110KG MASY - CAŁY DZIEŃ JEDZENIA (5000 KCAL)

[@KubaRozpruwacz_92]

POWIEDZ TAM OWCY NIECH TEZ COS TAKIEGO NAGRA

[@diablo4411]

oj tak

[@mateuszgras5078]

I zobaczymy 0.5kg twarogu z papryką w proszku xD

[@Matiziom47]

@@mateuszgras5078 legendarny dojebany bowl, majkela owczarzany to zajebiste żarcie po dziś dzień :D

[@bartnowak1048]

@@mateuszgras5078 xddddddd

[@kuchniaposejdona920]

Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcju

[@Krysikk]

Saker kiedyś: tutaj pizza z biedry, cziperki, chuj wie co Saker dzisiaj: pudding czekoladowy z tapioki Dokąd ten świat zmierza

[@maniak1416]

Tapioki chyba xD

[@Joseph_Klein]

Saker jutro: zesrałem się w gacie

[@kilerow123]

@@Joseph_Klein hahahahaha

[@kuchniaposejdona920]

Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcju

[@aster1523]

U mnie pakiet masowy wlasnie baza pizza z biedry z kurczakiem koniecznie , curly czipsioki i parówy XD

[@kamilos3913]

Podobają mi się bardzo te ujęcia obiektywu po prostu z ręki. Stary fajny klimat wyczuwany

[@kuchniaposejdona920]

Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcju

[@zonk2631]

Michał "kurwa ciężar" Sakowski

[@kuchniaposejdona920]

Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji

[@wybieram_rower]

W weekendy zamawiam szame, a teraz pokażę wam co normalnie jem w tygodniu. W tygodniu no to mam catering.. Wow prosimy o więcej rad!

[@Jan-rk8gs]

Jak wygląda praca chłopaków z WK oczekiwania: Rozwiązywanie logistycznych problemów oparte na planowaniu strategicznym działalnością przedsiębiorstwa , zaspakajanie potrzeb widzów i klientów, zmaksymalizowanie zysków sprzedaży Co robią w rzeczywistości: 1:50 rozwiązywanie problemow córki Sakera która będzie starsza od wszystkich na tej ziemi ale urodzi się dopiero za 100 lat

[@pelas1430]

Mamy ogólnie dwudziestą... O kurwa 😂😂

[@kuchniaposejdona920]

Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji

[@pelas1430]

@@kuchniaposejdona920 nie dzięki , nie skorzystam, ja to lubie nawpierdalać sie wysokotłuszczowych rzeczy

[@kuchniaposejdona920]

@@pelas1430 widać keto

[@pelas1430]

@@kuchniaposejdona920 aaa wiesz co jakbyś zrobił filmik z gotowaniem na masie to subika bym strzelił 😝

[@kuchniaposejdona920]

@@pelas1430 a zrobie zrobie nawet jutro coś zrobię

[@warszawski_dzik]

Naprawdę się cieszę że się podoba❤🔥💪🐗

[@Sakerooo]

Dzoekujemy najmocniej🔥🔥🔥

[@kuchniaposejdona920]

Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji

[@baltazarsb606]

Też kończę masę i twoje filmy pomagają mi wytrwać gdy już nie jestem w stanie nawet patrzeć na jedzenie

[@Kaprysman]

Uwielbiam filmy o jedzeniu! Piona.

[@Scflatroon]

Makłowicz... gorąco polecam ;)

[@kuchniaposejdona920]

Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji

[@bonkug6401]

Na redukcji jak będziesz prosimy o aktualizacje materiału 🤙🏻😁to już tak na zaś😂 pondro byq🖐🏻

[@kuchniaposejdona920]

Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji

[@arage4430]

Więcej takich filmów !! Prośba to cb i całej ekipy

[@kuchniaposejdona920]

Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji

[@wiktor5725]

Siema Saker mam pytanie jak u ciebie jest z alkoholem i innymi z wk, czy kiedyś piłeś i czy przestałeś i może jakieś filmik jaki alkohol ma wpływ na siłę i sylwetkę oraz treningi ogółem. Pozdro sportowa polska

[@sebol7733]

Saker, jakiego pistoletu do masażu używasz? Zastanawiam się nad kupnem i szukam coś co będzie naprawdę warte swojej ceny...

[@agaciasta]

KARTA NA CZASIE AAAAAAAAAAA

[@michapl6033]

Najwiekszy Saker wszechczasów!

[@kuchniaposejdona920]

Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji

[@mateuszolszewski6352]

Sucker XD

[@hemi6536]

czekałem na ten film!

[@czarnaczern4547]

Saker mam pytanie :D. Sam jestem na masie i jem okolo 4000kcal dziennie. Natomiast wspomagam sie gainerem i to takim hard. Jem po 3000kcal z 4 posilkow do czego wieczorem wypijam gainer 1250kcl(B50/W250/). Co sadzisz ogolnie o gainerach? Bo zastanawia mnie dlaczego z nich nie korzystasz, osobiscie uwazam to za wygodne rozwiazanie.

[@MrBenqx7]

Obejrzyj film WK na temat najbardziej nieprzydatnych/przereklamowanych suplementów, gainery wysoko są xD

[@kewinsiema]

Pij/ jedz węglowodany podczas treningu, sporo może dać taki zabieg.

[@czarnaczern4547]

@@MrBenqx7 Chyba sam nie rozumiesz pytania xD, przereklamowane sa ich skladniki odzywcze ale nadwyzke budujesz i z tym nie mozesz polemizowac.

[@mateuszroszkowski4214]

@Saker WK A jak liczysz kalorie takiej szamy na wynos np chińczyk czy coś takiego?

[@thegymboy1433]

Czekałem na taki odcinek 😍💪🔥🐗

[@Lukukuq]

Ahh pamietam te Twoje stare vlogi i w każdym z nich pokazywałeś jaki serial oglądasz :D

[@pixel-it278]

Saker na karcie na czasie

[@iloopcip494]

Saker jesteś sztosowym gościem. Pozdro

[@obamakoks]

Undercover polecił mi Saker. 2 sezony już za mną także polecam 😂🤝

[@maksimusdanger]

dawaj nagyrwaj wiecej odcinkow z jedzenia, zajebiscie sie to oglada i dobrze klika

[@K4L1_]

Siema Saker zauważyłem że używasz pistoletu do masażu chcesz zdradzić jaki to jest model ? z góry dzięki

[@bartosz5]

10:40 napisz coś o książce Stiflera

[@FILIP5393]

2:15 "matka jest w wieku córki" coś mi tu nie gra, jeżeli przyjmiemy że zarodek ma 28 lat, a x to wiek w którym matka poczęła zarodek, to zarodek jest młodszy o x lat, a sam zarodek nie może mieć dziecka bo dopiero 'przyszedl na świat'

[@wprawdzieżyję]

Saker byczku. Przepraszam, ze nie na temat. Ruszylem z Twoim planem treningowym rozpisanym na "Fundamenty Treningu", nie jestem poczatkujacy poniewaz troche juz cwicze, lektura zmotywowala mnie zeby " trenowac". Trening dla poczatkujacych jest nastawiony na progresje ciezaru. Sadze, ze jestem w stanie jeszcze bardziej zwiekszyc ciezar ale ten trening z uwagi na moj "staz" mi nie wystarcza I po tygodniu przeszedlem na srednio zaawansowany ( sila, hipertrofia,wytrzymalosc, mega jestem zajarany tym pomyslem). Pytanie, kiedy najlepiej progresowac sile na tym drugim planie? Na kazdym treningu? Czy pierwszego dnia np? Ktory jak sadze jest typowo silowym. Sory za zawracanie gitary. Jesli armia moze to rowniez Bede wdzieczny za sugestie. Pozdro! A sie rozpisalem.

[@unicestwiacznoworodkow7]

Dlatego żeby nie mieć takiego problemu jak Ty najpierw warto zbudować jak najwięcej siły na pierwszym planie. Dokładać co tydzień, jak nie będzie się dało to co 2 tygodnie i jak dojdziesz do wiekszej sciany to wtedy zastosować podwójną progresję albo się zastanowić nad zmianą treningu na ten dla średnio-zaawansowanych.

[@piotr4967]

przy 4463 kcal saker ma tutaj 471 wegli a umnie jest 3028kcal 130g bialka, 70g tluszczy i 430g wegli to nie za duzo tych wegli?

[@tomasz5696]

Jak to z napojami liczyć czy nie osobiscie nie licze na teraz wypić sok pomaranczowy coca cole i kaloryka wyczerpana na dzień i jak to z kaszą ryżem makaronem zawsze liczyłem jak na opakowaniu a podobno po ugotowaniu zostaje 1/3 kalori tylko pozdrawiam

[@RicoGaMiNgOne]

no i ladnie. o wiele lepiej niz ostatnio!

[@sliwa_pl6860]

@Sakerwk ile gram białka z odżywki zjadasz dziennie ? Masz gazy przy takim zapotrzebowaniu?

[@kondziu8217]

Ło kurwa 25 na czasie Saker 🔥

[@krolikz-fj1fi]

Saker, jakiego pistoletu do masażu używasz?

[@przemul111]

Saker i komentujący co sądzicie o pestkach łuskanych w 100g 600kcal, 30g białka czy jest to dobre jeddzenei na mase?

[@JanKowalski-bj7ob]

pestkach dyni słonecznika czy kurva jabłka ?

[@eros3563]

Pytanko minister ma lepsze mikro niż np. Black, czy po prostu kupujesz bo jest większy?

[@LucAs-lf7by]

Nigdy tak szybko podczas e lekcji nie uderzyłem w powiadomienie

[@MikeG8778]

Ale takie komentarze są głupie

[@AntoineBologne]

Ja to samo xd

[@nikodem164]

@@MikeG8778 czemu??

[@MikeG8778]

@@nikodem164 1. Kogo obchodzi to, że ktoś prawie rozjebał telefon bo fajny filmik. 2. Jest za duży spam tego

[@kuchniaposejdona920]

Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji

[@TheSynthick]

Można dowiedzieć się skąd catering?

[@jarcko5592]

Tak wgl jakie są zasady bycia na masie? Jjem ok. 500kcal dziennie nadwyżki i po 2miesiacach przytyłem 7kg. Teraz mam chyba 9tydzien i już nie mogę tyle jeść, 0apetytu, wiecznie czuje się najedzony, a chce przytyć najlepiej kolejne 10kg. Co robić???!

[@arielka7107]

Zejść na tydzień/dwa z kalorii jak na redu i później wrócić :) spoko sprawa, wypróbuj ✌️ Apetyt wróci i jelita trochę odpoczną 😉

[@jarcko5592]

A co z kreatyną? Pić czy też przerwę zrobić?

[@mateuszkubaj1539]

Mega montaż mi się podoba, dobra styluweczka

[@elgoogmv6148]

Goku na tapecie, szanuje, przyrost murowany :D

[@obikonik]

Jak często jesz na noc taką wielką paczkę czipsów xd ? Przecież to jest w uj niezdrowe, bo z tego że będziesz miał masę, jak się możesz raka żołądka dorobić ? Jeszcze popite pepsi wiśniową LOL

[@Disturb1994]

Undercover - belgijsko holenderski serial, podobno na faktach. Spoko jest, polecam obejrzeć. Zajebisty jest Dark, klimat niesamowity, cofanie w czasie i takie sprawy!

[@taktak9136]

Na robienie masy polecam megalie syrop. Ale mówię wam lodówkę bd musieli mieć przy łóżku im więcej zjadasz tym bardziej chce się jeść do tego dwa centki prolo co 5 dni bo libido spada. W 76 dni 22 kilo. Nie opanowałem tego haha

[@morganfreeman6454]

jak ostatecznie liczysz kalorie z ryzu, bo spotkalem sie z opinia ze np w 100g ryzu po ugotowaniu zawiera okolo 100kcal

[@xete_0260]

ciężko sprawdzić że suchy ryż ma 350/100g

[@mefix800]

Szacun za tapetę na lapku ❤️

[@kuchniaposejdona920]

Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji

[@konradsura2033]

Myślę, że Saker jak zobaczył ilość komentarzy odnośnie niezdrowego żarcia to postanowił nakręcić film o zdrowym żarciu i odciągnąć uwagę od poprzednich opinii. Ja bardzo lubię Sakera i to, że wpierdala syf i wygląda koks, więc bez krytyki :)

[@MrEloska]

Saker masz do polecenia jakąś apkę, która pozwala liczyć kalorie?

[@rozumekes7067]

Odkąd zakończył się pierwszy lockdown zacząłem swoją przygodę z dietą i treningiem, 11 Czerwca, ważyłem 59kg/180cm jeszcze wtedy nie do końca wiedziałem co na mnie czeka, oczywiście miałem trenera który mi pomagał, na start jadłem 3k kcal w treningowe i 2800 kcal w nie treningowe, z czasem te kalorie które jadłem wzrastały, pod koniec sierpnia dziennie, bo już przestałem patrzyć czy jest dzień treningowy czy nie treningowy bo już się po prostu pogubiłem z liczeniem kalorii XD, jadłem ok 5k kcal, przez 2,5 miesiąca opuściłem może max 3 treningi ale za to nie omijałem żadnego posiłku potrafiłem siedzieć do pierwszej w nocy byle by zjeść ost posiłek zawsze były to wafle ryżowe i 2 serki naturalne z mrożonymi truskawkami , 21 sierpnia wybiło 72kg na wadze, nie chciałbym żeby ktoś wziął ten komentarz za jakieś chwalenie się samym sobą czy lizanie sobie dupy, chciałbym po prostu pokazać że masz widzów którzy wiedzą i rozumieją co to znaczy jeść 5k kcal dziennie, podziwiam cię bardzo za twoją wytrwałość, pozdrawiam i trzymam kciuki żebyście kiedyś zrobili swoją wymarzoną sylwetkę i się nigdy nie poddali.

[@8TurboV12]

mi waga coś idzie dopiero przy 6500 7000 więc luzik ;D też waże 110kg

[@gontar91]

7:50 myślałem, że Dolinę Noteci będzie szamał 😂

[@kuchniaposejdona920]

Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji

[@kocur1560]

Ten przepis na racuchy to bym prosił z całego serca panie Michale :3

[@agaciasta]

w wersji bardziej fit są u mnie na ig @agaciastaaa ale Sakerowi zawsze robię trochę bardziej wypasione, żeby nabić kalorie. Składniki: 3 jajka 180g jabłka 50g białeczka 45g mąki pszennej 20g oleju rzepakowego Jabłko ścieram na tarce, dodaję resztę składników (poza olejem), miksuję i smażę :) Banał, a naprawdę bardzo smaczne! Jeśli chcesz więcej kalorii to dodaj więcej tłuszczu, a jeśli mniej - usmaż je sobie na 10g oleju

[@kocur1560]

@@agaciasta dziękuję ci pięknie :3

[@danielwator8653]

Polecam chipsy Snack Day Tortilla z Llidla, mają dużo lepszy skład niż lay'sy, a smakowo dają radę zajebiście, zwłaszcza barbecue

[@MrPatryk44]

Nowe Lays Strong obczaiłeś?

[@ignacynie]

Najlepsze filmy do jedzenia.

[@pierwszylepszy8195]

I właśnie takie filmy powinny być na karcie na czasie

[@kanyenkekanyenke1419]

Białko w prochu nie powinno się podgrzewać, bo tracimy cenne proteiny. Lepiej użyć jakiś krem proteinowy na górę racuchów.

[@kubanowokrzeski1579]

Czy mógłbyś podać stronę z cateringiem z którego korzystasz ? Albo ktoś kto wie ?

[@dzwig2656]

Minuta osiem często na ig dodaje

[@dukelomzyca]

Otwieram czipsy i zabieram się do oglądania

[@wiss1331]

Ja napiszę tylko tylko ,szacun za tapetę 😁👉💪

[@IkariTatien]

Kurde, Saker, normlanie Cię nie oglądam ale karta na czasie to aż weszłam 😂

[@pierwszylepszy8195]

Wspaniały film oglądałem razem z całą rodziną śpiewając bożonarodzeniowe kolędy

[@rupiik]

Nie będę zgrywał bohatera, wczoraj zesrałem się w gacie.

[@wojnos]

skąd masz catering?

[@zsuetam7386]

Jak tam mrówki się miewają?😉

[@naughtybynature9406]

jesli mozna spytac skad Catering?

[@asapcycu]

zawsze było 5 pyknięć w kamere, co to ma byc

[@sahe8555]

W końcu drugi odcinek z jedzenia

[@filipkaka6565]

Michale co sądzisz na temat BPC? Pozdro

[@Danza09]

Saker jak zacząć redukcję na Twoim planie fbw? Mam na myśli liczbę powtórzeń, serii, procent ciężaru. Jak to się wszystko zmienia w porównaniu do planu na masę? Pozdrawiam! 😊

[@Lodzio20]

Nie zmienia sie nic. Z biegiem redukcji jak zacznie spadac sila, ucinasz objętość.

[@czowieklasu4715]

Petarda odcinek

[@piotrkozowski8331]

Jestem po redukcij na 67 kg zszedlem, to jle mam jesc kalorij zeby masa szla, podpowie ktos.

[@przema739]

Do syta.

[@michajeznach8488]

gdzie kupić ten napój "3D"

[@filip0791]

Sympatyczny odcinek =)

[@biay1270]

ale że tyle białka???????? Ja na 1.86 plus obecnie 93 kg na masę mięśniową mam 180-190 i jest git

[@poroze1989]

2:33 Ikona... Kśek Kononowicz dostał podobne dzieło sztuki.. tylko ze swoim wizerunkiem.

[@dawiddd9733]

Więcej takich odcinków Pozdrawiam

[@barh4331]

Saker zrobisz odcinek na którym mówisz o plusach i minusach białka bo słyszałem że wypadają włosy itd. Bo sam się zastanawiałem nad kupnem. Ps mam 13 lat

[@mada2088]

A na początku nie powinno być 4 razy pyk?

[@kedralive]

Rzeczywiście, zajebiste takie "vlogi"? Fajnie jak też pojawia się twoja dziewczyna i ekipa, zawsze coś innego. Pozdro 🔥

[@vaas1357]

wie ktos gdzie dostać te 3d? :D

[@artmazwm]

Pięknie jak malolaci piszą że dobrze E nowe wideo bo będzie co robić na e lekcjach 👏👏👏 internet

[@omnadrenowyrycez7044]

Polecam serial "Bodyguard" na netflix jak jeszcze nie miałeś okazji oglądać. 💪

[@konrad5422]

Lepiej się słucha i ogląda jak kamerę masz w ręce i obraz się rusza.Taka sugestia

[@MrPatryk44]

jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz xd

[@m4tisz879]

jaki katering masz?

[@gregm.7737]

Witam, Panie Saker, chciałem tylko poinformować, że na Netflix pojawił się film będący kontynuacją "Undercover" i opowiada o Ferrym Baumanie :) Pozdro byku :)

[@johankowalsky2588]

nie za dużo tego białka w ciągu dnia?

[@pierwszylepszy8195]

Pozdrawiam cieplutko

[@patrykdanielak2763]

Ku..a chłopaki to jest KRYPTONIT. Nawet Supermen się go bał, a was on nawet nie rusza😂 pozdro!!!

[@arturo950619]

Nie rozumiem dlaczego tak utrudniasz sobie tą masę ładując dwa posiłki wieczorem na siłę 🙄 Nie lepiej byłoby Ci wstać troszkę wcześniej i szybciej zjeść pierwszy posiłek? Byłoby Ci o wiele łatwiej nabijać tyle kcal. Pozdrawiam 💪

[@kedralive]

Skąd Wiśniowa Pepsi max?

[@rufusiasty3075]

Gdzie stacjonarnie dostępny ten energol 3D ?

[@BBodKuchni]

Saker może jakiś "czelendż" na masie. Np. drwal x 5 :D Szybko zrobisz 5000 kcl

[@tomaszk8204]

Po co KuchniaPosejdona spamuje każdy komentarz

[@alicjaaa6800]

Kiedy szara bluza wróci na sklep??? 💪🏼❤️

[@kuchniaposejdona920]

Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji

[@agaciasta]

już jest

[@maciejczarnecki1775]

Ty jesz 5tys ale jesteś wysoki i ważysz 110 ja jem prawie tyle samo przy wadze 70 i wzroście 165, to jest dopiero przejebane xd

[@radiosand5354]

Czy "DOBRE OMEGA" to jakiś błąd w produkcji czy jak? ;D, bo wydaje mi się, że powinna być "DOBRA OMEGA" Pozdro

[@kacperkowalski3445]

Zajebisty ten serial o tajniakach

[@tak5098]

boże gdzie pepsi wild cherry kupic od roku w sklepach nie widzialem