O taş o zaman oynamasaydı daha çok büyüyecekti. Yani Ebru Hanım sayesinde çok tesadüf eseri ilk plates çalışmamda taş düşürmüştüm.

[@mujgnn.1]

O böbrek taşı çok fena birşey 🙁🙁

[@melahatozcan906]

@@mujgnn.1 Evet, nefes bile alamıyordum. İki kat duruyor ve serumla verilen ağrı kesici sayesinde sadece nefes alacak seviyeye geliyordum. Yani ağrı kesici ağrının sadece bir bölümünü azaltıyordu.

[@sevdakocak8453]

@@melahatozcan906 ben hamileyken öğrendim 5 aylıktı bebek büyüdükçe taşda büyüyordu ilaç da kullanamıyordum çok zordu birayla ağrım kesiliyordu doğumda düştü hep bol su içiyorum olmasın diye

[@melahatozcan906]

@@sevdakocak8453 ooo, çok zor bir hamilelik olmuş, kötü denk gelmiş. Geçmiş olsun!..

[@k1ttysong789]

Pilates deyince akla gelen İlk isim EBRUU 🙋🏻‍♀️❤️

[@banu_abdllhva]

bugünden başlıyorum çok güzeldi gerçekten 😍

[@sibelllsibell539]

Klasik Ebru Şallı pilates hareketleri.. Bayılıyorum... Isınmadan başlamak umarım sıkıntı yaratmaz bugün başlıyorum. İki hafta devam 😍😍😍😍😍 sanki uzun ders niteliğindeki videolar daha etkili olur diye düşünüyorum 🤔

[@fadime8923]

Pekii nasıl gidiyor acana

[@aslhankarabulut6666]

Etkili oldu mu acaba

[@dedemintorunu9056]

Zayıf olmama rağmen kollam sarkık, minik göbüşüm ve baldırlarım var. Kısaca vücudumun spora ihtiyacı var. Malzemelerimi aldım ebru hanımla başlayacağım yarın. Öncesinde de yapıyordum ama bir eğitmenle yapmak daha iyi.

[@kocaabdullah2480]

İncelme oldumu?

[@beyazkaplan8855]

Durum nedir şu an

[@Butterfly_esra]

Bügün başladım Basen : 100 Her gün like atarak hatırlatın bana 1 Gün : ✅️ 2 Gün : ✅️

[@begum4045]

Pilatesi sizinle tanıdım ve coookkk sevdim. Başka kimseyle yapamıyorum. Enerjiniz bambaska🌸

[@cemreeee.e]

yaptınız mı

[@kubragungor8070]

Veee sonunda beklenen geldiii, özlemiştik 🌸

[@MehtapSevim-g4m]

Ebru hanım sizin farkınızı diğer videoları izlediğimde anladım siz bizimle birlikte baştan sona yapıyorsunuz ve motive ederek yapıyorsunuz diğer videolara baktığında onu tekrar bunu yapın üç tekrar şunu yapın diyip duruyorlar ancak bizimle birlikte yapmıyolar gerçekten teksiniz ve muhteşemsiniz emeğinize sağlık👏👏👏👏 kıymetimizi iyi bilmemiz gerekir🌸🙋🏻‍♀️

[@feyzaarkboga742]

Pilatesi zaten seviyorum ama seninle daha güzel oluyor🌸iyi ki❤❤❤Ebru hanım acaba boy için streching de gelir mii

[@neseliperi24]

Valla Ebru’cum sen henüz İnstagram, KZbin ve diğer sosyal hesaplar yokken tv kanalında hergün bize plates yaptırdın. Pilatesi ilk sende duyduk. Bu işin piri ve öncüsü sensin aslında. Canı gönülden tebrik ediyorum seni 😘🥳♥️

[@runmarblerun5359]

Tüm ülkenin pilates ihtiyacını tek başına karşılayan kadın :)

[@ozgesahiinn]

Bir kaç gündür yapıyorum harika bi egzersiz. Diğerlerini heyecanla bekliyoruzz 😍 teşekkürler ☺️

[@fatmayldrm7921]

Ilk çocuğumun doğumundan sonra Sızın tv proğramınızla birlikte 13 kğ vermiştim ve çok güzel sıkılmıştım şimdi kızım 13 yaşında.Sizinle plates yapmayı çok seviyorum ❤❤❤.Devamını sabırsızlıkla bekliyorum

[@MehtapSevim-g4m]

Ebru hanım ömrünüz uzun olsun🙏🌸çok teşekkürler iyi ki varsınız.

[@faziletkandemir8261]

Beklediğimiz geldi 👍🏻

[@hulyatanrseven3503]

Diyet ve pilates eski pilates videolarınız ile 3 ayda -13 kilo .44 bedenden 38 bedene indim.tuzluklar gitti kollarım sımsıkı oldu.her gün plates ile güne başlıyorum 🥰

[@meliscan8398]

göbekte gidiyormu acaba

[@busraulger7807]

Merhaba hangi videoları izlediniz

[@dilekcakar7173]

Şimdi yaptım 21 gün devam edicem ama çok güzel zaten Ebru Şallı plateste tek bence ve alternatifi yok💕

[@banutufekci2895]

Şükür kavuşturana. Türkiye'ye pilatesi tanıtan ve sevdiren insan. :))

[@biranneninenkolaytarifleri7325]

Çok teşekkürler Ebru hanim beş yıl önce pilates videolarinizla diyet yaparak biraz leslie biraz pilates iki aya yakın sürede 22 kilo verdim şimdi tekrar başladım yürüyüş ve bu videonuzla bir haftadir hemen incelme oldu 👍 teşekkürler videolarınızin devamini bekliyoruz 🥰

[@I.L.A.Y.D.A.]

Gerçekten iki ay mı? İki ayda 22 kilo mümkün değil

[@AleynaCihangir-cz5pi]

Tarih 22 kasim 2024 bugün bu videoya basladim. Güncel olarak kilom 72.40 bacaklarimin kalinligi 64 cm ve kalcam 109 cm 21 gün sonra buraya gelismeleri yazacagim 💪💪💪

[@berra.qhss9]

gelismeler oldu mu

[@zckmz7533]

Hosgeldin pilates kraliçesi😍 yaza fit vücut 💪sözü alinmistir..

[@cemreeee.e]

yapıyor musun

[@yagmurakcil5174]

Bence herkes hedeflerine ulaşabilir ben 21 günden fazla yaptım yaklaşık 3ay filan yaptım ben ve artık bana o kadar kolay geliyor ki yanına ek olarak birkaç spor filan daha yapıyorum 58 kilodan 53 kiloya indim yani 5 kilo vermişim ve hala devam ediyorum bunu yapıyorum ve gün içinde plank yapıyorum sizde yapın gerçekten çok işe yarıyor👍🏻

[@kubrakaraman1801]

Ucuncu yapisim araya iki gun girdi bugun tekrar basladim motive olup umarim devam ederim . yaptikca kendimi iyi hissediyorum cok Tesekkurler ebru hanim

[@orhangazi2029]

geçen sene sizin video larla 10 kg vermiştim yine başlıyorum ve her izlediğimde oğlunuzu anarak Rabbim mekânı cennet olsun

[@orhangazi2029]

@@fhkssccdf4005 2 ay süre ile sadece spor la çok diyet yapmadım bile bacak basen göbek video larla

[@busraulger7807]

Merhaba hep bu videosunu mu yaptınız başka videolarını mı

[@ozlemmddem7137]

10 gündür sabahları bunu,akşamları da 40 dk yaza bikini videonuzu yapıyorum(zor ama üstesinden geliyorum)ve akşam 6 dan sonra bişey yemiyorum.10 günde 1,5 kilo verdim,inceldim, sıkılaşma oldu. Videolarinizdaki doğru nefes ve strecingler terapi gibi, teşekkürler ebru şallı,iyi ki varsın,enerjine ve sana hayranım❤️

[@EcrrinKarabulut06]

😢

[@meralgokturk3475]

Ebru Hanım merhaba, 21 gün boyunca aksatmadan pilatesi yaptım. Yiyeceklerime pek dikkat etmedim ve hergün yürüyemedim. Buna rağmen 3-4 cm fark oldu. Selilütlerim ciddi azaldı, karnım çok az fark etti, 21 gün daha yapacağım. Çok teşekkürler, bunca uğraşmama rağmen selilütlerim hiç bu kadar erimemişti.

[@kubranur8796]

Merhaba vücutunuz sertleşti mi peki

[@meralgokturk3475]

@@kubranur8796 evet, özellikle bacaklarım

[@bernaozdemir7113]

İlk gün yaptım gerçekten sıkılaşmayı kalçalarımda hissettim. Bugün 2. Günüm başliycam şimdi. Teşekkür ederim. Umarım yakında daha iyi sonuçlar alırız

[@kocaabdullah2480]

İncelme varmı?

[@bernaozdemir7113]

@@kocaabdullah2480 evet gözle görülür bir sıkılaşma var

[@tugcetam9736]

Ne durumdasınız devam mi

[@bernaozdemir7113]

@@tugcetam9736 bugün günlük işlerime uymadı yapamadım ama hala önceki yaptıklarım kadar sıkıyım ve yarın yine devam edicem

[@alicegrant777]

@@bernaozdemir7113 sonuç nee

[@ayseozturk9961]

Ooooo hemen geldim sonunda pilates 💃💃💃

[@cemiletokac2869]

Video aşırı hoşuma gitti ve iki hafta boyunca yapmaya karar verdim her gün gelip yazıcam inşallah

[@uguryazc8088]

Hocam öncelikle kolay gelsin cok iyy programlar yapıyorsunuz aşçilik yapıyodum 130 kilo olarak 10 senelik mesleği biraktım fabrika ortamında bir işe başladım ve sürekli yürüyüş ve merdiven cıkmam gereken bir işe girdim 3 ay içerisinde 13 kilo verdim sonra sizin vidolarınız gördüm ve eve kondisyon bisikleti aldım 45 dk yarı ayakta yarı oturarak orta ayarda biniyorum ve bu videodaki sporu yapıyorum 1 hafta oldu ve baya gelişme var incelme gözle ve terazıde görünüyor ama sizingibi hareketlerin hepsini tam anlamıyla kılodan dolayı yapamıyorum devam ettikce alışırız heralde gercekten teşekkürler

[@damladalay4067]

Tvem kanalındaki serinizi hala yapıyorum bittikçe baştan tekrar başlıyorum pandemi de en büyük yardımcım oldunuz, zaman geçirmek için de harikaydı çok teşekkür ederim, umarım sizin kıymetinizi daha iyi anlayacaklardır ☺️ Türkiye’ye pilatesi tanıtan insansınız

[@ilknuryesiloz1136]

o kadarrrrr tatlı bir kadınsınız kiii sonuna kadar keyifle yaptım sporu teşekkür ederimm

[@gulcansimsek2311]

Gerçekten çok etkili 1 aydan fazladır yapıyorum artı 45 dakika düzenli yürüyüş bir de şekeri kesince 42 bedenden 38 bedene düştüm

[@tugbakilic3941]

Meraba bu hareketlerimi yaptınız diyet yaptınızmı