สูงอายุ ต้องปรับตัวยังไงลองฟัง 14 ข้อนี้

[@montrasilapasorn829]

อายุ 64 ปีแล้ว เป็นคนดูแลสุขภาพมาตลอด กินอาหาร 2 เวลา นอนแต่หัวค่ำ ทำสมาธิสม่ำเสมอเช้าเย็น ออกกำลังกายและโยคะพอประมาณ ปลูกต้นไม้อยู่กับต้นไม้ทำให้ได้เรียนรู้เกี่ยวกับธรรมชาติได้ตลอดแล้วจะมีความสงบ ทำให้ชอบความสันโดษ อยู่กับปัจจุบัน

[@suthawankitburee6058]

อายุ75มีลูกสองคนแต่อยู่คนเดียวมาเกือบ20ปีแล้วยังทำงานอยู่ทำให้รู้สึกว่าเรายังมีคุณค่าในตัวเอง ทุกวันออกไปปั่นจักรยานวันละหนึ่ง ชม ไปร้องเพลง รัดเพื่อนกินข้าวร้องเพลงไร้แอลกอฮอร์ สวดมนต์ตอนเช้า มีความสุขมากๆค่ะ

[@chamaipornk1401]

สุดยอดค่ะพี่ ❤

[@tanyawandettawee443]

ขอบคุณมากค่ะ ตั้งใจฟังดีๆ สรุปได้ตามนี้ค่ะ 1. ยอมรับความเสื่อม(ตามวัย )และยอมรับการสูญเสีย (ความสัมพันธ์ )เยียวยาความว้าเหว่ของตนเอง 2.อย่ายึดติดกับอดีต (หัวโขน/ยอมรับ เกิดขึ้น-แปรเปลี่ยน-ดับไป) 3. อย่าคิดว่าตัวเองแก่แล้วคนจะเลิกเคารพ ต้องพูดดี ทำตัวให้น่าเคารพ 4. เราคบเพื่อนที่ดี เพื่อนช่วยยกระดับจิตใจ เข้าใจเรา 5.เดินทางสายกลาง พอดีแบบถูกต้อง 6. ดูแลสุขอนามัย รับผิดชอบตนเอง กิน นอน ออกกำลังกาย เพียงพอ!! * เราจะชราลงถ้าเราเลิกออกกำลังกาย 7.ตรวจสุขภาพเป็นประจำ จะคัดกรองได้ไวกว่า 8.วนปรัชญ์ เตรียมตัวเตรียมใจ การอยู่กับธรรมชาติช่วยให้จิตใจอ่อนโยน เข้าใจธรรมชาติอย่างลึกซึ้ง เข้าหาปรัชญา หาแนวคิดที่สนใจ 9.ออมเงินและบริหารเงิน 10.เข้าหาสังคม(ที่ดี) ช่วยลดความเสื่อมของสมอง 11. ยอมรับในความสูงอายุ ปรับพฤติกรรมลดอุบัติเหตุ 12. ไม่ทำตัวน่ารำคาญ รู้จักยอมรับ ชื่นชมผู้อื่นเป็น อย่าเอาแต่ใจตัวเอง การเอาใจตนเองที่มากเกินไปเป็นการ ทำร้ายตัวเอง 13. มองโลกในแง่ดี รู้จักขอบคุณ ชื่นชม และยินดี 14.updateตัวเองอยู่เสมอ สนใจความเปลี่ยนแปลงของโลกบ้าง

[@훈채-t5c]

좋은 글 요약해주셔서 감사드립니다

[@chisanukuyatornpot2717]

❤❤❤

[@ruaimailerkminimart3812]

ขอบคุณครับ ที่สรุปให้ ผมฟังแล้วขึ้ลืมตลอดจะได้กลับไปฟังตอนที่สนใจเป็นพิเศษ มันง่ายดี

[@สมนึกคล้ายคง-ป2ฦ]

ขอบคุณครับได้ฟังของดีๆอายุผม76แล้วออกกำลังประจำวัน1ชั่วโมงกว่า

[@02062502]

ขอบคุณมากคะ ตอนนี้65ปี เท่ากัน เช้าออกกำลังกายเสร็จกินอาหารเช้ากับกลุ่มเพื่อนๆ วันพระไปวัดทำบุญ ว่างไปเที่ยว ตั้งใจจะไม่เป็นภาระของลูกหลานคะ

[@ภานุวัฒน์เดชกล้า]

😊

[@orathait2849]

เยี่ยมเลยเป็นภาระให้ช้าที่สุดอายุมากบ้างครั้ง ก็ทำไม่ได้อย่างใจ

[@bualum9562]

ฟังแล้วมีประโยชน์มากค่ะคุณหมอ

[@suraruckphoti3012]

ขอบคุณมากๆนะคะ เราเป็นผู้สูงอายุ65ปีแล่วค่ะมาอยู่ต่างจว.กับลูกสาว ค่ะไม่ค่อยชอบไปคุยกับคนที่ไม่คุ้นเคย อยู่ในบ้านเลี้ยงหมาน้อย คุยกับลูกสาวเท่านั้น ออกกำลังกายในบ้าน ปลูกต้นไม้ดอกไม้ปลูกผักกินเองบ้างค่ะ

[@อานุพิมพ์คต-ว4อ]

บัลลังก์แช😊😊

[@อานุพิมพ์คต-ว4อ]

❤❤❤ชชชงงงๅงๅๅๅ😊งๅงๅกๅกงๅๅๅๅๅ😊😊😊ๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅ😊😊😊ๅๅไๅๅๅๅๅๅกๅๅๅไไๅๅไไๅไไกไๅกไไๅหๅหๅๅ😊ๅป😊ๅๆ😊ๆๆๆๆๆ😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@คนจนเมือง-ต7อ]

คล้ายผม ผม59ปี ไม่ชอบคุยกับคนที่ไม่รู้จัก ผมกลับมาอยู่บ้านนอกได้ปีกว่าแล้วครับ

[@นาวีสุพรรณ์]

❤

[@prayongklahan1233]

เราเอง เตรียม ตัวอยู่ตลอด ว่าเราจะต้อง จาก ทุกสิ่ง ไปอย่างแน่นอน

[@sarunyana-nakorn2870]

ขอบคุณค่ะ ปีนี้ 60 ปีเริ่มปรับตัวเองมากขึ้นแล้วค่ะ

[@sangjankulisariya2644]

พูดดีมากค่ะ เป็นธรรมชาติ ฟังได้รู้เรื่อง คุณเป็นคนที่ดีมีน้ำใจ คนดีแบบนี้ อยู่กับสังคมไทยไปนานๆนะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@saijaiwell-being7448]

ขอบพระคุณสำหรับกำลังใจให้พวกเราทีมงานใส่ใจกินอยู่เป็นครับ^^

[@วิราชตะโน]

❤❤❤

[@พรรณี-ษ4ศ]

ใช่คะ. ต้องรับความจริงให้ได้. ต้องไม่ยึดติดจริงๆๆ

[@กรวสาชุ่มกมล]

ขอบคุณมากคะดิฉัน79ปีแต่มีควาสามารถเหมือนคนอายุ60ปีมีความจำที่ดี70%สุขภาพ75%ช่วยตัวเองเดินคล่องพอสมควรทานได้นอนหบับสวดมนต์ตื่นตี5หุงข้างทำอาหารใส่บาตรพระตอน6โมงเช้าเสร็จกิจตอนเช้าสวดมนต์ำหว้พระปฏิบัตืกรรมฐานสุดยอดความสุขเวลาที่้หลือคิดตัวเลข(ชอบตัวเลขคะ)เพลินแต่มีสติคะชอบใน14ข้อที่คุณแนะนำดีมากสวคนนี้ทำสมำเสมอคะ ขอขอบคุณคพแนะนำที่ดีรวยๆนะคะ(สุขภาพที่ดีต่อไปนะคะ)

[@chonnichakimliang1086]

ปัจจัยพร้อม สะดวกสบายตลอด ชีวิต หามาเพื่อใช้ บั้นปลายก็ต้องใช้. ตายแล้วอดใช้. แบ่งปันหมุนเวียน. สมบัติผลัดกันใช้. และชม. ไม่ต้องห่วงคนข้างหลัง ชีวิตใคร ดูแลกันเอง. 😊)ไม่มีภาระอะไรทั้งสิ้นจิตโล่งสบายคร่า ร่างกายพร้อม เพราะทานวีแกน เล่นโยคะ (ร่างกายเป็นด่างเพราะทานพืชผลไม้ถั่วจากธรรมชาติ สบายใจไม่เบียดเบียนชีวิตผู้อื่น❤ จากโรคที่เคยเป็น. ทรมานมานานสิบกว่า คือ จบทุกอย่าง มหัศจรรย์ มีจริง.💚💚💚💚💚💚💚💚💚 มนุษย์ต้องกินพืช. ไม่ใช่เนื้อ เดรัจฉาน😘 จิตใจพร้อม ต้องรักตนเองให้มาก. ไปเที่ยว ตามจิตสั่ง คนเดียว สบายๆๆๆๆ💗คิดบวก อย่าคิดว่า ตนเอง แก่ชรา สังคม. เน่า มากกว่า. ดี(แค่วิ่งผ่าน. หรือ วิ่งผ่านให้น้อยที่สุด เข้าหาธรรมชาติ ให้มาก คือดีมากเพราะ คือ 4ธาตุดินน้ำลมไฟคือ ธรรมชาติในร่างกาย เราสุดท้ายก็ ลงดิน สร้างงความสุข ด้วยปลูกผลไม้เต็มไร่มีทุกอย่างมีกินจนตาย❤ ช่องปากสำคัญ. ต้องสะอาดเสมอ 💋 ของฟรีไม่มีในโลก. ต้องหาด้วยตนเอง. (อย่าโลภ ตอนเกษียณ จะเกิดทุกข์ ในสังคมปัจจุบัน หมดตัว.)ปัจจัยหมด ลูกหลานไม่ดูแล เพื่อนหาย.ญาติหด ขาดทุนชีวิต😂 ขอบพระคุณ ท่านที่ให้ ความรู้❤🙏

[@rabiabpabiab7752]

ขอบคุณมากๆจ้ะท่านคือกัลยาณมิตร ของส.ว ผู้หนึ่ง ที่มาตักเตือน มาเพิ่มเติม มาหยุดความคิดการกระทำที่ส.ว เข้าใจผิดทำอยู่คิดอยู่แบบไม่ถูกต้อง และใด้ให้ข้อคิดและแนะนำให้ทำตาม ใด้อย่างไม่ลำบากทั้งตัวทั้งใจ ยอมรับ ทุกข้อทุกเรื่องที่ท่านแนะนำมา แม้ว่า อาจทำใด้บ้างไม่ใด้บ้าง แต่ก็เห็นว่าควรทำตามเป็นอย่างยิ่ง เพราะมันคือ ความใช่ของชีวิต และไม่อาจปฏิเสธใด้ ขอให้ท่านมีสุขภาพกาย ใจที่แข็งแรง และมีความสุข ที่สมบูรณ์ บริบูรณ์ ขอบคุณมากๆสำหรับกัลยามิตรจ้ะ

[@koisktsk2907]

ขอบคุณมากคะที่ให้ความรู้ ตอนนี้อายุ 37 เตรียมตัวไว้แล้วคะ ทั้งเรื่อง อนาคต ป่วย หรือ ตาย เตรียมไว้ ก่อนเกิดเหตุการณ์จริง คนอยู่จะได้ไม่ลำบากคะ 🥰🥰 ลูกอายุ 2ขวบ อยากอยู่กับลูกไปนานๆแบบสุขภาพแข็งแรง ไม่เดือนร้อนลูก ไม่เป็นภาระให้ลูก

[@นิรชากองทอง-ฤ2ฑ]

ดีจังคะ การเตรียมตัวเป็นสิ่งที่ดี

[@noynoi5457]

เชียร์ค่ะ เริ่มต้นเดี๋ยวนี้ดีแน่นอน

[@ราตรีมะลิมาศ-ส6ว]

ขอบคุณค่ะ ขอแสดงความคิดเห็นบ้างนะคะ อายุ 67วันที่18ธ.ค.นี้ ก็เต็ม 67 คะ ปรับตัวตามเหตุการและ สิ่งที่พบแต่ละวัน เข่นวันนี้กินอะไร และสามีจะกินอะไร (แต่งงานไม่มีบุตร แต่ก่อนทุกใจ เด่วนี้ทำใจได้คะ สุขภาพแข็งแรง ดี เต้นอาโรบอต ได้สบาย แต่ก่อนเต้นทุกวัน เด่วนี้คนสอนเต้น 3วัน เราดูแล้วพอดีจันทร์,พุธ ศุกร์ ก่อนนอนเราต้องรู้ว่าเช้ามานอกจากดูแลสามีแล้วเราต้องทำอะไร เช่นปลูกผักไว้กิน ปลูกดอกไม้, ดูแลบ้านทำความสอาด และ เคยเรียนเย็บผ้า เคยสอน นักเรียน5,10คน พอถึงเวลาหยุดเรามาทำตัดใสเอาไปวัด หรือชุดที่ใส่ขับนถสดวกเช่นชุดแซก ชุดอยู่กับ ตัดให้แม่, ให้น้อง พอถึงเวลาพักก็พัก ขอบคุณสามี ที่มอบทุกอย่างให้จัดการในชีวิต มีเงินพอใช้ มีบ้าน,มีรถ 4ประตู เราขับมาตลอดสามรขับไม่เป็น เราอายุขนาดนี้คนอื่นพูดข้อคิดหลายๆๆตนเอามาดูกับเราปรับ และรับฟัง เราทำได้จัดเลยเพราะเวลาไม่รอเราแล้ว เดินแห่กฐินที่แล้ว ใส่ส้นสูงพอประมาน ,35ก.ล สบายคะ ขอบคุณนะคะ ที่ส.ว ทุกคน เคยไม่สบายเพราะฉีดโควิด4เข็มไข้หวัดใกญ่1รวใ5 ยกแขนไม่ขึ้นไปพบ ตัวหนึ่ง ติดเตียง พร้อมสามี กับตายเอาอะไร ้ลยคนดูการมาของตัวนี้ (เดียวนี้ไม่ป่วยและ คงยังไม่ตาย คนเราถ้าเสันเลือดดี ไม่ตีบ หัว ใจดี ร่างกายแข็ง เช่นขาแขน แต่ก่อนยกไม่ได้เลยเสียเงินไปมาก ทั้งบีบ,นวน วันละ1000 ก็เคย เด่วนี้สบายมากค่ะ ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว สู้ๆๆนะคะ ทุกคน ที่จริงอยากบอกอละเล่ามากกลัวนี้คะ แต่โจรมาก และเราก็เล่นโทรศัพน์ไม่เก่งจ้า ส.ว.ด.นะคะ

[@pavitpokj]

ขอบคุณคำแนะนำที่ดีทั้ง 14 ข้อค่ะ ตอนนี้อายุ70 แล้ว ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขทุกวัน เพราะชอบเคลื่อนไหว ออกกำลังกายตอนเช้ากับเพื่อนๆวันละ 1 ชม.ทุกวัน เล่นเกมฝึกสมอง เรียนร้องเพลง เรียนเต้นรำ สอนภาษาไทยที่สิงคโปร์ นอนและตื่นเป็นเวลาทุกวันค่ะ

[@jaruwanp161]

ขอบคุณมากต่ะอายุ70จะนำไปปฏิบัติค่ะ

[@tnphone4375]

ฟังแล้วมีกำลังใจมาก ทุกเรี่องที่นำมาแนะนำเป็นเรื่องจริง ที่นำมาปรับใช้ได้ดีมากๆกับชีวิตเรา

[@ฉัตรชัยบุญศรีโรจน์-อ5ฉ]

ขอบคุณสำหรับการบรรยายครับ

[@ขนุนทองคํา]

ขอบคุณที่เปิดมาเจอคุณหมอ ดิฉัน57 ความรู้สึกมาอยู่จุดที่ใจหวิวๆอย่างบอกไม่ถูกตอนนี้พยายามจะทำใจมองให้เป็นธรรมชาติและอนิจจัง

[@saijaiwell-being7448]

เกิดขึ้น แปรเปลี่ยน ดับไป พิจารณาความจริงตามความเป็นจริงกันครับ

[@inkkoiko4786]

❤ขอบพระคุณคะ ❤คุณครูอ๊อป.นับถือ ❤ทีมงานทุกท่านคะ ❤เก่งมากๆเลยคับ ❤ความรู้ดีมากที่สุด ❤เยี่ยม.สุดยอด.คับ ❤เตือนสติ.มนุษย์ดี ❤ใช้ชีวิตได้ถูกต้อง

[@saijaiwell-being7448]

ขอบพระคุณครับ

[@FadedDreams2000]

ขอบคุณค่ะ ทำให้เราดูแลผู้ใหญ่รอบตัวได้ง่ายขึ้นเลย

[@เมตตาอาราอิ-ข5ญ]

ใช่คะไม่ยึดติดให้นึกว่าเกิดขึ้นและดับไป พยายามปล่อยวางมังอ่ะ😢😅😂❤❤❤

[@tigerdarth3149]

เป็นประโยชน์ต่อผู้สูงอายุมากครับ

[@chontichatubtimthong254]

ได้ดูและฟังจากการพูด การคิด และการกระทำ คือการแนะนำให้ดูจากตัวเองไม่ใช่ให้ทำและคิดจากคนนั้น คนนี้ ชอบบอบนี้ไม่ต้องไปยึดของใครคนใดคนหนึ่งเราต้องยึดตัวเองให้มากจะดีที่สุดแบบที่ตัวเองทำอยู่และได้มาเจอรายการนี้ฟังแล้วเฮ้ยแบบที่เราคิดและทำเลยอ่ะ...

[@นิวัฒน์ชัยสุธาดารัตน์]

นอนไม่หลับ ให้ เปิด ยูทูบฟังเพลงที่ชอบ สวด มนต์. นับ 1-10 1000 ครั้ง จน หลับไปเอง อย่า กินยานอนหลับ ไปกดประสาท ยิ่งติดยา

[@bunkueana-pattalung25]

ขอบคุณคะ

[@rujikarntannukoolthananan7347]

สวัสดีค่ะครูอ๊อป ขอบคุณสาระดีๆที่นำมาถ่ายทอดเผยแพร่นะคะ..ขอบุญรักษาครูอ๊อป แอดมินรวมทั้งครอบครัวของคุณด้วยนะคะ..🙏👍👍👍❤️❤️❤️

[@qoqo4529]

เราจริงจังกับชีวิตมากคะ โชคดีมีลูก 2คน หน้าทีี่การสูงคะภูมิใจมากคะ อายุ่61 ปี

[@Saranluk-td5lu]

ขอบพระคุณ​เป็น​อย่างสูง​ค่ะ​อาจารย์

[@ap_112]

ขอบคุณค่ะ 63 ย่าง 64 พยามทำความเข้าใจ อายุนี้ เวลานี้

[@พรพนา-ฉ9ฝ]

สังขาร ไม่เที่ยง จริง ๆเกิดขึ้น แปรเปลี่ยน ดับไป ทุกอย่างอยู่ที่เรา ปลง ค่ะ ขอบคุณข้อคิดดี ๆ

[@ต้นน้ํา-ฬ2ฌ]

ขอบพระคุณมากมากค่ะได้ประโยชน์จากการฟังคลิปนี้ ของอาจารย์มากค่ะยายเอง ก็แก่แล้วค่ะ 70 ปี จะยึดไปปฏิบัติ เผื่อลูกหลานจะมาใกล้บ้าง เพราะเดี๋ยวนี้ ว่างจากลูกหลาน อยู่ตัวคนเดียว เงียบไป . ขอบพระคุณมากค่ะ

[@chamaipornk1401]

ขำด้วย,ขอบคุณด้วย มีสาระแบบไม่ตึง เยี่ยมค่ะ ❤️

[@วชิรารุ่งเพชร]

สวัสดีจ้าขอบพระคุณสิ่งดีดีที่แบ่งปันให้โลกรู้และทำตามสาธุจ้า...ขอให้รายการ(ใส่ใจ)อยู่คู่กับคนไทยไปตลอดกาลที่ยาวนานมากๆนะจ๊าสาธุ

[@สุวรรณีเปาอินทร์]

หลักการให้คนไทย "จำ" "ปฏิบัติ"❤❤❤

[@อรไทสิงห์ประเสริฐกุล]

ขอบคูณมากค่ะใด้ฟังได้ดู มีพลังยอมรับกับที่เรากำลังเป็นค่ะขอคูณพระคุ้มครองบุญรักษาค่ะ

[@坂元捺美]

👍🏼จริงตามที่ยกมั้งทั้ง 14 ข้อค่ะ👌🏻

[@KUNYARATONKAOW]

เห็นภาพเลย ตอนที่บอกว่า รุ่น 80 บ่นโน้นนี่ ติโน้นตินี้ เพราะเราผู้เป็นลูกอายุ 56 ปี โดนแบบเต็มๆ ก็พยายามที่จะเข้าใจแม่ล่ะ ได้ข้อคิดมากๆ นะคะ ขอบคุณจริงๆ

[@ณธรัณญาน์มโนวิมลญาณ์]

ขอบคุณค่ะสำหรับคำแนะนำที่ดีมากๆเลยค่ะ...จะนำไปใช้ในชีวิตนะค่ะ😊

[@suneeassaran4353]

ขอบคุณมากค่ะ ดีมากเลยนะคะฟังแล้วจะได้มีความสุขกับตัวเองและคนรอบข้าง

[@Charoen-pb7df]

้เหมือนจะลืม...ขอบคุณที่เตือน.ดีจริงครับ.

[@valaivanpuspakom305]

ขอบคุณๆหมอ หมอพูดแนะนำดีมากชอบฟังคุณหมอพูดแนะเตือน

[@ruechakornchoodaj6684]

ขอบคุณมากครับที่ทำให้ตาสว่างครับ

[@YuwadeeKomepiraprai]

ทำได้เกือบทุกข้อ ไม่บ่นคือคุณแม่เป็นคนขี้บ่นเราก๋ไม่ชอบ จึงจำไว้เวลาอยู่กับลูกจะไม่บ่น ก็กลัวเขารำคาญไม่ชอบ มีเพื่อนน้อย คือ ตอนอยํ่ตลาดเพื่อนจะมีหลายคน ออกจากตลาดเพื่อนำเลยลดไป

[@ทิพย์ผกา-ภ2ว]

ปรับตัวเยอะเลยค่ะ เรื องอาหาร ออกกำลังกาย อย่คนเดียวมา30ปีแล้วดูแลตัวเองไม่ว่นวายคุยกับลูกโดยการโทรหาลูกโทรมาหาทุกวันคุยกันแต่เรื่องสนุกมีความสุข ไม่เจ็บป่วยเพราะคอยสังเกตตัวเอง คอยศึกษาหาความร้ดูแลตัวเอง มีความสุขกับเวลาที่เหลืออย่ค่ะ

[@ประจวบพูลพิพัฒน์]

😅

[@นภษรนะจ๊ะ]

คนโคดีมาก็จริงๆชีวิตดีที่หาครบได้อยากส์แต่คุณทำได้และโคดีกว่าคนอีกหายล้านคนค่ะ

[@kanomkitchen3348]

ป้าติดตาม รายการใส่ใจเป็นประจำ ได้ข้อคิดนำมา ปรับความคิดของตัวเอง ได้ ขอบคุณรายการ สาระดีดี🙏♥️

[@saijaiwell-being7448]

ขอบพระคุณครับคุณป้า^^°

[@นิวัฒน์ชัยสุธาดารัตน์]

แล้วแต่ดวง บางท่านอายุยืน อยู่ถึง 100 บางท่านแค่40 แบบ Elvis ก็ไป แล้ว ทำใจครับ

[@koontcho9946]

พี่พูดถูกผมจะทำตามครับ

[@สมพรทรัพย์สมบัติ]

เราอายุย่าง61 ยังทำงานอยู่ (ทำบัญชี) เงินพอมี แต่กินอะไรไม่ค้อยได้ วันไหนไม่ได้ไปทำงาน ร่างกายแลเหมือนจะแก่ๆ แต่พอวันจันทร์รู้สึกคืกคั้ก ได้พูดได้คุยสมองจะคึกคั้ก ขึ้นมาทันที

[@suranggettinger1778]

ขอบพระคุณ🙏🥰👍👍👍❤️❤️

[@jintanahaase660]

ปรัชญาคุณครูเยี่ยมค่ะ ครูใหญ่ ฟังซ้ำเน้นๆเลยค่ะ

[@ศรีวัยคิดอ่าน]

น้อมรันคำแนะนำครับ

[@noisornsomrit656]

ขอบคุณมากนะคะ สำหรับความรู้ สาระ ทำให้ฉุกคิด ดึงสติที่มันลอยลมบน ให้กลับมา ดิฉัน 54 ปีนี้ค่ะ ยังมี2-3เรื่องที่ตัวเองยังบกพร่อง จะพยายามทำตามและเข้าสู่วัยชราอย่างมีคุณภาพค่ะ

[@jaroonjunthorn5945]

ขอบคุณมากครับออกกำลังกายเป็นประจำ

[@ประจวบพูลพิพัฒน์]

ขอ.ขอบคุณมากในการ.ปรับตัว.ยามแก่.พูดให้น้อย.ดูแลตัวเราให้มี.ความสุข..วาระสุดท้าย..ไม่คิด.เรี่อง.นอก.กาย..คิดดี.ทำดี..คือ.ความสุด...ยอมรับ..ความชรา..ขอบคุณ..คะ

[@สัมฤทธิ์มณเทียร]

❤

[@thitiwang]

ขอบคุณมากๆครับครูอ้อฟ

[@theiybceriy7265]

ขอบคุณครับท่านครับ สาระที่ดีๆครับ

[@เขมจิรากรรเจียกพงษ์]

ชอบคำว่าเราฝืนธรรมชาติไม่ได้

[@ประภัทรษรขวัญยืน]

ฟังแล้วเข้าใจสบายใจคะขอบคุณนะคะ

[@มาลัยฤทธิ์เดช-ม3ธ]

ใช่ถูกต้องฉันเชื่อ

[@อรรถพลเลขะวัฒนะ]

ชอบสวดมนต์เตรียมตัวตายมากกว่าค่ะ

[@gt-nz7rz]

ขอบคุณมากค่ะอายุ60นำมาใช้กับตัวเอง

[@พีชรัชคนเคยหลง]

ดีมากค่ะขอบคุณค่ะ

[@samsungthailand3190]

ขอบคุณสาระดีๆมากนะคะ

[@chanal7369]

ขอบคุณค่ะดีมาก

[@Kanchanaphon-c7e]

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ

[@ขวัญใจอัมพรรัตน์]

สวัสดีค่ะขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลที่ดีมาบอกให้รู้คะฉัน74-คะเตลียมตัวตลอดเวลาถึงเวลาจะได้ไปอย่างสงบคะ😊

[@PT-sy5rj]

พอประมาณ เหมาะสม

[@supatramays3100]

ขอบคุณมากค่ะ

[@Ritdechyai99999]

เป็นทุกคนจารย์เป็นทุกคน แก้ยาก มันไปเองตามธรรมชาติ

[@eadsukkhem292]

ทุกอย่างที่ อ.พูดคะมันคือดีมากแต่มันก็ต้องมีปัจจัยด้วยคนจนได้แต่คิดคะทำไม่ได้เพราะไม่มีเงินคะ มันต้องดิ้นรนทำมาหากินเลี้ยงครอบครัวปากกัดตีนถีบคะอยากทำอะไรก็ทำไม่ได้เพราะไม่มีเงินไม่มีตะกินคะ

[@nipapunhardrawung7855]

ขอบคุณค่ะในคำแนะนำดีๆนะคะ

[@dmarialee6794]

ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ dmaria

[@ammecomeau5414]

ขอบคุณ🙏มากค่ะที่มานำเสนอให้เห็นแก่นแท้ของสัจธรรม สังขารที่ร่วงลาไปทุกวัน👍👍💯💯

[@kamolchanokthongsuk6220]

ดีมากคะ

[@joomcrosby1519]

สวัสดีค่ะ❤ ขอบคุณมากๆค่ะ❤

[@เดชณรงค์อเนกนวล-ฦ8ช]

ถูกที่สุดเลยค่ะ

[@MrsSu-rt6cz]

ขอบคุณมากๆค่ะที่ให้ข้อคิดดีๆค่ะ

[@meowmeowmeowyao8379]

ฟังง่ายดีค่ะ เพลงประกอบก็เพราะค่ะ

[@saijaiwell-being7448]

ขอบคุณครับ^^

[@ชณิมาโฮมันน์]

ขอบคุณมากค่ะ❤

[@vilaikhumsup6560]

ตั้งใจฟังทุกข้อจะนำมาใช้กับตัวเองค่ะขอบคุณ ขอบคุณค่ะ❤❤❤

[@Gkontax]

ขอบคุณครับ

[@preecharachawat5730]

ขอบคุณครับ ชอบครับ

[@plonpitwechayantarat1899]

ขอบคุณค่ะสำหรับสิ่งดีๆ

[@วัชรารัตน์โกพัตตา]

😊❤ ขอบคุณค่าา 🍃🌻

[@Ghgv-j5f]

14ข้อทำได้ค่ะ❤ขอบคุณค่ะ

[@BoontipPhungyim]

ขอบคุณมากค่ะอจ.🎉🎉🎉

[@ลักขณาแก้วหนู]

ขอบคุณมากๆ สุดยอดค่ะ

[@saijaiwell-being7448]

ด้วยความยินดีครับ

[@arunjanran8248]

ดูแล้วได้ความรู้มากมายมากจริงๆค่ะ

[@จริงใจพญากลาง]

เพิ่งเข้ามารับชมชอบมากๆค่ะ

[@saijaiwell-being7448]

ยินดีต้อนรับ และขอบคุณสำหรับ comment ครับ

[@ThongphaKALATHISA]

ขอขอบคุณมากๆๆค่ะคุณครูอ๊อป

[@เอมอรรัศมึ]

ขอบคุณมากค่ะอาจารย์ รบกวนถามเรื่องที่ว่า อ. ตรวจพบก้อนเล็กๆที่ไทรอยด์ ไม่ทราบว่าอ. ดูแลยังไงถึงได้กลับมาเป็นปกติคะ เพราะดิฉัน อายุ 65 ปี ก็ตรวจเจอแบบนี้ค่ะ

[@saijaiwell-being7448]

เลิกทานอาหารผ่านกระบวนการ เน้นผลไม้ ผัก ธัญพืช ถั่ว/ลีนโปรตีน ให้มากขึ้น ดื่มน้ำให้พอ ลด/เลิกเนื้อแดง ออกกำลังแบบโยคะ ประมาณนี้ครับ

[@เอมอรรัศมึ]

@@saijaiwell-being7448 ขอบคุณมากค่ะ ปกติดิฉันก็ทำแบบที่อาจารย์บอกค่ะ คงต้องทำให้มากขึ้นกว่าที่ทำอยู่อีกค่ะ

[@pornchaib3702]

ไม่อยากมองกระจกเลย รับไม่ได้กับใบหน้าและรูปกายตัวเองที่แก่ 😅😅😅

[@chanthwdi3638]

😂😂😂😂

[@phuangphayommaneerat7140]

😂😂😂😂😂😂

[@โซจูหมาเด้นท์]

เหมือนกัน😅😅😅😅😅

[@somchaiwongsuwan5010]

ต้องมองตัวเองว่า สวยแบบคนแก่ หรือแก่แล้ว ก็ดูดี เท่านี้ก็สบายใจครับ

[@Kanya-ic3et]

ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์มากๆๆ

[@ชบาทองหันจางสิทธิ์-จ8บ]

ขอบพระคุณคะดีงามคะ

[@krittiyathirawutworawet4706]

สวัสดีค่ะเราเป๊ผู้สูงอายุ75 แล้วค่ะติดตามรายการคุณตลอดค่ะก็พยายามดูแลต้วเองค่ะอยู่กับลูกสาวค่ะ

[@saijaiwell-being7448]

ขอบพระคุณที่เขียนมาทักทายกันนะครับ^^

[@sihaambai7295]

ขอบพระคุณมากค่ะ

[@vx7941]

ขอบคุณค่ะสาระดีๆ

[@พรรณี-ษ4ศ]

ขอบคุณคะ

[@จันทร์งามมั่นคง-ฮ5ส]

❤❤❤ขอบคุนมากค่ะ

[@fgsudgjdhsuud8503]

🎉🎉❤❤ ขอบคุณค่ะ

[@dmarialee6794]

สวัสดีค่ะ อายุ 70 มี อาการนอนหลับยากมาก หรือถ้าหลับพอตื่นกลางดึกก็ไม่หลับถึงเช้า พยายามแล้วทุกอยา่ง มีวิธีใดบา้งคะ กรุณาชา่ยดว้ยหนักใจมาก ขอบคุณค่ะ

[@yao7172]

หาข่ามาต้มน้ำดีมก่อนนอนจะได้หลับดีค่ะ

[@yao7172]

หาข่ามาต้มน้ำดื่มก่อนนอนค่ะ

[@saijaiwell-being7448]

ถ้าลองตามคลิปแนะนำแล้วยังไม่สำเร็จ ผมคิดว่าปรึกษาแพทย์น่าจะดีที่สุดนะครับ

[@ทําดีทําดี-ว1ธ]

เข้าเลขเจ็ดปีหน้า ปัญหานอนไม่หลับ คือหลับสองชั่วโมงตื่นมาก็เปิดสวดมนต์ ฟังขลุ่ตทำนองธิเบต ฟังเสียงที่ทำให้สมองเบาๆ