생각 내려놓기 명상 | 한 가지 원리를 알면 쉽게 잘 됩니다!

생각비우기 명상의 원리와 수련을 해볼께요
생각을 완전히 내려놓는다는 것은 불가능합니다
하지만 생각의 숫자를 조금만 줄이고 바라보기만 해도 우리의 몸과 마음은 긴장이 풀리고 뇌파가 안정되며 마음의 평화가 찾아옵니다.
앞부분은 생각을 내려놓을 수 있는 아주 간단한 원리와 가이드이고 영상 뒷부분은 명상음악과 블랙스크린입니다.
자기전에 하시면 숙면에 많은 도움이 됩니다!
평상시에도 잠시 눈을 감고 해보시길 권장드립니다!
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#마음챙김 #수면유도 #알아차림

[@billyinn22]

생각이 다 비워집니다. 편안해집니다. 감사합니다♡

[@몽글몽글-o9i]

중간 광고가 나오니 리듬이 깨지네요 처음이나 끝으로 보낼수 없을까요

[@happytiara]

안녕하세요! 유튜브 정책상 아쉽게도 지금은 제가 광고시점을 조절할 수 없습니다^^ 조만간 광고위치를 제가 조절할 수 있는 시점이 오면 수정할께요!

[@송진백-q3z]

감사합니다~

[@HealingMeditation4U]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@ojalnam]

중간에 광고때문에 집중이 흐트려집니다.

[@happytiara]

안녕하세요! 유튜브 정책상 아쉽게도 지금은 제가 광고시점을 조절할 수 없습니다^^ 조만간 광고위치를 제가 조절할 수 있는 시점이 오면 수정할께요!