🏊 SALIDA de ESPALDA: DATOS CLAVES que DEBES SABER 🦀 Capítulo 20: SALIDAS 🐬 [Lo Esencial]

[@Juan-fl8jm]

2:21 jajajajajaja me has hecho reir!

[@natacionmarkastle]

¡Holaaaa! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@leandrotrigo3724]

son muy buenos tus videos. Gracias saludos de Argentina

[@natacionmarkastle]

Muchas gracias! Saludos a la Argentina querida!

[@BeHappy-pw6it]

Exelente explicación.

[@natacionmarkastle]

Muchas gracias!

[@juanlombana9484]

explicas bien y lo haces bien. que bien ser tu subs

[@natacionmarkastle]

+jaja jaja Yuhuuu!! Muchas graciaaas!!

[@juanlombana9484]

mark haz mas vídeos tus vídeos son buenos.si lo hicieras mas de seguido te conocerían . te lo en cuenta.saludos

[@natacionmarkastle]

¡Holaaaa! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@analuisamontiel6001]

wow Andrea que lindo nada! jeje tu tambien Mark ! saludos.

[@natacionmarkastle]

+Ana Luisa Montiel jajaja tienes toda la razón!! Saludos 😃

[@juanlombana9484]

buenos vídeos sigue así crack!!!!!!

[@natacionmarkastle]

+jaja jaja Graciaaas!

[@Simyanghelachi]

Gracias de nuevos no me cansó de visionar tús vídeos son excelentes un gran trabajo saludos.

[@natacionmarkastle]

Aaay qué alegría! Es todo un placer! Graciaaas!

[@paolamartinez5250]

Hola, yo practico natacion y al momento de hacer Dorso cuando menos lo espero ya estoy en las cuerdas que dividen el carril. Quiero pensar que es por que vamos dos en el mismo carril y el mismo movimiento del agua hace que nos vayamos de lado; si no es ese el caso ¿Que puedo hacer para no irme de lado? espero tu respuesta

[@natacionmarkastle]

Holaa! Pues lo que tienes que hacer es meter el brazo por la misma línea en la que está el hombro y traccionar hacia los pies. Para practicar esta brazada puedes hacer ejercicios primero con un solo brazo y después con otro. Mucha suerte!!

[@paolamartinez5250]

Natación MarKastle gracias no lo practique mucho pero en mi primera competencia con solo tener dos meses nadando quede en 5 lugar... Gracias por contestar eres el unico que contesta👍👍. muy buenos videos

[@ariannapalafox7516]

A mi me pasa lo mismo

[@silviabarrientos7937]

En el estilo espalda el aire se bota contínuamente a objeto de que no nos entre agua a la nariz, por ese motivo no logro avanzar mucho por debajo del agua. Que debo hacer para que el aire no se me termine tan rápido. Gracias

[@natacionmarkastle]

Hola Silvia! Debajo del agua el aire sale mucho más lento (en la salida y en los virajes), así que no creo que tengas problema en dosificarlo si lo vas soltando progresivamente. Por fuera del agua, es simplemente llevar un ritmo respiratorio parecido al de la carrera, pero teniendo en cuenta que el aire siempre debes tomarlo por la boca. Ánimo!

[@silviabarrientos7937]

@@natacionmarkastle Gracias!!!!

[@natacionmarkastle]

Un placer!

[@jerecnca04]

We como se llamaba esta piscina... No se q lorenzo, del club teneteide... En tenerife Q el finde pasado fui hay pal regional alevin de verano, pero en la piscina de 50m

[@natacionmarkastle]

Piscina Municipal Acidalio Lorenzo. Un saludo!

[@jerecnca04]

Natación MarKastle eso mushas grachias :3 Me gustaría un vídeo de salida de espalda con placas u otra idea... Carreras con subs 🤔😂🤤

[@walterenriquez6756]

Hola! Porqué cuando hago espalda, entro en la parte profunda de la pileta y entra esa fobia en mi de hundirme?

[@natacionmarkastle]

Bueno, supongo que es porque tienes que practicar más y más hasta habituarte. Mucho ánimo!

[@pablovalenzuela1275]

Andrea ❤️❤️❤️

[@natacionmarkastle]

😍

[@hugolorenzo6556]

Cuando hago la salida a espalda tengo miedo a darme en el pollete con los dedos y en lugar de impulsarme hacia arriba primero quito las manos y me impulso hacia abajo, no conozco a nadie con este problema y en mas competiciones me causa un problema de marcas, que puedo hacer?? un saludo y me enseñan mucho tus videos

[@natacionmarkastle]

Hola Hugo! Gracias por seguirme. Intenta echar los brazos hacia atrás, pero por los lados, abriendo los brazos. A ver qué tal! Saludos!

[@lorenaforero13]

lindooo

[@natacionmarkastle]

¡Holaaaa! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de KZbin kzbin.info%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/

[@marnotevagustar]

Excelente !

[@natacionmarkastle]

+Mar Colros Graciaas!

[@deoxidon1]

Mark tengo una duda,que se toma como referencia para saber cuándo llegas a los 15m en espalda?.Un saludo

[@natacionmarkastle]

Hola! Pues normalmente suele haber una corchera que marca precisamente la distancia de 15 metros. De todos modos, por debajo del agua igual no la ves. Se consigue saber con la práctica. Saludos y mucho ánimo!

[@bwykcoreografias9830]

Que marca son esos gogles Que modelo estilo y marca

[@natacionmarkastle]

Yo utilizo gafas suecas (Swedish Goggles) de la marca Malmsten (también las vendo). Saludos!

[@marianososa2260]

Las tecnicas demostradas parecen obvias pero en realidad no lo son.Hay varios vicios que los nadadores de años arrastramos. Lo que no me quedo claro es como haces para no resbalarte al colocar los pies, especialmente si no tienes el sujetador que cuelga.Saludos desde Brasil.

[@natacionmarkastle]

Buenas Mariano! Es cierto que la gran mayoría de las paredes resbalan pero ahora se está probando poner una plataforma para las salidas de espalda, en mi vídeo "MATERIAL DE NATACIÓN 08: Poyete de salidas" lo explico. Échale un vistazo. Saludos desde Canarias!! 😄

[@marianososa2260]

Lo vou a ver, es que uno acaba cayendo como una plancha en lugar de proyectarse, por no tener apoyo.Gracias por dedicar tu tiempo para compartir conocimiento.

[@arq.ignacioalaniz2772]

Minuto 2.21-------jajajaja

[@natacionmarkastle]

🤭🤭🤭😅😅😅

[@micaelammonge3991]

en el nado bajo el agua no te ahogas con el agua

[@natacionmarkastle]

No, porque voy soltando el aire por la nariz para evitar que me entre. Ánimo!

[@miguelangelmayengonzalez9178]

jajaja tu panza

[@natacionmarkastle]

+Miguel Angel Mayen Gonzalez jaja me gusta mucho el comer! jajaja

[@bekeredwinayalaarapa7541]

Me a hecho reír está peor que yo

[@natacionmarkastle]

🤭

[@soultopoprock2]

Soy principiante, como evito que al hacer esta entrada no se meta agua a la nariz

[@natacionmarkastle]

Hola!! Soltando el aire por la nariz. Si sale aire, no puede entrar agua. Haz como si te sonaras la nariz con un pañuelo, pero con el agua. Ánimo! 💪

[@losfer2412]

@@natacionmarkastle Si pudiera soltar el aire todo el recorrido sería genial, pero se me acaba enseguida. Por otro lado, veo que vos no estás soltando aire todo el recorrido, ¿eso es porque con largar un poco de aire al principio alcanza y luego no entra el agua...? Parecerán obviedades, pero si no corrijo esto primero no me puedo concentrar en la mecánica del movimiento...

[@natacionmarkastle]

@@losfer2412 en efecto, el aire se acaba muy rápido una vez que lo empiezas a soltar, pero todo es entrenable: además de que con la práctica regular vas a ir ganando capacidad respiratoria, poco a poco serás capaz de ir dosificando el aire y soltarlo más lentamente, hasta el punto de usar la nariz para bloquerla sin siquiera soltar aire. Yo reconozco que, al no ser espaldista, no domino bien lo de bloquear la nariz y también lo pierdo rápidamente. Otra solución puede ser usar una nariguera, como las que usan en natación sincronizada, para las competiciones. Saludos y ánimo!

[@losfer2412]

@@natacionmarkastle Genial, gracias por la explicación. Seguiré intentando, no quiero depender de la nariguera, que después debe de ser difícil dejarla.

[@natacionmarkastle]

@@losfer2412 Correcto!