S06 Ep05 - Anxietatea, semnalul de alarmă al psihicului

Ți s-a întâmplat vreodată să te simți încărcat mental și agitat fizic, chiar și în momente de pauză sau relaxare? Sau să simți că, deși nu observi niciun pericol în zonă, parcă nu poți să te liniștești și trăiești alertă și vigilență permanente?
Am discutat într-un episod trecut despre frică și diferența dintre ea și anxietate. Unde se termină, așadar, frica, și unde începe anxietatea? Ce rol are anxietatea și de ce o trăim dar, mai ales, cum o putem înțelege și gestiona?
Vorbim în acest episod cu Alexandra Irod despre anxietate, cum se simte și de ce și deschidem ușile către drumul spre vindecare.
0:00 - 02:00 Intro
02:00 - 05:20 Cum definim anxietatea?
05:20 - 07:25 Dezvoltare subiect
07:25 - 09:23 Ce se intampla in creier cand traim frica si anxietate?
09:23 - 14:13 Dezvoltare subiect
14:13 - 15:!5 Exemplu personal
15:15 - 17:18 Dezvoltare subiect
17:18 - 18:55 Exemple de experiente traumatice intrauterine
18:55 - 21:00 Anxietatea ca raspuns adaptativ la experiente adverse
21:00 - 24:15 Dezvoltare subiect
24:15 - 28:20 Exemplu personal
28:20 - 29:20 Cele mai frecvente simptome ale anxietatii
29:20 - 31:28 Exemplu personal
31:28 - 32:52 Exemplu personal
32:52 - 35:05 Flashbackul emotional
35:05 - 40:30 Alte forme de a vindeca anxietatea
40:30 - 45:00 Tips & Tricks

[@miloslavschicristina6937]

Recunoscătoare pentru atât de utilă informație ❤️

[@renatomunteanu640]

Mulțumesc! O explicație foarte clara despre rădăcinile anxietății! Este de mare ajutor acest clip !

[@user-ff7si3vi3y]

Of ..anxietatea mi-a mâncat viata .Cu psihoterapie si medicamente o ameliorezi dar de vindecat niciodată .Este foarte grea .Cand iti este lumea mai draga atunci iti strică totul zilele ,nopțile . Trebuie sa fii mereu intr o lupta cu tine si sa te comporți cu ea "ca cu ou" .Dacă intri in conflict cu ea te ai ars.

[@victordragos4623]

Mai cauta un psihoterapeut bun. Și încearcă și un duhovnic.

[@LarisaChereches]

Si eu am avut si pot sa spun ca m-am vindecat, prin terapie si meditatie in fiecare zi. Cred ca meditatia m-a ajutat cel mai mult . Este un canal de youtube , Maria Nicolau, este o persoana care la randul ei a suferit pt 7 ani de atacuri de panica si anxietate, si s-a vindecat :) ti-as recomanda cu mare drag sa auzi povestea ei si sa faci meditatiile ei minim 2 luni , o sa vezi rezultate🤗🤗🤗❤️ ( nu ai nimic de pierdut daca incerci :) )

[@alexandra-danielaluca5319]

Anxietate avem toti si e normal sa fie asa, important e sa nu fie una patologica, care sa ne distrugă linistea si sa ne duca la depresie.

[@facaruxanda5241]

​@@LarisaChereches

[@2nasoare845]

Exact pe prbl mea ati punctat ! O sa aplic ce m -ti invatat apoi vin sa spun cum am reactionat ! Naspa rau !😢

[@helvetianul2765]

Fraților, nu pot să nu observ că începeți, cu explicarea senzațiilor discutate, de la mijloc, cumva. Nu vă supărați, dar vă lipsește aprofundarea mecanismelor implicate în recepția stimulilor care provoacă senzațiile ("emoțiile") pe care încercați să le definiți. La început (la baza emoției) este întotdeauna un element care activează unul dintre cele 5 simțuri; un sunet cu anumită frecvență, sau o particulă ce stimulează receptorii olfactivi-gustativi, sau niște fotoni, sau niște elemente fizico-chimice. Iar stimuli asemănători vor activa același parcurs electric al sarcinilor produse în organul de simț stimulat. Deci, de ce un sunet, de exemplu, în realitate banal (dar care are intensitatea, tonalitatea, frecvența unuia care e asociat cu un eveniment periculos) va fi perceput ca fiind el însuși periculos? Pentru că sunetul banal activează același traseu parcurs de sarcinile electrice activate de sunetul "periculos". Și, evident, va fi stimulată aceeași zonă din creier care a fost stimulată și în cazul sunetului periculos. Iar reacția (emoția) spontană va fi cea obținută anterior (eventual,: frică). Reciproca este tot atât de valabilă. Adică, dacă vederea unei arme de jucărie de culoare roz :), de exemplu, a activat un traseu neuronal care a condus la o reacție de relaxare/amuzament, vederea unei arme reale/letale vopsite în roz va conduce la aceeași stare de relaxare/amuzament. Este exact principiul de funcționare al tehnicii de camuflaj! Deci, pentru a studia eficient frica, de exemplu, vă recomand să aprofundați toate etapele traseului care conduce la această emoție. (Stimul, simț receptor, parcurs neuronal, sediu in creier, conexiune formată). P.S. Da, poți evita emoțiile dacă te deconectezi de lumea exterioară; dacă îți anulezi simțurile, adică. Dovada: în timpul perioadelor comatoase (inclusiv somnul) nu ai emoții :)

[@2nasoare845]

Teme grele ,dar fara de care nu putem intelege viata ! Multumim ca ne ajutati la teme !😀😀🤩

[@andrei139]

De când astept un episod de genul ăsta......, vă mulțumesc.M-am regăsit in situațiile prezentate aici.👍

[@andreeasuciu9639]

Am ocd sever . Sunt predispusă la tot ce a ti vorbit voi aici . Tin tratament de 5 luni si totusi inca am anxietate severa . Simt ca viata mea la 26 de ani se prăbușește. Ma sufoca propria mea minte .

[@victordragos4623]

Ai răbdare și credința. Încearcă sa găsești un psihoterapeut bun și mergi și la un preot, vei găsi unul bun dacă vei cauta

[@stephaam_music]

Foarte fain. Multumim!

[@hurmuzmihail8064]

Cu recunoștință dragilor 🙏🏼❤️❤️❤️💐🌈🌎🌈💐❤️❤️❤️🙏🏼

[@nicoletanase8228]

Apreciez alegerea culorii și a titlului, foarte smart and reassuring :)

[@deliaburtea6249]

In sfârșit am găsit explicația pt toate stările de neliniște ce apar brusc in piept! E absurd și dificil sa simți o așa greutate și sa nu știi de ce și de unde vine! Mulțumesc Paul și Alexandra 😘

[@andreeadavid4685]

Ar fi mai fain si cu imagine 🙂

[@RaduGhiorghiu]

Bine ați revenit pe KZbin ! 🤗

[@rodyhaidar41]

Multumesc pt.acest podcast ❤️

[@nagydorina6905]

Buna ziua Am gasit multe raspunsuri în acest episod ca de alfel în toate Ma bucur ca faceți aceste Episode

[@madaa.7434]

M am regasit in ce spuneti! De cand asteptam un episod despre anxietate!! Cu anxietatea din punctul meu de vedere inveti sa traiesti in timp!

[@ruxalin]

Mulțumim!

[@eugeniagabriela2845]

Dragilor sunteți minunați și prin podcast-ul ăsta mi-ați atins sufletul !Mulțumesc cu mare recunoștință!

[@danielapetrache9342]

F bun sybiectul si vä multumesc ptr claritatea ci care l-ati dezbätut! A venit la fix ptr minevptr a-mi completa cunostintele pe care deja le am pe subiect . F bun exemplul dat de anxietate simtitä cand stii cä intalnesti o anumitä persoanä sau situatie. Personal am dezvoltat anxietatea din copilärie. Apartin acelui grup care a aflat cä nu a fost dorit desi mama mea m-a iubit enorm si a fost cea mai bunä prietenä a mea, simteam nevoia de sigurantä si dorinta de a fi mereu in preajma mea si deasemenea a avut o sarcinä toxicä cu risc mare sä murim amandouä dar soarta a vrut altfel. Vä multumesc!❤️🌞🌹

[@stelutadragomir9690]

Sinteti extraordinari acum vam de descoperit 👍👍

[@andreeairina4750]

Salutare! Bine v-am regasit!

[@victoriaalfa5428]

Va mulțumesc! Felicitări pentru subiectul abordat!

[@20roy56]

Genial. Ca de la inceput cand va ascultam dar mam afundad in tot felul de consumuri. Am apelat la 2 psihiatri si un psihoterapeut. A fost degeaba. Dar nu renunt! Continui sa caut un psihiatru bun care sa ma poate ajuta real. Nu doar superficial ca si primii 2.

[@babysab8013]

Psiholog excelent in Bucuresti - Dragos Patrascu. Eu am scapat de anxietate cu un supliment numit GABA , e exceptional

[@anamC_S]

I feel u! 😥 Fix asa am pățit și eu,am aruncat banii pe la mulți psihologi și psihiatri,crezând că cineva mă poate ajuta... cel mai mult tind să cred că noi ne ajutăm cel mai mult...ceilalți doar ne înțeleg.

[@ginapintilie9193]

@@babysab8013 Bună,cât timp ai luat Gaba? Am tot auzit de el ..dar pana acum nu l.am încercat. Mulțumesc

[@ruxynic7600]

Buna dragilor, informatii foarte utile , mai ales din experienta voastra personala. Clar ma identific cu Dana ca personalitate si situatii prin care trece. Ma ajuta mult sfaturile voastre.

[@Claudia-D]

Multumesc!

[@efnoro1336]

Mulțumesc mult domnule Paul! 🤜🏻🤛🏻

[@florino13]

Ca sa reduceti nivelul de anxietate trebuie sa faceti sport atunci cand aveti timp, sa beti din cand in cand cate o cafea, sa va inconjurati cu oameni de calitate cu care rezonati si sunteti pe aceeasi frecventa si nu in ultimul rand, sa ramaneti abstinenti sexual cat mai mult timp. O sa radeti de mine, dar abstinenta sexuala este cea mai mare energie din lume care te face sa muti muntii din loc si te face sa actionezi indiferent de consecintele exterioare sau interioare. De asemenea, acumularea de experiente noi cat mai des in viata, ne poate face viata mai buna.

[@V.D.22]

asa e, dar de multe ori cafeaua exacerbeaza efectele anxietatii, stimuland secretia de adrenalina, palpitatii, etc.

[@zenaidapetre5939]

Mulțumesc

[@biancabozosan7937]

A fost tare util acest episod, va multumesc mult!

[@marabuda9108]

Bună ziua,vă ascult cu interes maxim!Nu știu viața fără anxietate și frică pe deasupra. Mulțumesc!

[@AnMaCARTIORTODOXE]

Tot astept pe youtube episoadele ascultate deja pe spotify,sa pot da share ! Foarte bune. Multumesc mult !

[@alexandracorina5584]

Ce subiect bun, mai ales dupa toata pandemia asta au revenit starile care erau odata duse… greu e de trait cu anxietate..

[@stefb.4628]

Salut, vroiam sa mentionez o carte descoperita recent THE COURAGE TO BE DISLIKED- o recomand SI cred ca ar fii de ajutor pentru multi. Paul, nu stiu daca s a vorbit de teoria lui Alfred Adler la MindArchitect pana acum, dar mi s ar parea interesant sa ne vorbesti despre parerea voastra .

[@bigMoama]

❤

[@iphorctv6972]

Mai grav este când ai anxietatea din toate cauzele, și din intrauterin și toată copilăria, plus viata de adult😔

[@alexandraacalfoae6512]

Vocea lui Luci este foarte metalică si atunci cand o ascult in podcasturile Mindarchitect, la casti, ma deranjeaza foarte tare. De multe ori am inchis si nu am continuat sa ascult. Poate reglati putin sunetul. 🤷🏻‍♀️

[@MindArchitect]

Multumim pentru feedback, vom incerca sa reglam sunetul.

[@Bananaswitch]

Ce părere aveți despre influența Alimentației asupra anxietății?Multe persoane au spus că după ce au trecut la o alimentație mai sănătoasă, bazată pe fructe și legume, au scăpat de anxietate. Sau după ce au renunțat și la cafea, au început sa practice yoga, meditație.

[@mirela6309]

Are legătură.

[@denisachirca3091]

Cum oare te poate aduce în prezent un proces de vizualizare ?! Pentru vizualizare iti folosește imaginația..prin urmare mintea ,tiparele mentale ,care la un anxios sunt puțin distorsionate ..automat vizează ca țintă frica

[@barbualexandra5165]

Cum pot face terapie cu Alexandra?!

[@ileanaradulescu7037]

​@@lauraalexandru87 ai un raspuns de la Alexandra. Multumesc mult!