✅ САМЫЕ УНИВЕРСАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО ФЕЙСБИЛДИНГУ. Упражнения "без рук" | Школа фейсбилдинга

[@jbfaceschool]

✅ Мои видеоуроки базового курса по фейсбилдингу на РУССКОМ языке со скидкой 56% (всего $19.99 вместо $45) уже доступны на Udemy - www.udemy.com/facebuilding/?couponCode=JBFACESCHOOL4 на АНГЛИЙСКОМ языке со скидкой 50% (всего $9.99 вместо $20) - www.udemy.com/facial_gymnastics/?couponCode=JBFACESCHOOL5 Внимание: данное акционное предложение ограничено первыми 100 продажами. Поспешите! В данном курсе: • Упражнения для всех зон лица: лоб, глаза, центр лица, губы, подъязычная зона, шея; • Основы мимического контроля; • Приемы расслабления мышц лица. При регулярном выполнении упражнений по фейсбилдингу первый результат (снижение отечности, улучшение цвета лица, разглаживание морщин и пр.) вы заметите уже после 2-х недель занятий! ✅ на РУССКОМ - www.udemy.com/facebuilding/?couponCode=JBFACESCHOOL4 ✅ на АНГЛИЙСКОМ - www.udemy.com/facial_gymnastics/?couponCode=JBFACESCHOOL5

[@Algado]

На счет "научиться шевелить ушами" - можно за очень короткий срок - за ушными раковинами до линии роста волос есть четыре аккупунктурных точки (как раз по пальцам на руках (кроме большого). Поставьте просто пальцы за уши и посылайте импульсы на подъем ушей. Может не сразу, а может и сразу почувствуете где эти точки - там начинается такое небольшое импульсное шевеление. Нажимайте на них аккуратно (не сильно, но так что бы как бы помогать двигать этим мышцам раковину в направлении нужном) начинайте с малого и без фанатизма, так как я помню свою первую крепатура (боль мышц после тренировок), она настигла меня ночью и я думал ухо продуло. Спустя несколько дней эти импульсы будут сильнее, а затем и потихой ушки начнут сами двигаться. За счет касания до точек этих вы себе точно зададите направление на пробуждение этих мышц. (я себя по этой методике за три недели научил тогда ушами шевелить)

[@jamilarakhmanova7692]

1. Двигать ушами 30 раз 2. Выпучить глаза и расслабить, без движения бровями 3. Снимаем спазм - раскрыть рот в форме овала, расслабить. 4. Максимально надуть верхнюю губу и щёки, расслабить. 5. Максимально надуть нижнюю губу и щёки, расслабить 6. Язык придавить к нёбу, затем к нижним зубам. Или язык придавить к нёбу, расслабить 7. Выдвигать шею вперёд, затем круговые движения головой

[@ЕленаМашкина-р1у]

Спасибо огромное за Вашу работу! Стала выполнять эти и другие упражнения, делаю их чуть больше месяца. И мне стали знакомые делать, комплименты и спрашивают, что я сделала с лицом)

[@marinaknyazeva4320]

Евгения вы стали еще красивее!

[@SavKatusha]

Спасибо за бесплатные уроки🙏

[@Аделя-ъ9ч]

БлагоДарю Вас, Евгения! Очень полезные и эффективные упражнения✨😊

[@ВалентинаШумакова-ъ3г]

Женичка! Вы, просто, ЧУДО))))

[@Algado]

я в 16 лет познакомился с этой методикой (Бенита Кантиени) - ее упражнения все делал уже без рук (спустя наверное пару лет), и делаю их незаметно и на автомате. Сколько не искал похожих (хотелось по новее методик) гимнастик, всех всегда критиковал - то кожу тянут, то путают ее с мышцами. Однажды нашел Ваш блог и как любитель этой методики более 16 лет скажу - лучшее наглядное пособие. И да, кстати, это самый действенный способ выглядеть хорошо, причем есть масса своих хитростей у меня, в том числе и когда нужно убить время в скучном месте. Причем омоложение по этой системе выглядит именно натурально, нежели когда результат после посещения спеца косметологического салона. Спасибо))

[@Dobrze_Bobrze]

Альгадо Веном, расскажите пожалуйста про свои хитрости))

[@Algado]

В отличие от мышц тела, лицевые мышцы любят частые "микро-тренировки", как то например - играть ушами (общий тонус и тонус щек в частности) (об этом кста писала сама Бенита) незаметно естественно, затем еще можно периодически прижимать язык к небу верхнему (это от второго подбородка)+ добавить уши (движения к "затылочной звезде"), еще если точки лицевые уже проработаны (активированы) и могут отзываться без касания рук, то можно еще и ими играться, но это я научился спустя наверное год гимнастики

[@Dobrze_Bobrze]

благодарю)

[@jbfaceschool]

Альгадо Веном спасибо вам!успешных занятий;)

[@УмаИсакова-й5л]

Альгадо Веном спасибо

[@МаргаритаСветлая-я9ы]

Женечка , огромное спасибо ! Упражнения замечательные !

[@ЛарисаГаврилюк-п4х]

Спасибо,Женечка,учусь и благодарю!😍

[@shahlamammadova7833]

Умничка,Женя,лучше всех!!!

[@МарияЮрченко-л7ц]

Женечка милая !!!Спасибо это круто !!!🌷🌷🌷

[@НаталияЕгорова-щ2ь]

Самая красивая из фейсбилдеров,это евгения!

[@jbfaceschool]

Спасибо 😊

[@lorawasilisa6367]

огромное спасибо!!!

[@СветланаАнируш]

Евгения, смотрю нас и любуюсь вами Вы такая умница:)

[@АленаПерова-т6з]

Умничка 🌹 спасибо огромное

[@ayguleliyeva3235]

Сначала хотела написать что делать если выпучивая глаза движутся и напрягаются уши , потом поняла , что я счастливый человек :D спасибо вам , Евгения , как всегда вы и ваши упражнения превосходны)))

[@alexpl7603]

я всегда, когда мою посуду просматривая кино - хлопаю ушами.... !

[@Марина-и7т5г]

Благодарю за відео 💛

[@mohigulrahimov6648]

Вот эти упражнения мне очень нравится. Я каждий утро повторяю правилно или перед сном надо заниматся.Что скажите.

[@андрейпотапов-ч9з]

спасибо.красота требует усилий.

[@natalijabatarevich282]

спасибо огромное,Евгения :~)

[@marinaknyazeva4320]

Евгения сделайте пожалуйста видео про нависшее веко.

[@limavilana8347]

Самые лучшие упражнения у Вас Евгения!) спасибо💎!!!

[@antonkalashnikov6494]

Евгения, Вы своей красотой очень отвлекаете от занятия

[@gulmirarahimbaeva1429]

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, а сколько раз в день можно качать скуловые мышцы и мышцы депрессоры?

[@ЗемфираАкзямова]

Привет Женя!уже на третьем занятии научилась шевелить ушами))))

[@shadowegle1088]

Мне очень помогли упражнения!

[@jbfaceschool]

Спасибо 😊 нам очень приятно!

[@eugakru]

я буду делать за рулем!!! я представляю лица соседей в пробке)))))))

[@polinamalina6374]

зато не скучно всем будет ))

[@Ruda_introvertca]

ха ха ха)))

[@13611]

Значит в пробке не делай а на трассе

[@elenarhein6186]

а главное в машине перед твоей- вид в заднее зеркало!!!)))

[@lschka1176]

оказывается, у меня не бесполезная способность- двигать ушами, ну хоть для чего то она пригодилась

[@fatimasaleh2295]

Это точно😂

[@elenarhein6186]

да, теперь я тоже понимаю для чего я в школе дурью маялась, удивляя всех своих одноклассников ;D

[@Radix-z7n]

Евгения, будет ли такое упражнение эффективным, если надуть щёки, и пальцами надавливать на них (т.е. стараясь пальцами раздуть (спустить) щёки, а щёки сопротивляются? Будет ли это упражнение, заменять то упражнение, в котором нужно засовывать пальцы в рот, и сдавливать их щеками?

[@АннаЛушникова-г5ф]

Как не посмотрю на зеркало, постоянно видны носогубные складки, но после того как я сделала ваши упражнения, не могла разглядеть эти складки))). Спасибо, Евгения!

[@olgamazurenko3628]

+Анна Лушникова а что именно делали?

[@LikeNiko]

Я вот вообще впервые делаю упражнения, и тоже носогубки сразу почти не видно!

[@андрейпотапов-ч9з]

евгения,подскажите пожалуйста сколько раз в неделю нужно прорабатывать разные мышечные зоны? глаза раз или два в день,а все остальное?

[@НаталияМихайловна-р1ж]

Евгения, добрый день! А почему Вы не говорите, что прижимание языком неба, это упражнение Мьюинга?

[@nathalieferrari7560]

Спасибо большое , Евгения.

[@kononenkoinna8791]

Когда в упражнении вы надуваете например нижнюю губу то что происходит с вашим подбородком, разве это не приводит к морщинам на подбородке? Например вид подбородка на 5:45 минуте видео?

[@jbfaceschool]

Нет, так как напряжение происходит только на мгновение, а за ним тут же следует компенсация. И мы не повторяем данные приемы много раз

[@АльбинаТиблоева]

Спасибо😚

[@Marilu_68]

Женя,я не могу ушами шевелить,как не старалась.немного шевелятся только когда я брови поднимаю,но при этом шея еще напрягается. Вы сказали, что нельзя чтоб шея напрягалась,но челюсть при этом расслабленная. Можно делать упражнение для лба,шевеля при этом ушами,ну и шея при этом как бы делает упражнение «ы»?

[@love.life333]

спасибо огромное!!! Вы-красавица!!!

[@natasha6158]

Спасибо

[@андрейпотапов-ч9з]

евгения, скажите пожалуйста,если перестанешь качать мышцы,они не поплывут?

[@НеллиНелюбина-ш4н]

Здравствуйте, Евгения! Когда я надуваю щеки вверх, у меня морщины появляются возле глаз, внизу глаза. Подскажите пожалуйста, почему? Как можно их устранить?

[@jbfaceschool]

Старайтесь не толкать воздух под глаза, а сосредоточить его только под верхней губой

[@НеллиНелюбина-ш4н]

@@jbfaceschool спасибо, за ответ и за совет! Очень ценно!!!

[@ОксанаДудина-л4г]

Евгения, у меня правое веко намного больше нависает чем левое. Когда я выпучиваю глаза у меня произвольно начинает подниматься правый уголок брови, а за ним соответственно и веко как-бы встает на место...это нормально? Вы в видео говорите, что так делать не надо, как мне быть? Да и еще после нескольких таких упражнений прям чувствую напряжение в мышце возле глаза и сбоку на лбу, ощущение что вверх тянется мышца и остается в напряжении..

[@ЖанияАйдарханова-в3в]

Евгения здравствуйте!Мне ооочень нравиться ваши упражнений!У меня мимических морщин много, от того что, много улыбаюсь.И мне так скорее хочетсья быть подтянутым.Вы такая красивая,зорошо объясняете.Я живу в Казахстане.Точнее сколько раз надо делать упражнений, чтобы добитсья лучших результатов?я Вам, очень благодарнооо!!!люблю Вас!!!😗

[@jbfaceschool]

Жания Айдарханова эти упражнения делайте по 15-20 раз

[@natasha6158]

Евгения извените что совершенно с другим вопросом. поскажите что делать с локтями в гармошку ,где искать информацию.?

[@MsRedDevil182]

По сколько минут надо делать каждое упражнение, в день, чтобы был ощутимый результат?

[@lglg8857]

Евгения здравствуйте. Что делать,если на лице справа носогубка не поддается, а слева все в порядке,подскажите пожалуйста. Спасибо!

[@Leyruoru]

Евгения, здравствуйте, скажите, что я делаю не так- никак не хотят двигаться уголки бровей и височные мышцы, хотя уши двигаются без проблем.

[@Leyruoru]

+Евгения Баглык не вопрос. фото, видео, скайп, явление во снах?=)

[@НатальяБелицкий]

Здравствуйте!подскажите пожалуйста,у меня худое лицо,какие упражнения мне делать,чтобы щечки округлились?Заранее спасибо!

[@jbfaceschool]

При худом лице нужно делать все в медленном темпе. Скулы благодаря упражнениям округляется, щеки станут более упругими, но объем щек не увеличится. Этого только набором веса можно добиться

[@НатальяБелицкий]

@@jbfaceschool Спасибо большое за ответ!

[@ВИКАВиктория-ы4ы]

@@НатальяБелицкий не нужно увеличивать щечки. Впадинки это красиво!

[@ОльгаРоманова-т7щ]

Спасибо Вам Женечка , скоро все российские женщины будут самыми молодыми и красивыми и пенсионный возраст продлят до 70 лет для женщин и до 65 лет для мужчин !!!🙏🙏🙏

[@jbfaceschool]

Совершенно верно 😁 мы у этому стремимся 🤗🤗

[@user-qc7nm3lz7e]

Сколько раз в день так заниматься ? спасибо

[@irmani2210]

интересно,а когда ушами шевелишь,то оно должно сзади побаливать как бы за ушами (по бокам затылка,получается)?? или это уже перебор, и не надо так много шевелить? ( шевелю по привычке целый день,периодически)))). эм...)

[@МаринаЛавриченко-п4о]

У меня всегда лоб сморщивается, что делать? Спасибо

[@LikeNiko]

У меня наоборот очень легко получается надувать верхнюю губу, зато уши всю жизнь неподвижные.

[@StepanTroshev]

долго не могла научиться двигать ушами, ну никак, а потом получилось лёжа на боку, может кому то тоже так будет легче научиться..

[@ТаБор-г3т]

Нееет! )))) Это вывпервые почувствовали леже на боку! Так, на подушке, я впервые почуаствовала, как у меня шевелится вся задняя поверхность свода черепа)))) так , действительно, проще почувствовать!

[@LikeNiko]

Как же на боку можно ушами шевелить?? Одно же прижато будет

[@НатальяГеращенко-ц8з]

Ну как научиться шевелить ушами? Никогда раньше не думала, что это такое полезное умение

[@jbfaceschool]

Пробовать помогать себе лбом. Найдите на нашем канале свежее видео на эту тему. Я там показываю несколько способов

[@mikle33331]

а через сколько времени эфект наступает?

[@anarita761]

Привет , я из Колумбии поздравить видео хорошо , у меня есть 52 лет я буду иметь результаты с этих упражнений у меня ?

[@aytenbayramova3137]

Usted habla en russo muy bien

[@drida_travel5458]

Por supuesto, estas ejercicios está bien para cualquier edad

[@ЛюбовьПоведенок]

Спасибо, огромное!!!! Последние несколько лет ловлю себя на том, что нижняя часть лица находится в напряжение, и ни как не могу расслабиться, к вечеру болит вся челюсть. Пара минут ваших упражнений и мне значительно легче.

[@loraforest1942]

privet, u menya poyavilis ochen mnogo zalomov na lice, posle 2 mesyachnix zanyatiey. mojno kak to pomoch moemu licu?

[@jenyabaglykfaceschool8167]

Рекомендуем взять консультацию с инструктором, пишите на [e-mail]

[@ManjaRonald]

На работу еду час по автобану и столько же домой. Представляете, какой красоткой я стану? ))))))))))) Я еще добавляю легкие кивки головой с напряжением задней поверхности шеи. А вот наклоны головы уже могут быть опасны, теряется концентрация на дороге.

[@solnyshkokazashka]

Добрый день. заломы кажется все же есть, т.к кожа толстая)

[@allabarlyaeva4991]

Думаю это физиология личная, уши у меня никогда не двигались))

[@jbfaceschool]

За 11 лет моей практики не было ни одного человека, который бы не задвигал ушами. Просто нужно помощь профессионального тренера;)

[@Olga-Bagrova]

Сколько вам лет, девочки?

[@ЛидияЛилия-ф8к]

Женя, у вас не только роскошная кожа, но и великолепные волосы! Как вы ухаживаете за ними? Не могу насмотреться!

[@jbfaceschool]

Спасибо 😊 у меня хороший мастер и качественные средства по уходу

[@ЛидияЛилия-ф8к]

Блестят невероятно! Очень красиво!

[@markrachvlogs364]

Женя а если не получается двигать ушами,то руками можно помогать?

[@valusic]

Евгения, я вас очень уважаю. Вы очень грамотно и красиво говорите на русском языке, приятно вас слушать и смотреть на вас. Очень симпатичная девушка. Вам успехов и процветания. На мой взгляд самый доступный и понятный канал по фейсфитнесу.

[@liliya_mio]

У меня шевелится ухо практически полностью, а вот уголок брови не поднимается совсем. Натяжение видно, лоб слегка "едет" назад. Это правильно?

[@jbfaceschool]

Li Mio да.будете продолжать,мышца расшевелится

[@liliya_mio]

Jenya Baglyk Face School благодарю!

[@nataliakudriashowa237]

Как бороться с лишней кожей,которая свисает на шее??????????

[@берегитеживотных]

Здравствуйте сколько вам лет?

[@jbfaceschool]

31

[@ІраГончарова-к2р]

👍🏻👍🏻👍🏻😘😘😘

[@yanamef]

охренеть я умею двигать ушами

[@milashka_]

А у меня только одним ухом двигать получается ( а с правом ухом не как не получается 🤦🏻‍♀️

[@jbfaceschool]

Если одним получается, это уже здорово👍второе ухо постепенно подключится;)

[@milashka_]

@@jbfaceschool надеюсь 😄

[@LikeNiko]

Никогда мои уши не двигались ни на миллиметр. Сколько бы я брови не поднимала

[@РоккиБальбо-х4у]

При движении ушей у меня двигается кожа головы

[@jbfaceschool]

Значит,у вас ещё и затылочная мышца работает.это отлично;)

[@РоккиБальбо-х4у]

@@jbfaceschool ой как хорошо ,спасибо большое за информацию .

[@Hello-v4e]

у меня не получается двигать ушами...вообще...что делать....

[@annavladimag]

👍

[@Zharovski]

для ушей наденьте медицинскую маску, помогает

[@nilufarislamova9333]

как можно двигать ушами ???

[@АлёнаЛопаева-х1я]

😘👍

[@МаринаЛавриченко-п4о]

Ни чего не подтягтивается, шея сморщина и обвисшая, делаю уже 1,5года.ноль.

[@ФатимаВалгасова-х4ь]

когда я языком упекаюсь в нёбо у меня как будто 2 подбородок вылезает,ужасно выглядет! я показала своё «умение» однокласснице, теперь она меня лягушкой называет 😹😹😹

[@jbfaceschool]

Это нормально. Так работает мышца. Но бояться нечего: благодаря этим упражнениям, второй подбородок подтянется

[@Victoria070571]

Шевелить ушами - это классно. Но КАК научиться это делать? Пытаюсь "шевелить", но у меня только поднимается лоб, и всё.. А "выпучивание глаз" - одно из моих любимых упражнений ))

[@ЛюдмилаСтепанова-я2у]

Victoria070571 х

[@ВероникаКиреева-о1ю]

Ушами ? Я их вообще не чувствую ?

[@LikeNiko]

Я тоже(( ни сколько не двигаются((

[@ТатьянаЗайцева-ю1х]

@@LikeNiko и я к вам присоединяюсь. Муж с юности умеет шевелить ушами, детей веселил. И не слабо так двигаются, а у меня никак.

[@АллаМешкова-с8е]

у меня не двигаются не брови ни тем более уши ((((

[@jbfaceschool]

Алла Мешкова нужно тренироваться и все задвигается непременно;)

[@anarita761]

не говорим на русском, испанском переводчик помощью Google

[@QQJJS]

двигать ушами это как?

[@alenareshetnikova1102]

Ушные мышцы - рудиментарный орган. Двигать ушами могут далеко не все, как и хвостом

[@jbfaceschool]

За 11 лет преподавания я не встретила ни единого клиента, которому бы это не удалось в конечном итоге;)

[@alenareshetnikova1102]

@@jbfaceschool , о том что только 40% имеют малую поясничную мышцу тоже не все знают) но это не отменяет подобного факта. Анатомию не отменить) Мед.образование даёт таки проф.деформацию, вот и не удержалась)))) А канал у вас чудесный. Гранд мерси!

[@ІринаТодосійчук]

64

[@НаталияКравченко-х3я]

научите двигать ушами! никак не получается😢😢😢

[@larisa191969]

У меня лёд тронулся с трудом спустя 4 с половиной месяца, теперь хожу целыми днями напрягаю их!!!)))

[@natasha6158]

кожа на локтях свисает как у старухи 😂

[@tamararomanova7514]

Ушами шевелить не реально !

[@jbfaceschool]

Все реально;) смотрите видео про уши на нашем канале или приходите на занятия - научим

[@tamararomanova7514]

Jenya Baglyk Face School а где находится ваш обучающий центр, страна , город ?!

[@jbfaceschool]

@@tamararomanova7514 физически мы находимся в Киеве, так же есть представительства в Харькове, Одессе, Днепре. И по Скайпу со всем миром занимаемся. По этому, если вы не живёте в вышеперечисленных городах, онлайн занятия для вас;)

[@tamararomanova7514]

Живу в Варшаве , но планирую переезжать в Киев ! Как можно с Вами связаться ??!!

[@jbfaceschool]

@@tamararomanova7514 [e-mail] или [phone](viber/whatsapp)

[@pandora6969]

женечка солнышко вы лучистое блистательное счастья вам умничка и лапочка!

[@ЛюбовьПоведенок]

Спасибо, огромное!!!! Последние несколько лет ловлю себя на том, что нижняя часть лица находится в напряжение, и ни как не могу расслабиться, к вечеру болит вся челюсть. Пара минут ваших упражнений и мне значительно легче.

[@arunthind708]

Спасибо

[@СветланаТрошкова-м2и]

Спасибо