Saúde do Programador: Cadeira Gamer, Mesa com Ajuste de Altura, Teclado Mecânico e Mais // Vlog

[@eusouthiagooliveira]

Vídeo essencial, na maioria das vezes nos concentramos mais em investir em harware e softwares e esquecemos do mais importante, nós. Dica: Seria legal vocês produzirem um vídeo sobre a LGPD.

[@ramonpaolomaran2253]

Real. Real

[@CsImorte]

top, o legal é quando tu tenta falar LGPD em uma reunião com seus clientes e vc fala LGBT kkk

[@brolloa]

Com 20 anos de programacao e 50anos na vida me toquei que voces estão certos

[@abraaomoreira_]

Os senhores não tem ideia de como esse vídeo veio na hora certa, eu tenho um cantinho que me servia bem pra usar enquanto eu passava a maior parte dos dias na faculdade, agora que preciso trabalhar e estudar sentado nele o dia todo o negócio ta brabo (já nem tenho mais costas), estava quebrando a cabeça nos últimos dias em como resolver a ergonomia da forma mais rápida, barata e eficaz possível, nem vi ainda mas tenho certeza que esse vídeo vai me ajudar bastante.

[@michelmileski8584]

Uma coisa muito importante seria a profundidade da mesa de trabalho, o bom e correto são os braços estarem sempre apoiados, e vi que os de vcs não estão, isso vai mudar ainda mais a vida de quem programa por várias horas direto! aconselho pelo menos 90cm de profundidade e o teclado bem a frente!

[@legvalmont]

Sou engenheiro de software e trabalho com os braços na mesa, quase até a altura do cotovelo. Faz uma diferença enorme em termos de conforto. Descobri isso quando comecei a sentir dores nos pulsos.

[@LucasPedroniG]

Boas dicas. Muitos profissionais não ligaram para isso. Esse ano que comecei trabalhar no home office também não ligava, mas depois de quase um ano tive que melhorar todo escritório de casa para que fosse agradável para trabalhar. E acreditem, fez toda diferença, na minha qualidade de vida e também na minha produtividade. Para quem não gosta de teclado mecânico ou não consegue usar (por motivos de barulho e familia, eu tinha um serio problema que quando minha namorada tava em call o teclado atrapalhava muito entao tive que trocar) Recomendo os seguintes: Logitech k380, Logitech k480 Logitech MX Keys

[@EnsinoCoisas]

Esse vídeo não é pro meu nicho, mas estou impressionado com a qualidade, assisti inteiro mesmo sem ser desse meio.

[@josephdonald2463]

E eu aleatório procurando informações sobre cadeiras... eis que surgi o vídeo do casal de TI mais respeitado que conheço. Ótimo vídeo galera!

[@ruandiax]

cadeira gamer é pessima pra postura!

[@techjogos4083]

Esses periféricos são essenciais não só para programadores, mas também para produtores de conteúdo ou pessoas que costumam passar muito tempo em computadores.

[@bmichelotti8868]

Conteúdo sempre muito informativo e útil! Essencial na quarentena! Comprei uma cadeira ergonômica e é incrível como essas dicas passadas aqui aumentam mesmo nossa produtividade e conforto!

[@marcusmaiialima]

Uma dica essencial são os apoios prós pés, eu sou baixinho e sofro com isso bastante, mas o meu está chegando :)

[@bmichelotti8868]

Cara bem lembrado, estou precisando de um, uso um banquinho improvisado... Hahahhahaha

[@juliothomazelli2063]

Eu também sofro com isso, é muito importante!

[@claudiomyst]

Poderia indicar o modelo e link de onde comprou?

[@rodrigosartori5818]

Também sou baixinho, uso minha CPU antiga deitada no chão como apoio prós pés 😂

[@Matheus-qv7yw]

vcs tem quanto de altura, pessoal?

[@fftavares]

Sim. Uso um trackball Logitech mx ergo após tendinite no cotovelo (epicondilite). Fui programador, hoje arquiteto e trabalhando com devops, cloud e containers. Há 25 anos na profissão. Tenho teclado mecânico e não me adaptei muito, talvez teclas muito leves 45N. Não uso apoio de pé - nunca me adaptei . A Cadeira acabei comprando uma Embody. Monitor uso um braço. ergotech - excelente. Duas questões : segundo a universidade de Cornell e a NYT apoio de pulso deve ser evitado - pois pressiona a região dos vasos e tendões... Resultado - túnel do carpo. E é sim correto vc digitar sem apoiar os braços desde que alinhados aos cotovelos ou um pouco para baixo. Com as mãos voando sobre o teclado em ângulo maior que 90 para não diminuir o fluxo sanguíneo. Existem outros tipos de teclados que podem ajudar algumas pessoas. Como teclados divididos, com curvatura e ortogonais. Não tenho experiência. Hoje estou usando um Apple magic que tem perfil baixo. É interessante para não usar apoio de pulso. Se for usar apoio de pulso nunca use no pulso! Ele deve ficar abaixo da mão logo após o pulso. Mas o melhor é não usar e ter as mãos flutuando sobre o teclado quando digitar. As mãos devem ficar retas ou para baixo - (angulacao negativa) quando o teclado tem pés na parte da frente. Nunca para cima. Então não levante os pés do teclado, ou use o menor que tiver. Abraços e muito legal vcs abordarem ergonomia.

[@heraldo623]

A cadeira pode ser ajustada para que os antebraços em ângulo de 90 graus fiquem levemente mais altos que a mesa, dai o antebraço pode ser apoiado na cadeira permitindo que as mãos flutuem sobre o teclado, esse é o jeito certo? Levantar o apoio traseiro do teclado parece ser ruim porque força o punho a ficar na posição "V", ele fica flexionado para cima, manter os tendões flexionados por longos períodos é a causa das tendinites.

[@heraldo623]

Já tive dores nas costas da mão devido a isso, eu usava o mouse com a pegada "garra" ou "claw", nessa pegada os tendões do dedo indicador e médio ficam tensionados o tempo todo, foi justamente nesses tendões que senti dores. Comprei um mouse que comporta toda a palma da mão e é levemente inclinado para direita, se adaptando a posição natural da mão que é o angulo de 90 graus. Os mouses verticais parecem ser os melhores.

[@heraldo623]

Já usou o Magic Mouse? Só de ver como ele é baixo, plano e pequeno já me assusta kkkk

[@um_outsider_meio_old_school]

Muito obrigado pelas dicas. Vocês foram objetivos e eficientes, me ajudaram bastante. Comprei uma cadeira gamer bacana mas ainda continuo com dores nas costas, vou investir em todos os outros itens mencionados por vocês, porque muitas vezes não tenho vontade de estudar e perco a concentração no trabalho por causa das dores.

[@Mot__]

Ouvi de um profissional de educação física dizendo que é super recomendando se exercitar. O problema não é o tempo que vc passa, e sim o tempo + se vc treina. Suas fibras estão fracas e não treinadas, se treina las, suas dores vão diminuir ou até desaparecer, falo por experiência própria. Jogo em média 10 horas por dia, quando estou de férias ou fim de semana, mesmo não sendo passo umas 8 horas sentando na sala de aula, uso uma cadeira de sala de jantar, não sinto dores nem nada.

[@vinihvc]

O suporte para os pés é muito bom também, ele faz com que sua perna não fique esmagada na cadeira e gere dores, comprei faz uns 3 meses e ja senti uma melhora incrível

[@filipefirmino4267]

E dizer que no início da quarentena foi bem complicado ajustar alguns detalhes na organização e disponibilização dos equipamentos na mesa de trabalho. Ótimo vídeo pessoal, passando as informações como se estivessem pessoalmente. Alguns detalhes me fizeram ficar com a pulga atrás da orelha a respeito do teclado mecânico e o monitor na parede e que farei um teste. Abraço.

[@alcidesassuncaojunior2798]

Bacana, meu filho me deu uma cadeira gamer e uma mesa gamer essa semana. Fiquei muito feliz.

[@fpsgameplaypcs]

Para fazer o canal crescer ainda mais vocês deveria ensinar a programar um curso de verdade com projetos reais isso iria fazer um grande UP

[@wesleyduraesbarbosa7900]

uma coisa que me ajudou muito foi adicionar a Alexa no meu quarto, colocar tomadas inteligentes nos 2 monitores, no projetor, na régua filtro de linha que alimenta o gabinete e na impressora. Substitui o interruptor de luz do meu quarto por um touchscreem/wi-fi, coloquei um controlador de infravermelho para controlar o liga e desliga do projeto e da soundbar... e o ventilador. Porem, o ventilador sendo de controle remoto, me da a possibilidade de, não só ligar e desligar, como também controlar a velocidade e oscilação por comando de voz. E tambem coloquei uma plaquinha de pulso na minha placa-mãe que é plugava no slot 3 pci express que então conecto a ela o fio do botão liga e desliga do gabinete, que passa o pulso pela plaquinha e que em seguida envia o pulso de liga/desliga para a placa-mãe... e depois, criei todas as rotinas. Nunca mais dormi com o computador ligado, ou esqueci a luz acesa, ou a impressora ligada... Com isso, "automatizei" todo meu quarto.... Meu ar tambem é inteligente, então, está também esta ligado à Alexa. Me ajuda muito nos estudos também... Os fios ficam todos escondido numa mesa de 3.3mts que mandei fazer com placas de Drywall... depois depois fiz aberturas embaixo dela para ter acesso a todas as conexões e os fechei com aquelas telinhas anti poeira que tem em gabinetes PC.. Então tenho rotinas como: -Alexa, modo cinema... ela vai apagar a luz do quarto, reduzir a luz da fita led, aguardar 5 min. e desligar os monitores. Quando o filme acaba, ela faz o inverso. -Alexa, vou dormir... ela aguarda 30 seg. e apaga a luz do quarto, mais 2 min. desliga o monitor 2, mais 30 min desliga o monitor 1 e o gabinete dando o pulso no botao liga/desliga, aguarda mais 20 min. (caso tenha alguma atualização do sistema quando o pc desliga), e entao, corta a energia de tudo... se eu estiver com o ar ligado, ela vai desligar o ar dentro de 2hs e em seguida liga o ventilador ate as 5 da manhã... se estiver frio, ela mantem ele desligado por conta do modelo Echo 4 ter um termostato interno. Etc... PS. Fui automatizando a alexa ao meu quarto aos poucos.... amo a Alexa.

[@emiit3]

Q fodaaaaa.. olha, meus parabéns, um dia chego lá.

[@lincoln_berto]

Ahhhhhh! Acho vocês dois tão fofinhos, me lembram bastante o Leon e a Nilce outros que eu amo de mais! Parabéns pelo canal, sou novo aqui e estou aprendendo programação agora! Optei por essa àrea agora na pandemia e claro por gostar muito de ficar em casa mexendo no computador umas 15h por dia kkkk (suas dicas valeram muito!!! Eu tenho uma dorzinha na lombar que preciso tentar saber o que pode ser).

[@FilipeMarques]

Comprei esse mesmo teclado do Gabriel, realmente é muito bom, acho que vou precisar comprar também um suporte para o pulso. A minha próxima compra grande vai ser um mouse bom, já tenho um mais que já legalzinho, mas estou namorando o MX3 da Logitech. Abraços e fiquem bem!

[@lukaz4]

Adquiri um teclado mecânico após o vídeo de vcs e também me surpreendi.

[@diegoschiezari]

Muito boas as dicas. Uma coisa super importante que tem me ajudado muito é o mouse vertical. Estava com dores nas mãos e com poucos dias elas já aliviaram. Comprei um baratinho para testar e vou investir em um melhor em breve.

[@TleafarafaelT]

Muito bom essa dica de inverter os botoes do mouse, eu sou canhoto e sofro com dor no pulso somente da mão esquerda, isso faz todo sentido, estou a uns dias experimentando, estou uns 90% adaptado com a inversao dos botoes, espero que melhore com o tempo

[@solitarioll]

Eu comprei um banco de carro e montei uma cadeira "gamer" , as dores nas costa melhorou em 100% consigo ficar muito tempo sem precisar deitar na cama por causa da dor.

[@albertocastro8830]

Pra conseguir ficar com o braço à 90 graus quando eu digito, eu tive que levantar a cadeira. Isso fez com que a minha coxa ficasse pressionada. Depois de um tempo comecei a sentir dor (não sou especialista, mas acredito que em algum nervo. ?Ciático?). Depois disso, eu passei a usar livros (triste, mas precisei), ou caixas pra apoiar meus pés, já que meu setup é budget.

[@henriquemartins2148]

Amo tanto vocês 🥰🥰. Quero dar um abraço em ambos quando essa pandemia passar

[@LeonardoLima-dp4of]

Monitor com taxa de atualização mais alta, me trouxe mais conforto pra vista, o modo noturno que amarela a tela também ajudou, pois tenho ceratocone no olho e preciso de um cuidado maior

[@codigofontetv]

Ótimas dicas Leandro. O modo noturno ajuda mesmo. :)

[@nadaprafala]

Galera sou Fisioterapeuta e como estou indo para area de neuro-engenharia tbm entrei no mundo da programação, e garanto para vocês, gastem o que for preciso, se não no futuro próximo 5 a 10 anos vão ter que comprar de qualquer forma esses itens ergonômicos além de pagar fisioterapeuta para TENTAR melhorar sua coluna. Uma dica que eu uso e dou para amigos dev e antigos pacientes é de comprar um cicloergométrico pra colocar de baixo da mesa e pedalar um pouco enquanto trabalha, é mt top. Abraços

[@giuseppesarto1958]

Obrigado pela dica do cicloergométrico, pode ser que eu substituia com ele o apoio de pés que pretendia comprar! Abraços.

[@viniciusp_diogo]

É justamente esse o ponto que estou, quero muito uma cadeira, mas estão extremamente caras nesse período de pandemia e com uma certa insegurança no mercado, vai que eu compro e sou dispensado logo em seguida kkkkkkkk A maioria do brasileiro tem que escolher entre conforto e comida kkkkkkk

[@nadaprafala]

@@giuseppesarto1958 Que bom meu rei, é importante fazer alguma atividade pra não dar aquele AVCzin de leve quando idoso kkk

[@codigofontetv]

Excelente seu complemento e suas dicas! Comentário destacado.

[@nadaprafala]

@@codigofontetv Que isso, uma humilde forma de retribuir o tanto que vocês já me ensinaram. Abraços

[@macmillerduartedeandrade2591]

Muito bom sonho de consumo esses equipamentos 🤩

[@jersonbrito]

quero a mesa!! Faltou falar da água que é interessante deixar ao lado, de preferência que ela tenha a quantidade certa que você deveria consumir ao longo do dia, aqui trabalho com uma garrafa de 2 litros do meu lado. Outra coisa é o tipo de lente que se usa nos óculos, percebi que o Gabriel usa uma lente que bloqueia a luz azul, assim como eu.

[@lazarok0963]

tenho essa lente no meu óculos e mudou minha vida. Ajuda de mais.

[@Cristian-0175]

Você comprou lente anti-reflexo?

[@ansac94]

@@Cristian-0175 é lente com filtro de luz azul Cristian, antirreflexo é outra parada!!

[@marinsfabio]

Eu procurando sobre cadeira e sem querer fui parar aqui (sou programador também), parabéns pelo vídeo, em nenhum momento pensei em procurar opinião de outro desenvolvedor 😂

[@elioenairodrigues4619]

Sou canhoto mas aprendi a usar como destro. Vou experimentar essa dica para aprender a usá-lo como canhoto mesmo. Obrigado pelas dicas ✌️

[@leandrorchaves]

Eu também sou canhoto e uso o mouse na mão direita. Mas todas as vezes que tentei levar pra mão esquerda tive mais problemas do que benefícios.

[@Vitor-pc3uh]

Ótimo conteúdo! Já conhecia o canal e cheguei até o vídeo pesquisando a respeito do teclado. Parabéns aos dois pelo excelente conteúdo!

[@yugoanzai8197]

Coisas que me ajudaram: * Ter um mouse secundario para a mão esquerda. Estava ficando com tendinite na mão direita, então comprei um mouse básico para usar com a mão esquerda TAMBÉM. Deixo sempre os 2 disponíveis e priorizo usar com a mão esquerda (menos para jogar). Depois de acostumar fica bem tranquilo * Aprender um método de digitação para digitar com confiança sem olhar para o teclado, e ter monitores na altura da cabeça com suportes estilo braços * Aprender VIM, ou se familiarizar muito bem com sem editor para evitar o máximo possível usar o mouse durante o código. Eu uso o vim no VsCode com vários comandos customizados. Vim é um aprendizado que precisa de um bom investimento de tempo mas vale muito a pena. * Alternar entre usar o pc de pé e sentado. Geralmente metade do perído de pé e metade sentado. Eu não tenho uma mesa dessas, mas uso uma caixa com uma prateleira encima e apio o teclado e mouse, assim como deixo os monitores mais altos com o suporte.

[@FOTTONI]

Parabens pelo video, vcs sao 10!!! Sucesso.

[@walesckochimendes9764]

logo quando comecei a usar computadores, sendo canhoto, no curso que fazia na época, lá em 1996, sempre configurava para usar o mouse com a mão esquerda, invertendo os botões, como o computador não era meu, era do laboratório da escola, logo achei melhor que deveria aprender a usar o mouse com a mão direita, passei trabalho no início, mas hoje uso o mouse com a mão direita sem problemas.

[@joshuati2858]

Isso do monitor na altura da visão, eu não sabia, mas quando eu fazia curso técnico eu era mais produtivo e programava por mais tempo. Diferente do que acontecia quando estava em casa, que eu tinha que fazer um esforço maior. A alguns meses atrás porém, eu me peguei pensando nisso e lembrei que os monitores do meu curso ficavam em cima daqueles gabinetes horizontais e as mesas eram mais altas ficando na altura do meu rosto, quando comparei com o meu monitor de casa percebi que a mesa era muito baixa com relação à altura que eu ficava sentado na cadeira, então meio que eu ficava olhando pra baixo pra mexer no computador. Eu consertei isso da mesma forma que a Vanessa fazia, colocando livros como suporte para o monitor. Agora consigo passar muito mais tempo na frente do PC e logo sou mais produtivo. O que detalhes não fazem hein.

[@andreduartebueno]

Vale apoiar totalmente os braços e usar teclados ergonômicos, do tipo Microsoft natural keyboard ou ergodox/monlander (split).

[@adeiltonalvessantos183]

Galera sou desenvolvedor , trabalho em home office média de 10 horas diárias. Eu as vezes ficava longos períodos sentados e agora estou com problema de saúde, estou tendo um problema de infecção na bexiga , nunca tive problema de saúde, tomo em média 2 litros de água por dia. Problema que forcado no trabalho passava longas horas sentado e isso deu problema , dor e muita dor, estou tratando com antibióticos e fazendo muitos exames . Se cuidem galera, de vez em quando levantem façam uns alogamentos, não vale a pena nos matar por causa do trabalho, estou aprendendo da pior forma.

[@rafaelhgbotelho]

Também tenho o mesmo "problema" em relação às poltronas gamers. A sensação de que o encosto empurra pra frente, a altura da cabeça fica no meio das costas, e as laterais do encosto me incomodam absurdamente. Até o momento já devo ter testado mais de 50 poltronas e cadeiras, e por incrível que pareça, a minha melhor opção, está sendo a cadeira acolchoada da mesa da cozinha.

[@rios0rios0]

Poderia por gentileza, disponibilizar os links da vértebra e das calhas pra arrumação dos cabos?

[@josecarlosmagalhaes4970]

Conheço muito essa norma!

[@dolfinho87]

Excelente! Grato!

[@ron_]

coloquei um pedal de bicicleta ergométrica embaixo da mesa, pedalo em uma cadência baixíssima enquanto estou sentado, mas no final do dia equivale a vários km, isso mantém o sangue circulando, e depois que acostumei parece que até o nível de atenção melhorou por não estar totalmente sedentário durante o dia

[@ptcomics]

Como já disse pra vocês, no primeiro vídeo sobre os Teclados Mecânicos comprei um e recentemente uma cadeira da DT3... Melhor coisa que fiz, valeu a pena: conforto não tem preço, inclusive posso ser mais produtivo melhor acomodado.

[@PedroLucas-rb9yb]

Acabei de comprar a dt3 Elise fabric, estou aguardando

[@tteulimx]

@@PedroLucas-rb9yb E ai man? Como ela esta hoje?

[@PedroLucas-rb9yb]

@@tteulimx novinha, parece que tirei na loja hoje, faço utilização dela de segunda a sexta em torno de 8 a 14hrs diária

[@tteulimx]

@@PedroLucas-rb9yb vlw, estou querendo comprar ela também

[@andreluizmagjr]

Comprei um mouse ergonômico de 40 reais na Aliexpress, isso já faz 2 anos e melhorou muito minhas dores na mão, recomendo (é aquele mouse vertical)

[@rodrigoalmeidabezerra9022]

Assim como Gabriel utilizo o mouse na mão esquerda apesar de não ser canhoto(Algumas coisas é com a mão esquerda, outra com a direita) mas uma coisa que tem ajudado é de vez em quando, 10 segundos, levantar um pouco.

[@c.maciel4828]

Sou canhoto, e por algum tempo utilizei o mouse na mão esquerda, com o botão principal apontado para o indicador, como reza a cartilha e mesmo assim acabei tendo problemas der LER. Resolvi aprendendo a utilizar o mouse como qualquer dextro.

[@marcosvinicius9909]

Obrigado pelas dicas ! 😀

[@Archangelum7]

top, gostei da mesa para trabalhar em pé!

[@davilucasmarques7921]

Legal demais!!!

[@RudolfGutlich]

o melhor foram as indiretas no final, já ganharam a mesa kkk brincadeiras à parte, excelente vídeo!

[@elainevianaev]

Que conteúdo sensacional!!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@mendigodohunter1733]

Muito bom! Estou precisando muito de informações como essa agora, haha.

[@chumbschumbs4466]

Recentemente comprei um mouse vertical da Logitech. Ele custa uns 500 reais, nem é tão caro assim se pensar no benefício e no tempo que deve durar. O resultado foi otimo! O tensionamento muscular foi muito reduzido. Testei um de outra marca mais barata mas não tem a mesma ergonomia.

[@brunopontes90]

Gabriel e Vanessa, tudo bem? Por gentileza, poderia me passar modelo e marca da calha que usam em sua mesa? Procurei pela internet mas não encontrei. Adorei o vídeo com as dicas. Muito obrigado.

[@Dariuh_Prince]

voces sao incruveis, sucessos. manter saude eh caro xisha. abracos. direc: mocambique.

[@chrystianmim]

Sou técnico em Segurança do Trabalho, gamer e estudo programação. Posso dizer, por lidar diariamente com as Normas Regulamentadoras, que a NR-17 é uma das mais complicadas por que lidamos com CONFORTO, e isso é muito pessoal. Porém se eu puder dar uma dica, acredito que se acostumar a manter a postura correta quando sentado (90° nos braços, coluna e pernas) é a mais importante. Outra dica, pros baixinhos: apoio de pés.

[@arthuraugustobeatoximenesd3278]

Queria ter visto esse vídeo antes de comprar minha MX12. Teria economizado uns 1k e minha coluna.

[@laitongarcia3065]

Muito bom

[@marinatorres8287]

Ameeiiii!!!!

[@codigodesenior3995]

4:50 Eu sou canhoto kkkk, mas como meu pai sempre usava o mouse com a mão direita, eu acabei me acostumando a usar o mouse da maneira "correta", mas n tenho problema em usar com a mãe esquerda :D

[@LoganMerazzi]

Achava que só eu fazia isso... O problema que eu vejo é quando tenho que "escrever" com o mouse (numa apresentação, por exemplo)... Se a minha letra já é feia natualmente usando o braço esquerdo, imagina tentando usar o mouse com o braço direito pra escrever ou desenhar algo, kkkk

[@codigodesenior3995]

@@LoganMerazzi lmao cmg acontece parecido, mas eu comprei um mouse para destro, ai n posso testar minhas habilidades de desenho com a outra mão kkkk

[@leandrorchaves]

@@LoganMerazzi Eu já escrevo/desenho mal pra caramba com caneta e lápis. Com o mouse é que eu nem tento.

[@rodrigoaraujo176]

Uma dica importante também que eu poderia dar por experiência própria é utilizarem um monitor com resolução no mínimo FullHD . Quando forem comprar monitor externo ou notebook ,prestar bastante atenção na qualidade da tela , pois como passamos muitas horas em frente a tela , ao longo prazo acabamos desenvolvendo problemas de visão como miopia , astigmatismo entre outros. um notebook ou monitor que tenha uma tela no mínimo Full hd + Ips já vai dar uma grande diferença nesse quesito . Vai ajudar a produzir melhor e com maior conforto visual.

[@thales-barbosa-bento]

Procurando sobre cadeiras e sempre me sugere o video dessas 2 bençãos. PS ainda nao encontrei a cadeira ideal

[@brolloa]

Colocar a agua algund metros distante mas visível ajuda a sair do lugar. Ela bem que poderia apitar de hora em hora

[@codigofontetv]

Excelente ideia essa de fazer a garrafa emitir um aviso! Já tem patente? kkkk

[@wsaijo]

Parece que vocês leram minha mente. Semana passada estava pensando em enviar-lhes essa sugestão de pauta. Eu sofro há vários anos com LER nos antebraços, que piorou muito nessa quarentena. Ótima dica de inverter os botões do mouse. Também sou canhoto e nunca tinha pensado nisso. Sempre apertei o botão esquerdo com os dedos indicador e médio juntos. Parabéns por mais um excelente vídeo.

[@adrianosoares2512]

Sou canhoto, mas sempre usei o mouse como destro, como desde que comecei a usar um computador já usava com a mão direita, então nunca estranhei.

[@mateusramos530]

Frescura total, na minha familia tenho que eu sei, meu irmão, 2 tios, meu cunhado e meu sobrinho e sobrinha filha dele e 3 primos, todos usam como destro🤦🏼‍♂️

[@euseikodak]

Gostei muito das dicas e do review do setup. Queria saber mais sobre o preço de cada um desses equipamentos que vocês mencionaram, e quais vocês colocam como prioridade, porque eu ainda to na faculdade e não tenho tanta grana pra investir num setup de tanto qualidade. Os itens que me chamam mais atenção são a cadeira, porque a minha é bem dura e pouco ergonômica, e o teclado, porque acho uma delicinha ouvir o barulho do teclado mecânico.

[@TleafarafaelT]

To com uma mesma cadeira de escritório, mesh, há mais de 10 anos... O assento dela ja nao tem pra onde afundar mais... apesar disso não sinto qualquer dor mesmo após 14 horas sentado nela(com intervalos, mas a soma diaria dá isso). Dou umas levantadas pra espreguiçar de vez e quando e ja é o suficiente, unica coisa que sinto falta é de um apoio de cabeça pra relaxar um pouco... fico pensando se compensa pagar os preços super inflacionados, onde as cadeiras de boa qualidade nao custam menos de 1000...

[@rayanmarcus]

Comecei a sentir as dores no pescoço e comprei uma gamer. Esta para chegar. Infelizmente, com saúde não dá pra brincar.

[@flavio5328]

Eu passei por isso quando jogava muito no computador lá por volta de 2014, o mouse deixava minha mão parecendo uma pedra e tudun, tendinite, hoje em dia eu fico buscando por um mouse leve e que seja bonito, acabei chegando no logitech g203 que foi sinceramente uma das melhores aquisições deste ano

[@brunosoges]

Qual o modelo dessa cadeira do Gabriel?? Achei muito interessante e a coluna fica retinha, sonho!

[@marialuizaoliveira2448]

satisfatório demais a coluna dela retinha 😅

[@amedamelo]

Sugiro ainda o mouse vertical

[@LucasRodriguesUrameshi]

Adorei o video, parabéns. Gostaria de saber qual a profundidade da mesa branca que vocês usam em pé, aqui eu tenho uma de 60cm. Gostaria de saber também qual a opinião de vocês sobre digitar com as mão em cima da mesa ou usar aquelas mesas com suporte para teclado ( que vc puxa e vem o teclado).

[@GenilsondaSilva]

Eu sou canhoto e uso o mouse com a mão direita, nunca tive problema com isso! Mas é só o mouse, eu escrevo com a mão esquerda e tenho problemas com o abridor de latas convencional.

[@eduardocarvalhodovalle8443]

O engraçado é que eu fico com dor na costa quando sento direito e quando estou todo torto não sinto nenhuma dor.

[@codigofontetv]

Provavelmente seu corpo já se acostumou com a postura errada. Um bom alongamento, musculação (para fortalecimento) e dependendo fisioterapia podem ajudar a corrigir isso. O quanto antes melhor. ;)

[@Fernando-cq3xq]

Se você está sentindo dor é pq seu corpo está voltando para a postura certa, isso significa que ele já se adaptou na postura errada e isso é um problema.

[@eduardocarvalhodovalle8443]

@@caleberoberto Adoro RPG! tô jogando o Bdo agora kk

[@thiagovieira7333]

Queimar caloria na quarentena só indo mais vezes na geladeira.... to namorando uma cadeira Gamer, depois de 2 horas eu fico encomodado e levanto toda hora...

[@DiegoOliveiraProf]

to nessa batalha da cadeira, já comprei 2 e não gostei rs. A mesa eu tenho, teclado e mouse são da reddragon tb.

[@yudi7942]

Eu quero saber pergunta melhor cadeira de illustrator photoshop desenho?

[@EltonSantos18]

Vocês já viram os Mouses Verticais? São muito bons, diminuem bastante as dores nas mãos após longo dia de trabalho, mas seu benefício só será notado após se acostumar a mover o braço todo, não somente o pulso. Sobre os teclados mecânicos, eu particularmente não vejo como eles são mais benéficos devido a altura. Acho que um teclado fininho seja melhor, pois aí não tenho que levantar tanto os dedos para digitar

[@helenfurtner8791]

No home office que faz a regulamentação é a coluna

[@ro.ferreira87sp]

Eu estou com uma mi band aqui e programei para despertar de hora em hora para levantar um pouco. Pois se deixar fico direito e a noite a coluna fica só bico do corvo 🦅

[@codigofontetv]

Excelente dica! Usamos o mi band também, mas eu (Vanessa) ainda não deixei essa funcionalidade ativa. 🤔

[@TJSilvatjsilva]

Amei o vídeo.

[@jefersomalves3502]

Gabriel, essa cadeira é boa? Vale a pena? Qual o modelo da sua?

[@alexandrecastro5392]

Sobre as cadeiras gamer, tenho uma em casa e levei uma p o trabalho. Teclados mecanicos tbm não podem faltar. Tem uns mouses ergonômicos que ainda não experimentei. Mas queria saber mesmo sobre a altura ideal do braço da cadeira em relação à mesa.

[@danieldamacena5197]

1: cotovelo na altura ideal pra digitar com o punho reto. 2. Abdômen deve encostar na mesa, ou seja, a cadeira tem que entrar na mesa. 3: teclado a pelo menos 20 cm da borda da mesa, aí você apoia os antebraços na mesa. >ps:se o braço da cadeira não deixa entrar na mesa, tire eles da cadeira. Sim, é ergonomicamente correto.

[@joaobatistabaeta]

impressionante... sou canhoto e desde que passei a usar mouse, ainda antes do surgimento do windows (nossa como já to véio), sempre usei o lado esquerdo do mouse e nunca, digo nunca, cogitei usar o lado direito, tentei fazer isso uma vez e acreditem... nunca consegui... É a força do custome.

[@moziacademy2937]

Fofos!

[@viniciusp_diogo]

Estou doido pra uma cadeira, só não sei qual comprar, uma de escritório mais sofisticada ou uma gamer intermediária, mas hoje em dia estão extremamente caras

[@thomas.pinheiro]

Sou destro e uns meses atrás comecei a sentir dor no pulso de tanto usar mouse, aí eu inverti os botões e passei para a mão esquerda kkkkkkk agora sou ambidestro com mouse hahshaaha

[@hackintosh9992]

Faz um tour pela casa,seria um vídeo massa.

[@osvaldotcf]

Qdo se repetirá o evento ?

[@Szobiz]

enntãaaoo!! taí uma coisa que eu não entendo! eu sou todo torto, 'ok'.. mas sou alto também, e sinto que cadeira grande me entorta igual, daí eu não entendo como que ela pode ser melhor para a postura. em compensação, na parte de cima é onde mais estou tendo problemas com a coluna, só que cadeira baixa não tem apoio nenhum pra essa parte... e eu fico como??...

[@cidarosa6987]

Gabriel, tenho o mesmo problema de coluna, qual cadeira gamer você usa? Estou prestes a comprar uma.

[@hyungtaecf]

Muito obrigado pelas dicas!! Só falta dinheiro para investir haha

[@fabiostones]

Teclados e mouses ergonômicos para mim são essenciais

[@SuperShootergame]

Monitor sempre a um braço de distância do rosto einn??? hahahaha Seria ideal digitar com os cotovelos formando um ângulo de 90º ou mais, mas não menos que 90º.

[@yanlucas9876]

discordo do teclado mecanico, eu usava e troquei, porque a tecla é pesada e tava doendo minha mão de passar 16hrs por dia no PC. Troquei por um logitech k380 que parece um pouco de notebook, teclado pequeno, sem numerico(importante pras mãos ficarem alinhadas com o corpo) e teclas muuuito leves e confortaveis, bem melhor.

[@edivanmedeiros5250]

Top top top.......................

[@DouglasFiedler]

Estou pasmo que usava o mouse na mão esquerda sem configurar para canhoto... ensino isso há mais de 25 anos em cursinhos básico. 😲

[@paulabuscacio109]

Eu uso o mouse tanto com a mão direita como com a esquerda. Aí quando canso de usar de um lado, uso de outro.