Les seuls vrais exercices à faire pour muscler son périnée

[@annielegras9665]

Votre vidéo est très claire je vous remercie. Je pratiquais du gainage, et pilates avant mon épisode traumatisant,je suis affaiblie,mais je commence vos exercices des aujourd'hui en attendant le kinésithérapeute. ❤

[@mariecath188]

EXCELLENTE PÉDAGOGIE MERCI 🎉😊

[@SAB_SANTE]

Merci bien

[@sylviemgs9706]

Bonjour, je vous découvre ce matin et me suis abonnée à votre chaîne. Merci pour vos bons conseils ❤ Belle journée

[@fabiennecarriere8462]

Bonjour !! Je découvre votre chaîne aujourd'hui et franchement merci !!! Je contracte régulièrement le périnée quand je porte des charges (sacs de courses par ex, sport en salle..) et votre vidéo me permet de savoir comment faire mieux ! Merciiiiiii ! Me suis abonnée...

[@melin8304]

Bonjour. J’avais consulter une kine après mon accouchement tout allait bien. 11 mois plus tard j’ai une rhino-pharyngite et je tousse .. je me fais pipi dessus.. 😢.. cette vidéo tombe bien

[@delalialasse9190]

Merci beaucoup pour la vidéo

[@davidlaureau6295]

excellent😊

[@dinoudeladinette5688]

Bonjour, opérée d’une descente d’organes il y a 4 ans à 53 ans, je n’ai pas de fuites pour autant je sens bien que ce n’est tonique : serrer le périnée me demande de l’effort… alors je vais suivre tes conseils et placer pdt un mois une petite séance quotidienne pour le faire travailler

[@katyabetata4455]

Comment contracter sa vessie merci pour vos vidéo elles m’ont beaucoup aidées

[@ludys8388]

Ah oui j ai même mal au ventre mais je fais du sport en ce moment, il rentre et sensation q le hamac (périnée )remonte

[@katyabetata4455]

Bonsoir comment on contracte sa vessie merci pour vos vidéos elles m’ont bien aidées

[@SAB_SANTE]

On ne peut pas contracter la vessie, elle est constituée de muscle autonome et qu’on ne peut pas décider de contracter. Par contre le périnée c’est la zone qui est constitué de plusieurs muscles qui eux peuvent être contracté

[@katyabetata4455]

@@SAB_SANTE j ai un prolapsus stade 2 ma genyco veut me faire une hystérectomie. J étais septique j ai trouvé une kine je fais de la rééducation périnéale je me sens mieux

[@BellaBella-hf7le]

@@katyabetata4455 est ce que votre prolapsus est remonté ?et en combien de temps?merci

[@MAXI33FCQ]

bonjour, SOS j'ai vraiment besoin de conseil. j'ai un périnée à l'effort très très fort (limite à casser les doigts de la gynéco!). Pb suite IRM plancher pelvien dynamique j'ai un rectocèle antérieur basse II et III et hystéroptose grade II et cystocèle grade I. je suis assez laxe . pb rééducation avec sage femmes n'a pas servi ou peu." je ne peux rien faire vous connaissez bien votre périnée qui est fort mais pas endurant." Qui peut m'aider? Pour le moment je n'ai pas de pb fonctionnel mais quelque sensation de poussée. ( ancienne gymnaste et toujours acrobate et prof de Pilates et j'ai eu 2 gros bébé et 52 ans. aujourd'hui j'ai peur de sauter et n'ose plus sauter à la corde.) Je crois bien connaitre mon périnée. je peux contracter séparément sur les 3 grandes zones....

[@jeromemeau6908]

j'ai entendu que quand on contracte le transverse dans sa partie basse ( sous le nombril ), le périnée se contracte automatiquement sans qu'on est besoin d'avoir l'intention de retenir un gaz ou une envie d'uriner, est ce vrai ? De même , Est il vrai que c'est le meme nerf qui innerve le périnée et le transverse ? MERCI

[@wiwiam7627]

شكرا جزيلا المشكل بالنسبة لي هو عدم التحكم في التبول لفترة طويلة وأشعر بنزول المستقيم والبواسير

[@RémyLogereau]

Bonjour, Les hémorroïdes s'explique par un problème d'équilibre de périnée également ? Merci pour la vidéos ludique ;)

[@christinevinagre3545]

Déjà suivant des séances kine, respiration, gainage, plus remonter le périnée

[@SAB_SANTE]

Bien vous êtes déjà au top 👍🏻👍🏻

[@fadhilabenmesbah8359]

Bonjour Madame j' ai la vessie qui sort du vagin comme la moitié d'un œuf et pourtant je fais du sport plus de 30ans que faire ???? Merci 😘

[@SAB_SANTE]

Le mieux est de consulter car cela ressemble à un prolapsus

[@niniefit2114]

Bonjour je me suis fais opérer d'une éventration ( ancienne cicatrice d'une scellioscopie qui à craquer à côté du nombril) et douleur comme une décharge électrique de l'anus à devant. Mais depuis la sonde vaginale moins mal en bas. Mais parfois au niveau anal si j'ai eu peur d'un truc quand le sphincter se sert vite j'ai mal . Et je précise que mes abdominaux sont pas en forme. Comment muscler le périnée tout en musclant les abdominaux ? Merci d'avance.

[@SAB_SANTE]

Vous retrouverez sur la chaîne de nombreuses vidéos pour apprendre à faire des abdos et même des vidéos guidées que vous pouvez enregistrer en favoris. Et vous pouvez aussi consulter une kinésithérapeute spécialisé en rééducation abdominale et périnéale pour avoir un bilan et des exercices adaptés