Sinüsleri Açmak İçin Çok Etkili Nefes Teknikleri

Sağlıklı Hoca ile harika bir nefes egzersizi yapmaya hazır mısınız? Bu videomuzda sinüsleri rahatlatacak ve nefes yollarını açacak çok özel çalışmalar yapacağız! Hepsini oturduğunuz yerden yapabilirsiniz çünkü bedenimizi, nefesimizi ve parmaklarımızı kullanacağımız bu nefes egzersizleri, bize çok iyi gelecek ve kendimizi tazelenmiş hissedeceğiz.
Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru kanaldasınız.
KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ: goo.gl/zvFGWA ▲
Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün.
"Sağlıklı Hoca"yı sosyal medyadan takip edin! ▼
➤ WEBSİTEM: goo.gl/hNRFCi
➤ FACEBOOK: goo.gl/ATg3dg
➤ TWITTER: goo.gl/4DAXhK
➤ INSTAGRAM: goo.gl/pjsj1I
➤ TUMBLR goo.gl/1k4KXM

[@merdinatguneri147]

Selamünaleyküm aleyküm vallahi şaka gibi ama gerçekten açıldı kardeşim Allah senden razı olsun inşallah başarılarının devamı daim olsun inşallah kardeşin güzel bilgilerinizi bekliyorum

[@sagliklihoca]

Aleykümselam Değerli Kardeşim Şifa olsun ☺️ iyi hissetmenize sevindim.

[@okuryazar9904]

Kur'an okumaktan verdiğiniz örnekler şahaneydi hocam.. bazı kendini bilmezler in Tibet buda vb aptalca şeyleri modernizm diye millete sunmaya calıştığı çağda.. çok yaşayın

[@arszbaykus3115]

Sinüzit ağrısından ağlicaktım vidiolara bakarken bu vidioyu buldum şimdi izledim ve yaptım o kadar iyi geldiki çok teşekkür ederim normalde yorum yazmayan birisiyim ama teşekkür etmek istedim 7 dakikada ağrı dindi

[@aa12122]

Sinüzitte tatta azalma eksiklik oluyor mu

[@hakansaglam1081]

Alnına iki tane sülük koy kanı emsinler 3 yıl soğukta başın ıslak olsa dahi ağrımaz sinüzüte birebir faydalıdır 3 yılda bir anca ağrırsa yapıyorum tavsiye edıyorum bende başımın ağrımasından çalışamıyordum uyuyamıyordum bilginize

[@Tunahanj8j]

@@hakansaglam1081 sülüğü nerden bulcwm amk

[@Tunahanj8j]

@@aa12122 nefes alamazsan tabi

[@haticekurnaz6077]

Hadi diyoruz ya Rabbım rizik ver ,işte sizin gibi kaliteli kıymetli insanlara denk gelmek ,rızkın bir parçası, emeğinize saglik bakış açısı çok değerliydi

[@ulkiyepakr9765]

Ya şafi ismiyle hepimize sifa olsun insallah allah razı olsun değerli bilgilerinizden dolayi

[@acanalkan9891]

KZbin da zaman öldüren videoların yerine böyle zihin ve vücud canlandıran videolara ihtiyacımız var.. Bu güzel paylaşımınız için teşekkür ederiz. Ayrıca İslam ritüellerinin ve uygulanışlarının maddi ve manevi faydalarını bir kez daha gözler önüne sermişsiniz. 👍

[@sagliklihoca]

Teşekkürler değerli yorumunuz için

[@tugbaylmaz8616]

Hakikaten rahatladım. Harikasınız. 1 dk içinde gözlerime vuran o ağrı geçti. Cok teşekkür ederim

[@semagursev7660]

Cok guzel bilgiler ne guzel donanımlı insansınız harikasınız 👏🏻

[@havvaak8137]

Bu kadar çabuk etki etmesini beklemiyordum,anında rahatlamamı daha rahat nefes almamı sağladı çok teşekkürler 🙏

[@yagmuraydn6349]

Harika bir insansın. En iyileri hak ediyor olabilirsin. Umarım mutlu bir hayatın vardır.

[@sumeyyedemir2975]

Güzel dinimiz kuran okurken bile vucudumuza negüzel terapi yapıyormuşuz. Sübhanallah

[@byaz6481]

Maraqlanırdım gördüm çox yaxşı gəldi. Çoxlu sağ olun

[@gulserenersoy2350]

Ben çok teşekkür ederim hocam. birkaç nefes ekser sözlerinize takip ettim. çok ilgime çekti. aynı zamanda yapmaya çalıştım.devam edeceğim de.emeginize yüreğinize sağlık.

[@G.c.5507]

Böyle güzel bilgiyi paylaştığınız icin teşekkürler

[@ahmedbamerni]

Allah razi olsun 🙏🏻, Çok teşekkür ederim

[@gulduman322]

Allah sizden razı olsun hamileyim birşey içemiyorum resmen ağrım geçti.ayrıca ara ara dilimi damağıma değdirip zikir çekiyorum o anki rahatlama hepsi birbiriyle bağlantılı yüce Allah a şükürler olsun .varolun🙏

[@farukemrebuyukkaba9100]

Sağolun hocam bilgileriniz için

[@HM-pe3dl]

Yaptim tesekkur ederim Emeginize yureginize saglik

[@suleymanovali8184]

Allah senden razı olsun

[@sagliklihoca]

Amin kardeşim 🙏🏼 cümlemizden

[@charlesmanson1800]

Kesinlikle işe yarıyor, bende ilk başta bende işe yaramaz felan diye düşünmüştüm , hareketleri yaptıktan sonra bi baktım ki sinizütten ötürü oluşan çok feci basınçlı baş ağrım iyileşti. Videoyu çeken kişiye çok teşekkür ederim 🙏

[@mervehocaile]

Allah razı olsun

[@neseozturk7421]

ALLAH sizden razı olsun 🙏🙏🙏🙏

[@iuuykoksoy]

Allah razi olsun etkisi muazzam 👍

[@Jamesis07]

Teşekurler hocam harika detaysınız

[@ozlemyavuz7103]

Massallah,size hocam,kuranı kerimden verdiğiniz örneklerle dona kaldım.allah razı olsun özel ve güzel insanlardan birisiniz...

[@sagliklihoca]

Amin değerli kardeşim cümlemizden

[@Gurbetci_2023]

Çok güzel faydalı bilgiler veriyorsunuz. Teşekkürler.

[@serifeturk4151]

Hemen deneyeceğim emeğinize sağlık

[@cigdemozturk8791]

Çok cok faydali oldu binlerce kere teşekkürler..

[@betulguler2329]

Havuzda dolan sinüslerimi sizin yönteminizle rahatlattım.. cok teşekkürler emeğinize sağlık 🥰

[@hanimabla1]

Allah razı olsun basit ama cok etkili bilgileriniz icin

[@sukunet8130]

Ayyy o kadar rahatladım ki anlatamam . Artık ne yapacağımı şaşırmıştım gece gece bu videoyu izledim şimdi rahat uyuyabilirim. Çok teşekkür ederim. Rabbim sizede sağlık afiyet versin

[@sumeyyedemir2975]

Allah razı olsun sizden çok faydalandım video larınızdan

[@fatmacrc...]

Emeğinize sağlık çok iyi geldi🥰🙏🏻

[@betulegilmez5835]

Çok beğendim çok etkili oldu teşekkürler

[@yasinvural9656]

Hocam gerçekten çok fayda gördüm gönlüne sağlık 👏🏻👍🏻

[@soprano1179]

uzun suredik sinüzit agrisi yasiyorum.insallah bu egzersizler işe yarayacak.tesekkur ederim hocam

[@ahmethakan5225]

Mucize gibi bir şey. Burnum akmaya başladı. Çok teşekkür ederim.

[@lethe7748]

Abi başım döndü galiba oksijen girdi beynime kadar saf saf bakıyorum ama çok iyi geldi Tesekkur ederim 🤘

[@niluferdeveci9121]

Teşekkürler. Harikaydı ve her şey yoluna girdi.

[@gulserenersoy2350]

Biz size çok teşekkür ederiz. hocam.cok harika bir egitimdi benim için. Emeğinize yüreğinize sağlık.

[@semrasarigul3080]

Allah razi olsun

[@cuneytozturk1834]

Allah razı olsun hocam başım çok ağrıyordu gösterdiğiniz hareketleri yapınca biraz rahatladım

[@ogulcanozyer9516]

Bu güzel adama bukadar takipçi az. Tebrikler hakketiginiz yerde değilsiniz. Bukadar bilgi içerikli paylasımlar ıcın ne kadar tesekkr etsek az. Keyifle takipteyim

[@aysen_6654]

Allah razı olsun hocam

[@polatdemircioffical]

Teşekkürler değerli hocam

[@senaozkan9357]

Allah Razı olsun

[@hagiaras3021]

Allah razı olsun hocam ❤

[@gulnaraliyeva3859]

cok tesekkyr efendim

[@FiratTurk1]

Ortam da çok iyi olmuş hocam teknikler zaten çok iyi teşekkürler 👍

[@suveydazeynepgunes761]

Çok teşekkürler.🌺

[@Alp072]

Faydali oldu. Tesekkurler.

[@MrLuxorroyal]

Cok süper harika hocam.

[@aysecoskun1213]

şuan nasıl mutluyum anlatamam Allah sizden razı olsun şuan sabahın 5.45 i ve ben 4 gündür gece uyku görmüyorum araştırırken bu vide geldi yaptım ve sonuç hariha açıldı tıkanıktan uyuyamıyordum rahatladı .

[@emirakbaba5002]

ses çıkarmanın faydalı oldugunu öğrendım çok tesekkur ederim

[@mervenuryazcoglu9042]

Özellikle ilk harekette cok canim yandi bir de eldeki ilk calismada.. tesekkurler hocam

[@yavuzyavuz6827]

Biz teşekkür eder sağlıklı günler hayırlı ramazanlar dilerim

[@sagliklihoca]

Hayırlı Ramazanlar teşekkür ederim

[@ibrahimturk4641]

Video için çok teşekkürler çok iyi geldi

[@selenartaganelci2371]

Allah razı olsun. Çok yararlandım

[@sagliklihoca]

Amin cümlemizden ☺️🤲

[@yaseminaka4567]

Allah razı olsun sizden, sinüslerimin tıkalı olmasından kaynaklı olan yüz ve baş ağrım hafifledi, inşallah tamamen de gecer 🙏

[@suleymankepceoglu9342]

Muumummujmmmmmmmuikk

[@aa12122]

Tatta azalma oluyor muydu acaba

[@benimlerusca5040]

Harika 🎉 Allah razı olsun hocam ❤

[@sagliklihoca]

Amin güzel kardeşim. Cümlemizden

[@ebru.___7320]

İki gündür dişlerim ağrıyordu gözlerime vuruyor elmacık kemiklerim sızlıyordu,sinüzit olabilir mi diye videolar izlerken videonuza denk geldim gerçekten iyi geldi en azından ağrım hafifledi kesinlikle izlenip beğenilmeye değer :) teşekkürler

[@sagliklihoca]

Rica ederim ☺️ istifade etmenize sevindim 🙏🏼

[@ozlem8433]

Tesekkur ederim.

[@FoxwieAndYugen]

Burun tikanikligindan nefes alamıyorum videonuzu uyguladım burun noktasina uyguladigim titreşimle burnumdan damla damla su akmaya başladı ve baş agrim çok rahatladı çok teşekkür ederim dua ile

[@soner.kar.]

Allah razı olsun hocam.

[@sagliklihoca]

Amin cümlemizden

[@muzeyyengokcenyemenici4943]

Merhaba ,hamileyim ilk defa sinüzut agrisi cektim dislerim ve gozum cok agridi ilaç da kullanamadigim icin çaresizdim gercekten,iki video izledim biri sizindi.Allah razı olsun gercekten hemen fayda etti bir gun sonra gecti tesekkur etmek istedim iyi calismalar.

[@gulduman322]

Hamileyim çok kötüyüm gercekten iyi geldimi

[@vuslatyektataymur4076]

İnanılacak gibi değil çok çok faydaları oldu, çok şaşırdım teşekkür ederim.

[@hamzaolgen3609]

Bu videolara hiç inanmazdım son çare girdim denedim.ve işe yaradı su nefes tekniği. Teşekkürler ❣️

[@arifdagc3752]

Allah razı olsun hocam...

[@sagliklihoca]

Amin Kardeşim cümlemizden

[@dualardabulusalm4938]

Cok güzel bilgiler

[@aysetelli785]

Teşekkürler Hocam

[@ersenguvenc3553]

Çok Teşekkürler, 2 taftadan beri ilk defa burunlarım tıkanmamış olarak uyandım. Allah razı olsun.

[@bayramtemeltas3049]

Sünüzit agrimdan bıktım bu videodaki teknikleri uyguladım ise yaradı çok teşekkür ederim

[@hazanmevsimi4861]

Çok faydalı çok rahatladım🙏 sağolun hocam

[@hazanmevsimi4861]

Burnuma bastırdığımda ses geliyor vıyk vıyk 😃

[@edaeda9863]

Allah razı olsun gercekten işe yaradı artık agrıdan duramıyodum

[@isd5254]

Videoyu bitirmeden yorum yapmak istedim... Hocam sizi ilk defa izliyorum ve başlangıçta enerjinizi çok uyumlu ve naif hissettim.4 kez akupunktura gittim.Doktorumun iğne batırdığı yerleri bildiğim için egzersizi denerken aklıma geldi ve bilinçli bir şekilde yaptığım için mutluydum.Sonra aklıma parmak içine basınç yapmak da geldi ve üstüne siz yaptınız.Ayrıca çıkardığım ses de Hay - Yani Allah sesiydi ,taekwondodayken ibadet niyetine çıkardığım ses Te sesi değil Hay/Hai sesiydi.Sonra aklıma ses çıkarırken kur’an okumam geldi ve ne kadar desteklediği biliyorum tecvidin ve siz bu videoda tıpkı düşündüğüm şeyleri bir bir sırayla anlattığınız için tüylerim diken diken oldu... tevafuk diyorum... videoyu bitireyim bakalım bir şeyler eklenecek mi :) Aklıma gelenleri ekleyim. Namaz kılarken sinüslerin yüze basınç yaptığını farkettiniz mi bilmiyorum ama secdede uzun süre kalınca bir açılma oluyor elhamdulillah nefes alıyorum diyorsunuz. Ne kadar az nefes alıyormuşum diyorsunuz. Meğer kafam aşırıyormuş benim farketmemişim oluyor. Ben covid geçirdiğim için tat kokum geri gelsin diye akupunktura gittim 4 kez ama pek etkisi olmadı yine de süreci hızlandırdığına şahidim. İlk akupunkturumdan sonra o kadar rahat uyumuştum ve o kadar güzel nefes alıyordum ki yoğurt çorbasını da anlamıştım :) sonra tekrar gitti aroması ama olsun anlamıştım biraz da olsa çok güzeldi ağlamıştım bile :) Sonra hacamata gittim akupunktur pek fayda vermeyince en son çare onu deneyim dedim ve kafamdan 3 kupa tutturdum 1 hafta önce. 7 tane de sırt ve bel bölgeme yaptırdım. Bu araca corona geçireli 6 ay oluyor. Hacamat 4-5 gün kendime gelmemde zorladı tansiyonum düştü,karıncalanma oldu bir kaç kez,kafam ağrıdı, gerindi filan ilk akupunktur yaptırdığım zamanki kadar ağrı yapmadı ama kafamın kendine gelmediğini hala farkediyorum :) Hacamattan sonra o kadar rahatladım ki size anlatamam... Kafam sanki tüy gibi oldu... Yüzümün şişkinliği gitti,daha rahat nefes alıyorum,daha iyi uyuyorum ve daha iyi uyanıyorum... burnumda sorun olduğu için ameliyat olacağım ama bir türlü doktor bulamadım.. erteleme çukuruna takıldım bu yüzden ve burnumda sürekli sivilce çıktığı için bir türlü de kontrole gidemedik... inŞallah en kısa zamanda iyi ve hayırlı bir doktora gidip ameliyatımı olup sağlıklıca nefes alabilmek istiyorum, bu tarz egzersizler güzel ama temelde sorun varsa gidip kendimizi

[@sagliklihoca]

Merhabalar Yorumunuz ve katkılarınız için teşekkür ederim, çok güzel deneyimler gerçekten. Memnun oldum bu vesileyle.

[@aa12122]

Tat almanız düzeldi mi acaba kaç ay sürdü birde burnunuza alnınıza yanaklarınıza baskı oluyor muydu

[@hayallebaslarhersey1777]

Sağolun.

[@nurcihanulusoytevsi8980]

Teşekkür ederiz 🙏

[@basrikzlkaya2031]

👎👎👎

[@deryaaltn7908]

Harikasınız.Hemen uyguladım,devam edeceğim uygulamaya

[@sagliklihoca]

Teşekkürler istifade etmeniz dileklerimle

[@mustafakaplan8178]

@@sagliklihoca hocam burun tıkalı burundan nefes alamıyorum bir hafta oldu ne yapmam lazım

[@mclk7674]

Allah razi olsun hocam uyguladiktan sonra hemen etkisini gördüm

[@sagliklihoca]

Amin cümlemizden

[@cicek1246]

Hocam harika bir video. Nefes üzerine videolarınızın devamını rica ediyoruz.

[@sagliklihoca]

Istifade etmenize sevindim. Evet bundan sonra nefes hakkında daha fazla video paylaşacağım 👍🏼

[@haticekarahan5110]

Oglum 9 yaşında 9 aylıktan beri antibiyotik kullaniyor artık yeter deyip şifalı kürler yaparak kurtulmak istiyorum şu sinuzutten ve astim dan Deneyecegim bu yöntemi Allah ın izni ile faydalı olur inşallah Çok güzel bir video

[@sagliklihoca]

Şifa olmasını dilerim ayrıca şu videomdaki tekniğe de geçiş yapalım kzbin.info/www/bejne/jHPIdoWlgcuVfrM Diyafram nefesi ile derin ve daha az sayıda nefes 👍🏽

[@ALP.yilmaz]

İnanılmaz bir şekilde acildi burnum gerçekten çok tesekkurler

[@meltemkoenig]

Teşekkürler❤

[@sagliklihoca]

Rica ederim ☺️🙏🏼

[@burakcetiner8858]

Hocam harika bir video olmuş teşekkürler bu tip videolarda da kutsal kitabımızın ismini duymak çok gurur verici

[@duhanekmen4892]

Çok teşekkür ederim hocam gerçekten 5 dakikada sinüzit te biraz rahatlama oldu

[@mr.xlmrxl3062]

Eywallah reis

[@suheda_]

Basim çok ağrıyordu sürekli böyle ağrıyor sinürzütümde var uygulamalar sayesinde ağrım gitti çok sağolun 😊

[@songulbakan]

İyi geldi 👍

[@Z.1415]

Eyvallah

[@servetsimsek204]

Denedim hocam ben bunu çok rahatlattı.tesekkur ederim bu bilgiyi paylastiginiz için.sizi iyiki bulmuşum KZbin da😊

[@sagliklihoca]

İstifade etmenize sevindim ☺️🙏🏼

[@BurakoVEVO]

Gece uyumadan önce acaba nefes alamayıp sabahı göremem diye çok korkuyordum. Sinüslerim ve konkalarım alerjiden dolayı çok şişmişti. Ama taa ki uyumadan önce videonuzu izleyene kadar. Elmacık kemiğinden yukarı ittirip titreşim sesi yapınca burnumun işlevselliğini hissettim. Abartısız diyorum inanılmaz şaşırdım ve nefes alabilmenin mutluluğuyla size çok minnettarım. 🙏

[@rdvankrk]

Gerçekten işe yarıyor...Deneyin

[@aydin0311]

Çok teşekkür ederim faydasını gördüm

[@sagliklihoca]

Rica ederim. Etkinin devam etmesi için haftalık olarak düzenli sürdürelim egzersizleri.

[@ayses3852]

Açık beyinde ilkdefa izledim çok faydalı ve keyifli bir poroğramı hemen abone oldum

[@sagliklihoca]

Takibiniz ve desteğiniz için teşekkürler Ayşe Hanım.

[@satiyeb7524]

😊❤harikasiniz hocam cok faydali agziniza saglik ❤

[@sagliklihoca]

Rica ederim ☺️ şifa olması dileklerimle 🙏🏼

[@orhanbahcekapl8533]

Sinüzit ağrısı ile başladığım günde böyle bir video paylaşman müthiş oldu kardeşim :)

[@sagliklihoca]

Orhancım umarım istifade edersin, lütfen süreci paylaş benimle bir mesaj kadar yakınız biliyorsun :) Bahçekapılı ailesine selamlarımla.

[@mehmetzeynelerdogan7011]

saglıklı hoca sızın gıbı genc kardeslerımızın boyle guzel saglık lı kalma programları yapması herkes ıcın cok faydalı.bırde konu saglıklı nefes alıp verme oldumu aslında herkes ıcın elzem olan bır durum.emeklerıne saglık basarılar dılerız.

[@mehmetzeynelerdogan7011]

saglıklı hoca sızın gıbı genc kardeslerımızın boyle guzel saglık lı kalma programları yapması herkes ıcın cok faydalı.bırde konu saglıklı nefes alıp verme oldumu aslında herkes ıcın elzem olan bır durum.emeklerıne saglık basarılar dılerız.

[@zehradurmus7660]

Sinüzit tedavisi arıyordum antibiyotik kullanmadan sizin videonuzla karşılaştım denemeye başladım teşekkürler şifa Allah tan

[@sagliklihoca]

Şifa olsun 🙂

[@woodencamera]

Ya ne diyim gece gece hangi ilacı içsem burnum açılmadı burun spreyleri de işe yaramadı. İnternette araştırdım ne çare olur diye siz çıktınız karşıma. Allah razı olsun mucize gibi bir çalışma. Gerçekten işe yaradı

[@asiyeoral8214]

Allah razı olsun oğlum

[@sagliklihoca]

Amin cümlemizden Asiye Anne 🙏🏼

[@fatmaakyurek7173]

Teşekkürler,aro🤲 denedim en azından mide bulantısı geçti. ✋🥀💪🏋️