살찌는 줄 알았는데 의외로 살 안찌는 음식 4가지

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Ай бұрын

"의외로 살 안찌는 음식"
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#다이어트 #다이어트식단 #혈당다이어트

Пікірлер: 270

@건강한의사_김형배 Ай бұрын

건강한의사가 직접! 여러분들의 다이어트, 식단, 운동 고민 사연을 받아 함께 고민하는 시간을 만들어보려고 합니다. 많은 참여 부탁드립니다! 사연 보내주실 곳 : gungangdoctor@outlook.com 💪건강한의사 김형배 블로그 blog.naver.com/barenline1/223248396692

@KKim-pf9fo Ай бұрын

의사선생님이 이렇게 잘생기면 반칙 아닙니까??

@user-rg9zo1ym7z Ай бұрын

목소리는 또 어떻고요😢

@user-xj8dv7eo5z Ай бұрын

내용도 좋지만..얼굴은 더 좋네여~~~^^

@user-vb5nn1zi6l Ай бұрын

저도 안그래도 그얘길 하려고 😂

@userwkjxj Ай бұрын

아가리좀

@iijhsdfehhvvnksl23 Ай бұрын

진심ㅋㅋㅋ

@stella623-w7w 25 күн бұрын

순대 부속, 전기구이 치킨(무x), 샤브샤브, 서브웨이 (위트, 로스트치킨, 올리브오일 추천, 스위트 소스류는 비추천) -> 잡채가 들어가 있는 게 아닌 피순대는 먹어도 되겠죠?!ㅎㅎ

@user-kk3vm8tt4o 26 күн бұрын

정말 정말 도움 많이 됬어요 유익한 영상 감사해요❤❤ 요즘 다이어트 중인데 아침에 운동가기전에 토달볶 먹고있는데 아주 만족 중이에요 운동 많이하면 배고픈거땜에 보상심리로 먹게 되는것도 맞는거같아요. 운동도 적절히 조절하면서 해야겠어요 이범에 다이어트 해보면서 느낀게 뭐든지 적당히 먹고 적당히 운동하는게 젤 베스트 같아요 감사합니다❤❤

@user-bu6hn1di5o Ай бұрын

치킨무는 브랜드마다 설탕을 사용하는 경우도 있고 수크랄로스나 사카린같은 대체 당을 사용하여 칼로리가 매우 낮은 제품이 많습니다. 대체 당이 들어간 치킨무는 다이어트에 큰 지장이 있을까요??

@ekcjcyrk194 21 күн бұрын

지장 없음 양껏 먹어도 됨 애초에 일반적으로 치킨무는 단가때문에 정백당 보다 대체당 쓰는경우가 훨씬 많은데 영상만 보면 정백당을 더 많이쓴다고 헛갈릴수 있을듯

@user-ei7cc5ig7i 16 күн бұрын

치킨무는 대체설탕이 들어가거나 사카린이 사용되어지기에 그냥먹도 됨 (사카린이 몸에 해로운 것이 없으니까) ■이전에 누가 치진무에 당이 많다고 하니까 그이후 그냥 아무생각없이 동일하게 계속 말하는 것임뿐

@youngkim468 Ай бұрын

미남에 미성이네요

@kimsooan1221 Ай бұрын

속이 꽉찬 알찬정보네요! 알람설정 Cilck📣📣 추천해주신 🍎애사비 득템해야겠어요!👍🏻

@user-gx3di5lo9b 27 күн бұрын

오 잘생기셨다!❤ 알고리즘타고왔다가 구독하고가요~^^다이어트는 평생숙제😂

@user-qy5sg8sm6w 21 күн бұрын

귀공자스타일이시네요~~^^ 언제나 건강하세요.

@user-sy1uh3mc2c 20 күн бұрын

원장님 넘 좋은 좋은 정보 감사드립니다👍🏻 넘 잘생기셔서 귀에 쏙쏙 더 잘 들어와요ㅎㅎㅎ

@j.4129 Ай бұрын

다이어트할때 이목소리 들어봣는데 ..,, 다이어트한의사쏘팟이란 유튜버랑 비슷함데~~ 한의사는 목소리가 다비슷한건가 ㅋㅋ 우왕 잘생겨따아아아아 ㅋㅋ

@user-bv7mb9sf8c 18 күн бұрын

유용한 정보들 👍 감사합니다 ~~~

@user-yg1wh1le4m Ай бұрын

선생님이 먹지말라면 먹지 말아야쥬❤ 영상보는내내 얼굴만보임..다이어트 영상인데 난 왜 웃고있을까...😅

@user-hq4zc5fp5m Ай бұрын

감사합니다 잘배우고 갑니다

@user-hq4zc5fp5m Ай бұрын

이런정보 아주좋아요 ❤

@user-bz4pk4mo6u Ай бұрын

간 너무 좋아해요 하지만 신랑이 옆에서 이상하게 본다는..ㅋㅋㅋ조금 심심할때는 간장조금고추가루해서 어묵볶이해서 같이먹어용ㅋㅋ

@moonlight-dy1nx 15 күн бұрын

도움되는 영상 잘 봤습니다 구독완료!

@user-nm5hu8zi1z Ай бұрын

우와.......형배형...대박이네!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 응원합니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@besetzen5298 Ай бұрын

잘 봤습니다! 감사합니다!❤

@Honeybeeshorts_ 11 күн бұрын

눈도 귀도 즐거운 다이어트 영상

@user-jo3ko8hk3o Ай бұрын

다이어트 한다고 음식조절 한다는거 입으로만 했던거였어요. 의외로 영양가있다 다이어트에 도움이 된다고 생각했던 식재료들이 오히려 다이어트의 적이였네요. 오늘도 좋은정보 주셔서 감사합니다. 😊

@sweety5135 29 күн бұрын

저도 서브웨이 로스트치킨이랑 스테이크 좋아해요 소스는 올리브유랑 레드와인 식초만 넣어요

@hb-bs9jj 17 күн бұрын

샤브샤브 육수도 괜찮은건가용?ㅠ 아니면 거의 생수에다가 야채수+고기수 로만 먹어야할지ㅠㅠ😅

@user-dz3di3bg9e Ай бұрын

내일치킨먹어야지 서브웨이도 생각보다 혈당괜찮아서 가끔먹음ㅎㅎ

@user-se3kb7gm8x Ай бұрын

와우 선생님정말미남이시네요 ~~^^

@ehdgus5103 Ай бұрын

어묵 좋아하시면 어육 함량 80% 정도 되는 제품 드시면 될 것 같습니다.

@user-gj1uu5bl3s Ай бұрын

좋은정보 감사합니다 방금 싸이트에 가서 8박스 주문했네요

@asterion_0 Ай бұрын

선생님 애사비 일어나자마자 빈속에마셔도괜찮을까요?산이위에안좋다고해서요😢

@youngeunchoi3130 19 күн бұрын

좋아하는 것중에 안좋아하는 음식만 말씀해주시네요 역시 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 스위트!!! 소스 무조건.... 치킨은 무조건 튀김!!! 결국.. 맛없는음식만 말씀해주시는군요 ㅠㅠ 살 안찌는건 이유가 있네요

@user-fd5hr8dg5i Ай бұрын

과일주스 즙만 말고 갈린과일도 같이 씹어 먹어도 살찌나요?

@user-gk5gn9wj8e 28 күн бұрын

아주좋다!

@phina1234 10 күн бұрын

좋은 정보 감사합니다 😊

@upright_ 28 күн бұрын

고마워요~!

@user-iu6pp3gd6p 10 күн бұрын

좋은 정보네요. 가끔운동 후 전기통닭 먹어도 되겠네요 닭가슴살 너무 질려서...

@user-ud5vx8hu5d Ай бұрын

감사합니다

@Julie-yw2sp Ай бұрын

선생님❤ 항상 좋은 정보 주셔서 감사해요 😊

@zoo4224 25 күн бұрын

순대는 배부르고 부속은 칼로리 낮음. 왠만하면 소스, 설탕, 소금등등 자극적인거 다 살 찌고 혈당오른다 보면 되겠네요. 튀긴게 제일 안좋은거. 상추나 야채가 혈당이 낮고 식이섬유라 몸에 좋겠네요.

@bboksil1203 Ай бұрын

아침에 단백질 섭취하라고 하셨는데 어떤거를 얼마나 먹어야하는지 알려주세요~ 예를들어 운동할때먹는 단백질 쉐이크를 먹어도 된다던가 이런거용 ㅎㅎ

@lets7775 28 күн бұрын

달걀

@Nnjgvddgjighf655 25 күн бұрын

계란

@seungbumpark 24 күн бұрын

단백질 보충제 드시면 간과 신장 박살납니다. 음식으로 드셔야 합니다

@shk1704 20 күн бұрын

두부요

@eebdamulla 16 күн бұрын

@@seungbumpark개솔 ㄴ

@heeya4776 27 күн бұрын

아침 공복에 단백질 쉐이크 마시는건 어떤가요?

@violinerlee1253 21 күн бұрын

기대했는데 다 아는 얘기네용 ㅎㅎ

@user-in4ym5gf1y 22 күн бұрын

찐감자 식혀서 먹고 ㅡ계란 반숙 오이 완숙 토마토 현미잡곡밥 콩물 마늘완두콩 밥 조금 야채 또띠아 북어 무채수국 양배추 두부 ㅎ

@mcokgre4ef2sd 15 күн бұрын

닭사서 소금 후추 올리브오일만 발라서 오븐에 구워도 진짜 맛있어요~~~ 굽네치킨 맛이 납니다~~ 느끼하지 않고 단백해서 애들도 진짜 잘 먹어요.. 그리고 저희 집은 간을 세게 하지 않아요.. 애들도 길들여지니깐 밖에서 짠 음식들 못 먹더라고요.. 집에서 간만 덜 해도 덜 붓고 살도 덜 찌는거 같아요..

@김영란-h2v 2 күн бұрын

미남에다 미성에다 차분하게 설명도 참 잘 하시네요~ 우연히 들어왔다 구독 알림 설정 했습니다. 일년째 다이어트 하고 있습니다. 5~6킬로 감량했는데 근육도 빠지는것 같아요. 밀가루 자제하고 야채 단백질 먹고 밥 쪼끔 먹으면서 홈트 하고 있는데 드라마틱하게 빠지지는 않아요 ㅠ

@user-ec3pe5yl9l 16 күн бұрын

감사해요😁😁

@user-sg7wg6mv8d Ай бұрын

이분은 진짜 반칙왕이신데요~뭘 드시고 저렇게 잘생긴거죠?레시피 내놔유~~~~😂

@tyd28 15 күн бұрын

건강 한의사

@Ryidam 17 күн бұрын

저희집은 샤브샤브 자주 먹으러 가는데 저는 버섯이랑 야채가 고기보다 더 맛있어서 더 많이먹어요 ㅋㅋ 칼국수는 되도록이면 소량만 먹구요. 조금씩 잘라서 먹으니까 밀가루 맛이 너무 나서 맛이 없더라구요ㅋㅋ 소스도 아예 안찍어먹어용,, ㅋㅋ

@user-nb2fp7hs8u 20 күн бұрын

보이것 그대로 미남이시고 목소리도 꿀인데ᆢ딱 일어났는데 185면 세상 다가지셨네요

@DK-nl7xq Ай бұрын

5개월 동안 35키로 감량한 남자입니다 - 정말 영상 내용에 동감하는게 중간 중간에 그래도 어느 정도 먹고 싶은 거 먹어줘야 요요가 안 오고 어느 정도는 천천히 빼야 현실적인 다이어트 가능합니다. 닭가슴살에 고구마만 먹으면 저처럼 식탐 있는 분들 절대 오래 못 갑니다.. 전기구이 통닭 그리고 서브웨이 자주 먹었습니다. 서브웨이 꿀팁 드리자면, 머스타드 소스 당질 엄청 적습니다. 그리고 미니 샐러드 + 와인식초 (2천원) 시켜서 샐러드 먼저 먹고 샌드위치 먹으면 더 좋습니다!

@user-gy1pv4gp8g 29 күн бұрын

술도 괜찮나요?ㅠㅠ

@DK-nl7xq 29 күн бұрын

@@user-gy1pv4gp8g 술 마시면 알코올 독소 분해 한다고 몸이 지방 분해를 안 해서 먹는 족족 살로 갑니다, 그리고 칼로리도 높구요, 술 마시면 과식, 폭식도 자주 하죠.. 여러모로 다이어트에 최악이예요.. ㅠ

@user-gy1pv4gp8g 29 күн бұрын

@@DK-nl7xq 으악 ㅜㅜㅜㅜ저 다이어트 한달반째인데… 지금6키로 빠지긴 했는데.. 술을 매주 먹었거든여 ㅠㅠ 일주일에 한번씩은 먹었으니 한 여섯번 먹고 식단 외에 음식도 일주일에 한두번씩 먹었는데.. 그것치곤 살이 잘뻐진거 같은데 ㅜㅜ혹시 왜그런진 아시나여?ㅠㅠ 일단 식단으로는 점심 샐러드 저녁 현미밥과 채소 런닝은 일주일에 다여섯번은 삼십분씩 두번 (총 한시간)탔구요 ㅜㅜ몸무게는 64에서 58이영 ㅠㅠ 글들 보니 술은 5키로 빠질걸 2키로 빠지게 한다고 안좋다는건 아는데 ㅜㅜ 저는 술마신거 치고 잘빠져서 이상하네용 ㅜㅜ

@user-gy1pv4gp8g 29 күн бұрын

@@DK-nl7xq 아..!그리고 35키로 빼시면서 운동두 하셨는지요?ㅠㅠ 팁이 혹시 있을지요.. ㅜㅜ 저 아직두 15키로는 더 빼야해서 막막하네요 ㅜㅜ

@user-rj9jd8hx7b 29 күн бұрын

@@user-gy1pv4gp8g 술 한달 금주=-5kg입니다~~~😆 이상 제 경험이었슴돠

@user-ew1zz7nr2j Ай бұрын

전 식초는 위장걱정도 되고 목도 항상 상해있어서 따갑기도 하고 그래서 아예 시도조차 못했는데 쌤 영상보고 헤스티애사비 구매해서 연하게 타서 마시니 속도 괜찮고 맛도 있어서 매일 잘 마시고 있습니다~

@user-ei7cc5ig7i 16 күн бұрын

애사비를 섭취해도 되며 번거로우면 (그냥 캡슐형 구연산을 섭취해도 됨) 초기에 방관이 따끔그릴 수 있는데 사라지게됨

@jm-dk8ge 23 күн бұрын

선생님말씀 잘 새기겠습니다

@cutiejimini Ай бұрын

아.... 순대를 떡볶이 국물에 못찍어먹는다니... 서브웨이는 비엘티 플랫브레드 스위트어니언소스인데........

@user-vn6kd2wx1r 20 күн бұрын

영상을 보다가 입꼬리가 자연스럽게 올라가있는 나를 발견함ㅋ

@soojoomom Ай бұрын

샤브샤브는 고추냉이나 스리라차에 찍어먹음 굿

@suspiciouscube 14 күн бұрын

치킨무는 설탕 말고 대체당 쓰는 곳도 많으니 전성분 꼭 확인해보세요~

@user-rs4tz1iw3t Ай бұрын

아침 단백질은 진짜 많이 공감하는게 아침에 삶은 달걀이나 닭가슴살 둘다 안되면 견과류 한줌 먹어주는데 점심때까지 포만감이 들어서 좋아요!~ 아침 단백질 강추에요!~

@Or7rOF 25 күн бұрын

저도 아침마다 아몬드 호두 아보카도오일 먹고 나가는데.. 근데 견과류는 단백질이라기보단 탄수화물 쪽으로 봐야 하는거 아닌가요? 궁금하네요

@seunghyunkim7684 22 күн бұрын

@@Or7rOF견과류는 지방이죠 ㅎㅎ

@user-rs4tz1iw3t 10 күн бұрын

단백질도 들어 있고 아침에 먹어주면 좋다고 하셔서 먹고 있어요

@user-jx8fy2kj7h Ай бұрын

정말 너무하시네 잘생기고 똑똑하고....목소리도 ㅠ

@youjinkim3797 Ай бұрын

아침에 집에서 만든 두유는 괜찮은가요

@happyet5968 19 күн бұрын

서브웨이 그닥 좋지삲아요. 거의 저대로 먹고 걷기도 했는데 혈당 쟀을 때 다른 빵류와 별 차이 없었어요. 저도 놀랄 정도로....

@user-cq8bv3bp2s 16 күн бұрын

아스파탐들어간 치킨무도있더라구요.확인후 드시면 될듯요

@hohoho7078 Ай бұрын

그래서 저도 웬만하면 빵 떡은 멀리하고 탄수화물 자체를 최대한 멀리하고 적절하게 섭취하려고 노력중이에요 ㅠ 진짜 살찌는데 탄수화물이 최고인듯; 미용몸무게 만들려고 다이어트 했고 유지중인데 탄수화물 많이 먹으면 영락없이 쪄요 ㅠㅠ 제일 최악이 마지막에 볶음밥 먹는 거.. 사이드로 주먹밥 면요리 이런거 시키는 것ㅠㅠ 의외로 간식이나 당류는 겉으로 드러나는 살은 잘 안찌더라구요ㅠ 그리고 뭐든 맛은 봐야하기에 소식이 젤 중요한듯ㅠㅠ 아무튼 샘 보러 오는거에요ㅠㅠ

@user-rs4tz1iw3t Ай бұрын

맞아 맞아 공감하며 보다가 마지막 줄에 빵 터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 즐거운 하루 보내세요!~

@kimkimkim1237 Ай бұрын

마자요 난밀가루끊고 살뺐음ㅜ밀가루음식너무좋아하는데 ㅜ

@user-ky8rx6eg4j 20 күн бұрын

차~~암~~자~~알 생기셧습니다~~~~ 귀에 쏙쏙 들어오는 내용과 목소리도 차~~~~~암 자~~~알 생기셧습니다~~~~~~ 오늘 차~~~암 행복하네요❤❤❤ 감사합니당😍😍😍😍😍😍😍

@user-go6qv3rl5w 18 күн бұрын

ㅂㅅ ㅉㅉ

@LiverPool-66 Ай бұрын

선생님 그럼 멸치볶음같은거 만들때 물엿대신 대체당인 알룰로스 같은걸로 만들면 괜찮을까요?

@noolie98 Ай бұрын

네

@Recovery1004 Ай бұрын

65살 여자입니다. 갑상선저하증으로 약을 먹다가 지금은 안먹고 있고 ABC,까주스를 몇년째 먹고 있서도 살이 안빠져요. 애사비를 먹으면 살이 빠질까요?

@user-kp8rk3ox2v Ай бұрын

15년째 갑상선저하증으로 약먹고 있어요^^ 애사비 몇달 먹고있는데 혈당스파이크는 막는지 모르겠지만 살은 글쎄요.. 유지는 가능한데 빠지는건 크게 안와닿아요~ 저하증은 살빼기 힘들어서, 활동량 늘리고 먹는걸 줄일 수 밖에 없더라구요! 저는 최대한 건강하게 먹으려구 합니다^^

@steveMong Ай бұрын

뭘 먹어서 뺄 생각을 하지마세요. 안 먹어서 빼는거지

@user-dv5px1qy8f Ай бұрын

애사비 안드셔도 먹는량을 줄이면 빠집니다

@user-ei7cc5ig7i 15 күн бұрын

애사비 섭취한다고 살이 막 빠지고 그러지는 않음 살빼는 약은 없으며 (식단조절아니면 다이어트는 불가능함) 애사비 섭취해도 어차피 티가나지 않음 다만 건강상에는 좀 도움이 되겠지만

@user-ou3zf4 29 күн бұрын

저녁으로 오이두부명란 점심에 로스트치킨 샤브샤브 포케 파스타로 먹는 식습관을 들였는데 살이 그냥 쭉쭉 빠지더라구요

@user-uc8wx8ni3e Ай бұрын

고맙습니다 😊

@AA-hd2bn 14 күн бұрын

행배야!!

@Osunn 26 күн бұрын

아침에 갈아먹는 해독주스들은 야채양에 비해서 과일이 적어야 괜찮더라요. 과일만 가지고 달게 갈아먹으면 당연히 과당덩어리니 그냥 씹어서 드시는게 나을것같아요~

@user-ei7cc5ig7i 15 күн бұрын

녹즙은 몸에 매우 해롭게됨 몸속을 계속 망가뜨리게됨 몸에서도 녹즙을 완강히 거부함 과일즙도 몸에 좋지못함

@user-fx6lp5sl2f Ай бұрын

어묵도 연육 비율 높은 거 드시면 괜찮아요. 개인적으로는 삼x 연육 83프로 들어간 거 추천합니다. 탄수가 정말 적게 들어갑니다.

@user-dv5px1qy8f Ай бұрын

삼진 어묵? 댓글도 굳이 ×표시 할 필요 있나?

@user-ql1un2uw5f 13 күн бұрын

@@user-dv5px1qy8f😂😂 ㄱㅅㄱㅅ

@user-sx6sx9cu4u Ай бұрын

선생님, 녹두 당면은 다이어트에 나쁜 영향을 미칠까요?

@ekcjcyrk194 21 күн бұрын

네

@jisu4349 29 күн бұрын

샤브샤브 진짜 짱이쥬😊

@user-ei7cc5ig7i 15 күн бұрын

GOOD

@user-yi8sf8vu9b Ай бұрын

조심해야될 음식ᆢ 어쩌다 한번씩은 좋죠 식전 오이하나 파프리카 하나 먹고 직접만든 두유한잔 마시고 상추 몽땅넣어 잡곡밥 비벼비벼 😂😂😂 마시는 물은 레몬 쉐키 쉐키 갈아서 물에 희석해 ᆢ

@Ray-dh6me Ай бұрын

아침 단백질 중요하다 하셨는데. 편의점에서 파는 20~21g짜리 단백질음료도 괜찮은건가요?

@skglepslghso Ай бұрын

당함량 보시구요

@SIX_327 28 күн бұрын

단백질음료 셀렉스좋아요. 당없고 배탈안나고 좀비싸긴한데 유당불내증 있어서 선택지가 없는 ㅠㅠ

@user-ir4nh1ln1s Ай бұрын

요즘 달달한 간식도 자주 생각나고 가짜식욕땜에 괴로웠는데 ㅠㅠ 꿀팁 너무 감사해여 ( 수분섭취, 아침 단백질, 골고루 먹기, 운동 적절히 잘 해볼게용😊)

@건강한의사_김형배 Ай бұрын

대부분의 식욕이 가짜일 확률이 높습니다! 제가 알려드린 꿀팁 잘 사용해보세요 ㅎㅎ

@finn_7 Ай бұрын

Abc 주스도 안좋나요??

@kimkimkim1237 Ай бұрын

헤스티사서먹고있는데 괜찮은것같아요 먹기도좋고

@건강한의사_김형배 Ай бұрын

오우 다행입니다! ㅎㅎ

@herobuin3526 26 күн бұрын

슨상님 왜 잘생기신거죠 목소리 라도 내시 같던가요 진심 사기캐 이시구만요 괘씸죄로 구독 누르고가요 채널 번창하세요 😅

@comjun2615 Күн бұрын

치킨무 단맛은 설탕이 아닌 사카린등의 인공 감미료 아닌가요?

@CHLOE_seoul 16 күн бұрын

운동하면 더 배고파 더 먹어 살이 안빠져

@Ryidam 17 күн бұрын

저는 그래놀라는 넘 달아서 싫고 오트밀이 담백하니 더 좋아서 오트밀만 먹어요.. 식감도 넘 좋음. 그래놀라 솔직히 저한테는 넘 달아요ㅠ 그 설탕 0그램 에너지바라고 해서 사면 중간에 박힌 베리류 때문인지 그것도 너무 달아서 못 먹겠더라구요.. 원래도 딸기쨈이나 딸기요거트 단 맛이 너무 달아서 아예 안먹는데.. 그래놀라도 그런 단맛이라 불호..

@당신의어머니 28 күн бұрын

아무것도 먹을게 없군료 ㅎㅎ

@gsimi9304 29 күн бұрын

어후 너무 훈훈하고 소프트하네요…. 옆자리 비었나요? 제가 좀 치근거려도 될까요! 😊

@mjk4678 22 күн бұрын

안됩니다

@beautywoman7474 14 күн бұрын

치킨 ㆍ당면 ㆍ아이스크림 ㆍ떡뽁이 다먹어도. 살안찌는 빼빼마른 체질은 도대체 과학적으로 이해가 안갑니다 엄청 먹고 잡니다 그래도 일키로도 안늘어요 이유가 멀까요.

@good_idea13 18 күн бұрын

미남 의사 분이다 후덜덜...

@lucentrengar 24 күн бұрын

흠.. 다이어트 초기에 운동을 줄이는건 뭐 본인 의지라고 생각이 들기때문에 그런의지는 어차피 다이어트 못할것 같아요

@user-kf1sq1pr5j 14 күн бұрын

손 큰것도 심쿵이네요❤

@mun365 29 күн бұрын

잘상겼다

@user-wb6lz3tu1r 27 күн бұрын

음..치킨무에는 대체당이 들어가서 괜찮다고 들었는데용 설탕들어간 제품을 보셨나보네욤

@user-ei7cc5ig7i 16 күн бұрын

나는 치킨무우 다 먹음 어차피 대체당이 들어가서 당이 없음 (소스)도 어지간하면 같이 먹고 요즘소스는 대체당들이 들어가서 칼로리가 매우 낮으며 당함량이 매우적음 집에서먹을때는 (칼로리가 매우 낮고/ 당이 거의 없는 소수을 사놓고 같이 먹으며) _____________________________ 어차피 본인은 간헐적단식에 1번째식사는 무탄식 2번째식단을 저탄식이라 *(평상시는 중단백 중지방/ 주말에만 저탄고지식) (소스정도는 그냥 섭취함) 그리고 본인식단상 지방섭취가 중요해서 / 가급적 지방끼가 어느정도 있는 음식을 섭취해야 되며 *섭취량은 식사시마다 다이어트하는 일반인들의 식단의 2배~2.5배 정도 섭취화