Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak "Hem Bedenen Hem Ruhen Mutlu Olmak Lazım"

[@zehranurkula6436]

Oynatma hızını 1.25 e alın normal oluyo

[@ranaserin5706]

Kralsin 🤣

[@cansutastan34]

Harikasin 😋

[@ilakhaabdullayeva8647]

Teşekkür ederim sjjsjs

[@nuranbicer3311]

Ben 1.75 de izliyorum😃😃

[@lyamanaliyeva2672]

Çok normal hızda konuşuyor aslında

[@Sarahsyoutubename]

dinlediğim en aklı başında, en kaliteli söylemler ..

[@elif4223]

o kadar dogru ki her sozunuze katiliyorum. saglikli beslenmeyi ev yemeklerini hayatimizin tam merkezine koymadikca yapilan kati diyetler sonrasi o kilolar aliniyor. turk mutfagi kesinlikle cok saglikli bir mutfak

[@merveh6322]

çok güzel anlattiniz ❤

[@elifbkyn7155]

tebrik ediyorum çok mantikli konusuyorsun🥰

[@hazalsurfingonthenet]

çok güzel bilgiler vermişsiniz. teşekkür ederim :)

[@zarinatemel364]

Harikasiniz yaa .

[@celalbayrak10]

Benmi tşk ederim ya çok naziksiniz 😂

[@gamzehmk8318]

Bende diyetisyene gidiyorum bana belli bariz bir listee vermedi ben istedigimde isee bana diyetten ote saglikli beslenmeyi ogretmeyi amacladigini soyledi ilk basta elimde belli bariz bir liste olmadigi icin pek dogru gelmemisti ama sizi dinleyincee onun nekadar guzel birsey e cabaladigini anladim...

[@afaffadafafa1171]

Çok güzel konuşuyor gercekten

[@huseyinyildirim4615]

mükemel

[@afaffadafafa1171]

Evet ya tam ben kaynanam evden çikdi an ben ne yesem diyorum ve kendime tatli yapib yiyorum.

[@sametbakr8366]

çok güzel bilgiler haftada en az 150 dk hareket ediyorum boyum 1,80 kilom 76

[@eylenstartv2684]

yani diyet kelimesinde mi sorun var biz kilolurda mı

[@ahmetcelen8880]

Yemek önerisi isteyenler kabilesi olarak tavsiyem size 5 dk sonrasını izleyin 2x ideal 😅

[@fatıma-tuzZehra]

yaa nekadar guzel konustunuz anlatma sekliniz bile azim veriyo ama bende tik yok yapamiyorum yaa offf 😢

[@jasmijnzen2660]

Yanlis diyet programinda 1 ay kaldim. Gorunur kas kaybi oldu. Nasil toparlarim acaba?

[@eylenstartv2684]

bir uzman olarak size soruyorum. düşününki çikolatayı çok seviyor az gördüğünüz için spor az yapıyorsanız sinirlenince hızlıyiyorsanız yemek seçmiyorsanız 110 kilosanız ve 155 boyundasınız boy uzamanız durmuşsa buna rağmen olumlubirşey yapamıyorsanız neyapardınız

[@apQcelebi]

Dediklerinizden birşey anlamadım anladığım kadarıyla kısa bi açıklama yapayım ki belki bi faydam olur size. Çikolata dediğiniz şey başlı başına gereksizlik abidesi bir besin.Siz bunu uzun süre yemeyince ister istemez bırakırsınız ve canınız hiç istemez bile. Vücudun ihtiyacı olan günlük karbonhidrat ve protein dir ve bunları ne kadar sağlıklı alırsanız o kadar iyi olur sizin için. boy 1.55 kilo 110 çok çok fazla bu hele ki bir bayan iseniz. Beslenme konusunda CANAN KARATAY'ı dinlemenizi tavsiye edebilirim size. Onu dinlemeye başladığımdan beri hayat kalitem yükseldi emin olun. 1-2 söylediğini söyleyerek saygısızlık yapmak istemem o hocaya karşın söyledikleri bir diyet değil yaşam gerekliliğidir saatlerce süren videoları var hepsini izlemenizde yarar var.Ben yapamıyorum Genetiğim bozuk metabolizmam yavaş.Obezite hastalığım var.Şeker hastasıyım vs. vs. bunların hepsi bahane hepsi sağlam bir beslenme düzeni ile çözülebilecek küçük problemler.Umarım tavsiyeme uyarsınız ve Canan karatay'ı takip edersiniz. Ben böyleydim böyle oldum felan diye kendimi övmek istemiyorum ama size faydalı olabilecek tek insan o kadın'dır buna inanın. İyi günler.

[@Elchapo0623]

acilen bi diyetisyene gitmelisin zayiflarsan boyunda uzar

[@meryemcnar9861]

Bitter ye

[@havvanur2218]

@@Elchapo0623 gerçekten mi zayıflayınca boy mu uzar ?

[@Elchapo0623]

@@havvanur2218 erişkinlik dönemine ulaşmamışsan uzar kardeşim

[@eyupbeyoglu4673]

İzledikten sonra yarım tencere pilav yedim.

[@nurylmaz7416]

ben bulguru çok seviyorum ama zararlı olduğunu sanıp yemeye çekiniyordum şuan sağlıklı olduğunu öğrendim

[@refiamelek]

🥰

[@mavipencere2839]

Doktorun adı nedir

[@firatpehlivan5153]

battal gazi

[@yesimsuver3781]

Dilara koçak.

[@havvanur2218]

@@firatpehlivan5153 😂😂😂

[@ugurozcan8828]

06.00 dakikaya kadar mükemmel bilgiler. sonrasında işin içine gluten ve laktoz girince video sonu iyi olmadı.

[@meryemcnar9861]

Kefir ve yogurt

[@bakakashiii]

oynatma hızını düşük zannettim :q

[@mehmetcan461a]

Aahahah

[@fatıma-tuzZehra]

bulgur sevmiyooourumm