สร้างวิธีคิดบวกในรูปแบบของตัวเองและอยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริง | R U OK EP.216

เมื่อพูดถึงการคิดบวกหรือมองโลกในแง่ดี หลายคนอาจทำหน้าเหยเกเพราะรู้สึกว่าโลกสวยเกินไป แล้วตกลงการคิดบวกคือคิดแบบไหนกันแน่
R U OK ชวน นรพันธ์ ทองเชื่อม นักจิตวิทยาที่จะมาอธิบายว่าการคิดบวกไม่ใช่การคิดหลุดพ้นออกจากความจริง แต่เป็นเรื่องจำเป็นที่จะทำให้เรามีกำลังใจในการผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก คิดแบบไหนที่เรียกว่าคิดบวก และจะฝึกคิดบวกในรูปแบบของตัวเองได้อย่างไร
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน Pulse by Prudential ได้เลยที่ onepulse.page.link/4kr8
#PulsebyPrudential #สุขภาพของคุณต้องดูแลในแบบคุณ
---------------
THE STANDARD PODCAST: EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website: www.thestandard.co/podcast
Apple Podcasts: apple.co/33WtrvG
SoundCloud: / thestandardpodcast
Spotify: spoti.fi/3kF5oHp
Twitter: / thestandardpod
Facebook: / thestandardth
#RUOK #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth

[@TheStandardNews]

คลิปพอดแคสต์ย้ายไปลงที่ช่องยูทูบ THE STANDARD PODCAST แล้ว bit.ly/SUBthestandardpodcast กดติดตามเพื่อให้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆ

[@chaimet9680]

คิดบวก = คิดในมุมมองอื่นๆ เพื่อพาชีวิตให้ก้าวต่อไปข้างหน้า Look on the bright side💡

[@aperireaugustus3090]

คิดบวก หรือ การมองโลกในแง่ดี - การคิดบวก เป็นผลผลิตจากกระบวนการบางอย่างที่ตกผลึกจนกลายเป็นวิธีการคิดบวก - ภาวะอารมณ์เชิงลบ เป็นไปได้ยากที่จะจัดการอารมณ์และการคิดไปในแง่บวก - วิธีการการคิดบวก การมองโลกในแง่บวก ต้องสะสมวิธีการ ทักษะต่างๆ ทัศนคติ ต้องฝึกตอนอารมณ์สงบ อารมณ์ดี - การคิดลบ ต้องฝึกกระบวนการนั้นให้เราเห็นความเชื่อมโยงความรู้สึกไปสู่การคิดบวก เพื่อการเปลี่ยนแปลง - ความสุข คือ ความสามารถในการจัดการอารมณ์ เพื่อการหาวิธีใหม่ไปสู่การคิดบวก - การได้มาซึ่งความสุขเป็นทักษะ เป็นสิ่งที่เราต้องลุกขึ้นทำ คิดใหม่เพื่อให้ได้ความรู้สึกนั้นมา - การคิดตามความเป็นจริง ต้องค่อยๆ มองหา ภาพหรือเสียง ที่ส่งผลต่ออารมณ์ - การจัดการอารมณ์ให้เป็นกลางและเป็นจริง เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ เราจะไม่เชื่อความคิดแรกว่ามันแย่หรือไม่โอเค - ความคิด อาจจะเป็นจริงในมุมมองของคุณ แต่อาจจะไม่จริงในสถานการณ์ - การคิดบวกต้องมองความจริงด้านอื่นๆ ลองมองตัวเองในฐานะเป็นบุคคลที่สาม ที่มองต่อสถานการณ์นั้นๆ - การฝึกคิดบวก การแก้ปัญหาแบบเดิมด้วยความรู้สึกใหม่ อย่าเอาความรู้สึกไปผูกกับสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ เอาตัวเราเป็นตัวควบคุม ฝึกแก้ปัญหาหลายๆแบบ มองมันตามความเป็นจริง ไม่จำเป็นต้องคิดแบบเดิม โฟกัสสิ่งที่เราควบคุมได้ - ถ้าเราโฟกัสสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ ไม่กังวลก็รู้สึกโกรธ หมดหวังเพราะควบคุมสถานการณ์ไม่ได้ เพราะอารมณ์ร่วมเราเกิดขึ้นเยอะ - การถ้อยออกมา 1 ก้าว เพื่อมองหาความเป็นไปได้อื่นจากการคิดบวก ในสภาวะอารมณ์ที่เราพร้อม จะมองเห็นโลกในมุมที่ต่างออกไป - บางเรื่องที่เรารู้ เป็นเพียงมุมเดียวของเรื่องราว คิดจากสิ่งที่เราไม่เคยคิด และถามตัวเองว่า คิดแบบอื่นได้อีกไหม - การคิดบวก อาจจะหมายถึง การคิดเพิ่มขึ้นจากมุมที่ไม่เคยคิด สิ่งที่รูปแบบเดิมเคยคิด การไม่เข้าไปทำร้ายใจของตัวเอง - กลับมาสู่ความสามารถที่เราเคยทำ ถ้าทำมากพอแล้ว เรื่องอื่นเราควบคุมไม่ได้นอกจากตัวเรา กลับมาสู่ตัวเอง ไม่ใช่การกล่าวโทษตัวเอง - สิ่งที่ควบคุมไม่ได้ เราก็แค่ยอมรับกับสิ่งที่เราจัดการหรือควบคุมไม่ได้ - ความคิดแรกที่มีต่อตัวเอง อย่าเพิ่งเชื่อความคิด แรกๆ เพราะ ความคิดแรกตอนที่เราเศร้าอาจจะไม่จริงเสมอไป - เรื่องที่กำลังเศร้า เคยจริง แต่ตอนนี้ไม่จริงแล้ว เรื่องที่เคยจริง เเปลว่าเคยเกิดขึ้นแล้วจบไปแล้ว เราอาจเปลี่ยนตัวเองไปแล้วแต่ความทรงจำยังฝั่งใจอยู่ - การอยู่กับปัจจุบันและมองอย่างรอบด้าน จะแก้ไขปัญหากับปัจจุบันได้ง่ายกว่า - เราควบคุมความคิดของเราได้ อารมณ์ เป็นส่วนหนึ่งที่เกิดจากผลกระทบของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับเรา แต่ส่วนหนึ่งเกิดจากกระบวนการคิดของเรา - แต่ละคนตีความต่อเรื่องที่เผชิญต่างกัน ด้วยประสบการณ์และการจัดการกับอารมณ์

[@user-xu8pc8yh8g]

เม้นนี้ยาวมาก555

[@pronpailinjunchaloion2918]

ขอบคุณนะ

[@zenzer8528]

เม้นยาว แต่พออ่านจนจบ เข้าใจง่ายจัดครับ ขอบคุณครับ❤

[@glittermercury3234]

คิดบวก = คิดอีกมุมหนื่ง ❤

[@erawatdrumsing1169]

ในทางพุทธ(แท้ๆ) จะสอนให้ "ฝึก" เพิ่มพลังจิตใจ(สมถะ) ฝึกรู้ทันความคิด(เจริญสติ) ฝึกเห็นตามความเป็นจริง(วิปัสสนา) = ศีล สมาธิ ปัญญา 🙏💐😇

[@VeryGood2465]

แนะนำหนังสือแนวนี้ให้หน่อยค่ะ เพื่อใช้ชีวิตให้ดีขึ้น

[@thekoolzism]

ฉันทำพลาดเองแหละ ฉันทำพลาดเอง 😭😭😭😭 ทะเลาะกับแฟนอย่างหนักเพราะความคิดแบบนี้เลยค่ะ พอได้ยินแล้วเหตุการณ์นั้นยิ่งกระทบใจค่ะ ตอนนี้ยังใจสั่นอยู่เลย อยากกอดตัวเองแน่นๆ แล้วยกโทษให้กับสิ่งที่ผ่านมาค่ะ

[@galaxyk1753]

✌

[@manothaitermsaithong2097]

ชอบมากเลยครับ เปิดความคิดดี "การได้มาซึ่งความสุขเป็นทักษะ" รู้สึกว่าเป็น Keyword สำคัญเลย ขอบคุณครับ:)

[@suntheog5218]

มีประสบการณ์การคิดเพิ่ม คือเรื่องที่เลิกกับแฟนคนแรกแล้วเศร้า แต่ข้อดีคือทำให้ฟังเพลงเศร้า เพลงอกหักแล้วอิน จากที่ไม่เคยอินกับเพลงแนวๆนี้มาก่อน ก็สนุกดีครับ พอยอมรับกับสิ่งทีเ่กิดได้แล้วมันก็ไม่อินกับเพลงพวกนั้นเลย>

[@user-gx5iy3me1q]

ดีมากๆๆเลยค่ะ ฟังจบแล้ว..แชร์ส่งต่อให้ทุกคนและตัวเองก็ย้อนกลับมาฟังใหม่..มีข้อแนะนำดีๆที่ทำให้คิดได้มากมาย..ขอบคุณมากๆๆๆๆ

[@theloserclubstudio]

ในทางจิตเวช ถ้าเอาCBTมาจับ จะมองว่า ความคิดที่เป็นลบหรือบวกเกินไป และไม่ตรงตามความเป็นจริงเป็นThinking errorครับ และ ความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมที่แสดงออกมาจะสอดคล้องกัน ถ้าเรากลับมาคิดใหม่จนตกตะกอนได้ว่าสิ่งที่เราคิดมันเป็นความคิดที่บิดเบือนไปและคิดใหม่ตามความเป็นจริงก็จะกำจัดอารมณ์ลบที่เกิดขึ้นได้ครับ คอนเทนท์นี้ดีมากๆเลยครับ ❤️✌🏽

[@putcharapong9460]

ขอบคุณครับ

[@sesona-man9895]

Seson 💚💚

[@arnusareechumnarnkarn8553]

โชคดีที่เปิดมาเจอคลิบนี้ ช่วยสอนวิธีคิดไปในหลายๆแง่คิด

[@user-tq8dk9vp8q]

ขอบคุณมากค่ะ...พูดฟังสนุกและเข้าใจง่าย..

[@treethipniphasaranapanichk8860]

ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@kaimook5546]

ขอบคุณ​มากๆนะคะ

[@SSiberianhusky]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@yordshanek-un2217]

ขอบคุณ...ครับ

[@chawtayajar4278]

ขอบคุณค่ะ 😊😊😊

[@user-gx6kt4dr2p]

❤❤ขอบคุณ ขอบคุณค่ะ

[@KindlyMaman]

ขอบคุณครับ

[@user-dv1gw3sn3t]

ขอบคุณ​ครับ

[@oathka]

คิดบวก=คิดเพิ่ม ชอบมากค่ะ

[@user-gt5cp9hk9r]

ขอบคุณค่ะ

[@user-tq7rg2dy6k]

ชอบมาก Ru ok

[@kannakantiemsing9881]

เครียดมากค่ะ ฟัง RUOK คือการรักษาใจ

[@ccr4igg]

แต่ก่อนผมก็เป็นคนคิดลบมานานมากครับ กว่าจะเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ก็ยากพอสมควร และตอนนี้ผมก็สามารถคิดบวกและเป็นคนที่ผมอยากจะเป็นแล้วครับ เมื่อเวลาที่ผมเจอปัญหา ผมจะใจเย็น มีสติ และคิดบวกเข้าไว้ หลังจากนั้นผมก็จะเจอทางออกของปัญหาครับ

[@user-gb6mr7ub8j]

ขอคำแนะนำหน่อยได้ไหมคะ กำลังอยากเริ่มต้นคะ

[@dueanthanchanok]

ขอคำแนะนำได้มั้ยคะ

[@wj1998]

คีย์เวิร์ด คิดบวก=คิดเพิ่มในมุมมองอื่น น่าสนใจมากครับ

[@HelloMobile-du8ey]

ขอบคุณคลิปวิดีโอดีๆ เป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงตัวเองในเชิงบวก

[@jusri456ma4]

ขอบคุณนะคะ​รายการดีมีสาระ​และสนุกมากค่ะ

[@user-qh2vg7rw5n]

จริงๆครับ

[@user-qo4wz5lx4c]

สุดยอด

[@sutheethidakarapakdee2215]

สำหรับผมที่คิดลบมาตลอด พอจะเริ่มคิดบวกมันยากมากเลยครับ ยากมากๆๆ แต่จะพยายามครับ

[@user-eb3uo4wq8f]

ชอบสอนเพื่อน หรือรุ่นน้องว่าเวลาที่คนรักบอกเลิกจงคิดเสมอว่าเค้าได้พลาดที่เจอคนที่ดีและมีคุณค่าอย่างเราค่ะ🥰😁😇😂

[@user-wj3rf6xv9n]

ความคิดเปลียนได้

[@user-mb2pc9qs1c]

ชีวิตไปต่อได้เพราะพลังงานคิดบวก🎉 ไม่ใช่พลังงานคิดลบ

[@user-tk9dx9fr4n]

คิดบวกคือคิดด้านบวก

[@samanpanchonkeeree6044]

คิดลบได้ คิดบวกไม่ได้งั้นครับ

[@mildpa7215]

ยังไม่เข้าใจประเด็นหนึ่งเปลี่ยนไปอีกประเด็นละ

[@bumbim8410]

หนู อยากให้ลูกค้ากับมาต้องคิดแบบไหนค่ะ

[@Bank-bang]

ทำใจให้สงบเป็นกลาง... อย่ามองโลกในเเง่ดี ให้มองโลกตามจริง.

[@hanumangot4455]

จริงสุดๆๆๆ

[@maniee845]

พยายามฟังคิดตาม แต่ตัวเองตอนนี้มันมืดไปหมดแล้วค่ะ

[@chanelu5855]

เราเป็นคนที่คิดลบมาก มันเปนความทุกข์อย่างนึงนะ พยามจะคิดบวกคิดแง่ดีแต่ความเครียดบางทีก็ทำไห้เราคิดลบไปโดยอัตโนมัติ

[@user-mj6ed1tr5f]

จริง

[@itim1234]

1. ตั้งสติ หรืออาจเปลี่ยนสภาวะแวดล้อมช่วย 2. กลับมามองตามความเป็นจริง (เริ่มจากค่อยๆ ยอมรับความจริงก่อน 3. คิดในมุมที่ต่างออกไป สู้สู้ค่ะ ^^v

[@chanelu5855]

ขอบคุณค่ะ

[@chatnarin007]

เห็นคนที่บอกคิดบวก คือคนที่รวยอยู่แล้วไร้ความเครียด เหมือนนักการเมือง บอกให้ชาวบ้านจนๆพอเพียง

[@panidachayakun7764]

ปลดล้อคมากค่ะ. เคยพลาดในอดีต. และระวังมากขึ้น. บางครั้งก้ยังพลาด จนบืมคิดไปเลยว่าเราได้พยายามมากขึ้นแล้วนะ. ต้องให้กำลังใจตัวเองสิ

[@artitamornsak8643]

ผมว่าคนเรามันค่องข้างไดนามิกซ์ มีจังหวะขึ้นได้ลงได้ สติมาปัญญาจะเกิดครับ

[@panidachayakun7764]

@@artitamornsak8643 ขอบคุณมากๆค่ะ

[@chatnarin007]

เหมือนนักการเมืองบอกให้ชาวบ้านจนๆพอเพียง ทั้งๆที่พรุ่งนี้เขาอาจอดตาย อยู่ที่สถานการณ์มากกว่าครับ

[@filmCutClip]

21.22

[@user-wj3rf6xv9n]

เว้าไปความคิดมาก่อนอารม เด้อผมว่า

[@napaspisailerd3102]

.

[@usernull66]

55555

[@Missu34]

++++

[@takahiro182]

พิธีกร พูดเอง เออเอง เกือบทั้งหมด ถ้างั้นก็ไม่น่าเชิญ ผู้เชี่ยวชาญมาพูด จริงไหม

[@narongreehom3680]

เห็นด้วยครับ.

[@miew8477]

พิธีกร พี่เค้าคงตีความหรืออธิบายเพิ่มรึป่าวคะ

[@goffellas9623]

คิดบวก

[@kanungnijchantaratin9348]

อยากฟังผู้เชี่ยวชาญเหมือนกันค่ะ

[@user-my8hn3tf5p]

ฟังหลายๆ คลิป ที่พี่คนนี้ เป็นพิธีกร เหมือนพี่ เขาจะพูดเอง เออเอง ทั้งหมด บางที ข้อเสนอแนะ หรือความเห็นต่างๆ มาจากพี่เขาทั้งหมด จน แขกรับเชิญแทบจะไม่ได้มีบทบาทอะไรเลย อยากให้ปรับปรุงเช่นกันค่ะ

[@ronin-4757]

ทำการเมืองให้ดี แล้วจะมีสื่อที่ดี สังคมจะดี ทุกอย่างจะเปลี่ยนโดยธรรมชาติเองคับ แต่เรายังไม่ได้อยู่จุดนั้นต่างหาก

[@ronin-4757]

ผมกลับมองว่าโลกไม่ได้โหดร้าย แต่การเมืองเลวๆต่างหากที่มันโหดร้าย เพราะถ้าการเมืองดี มีสิ่งแวดล้อมที่ดี มีสื่อที่ดี อยู่ดีกินดี มองไปทางไหนก็เจริญหูเจริญตา สิ่งดีๆมันจะตามมาเองคับ มุมมองมันจะเปลี่ยนทันที เพราะสิ่งแวดล้อมมีอิทธิพลกับชีวิตเราที่สุด

[@chatnarin007]

เหมือนนักการเมืองบอกให้ชาวบ้านจนๆพอเพียง ทั้งๆที่พรุ่งนี้เขาอาจอดตาย คิดบวกอยู่ที่สถานการณ์มากกว่า

[@kid9x9]

เมืองไทย มาถึงยุคที่คนสนใจการเมือง จนมองเห็นปัญหา ที่ควรปรับปรุงแก้ไข เมื่อเราเห็นขยะเราก็จะเริ่มเก็บกวาดมัน จริงๆ เราเดินหน้าตลอดไม่ได้ถอยหลัง

[@ronin-4757]

เกาให้ถูกที่คัน แล้วคุณจะหายคันคับ

[@chatnarin007]

เหมือนนักการเมืองบอกให้ชาวบ้านจนๆพอเพียง ทั้งๆที่พรุ่งนี้เขาอาจอดตาย

[@daneeUniverse]

ขอบคุณค่ะ