【四招 快速瘦身 法】短期緊急 減肥 秘招！夏天來不及 減肥？穿比基尼、拍婚紗的人必看｜營養師這樣說

[@DrySisterAlice]

我朋友之前7天減了3公斤，到現在都維持體重，主要是染疫在家後，再也不出消夜、正餐吃少量、減少吃澱粉，但多吃蔬菜水果，多補充營養素、喝水等相關防疫食物，並多運動，每天持續，連續7天，成功減重不復胖~提供給大家參考~

[@agnesyang3171]

之前想說Ricky是有在健身的營養師 應該會比較懂健身的飲食需求 所以都會點進來看 但近期點進來感覺都在講差不多的東西 不然就是在宣傳課程耶🥲🥲

[@劉彦緯]

還是建議採用可以長期執行的減脂計畫 不但更健康也更不容易復胖

[@品臻黃]

我就是那個要拍婚紗、辦婚宴的那個，能看到這部影片太棒了！

[@姬白心]

我全部方法都一起用，用了半年瘦30公斤，體重也卡了半年🥲

[@icecream4727]

哇！三十公斤！好想要我的體重分給你ㄛ('・ω・')

[@yujen82413]

我跟你一樣全部一起，半年瘦30公斤，然後就一直卡在那邊😂😂😂

[@姬白心]

@@yujen82413 然後我就有點不受控的亂吃零食了

[@開根號的号]

30kg..好多啊

[@陳凡-w1g]

請問每天喝2瓶450cc的無糖豆漿，真的會有男性女乳症嗎😭😭 豆漿是平民的好選擇 我怕會得女乳症😭 所以一直不敢喝豆漿

[@livetowrite]

請問每天的喝水量，包括茶、咖啡、湯品嗎？謝謝！

[@cooperthelop6433]

當然不！ 茶跟咖啡會讓你身體脫水！ 喝水量就是水！

[@呂珊珊-d4o]

彙整完整用心 謝謝營養師👍💗

[@江文毓]

請問長時間執行這種吃法會造成身體負擔還是生病嗎？因為我照著這些方式＋運動已經半年了(假日飲食會放風)，雖然目前看起來是沒有反彈，體重也瘦了不少，但還是會擔心日後的身體機能會不會因此受影響

[@icecream4727]

這個呀，因為都是大範圍的講述沒辦法各項該注意的小細節都提到，怕有些人過度偏激，以及一次就從原本的飲食改成這一種方式而不是漸進式的調整，可能會讓心情不美麗，堅持不久的人怕導致後面恢復正常飲食時身體不適應甚至有些人因為補償心理反而吃更多東西

[@freedomlover4348]

红肉吧，我莫名其妙得了脂肪肝，我一直是高蛋白饮食，牛肉阿瘦肉可喜欢吃了，我还以为我得脂肪肝是淀粉吃多了，但其实我一餐淀粉才一个小碗的一半。今天看到一个美国科学报道，女性吃红肉过多会容易得脂肪肝。。。。

[@user-xt8mx3nk6j]

身體反而更健康

[@icecream4727]

@@freedomlover4348 澱粉小小小一碗感覺上好像比生酮飲食所要求的還要少，會嗎？🤔雖然沒到很認真研究生酮…

[@北飲]

自己開心但是別人不開心，台灣就是會在意別人開不開心的地方

[@楊安-u6z]

一天只能吃三成的碳水 所謂三成大概是多少啊 200公克嗎？🤣🤣

[@banelmer]

一般沒運動的人大概120g 三成就是低於50g

[@mybaby28949980]

請問有糖尿病可以一直吃地瓜嗎

[@cooperthelop6433]

去問醫生啦

[@MC恆瑜]

上班阿,哪有空去玩啊