▷Salidas desde el Poyete | Mejora tu natación con CODO ALTO 🏊

La salida de natación es una de las formas de ganar valiosos segundos en nuestras competiciones, ya sean de natación o de triatlón. Que el agua es mas denso que el aire y que produce mayor rozamiento y resistencia al avance, es una obviedad. Por eso no debe de extrañarnos que durante el vuelo de la salida podamos avanzar más rapido que por el agua y podamos ganar metros y segundos valiosisimos. En esta primera parte de los video de salidas vamosa ver los principios basicos para tirarnos de cabeza y realizar una salida desde el poyete de manera efectiba. Hoy nos acompaña la triatleta, Lorena Esteban Pato, que nos va a ayudar a ilustrar como debe realizarse la salida y cuales son los errores más comunes.
Material de interés:
Tuba - amzn.to/3uyTow8
Aletas - amzn.to/2ZQ6FCd
Palas - amzn.to/3lugPm6
Pull Kick - amzn.to/3rBwFh4
Equipo de grabación:
GoPro Hero Black 9 - amzn.to/3bwDH0O
GoPro El Grande - amzn.to/3rzuWIV
DJI OSMO 4 - amzn.to/3cnguxc
iPhone 12 Pro Max - amzn.to/32HA9Uu
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Agradecimientos al ayuntamiento de Alcobendas, a Triatlón Ecosport y al Club de Natación Alcobendas.
00:00 Intro
00:21 Presentación
00:58 Lorena Esteban Pato
02:17 SanRo
04:19 De Rodillas al Agua
05:38 De Depie al Agua
07:49 Dos Pies Juntos
10:30 Salida con Taco
13:48 Salida Braza de Mariposa
14:15 Entrada Palo
16:13 Coz Pelota
16:57 Salto con palmada
17:35 Lanzamiento de Pelotas
18:12 La Próxima Semana
18:01 Agradecimientos y despedida.
18:47 Outro

[@joseja330]

Genial. Gracias por el vídeo

[@silviabarrientos7937]

Gracias por enseñarnos. Las salidas son el talón de Aquiles de muchos.

[@juliomeza3102]

Desde Colombia despierto siguiendo sus vídeos. ✌

[@libardorubiano3560]

Excelente contenido y muy edificante información los felicito Gracias Gracias Gracias a Dios 🇨🇴🥂🙏

[@clautvargas3427]

Exelentes videos!! Muchas felicidades!!

[@jennychavez9101]

Estoy preparada y no tener miedo ir al agua,gracias por las clases ,muy profesionales.

[@adamagdacalixtocabello7931]

Muy buena clases de salida saludos de peru

[@julietaroldandiaz8192]

¡Excelente, gracias!😊👍

[@ignaciocereijogutierrez1756]

Qué chavalería más top!!!!!

[@CodoAlto]

Nacho por ser el primer comentario te has ganado una aparición estelar en codo alto

[@ignaciocereijogutierrez1756]

@@CodoAlto vamooos, por fin mi sueño hecho realidad💃

[@johanaduartemedina6859]

Súper hermoso video, entiendo tantos detalles que son muy importantes. Gracias gracias. He buscado de ustedes muchos videos pero no he encontrado la explicación de la patada normal. La patada perfecta. Por favor ojalá lo puedan realizar gracias

[@danielguzman2531]

Exelente esplicacion saludos desde Argentina!!!!

[@CodoAlto]

Un saludo

[@ricardodiazacosta5105]

Soy fan!

[@juliomeza3102]

Feliz siguiendo sus técnicas, son muy explícitas y lucrativas.

[@celianoratron8118]

Excelente 👌 Estoy aprendiendo a nadar 🏊

[@jorgeestalella4072]

El martes entrenamos salidas!!!

[@juliomeza3102]

Excelente explicación, cada vez mejoro la técnica con ustedes.

[@manuelperezsoto2976]

Hace poco tiempo que os sigo pero me parecen excelentes los consejos y videos para los que tenemos poca técnica. Agradecería algún video básico y recomendaciones para mantenerme en el agua verticalmente, me canso muy rápido. Gracias y saludos

[@florcita-]

¡Excelente! Aquí estamos extrañando el agua, ya que desde hace 2 semanas cerraron los natatorios por la pandemia 😭 ¡Gracias por enseñarnos tanto! Saludos desde Necochea, Buenos, Argentina.

[@danisan3694]

Muchísimo ánimo desde España☺️ cuidaros y en nada de vuelta a las piscinas. Un saludo;)

[@eduardoluis4223]

Son bien pedagógicos, y didácticos. Te elijo como mi entrenador...

[@ricardodiazacosta5105]

El próximo 11 de junio comienzo mis clases de natación, con sus videos ya no voy en 0 😃

[@CodoAlto]

Genial

[@marioaguirre5]

Muy buena clase gracias Mario de Medellín Comombia

[@marioaguirre5]

Colombia

[@MacBookPro1a]

🎉 excelente explicación!!!

[@CodoAlto]

Hola, muchas gracias Angela! Gracias por tu comentario.

[@oiedave]

Increible video apenas empece mis primeros saltos.. siempre caigo de panza 😅😅

[@dododo2000]

Que excelente vide

[@enriquepalacios1518]

Muy top

[@antoesquivel9055]

Los amo 💜

[@gracielaceron6219]

Ver el final de la,comedia vencer la ausencia

[@BugHunter-ns8et]

muy bien explicado

[@lucasangelprado3825]

Muy bueno el vídeo. Podrías explicar en detalle, como hacer para salir rápido a flote, una vez que nos tiramos a lo profundo? Estoy aprendiendo a nadar! Gracias. Saludos

[@PabloGenovaLaugart-tz1zn]

Desearía que todas las tiradas al agua fueran en cámara lenta Co fue la última entrada,así se pueden apreciar mejor los detalles.

[@mariaconcepcioncamacho5178]

Cuando se lanza con las pelotas..la manos eran hacia arriba...según la explicación.. estoy en lo correcto?? Y las regreso por abajo 😃. Saludos

[@diezoscar1984]

Algún truco para salir despues de saltar sin frenarme? no tengo patada delfín, por lo que tras saltar luego me cuesta "salir" y me quedo muy frenado, perdiendo todo lo conseguido con el salto. Merece la pena saltar desde el poyete? aunque no saltemos bien?(referente para una oposición).

[@CodoAlto]

Hola Oscar, Gracias por tu comentario. Especialmente para opositores, el salto de poyete es algo muy recomendable. Por tres motivos principalmente: 1º Por el aire se avanza más rápido que por el agua. 2º Nadas menos metros, esto es un punto muy a favor si no tienes una técnica muy depurada. 3º Es más fácil mecanizar unos cuantos gestos a la hora del salto, que intentar corregir la técnica. De cara a opositores, aprender a realizar un salto que te haga ganar fácilmente dos segundos se puede conseguir en cuestión de un par de sesiones, me atrevería a decir, que si se cogen rápidamente las correcciones del entrenador, en una sesión se consigue una mejora considerable y ya solo quedaría seguir practicándolo. Mientras que conseguir arañar 2 segundos por 25 solo con la técnica puede llevar más sesiones de entrenamiento. Con esto no quiero decir que haya que descuidar la técnica y centrarse solo en el salto, pero muchas veces la oposición es un trabajo contrarreloj donde tenemos que centrarnos en conseguir objetivos de la forma más rápida y eficiente posible. Al fin y al cabo lo que te van a puntuar es tu tiempo y no tu técnica. Respecto a lo que nos comentas al principio, de que te quedas muy frenado, sin verte no puedo decirte exactamente porque es, pero los errores mas típicos en el salto suelen ser: - Entrar al agua con las piernas dobladas, en vez de con el cuerpo recto como una lanza. - Deslizarse con las manos separadas, no llevar la cabeza bien colocada entre los brazos o sacarla antes de tiempo para mirar hacia delante. - Hundirse demasiado y tratar de salir casi en vertical. - Respirar nada mas salir a la superficie. En el video de salidas de triatlón también puedes encontrar tips que te sean útiles.

[@diezoscar1984]

@@CodoAlto justo es salir demasiado vertical! Gracias por contestar! Estoy viendo cómo organizarme para en septiembre ir a unas cuantas clases con vosotros!

[@danielrch.7136]

Hola buenas, una pregunta.. Como elevas la cadera en el momento del salto, para evitar el clasico panzaso? Porque al empujar/impulsarse horizontalmente si no elevas la cadera ocurre el panzaso. Gracias.

[@CodoAlto]

Justo acabamos de subir otro video sobre salidas. Ayudate de los brazos para hacer un vuelo parabólico.

[@eduardoluis4223]

Yo se nadar estilos. Que estoy haciendo mal? que trago agua.. En cantidad. Sugerirme que!!

[@claudiajasso4635]

Me podrían decir que estoy haciendo mal en mi salida de me salen los gogles

[@claudiajasso4635]

Saludos desde el Edo Mex Ixtapaluca

[@dododo2000]

Mi miedo más grande es la salida. 😕

[@JosePerezTz]

Ese de bigotes no es Guillermo Francella

[@DavidAguilar-yh4mk]

Salu