Фитбол для ММА, грэпплинга и бразильского джиу джитсу. Самооборона

Отличное упражнение с фитболом - отработка выхода из гарда и прокачка мышц. Скоро продолжение о том как тренироваться самостоятельно используя фитбол.
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
….
👉 Мои КНИГИ - пока ещё бесплатная книга "Самооборона в городских джунглях" и ВИДЕОКУРСЫ - рекомендую самый смак "Быстрая самооборона для умных" www.samooboron...
Делюсь с Вами личным опытом и сокровенными идеями для жизни и как ее драгоценную защитить. Регулярно пишу для вас статьи и делаю видео на темы: самооборона, боевые единоборства, тренировки, психология уверенности, выживание, развитие личности, личная безопасность, философия свободного человека, культура и в том числе физическая и боевая, наука и религия...
.
Важные видео, которые надо обязательно посмотреть, чтобы быть в теме:
Базовые удары руками. Отработка на боксерских лапах • Базовые удары руками. ...
Кто ты по жизни? Правильно базарить! • Кто ты по жизни? Прави...
Твои первые удары! Если правильно базарить не получается. • Твои первые нокаутирую...
Отвечать ли на оскорбление силой? • Отвечать ли на оскорбл...
Как защитить голову от серии ударов Спонтанная защита локтями. • Как защитить голову от...
Урок рукопашного боя с Максом Степановым. • Урок рукопашного боя с...
5 упражнений на боксерском мешке для нокаутирующего удара. • 5 упражнений на боксер...
Страх и Уверенность. Суть глубинной самообороны. • Как победить страх и с...
Самооборона в городских джунглях. Читаем вместе с Максом Степановым. • Самооборона в городски...
Как правильно базарить и разговорная стойка • Как правильно базарить...
Как правильно бить удар прямой правой. • Как правильно базарить...
Про бодибилдинг и боевые единоборства • Самооборона и качалка....
Защита от ударов в голову • Самооборона и качалка....
Важные тексты:
"Когда ученик готов, приходит учитель". Автобиография советского каратиста zen.yandex.ru/...
"Я ничем таким раньше никогда не занимался". О страхе заняться чем то новым zen.yandex.ru/...
"Благородный гнев и свобода". В защиту чувств zen.yandex.ru/...
"А ты чё грустный такой?" О праве на печаль zen.yandex.ru/...
"Форрест Гамп как зеркало американской эволюции". Заметки про отцов и детей во время карантина zen.yandex.ru/...
"Поток". О состоянии увлеченности и погруженности в процесс zen.yandex.ru/...
"Как защититься от нескольких нападающих". Два лайфхака, чтобы не хакнули вашу лайф zen.yandex.ru/...
"Мой удивительный ученик". Как Николай Горшкофф ко мне за уверенностью пришёл zen.yandex.ru/...
"Pro тело. Опора духа". Как бренное тело нам жить помогает zen.yandex.ru/...
"Как я сбежал из армии, а потом вернулся". Рассказ склонного к побегу и уроки выживания в школе мужества zen.yandex.ru/...
"День победы деда. 18+". Как деды воевали, а не выё..вались zen.yandex.ru/...
"Как не просто быть Максом Степановым". Личная история падений и успехов zen.yandex.ru/...
…
Если Вам нравится то, что я делаю, то Вы легко можете выразить мне свою признательность!
money.yandex.r...
paypal.me/maxs...
🙏 ДАРЕНИЕ ДАРОВАНИЮ:
С благодарностью приму Вашу поддержку на развитие проекта "Самооборона и Жизнь" - площадки которого на моих каналах в KZbin и Дзен.Яндекс!
Регулярно пишу для вас статьи и делаю видео на темы самообороны, боевых единоборств, тренировок, личной безопасности, практических вопросов психологии и философии.
👉 Сбербанк карта: 4276 3801 6278 1848
👉 Яндекс кошелёк: 41 0018 5316 7776
👉 VUB bank: 4595 9800 2139 4636
С уважением, Максим Степанов, Ваш тренер-мыслитель по самообороне
---
Сайт samooborona.org
Фэйсбук / stepanovmax
Инстаграм / max_samooborona
Вконтакте max_sam...
Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/...

[@МарияШаститко-л2р]

Очень классное видео!

[@senseimax]

Спасибо, Мария!

[@ХтумшенФюдзячли]

Делайте еще видосов с фитболом,прекрасный снаряд.

[@senseimax]

Обязательно! Спасибо за комментарий)

[@ЮрийМ-г8щ]

Спасибо

[@lesha11298]

класный костюм!!!

[@Zilberbort]

Сразу видно - долго выбирал, наверно весь ассортимент перемерял ))