Сахарный диабет. Диета. Молоко и кефир, польза или вред при СД? Влияние на сахар крови и вес.

❤️Часто пациенты задают вопрос «Доктор, как влияет молоко на сахар крови и массу тела?».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о влиянии молока на наш организм.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥛Из чего состоит молоко:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Молочный сахар лактоза.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚪️Лактоза содержится во всех жидких молочных продуктах: молоко, кефир, йогурт, ряженка, варенец.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚪️Именно лактоза обеспечивает подъем сахара крови после употребления молочных продуктов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚪️У многих людей с возрастом снижается количество фермента лактазы, отвечающего за переваривание молочного сахара лактозы, и из-за этого многие взрослые люди страдают непереносимостью жидких молочных продуктов, которая проявляется расстройством кишечника после употребления молока и кефира (вздутие, жидкий стул, дискомфорт в кишечнике).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚪️Чтобы точно определить, хорошо ли человек переносит лактозу, можно сдать генетический тест (кровь из Вены).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Белки молока.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚪️Именно благодаря белкам молока (казеин, альбумин) молоко даёт нам чувство сытости. Сывороточный протеин-это вытяжка белков из молока, которая используется как дополнительный источник белка.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚪️Белки молока достаточно аллергенны, особенно это касается белков коровьего молока, и некоторые люди страдают непереносимостью казеина (именно поэтому молочные продукты исключены из диеты аутоиммунный протокол).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚪️Белки молока (в частности казеин) за счёт рефлекторного влияния на поджелудочную Железу повышают выработку инсулина. Именно из-за этого молочные продукты имеют высокий инсулиновый индекс (ИИ). Поэтому мы их употребляем в небольших количествах.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Жиры молока.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚪️В молоке содержится небольшое количество жиров, и помимо чувства сытости, жиры улучшают усвоение витаминов из молока (в первую очередь витаминов Д, А, Е).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Витамины и минералы.⠀⠀⠀
⚪️В молоке содержатся следующие витамины: А, Д, К, Е, витамины группы В, кальций, железо, фосфор, магний, йод и тд.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚪️Большее количество витаминов и минералов содержится в натуральном свежем молоке (от коровы либо козы, не из тетра-пака).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔷Энергетическая ценность молока 3,5%: на 100 гр продукта: 62 ккал, белки 2,9 гр, жиры 3,5 гр, углеводы 4,7 гр.
👉При диабете и инсулинорезистентности молочные продукты разрешены в небольших количествах: 1 стакан молока/ кефира в первую половину дня. Если Вы не любите либо не переносите молочные продукты (лактазная недостаточность либо непереносимость казеина), то их нужно полностью исключить.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥛Употребление жидких молочных продуктов перед сном обеспечит подъем сахара крови и выброс инсулина, которые вечером для человека с нарушенным углеводным обменом нежелательны.
✅Больше информации о правильном питании Вы узнаете в школе правильного питания при диабете и преддиабете на сайте 🌐ольгапавлова.рф.
👉Начните питаться правильно! Приведите сахара крови в норму!
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[@user-gv9pc4qo5e]

Вы должны учить студентов в мед институте,ваши знания -сила!Высшая школа!!!

[@user-de7ob7ed8c]

Да ! У меня тоже ощущение что на лекции сижу в меде

[@user-ou5it9qb7p]

Если бы у каждого больного диабетом был такой эндокринолог,то это было бы счастье.Доктор,здоровья вам.

[@user-oo3es1vn9t]

❤🎉❤

[@oksygan7483]

А мне она не нравится.Нудная.

[@user-xu4uz6lp3v]

@@oksygan7483 в чем она нужная.значит у вас нет диабета.умней ее не встречала.ОНА ВРАЧ!!!а Вам нравятся наверное блогеры без медицинского. Образования.

[@olgadvoretskaya3493]

Всегда найдется кто то,который сам из себя ничего не значит внести ложку дегтя в бочку меда.😢

[@oksygan7483]

@@olgadvoretskaya3493 вы тоже ничего не значите

[@galinazhilina3493]

Ольга Михайловна, спасибо за Ваши ролики, спасибо за то , что информируете, просвещаете, учите как правильно жить , имея диабет. Храни Вас и Ваших близких Бог.

[@lilijasostaka276]

Спасибочки за информацию. Очень рада что смогу сама себе помочь,.

[@user-gx6jn2cv3o]

Благоприятные дни посева в январе

[@user-uf2dl9cp6i]

Благодарю,грамотно ,подробно ,доступно,спасибо,многое взяла для себя

[@user-vn6gw1su4q]

@@user-uf2dl9cp6i Ольга Павловна спасибо большое за информацию

[@user-fc1gb5tj1z]

@@lilijasostaka276 а можно при діабете второго типа кушать заварной хлеб из ржаной и пшеничной муки

[@user-lg6pm2fn6x]

Это просто колодец мудрости! Как я люблю эти видео-ролики! Здоровья и счастья Вам!

[@user-qt8yu2dw7v]

На здоровье!Спасибо и Вам!

[@user-dj5im1fi8r]

Можнокушатди папа

[@1100piggy]

Да, кладезь ...ой, колодец, сейчас сдохну от смеха!

[@sardorzakirov2572]

L

[@user-sj2xj3xt4v]

@@user-qt8yu2dw7v 10:00 900

[@user-by5ut9gy9x]

СЛУЧАЙНО НАТКНУЛАСЬ НА КАНАЛ,ДО ЧЕГО ЖЕ ГРАМОТНО,ДОХОДЧИВО, ЧЕТКО.СПАСИБО ВАМ!!!

[@user-go3oe1ws7j]

Видно, что тема диабета для Вас важна ❤

[@user-ix4yi5ox4p]

Здравствуйте наш милый доктор, спасибо большое за помощь в правильном питании при диабете, всё очень понятно, благодаря вашим видео я полностью поменяла своё питание, и мой сахар с 21 теперь 6,7 благодарю Вас, низкий вам поклон, таких врачей я ещё не встречала с самыми наилучшеми пожеланиями к вам из Украины,г. Николаев, здоровья отличного вам желаю и божьего благословения.

[@user-gw7lq4im2w]

Скажите пожалуйста- за какое время так снизился сахар? И принимали ли Вы какие медикаменты при правильном питании?

[@user-ix4yi5ox4p]

@@user-gw7lq4im2w Здравствуйте , сахар у меня обнаружили в апреле. Назначили таблетки Форксига и все иди лечись...про питание ни слова. Таблетки сильные сахар за месяц упал до 6,8 и потом я перестала пить таблетки поднялся до14 , после видео Ольги Михайловны я поменяла полностью питание, за два месяца сахар приходит в стабильность на данный момент таблетки не пью сахар бывает до7,5 и это нормально главное чтобы соблюдать правила питания , я поняла что диабет это не приговор .

[@user-gw7lq4im2w]

@@user-ix4yi5ox4p Спасибо большое за ответ и дай Бог Вам крепкого здоровья!

[@user-ps4kf2np5e]

@@user-ix4yi5ox4p можете сказать, что вы едите ?

[@user-jh8iu8bh6t]

Мне тоже интересно узнать ,что можно кушать при диабете ,напишите пожалуйста .

[@user-ks5mi3te1r]

Как сейчас мало талантливых врачей и вы доктор находитесь в этом меньшинстве. Спасибо.

[@user-jy5wy6qm7h]

Не врачей мало, а людей мало, многие к сожалению не понимают, что неся добро людям, они возвращают его себе и своим близким... Вы только представьте сколько добрых пожеланий идёт в адрес доктора и представьте когда наоборот...

[@user-ic1xl1gf2y]

Другие врачи не рекомендуют кефир на ночь кому верить?

[@hlall67seidova73]

Добрая такая, доброе утро, очень приятная и хорошо объясняет, талантливая умница

[@user-ho6oj8du2r]

Разделяю Вашу точку зрения 🤝

[@user-so5co2gd9c]

Какой отличный доктор! Так четко и ясно все рассказывает,приятно слушать! Спасибо доктор за помощь ,которую Вы оказываете Нам,больным сахарным диабетом.

[@user-jn5ge8pn2w]

Ольга Михайловна, спасибо за Вашу безупречную работу, за Ваш профессионализм и женское обаяние. Вы стали в моей судьбе важным и очень дорогим человеком, с которым я ежедневно встречаюсь, слушаю, узнаю то, чего никогда не знала. В ситуации , в которой я , как и другие друзья по несчастью , оказалась, это необходимые знания, ведь без них невозможно хотя бы затормозить страшные последствия, которые припасены у тихого убийцы-сахарного диабета. Удача пусть не покинет Вас, будьте здоровы. Вы нам очень нужны!

[@galynasvichkarenko6109]

Вас слушать , Ольга одно удовольствие! Умница! Красавица! Дай Бог вам здоровья и всего самого наилучшего в вашей жизни!

[@user-vw9ms9ws3q]

..........................................................

[@user-le6jq6yh2t]

Спасибо, Ольга Михайловна за четкое разъяснение . Очень довольна, что подписалась на ваш канал.

[@alim6271]

Ольга Михайловна,спастбо вам огромное за полезную и нужную для всех диабетиков информацию Я бакинка, наверно, вы знаете какие у нас прекрасные фрукты.Уменя недавно обнаружили диабет 2- го типа.Почему я заговорила о фруктах, я очень люблю их, но мне запретили кое что из них, но сейчас, когда посмотрев все, что вы сказали, вы так хорошо и глубоко обьяснила, что я даже обрадовалась, что полного запрета нет. Дай Бог вам здоровья и удачи.

[@user-op6qw3zq2n]

Где же такие врачи

[@user-we7on1ru7r]

Ольга ! Спасибо Вам за ваш труд ! Даёте людям здоровье

[@user-ib7ng7km7h]

Ольга Мехайловна! Вы наверное кнам с Марса прилетели -таких докторов уже нет....Спасибо за Ваши лекции,Вы умничка! Таких грамотных,добрых,с хорошо поставленной речью докторов,очень мало!!!

[@user-go3oe1ws7j]

Разделяю Вашу точку зрения 🤝

[@user-ir6il5qs9w]

Аг, г, Я гроссмейстер

[@user-hc6js9qz9x]

Михайловна!

[@user-tr3bv4nm4m]

@@user-go3oe1ws7j шєєє

[@sm-af-dssm-af-ds]

Ну, тогда,- на Марс🤣

[@user-of5hw3zz8b]

Доктор, как только вижу заставку Вашего видео сначала отмечаю "нравится", а потом слушаю и смотрю Вас. Потому что все Ваши обзоры очень нужные и содержательные. Спасибо огромное!

[@h5jTz71poi90ogf]

Это не работает в Ютубе. Для продвижения ролика надо посмотреть пару минут, только потом лайк.

[@user-tl4wu1jf3i]

Милый наш доктор Ольга. Низкий вам поклон и долгие лета. Вы спасаете нас. Ваши лекции бесценны. Обнимаю вас и целую крепко от души . Все ваши лекции слушаю и записываю. И всем рассказываю о вас. ❤

[@svetlanagucer1872]

Смотрю этого одаренного врача и в тик токе и на ю тюбе с большим восхищением...много полезных советов, рекомендаций ,информации получаю для мамы с диабетом 2.. Ольга Михайловна - профи!! Благодарим.. умница просто..браво!!!

[@user-wp9zz8hn9l]

Спасибо Ольга, что вы переживаете за нас и толково обьясняете, с праздником Вас весны.

[@user-qb8ke4zf6r]

Спасибо такие полезные и необходимые лекции очень важные для нас диабетиков!

[@user-sx5sg4vh2m]

Ольга Михайловна,зведочка наша! Приятно слушать,смотреть.Благодарю за Ваш труд!

[@user-go3oe1ws7j]

Прекрасный комментарий👩🏼‍⚕️

[@user-ho6oj8du2r]

Прекрасный комментарий👩🏼‍⚕️

[@user-kv6vo1sn2m]

Ольга Михайловна ,какая вы умничка .Вас можно слушать сутками. Вы эндокринолог от Бога.

[@user-ed1um8rn1p]

Дай Бог вам здоровья! Такие должны быть всё врачи!

[@tatianaduvall]

Как всегда, много полезной информации. Большое спасибо! 💖

[@user-hg2uq4cc8b]

Ольга Михайловна , Вы бользам на душу. Я познаю ваш конал, ваши рекомендации. Благодарю.

[@taniacernobai3290]

Спасибо, дорогой доктор! Храни Вас, Господи!

[@user-ty3ll4my2x]

Столько полезной информации,доктору браво!!!

[@user-xf1fm4pl5r]

Спасибо Вам Ольга Михайловна! Вы даете ,очень полезную информацию, и еще раз Вам спасибо.

[@user-dp4it2sg5k]

Браво коллега! Вы доктор от Бога!

[@user-dp4it2sg5k]

Вот кто должен быть награждён званием Заслуженный врач РФ

[@user-of5hw3zz8b]

и не только России. Ольгу Михайловну слушаем и смотрим в Узбекистане.

[@user-dp4it2sg5k]

Награждайте званием заслуженный врач Узбекистана

[@user-xu4uz6lp3v]

Нет респект и уважение ДОКТОРУ!!!!!

[@vladimlrgorshkov3028]

За что?

[@user-xu4uz6lp3v]

@@vladimlrgorshkov3028 за профессионализм!

[@megaoffical1]

Спасибо доктор. Вы умничка. Лекции очень интересные и полезные.

[@user-kh2gi7us2n]

Очень здорово, что Вы создали такой канал. На все вопросы, есть ответы.

[@user-gr2by7lf2j]

Спасибо за Ваш канал и хорошие лекции .

[@user-jo4yj9rl6o]

Ольга Михайловна,какая вы молодец! Такой для нас дефицит полнейшей информации о продуктах питания вы нам выдаете. Будьте здоровы,берегите себя!!!!!

[@user-qt8yu2dw7v]

На здоровье! Спасибо и Вам всего доброго.

[@user-ss1dy2hj3v]

Месяц назад поставили сахарный диабет 2 типа. Ну и инсулинорезестентность присутствует. Эндокринолог посадила на диету полностью исключающую углеводы и молочные продукты( все!) . Спасибо Вам ,Ольга , за ценнейшую информацию , которая улучшает качество жизни. Теперь я понимаю КАК построить свой рацион питания и ЧТО конкретно я должна делать. К сожалению врачи нам дают лишь общие рекомендации, такого потрясающего специалиста как Вы , я не встречала. А наблюдаюсь у эндокринолога более 25 лет.

[@elenakonovalova9848]

Ольга Михайловна, 🎉поздравляю Вас с праздником. Спасибо Вам за ваш труд! Здоровья Вам Всем

[@user-ct2dp7vr3p]

Огромное спасибо за подробную нужную информацию.Постоянно следу за вашими лекциями,очень профессионально!!!

[@user-qt8yu2dw7v]

На здоровье!

[@laleshakulova9567]

Такая прятное врач она обьясняеть душевное дай бог здоровье

[@user-ln5dq9es7r]

Ольга Михайловна таких врачей сейчас не найти ,очень благодарна очень много узнала нового благодарю вас

[@user-go3oe1ws7j]

Разделяю Вашу точку зрения 🤝

[@user-fk6pq7ry6r]

Ольга Михайловна, большое Вам спасибо за уроки. Все понятно и познавательно.

[@user-or6vw8bk1o]

Спасибо! Я всегда слушаю и смотрю Респект Вам! Бишкек

[@user-ff3dk7xq4z]

Спасибо большое, уважаемый доктор, за консультацию!

[@violetabaidashvili810]

Какая же вы умница, эрудированы в своей сфере и хороший специалист,столько я узнала для улудшения здоровья.Здоровья, радости и счастья вам хороший вы наш доктор!!!

[@user-kc2rj1lw7e]

Ольга Михайловна вы Чудо. Огромное спасибо..... Успехов вам и конечно ЗДОРОВЬЯ

[@user-kp4dh2xr8u]

Спасибо! Следу за Вашими выпусками. Очень всё понятно, полезно, открываю для себя много нового.

[@user-qt8yu2dw7v]

спасибо!

[@irinavatolina3561]

Вы,врач от Бога! Спасибо Вам!

[@user-io3jn8lj5r]

Ольга Михайловна, большое вам спасибо за доступную информацию. Всегда с нетерпением жду новых выпусков, и встречи с вами. Очень приятно вас слушать

[@user-qt8yu2dw7v]

спасибо!

[@Suhov7575]

Вы бы лучше диабет вылечили и никогда больше подобной информацией не интересовались так страстно.

[@user-sy1xv5hr1i]

Сахарный деабет не вылечивается полностью ни у кого.

[@user-gx9qx4um7b]

@@user-qt8yu2dw7v дай бог вам шастия и здаровия

[@arsenabrahamyan174]

Я нуждаюсь и надеюсь на тебя, Спасибо Ольга!!! Очень понятливо и грамотно объяснила

[@user-gy6yh6hs3n]

Наконец - то пришла нужная инфо!!!! Спасибо Вам ОГРОМНОЕ за конкретные ответы на волнующие вопросы. Подборка очень качественная:)))))

[@user-ez6wt6su1n]

Ольга Михайловна огромное спасибо вам за прекрасную опознавательную передачу!!!

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться. Здоровья, красоты и счастья Вам.

[@astraastra530]

Какой хороший и знающий свое дело доктор! Спасибо, Ольга Михайловна, за полезные советы!

[@kates1472]

Как же приятно вас слушать и понимать, что вы доносите информацию до меня лично! Благодарю от всей души!🍎🍎🍎🍎🍎

[@user-pe9lk3ji8c]

Большое спасибо всё очень доступно и разложено по полочкам дай бог вам здоровья с наступающим праздником

[@user-cf5qk4os4j]

Столько нового для себя узнаю,у меня сд,спасибо огромное,мне вас Бог послал!

[@user-st8rs5ow6w]

Доктор,огромное Вам спасибо,очень знающе,талантливо,доступно все объясняете!

[@user-dj6te5co9r]

Уважение доктору! Вы умница!

[@user-nd5vx2xs4i]

Спасибо огромное,очень полезно,все что советует специалист врач диабетолог на высочайшем уровне.Хорошо что есть рекомендации,об этом нам больным не следует забывать.

[@user-oq1jb1gg6d]

Большое спасибо вам, у меня сахар 2 типа и очень интересная ваша информация. После Вашей лекции пошла сразу и проверила сахар после еды и он у меня был 8 и 1.Спасибо Вам.

[@user-dn9hz9de7w]

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ВАШ ТРУД.

[@user-ot8pr3lp6h]

Благодарю ВАС❤.Присоединяюсь ко всем добрым и хорошим словам о ВАС.

[@natalifuhrmann1296]

Ольга Михайловна, огромнейшее вам спасибо за ценнейшую информацию и рекомендациям по питанию при диабете. Я очень рада ,что наконец услышала объемные и подробные лекции. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@user-qp9tk3fc4n]

Врач, от Бога.

[@user-hk1oy8jd2d]

Спасибо огромное за полезную информацию. Хоть врач мне и рекомендовал молоко, кефир, творог и сыр, я всегда чувствовала, что мой организм не принимает эти продукты, особенно творог. Дискомфорт в желудке, никакого чувства удовлетворения от такой еды. Сейчас, благодаря Вам, я поняла, почему. 📌

[@vloggeriqor9568]

Спасибо за консультацию. Очень грамотно.

[@maxsudatolipova4238]

Здраствуйте Ольга Михайловна агромный спасибо.я из Ташкента слушаю вас каждый день😘🥀🥀🥀🌻🌻🌻

[@user-fp4mk5gq4f]

Спасибо за информацию. С нетерпением ждем новых выпусков.

[@user-rg5xn5do5e]

Уважаемая Ольга Павловна, не устаю Восхищаться Вами. Вы просто находка для нас ,больных диабетом.Здоровья Вам И всех человеческих благ.

[@lidiaphilipp3924]

Спасибочки вам за очень понятную информацию..очень много нового для себя нашла в вашей программе

[@user-sv5jm3un6g]

Большое спасибо доктор. Что мы раньше без Вас делали. Хоть один доктор разъясняет нормально.

[@user-su8ue6iy5j]

Можно пить молоко на основе зерновых,например:гречневой,овсяное?Молоко из ореховых,например:кокосовое,миндальное без добавления сахара?

[@user-qp7ly4yz1k]

​@@user-su8ue6iy5j нет

[@vetalvetal8313]

​@@user-qp7ly4yz1k Да, похер, пусть пьёт

[@user-zp1bo3fo8z]

Ольга Михайловна огромное спасибо Вам за всё, Вы лучшая на свете.

[@igorcepoi5931]

Большое спасибо за то что Вы есть крепкого Вам здоровья !

[@user-uj8eb6fy1j]

Сколько полезной информации! Спасибо Вам! Люблю деревенское молоко. Всегда варю каши на нём, иногда добавляя семечки или кунжут. Гречку варю на воде, но потом ем, добавляя молоко. Теперь вижу, что этого делать не следует...

[@murvetqasimov1421]

СРАСИБО ВАМ ХОТЬБЫ У НАС БЫЛИ ТАКИЕ ВРАЧИ❤

[@user-dp6pc1vl2z]

Спасибо большое доктор! Наконец-то я услышала внятную четкую информацию о коровьем и козьем молоке. Держу коз давно, мне тоже недавно "присвоили" СД 2 . Спросила у своего врача она не дала четкого ответа. Теперь придерживаюсь Вашим советам. Буду пить козье молоко во первой половине дня. Спасибо еще раз

[@user-pm1kd2mz4t]

Спасибо вам,только к вашим советам теперь прослушиваюсь,ок все объясняете что и почему,все конкретно,здоровья вам

[@user-rt3lx1tn4g]

Вы очень подробно розказуете, все очень понятно.Вы лутшая❤️❤️❤️

[@user-qt8yu2dw7v]

На здоровье!

[@unlimitedbrain1727]

Узнал много полезного и нового, спасибо!

[@user-qx9vp9ri8e]

До, чего же, приятная, красивая, грамотная женщина! Желаю вам хорошего здоровья, без диабета.

[@user-wt9ww3uh4k]

Дай Вам Бог здоровья на долгие годы.

[@user-we3nd6cu1s]

Огромное Спасибо За вашу информацию .!!!!

[@user-jb1nz6px1n]

Большущее Вам спасибо!

[@raihanajarkova8974]

Врач отличный,счастливые люди у которых такой ВРАЧ!!!

[@user-np7ou6bn2h]

Ольга Михайловна,вы умничка!; Спасибо вам,что делитесь с нами вашими знаниями! Низкий вам поклон!

[@user-xl1vk1jy4j]

Процветания каналу!🙏🏼🙏🏼🤙💐💐💐💐❤️❤️❤️❤️💰💰💰🏆

[@marijamurevica7983]

Спасибо.Очень все доходчиво и понятно

[@user-ny3kc3de2r]

Спасибо вам большое за ваши консультации, вы врач от Бога,таких грамотных врачей сейчас практически нет,здоровья вам и успехов в вашем труде.

[@yuriygagarin9872]

Большое спасибо! Какая Вы умница! Все четко, понятно. Очень многое проясняется...

[@user-qt8yu2dw7v]

На здоровье!

[@iuriiarcan157]

ТОТ САМЫЙ РЕДКИЙ СЛУЧАЙ..КОГДА ЖЕНЩИНА И УМНА И КРАСИВА..!

[@user-xv6me9ls9u]

Притом ещё и блондинка!

[@user-lh1dy5ku4h]

Да ужж!

[@user-ke6mr8nb4k]

Да, Аркан, ну и понятие у тебя в красоте?

[@alesantsipenka3364]

Якая каша! Пра што гэта?

[@user-wp1wq8ll9h]

Жополиз

[@zinapavlishin6178]

Як завжди корисна інформація. Дякую за Вашу допомогу продовжити життя діабетикам і раджу слухати всім, щоб не поповнити їхні ряди.

[@user-qt8yu2dw7v]

спасибо!

[@user-qh5qu9fg9p]

Егурт очень повышает актимелем заправляю

[@user-je8cj1qd1p]

очень приятно вас слушать. Всё понятно и доступно, спасибо вам большое

[@user-sb1uv3ri3b]

Огромное спасибо за очень полезное видео. У мужа обнаружили сах. Диабет не знаем как правильно питаться, теперь буду учиться ро вашим видео.

[@dinaratemirova535]

Доктор большое вам спосибо за полезные информации

[@sergeys8860]

Спасибо большое доктор ,ставлю лайк ,мне толком мой эндокринолог такого не объяснял.

[@user-tw6er2vx6y]

Наш милый доктор Оленька!.Спасибо за видео.Мы вас очень любим!!!

[@user-wi3vd2pr1y]

Умница вы наша ! Дай бог вам и вашим близким крепкого здоровья !!!

[@user-eb2hv1cc7g]

Супер выглядете, настоящий эндокринолог 👍

[@user-ol2rg9pl2i]

Спасибо Вам! Очень многое узнаю для себя! Болею больше 20 лет диабетом 2 типа, а на многие вещи Вы открыли глаза! Каждый раз ,уже узнав что то полезное, сразу стараюсь откорректировать своё питание! Еще раз благодарю! Будьте здоровы!😍

[@user-qt8yu2dw7v]

спасибо большое! и Вам всего самого доброго!

[@user-tl5zp4gy6f]

На ночь нежелательно кефир,первый раз слышу

[@user-ji9lw1kf1d]

@@user-tl5zp4gy6f да, я тоже заметила, лучше не пить на ночь.

[@olgaalekseeva2502]

Спасибо большое, Ольга Михайловна, как всегда, очень информативно!!!

[@user-tc4pf6pl3n]

йййййййййй

[@user-qt8yu2dw7v]

спасибо!

[@olgaalekseeva2502]

@@user-qt8yu2dw7v, спасибо огромное за Ваш труд!!!

[@user-qt8yu2dw7v]

@@olgaalekseeva2502 На здоровье!

[@laperuzo1]

Прекрасный врач, пользуюсь вашими советами.

[@user-ho7qi1sm5r]

ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА , ЗДРАВСТВУЙТЕ ! БЛАГОДАРЮ ВАС , ЗА ИНТЕРЕСНОЕ ВИДЕО ! УДАЧИ ВАМ !

[@user-tw5hr4nr1k]

Ольга Михайловна!!!Спасибо большое за новое ,как всегда,актуальное видео!!!Присоединяюсь к просьбам предыдущих зрителей с просьбой о создании видео о сырах,колбасах,мясе,а также о печенке(как куриной,так и говяжей),куриных желудочках...Спасибо Вам преогромное за Вашу помощь!!!Все очень доходчиво и полезно!!!Вы для меня палочка-выручалочка )))Только с Вашей помощью удалось получить много необходимых ответов на простые и,одновременно крайне важные для нас,вопросы!!!!!!!!Здоровья и счастья Вам и Вашим родным людям!!!

[@user-qt8yu2dw7v]

Спасибо большое! И Вам всего самого доброго! темы записала- как кончится карантин, будем снимать (я пишу темы в список, чтобы дальше по ним снимать видео).

[@user-tw5hr4nr1k]

УРА!!!!!)))Спасибо!!!

[@user-qt8yu2dw7v]

@@user-tw5hr4nr1k На здоровье!

[@user-qr2er5cy5r]

Л

[@vladimlrgorshkov3028]

Сколько докторов, столько и мнений! Такое впечатление, что вы все учились чему-нибудь и как-нибудь у разных преподавателей.

[@medineorunowa8902]

Спасибо ,доктор,,после вашего совета,я изменила диету,я тоже сд2 типа,,но мне очень лекго стало жить,раньше неправильно покушала,,по вашиш советом,мне хорошо,дай,Аллах, вам долго летие,и благ во всем,привет из Туркмении,,

[@user-bc5ko1ue7p]

ЕСТЬ-А НЕ КУШАТЬ...БЕСИТ НЕГРАМОТНОСТЬ

[@viktorabdulaev3693]

Как приятно и полезно слушать действительно грамотного специалиста! Респект вам, Ольга Михайловна. 👏👏👏👍💐🙏

[@allagaceluk4488]

А другие спец.ты все наоборот рассказывают??????🤕

[@viktorabdulaev3693]

@@allagaceluk4488 да, действительно, порой не знаешь кого слушать.

[@user-te1gw6jq4f]

Спасибо большое. Очень четко и доступно.

[@medineorunowa8902]

Дейтвительно,,мне Алла дал,,какой,так, вы,,всегде слежу вас,,,у меня ,постоянно была тошната,,сейчас по вашим советом,мне тошноты нет,,,у меня есть ,свой леч врач,,но, они тоже дали советы,,но ваши советы,мне больше понравились,,спс вам ,доктор,,,

[@vest9132]

Спасибо большое, всегда очень нужная и полезная информация!!!

[@user-yk5ed7ws1d]

Благодарю вас, все понятно и доступно 🌹🌹🌹

[@user-qt8yu2dw7v]

На здоровье!