Sağlıklı Beslenmenin 12 Kısayolu I SoruYorum

Prof Dr Sinan Canan SoruYorum' un bu bölümünde doğru beslenmenin adımlarını anlatıyor..
Sağlıklı beslenmenin 14 kısa yolu İnsanın Fabrika Ayarları'ndan sonra videomuzda...
İyi seyirler!
00:00 Açılış
01:32 1.Madde: Ağırlıkla, kiloyla, sayıyla sağlık olmaz!
02:08 2.Madde: İşlenmiş gıdalar metabolik bedel ile tüketilir!
03:01 3.Madde: Yemek yedikten sonra bedeninizi dinleyin!
04:19 4.Madde: Tam olarak acıkmadan bir şey yemeyin!
04:49 5.Madde: Yalancı açlık duygusunu gerçek açlıktan ayırın!
05:39 6.Madde: Karbonhidratı mümkün olduğunca azaltın!
07:05 7.Madde: Tatlılar besin değil haz nesnesidir!
07:39 8.Madde: Lifli, çiğ ve yeşil gıdaları kullanmayı tercih edin!
09:10 9.Madde: Probiyotik ve kaliteli proteinleri içeren besinleri sofranızdan eksik etmeyin!
10:05 10.Madde: Yağ tüketiminden korkmayın!
11:51 11.Madde: Meyveyi ölçülü tüketin!
12:57 12.Madde: Yeteri kadar et tüketin!
14:13 13.Madde: Karnınız guruldayacak şekilde acıkın!
15:47 14.Madde: Rutinden sakının!
AçıkBeyin'e Katıl!:
/ @acikbeyin
gibi videolarımızı görmek ve takip etmek istiyorsan kanalımıza abone olmayı ve zili açmayı unutmayın;
► bit.ly/AçıkBeyin
Önce kendimizin sonra da toplumun olumlu ve faydalı yönde dönüşümüne katkı sağlamak için buradayız…
AçıkBeyin Eğitim ve Danışmanlık
''Kendine İyi Bak... Göreceksin!''
Daha fazla bilgi için:
0 (216) 356 49 69
AçıkBeyin: www.acikbeyin.com/
Facebook: / acikbeyin
Instagram: / acikbeyinegitim
Twitter: / acikbeyinegitim
Linkedin: / açıkbeyin

[@ayseminausta5819]

Adam hem kitabı yazmış hem de özetini çıkararak okumuş o da yetmezmiş gibi videosunu çekmiş..:)) Iyi ki var bu adam 🙏 Teşekkürler güzel adam 🙏

[@ozgurbrunosas2448]

Lann ironi yaptın dimi? 😅

[@berkayfideci54]

​@@ozgurbrunosas2448 niye ki

[@ozgurbrunosas2448]

Çünkü şarlatanları ciddiye alınmaz😉

[@mehmetkocak4105]

😊😊üü😊😊​@@ozgurbrunosas2448

[@tijenozel]

Daha ne yapsın?

[@sevki160]

1- Ağırlıkla, kiloyla, sayıyla sağlık tanımlanamaz. Vücudunuzu dinleyin. 2- İşlenmiş gıdalara dikkat. Doğada olmayan şeyleri az tüket. 3- Yemek yedikten iki ila dört saat sonra nasıl hissettiğiniz önemli. Menüde muhtelif şeyled olmasın. 4- Tam olarak acıkmadan yeme. "En azından 8-9 saat geçer açlığı hissetmek için." 5- Öğünden 3-5 saat sonra gelen yalancı açlık duygusunu gerçek açlıktan ayırın. 6- Karbonhidrat tüketimini azalt. 7- Tatlılar besin değil haz nesnesi. Mümkün olduğunca uzak dur. 8- Lifli, çiğ ve yeşil gıdalar iyidir. 9- Meyve yerken de dikkat et çünkü fazla şekeri olabilir. Yemekten sonra meyve yiyeceksen az ye. Sabah kahvaltıyı yalnızca birkaç meyveyle yapmak iyi fikirdir. 10- Fazla et yeme. Haftada bir iyidir. 11- günde en az bir kez karnınız guruldayacak kadar acıkın. 12- Rutinden sakının, hep aynı tür besinleri tüketmeyin. Arada bir vejetaryen takılın mesela.

[@user-lm9vl9xe1x]

Tesekkürler

[@goncayildiz1720]

Özet çok iyi oldu. Teşekkür ederim.

[@sevki160]

İlimle kalın :)

[@irfanayman3668]

Az yiyin çok yürüyün uzun yaşayın

[@betoncuk]

çikolatali ekmek yerken izleyecek video arıyordum, iyi oldu

[@feyzanurrr53]

"Biz değil bağırsaklarımızdaki bakteriler istiyor.." bu cümle sağlığımı kurtarabilir. Teşekkür ederim hocam

[@MuratYILMAZSOY]

Ben 113 kilodan 70 kiloya geldim. Tam olarak hocamın söylediği gibi beslendim. Çok kitap okudum. Ben de, Hocam, ne söylüyorsa yüzde yüz haklıdır. Sonra bacaklarım kırıldı, aylarca yattım, psikolojik sorunlar yaşadım. Yeniden 130 kilo oldum. Psikolojimi toparladım. Şimdi yeniden bu şekilde beslenmeye geçiyorum. Arkadaşlar, size yemin ederim, bu hocamın dedikleri çok doğru. Siz de yirmi tane veya daha fazla kitap okuyup, tabii ki uygulayıp anlayabileceğiniz şeyi hoca on dakikada anlatıyor. Her yere kendimizle gidiyoruz, rahat gitmekte fayda var. İnanın, 1 hafta dayanın, gerisi çok kolay. Her şey zihninizle alakalı. Neyse hocam, seni çok seviyorum. İnancını da çok seviyorum. Ben başlangıç seviyesinde kendini geliştirmiş biriyim. Sen çok daha gelişkinsin, o yüzden seni tebrik ediyorim. İnşallah bir gün karşılaşırız. Sevgilerimle, uzattım.😅❤

[@TugbaOzturk_]

Geçmiş olsun.Sağlık sorunlarim var ve bana ilham oldunuz.Teşekkurler

[@durmusalioksuzler]

Bacaklarım kırıldı derken

[@zehraboyan1448]

Bisküvi ve pişmaniye yerken denk geldim. Bitirip öyle izledim teşekkürler hocam

[@aysenurdinc3841]

Ben de elime 1 tablet çikolata aldım, dedim bir yandan bişi izleyeyim buna denk geldim 😂

[@vincitman4199]

Arkadaşlar diyeti boşverin de bir araya gelip şu şöbiyet ağacı işini halletmemiz lazım 😅

[@Mahmut_Can_SABIRLAR]

Nerenin toprağı verimli, hemen öğrenelim ve dikelim.

[@minimalmusic2731]

hahaha ben de insan şeklinde meyve yapmışlar bu da neden olmasın diye düşündüm

[@Fatmanurunal19]

Aşılama şeklinde denenebilir diye düşünüyorum nacizane😄

[@nargizhuseynova3012]

Kunefe agacini unutmayin arkadashlar 😂

[@Mahmut_Can_SABIRLAR]

@@nargizhuseynova3012 Hele bir şöbiyetin yetişeceği verimli toprağı bir bulalım, sıra ona da gelir merak etme.

[@tunselozten2638]

Sevgili hocam 2003 yılinda ,okul idaresi bizi iftara götürdü, masa da boş yer yoktu, yemeğin yarısında karnım patlayacak hâle geldi ( tabi sürü psikoloji etkisi ile). O ramazandan sonra bugüne kadar sadece ramazanda değil ,diğer zamanlarda da açik büfe tarzi yemeklerden uzak durdum, hem kesem, hem de midem bayram etti..❤😅

[@rahimeertugral4090]

Hocaaam...Sabah kahvaltısında mutlaka mevsim meyvesi yiyordum.Araştırdım, kimi " ye" dedi, kimi " yeme". Sizden öğrendikten sonra noktayı koydum. Doğal zeytinyağı, ev yoğurdu, yeşil sebzeler vazgeçilmezim...Ama memleketten senede bir gelen cevizli helvayı yemesem de olmaz ki...

[@CerenAltintel]

O senede bir gelenlerinde yiyeceğiz yahu daha neler artik:) yeter ki senede birler -2-9-30-49 olmasin:)) Biz de her tatilde birkac gun coşarız. İyidir👍

[@okaytuncay9662]

böyle bir videoya ihtiyaç vardı, ağzınıza sağlık.

[@esmayldrms]

Kapanışı ne güzel yaptın hocam, sağlık sadece ağızdan girenle olmuyor kulaktan giren gözden giren zihinden çıkan hepsi etkiliyor cidden. Bütün değerli bilgiler için teşekkürler 🌺

[@gonulbkk]

Sinan hocam İyi ki varsınız gerçekten iyi ki varsınız🙏🌹🥰

[@nalanoner5056]

Sinan hocam sizi dinlemek büyük bir zevk.😊

[@semiha82]

Hocamın dediklerini hayatıma geçireli tam 1 yıl oldu. Karbonhidratları kesince ve öğün sayısını ikiye düşürünce tam 15kg verdim ve istediğim ideal kilomdayım. Bu beslenme tarzı artık hayat felsefem oldu. Nerede hangi şartlarda olursam olayım taviz vermiyorum. Ülke olarak beslenme farkındalığımız maalesef çok düşük. Her yer olmuş Fast Food. Cidden çok çaba sarf etmek gerekiyor ama karşılığını alıyorsunuz 💪

[@omerkarakare7434]

Çok doğru sağlıklı beslemek vücudumuzun hakkı

Gerçekten iki öğün dışında hiç bir şey almıyor musunuz vücudunuza

[@omerkarakare7434]

@ İsteyince neden olmasın? Faydaları da çok. Tamam bunun için demir gibi irade gerekiyor ama o da yavaş yavaş gelişir.

[@semiha82]

​@bazen şekersiz bitki çayı içiyorum veya 1 fincan kahve veya şeker oranı düşük bir meyve 😉

[@merveaktas34]

Peki bir soru da ben sorayım. Bu beslenme düzenine geçince 15 kilo vermişsiniz ya diyete devam edince kilo vermeye devam mı ettiniz yoksa bir süre sonra kilo kendiliğinden sabitlendi mi

[@mehmetbozkurt9463]

Sinan hocam harikasınız sağlıkla ilgili oldukça faydalı pratik bir paylaşım oldu

[@aysebekmezci9681]

Emeğinize sağlık.

[@xuramanyusifova]

Bu dünyadan keçdiyim zamanda sizi gördüyüm üçün çox şadam .iyi ki aynı zama dilimindeyim.

[@tulindilekmen252]

Ağzınıza sağlık ❤

[@aysecelebi3099]

Sinan Hocam, o kadar şahane anlatıınız ki, motive olmamamak elde değil. Hele o açlıkla ilgili videonuzdan beri eğlenceler dolaba mahkûm kaldılar oh olsun. Allah hepimizin nefsimizi kontrol edebilmemize yardım etsin. Sağlıcakla kalın, emeğinize sağlık ve çok teşekkür ederim.

[@gulmaro2985]

Hangi videoydu o acaba? Bulmama yardımcı olabilir misiniz 🙏

[@fatihbaran7385]

Var olun hocam 🙏

[@ruya219]

Basit ve komik anlatımınız için teşekkürler 😊

[@gulserenenlioglu9608]

Türkiye 'nin en sevdiğim profu❤ çok tatlı,çok şeker anlatıyo herşeyi ya..hem bilim,hem de halk dili, esprili,süpersiniz hocam ya👏👏❤ hayranım size❤

[@sundusyucel8789]

Ne hoş anlatıyorsunuz teşbih animasyon ve espiri dolu cümleler sıkılmadan dinlemeyi sağlıyor

[@rahsaneyin4041]

İnsan sevgisi diye bir güdü olmasa nekadar bilgili ve donanımlı olursanız olun birikiminizi bu denli samimi ve içtenlikli paylaşmazdınız,okumak,bilmek,profesör olmak bir yana içinde merhameti olmayan her kelimesini nakit ile kıyaslar sadece Ama Sinan Hocam Gönüllerin Fatihi..

[@hulya1716]

Uzun süredir 16 saat de bir defa yiyorum ve bunu uygulayalı hem bedensel ve hem de zihinsel çok iyi hissetmeye başladım.

[@canyr]

Ölürsün hacı abartma o kadar

[@biriiiste77]

Hep istiyordum ve bu video sağlıklı beslenme isteğimi tetikledi ve başlıyorum sağolun

[@hamdiyenesesarca2418]

Sinan bey sizi son zamanlarda dinlemeye başladım iyi ki gevezemiyşiniz çok güzel akıcı ve çok faydalı bilgiler anlatıyorsunuz sağlıkla kalın

[@nadiyacetin9156]

Sinan hocam ve @özgürDemirtaş hocam bu ülkeye gelmiş geçmiş en güvenilir ve ülke insanını seven nadir hocalardan ❤️

[@Emre-wo6ef]

Sinan hocam çok tatlı bi adamsınız . Sizinle komşu olsam her gün iş çıkışı saatinde lobide sizinle denk gelmek için saatlerce nöbet tutmayı düşünebilirdim..

[@omerkarakare7434]

SAĞLIKLI BESLENMENİN 2 KISA YOLU: 1) SİNAN HOCAYI DİNLEYİN 2) DİNLEDİKLERİNİZİ UYGULAYIN DÜZENLEME: ARKADAŞLAR ABARTMAYIN BEN SİZE ROBOT OLUN DEMİYORUM İŞİNE YARAYAN BİLGİYİ ALIRSIN YARAMAYANI ALMAZSIN BU KADAR BASİT.

[@YadigarNagiyev]

Senin gibi biz robotmuyuz? birini dinleyerek full dediklerini yapıyorsak yaşamanın bir manası yok. Bunu yapan insan gelişememiş insandır!!

[@myidea2718]

👍👏🏻👏🏻

[@kartanesikartanesi269]

Allah razı olsun öğrenmek yıllar suruyor bu bilgileri bize hicbir karsilik almadan ucretsiz yayinliyorsunuz o kadar faydalar sagliyorumki bu videolar vesilesiyle Duacinizim

[@mehmetkaraman3734]

Hocam verdiğiniz bilgiler için sonsuz teşekkürler.

[@gultekinqurbanova5303]

O takozu 2ci kere okuyorum elinize emeginize sağlık❤

[@brklpylmz]

ya senin gibi insanlara denk gelince hayatta, insanlığa umudum artıyor. seviliyorsun :)

[@mustafaozcan3771]

Sinan Bey lütfen bilgilerinizi güncelleyin. Özellikle karbonhidratlar ve meyveler hakkında.

[@Samurgul]

Valla hoca çok beğendim, içriği ve sunum tarzını

[@gulsuylmazx]

Mükemmelsiniz

[@serpiloguz5547]

çok teşekkürler basit anlşılır komik anlatmışsınız 😇

[@aysesar38]

Çok güzel anlatmışsınız,ellerinize sağlık

[@ccdj35]

Sağol hocam güzel tavsiyeler.

[@suleymanayhan8490]

Çok güzel bir anlatım ve güzel bir bakış açısı oldu benim adıma 🙏

[@unsaltarkanaksoy4673]

Teşekkürler Üstad.

[@iamzeynepyilmazz]

Canım hocam iyi ki, iyi ki, iyi ki varsınız. Sizi co6k seviyorum. Bu video için de teşekkür ederim. ♥️♥️♥️

[@ebruulupinar9166]

Muhteşem bilgiler hocam bilginize, emeğinize sağlık. Var olun

[@ibrahimdokumus5058]

Hocam süper olmuş Çok Derli toplu Elinize sağlık

[@ozdensamet]

Sizi yeni keşfettim. Biraz araştırdım. Baba tarafından ermenekli olduğunuzu öğrendim. Başınız sağ olsun. Muhtemelen bir bağınız kalmamıştır ancak hemşeri olduğumuzu bilmek nedensiz bir mutluluk verdi.

[@tulaydurman2239]

Harika Avcı , teşekkürler.

[@rdscomdx]

Çok teşekkürler.

[@glmsqxnd]

sinan hocanın insanı rahatlatan konuşma üslubu var

[@tayfuncanyol9731]

Hocam ağzına sağlık 👏👍

[@emineyalazi4625]

Harıkasınız🙏 ağzınıze emeginize sağlık. Basarılarınız daım olsun.

[@mukerremylmaz123]

Süper en faydalı ve uygulanabilir ölçüler

[@hai9583]

Çok teşekkürler hocam , binlerce kere ağzına yüreğine sağlık.. İşte sağlıklı yaşamanın temelleri bunlar..

[@b.c.mpinar6721]

Aynen.. 🤗

[@gonulatabek970]

Çok Teşekkürler Hocam iyiki varsınız 🌷

[@akifyaldir]

Kitap okuyor olaam artık alırdım kitabı hocam, her videoda duymaya başladık 😁

[@songulgunaydn8124]

Çok iyi oldu dinlediğim. Çok teşekkür ederim.

[@arifeozan9423]

Devami gelsin. Cok faydalı oldu bu video 😊

[@betul6293]

Değersiz insanlar sadece yemek ve içmek için yaşarlar değerli insanlar ise sadece yaşamak için yer ve içerler

[@user-ov7kt6qj1q]

Teşekkürler Sinan Hocam

[@selmabodlli7071]

Harikasınız hocam!

[@semaacargunay3638]

Emeğinize sağlıklık hocam çok güzel bilgiler verdiniz tşk sonuna kadar izledim

[@fatihgece1685]

Hocam ağzınıza sağlık çok güzel net özetlediniz. Bu bilgilerle de sosyal medyada fazlaca sunulunan diyet vsr gibi kavramlardan yaşanan karmaşalar önlenmiş oluyor.

[@anahitboyaciyan6077]

Çok faydalı bir paylaşım olmuş teşekkürler yakınlarıma da yollamak istiyorum emeğinize sağlık

[@serbaycarlisle3848]

1000 tane beğen tuşu olsa binine de basarım. İyi ki varsın güzel insan Sinan Abi.

[@servetuter5042]

emeğinize sağlık hocam . buna ek olarak çocuklarda beslenme nasıl olmalı özellikle öğrenci olan çocuklarda sabah kahvaltısı şart mı ,ve tüm gün beslenmesi nasıl olmalı bu konuya bir video çekerseniz emin birçok ebeveynin sorularına cvp olacaktır

[@tuberosapolianthes1583]

Aç olmadığını bildiğin halde midende hissedersin ya bir açlık hissi nefsin yemek istiyordur aslında, o sesi hissi susturmak çok zor oluyor bazen. Ama biliyorum ki şimdi bu hisse yenilip yersem onu sindiremeyeceğim ve berbat bir uyku çekeceğim. Aklım yiyemediklerimde olsa da sabaha kadar dayanırsam güzel bir kahvaltı yapacağımı biliyorum, herkese nefsiyle savaşında iyi şanslar.

[@sugencer2027]

Tesekurler.

[@mahirsaltik5992]

Daha yeni doktordan diyet için tavsiyeler aldım karaciğer de yağlanma vardı yapma dediğiniz herşeyi yapıyodum tam ihtiyacım olan video hocam teşekkürler.

[@HabibeBoyraz-hg2nk]

Turk kahvesi,sekersiz,ve spor, yuruyus iyidir

[@sukruhoca6385]

Teşekkürler çok faydalı oldu

[@akumajou]

Bu tarz milimetrik olmayan, vücudun biyolojik ihtiyaçlarını dinleyen diyetler/beslenme şekilleri her zaman daha sağlıklıdır, birisinde iyi olan işinize yarayan bir diyet sizin sağlınızın içinden geçebilir. Hazır planlara uymayı bırakıp vücudumuzu ve besin olarak ne istediğini, neler vermemiz gerektiğini öğrenmemiz hem iyi bir genel kültür hem de en sağlıklı yöntem bence.

[@fadimeozdemir2050]

Hoca da aynısını söylüyor farkında iseniz. Genel bir çerçeve çiziyor. Bakış açısı kazandırıyor. Hepimizin bildiği şeyleri tekrar edip hatırlatmış. Teşekkür ederim kendisine

[@akumajou]

@@fadimeozdemir2050 tabii, yeni bir şey söylemek istemedim ben de hatırlatma amaçlı yazdım çünkü evet genelleme yapmış olsanız da bence çok büyük bir kesim insanların hangi çizgide gittiklerini öğrenip o çizgiden gitmenin derdinde, özgün olup başkalarını dinlemek yerine kendi yolunu çizmektense. Buna Tiktok ve KZbin shortlarında çok rastlıyorum

[@burakefiloglu2421]

Emeğinize sağlık.Bir hata ölçülerle sağlık olur hocam.Bel fazla kalınsa risk faktörüdür.

[@esen6263]

Çok güzel özetlemişsiniz hocam 👏

[@metalyorgunlugu6421]

Çok teşekkürler

[@neslihansoylu802]

Hocam videonuzu oğluma gonderdim başka şehirde memur daha bugün konuştuk cips sakın yeme dedim sağlıklı beslen dedim bu videoda üstüne çuk oturdu değerli bilgileriniz için teşekkürler sizi çok seviyoruz

[@neslihansoylu802]

Valla salamam ben oglumu benim oglum çok yakışıklı ve seçici ona yakışan bir kız olsun isterim 😂

[@benbegumars]

Emeğiniz için teşekkürler! Bu kadar öneriden sonra günlük beslenme düzeniniz, neler yediğinizi çok merak ettim doğrusu :)

[@satiyuksel6796]

Iyiki varsiniz hocam

[@ufukgokce8363]

20 yaşıma giriyorum ve bu yaşıma kadar beslenme olarak dikkat etmeden ve fazla kilolar ile geçti fakat artık gençliğimi daha da güzel yaşamak için düzeltmem gereken ilk şeyin beslenmem olduğunu biliyorum bu yüzden videodaki bilgiler altın değerinde.

[@Hana_ttalgi]

Mutfağımın ve tercihlerimin %80 i sağlıklı seçimlerden oluşuyor. Tek sorun ekmek ve yemek seçen evdeki 2 erkek😅

[@eylultekcan8153]

Acıkmadan yemeyin ,sofra dan tam doymadan kalkın .😊

[@iremgulhan1586]

Ben açlık kadar yararlı bir şey bilmiyorum. Uyku kalitenizden tutun insan ilişkilerinize kadar faydalı bir durum.

[@f.m.3348]

Cokkkkkk seviyorummmmmm sizi hocam!!!! İyi ki varsınız!!! ❤️❤️❤️❤️❤️ çok teşekkür ediyorum bu bilgiler için 💯

[@feriha5925]

Sağlıklı beslenmeye dikkat eden biriyim günlük yürüyüş de yaparım çok nadir aksar,yinede karaciğerde yağlanma çıktı sebebi ise fazla meyve tüketimi,Artık dikkat ediyorum sizinde söylediğiniz gibi kahvaltı da ya da kahvaltı öncesi..Çok faydalı bir video olmuş💯 emeğinize sağlık hocam🤍

[@mobyplay1999]

Meyve kesinlikle yemekden önce sindirimi kolay. Yemeğin sonunda şişkinlik yapıyor.

[@phantomelancer1222]

hocam selamlar. çok sevdiğim bir bilim insanısınız. maddelerden özellikle yağlar , işlenmiş gıdalar, yağlar , meyveler ve tatlılar ile alakalı söyledikleriniz çok güzel . ağzınıza sağlık. hayvansal gıdalar ve özellikle etle alakalı söylediğiniz kısım kısmen yanlış. et insan için olmaz ise olmaz ve sürekli alması gereken bir besin kaynağı. sadece biz insanlar almamız gerekenin çok daha fazlasını tek öğünde alıyoruz. insan sindirim sistemi hayvansal gıdaları çok daha iyi sindirebiliyorken bunun dozunu ayarlayamıyor. bedeni şaşırtmakla alakalı konuyu ben de kendimde yapmaya çalışıyorum ama daha muvaffak olamadım. 😂 deniyoruz. saygılar

[@belginyaln7303]

Emeğınıze Sağlık Kıymetli Hocam Sağlık bilgileriniz icın en önemli konu herzaman Doğru ve Sağlıklı Beslenme alışkanlıklarımız Hayat boyu. Teşekkürler Hocam. Sevgıler Saygılar. 🙏🥒🥦🥑🍐🥥💚🥝🍏💚.

Çok değerli bilgiler❤ Teşekkürler, kitabı alıp okuyacağım, merak ediyordum zaten, video karşıma çıkınca sevindim.

[@ismailtas5855]

Teşekkürler

[@humeyracelik2719]

2020 yalı Eylül ayından beri aralıklı oruç ve düşük karbonhidratlı besleniyorum. Zaman zaman da ketojenik 😊. Tam anlamıyla sağlığıma kavuştuğumu söyleyebilirim. Çok daha enerjik, çok daha fit ve çok daha sağlıklıyım. Kimin sözü olduğunu bilmiyorum ama “Açlık Şifadır “ diye bir söz var, gerçekten de açlık şifadır. Emeklerinize sağlık ,çok güzel bir video olmuş. 😊Bu videoyu da 16 saatlik açlık sonrası,kahvaltım eşliğinde izlemek çok hoş bir tesadüf oldu. Sevgilerle.🎉

[@dilara5076]

Merhabalar beslenme ve diyetetik öğrencisiyim. ketojenik diyet hatalı bir diyettir. karbonhidrat miktarını aşırı kısıtladığımızda kanda keton cisimlerinin artmasına sebep olur. Bu da tehlikeli bir sağlık sorunudur. Hızlı kilo kaybının sebebi ise yağsız vücut kitlemizden olan kayıptır. Ve besin öğesi bakımından yetersizdir.

[@mehmetarslan5349]

Hangi sağlık sorununuz vardı ketojenik diyetle sağlığınıza kavuştunuz paylaşırmısınız

[@bus4856]

Beslenme ve Diyetetik 1.sınıf oldum ve şimdiden ünideki müfredatın çok eski olduğunu görmeye başladım.

[@sedathetravelerandfoodie]

3 kez dinledim,her gün dinlemeyi planlıyorum,tekrardan teşekkürler Sinan hocam✨

[@omerkarakare7434]

Kaç oldu)))

[@ahmetskfk4623]

Uygulamaya geç dinleyeceğine 😀

[@omerkarakare7434]

@@ahmetskfk4623 değil mi))))

[@ahmetskfk4623]

Aralıklı oruçta eklenebilir hocam acıkmadan yemek yerine en faydalısı o bence

[@hilmieroglu5694]

teşekürlrrr emeklerinizee

[@clouduygarer5947]

Aclik artikca tokluk hissediyorum ,, yedikcede zihin hic durmuyor yediriyor,, aclik en guzel duygu ❤

[@cananaydnbcak8127]

Teşekkür ederiz 🍃🍂

[@gulayparlak6048]

Bovo. Birdegişiklik yaptınız. Bu beslenme konusu gerekten çok onemli kolay gelsin. 👏👏👏👏👍👍👍👍

[@fatmadogan8693]

Teşekkür ederim💖🙂✋

[@elifdagli6345]

İkna oldum nasipse bi kaç güne başlıyorum.

[@nazansakarya5659]

Tsk.ler 🙏

[@domakla5173]

Ahh hocam o kadar haklısınız ki ama işte hayat cok garip be

[@asiyesimsek5223]

6:17 çok doğru bilgiler sağolun hocammmm

[@sibelyalcnkaya2758]

Çok doğru hocam teşekkürler.Kronik kabızlık için ne tavsiye edersiniz