DZIEŃ JEDZENIA ROBERCIKA - 5000 KCAL

[@kaszxd8277]

"Dorzucam do tego bananki. Lubię bananki" :D

[@hubertglowacz4640]

Ja też lubię bananki.... skurwysy...nyyyy

[@pluszaszak1961]

Zajebioza robercik- konkretnie, bez zbednego pierdolenia pseudo fitowców i dekorowania szamy 2 godziny. Jedz co chcesz ale z głową. Przyrostu i pozdrawiam

[@olaflubaszenko1293]

Bo Robercik to dobry, prosty chłop, nie na co się bawić w listki natki pietruszki zachodnio tajlandzkiej 😀

[@akiwataru3756]

Ale ten jasny chleb to niech wypierdoli bo syf fest to jest

[@a.rfamily2482]

madre :D

[@u3aR6sAw9M4q]

@@akiwataru3756 bo?

[@OldFinders]

jakbym wpadł na takiego roburka na ulicy to bym go przytulił

[@Niemam187]

Xdddd

[@q4rty]

Robercik mega sympatyczny człowiek :D

[@koaczpaek7639]

4:25 wygląda apetycznie

[@yato3905]

hehe

[@oksycontin80mg95]

a tak serio o co w tym chodzi i co to jest?

[@kalivertal3877]

To jest ryz ok

[@agac141agac9]

@@oksycontin80mg95 pusty pojemnik 😂

[@szymontenderenda6682]

Nobody na redukcji dobrze zapycha podobno

[@GG-gb1zb]

Wow! Ile słów wypowiedzianych przez Robura

[@naqqe1727]

Nie pisz głupot

[@Kaprysman]

Odpukaj w niemalowane!

[@dudsontomarkanarka5602]

Ale Ty śmieszny jesteś

[@czuuxcwel8243]

Twoje 2 śniadania to moje zapotrzebowanie xD

[@p3rfik66]

Bardzo sympatyczny gosciu, filmik ciekawy, przyjemnie sie slucha ;)

[@Mewson294]

Mega przyjemnie się Ciebie słucha. Poproszę part 2

[@magdalenapawelek7754]

Jaki on grzeczny i miły :)

[@moro3120]

jezu, jakim ty jestes pozytywnym człowiekiem, az mi sie tak fajnie zrobiło

[@bartoszsmoka8113]

Stary jesteś takim przyjemnym człowiekiem ❤️

[@mlodyzaku7853]

Podoba mi sie to jak nagrywasz i widać ze sprawia ci to radość Rób tak dalej !

[@1994melon]

Kogo jak kogo ale Ciebie to uwielbiam oglądam w roli od kuchni

[@ciotkaklotka2004]

Swietny facet ! Pozdrawiam ;)

[@ukasz5919]

Krążą plotki, że Robercik kiedyś będzie na redukcji

[@kwsk750]

No widzisz i 2 miesiące później jest na redukcji xd

[@chuwducorleone7099]

@@kwsk750 hahahah racja

[@pron3x444]

@@chuwducorleone7099 hah ktoś odpisze mi? ;D

[@wojtuunia2927]

@@pron3x444 tak

[@pron3x444]

@@wojtuunia2927 dzięki mordko

[@xxszwedzikxx6810]

2 bananki , lubię bananki

[@Karnigal97]

Widze robura łapka w górę z automatu . Zajebiście że wciąż jesteś taki sam że sie nie zmieniasz ( nie chodzi mi o mase dziku ) :D

[@donmateo9082]

Robercik byku , gdzie zakupie te magiczne płateczki, które są w drugim posiłku ? :D

[@Rafi.750]

To jest granola. W kazdym sklepie praktycznie na dziale z płatkami sniadaniowymi, owsiankami

[@miszczu5964]

ale jakie granole najlepsze jesli chodzi o najebanie kcal?

[@tuchulski]

Te co mają najwięcej kcal przy jak najmniejszej ilości tluszczow i dodanego cukru

[@kuchniawk]

W większych sklepach myśle, że nie będzie problemu z odnalezieniem, Sante granola czekoladowe jak coś

[@donmateo9082]

@@kuchniawk Dzięki wielkie, pozdrawiam!💪

[@Salmanweedbro]

Jak zobaczyłem tego łososia to mi ślina z mordy pociekła 😍

[@metworkcs3705]

4:06 łapy nie ma xd

[@wicked9372]

Jakby ci przypierdolil to byś głowy nie miał

[@metworkcs3705]

@@wicked9372 Oj dzieciaczku dzieciaczku i

[@nasu11212]

Pytanie czy taka masa jest taka zdrowa? Przymierzam się do masowania, nie powinno się robić jakościowej masy na produktach jak najmniej przetworzonych oraz węglowodanów złożonych ( cukry chyba słaba opcja ) ? Bez hejtu, pytam bo mam wątpliwości :P

[@Micha-rq8pm]

Szacun dla Ciebie mordoo Moim zdaniem prowadzisz lepiej odcinek sam niż ze ekipa jak nagrywacie 💪🏿💪🏽

[@tuchulski]

1:34 o kurwa ile ty solisz

[@yato3905]

dużo

[@FearlessSpace]

Solidnie

[@pepasius]

Sól nie droga nie ma co żałować :D

[@mionszdd6100]

Pozdro dla kumatych Winicjuszy

[@Эндрю-ж6з]

Dużo

[@1TheRude]

Na tle twoich kolegów to i tak jadłeś bardzo czysto na masie,brawo

[@tonsilaudio8459]

Krótko zwięźle i na temat.

[@wojti5445]

NOWY REKORD SLOW ROBURA W JEDNYM FILMIE BRAWO ‼️

[@waleriam8681]

Super odcinek😉

[@maksimusdanger]

wiecej takich smacznych odcinkow

[@Kaprysman]

Ten to wpierdoli w ciągu dnia XD Szacun.

[@emce7669]

Dobry film Robur 💪

[@testybaster]

4:23 Ekstra pudełko w gratisie gdzie tak dają?

[@TheKruchy_88]

Ja twarog jem z jogurtem naturalnym. Nigdy z woda nie jadlem. Ale sprobuje 😁

[@oksycontin80mg95]

Zależy jak podchodzisz do odżywiania, jeśli przestrzegasz kalorii to się to nie sprawdzi, ale jak masz wyjebane to zajebistą opcją jest zrobić "serek w miseczce" (tak nazwałem to jedzenie z dzieciństwa): bierzesz twaróg, zalewasz wrzątkiem/gorącą wodą ale tylko tak, aby zrobiła się papka, nie tak żeby pływało wszystko, bełtasz to łyżeczką, wsypujesz kakao nesquik albo coś w ten deseń i odrobinę cukru. Właściwie jak się przestrzega diety to można też wsypać normalne kakao, bez cukrów i do tego słodzik i też będzie spoko efekt bez zbędnych kalorii. Taki twaróg jest pyszny, ja w dzieciństwie się tym zajadałem ale do dziś lubię go zjeść w takiej postaci. Im więcej kakao, tym będzie słodszy i lepszy :)

[@TheKruchy_88]

@@oksycontin80mg95 ja na redukcji jestem do czerwca. Pewnie jak wiekszosc z nas. I na sniadanie jem 250g twarogu chudego. 200g jogurtu naturalnego 0%. I pol cebuli czerwonej. Pieprz. Bardzo dobre. Jak mam to daje szczypiorek i rzodkiew.

[@TheKruchy_88]

@@oksycontin80mg95 ja na redukcji jestem do czerwca. Pewnie jak wiekszosc z nas. I na sniadanie jem 250g twarogu chudego. 200g jogurtu naturalnego 0%. I pol cebuli czerwonej. Pieprz. Bardzo dobre. Jak mam to daje szczypiorek i rzodkiew.

[@oksycontin80mg95]

@@TheKruchy_88 na ostro też jest dobre, to prawda.

[@dominiksmalczyk8159]

liczyles te kcal? bo jak na moje oko to nie ma szans zeby tu bylo 5tys, daje ze 4max

[@TheSzoker18]

Siema mam problem z martwym a dokładniej z garbem w odcinku lędźwiowym.nie ważne przy jakich ciężarach.jak użyje pasa to wszystko git maksy 120 nic nie czuję żadnego bólu. Olac garb bez pasa i robić martwy w pasie?

[@as...4307]

Jak by to powiedział agresywny Wojtek, trzeba ciężaru dołożyć...

[@pawelnazaruk2392]

po co warzysz kostkę sera jak i tak całą wrzucasz:D

[@kanyenkekanyenke1419]

Sprawdza czy go w markecie w chuja nie robią.

[@JARAJT0PY]

Hahahaha xD

[@patrycjamikoajczak6329]

Łapka w górę wlatuje w ciemno 👍 super filmik sztos 🔥 pozdro 💪masa musi być

[@zbyszek2731]

fajnie tu wpaść po 5 latach

[@gabrielcieslik6963]

0:30, 2:18 XD

[@shizereg1595]

?

[@Salmanweedbro]

😂😂😂😂

[@pentagramyt417]

ale beka

[@yomikey8391]

Xdd

[@PPS755]

Hahaha dobre dobre 😂

[@sebulasebulejo824]

No co tu dużo gadać cały dzień porządne wpierdalanie! Siłowe i doustne na okrągło😂🤣😆😊😉pozdro

[@TheFresh1979]

Tyle lat napierdziela na rej silce a wygląda na prawdę srednio

[@OjciecTadeuszRyzyk]

Troche brzmi jak Jareczek. Legancko, tego..

[@fabiangalia1479]

Robur kozak Film 🤯

[@Nomenomen-fv8em]

Gdzie to było że dostawałeś olej do szejków ?

[@klermun6777]

Ja też wpierdalam tak dużo tylko mam jeden problem bo nie ćwiczę i jestem ulany

[@lp10poldi]

Wpierdalaj dużo ale mądrze i ćwicz a efekty przyjdą napewno

[@jangrasza3570]

Mmm, "zajebi*ty pomysł na kolację" xD super odcineczek

[@blich451]

Wow jestem pod wrażeniem. Dla mnie stanowi problem odbicie do 1200-1300 kalorii 😅

[@mateuszgwiazdowski2170]

Miałem nadzieję,że zobaczę jakieś sprytne sposoby na 5000kcal,a tu twaróg z wodą,płatki czekoladowe z wodą,jedzenie z chińskiej budy i ryba z chlebem.

[@Fearsss]

A na deser snickers'ik :)

[@jackherrer2048]

Dokladnie

[@siu_rex]

mily sympatyczny robercik

[@20Zuzulec]

co to za problem najebac 5k kcal z takiego zarcia? spróbujcie zdrowo tyle zjesc, majac 5,2k kcal mam 8 pelnych posilkow

[@erykjoskowski6485]

I zapewne błonnik nabity ponad ludzkie normy , o problemach gastrycznych nie wspomnę 😂

[@20Zuzulec]

@@erykjoskowski6485 zapewne znasz sie na tym jak malo kto, zapewne tez nie mam +200cm i +120kg wiec to zapewne nie jest minimum jakie mi potrzeba

[@MsGrzehu]

Ucz mnie mistrzu 🙏

[@kamiljaros933]

kozacki odcinek

[@michal2739]

dzieki robur kozaku motywujesz mnie do ejdzenia mpiateczka

[@piotrek99xyz15]

Robur rządzi!! 💪

[@darekkoper6074]

Twarog,platki,chinszczyznai łosoś to razem daje 5 tyś kalorii,tskie r małe posiłki???

[@KonJan-ec1il]

To jest masa czy redukcja? :D

[@TajnyAgentify]

Co ze mną nie tak? Miałem dietę 4.5k kalorii, trening z trenerem personalnym, chciałem chociaż trochę zrobić masy I nic, waga jak stała tak stoi. Szkoda mi już pieniędzy na to było. Brak efektów. Mam 186cm I tylko 64kg nigdy nie przekroczyłem 65kg. Ponad pół roku i zero efektów. Dietetyk też zdziwiony nie ma pojęcia o co chodzi.

[@patrykp3612]

Masz tasiemca

[@TajnyAgentify]

@@patrykp3612 no właśnie nie heh. Zero pasożytów ani innych gowien. Robiłem toksykologie I nic. Ponoć taki metabolizm ale to chyba przesada hehe

[@radosawandrzejewski2091]

Po prostu ściemniasz z tym jedzeniem. Jeżeli nie jesteś kosmitą, to działają na Ciebie takie same prawa ludzkiej fizjologii, jak na całą resztę. Przyłóż się do tego, co robisz, a zobaczysz efekty.

[@WawsonGra]

4:10 sakerinio haha

[@AlwaysPositive96]

robur wyglada jak mlodszy napakowany posterunkowy z serialu haha

[@rafalpolhk3839]

Co to za płatki granulowane

[@JanKowalski-bj7ob]

fajne płytki w kuchni ..takie łazienkowe ;d

[@mateuszwitam1260]

Robur kocham cię z całego serca

[@konradsobocinski4718]

super robert,kurde to wygladało na co najmniej jakieś 10000 kcal :O

[@mariusz668]

Jak juz ktoś wspomniał , Robert bez zbędnego pierdolenia konkretnie pokazał jak mam wpierdalac i rosnąć , to jest kurwa konkretny chłop.

[@kacper5655]

To teraz głupie pytanie, czy kurczaka z ryżem można jeść co 2 dni lub codziennie na kolacje?🤔

[@tyek4348]

Nie, grozi to wodogłowiem Kurczaka z ryżem można jeść w odstępie 50 godzin przynajmniej

[@FreezyKeezy]

@@tyek4348 to żeś poleciał 🤣

[@hagenxd123]

Dawaj Robur nagraj jakiś dzień jedzenia😄

[@grzybson5048]

Zajebisty film💪💪

[@nikomentos5207]

Moja ulubiona seria jak robur pokazuje co je

[@szymon4672]

Dieta w pudełku (płatki granulowane, masło orzechowe itp.) ile ma KCAL?

[@JARAJT0PY]

BunteR pewnie z grubo ponad 1k xd

[@mfteam3315]

Co to za nuta w tle po wpada w ucho pozdro :D

[@tomo2582]

Robur mógłbyś opisać mniej więcej ile każdy posiłek ma kalorii?

[@rafiq2k]

Pozdro Robur, jedyny którego lubię z wk

[@dawidbranicki5403]

Chce więcej takich odcinków

[@greggreg7670]

A kiedy zrobisz swoja;)?

[@grzegorzradicki8038]

Robercik jest najlepszy z ekipy

[@Vizzu]

kurwa ja po tym pierwszym posiłku byłbym już na plusie XD

[@tsr9983]

Skromny chłop :)

[@martwy1696]

Geralt z rivi

[@pelek20]

Płatki granulowane?

[@sobus_5692]

Poda ktos nute z początku odcinka

[@michalbojanowski6322]

Zro ilem go u siebie w domu super sprawa 💪💪💪

[@chmieluuu3156]

W jaki sposób podliczasz wszystkie składniki? Używasz kalkulatorów?

[@kuchniawk]

Kalkulator FITATU

[@MsKisian]

@@kuchniawk Szkoda że makro nie ma

[@michaczech6731]

Halo, A gdzie makro?

[@ANTERBERG]

Robercik jest zajebisty 💪

[@micha6902]

5k kcal a brzucha brak :P co to za magia :P Robert Jaki rozkład makro ??

[@pepasius]

Jakby jadł 2kg ryżu i kilo kurczaka to miałby brzuch jak inni haha u know what i mean

[@pisior2358]

Syntezator mowy Robercik:D

[@Mateusz-xv6sr]

Skąd indyjskie zamawiane?

[@kuchniawk]

India house

[@Amimo7W]

Ale ma energii widać, że zjada 5000 kcal dziennie

[@InterStarrr]

A masz jakieś problemy trawienne ? Po takim spożyciu ?

[@kuchniawk]

IncelStarr Żadnych, to nie było tak, że nagle zacząłem jesc 5000. Do tej liczby dochodziłem powoli tak naprawdę 🙂

[@piotrsznajder4197]

Robert ma taki sam ton głosu jak informatycy Mateusza Sochy haha

[@MK-iz1gc]

Ale chciałbym jeść tyle co ty, za kilka lat może będą na poziomie gdzie bede mógł wpierdalac i sie nie zalać

[@carlocolluci5482]

Ile gram białka zjadasz dziennie ?

[@kuchniawk]

Sebix2k około 200g

[@Konrad-hc1xi]

ROBUR CO JEST Z TWOJĄ KLATĄ???

[@mlody_franek]

Koszulka za ciasna i działa jak stanik sportowy xd

[@JanKowalski-uk6hv]

właśnie to dziwne, że on z nad tą klatą nie pracuje, powinien się nad tym skoncentrować bardziej i szczególnie górę klaty ogarnąć

[@DopeyTwitch]

I tak co dziennie mniej więcej ?

[@W1KT0R17]

Ja bym dodał żółtko do twarogu zamiast wody

[@tex8595]

Robert jak Makłowicz! Haha

[@gawlito942]

Gut 🍉

[@pocomito8132]

Nie no ale zalewanie gorąca wodą plastiku jest bardzo szkodliwe, dla przykładu powiem że mamy butelke wody i gdy stoi ona trzy dni na słońcu to te wszystkie chemikalia się rozpuszczają razem z nią jak nie wierzycie zapytajcie się mamuśki czy sprawdźcie bo palenie papierosów jest zdrowsze niż ignorowanie plastiku pozdrawiam bez hejtu #wyjątkowo

[@Adrian-wd3fz]

Jeszcze makro na koniec dnia by sie przydało

[@vorenusvorenus8704]

Robercik wylacz IVONE ☺️

[@konrad9811]

z perspektywy czasu widać jak ujowa jest ta "dieta"