എന്റെ തടികുറച്ചHome Exercise|Fat loss cardio workout for weight loss|pcos|pcod|weight loss programs

Description
Warning: തുടക്കകാർക്ക് ഈ വിഡിയോയിൽ പറയുന്ന exercises പതുകെ വെറും 10 പ്രാവിശ്യം ചെയ്‌താൽ മതി. ഭാക്കി ഉള്ളവർക്ക് ഈ വിഡിയോയിൽ കാണികുന്നപോലെ ചെയാം. |Beginners can take it slow and do these exercises 10 times rest can follow as shown in the video.
Watch my previous video,
weight loss Basics malayalam : • എങ്ങനെയാണ് ഞാൻ എന്റെ ത...
Weight loss products:
Pink Salt (Induppu) : amzn.to/2lwZIBT
Flax Seeds: amzn.to/2lxegBr
Weight loss Green Tea: amzn.to/2Kj8jGt
Weight loss Oats: amzn.to/2K8RTRx
Skipping rope: amzn.to/2I0C7lZ
BATHING AND SKINCARE PRODUCTS WE USE FOR LEO 🙂😘😀
Lotions
---
1 Sebamed Baby Lotion: amzn.to/2sEgUt2
2 Himalaya baby lotion: amzn.to/2xQ73FF
Shampoo
-----
1 Sebamed Baby Shampoo: amzn.to/2JlolA4
Diaper Rash Cream
___________________
1 Sebamed Diaper Rash cream: amzn.to/2sMQBAb
2 Himalaya diaper rash cream: amzn.to/2xQ73FF
Baby Soap
____________
1 Himalaya baby soap: amzn.to/2sDdgjn
2 Pigeon baby soap: amzn.to/2JAiXYZ
Baby oil
________
1 Extra Virgin coconut oil : amzn.to/2kV121m
Baby Wet Wipes
________________
1 Johnsons Baby wet wipes: amzn.to/2xMVajT
2 Pampers Baby wet wipes: amzn.to/2JjfnmT
OTHER BABY PRODUCTS LEO USE:
Diaper
_______
1 Pampers Diaper: amzn.to/2HrRAeo
2 Pampers Premium Diaper: amzn.to/2kTrDM0
Feeding Bottle
_______________
1 Feeding bottle: amzn.to/2xPeaOK
2 Feeding bottle with spoon: amzn.to/2Hsw3Ct
Formula Feed
_____________
1 NanPro 2 after 6 months: amzn.to/2M4QZDa
Baby Bed
__________
1 Baby Bed with mosquito net : amzn.to/2JhR5tr
Baby High Chair
_________________
1 Baby High Chair: amzn.to/2sNzJtg
Baby Diaper Change Pad
____________________________
1 Baby Waterproof Diaper Change Pad : amzn.to/2sDVBI6
PRODUCTS I (SANGEETHA) USE:
_____________________________________
1 Tresemme Hairfall Defence Shampoo: amzn.to/2HpQbVS
2 Tresemme Hairfall Defence Conditioner:amzn.to/2M4ZrCh
3 Vaseline Body Lotion: amzn.to/2sOYDc1
4 Lakme Peachmilk moisturising lotion: amzn.to/2M3czaZ
OTHER PRODUCTS:
______________________
1 Saffron strands(Kumkumapoovu): amzn.to/2xOGm4d
2 Mosquito Net: amzn.to/2Jfh8RM
Follow me @
-----------
Facebook: / sangeethaand. .
Instagram: / leo_sangeetha #sangeethaandleo
Disclaimer
--------------------
As with all exercise programs, when using our exercise videos, you need to use common sense. To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any fitness program. By performing any fitness exercises, you are performing them at your own risk. Sangeetha and Leo KZbin Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of our fitness videos, or information, Thanks for understanding.
Email:
[e-mail]

[@sangeethaandleo7057]

Warning: തുടക്കകാർക്ക് ഈ വിഡിയോയിൽ പറയുന്ന exercises പതുകെ വെറും 10 പ്രാവിശ്യം ചെയ്‌താൽ മതി,പിന്നെ പതുക്കെ പതുക്കെ ഈ വിഡിയോയിൽ കാണികുന്നപോലെ ചെയാം. Exercise ഒരിക്കലും ചെയ്യാത്തവർ ഒറ്റയടിക്ക് കുറെ exercise ചെയ്താൽ body pain വരും. പയ്യെത്തിന്നാൽ പനയും തിന്നാം എന്നല്ലേ 😃👍

[@twinkle3106]

Sangeetha and Leo Chechi how many months you tk to lose weight? Please reply and was it easy?

[@littymariya4866]

Chechi face ta vannam kurayaaan enth cheyyanam........ Plz rply me

[@vavashiyas7703]

Sangeetha and Leo njaan innu cheyyithu 😃

[@lekshmiambadi2109]

Sangeetha and Leo

[@shamilyshamu2236]

Sangeetha and Leo chechi can you type in english

[@shibinishan..]

ഇപ്പോഴും എന്നെ പോലെ ഈ വീഡിയോ കണ്ടു വെയ്റ്റ് കുറക്കുന്നവർ ഉണ്ടോ 😌😌. Very useful vdeo... Thanku chechi ❤❤❤

[@mubarakkv374]

Nkanudu

[@redwarrior4069]

Und💖

[@redwarrior4069]

💖💖💖

[@PuliyumSwadum]

Yes

[@gayathrisasi4335]

Dhe ipzhm ind

[@kichusmee1679]

Exercise ചെയ്യാൻ എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ട് തോനുന്നു എങ്കിൽ കനത്തു ഇരിക്കുന്നതിന്റെ പേരിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കളിയാക്കിയ ആളിന്റെ മുഖം ആലോചിച്ചു അങ്ങട് ചെയ്യുക . ✌️✌️✌️✌️✌️

[@gafoorsuruma7529]

Tnx for the motivation❤

[@hafsaachathu3857]

Yes 👍👍👍

[@archanaachu4389]

😂❤

[@faihafathima9641]

ഒരാളല്ല കുറെ പേരുണ്ട് 😂

[@faseelafamees9940]

Athneeee👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@muhammedshakir5399]

Thank youuuh sangeetha cheechi .enikk 67 weight ഉണ്ടായിരുന്നു ഒരുപാട് പരിഹസിക്കപ്പെട്ടിനു. കുറേ you tube ചാനൽ നോക്കി തടി കുറക്കാൻ നോക്കി but ഒരു result ഉം ഇല്ലായിരുന്നു ...അങ്ങനിരിക്കെ ഞൻ ചേച്ചിയുടെ ഈ video കാണുന്നത് ഈ കഴിഞ്ഞ മർച് മാസമറിയുന്നു ഞൻ എക്സസൈസ് ചെയ്തു തുടങ്ങിയതു.. 2 മാസം കൊണ്ട് ഞൻ 58 kg ആയി ....ഞൻ ഇപ്പോ ഒത്തിരി happy യാണ്

[@krishnajithmass9035]

എന്നും ഞൻ ഇത് നോക്കി exercise ചെയ്യും എന്നിട്ട് വായിച്ച comments തന്നേ ഇരുന്ന് വായിക്കും അപ്പോ ഒരു വാശി കേറും 😊😊 thanks sangaatha chechi for your valuables video 😘😘

[@sanusinu177]

😁😁😁

[@smithabharathan8905]

Me too

[@jamshadhjamshi9357]

നിങ്ങളുടെ ഓരോ വീഡിയോസും ൻറെ ലൈഫിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നുണ്ട് .. Thank you

[@thanusworld3915]

Tnx സംഗീത.... ഞാൻ 84 kg ഉണ്ടായിരുന്നു... 1week ആയിട്ടുള്ളു ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയിട്ട്.... now 80kg ആയി.... tnx dear😍😍😍😍😍

[@shahinat4574]

1 week kondu 4 kg kuranjo

[@razilrazil1785]

Pls reply diet follow cheytho

[@thanusworld3915]

@@shahinat4574 yes

[@Farshana__farsu]

Thank u cheachi😘 njan ee excersis onnara maasam cheythu...66 kg ninn 60 leku ethi......Now iam 2 month pregnant....Thank you so much

[@geethuvijayan4095]

Pcod undaruno

[@sreekuttysree6704]

Pregnency ku try cheyumbol exercise cheyamo

[@fathimashihab8524]

Pregnencyku try ചെയ്യുമ്പോൾ ചെയാമോ rply plsss

[@Rajeshramya920]

@@sreekuttysree6704 pregnancy de karyam marann cheyy... pregnancy de aalochichal onnum nadakkillaa...aavuo avillr .. Cheyyano cheyyande nn karuthiyal months yrs pokum...crct follow cheythal result kittum....pinne treatment or pcod indenkl dctr de advise theduka Cardio de koode

[@limnabipin115]

2months aay ee exercise morning cheyunu..and evening one hour walking. Now my weight reduce from 76kg to 65kg aayy..I am so happyyyy..

[@sangeethaandleo7057]

great.. congrats

[@ishazahra6505]

Diet illatheyano?

[@rocko7119]

Aaano food cntrl cheydo?

[@muralising7319]

Ethra month eduthu 65avan

[@ranikrishnna7771]

Diet chitho

[@Dr-lx7ev]

Think positively...നിസ്സാരം... നിസ്സാരം നമ്മളെ കൊണ്ട് പറ്റും നമ്മളെ കൊണ്ടേ പറ്റു....

[@shamariyanabaf7017]

എന്ന് വിചാരിച്ചു ഞാൻ ലൈക്‌ ഒക്കെ ചെയ്തു.... എനിക്കിപ്പോ പറ്റുന്നില്ല.... എന്നാലും ഞാൻ തുടർന്നും ചെയ്യും 😊

[@aishwaryap.p7480]

@@shamariyanabaf7017 pattum try cheyoo

[@angelina_biju]

അതേ നമ്മളെ കൊണ്ടെ പറ്റൂ. ഇത് കേട്ട് എക്സർസൈസ് ചെയ്യാൻ തൊടങ്ങി. ഇപ്പൊ എണീറ്റ് നടക്കാൻ പറ്റണില്ല but njan ഇനിയും ചെയ്യും

[@himamathew5338]

🤣🤣🤣

[@angelsvlog2.025]

ഞാൻ start ചെയ്ത് ചേച്ചി എനിക്ക് വണ്ണം കുറച്ചേ പറ്റത്തുള്ളൂ 👍

[@meharinrukkiyameharinrukki761]

Vannam kuranjo ipol

[@izzahworld7916]

Kuranjo

[@riyareji9485]

3:50 is when the exercise starts

[@varshakp4991]

First sangeetha ചേച്ചിക്ക് ഒരു "Big thanks " ഞാൻ Exercise start ചെയ്തിട്ട് 5days ആയിട്ടേയുള്ളൂ but ഒരുപാട് weight കുറഞ്ഞു ,എനിക്ക് പറ്റാതെ ഞാൻ മാറ്റി വെച്ചിരുന്ന എല്ലാ dressകളും ഇപ്പോൾ എനിക്ക് നന്നായിട്ട് പറ്റുന്നുണ്ട്,ഭയങ്കര മാറ്റം തന്നെ കാണാൻ പറ്റുന്നുണ്ട്,എനിക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല ,മടി കാരണം മൂന്ന് വർഷമായി Exercise ഒന്നുമില്ലാതെ ഇരിക്കുകയായിരുന്നു , PCOD ഉള്ളതുകൊണ്ട് conceive ആവാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായതിനാൽ weight കുറയ്ക്കേണ്ടതായി വന്നു so അങ്ങനെ Exercise startചെയ്തു, എന്തായാലും Big thanks

[@aminan4951]

Njan 5 months aayi exercise chaithu thudangiyitu. 10kg kuranju. It's really working thanks a lot Chechi😍😍😍

[@murshidam1456]

Dietum cheythirinoo

[@aminan4951]

@@murshidam1456 cheriya reethyil mathram. But xercise crct aayi follow chaithu.

[@akbarnp876]

Amina ee exercise cheythittano kurajathu...... Vayar pokumo

[@aminan4951]

@@akbarnp876 ss

[@aminan4951]

@@akbarnp876 yes

[@chippuzworld6726]

Eeh video kand athinte koode cheyyunnavar ethra per

[@kunhimmusameer8367]

ഞാൻ

[@rajithasuresh9579]

Njan

[@shajahanshaji8653]

Naan undu

[@zam495]

Njanum

[@nagalaxmi323]

Njanum

[@ferazin227]

ഡിസംബറിൽ ആരെങ്കിലും തുടങ്ങിയവരുണ്ടോ..... ഞാൻ തുടങ്ങി... എനിക്ക് നല്ല മാറ്റമുണ്ട്.. ... താങ്ക്സ് സംഗീത ചേച്ചീ 👍😍😍

[@sreejithsree2114]

Me too

[@user-sl8jq3ds6m]

Sarikkum mattam undo

[@anshiayisha3268]

njnm und

[@meghac954]

Diet follow cheythiruno

[@kochumol819]

ഞാൻ ചെയ്തു നല്ല റിസൾട്ട്‌ കിട്ടിയതാണ്..

[@prettyworld8623]

ഇൻശാ അല്ലാഹ്.. നാളെ മോനെ സ്കൂളിൽ വിട്ടിട്ടു സ്റ്റാർട്ട്‌ ചെയ്യാം.. ഇപ്പോ 70kg ഉണ്ട്...

[@mztech5268]

Lost 12 kg in 3 months with balanced diet and 30minutes walking. Thank God. Feel so happy😊

[@ponnupraji8158]

Ee exsie cheyyarunndoo diet nthanenu parayunoo detald ayit

[@sabi2549]

നല്ല result തരുന്ന workout ആണിത്. അനുഭവം❤️

[@shibinishan..]

വെയ്റ്റ് കുറഞ്ഞോ? എത്ര

[@izzahworld7916]

Kuranjo

[@mirshamirzz6]

Ethra month kond

[@sabi2549]

@@shibinishan.. weight നോക്കിയില്ല but melinju..

[@fathimafidha8622]

@@sabi2549 diat cheythirunno

[@videntertainments1270]

Comment വായിച്ചാൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ തോനുന്നു.

[@nimishasaji4609]

ഒരുമാസം കൊണ്ട് 3kg കുറഞ്ഞു... മുൻപ് ഞാൻ 68kg ആയിരുന്നു...ഇപ്പോൾ 65kg ആയി....മുൻപ് ഈ Exercise ചിലത് 30sec മാത്രമാണ് ചെയ്യാൻ സാധിച്ച ത് ...ഇപ്പോൾ എല്ലാം 1min ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നുണ്ട് ....Thank you Sangeetha chechi....

[@shehranaji5886]

Nimisha Nimi fd control cheythinoo

[@nimishasaji4609]

@@shehranaji5886 ys cheythirunnu...

[@PSCpredictor]

Diet engane

[@aswathiramesh7671]

Daily ethra times cheyyarund?

[@tissythomas9261]

Innu thottu njaum start cheyyuva.16/6/2020

[@nouraandlillysvlog9281]

2 months ആയി execise Follow ചെയ്യുന്നുണ്ട് .ഞാൻ 5 kg കുറഞ്ഞു.Thank you Sangeetha

[@lalurouf1026]

execise മാത്രേ ചെയ്യുന്നോള്ളൂ food ഒക്കെ എങ്ങനെ ആണ്

[@ash-bm7mu]

I started 2 weeks ago, l will come after 3 months and will share my result 👍

[@jamesabraham5517]

Chechi Njan 5 months Excercise cheythu Nalla result ondu From 80 Now I came to 40 With diet

[@njvibes1638]

Mass🔥🔥

[@marvaz....5592]

💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@linijohn1197]

Eda ....keep it up man. ..can't imagine....keep Rocking girl

[@aanettalphonsa2337]

Dear Sangeetha and Leo very easily simple steps thankyou for valuable video 😃😃

[@abdulfahim7289]

Hi.. I started your excercise..it's very helpful for me ..I lose 3kg within 2 weeks..thankyou Sangeetha

[@femijohn3306]

Thank u so much...I regularly follow ur exercise..Till now I lost 12kg since 3 months ♥️✌️😊

[@febasaraphilipsaraphilip5294]

Njan ethum skipping um 45 days aayittu cheyyunnu chechi ......ennu Njan hospital il poyii weight check cheythappol 4 kg kuranju....enikk vallathoru happiness feel cheythu...last 2 years aayittu nte weight oroo time um check cheyyumpol 2 kg vachu kooduvayirunnu. ....but eppol enikk 4 kg kurakkan kazhinju....othiri thanks und chechi kk😘😘😘

[@sangeethaandleo7057]

Congratulations febasurendran s, Take care!

[@seltojustin3940]

ഹായ് ഞാൻ സംഗീതയുടെ ഈ exercise 5 മാസം ആയി ചെയുന്നു 10 കെജി കുറഞ്ഞു .dietum കണ്ട്രോൾ ഉണ്ട് വളരെ ഹെൽപഫുൾ ആണ് .thank u very much 😍 Weight loss ആവണം എന്നുള്ളവർ ഇത് follow ചെയ്‌തോ 100% result കിട്ടും

[@sangeethaandleo7057]

Very happy, i was of a little help Selto Justin. All credits goes to your hard work and keep rocking. thanks for sharing.

[@geethasunil8031]

Sherikkum kuranzho

[@nadashasameer2716]

selto justin .

[@afreedhaaappii7230]

Good

[@fathimathfidha5439]

daily ethra time exersice edukkunnu please reply

[@sethuparvathy8806]

Starting this exercise from 15/05/2020, weight is 74 kg, 09/06/2020, my weight is 71.50.... keeping healthy diet also...

[@ClincyMaria]

Now?

[@sethuparvathy8806]

@@ClincyMaria 65 kg

[@chaithanyak.m3706]

@@sethuparvathy8806 strict diet aano follow cheyyunne

[@archanas8753]

Chechi....Superb ,enik excercise okke cheyyan madiyayirunnu...But ith try cheyunund,1 month aayi...Ippol tanne nalla change und...Thank u so much😍

[@sreelekshmi_molu]

Njnum ee exercise follow cheythu aftr delivery..around 2 months follow chythu with diet also..i lost 8 kg..i was 68 and now am 61..inim oru 6 kg kude kurakanm..so i restarted exercise and diet..its very effective

[@Rimk942]

Hi chechi. Enik pcos und. But thadi illa. Vayarinte thazhe matrame thadi ulloo. Appol pcos control cheyyan enda vazhi.

[@kunhimmusameer8367]

Very useful excercise en ikk wieght 67ആയിരുന്നു ചേച്ചിയുടെ workout follow cheythu 55 ആയി lam so very happy😘

[@Canadiansscenic]

ഞാൻ ഈ exercise start ചെയ്തിട്ട് 4 ദിവസം ആയി first 2 day നല്ല pain ഇണ്ടായി body full, Bt I don't wanna giveup ഞാൻ പിന്നെയും try ചെയ്തു പക്ഷെ ഇപ്പോൾ ആ exercise തന്നെ continue ചെയ്തത് കൊണ്ട് എന്റെ pain ഒക്കെ കുറയുന്നുണ്ട് 💯.... എനിക്ക് വലിയ തടി ഇല്ലെങ്കിലും മുന്പത്തേക്കാളും ഒരുപാട് തടിച്ചു weight കൂടി 😔എല്ലാരും ഇപ്പോൾ തടി വെച്ചല്ലോ എന്ന് പറയുന്നു അത് കൊണ്ട് ഞാൻ കുറച്ചിരിക്കും 😌🤸‍♀️🏃‍♀️

[@muhammedanshiqch1323]

thanks chechi njanum id folow cheyyan thudangi njan 72 kg undayirunnu ipo 71 aaayitund 10 days n ullil thank u so much

[@bigbosslive8409]

Definitely I will try this vedio.Thank you so much chechi

[@nimmiv8844]

hi sangeetha , i have done this exercise after my delivery ..i havent done any exercises before this...but this was really superb...i have reduced from 71 to 57 kgs... i have followed your diet routine ,cardio work out and abdomen exercise...really worked for me... thank you so much

[@thanseehanargees6711]

Thank u so much chechi.chechiyude videos kand aan weight kurakkaan thudagiyad 72kg undaayirunnu eppo 57kg aayi. thank u so much chechi for this usefull videos 😍

[@divyasujesh8695]

Hi sangeetha, I'm newly diagnosed with pcod ,and I hav started thes excersis last wk, the outcome is really amazing, thanku so much dear. Actually your 2nd pregnancy announcing video convinced me to follow you. Once again thanku

[@divyasujesh8695]

Sangeetha, pregnancy plan cheyyunna month ee exercise cheyyunnathukond enthelum problem undo?plz reply me

[@malavikamanoj6653]

സംഗീത ...... വലിയ ഒരു thanks ആദ്യമേ പറയട്ടെ..... ഈ exercise ഉം പിന്നെ സംഗീതയുടെ തന്നെ diet ഉം ഞാൻ follow ചെയ്യുന്നു.... 2 months കൊണ്ട് എന്റെ weight 71Kg ൽ നിന്ന് 64 Kg ആയി..... പ്രത്യേകിച്ചും സംഗീതയുടെ diet plan ന് thanks..... അത്ര പ്രയാസമില്ലാതെ ചെയ്യാവുന്ന ഒരു diet ആണ്

[@nimishanimisha3636]

Good

[@remmuremmu1203]

Eath diat aanu cheythe gm aano

[@leenuvarghese4815]

Ithu diet annu cheythe

[@abinsajin4077]

I am 15 years old and i am doing this regularly since the day i watched it.I also added 2.5 km running in the mornings.I can see the changes in my body weight.Thanku for the tips❤

[@missfraples3980]

Did u saw the chnges . Will it really work

[@ayshadilnadilna1659]

Thank you for the tips👐

[@menondivy]

Last 4 months i was following intermittent fasting and doing your excercises. It's really helpful. I lost 10 kg. Thank you for the videos chechi

[@kavyamurali3145]

Super exercises.Thank you so much chechi.adhyayitt cheyyunnond.5 min ayappol thanne ksheenichu vayyandayi..pathukke pathukke sheriyakkum

[@rinaazworld1826]

Nan sageetha yude exercise um diet start cheydh 1mnth ayiii nalla result und nan 1mnthil 4 kg kurajhu thx sangeetha😙

[@thasnisulthana5922]

Hi Chechi,thanks for your all videos. I can loss my weight 80 to 63.So thank you so much.

[@manujamanikuttan3586]

Eppazhakaya cehythath

[@manujamanikuttan3586]

Diet cheythaitunno....egana ennu onnum paraju tharooo

[@manujamanikuttan3586]

Plzzz. Iam still 80 kg

[@neethuunni3625]

Hi Sangeetha njan ennu thot excercise start cheythu, thank u dear 🥰

[@vidyavijay6825]

Thanks a lot Sangeetha 👍👍very useful video 👌

[@muhsinamuhsi4762]

ചേച്ചിയുടെ exercise വീഡിയോ kandane ഞാൻ എന്റെ വെയ്റ്റ് കുറച്ചത്. വീഡിയോ ഒക്കെ കാണാറുണ്ട് എനിക്ക് pcod ഉണ്ട്

[@fidhascookvlog7454]

Food control u yegganne cheyounsthu??? Period time cheyitherunoo

[@rashidaabid2187]

exersise mathre cheydolloo .food control undo

[@chocolatehoneybee7722]

I started today.current wt is 65 kg.Lets see after 2 week with my results

[@adheezzvlog1773]

Chechi njn 2 weekayit cheyyunnund nalla effective aanetto dressoke loosayi thudangi thank u so much

[@rekharajan7658]

Hiii chechii.... Ee exercise and chechide diet plan um follow cheythu....delivery kazhinju orupad weight koodiyirunnu 85 kg.. After following u... I lose my weight as 73 kg with in 3 monthss... Really exiting... Amazing results...

[@muhammedameen2738]

Diet illeino

[@athiraangel7612]

Its amazing...nalla changes und ank..1 week kond thanne..nannayi vayr kuranju...njan chechi parnja pole dietum cheyyunnund...and the result is really amazing...thanku u alot...love u...

[@manju-ew9ei]

Chechi ..i watched your videos ...it's very good ,muscle spasm and disc bulge ullavark ee excersis cheyan pattuvo ?plz reply if not can u plz upload videos for those who have disc bulge.

[@priyankafrancisfrancis7520]

Hi chechi njn 1 mnth kond 4 kg korachu diet and exercise thank u soo much very effective

[@sreena6533]

It's really working chechi ,,njn kure exercise try cheythitunde but ellam slow result ayerunu...ipo njn dieting um same exercise flow cheyunu ...1 week konde 3kg kuranju...I am so happy ... thanks a lot ♥️

[@amruthasubash4065]

Sathyano

[@anjali-fi7ym]

Eath diet aanu cheythe

[@Malabar_Echo]

Diet share cheyuo

[@ayishahamna9600]

ചേച്ചി എത്ര മാസം എടുത്തു 58ആവാൻ

[@jobysjisha7603]

Ente wife 3 weeks ayit ith follow cheyyunund ipo thanne nalla mattam und...this very effective 👍👍(diet follow cheyunila but food control cheyyunund)

[@vichithrauv4918]

Thank u sangeetha..... Bacause of ur this excercise my knee pain is totally removed.♥️

[@shamlathishmlathi1233]

Start chythu 🥵🥵🥵🥵 Insha Allah pinmaarilla Thnks Chechi kuttii

[@shijithaks1326]

Enthayi ippo?

[@malavikamanoj6653]

Vellam kudikkendathe exercise ne munpe aano pls reply

[@vichithrauv4918]

Continuous aayi cheyum but cheyuna idak break alpm kudiyal means in between some kitchen work...pblm undo...effective result kitle

[@shahanabanu3252]

ചേച്ചിയുടെ വീഡിയോ കണ്ട് ഞാൻ ഇത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി. Now ഞാൻ 55 നിന്ന് 50kg ആയി കുറഞ്ഞു. Tnx dear🌹❤️

[@sangeethaandleo7057]

amazing

[@jyothinair2983]

thank u soo much chechi...njan ippol itu complete cheytu...ennum itu urappayum cheyyum..very effective one...tqu soo much😘😘😘...

[@geethusoban8180]

Thank you

[@4dwaith_.3]

Any result

[@dhiyajasmin5216]

Result kittiyo?

[@jyothinair2983]

@@4dwaith_.32..3 months ..enikk 6..7 kg kuranju ...

[@jyothinair2983]

@@dhiyajasmin5216 yes.

[@GayatriPV]

Hi Sangeetha... Thanks for this very useful video. I have a doubt regarding the importance of wearing a good sports bra during work out, esp HIIT workouts like this. How important is it?

[@smithakc7514]

Chechide explanation kelkkumbol ente favorite teacherdeth pole thonnunnu. Oru inspired feeling ❣️

[@sangeethaandleo7057]

hahahaaa.. thanks

[@smithakc7514]

@@sangeethaandleo7057 ❤️❤️

[@pmagafoorspeech6451]

താങ്ക് യു ചേച്ചി ഈ എക്‌സൈസ് എന്റെ ജീവിതം തന്നെ മാറ്റി

[@shibinishan..]

എത്ര കുറഞ്ഞു. എത്ര ടൈം എടുത്തു

[@warrior2455]

How many calories are burned in this exercise? Arenkilm parayuo

[@aadhirafi6244]

Eee exercise morning cheyyanamenn nirbandha undo?? Alla eppa venengil cheyyamo???

[@elizabethjoe5696]

Three months after a c section.. no complications.. can I try this ahead?

[@deepikaj3434]

Thanks a lot sangeetha for such a wonderful exercise

[@shijuperambra856]

wow.very helpful. njan tray cheythu. ithanu videos. God bless you.

[@sreelakshmirahul440]

I just started today sangeetha. I already done Many exercise but consistency is my problem. I am a little bit lazy. But this time I wl try it

[@sangeethaandleo7057]

that is the spirit all the best

[@Drea230]

I need to reduce my body weight and want to flat my stomach... This Exercise will help for flat stomach also???

[@JANVI.J.]

Thank you chechi njn ith follow cheyunund nalla change und

[@finufiroz1756]

എല്ലാം വളരെ simple exercice ആണ് കാണുമ്പോൾ. But വെറും 10 മിനിറ്റ് ചെയ്തപ്പോഴേക്കും എന്റെ കാലൊക്കെ കുഴയാൻ തുടങ്ങി ചേച്ചീ...

[@zoyazarazarazoya5088]

sathyam

[@jubairiyamc4158]

Nannayi viyarkkunnillle

[@shahlashailuz6364]

@@jubairiyamc4158 njn nannayi viyarkunnund bayankara kithappum angne aano vendath plz rply

[@ummmuhammed4117]

@@shahlashailuz6364 S

[@aishwarya.p6627]

@@shahlashailuz6364 yes

[@faisalpa777]

Hi.. how much calories accurately burns in your this exercise?

[@keerthanaku6475]

Chechi kutty..... Njn one month ayi chechide exercise 2 neram cheyunund 30 mnts normal speedil nadakum evng. Food control cheythu ipo weight noki 5 kg koranju sooooooooooooo happy. You are such an amazing motivator. Weight korakan nokiapo ee video thanne follow cheyan thoniya moment ane turning point. Thank you chechi kuty. Stay bl

[@aysharasheed5372]

Njn ഇന്ന് thudanganu. 🤩oro exercise ചെയുമ്പോഴും body muscles നന്നായിട്ട് workout avunnud. Njn aftr delivery 71 kg ഉണ്ടായിരുന്നു. After 8 mnths reduced to 65 kg without exercise and diet. My target is 55kg.

[@mrs5307]

എന്റെ അമ്മോ.. 5 മിനിറ്റ് ചെയ്തപ്പോതന്നെ ഞാൻ ഷീണിച്ചു പണ്ടാരമടങ്ങി 😪🥵🥵🥵🥵🥵

[@kavyamurali3145]

Same

[@mufeed4529]

@@kavyamurali3145 njanum

[@anakhalal1156]

😂😂😂

[@Dr-lx7ev]

ചേച്ച്യേ ഒരു പാട്ടൊക്കെ play ചെയ്ത് അങ്ങ് തുടങ്ങിയാൽ മതി... പോസിറ്റീവ് ആയി നിൽക്കു.... നിസ്സാരം 😁

[@chinjujoseph1068]

Hey guys don't stop the exercise.. You will get a good result.. Oru starting trouble oke kanum athokke ange matiyedukanam.. Manasil oru uraccha theerumaanam venam.. Then you can achieve

[@srijinasri5868]

ചേച്ചി ഞാൻ ഈ exercises try ചെയ്തു. ആദ്യമൊക്കെ വല്യ പാടായിരുന്നു. but ഇപ്പോൾ നല്ല വ്യത്യാസം ഉണ്ട്, ഞാൻ ഇപ്പോൾ രാവിലെയും വൈകീട്ടും ഈ exercises ചെയ്യുന്നുണ്ട്, thank you chechiiiiiii😘😘😘😘😘😘😘

[@sujeevveena7801]

Mrg un eve um ano chiyaendathu ee exercise

[@poojaanu9930]

Wow nyc, all the best🤩

[@padmakumari4694]

താങ്ക്സ് ചേച്ചി ഇപ്പൊ ആണ് കാണുന്നത്. മുന്നേ തന്നെ നല്ല വണ്ണം ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇപ്പൊ തീരുമാനിച്ചു കുറക്കണം ഒരു ചലഞ്ചു തന്നെ ആണ് ചേച്ചി. ഇത് തുടരാൻ തന്നെ തീരുമാനിച്ചു. വെരി താങ്ക്സ് 😘

[@ayshajahan8032]

It really works guyzz trust me😮 Nan one month kond 4 kg kuranj Witg these cardio excersise and stomach excersise Iam so happy🤗

[@sreyasunil8171]

Really

[@sajusaju3552]

Chechi njan morning evening cheya unudu kuzhapam undakhumo

[@resmirajendran8090]

Thank you Sangeetha cheche.....njan cheche dietum cardiac workout um follow cheythu.... Valare useful aye...njan 20 kg kurachu ... Thank you so much cheche...

[@sangeethaandleo7057]

that is amazing

[@nishaprakashprakashnisha8595]

Super video. But enikku urine bladder thaznnanu erikkunnath. Anganeyullavark excercise cheyyan pattumo

[@beenaunnikrishnan3880]

Super exercise, thank you Sangeetha,

[@nousheencakeseasycooking3734]

chechi enik weight 80 kg ind ad enik kurach 55 vare enkilum aakanm sooo chechi etra month edthitta melinne onn parayoooo

[@abdulsamadp8451]

chechii fd pettann kurachal ndhenkilum prblms ndavoo ndhenkilum rogangal okke. plss rplyyy

[@akhilaek9260]

ഞാനും ഇതു നോക്കിയാണ് ചെയ്യാറ്... ഒരാഴ്ചയായി ഇപ്പൊത്തന്നെ നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട്... Thankyou 🥰

[@anusreesujith4247]

Eathu tymilum cheyyamo?

[@anusreesujith4247]

Pls reply

[@monumohan6551]

Thank you so much chechiii... ❤️ within 2 months i reduced almost 9 kgs.. from 73 kg to 64 kg.. once again Thank you so muchhh ❤️

[@murshidasidd1428]

Ithra maathraam cheyythi tto 😳

[@chithrarnair7428]

diet enthairunnu

[@nishananishad670]

Diet nthayirunnu parayu pls

[@ameedameed5466]

Diet undayrnnoo Rice kazhikkalilleee Morng aribhakshnm? Plzzzz rply Ethre minute excrse cheythadh One day ethre times excrse chythu PlzZzz rply

[@agnesmariajacob3216]

Only with these exercises?????? Pls rply. It will be useful for all follwing ds video pls rplyyyy

[@rajeevanvm9889]

ith 15 minute cheythal ethra calories burned avum? pls reply

[@megha7662]

Exercise starts at 4:11

[@AChuzzzzs]

Adhyam ok exercise chyn Madi kanum..but ath nammude daily routine ayi kaznjal pinne.. exercise one day enganum mis ayal ... bayakra sankadam thonnum

[@anuskitchen7259]

Thanku Sangeethachechi....ente weight 80kg aayirunnu ippo 65 aayi kurakkan ee exercise follow cheythathilude sadichu..thanku so much chechi..god bless u

[@Raf-30758]

Woow.. Masha allah.. How long did it take for u

[@precisiontune3229]

Thank you somuch sangeethachechi... Njan oru maasam konde 81kg il ninnum ippo 75 aayi.

[@prajiponnu591]

Deit chytho ntha deit ethra thavana cheyythu ethra mint plc rply ith chyytha full body kurayununndo handum side fatum stomachum ellan kurayuo plc rply ale vera thane cheyyanndi varuoo njn 75 unnd plc rply

[@ziduzidu6585]

@@prajiponnu591 ith cheythal full body kurayum diet control cheriya reethiyil enkilum venam 1 monthil thanne atleast 4 kg kurakkam...ninglude consistencykk anusarich irikkum result👍👍

[@almasm5381]

Cheechi, I am your new subscriber, eniki 64 kg weight undi,.. Age 21 aannu eniki weight kurakaan kazeyoo??

[@aishwarya.p6627]

Yes you can

[@prasannaprabeesh6469]

15 th day completed very happy thank you sangeetha chechi 1 kg kuranju 15 days ayi continue cheyyunnu

[@Alihamdan234]

Stomach kuranho

[@malavikamirza140]

Dear Sangeeta, I have been in a dilemma for a while now, and your videos partially answer my question, but on the whole a great booster in my pursuit of weight loss. So I juggle cardio and home based toning exercises, and eat three healthy meals, but I still feel hungry. My portions are normal sized and yet my hunger persists,. I have just gotten back on track, so could this be a starting problem? Or should I eat more since I exercise everyday?