तेजी से ताकत बढ़ाने वाला प्राचीन अभ्यास / Ancient Practice to Increase Strength and Energy

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यूं तो आप किसी भी प्रकार का शारीरिक अभ्यास , व्यायाम करते हैं तो उसके लाभ ही हैं लेकिन प्राचीन समय से भारत में जो शक्ति वर्धक अभ्यास किए जाते हैं उनका अपना अलग ही महत्व है क्योंकि वह अभ्यास शरीर में ताकत बढ़ाने के साथ-साथ लचीलापन भी बढ़ाते हैं और शरीर के अन्य अंगों पर भी विशेष प्रभाव रखते हैं आज के इस मार्गदर्शन में इसी प्रकार का एक महत्वपूर्ण अभ्यास आपके साथ सांझा किया गया है जो आप सभी के लिए विशेष उपयोगी होगा...
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[@Ultimateknowledghindi]

स्वस्थ और निरोग रहने का सूत्र** 🙏एक सकारात्मक मन एक स्वस्थ शरीर का निर्माण करता है 🙏

[@amitbora1073]

I am done this excercise from my school time..this is best excercise for maintaining body energy for working in a whole day...

[@vivekmv2204]

ॐ नम​: परम ऋषिभ्यो नम​: परम ऋषिभ्य​:। 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@gurunathjadhav9451]

आदरणीय गुरुदेव 🙏😊आपको भी ओम नमः शिवाय 🔱🙏

[@dileepsinghthakur3080]

अति सुन्दर मार्गदर्शन किया मैं ये दंड करता था पर सही तरीका आज पता चला कृपया और भी दंड के ऊपर मार्गदर्शन करे जैसे मिश्र दंड, सपाटे, हनुमान दंड, पुश अप आदि

[@uttamchand3016]

प्रणाम गुरु जी ऊँ नमः शिवाय नमः जी 🙏🙏🙏

[@ytproravi]

thaks 😘

[@Govindsen7240]

आपकी योग शिक्षा से बहुत से व्यक्तियों का जीवन बदल गया है बहुत बहुत धन्यवाद गुरुजी❤😊

[@sharadvyas1975]

Dhanyawad main kal se hi ye kaam shuru karunga. Appki hindi ka prayog our samjhane ka tarika bohut acha hai. Aap acha kaam kar rahe hai. Shubh Swasthya.

[@joymukherjee8420]

आदरणीय, मैने आज से ही आपके दिखाये अनुसार दंड 10/10 के चक्र में करना शुरु कर दिया है। आपके सही मार्गदर्शन हेतू पुन: धन्यवाद/साधुवाद। मेरी आयु 75 वर्ष की है, कई वर्षों से stretching, योगासन व प्राणायाम कारता हूं, ईश्वर की कृपा से स्वस्थ हूं, आज मैने 10/10 के चक्र में 4 चक्र दंड का अभ्यास किया है। आपको सादर नमन्।

[@dhirajsevak3780]

Kya baat he uncle💪💪😅

[@anupchakraborty7200]

itna jike kya koroge

[@YashQuest]

अति सुन्दर , धन्यवाद राधे कृष्ण 🙏🏻

[@annieraj384]

Thanks very nice 👍

[@amitdarodkar9523]

बोहोट उपयुक्त जाणकारी धन्यवाद गुरू जी🙏🙏

[@sunayjain6070]

bahut bahut shukriya guru ji ..aap aisi hi aur acchi acchi purani exercises share karte rahiye

[@honeymuker6676]

Bahut bahut Aabhaar Guruji...🙏🏻🙏🏻

[@joymukherjee8420]

सही मार्गदर्शन के लिये धन्यवाद।

[@ujwalak4204]

Dil se pranam charansparsh aadarniya varunananddada 🙏🌝🙏

[@user-ct8ms9zb6k]

Brain power increase karne ke liye konsa yoga karein, iske bareme ek video vanayiye guruji. 🙏

[@prathamrana3482]

Recently watched your video on hanuman dand and started practicing thanks for making such video!!!!!

[@sagarbhoya2816]

How many do in one day?.

[@TinkuKumar-ej8kc]

प्रणाम गुरूजी 🙏

[@harikeval8484]

Thank you so much Guru ji aaj tak ulta saansh ki parikriya ker raha tha... Thanks a TON for AWESOME KNOWLEDGE....❤🙂🙏

[@alokkatdare1933]

Saharanpur dund ka ab tak ka ye sabse BEST video hai ye.Bahot dhanywad

[@rajdeepsir]

Perfectly explained sir. Thank you. 👍👍👍👌👌 Your narrations are also perfect sir. ✌

[@azabhi6389]

धन्यवाद gurudev❤

[@brahmadeoprasad1]

Guruji apki video dekhne ke baad mera exercie karna sarthak saabit ho gya. Aise hi video hmlogo ke liye banaye taki hamara jivan safal ho jaye.

[@abhijeetmuley2775]

इस वीडियो के लिये बहुत बहुत धन्यवाद

[@bshakya1]

Lots of gratitude and love for the guidance with details. Om Namah Shivaya 🙏

[@SardarMane-lg6wq]

खूप सुंदर माहिती गुरुजी 💐🙏

[@rugvedupadhyay2499]

🙏🏻good information guruji 🙏🏻please share more this kind of information ધન્યવાદ🙏🏻

[@shaileshwani150]

Radhe Radhe Guruji Maine aapka video dekha Samajh Mein Aaya bahut Achcha Laga dhanyvad Guru Ji

[@taranjeetsingh766]

धन्यवाद गुरुजी मैं आपका बहुत आभारी हूं। कृपया करके ऐसे और अभ्यास सांझा करे ताकि हम उनसे लाभ प्राप्त कर सके। 🙏

[@sanatan_knowledge_2222]

Isase pahale kisine sahi tarika nahi bataya Thank you❤

[@rajendrasalu5975]

Thank you for explaining the correct method to perform this exercise.

[@SKhan-qi3xz]

Thank you bhai...bohot acchi advice mili khaan paan ke baare mei ...aur mehenge gym wali exercise ko economical kardiya aap ne .

[@kunnal51]

बहुत बढ़िया से समझाया आपने 😊😊😊

[@user-uf1kl6ii3x]

Sir you Are a real guru who can change life's of so many with this excercise

[@ashishsahani229]

Kartune birds

[@ArayanThakkar-ne9rt]

Main roj surya namaskar karta hu aur dand baithak lagata hu . aapki videos bhi follow karta hu thank you so much for your video

[@yogeshshri7393]

❤bahut upyogi aur divyagyan ukta vyayaam aapne bataya hai❤❤aapke bhita vyapt ishwar ko pranaam va aapke dhanyavaad❤❤❤❤❤❤jai maa Kaali ji aapko nitya Naveen aashirvad pradan karen❤❤❤❤❤❤jai bhagwan mahakal Shivji jai bholenath ji ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@avnikishoreagarwal3385]

नमस्ते गुरू जी 🙏🔥

[@rajeshpradhan9212]

प्रणाम गुरुजी, बहुत अच्छे ढंग से वर्णन किया आप ने। सेहत अच्छा राख्ने का ऐसा जानकारी देते रहिएगा।

[@ytproravi]

thanks

[@deepakadhiraaijog7387]

Namaste and hats off to your deep level explanation which no other youtuber could provide so far. After you it's Prashant Yogiji

[@sunnydan3835]

dhanyawaad om namah shivay🙏

[@akhilkrishnan3991]

Guruji aapke videos bahut helpful hai 🙏 Mei ne Hanuman dand Kiya tha jaise appne video mei bola.aur abb bahutt energetic feel kar raha hu

[@sanatanhathayoga]

बहुत सुंदर

[@niksthelittlebud555]

​@@sanatanhathayoga yogacharya ji Mera 10 month pahle c section hua tha, Abhi meri beti 10 months ki hogyi hai Kya main ab ye abhyas kar sakti hu?? Pls reply 🙏🙏🙏

[@nishantshelar6214]

Dhanyawad guruji

[@bspthakurthakur9772]

Dhanyawad Gurudev!

[@aakeshwaghmare7458]

ओम नमः शिवाय 🙏❤

[@AkashSingh-xz1lo]

Thank you so much guruji. You are helping us a lot and showing us the right path in life❤❤

[@saurabhkale8825]

अरे भाई मैं कोई गुरुजी नही हू हमारे गुरु तो योगी वरूनानांद जी है 🙂

[@1234jagaatp]

Pranam 🙏

[@Stevekemp-s4s]

Thank yOu sO mch 🙏🙏 sabse ache videO abh tak yOutube k, ❤️se shukriyaan Qki ye abhyaas se mere health me bOhOti changes huwa... 🙏🙏

[@ufcfanatic8178]

Bohot accha aur informative video tha. Main jarur karunga thank you ❤

[@VJ_digital_studio]

Satguru ravidas ji ki jai 💙🙏

[@mukeshkashyap2577]

om Namah shivay... Gurudev

[@rakashkumar4252]

Hii

[@amolpatil7090]

Jai yougi Guru Ji ki ❤️❤️🙏🙏

[@ietk2005]

Guruji, Bahut aacha explain kiya aap ne.

[@Govmedicaljob]

Thank you Very nicely explained

[@Aurangzeb_ka_baap]

Kripya brahmacharya par video banaiye guru ji💪💪💪 Sath sath brahmacharya routine bhi.. 😊

[@someshsahu4638]

Bahut achhe se samjhaya apne thank you so much 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@nareshkumarsaini3609]

बहुत बहुत धन्यवाद आपका

[@javedali-kw3ir]

Nicely explained.. thanks

[@prashanttambekar6867]

Thank you for this wonderful video👍

[@honeydeol6389]

❤ Radhe Radhe Radhe Jai Sri Krishna ji 🙏

[@mayurbiotech1657]

Dhanyawad guruji mai exercise kaa bahut hi jyada shaukeen hu aur apne ye dand batake mujhe khush kar diya

[@KrishnaPatil-bc1kj]

Thankyou 🙏

[@chamansaini804]

गुरूजी कृपया विद्यार्थियों के एक सम्पूर्ण व्यायाम,आहार एवम् अध्ययन की विधि साझा करें

[@ganeshgurjar4705]

Bahut hi acche se bataya aapne ,sadharan dand .or bhi ese dand or vyayam k bare me hame margdarshan karne ki kripa kare. Me niymit vyayam karta hu or sadharan dandi bhi karta hu. Sadar Jay sri sitaram 💐🙏😊🙏

[@AnkushMadane]

Pramnam guru🙏om namah shivay

[@shivkumarsahu8191]

Thanks please accept my humble pranams at your holy feet 🙏🏼

[@sanatanhathayoga]

💐🕉️🙌 सदा मंगल हो

[@Himanshu1_901]

​@@sanatanhathayogajab bhi Mai shirshasan krta hunn toh mujhe vase toh koi problem nahi ,lekin mare siir k beech ka thoda sa Hossa dab Jayta hai jis prakar chote bacchon ka hota hai,chahe 2 minute hi kyun na Karan Toh kya mai shirshasan continue rakhunn

[@akashkamble3996]

It's really very helpful👍👍, keep it up guruji 🙏🙏

[@user-zv3qk2mh2y]

App bahut acche se samjhate hai , aur isse hame bahut lavh hota hai , isiliye apko bohut bohut dhanyawad

[@manishraikwar2193]

अति उत्तम ❤

[@sonusolanki6029]

Namastey sir my mom has saveral health problems such as high blood pressure, wickness, chakkar aana , and kamar dard ... Please make video on it please 🙏🏻

[@passive23_]

Bhai maa ko emotion touch do aapko pata honga sbse pehele Koi bhi bimari humare mind m aati h uske baad humare Sharir m

[@basavarajdbhagodi7334]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Guruji bahut upayukt hai young Generation ko appki 2/Dono KZbin❤❤ channel

[@user-qp3ir4up2y]

Thank you guruji 💕Om namah Shivay

[@neetusingh-kt2no]

Dhanyawad Guruji 😊

[@ramanlovebabe]

🙏🏻thank you is not enough but still thank you guruji !! 🙏🏻

[@subhsahug1505]

एकदम बढ़िया बताया गुरुजी🙏

[@gurjeetsingh-qf6cl]

It’s privilege to listen something come make so much sense to me every new update change my life so much respect from Australia & thanks for bringing back to reality OM nmo Shiva✍️🙏

[@gouravkumar772]

Ye Abhyaas bhut hi intense hai , fat killer 🙏 apka Dhanyawad

[@ansh6804]

श्री हरि ❤

[@RamPrajavalit]

Bakwas thoda kam kare

[@dhirajsevak3780]

​@@RamPrajavalitabe kya hua usne kya galat bol diya😡

[@nateshdeevan6757]

Thank you so much guru g iam from pakistan and your videos are really helpful. As i can't join the gym so i was in need of these kind of ancient excercise s for strength and good looking body❤❤ love to see more videos like this🙏🙏💫

[@sanatanhathayoga]

💐🕉️🙌

[@Himanshu1_901]

​@@sanatanhathayogaguru ji Mai roj 10 minute shirshasan krta hunn aur mujhe koi kathnai nahi hoti Kya Mai isse continue rakhunn ,mujhe future Mai koi problem toh nah Hogi???

[@veersinghrajput6509]

Hindu ho ? Natesh ?

[@nateshdeevan6757]

g mein Hindu hun@@veersinghrajput6509

[@nikabash6224]

@@sanatanhathayoga sir meri beard nhi iayi h patchy h plz koi uske upar kuch batao ayurvedic jo jaldi kam krre

[@ArvindRajput-kk9pk]

आचार्य जी ऐसे ही सभी प्रकार के भारतीय व्यायाम पर वीडियो बनाए

[@rahulshetty5152]

Very Good Clip. 👍👍👍👍👍. And also Thank U for this Clip.

[@saurabhkale8825]

गुरुजी अब मैं हर रोज सुबह 5:३० बजे उठता हू इसके बाद 2 किलोमीटर रनिंग करता हु फिर कुंभक प्राणायाम, नाडी शोधन प्राणायाम और सूर्यभेदन प्राणायाम का अभ्यास करता हु और फिर उष्ट्रासन, मत्स्यासन, चक्रासन, तुलासन, भुजंगासन, हलासन, सर्वांगासन का अभ्यास करता हु और आखिर में बैठकर गहरी श्वास लेता हु और बुद्ध मुद्रा में बैठता हु फिर श्वास को अंदर ही रोककर उत्तर बोधि मुद्रा करता हु पृथ्वी तत्व के पास हाथ रखकर बाद में जल तत्व के पास आकर अपने अंगूठे से पृथ्वी तत्व की उंगली से छूता हो दोनो हाथों से फिर अग्नि तत्व पर आकर अपने नाभी पर हाथ रखता हु और उससे और ऊपर उठकर वायु तत्व के पास आकर सहजशंखासन की मुद्रा में आ जाता हु और आखिर में आकाश तत्व के आगे दोनो हाथों को मिलाकर हाकिनी मुद्रा करता हु 🌞🙂

[@deshpalsagar9838]

Thoda jaldi utha kro bhai 4 bje time shi h

[@PAVANKUMAR-ct6wx]

भाई रुलायेगा का क्या😂😂

[@manojyadu6097]

❤❤❤

[@saurabhkale8825]

@@deshpalsagar9838 मैं रात को 11 बजे सोता हु 🌞

[@saurabhkale8825]

@@PAVANKUMAR-ct6wx भाई मैं तो अपनी तरफ से 💯 percentage दे रहा हू 🌞

[@MayankShriTripathi]

सीताराम हनुमान ❤🌺

[@chandulalmane8331]

मस्त बहुत अच्छा समजा या🙏🙏

[@urjaavashishtaa7936]

Thank you guru ji 🙏🙏🙏🙏

[@DhruwFF-oo9sp]

Noob

[@aahilraichandra6620]

Guru ji पढ़ाई करते समय OCD Checking ki bimari hoti hai bar bar please iske liye yoga dwara samadhan bataiye 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@ROHITVERMA-vf2bm]

Thank you.. Would like to know more of these. ❤🔥

[@tapassahu9730]

Thank you guruji..jay Sri Ram,,jay Ho sanatani Dharam

[@Vishal_chaudhary_108]

राधे राधे गुरू जी 🙏🙏😌

[@vsaini8534]

First comment gurudev

[@jaspalarya8313]

Jai ho guru ji🎉

[@santoshnegi9826]

बहुत सुंदर। 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@shivamgadhavi]

Thankyou guruji

[@anupampandey3105]

राधे राधे गुरुजी🙏

[@rajumodi8889]

Har har mahadev..har har mahadev

[@user-qk9xy1bo8w]

Guruji meri gardan se lekar pav Tak nas dukhti hai right side gardan,kandha,kamar,ghutana,pair ki ungliyon Tak Puri right side

[@sunnysharma00632]

Guru ji please make a video on sapate tutorial 🙏 ❤

[@Abhay.Yadav.007]

I hit the like button at 7:20 ❤

[@sanatanhathayoga]

🕉️

[@Shyam12314]

Pranam guruji 🙏

[@user-ze6uu1vx5f]

Dhanyavad Gurudev jo apne ye Dand Sikhaya apne🙏🌹🤗🍀😊🌞

[@RajaClasses]

True line..👉❣️💯 भाइयों कभी हार मत मानना क्योंकि आपकी मां ❣️ आपकी जीत की आस लगाए हुए हैं

[@Lokesh7983]

Tu kuch karti nahi ky sabka chatne aa jati hai jaah dekho wahi pahuch jaye muhh kholkar apna had kardi isne beach wali ne

[@Lokesh7983]

Apna Gyan private limited company band karde nahi to jald he diwaliya hogi tu ab Jab ED aayegi tere ghar chori ka gyan dekhne

[@rakashkumar4252]

Nahi

[@bharatmotwani9093]

Arey vdo dekhti nhi dekhti hai bas notification dekh k comment karne aajati hai

[@ManuRai-hd1sp]

Aapko Reply karne Wale kuchh jyada hi ghamand me hai kis baat ka ghamand hai inhe?....😅