EVDE BÜYÜK TOPLA TÜM VÜCUT İÇİN MAT PİLATES

[@alperaslan2431]

Spor salonuna gitmeden evde çalışmak için harika bir video olmuş, o kadar video izledim, en başarılı ve keyifli siz oldunuz

[@codepilates]

Çok teşekkürler ☺️ 🙏🏼

[@melekgunes6006]

Sakin bi pilates yapayım dedim hocam 😂Allah razı olsun ❤️ pilates topunu hiç bu kadar aktif kullanmamıştım çok teşekkür ederim eşinize selamlar 😊

[@codepilates]

😀 çok teşekkürler 😀🙏🏼

[@azizetanar4447]

Harika teşekürler çok kamburdumbugunsizinlekatekete başladım çok tesekkurederim

[@gonulozcelik2682]

Ilk defa you tube esliginde plates yaptim. Valla cok memnun kaldim.

[@codepilates]

Çok Teşekkürler ☺️

[@aysunaltin2345]

Anlatımınız ve hareketlerdeki etkili estetik harika çok teşekkürler. Bilgisini bu kadar sakin ve etkili anlatmak için konuya çok hakim olmak gerekir. Tebrikler eşinizede sevgiler....

[@codepilates]

Çok teşekkürler ☺️🙏🏼

[@nnn3488]

Gerçekten çok başarılı bir hoca

[@YldanurKetenci35]

Sanki yıllardır birlikte çalışıyoruz gibi rahat ve keyifli bir çalışma oldu...çoook teşekkürler :)

[@dakarilionel2931]

i guess it's kinda off topic but do anyone know a good site to stream new series online?

[@elondamon9885]

@Dakari Lionel I dunno lately I've been using Flixportal. just google for it=) -elon

[@dakarilionel2931]

@Elon Damon Thank you, I went there and it seems to work =) Appreciate it !

[@elondamon9885]

@Dakari Lionel happy to help :)

[@tubakarademir6496]

Ölüyorum galiba bütün kemiklerim ağrıyor😭ama hakkınızı yememek lazım muhteşem ders artık sıkı takipteyim 🌸💙

[@codepilates]

Çok Teşekkürler ☺️

[@elfdrcn2025]

1 aldır pilates bantlarıyla olan videonuzla çalışıyordum şimdi ise arkadaşımda bana katıldı hergün pilates bantları ve pilates topuyla olan bu videonuzu açarak sizinle birlikte yapıyoruz ☺️💜 teşekkür ederiz çok verimli bir video oldu bizim için 💐

[@codepilates]

Harika ! Biz teşekkür ederız 😀👋🏻

[@gulercihangir5389]

3 gündür sizinle birlikte plates yapıyorum çok iyi geldi harikasınız çok teşekkür ediyorum❤.

[@codepilates]

Biz teşekkür ederiz 😀🙏🏼

[@asuman8563]

Hoca nerde yapıyor pilatesi bende takip etmek isterim…

[@Hlal-fl1os]

Hocam ben ilk defa yapıcam bunla mı baslayım yoksa başka onerınız var spor yapıyorum bu arada boynunda düzleme var bu hareketler rahatsz edermı

[@asuman8563]

Sizi başka nerden takip edebilirim,hocam,harika bir videoydu…

[@codepilates]

Merhabalar çok teşekkürler. instagram.com/codepilates 😀

[@winneryesiam9609]

Hocam çok süper bir ders oldu vücudu strese sokmadan çok rahat çalışmış olduk

[@codepilates]

Çok teşekkürler ☺️ 👍

[@aysekaymaz3603]

O kadar net anlatıyosunuz ki, keşke başka videolarda çekseniz

[@codepilates]

Çok teşekkürler 🙏🏼 Bizde yeni videolar çekmeyi çok istiyoruz ☺️

[@nurayozturk3346]

Harikaydı Tüm Vücut Alıcağını Aldı😲😶‍🌫️🤩🤩🧿🙏🏻❤️😘❤️😘teşekkür ediyorum

[@codepilates]

Biz teşekkür ederiz 😀

[@umranuzun495]

Çok keyifli çokkkkk tüm vücut değişik bir iki ders daha ekler misiniz harikasınız 🎉

[@codepilates]

Çok teşekkürler, yakında ekleyeceğiz ☺️✌️

[@23kimse]

Bugün bunuda yaptım ama ter icindeyim valla ama vücudun rahat harikasiniz Allah razı olsun midem bile kendini iyi hissediyor artik

[@codepilates]

Harika ! Çok Teşekkürler ☺️

[@BarsBars-vl3sz]

O zaten mükemmel ötesi

[@esinunsal5812]

En güzel anlatımlı hocasnız teşekkürler

[@codepilates]

Biz teşekkür ederiz Esin Hanım :)

[@ismahankarasan3743]

Son esneme harikaydı kendimi çok iyi hisse ttim

[@Ronaldofanedits5333]

Emeğinize sağlık çok keyif alarak yaptım🎉🎉🎉

[@codepilates]

😀🙏🏼

[@neclab.s7324]

İki gündür yapıyorum daha, gün içinde eğilip kalkarken hafiflediğimi hissettim şimdiden, teşekkür ederim

[@codepilates]

Harika ! Biz teşekkür ederiz. ☺️👏🏼👏🏼

[@sevilaysevilay3048]

Hocam, videolarınızı severek yapıyorum..yalnız yan simit bölgeden muzdaribim:(diyet ile yapabileceğim on yan ve arka yan yağları yakan en verimli videonuz hangisi bana tavsiye edebileceğiniz..?lütfen uzun videolara devam edin,lütfen :(

[@codepilates]

Merhaba yağ yakmanız için kardıo yanı yüksek nabızda egzersiz yapmalısınız. Pilates daha yavaş ve omurga sağlığı için öne çıkan Bır egzersiz sıstemıdır.

[@serartwoodcarving7437]

Çok tesekkürler 🙏 daha çok video olsa keşke ♥️

[@codepilates]

Biz teşekkür ederiz, yenı vıdeolar cekmeyı bızde cok ıstıyoruz. Yakında ☺️✌️

[@mavi8478]

Şimdiye kadar nasıl kesfedemedim ilk defa deniyorum ve harikaydı çok çok teşekkür ederim sağolun hocam 🙏

[@codepilates]

☺️👋🏻🙏🏼

[@fethiyeyilmaz8925]

Muhteşemdiniz ya! Teşekkürler.

[@arzucetin2054]

Teşekkür ederim böyle bir çalışma için. Evde yapıyorum çok etkili. Devamı gelsin lütfen destek olalım

[@codepilates]

Çok tesekkurler. Yakında cok cok vıdeo gelecek 😀🙏🏼

[@sevilaysevilay3048]

Bekliyoruz hocam lütfen gelsin yeni videolar

[@sudeozturk3618]

Hocam süperdiniz 👍🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼

[@serpilakcan8859]

Süpeeerdi emeğinize sağlık hocam

[@codepilates]

☺️🙏🏼

[@Beyza2609]

Çok rahatlatıcı emeğinize sağlık teşekkürler

[@codepilates]

Beyza 😃🙏🏼

[@sevilkayahan6137]

Çok güzel anlatım

[@seraptuzun384]

Sizi yeni kesfettim gercekten supersiniz coook tesekkur ederim

[@codepilates]

☺️🙏🏼

[@ilimuzun395]

Çok güzel bir video çok bilgilendirici🌹

[@codepilates]

Çok teşekkür ☺️🙏🏼

[@yaseminkorkut1086]

Teşekkürler harikaydı🙏🙋‍♀️

[@codepilates]

Biz teşekkür ederiz 😀😂

[@BarsBars-vl3sz]

Harikaydın hocam❤

[@demetsoyleyici5002]

Circle hareketlerinde gösterin lütfen

[@incituhafiye4233]

Çok güzel siniz çok uyumlusunuz

[@codepilates]

☺️🙏🏼

[@emelkaya301]

Çok iyi hissettiriyor teşekkürler

[@lalelesli1473]

Harikasınız ❤

[@codepilates]

😀🙏🏼

[@AnkayAnkay-eo4gf]

Muhteşem 👏 teşekkür ederim

[@codepilates]

Biz teşekkür ederız ☺️

[@yasemindal989]

Her Hareketi yapıp ilk Hareketi yapamam sadece bende mi oluyor? 😅eğilemiyorummm

[@codepilates]

Zamanla omurganın daha esnek olacaktır. Ancak bel fıtıgınız varsa ılk hareket gıbı belınızı yuvarladıgınız hareketlerı yapmamalısınız :)

[@ive74]

Великолепно ❤❤❤❤

[@mutlukayabas2127]

Muhteşemsiniz teşekkür ler

[@ismahankarasan3743]

Yeni başladım sayılır başımı kalirirken zorlanirim ne yapabilirim

[@yasinkarabulut6853]

Ankilozan spondilit hastaları için uygun mudur,bu hareketler yada bunun için plates topu ile beraber bir video ileride bir video gelir mi?saygılar dilerim

[@codepilates]

Merhaba, böyle bir durum var ise, bu egzersizleri uygulamamanız gerekıyor. Size özel Bır program hazırlanmalı.

[@SelmaAnar238]

Süperdi çok guzell 👏👏👏👏👏🇹🇷🇹🇷

[@gulsah37]

Statik ve dinamik esneme de içinde mi bunun

[@aylinakyuz7951]

Iyi video.tskr.

[@codepilates]

Biz teşekkür ederiz ☺️

[@birceylmaz5618]

Hareketleri yaparken boynum çok ağrıyor neyi yanlış yapıyorum acaba

[@codepilates]

Başınızı öne doğru çekmeden, boynunuzu uzatmaya çalışarak uygulamaya çalışın.

[@birceylmaz5618]

@@codepilates teşekkürler deneyeceğim👍

[@_Amoravis]

Merhabalar hocam bel fıtığı için de yapabilir miyim

[@codepilates]

Mutlaka uzman Bır doktor ve fizyoterapiste görünmenizi Tavsıye ederim.

[@ilknurcevik5871]

Thanks👏

[@CapturetheSound82]

kendimi çok iyi hissediyorum çok ii geldi

[@fatmanurcelik3749]

Kambur duruşumu düzeltmek istiyorum bu hareketler etkili olurmu?

[@codepilates]

Önce bu konuda uzman bir doktora gitmenizi, sonra uzman bir eğitmen eşliğinde egzersiz yapmanızı tavsiye ederiz. Bu egzersizleride daha sonrasında eğitmeniniz tavsiye ederse uygulayabilirsiniz

[@trkz55]

76 kiloyla sizve bu hareketler yapilir mi belimi zor kaldırıyorum

[@codepilates]

tabiki yapılabilir. Devamlılık olursa, kondisyonunuzda artar :)

[@aynurgul152]

lütfen yeni ders ; (((((

[@ismahankarasan3743]

Mrb.on ısınma yapmamız gerekmezmi

[@ismahankarasan3743]

Top Mutlaka 55cm.mi olmalı benimki 65cm.zorlanirmiyim.

[@mineay8976]

süper teşekkürler

[@codepilates]

Mine Ay 😃🙏🏼

[@ebidecelik852]

Superrrr

[@codepilates]

Çok teşekkürler 😀🙏🏼

[@minekaragoz9351]

Hocam uygulama haftada kaç gün yapılmalı

[@codepilates]

Egzersiz yapmanızda bir sakınca yoksa, Hafta daen az 2 yada 3 kez uygularsanız, harika sonuçlar alırsınız ☺️

[@deryy6418]

çok rahatladım

[@fatihbicer]

Top 55 cm mi

[@codepilates]

Evet 55 cm lik bir top kullandık.

[@isramirac5188]

Kadının harika mıyım dediğin yerde Koptum ama yazık

[@ERKAN5314]

😃😃😃😃😃😁😁