¡Saca tu MÁXIMA POTENCIA en TENIS con estos 6 EJERCICIOS!💥

[@paolameza1264]

Sinceramente no entiendo como tienes pocos likes en este video, si está increíblemente bien explicado. Ya quisiera yo que los entrenadores de aquí te vieran, y aplicarán lo q enseñas. Eres una capa. Si estoy mejorando es gracias a ti. Saludos desde Perú. Eres estupenda, nunca lo dudes.

[@sara_nogark]

Pablo ❤️ no sabes lo muchisimo que te agradezco el comentario! Me ha alegrado infinidad leerte, me hace muy feliz que los videos puedan ser de ayuda y con comentarios asi de bonitos para mi es igual a que el video tenga millones de likes y visitas ❤️😍 te mando un abrazo gigante 🤗

[@Mirco98__]

¿Ir directamente al gimnasio? 😅

[@sara_nogark]

Bueno jajaja pero hay que saber que ejercicios hacer ^^ 😜

[@gonzaloossandon8932]

Sara, puedes hacer un video de estrategia de tenis

[@sara_nogark]

Sii claro! Hemos hecho algunos pero siii tengo en mente hacer más!! 🤗🤗

[@omargomezvaldiviezo8468]

Sara la mejor tenista del mundo

[@sara_nogark]

🤗🤗🤗

[@MartinEspinoza87]

De lejos el mejor canal y los mejores tips de tenis. Muy agradecido por tu contenido, saludos desde Perú!

[@sara_nogark]

Que genial leer esto!! Me hace suuuper feliz!! Muchísimas gracias de verdad 🤗❤️

[@sergiotorres2786]

Ante todo felicitaciones por el excelente trabajo que nos ofreces Sara. Tengo una duda, ¿El pie de apoyo (no el de carga) va cubriendo el pie de carga o va hacia un costado, dando espacio? Lo digo, porque veo que en los ejercicios lo haces de las dos maneras. Muchas gracias de antemano.

[@victorcortes2885]

En serio mides 1,50?

[@cristiancarvajallabbe2499]

Muy buena rutina. Estoy entrenando desde ppio de año y con esta rutina puedo mejorar incluso aquellos días que no voy a la academia. Muchas gracias y excelente canal, el mejor de tenis¡

[@edgardelaespriella2076]

Muchas gracias Sarah por este video, cuando te sientas triste por algo mira estos comentarios positivos, gracias a ti muchos hemos mejorado nuestro nivel en el tenis saludos desde Colombia 🇨🇴

[@sara_nogark]

Ohh ❤️ te agradezco un montón estas palabras, me alegran mucho! Siiii, lo hago y lo seguiré haciendo porque me animáis un montón con estos comentarios tan positivos!! Estoy super agradecida 🔥❤️

[@brunogermancorrea4292]

Podrias decirnos cuantas series y repeticiones para cada ejercicio?? Muy bueno 👌

[@marcoviniciog]

Saludos me encantaria invitarte (opcion virtual) a que nos acompañaras en un conversatorio con mis estudiantes de tenis de la Universidad Manuela Beltran de Bogota Colombia. quedo atento a tu comunicación

[@gerardofrias4145]

Qué opinas de jugar y entrenar con música con volumen moderado o bajo en la cancha?

[@Mta8724]

Hola, cuantas repeticiones se hacen de cada ejercicio o son por tiempo comoTabata? Gracias.

[@jorgeeliassilvaortiz6769]

Excelentes vídeos! Muchas gracias

[@sara_nogark]

Que genial que te gusten y puedan ser útiles! 🤗❤️ agradezco mucho tu comentario! 👌🏻

[@gonzaloossandon8932]

Hola, te quería preguntar ¿cuánto peso de raqueta le recomiendas a un jugador de 11 años? yo me considero de nivel medio casi nivel alto (en torno al nivel sub12) y mido 1,50 Buen video!

[@sara_nogark]

Pues debería ver tu físico y desarollo para ver pero si haces preparación física y aguantas dos horas entrenando con una raqueta de 280g seria la que te recomendaría! Conozco a un chico de 11 años que lleva una radical de 280g!

[@gonzaloossandon8932]

Gracias

[@darksiden20]

Valioso video!! Juego pickle ball y se agradece tu contenido 🔥🔥🔥

[@sara_nogark]

que genial que me digas esto!! muchas gracias, me alegro mucho que te haya gustado y te pueda servir!

[@JoseCobos-w2m]

Genial Sara! Muy buena explicación y fantástica rutina. Muchas gracias!!

[@sara_nogark]

Super! Me alegro mucho que te haya gustado! Ahora a aplicarla;)

[@rooneyvanpersie2564]

Gran video justo lo que estaba buscando. Una pregunta si ¿ cuantas series y de cuantas repeticiones hay que hacer cada ejercicio? Saludos

[@sara_nogark]

Hago 12 reps de cada 3 series ! ^^

[@dianacuellar252]

La verdad esto es fundamentacion y lastimosamente cuando uno arranca ya "viejita" a practicar tenis, pues los entrenadores no se dedican. Será que ya uno con vicios en los golpes se pueda mejorar ? . Tengo 58 hermosos años y miy activa deportivamente😊

[@sara_nogark]

Yo creo que si se pueden mejorar si tu quieres y eres activa como dices puedes mejorarlos sii!! La edad.. es un numero, lo importante es como lo afrontes! Animo

[@adevela]

Buenísimo Sarita, Eres una Máquina!!

[@sara_nogark]

🤗🤗 muchas muchas gracias! 😻

[@Maxjeremy12]

Saludos desde Suecia

[@chemasevilla1]

😅 Sara creo deberías poner lo de que lean todo en ingles ganarias muchos mas visitantes

[@sara_nogark]

Siii tienes razon!!! Tengo que hacerlo!

[@intimlg]

Grande Sara. Chiquitita pero matona. Gracias por todo siempre.

[@sara_nogark]

siiii ^^

[@geovannytapie]

Hoola Sara. ¿podrías por favor hacer un video sobre el servicio para mujeres? Quisiera que mi hija de 10 años lo aprenda de la mejor manera y que mejor que contigo. Gracias!

[@alejandromarijuan5796]

Muchas gracias Sara este es el vídeo que necesitaba!! Lo intentaré hacer 2 veces por semana

[@sara_nogark]

Super!! Ya verás, poder usar bien el cuerpo es fundamental para que podamos impactar mejor y con más salida a esa bola, sin tirar tanto del brazo pobre!

[@peterslee1950]

Gracias Genia, saludos desde LIma - Peru!

[@sara_nogark]

Me alegro que te haya gustado!! Te mando un saludo enorme a ti también!

[@JuanManuelBaños-n7v]

Excelente Sara! Muy clara! Gracias!

[@sara_nogark]

Que genial que te haya gustado 🤗

[@jchcemelec1714]

Excelente, algún otro ejercicio para mejorar fuerza en el saque?

[@geronimovillaverde3108]

Tremendo video, para implementar en el gym. Mejor aún por poner a Novak en el mismo jajaja, saludos desde Argentina 💪🙌

[@fernanperrod1171]

Hola Sara: quisiera preguntarte si esta técnica sirve para evitar lesiones como la epicondilitis o codo de tenista a la hora de jugar. Sospecho que tengo esa lesión porque no golpeó la bola de forma correcta. Gracias.

[@hectorsalmoran9235]

Estas muy linda Sara 😍

[@sara_nogark]

🤗

[@adri.ame1]

Esto lo puede hacer mi hijo de 11 años? Es de contextura física pequeña

[@sara_nogark]

Si! Puede hacerlos sin problema! 🤗🤘🏻👌🏻

[@adri.ame1]

@@sara_nogark gracias!!!!!!

[@dudubarcenalopez7267]

Me encantan estos vídeos para hacer los ejercicios en mi casa con la escoba 🤩🤩🤩🤩

[@sara_nogark]

Jajajajja con la escoba dice 😹😹

[@alexmay2825]

Haz lo mismo con la aspiradora y la fregona, y tu piso quedará limpio después del entrenamiento. 😁

[@observadoratento]

¡¡¡Excelente vídeo!!! Estos ejercicios son muy específicos. En verdad no sabía que hacen los profesionales en gimnasio.

[@sara_nogark]

muchas muchas gracias, me alegra que te haya gustado!!!

[@EdgarPonsYoutube]

Gran vídeo! Gracias Sara :D

[@sara_nogark]

Ohhh 🤩 mil gracias 🥰🔥

[@cristenis538]

Interesantes ejercicios, nunca había notado muchos de esos detalles. Muy bueno tenerlo en cuenta Por cierto, cada vez te falta menos para tener que bañarte en hielo, no menos de 100 kilos ehhh 😆❄ Saludos Sara, sigue así!

[@sara_nogark]

Jajajaj me alegro que te haya gustado y sobretodo que pueda ser de ayuda!!! Ostras siii ya falta menos para congelarme jajja 🤗

[@radiocorleone6192]

Buenísimo vídeo Sara!!! Está muy bien explicado. Sobre todo cuando carga el peso en la pierna de atrás.

[@sara_nogark]

🤗🤗 muchas muchas gracias! Me alegro que te haya gustado!

[@Mario.Oropeza]

Excelente video Sara, justo lo que buscaba, gracias 🙏

[@sara_nogark]

Suuper!! Me alegro de que sirvan de ayuda! 👌🏻💪🏻 ahora a ponerlos en practica!

[@Jota317]

Cómo cabe tanta pasión por el tenis es ese metro y medio? 👏👏👏👏

[@sara_nogark]

🤗❤️🤩 ohhh 😍

[@miquelog2290]

Muy buen vídeo. Estan súper ben fets!!

[@sara_nogark]

Ohhh moltíssimes gràcies per les teves paraules!! 🤗❤️ les agraeixo infinit!

[@ericsainz2282]

Hola Sara! Muy buen vídeo probaré estos ejercicios! Como bien probaste el padel, podrías probar el pickleball, es un deporte que viene de estados unidos i que se está poniend de moda en España, es un deporte intenso y divertido, gracias!

[@sara_nogark]

Genial, muchas gracias por tus palabras!! Ajá! Pues siiii lo intentaré probar este veranito!! 🤗

[@ramongutierrezmata118]

Veo la mayoría de tus vídeos, todos geniales, algunos ejercicios les aplicó al tenis en silla de ruedas, hay otros que como comprenderás son muy difíciles hacer. Pero en general intento hacerlos, junto a los ejercicios de mí entrenador. Gracias

[@sara_nogark]

Oh Ramón que ilusión leer tu comentario!! Muchas gracias por tus palabras, claro entiendo totalmente, me hace muy feliz que algunos de los videos y ejercicios te puedan ser de ayuda ❤️

[@antoniochaparro1667]

Buen vídeo! Por darte más ideas en relación a la preparación física: estoy en mitad de la recuperación de una rotura fibrilar de un gemelo con un fisio. He pasado por el diagnóstico, ejercicios de recuperación, y vuelta a la pista (espero que pronto).

[@sara_nogark]

ajá, podríamos hacer ejercicios de este tipo también si!!

[@rubenbil1675]

Muchas gracias por la enseñanza Sara

[@sara_nogark]

🤗😍 me alegra mucho que te haya gustado y pueda ser útil! Gracias a ti por comentar!!

[@Marcos-pt2ww]

Buen entreno Sara, es importante tener mas potencia para sacar ventaja en la pista. Saludos

[@sara_nogark]

Yes!! Potencia y Control ambos son fundamentales porque la potencia descontrolada no vale para nada, pero es importante que cuando queramos dar potencia usemos todo nuestro cuerpo! 👌🏻

[@albertomorales8441]

Excelente video 👍…as usual 😁

[@sara_nogark]

Muchas muchas gracias 🤗❤️🔥 agradezco un montón tus palabras!!

[@jonasbrotherscol]

Excelente videooooo, tu contenido es increíble ❤️

[@sara_nogark]

Que bonitas palabras !! Muchas muchas gracias🤗❤️

[@calvo7051]

Gracias Sara probare estos ejercicios

[@sara_nogark]

Siii!! Ya verás que vienen genial y te ayudan a interiorizarlo y luego que salga más fácil y natural! 🤗

[@buddhiyogaconocetunaturale5961]

Eres genial Sara mil gracias tqm

[@sara_nogark]

gracias a tii por el comentario!! Me alegra mucho que te haya gustado! 🤗 os mando un gran abrazo!!

[@camiloespinosa10]

Mi vídeo favorito del canal!

[@sara_nogark]

🤗🤗 que genial leer esto! Muchas gracias de verdad! Ahora a practicarlo!!

[@jimmyjaimejorge8204]

Super Buen Video....A ponerlo en práctica para mejorar la transferencia de peso, que es muy importante para la correcta técnica y potencia 😎😎😎 Con ganas de poder entrenar un día amiga 😊 Tienes alguna fecha para venir por Miami....

[@sara_nogark]

Si señor bien dicho!! Ojalá poder ir a Miami 🥰 y poder jugar, pero por ahora no tengo ningún viaje fuera de europa planeado pero, cuando pueda lo haré y uno de mis primeros lugares a ir (aparte de NY será Miami)!! Gracias por tus palabras Jimmy!

[@jimmyjaimejorge8204]

@@sara_nogark Gracias a ti ☺️

[@mattjosue0101]

Lo estaba esperando

[@sara_nogark]

Iiuujuuu 🤗🤗🤗

[@javiersantanacabrera3292]

Hola, la semana que viene ahora tengo un torneo y llevo 1 mes sin entrenar, y estoy muy nervioso por como voy a jugar, sabes alguna manera para relajarme?

[@sara_nogark]

Si estuviera en tu situación me relajaría mucho poder entrenar y sentir la bola, coger el timing para que cuando entre al partido no arranque de 0! 🤗🤗

[@javiersantanacabrera3292]

@@sara_nogark vale gracias, lo intentaré

[@sara_nogark]

@@javiersantanacabrera3292 asi irás también con más confianza!

[@dr.luiseduardogonzalezcard5080]

Admirable la capacidad de Sara de hacer estos videos, encontrar las imágenes y videos y explicar tan bien. De verdad muchas felicidades y muchas gracias por tomarte el tiempo 🎾