Самомассаж для улучшения кровообращения головы

Причин ухудшения кровообращения в голове множество: недосып, сидячий образ жизни, длительное сидение, чрезмерная нагрузка на глаза, сильная физическая усталость, эмоциональный стресс, мрачные мысли, перегрев, проблемы с позвоночником…
Причин много, а последствия похожие: сужение сосудов головы, распирание или боль, головная боль, скачки давления, ухудшение зрения. И опасность инсульта, независимо от возраста.
Плохое кровоснабжение мозга может быть почвой для развития старческого слабоумия и сильно ухудшает память, снижает когнитивные способности.
Для профилактики таких проблем уделите внимание самомассажу головы ежедневно на протяжении 10 дней и вы не только почувствуете расслабление и легкость сразу после массажа, но и ощутите позитивные изменения своего состояния в целом.
Давайте сделаем самомассаж вместе. Почувствуйте, как разные приемы самомассажа влияют на ваше состояние и потом вы сможете их комбинировать или использовать с учётом времени, которое вы хотите потратить на самомассаж.
....
Алла Крылова
А если вы хотите еще больше узнать о ресурсах нашего организма и как их эффективно использовать для оздоровления и улучшения качества жизни, приходите на двухдневный бесплатный онлайн марафон «СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ. СЕКРЕТЫ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЦИГУН».
РЕГИСТРАЦИЯ НА МАРАФОН ТУТ: litoral.ru/registracziya-na-m...
-----------------------------
Программа и описание обучения на курсе "Цигун для начинающих": litoral.ru/avtorskij-onlajn-k...
-----------------------------
Подписка на новостную рассылку: litoral.ru/podpiska-na-novost...
-----------------------------
Подписка на канал Аллы Крыловой в Ютубе: / @alla_krylova
-----------------------------
Канал в Дзен: zen.yandex.ru/litoral
-----------------------------
Сайт: litoral.ru/
VK: litoral_alla_krylova
FB: / 267240286652826
/ allakrylovalitoral
-------------------------
#цигунонлайн #аллакрылова #тренировкицигун #даосскиепрактики #литораль #саморазвитие #укреплятьздоровье #дыхательнаягимнастика #китайскаягимнастика #гимнастикацигун #гимнастика_цигун #алла_крылова

[@midnightsun_blur]

это были самые приятные занятия цигун) и все благодаря автору!

[@user-wz8jf6dq9h]

Огромное спасибо вам за такие полезные упражнения. Они мне очень помогают. Делаю каждый день, иногда по нескольку раз. Упражнения помогают мне снизить давление, успокоиться, избавиться от стресса и нервозности!

[@Alla_Krylova]

Вы молодец! Делаете регулярно и получаете результат! Здоровья вам😊

[@raidashor9598]

Спасибо,действует волшебно и сразу. Стала делать ежедневно,охотно! Подкупает простота подачи и отсутствие навязчивой рекламы.

[@Alla_Krylova]

Благодарю вас!

[@user-hm8pd5pt8v]

Аллочка, 1 раз попала на Ваш канал и влюбилась в Ваши практики и Ваш позитивный , гармоничный голос . спасибо большое, подписалась.Всего Вам самого доброго.💖💥💖

[@135nadja]

Алла, большое спасибо за массаж. Эффект сразу! Как всё оказывается просто.❤

[@Alla_Krylova]

На здоровье!

[@user-gm6yf7wq9m]

Мне понравилось прямо полное раслобление и снятие усталости!!!🌹🌹🌹

[@user-hm5pl4jr9f]

Спасибо.замечательно.без всего лишнего и пустой болтовни.

[@user-cs2dg8xs6n]

У Вас один из самых лучших каналов!

[@Alla_Krylova]

Катя, благодарю вас!😊

[@user-le5so4tz4y]

Благодарю!!! Как всегда, очень полезно и познавательно!

[@yuramoshkin714]

Очень хорошие упражнения , спасибо !

[@user-uq5hj3hu8k]

Как здорово! Мне очень понравилось!!!

[@user-np4cz3ux9i]

Спасибо огромное!

[@user-nt9qf7ej1k]

Благодарю вас❤Очень интересно, информативно и мегаполезно!!! Узнаю корень упражнения, а это важно. От меня подписка❤

[@user-mp3yt8wo2k]

Как причиною смотреть ваших ролики Благодарим Вас удачи вашему каналу а Вам молодості и красотьі

[@user-eo2zb6lj7o]

Аллочка Вы просто невероятно прекрасный человек и с большой буквы Учитель!🥰 Я очень рада что нашла Вас в ютьюбе, это просто огромная удача и польза для здоровья. Спасибо Вам большое за Ваш труд и знания которыми вы делитесь с нами!🥰🌸🌺🌷🌸🌺😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-qz5vc5sg4s]

БЛАГОДАРЮ,дорогая за замечательные и полезные упражнения! СВЕТА и ЛЮБВИ!!!

[@Irina-zi7wo]

Спасибо большое! Сразу почувствовала облегчение в теле и голове, очень комфортное, приятное состояние. 🥰

[@elenaastro2689]

Огромная признательность за видео!

[@user-dx2nx8jy5n]

Алла, случайно вышла на ваш канал...И очень благодарна вам за те нужные упражнения, которые вы нам даёте. Большое спасибо!

[@user-jr2kj3vo3o]

Благодарю Вас🥀🥀🥀

[@dashafire9576]

Алла, спасибо Вам огромное! Упражнение отличное!

[@user-of5hw3zz8b]

Сестра настоятельно рекомендовала самомассаж головы Аллы Крыловой. Поэтому с большими надеждами принялась за просмотр. Через неделю поделюсь впечатлениями. Поделюмб

[@user-xm1bs7ge5j]

Благодарю!👍

[@yalenadelfina]

Благодарю, Алла, как всегда замечательно провести время с вами! Голова побаливала к вечеру, но теперь прошла🙏🏻❤️🌹🌹🌹🌹

[@irinabauer1739]

Добрый день Алла. ВЫ большая умничка, восхищаюсь вами, большое вам спасибо за помощь людям.

[@user-lp8vf8sb4e]

Благодарю. Благодарю. Благодарю. Вы спаситель 🥰🥰🥰🥰

[@user-ul7df5gu6w]

Спасибо Вам!😊

[@Larchik45]

Замечательный массаж, спасибо большое)))

[@Alla_Krylova]

На здоровье, Лариса!

[@user-zb2rk2hv5x]

Благодарю Вас.

[@mila-ef1nk]

Ваш канал лучший что я встречала!!!

[@Alla_Krylova]

Благодарю за теплые слова!:)

[@mila-ef1nk]

Желаю Вам развития, подписчиков и лайков огромное количество! Уж раз в день обязательно просматриваю Ваши публикации!!! Спасибо

[@olgachupina2620]

Спасибо огромное что делитесь знаниями. Выглядите замечательно. Удачи Вам и успехов.

[@Alla_Krylova]

Благодарю вас!

[@nellylazaretnik1419]

Cпасибо, Аллочка! Побольше давайте нам массажных техник!

[@Alla_Krylova]

А вы приходите обучаться цигун ко мне! У меня как раз началось обучение на курсе "Цигун для начинающих" litoral.ru/avtorskij-onlajn-kurs-ally-krylovoj-czigun-dlya-nachinayushhih.html Посмотрите практический вебинар "СЕКРЕТЫ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЦИГУН" kzbin.info/www/bejne/oonFnZerbsebfdk Для участников и посмотревших вебинар до конца действуют специальные скидки на обучение (до -40%) litoral.ru/oplata-kursa-czigun-dlya-nachinayushhih.html

[@user-mq1yf8sm5c]

Огромное вам спасибо

[@TzvetOK_]

Огромная Вам благодарность за Вашу деятельность. Дарите невероятно положительные эмоции

[@Alla_Krylova]

Благодарю вас!

[@user-yd5lh3fu7z]

Ви супер благодарю

[@What-pt4hf]

Согласна с комментариями!!! Удивительная Алла!!!!! Мягкая, профессиональная!!!!!❤❤❤

[@user-np4cz3ux9i]

Какая прелесть! Просто не оторваться

[@user-lj3ln1vt5i]

Благодарю Алла в голове просветлело с первого раза

[@user-le5so4tz4y]

Благодарю!!!

[@mila-ef1nk]

Потрясающе

[@NinaBartolomei]

Замечательный канал.Я счастлива,что познакомилась с Вами.Очень люблю Цигун.Верю в его эффективность😃

[@Alla_Krylova]

Благодарю за теплые слова! Здоровья вам и успехов в практике.

[@user-el4jn4sg5s]

Спасибо🙏🙏🙏♥️

[@user-to2zo8db4q]

Спасибо за хороший самомассаж.

[@Alla_Krylova]

На здоровье!

[@user-rc6wl7nm8d]

Спасибо😘💕 за ваше внимание к нам людям. Очень хорошо👍 что вы есть у нас. Я забыла уже таблетки.

[@Alla_Krylova]

Надежда,вы большая молодец!

[@a03samsung65]

Спасибо очень хорошо Адиба

[@user-pz3lx6jf1w]

Алла, огромное спасибо за такой полезный контент!!!! Помогло с первого раза (голова болела до этого несколько дней..), стараюсь делать каждый день- очень приятные ощущения после самомассажа. Улучшилось зрение- четкость появилась)) и глаза себя чувствуют намного лучше! Благодарю Вас!

[@Alla_Krylova]

Я очень рада,что вы сразу ощутили улучшение! У вас хороший потенциал здоровья, если такая быстрая положительная реакция! Если правильно поддерживать свой организм, этот потенциал раскроется в своей полноте😊.

[@user-pz3lx6jf1w]

очень интересно....Алла, огромное спасибо за интересную информацию, процветания и успехов Вам и Вашему каналу!)

[@Alla_Krylova]

@@user-pz3lx6jf1w Благодарю вас😊!

[@user-iy5yx2no5e]

Алла огромная вам сердечная благодарность! ❤❤❤ Очень очень понравилось ваша практика и спасибо большое за ваш труд! 🌺🌷💐🌺🌷💐🌺🌷💐 Скажите пожалуйста, как можно записаться в вашу школу Цигун?)) Заранее спасибо большое 🙏💖

[@Alla_Krylova]

Здравствуйте, Галина! Спасибо за теплые слова. Я планирую скоро начать набор на курс "Цигун для начинающих" (litoral.ru/avtorskij-onlajn-kurs-ally-krylovoj-czigun-dlya-nachinayushhih.html). Подпишитесь на новостную рассылку на моем сайте litoral.ru/podpiska-na-novostnuyu-rassylku.html чтобы быть в курсе мероприятий и новых публикаций. Еще я провожу еженедельные онлайн занятия по цигун в группе (два раза в неделю). Все студенты обучавшиеся на курсе могут присоединится к этим занятиям.

[@user-lp6ug9fp7n]

Спасибо, надо делать!

[@Alla_Krylova]

Да, делайте хотя бы неделю,почувствуете результат и не захочется с этим результатом расставаться !

[@user-nv6rh2ru2d]

2 дня после гипертонического криза болела голова. Таблетки не помогали. После вашего занятия -" легкая" голова. Спасибо большое

[@Alla_Krylova]

Поправляйтесь,Ирина! Делайте массаж больших пальцев рук,это проекция головы. Тоже помогает снять часть напряжения и улучшить кровообращение головы.

[@user-nv6rh2ru2d]

@@Alla_KrylovaСпасибо. Вчера подписалась на вас

[@user-db5cp7tk4l]

Супер! Благодарю🙏 Подписалась....

[@user-jq4xb5bw8f]

О Алла Алла! Здравствуйте! Случайно набрёл на ваши видео. Очарован околдован)))уголки губ к верху). Скажите пожалуйста ,защелкивание сустав фаланг кистей от чего,и что с этим делать? Больно от этого,что даже пугает

[@irynapanchenko2285]

Скажите пжт! При пониженной давлении самомассаж можно делать?

[@user-rd5he2re9o]

Спасибо большое! Подскажите пожалуйста, когда примерно начнутся занятия "вживую" ?

[@Alla_Krylova]

Ирина, пока о дате занятий "вживую" не могу сказать. Люди не хотят болеть короновирусом, поэтому группу собирать проблематично. Мы занимаемся онлайн. Если нет возможности заниматься онлайн с группой, есть вариант прохождения школы цигун для начинающих онлайн. Осваивайте и теорию и практику когда есть время, со своей скоростью. Запись на следующий поток будет в августе. Подписывайтесь на рассылку на сайте и вам придет оповещение: litoral.ru/podpiska-na-novostnuyu-rassylku.html

[@user-rd5he2re9o]

@@Alla_Krylova Понятно. Спасибо большое!

[@user-wv8lk5xh5m]

Делаю этот комплекс перед сном, очень хорошо расслабляет. Может ли этот комплекс убрать шаткость походки?

[@Alla_Krylova]

Наталия,шаткость походки может быть и от неправильной осанки, а не только от сосудистых нарушений.

[@user-wv8lk5xh5m]

Спасибо за ответ, но хотелось ещё узнать, какие можно делать упражнения на расслабление всего тела. После ковида нервная система расшаталась и страдают мышцы.

[@Alla_Krylova]

Расслабление по трем центрам расслабляет на всех уровнях. Видео есть у меня на канале. Также хорошо делать Шесть целительных звуков для очищения внутренних органов от токсинов.

[@user-oe4xv7by5c]

@@Alla_Krylova спасибо!

[@user-kd9qm3kr2x]

Спасибо. Подскажите пожалуйста что нужно делать чтобы не закладывало уши.

[@Alla_Krylova]

Закладывать уши может по разным причинам. Нужно проверить у ЛОРа, нет ли пробки внутри ушного прохода. Сами вы не сможете определить и вытащить. Самостоятельно можете делать массаж ушей, есть видео на моем канале - kzbin.info/www/bejne/b5W3pYqEhstnaZY

[@user-fy8cn7yq2t]

Добрый день-чувствуется системность и глубокие познания ,поэтому сомневаться сомневающимся не надо,а точно повторять ...

[@Alla_Krylova]

Благодарю 😊

[@user-jn3ll7ho7q]

что если мешок наполнить янтарем?

[@user-fj8nz9ou6w]

Здравствуйте. Случайно наткнулась. Но очень хотела найти подобное... Нашла... Буду делать... Спасибо за урок... Скажите пожалуйста вот когда жевательную мыццу массажирую, то... Отдает как то в горло и кашель просится... Почему? Постоянно голова тяжелая... Чумная и как то на глаза давит... Хочется прсле часу дня спать смертельно. Но я работаю парикмахером... Может знаете почему?

[@Alla_Krylova]

Здравствуйте. Скорее всего, осанка у вас неправильная,идёт большая нагрузка на позвоночник,на шейный отдел. Пережимаются мышцы и сосуды, ухудшается снабжение мозга,, приток и отток крови,лимфы в голове. Есть кислородное голодание. У вас есть лишний вес? Он может усугублять ситуацию. Вам нужно сделать МРТ позвоночника,узнать, как обстоят с ним дела. И только потом по диагностике, уже подбирать упражнения для осанки. Пока проверьте свою осанку,положение шей особенно . Она не должна уезжать вперёд.

[@user-to2zo8db4q]

После массажа нога согрелась.

[@user-sr1ze1bi6i]

Алла, здравствуйте! Помогите мне пожалуйста найти что-то от бессоницы, какие видео можно посмотреть? 10 лет мучаюсь. И таблетки всякие принимала, но это на время помогает, пока принимаешь. Сейчас более менее помогает корвалол. Начала делать упражнения по этому видео.

[@Alla_Krylova]

Здравствуйте. Причин для бессонницы может быть очень много . Основные: мало физической нагрузки и много негативных эмоций. Проблемы с ЖКТ, желчным пузырем. Плотная еда вечером,утром нет аппетита. Возможно,работа в помещении,где нет солнечного света Попробуйте вечером делать лёгкую зарядку, прогулку, не наедаться, особенно сладким и жирным. Не стоит смотреть телевизор и в телефон. Лучше почитать. Или сделать медитацию Шесть целительных звуков.

[@user-sr1ze1bi6i]

Спасибо вам!

[@user-xl3hd1lf5e]

Здравствуйте, Алла!У меня всегда шея втянута в плечи. Вспоминаю- выпрямляю, нет ли какого нибудь упражнения?

[@Alla_Krylova]

Елена, нужно работать со всем позвоночником, укреплять поясничный отдел,раскрывать грудной и тогда шее станет легче. Мы прорабатываем позвоночник на курсе Цигун для начинающих, это ряд последовательных упражнений, изучаем их не один урок. Присоединяйтесь к группе, если есть желание: litoral.ru/avtorskij-onlajn-kurs-ally-krylovoj-czigun-dlya-nachinayushhih.html

[@alexeyivanov1015]

@@Alla_Krylova

[@user-tk3sc4yn1kk]

ПОДПИСАЛАСЬ. ПРАВИЛЬНЫЕ СЛОВА.И РЕКОМЕНДАЦИИ ПРАВЕЛЬНЫЕ. ДАЙ БОГ БЛАГОСТНОСТИВАМ И НАМ💖😇💖 Намерена практиковаться. (правда движения ещё неуклюжие. делаю маме.)84. Хотябы большие пальцы как минимум.

[@ArtHa_gong]

Скажите пожалуйста, при хроническом нарушении мозгового кровообращения (дисциркуляторная энцефалопатия) можно и нужно делать такой массаж?

[@Alla_Krylova]

Да,делайте обязательно, чтобы не было хуже. А у вас какая причина появления такого заболевания и как давно? Проблемы с позвоночником? Диабет? Вирусные поражения? Проблемы с желчным? Холестерин высокий? С причинами надо работать обязательно, подбирать питание, упражнения,чтобы замедлить развитие этой болезни,а то и остановить.

[@ArtHa_gong]

У родственника дисциркуляторную энцефалопатию обнаружили. Подозреваю, что после ковида . Но и питается он далеко от идеала. Холестерин тоже может быть высокий, хотя он не говорил ничего такого (сдаёт кровь регулярно). Можно ли попросить Вас ещё блоки упражнений на улучшение состояния мозга выкладывать? 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Верю в силу цигун.

[@Alla_Krylova]

@@ArtHa_gong здесь поможет комплексный подход к здоровью. Нужно выходить на правильный режим дня, питаться три раза в день регулярно,но не переедать. Плюс прогулки обязательно, позитивные эмоции. Кстати,массаж и простукиваник кистей рук улучшает работу мозга. На канале есть видео простукивание кистей. Также могу посоветовать упражнение для лечения жкт и успокоения ума. Состояние кишечника сильно влияет на состояние мозга.

[@ArtHa_gong]

@@Alla_Krylova Спасибо Вам огромное!!! Вы - ангел светлый 😊❤️