Самореабилитация колясочника | принципы тренировки

В этом видео показан пример самостоятельной тренировки инвалида-колясочника, сформулированы принципы тренировки, демонстрируются примеры упражнений

[@Безназвания-я9х]

Хороший комплекс! Снимайте еще

[@РадарСмеха]

Слушай, хочу сказать, что ты реально крутой, целеустремлённый парень. Очень понравилась твоя система тренировок, буду применять ее в благих целях, для помощи людям.

[@dimasik_grischkin]

Ну братан вообще красавчик ✊✊✊

[@meowrrrrrkin]

Упражнения чёткие😎 а что касательно с утяжелителями я их закинул, и только напрягаю мышц в теле при занятиях, тот момент когда чувствую их, как помне и по ощущениям намного эффективней.

[@НачинающийГеолог]

Все отлично, а главное полезно 👍

[@islamdjavan8849]

Спасибо большое за видео 👍😀💪

[@fnfcorruptionthenightmarei3158]

Спасибо

[@Света-з4ю1ц]

Да вы молодец! Я вот трусишка. Не могу наступать на пятку. После ампутации по шопару. Страх. Один раз упала .

[@АнатолийАрестов-ы7п]

И еще.Реабилитеция это не попытка ходьбы и не оздоровление всего орга низма,а восстановление утраченных функций в полном обьеме.Всем удачи.

[@antonromanov1269]

Добрый день. Спасибо за видео. Подскажите пожалуйста, какая у вас травма, какой уровень? Почему не передвигаетесь с холунками?

[@Самореабилитацияколясочника]

Добрый, d12-l1. Я передвигаюсь немного в ортезах с ходунками (могу пройти от одного конца квартиры в другой и вернутся обратно), но хожу без фанатизма, адекватно воспринимая ресурсы своего организма и ног. Постепенно увеличиваю расстояние, время и качество ходьбы. При этом считаю, что реабилитацию не стоит сводить к одной только ходьбе (которая безусловно является важным ориентиром), но оздоравливать весь организм.

[@svetatetura9848]

👍

[@АртёмХ-97]

👍👍👍

[@ДимитрийМихеев]

Здравстуй, подскажи пожалуйста где такую систему тренажеров с подвесами и коленоупором заказывал?

[@Самореабилитацияколясочника]

Привет. Она еще и в кушетку раскладывается) тренажер я заказывал у инструктора из Москвы - Юрия Белых facebook.com/belihyura/ [e-mail] он сам его разработал для того, чтоб люди могли заниматься не только на курсах реабилитации, но и в домашних условиях

[@АнатолийАрестов-ы7п]

Ребята я с вас офигиваю! Это я 47 лет назад выдумывал всякую херню и корячился как вы сейчас,думая что это реабилитация,но тогда не было никакой информации,ну а сейчас вам кто не дает посмотреть например ЕВ Кашейкина ,реабилитолога от Бога и начать восстанавливаться,а не дрыгаться какхрен знает кто,хрен знает за чем.Ну вы даете.

[@ЛесяКот-м8ц]

як можна скину лишній вес

[@ТимофеевАнтон-о6ъ]

Владимир, привет. В этом месяце запустили секцию по жиму штанги лёжа на базе Спортивно-адаптивной школы Паралимпийского резерва, если есть желание жду обратной связи.

[@Самореабилитацияколясочника]

Антон, приветствую. Желание есть, как минимум прийти к вам школу в гости, пообщаться, посмотреть, как у вас устроены тренировки, может и пожать заодним.

[@ТимофеевАнтон-о6ъ]

@@Самореабилитацияколясочника добавлюсь в ВК

[@ОксанаСтреницкая-ч3ф]

Добрый день. Все это хорошо, но с чего начинать то, когда ноги совсем не работают. Какие начальные упражнения можете посоветовать

[@Самореабилитацияколясочника]

Оксана, добрый день, если вы только вначале пути, то в первую очередь рекомендую найти инструктора, начинать лучше с профессионалом. Все упражнения, кроме того, что я делаю на четвереньках можно тоже делать (как минимум для укрепления общей физической формы, тк она необходима для качественной жизни и восстановления). Я сам не инструктор, но все инструкторы, с которыми я тренировался говорили мне одно и тоже - занимайся спиной и прессом, тебе это в любом случае пригодится. Если ноги пока не двигаются совсем, то классика жанра - это занятия с подвесными системами (если получится сниму когда-нибудь ролик о том, как это выглядит, пока что можно просто погуглить). Если в вашем регионе нет инструктора, пишите, посоветую куда съездить на реабилитацию.

[@ОксанаСтреницкая-ч3ф]

Трудно у нас с инструкторами. Живу в Донецке в ДНР. Тут вообще с врачами хорошими беда. А у вас изначально ноги работали?

[@Самореабилитацияколясочника]

@@ОксанаСтреницкая-ч3ф Тогда конечно только видео, литература и тематические форумы. У вас травма? На каком уровне см поражение? Первый месяц не было движений, на второй смог немного сгибать и чуть чуть толкать, после второй операции заработала четырехглавая мышца на левой ноге, стопы не двигаются, не работает четырехглавая на правой.

[@klimklimov823]

@@ОксанаСтреницкая-ч3ф Четырехглавая мышца бедра работает? Есть компьютерные игры помогающие тренировать мышцы. Например автогонки. Датчики крепятся к мышце, от степени напряжения мышцы машинка на мониторе двигается быстрей или медленней. Это был первый этап реабилитации у меня в больнице, датчики ставил инструктор. Оксана, для вас сейчас видимо нужны статичные упражнения.

[@АлексейМурзин-х4ъ]

У меня мышцы живота, позвоночника и ног полностью парализованы, как у многих спинальников, поэтому эти упражнения я не смогу сделать.

[@НикитаДинисенко-к9в]

не делай, это твои проблемы и не ной что они не работаю. лучше бы начал что то делать а не бездействовать

[@AMANDYK1998TALAPKALIYEV]

Ты наверное уже на своих ногах ходишь.