വയറുകുറക്കാം 10 min Exercise. | Workout for flat stomach.Fat loss and weight loss programs

Description
An excellent home workout for shaping tummy. This 10 min powerful exercise combined with my cardio workout and diet plan will give you awesome results in short time.
എന്റെ തടികുറച്ച Home Exercise:
• എന്റെ തടികുറച്ചHome Ex...
തടികുറക്കാൻ ഞാൻ Follow ചെയ്ത Diet
• തടികുറക്കാൻ ഞാൻ Follow...
വയറുകുറക്കാൻ എളുപ്പവഴി ഉണ്ടോ ???
• വയറുകുറക്കാൻ എളുപ്പവഴി...
All the best friends
Follow me
------------------
Facebook: / sangeethaand. .
Instagram: / leo_sangeetha #sangeethaandleo
Disclaimer
--------------------
As with all exercise programs, when using our exercise videos, you need to use common sense. To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any fitness program. By performing any fitness exercises, you are performing them at your own risk. Sangeetha and Leo KZbin Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of our fitness videos, or information, Thanks for understanding.
Email:
[e-mail]

[@sangeethaandleo7057]

അതിബുദ്ധിക്ക് അല്പായുസ്സ്: തടികുറക്കാൻ മരുന്നുകളോ അനാരോഗ്യകരമായ എളുപ്പവഴികളോ തേടാതിരിക്കുക. ഒന്ന് മനസുവച്ചാൽ 💪👍നിങ്ങൾക്കു ഈസി ആയി തടികുറക്കം. ഓർക്കുക Good Diet + Exercise = Healthy Life! എന്റെ തടികുറച്ച Home Exercise: kzbin.info/www/bejne/qoWxm2d7gpuUqJY തടികുറക്കാൻ ഞാൻ Follow ചെയ്ത Diet kzbin.info/www/bejne/d5vGeouCbNtjb7s വയറുകുറക്കാൻ എളുപ്പവഴി ഉണ്ടോ ??? kzbin.info/www/bejne/aquXkJWgbMqDfLc All the best friends

[@abidapc7302]

chechi face le hair povaan vazhi indo

[@abidapc7302]

Chechi paranja exercise diet follow cheydu bt prds irregular aanu😢😖

[@suryasabu3170]

Diet plan kittunilalo

[@sangeethaandleo7057]

@Surya, link correct ayirunnilla.. eppo njan correct akiyittundu.. now you can click and watch. Thanks for letting me know. :-)

[@Said-bc2gp]

Sangeetha and Leo

[@shijuvelayudhan7035]

ഞാൻ കുറെ ദിവസമായി ഈ വീഡിയോയുള്ള വ്യായാമം ചെയുന്നു എനിക്ക് നല്ല positive change ഉണ്ട് 2കിലോ കുറഞ്ഞു നന്ദി ചേച്ചി

[@sangeethaandleo7057]

Awesome and Excellent work Shiju Velayudhan. Stay Fit and healthy, Wish you a happy life.

[@rashiasheer9375]

Enik weight kurayanda vayar mathram kuranjal mathy athin enthenklm exercise undo??

[@anujojo9687]

@@rashiasheer9375 planks exercise

[@sheminasitharakm7955]

Rashi Asheer 1 mnth aayi cheyyunnu. Belly kk Changes und. Bt weight kurayunnilla.

[@manujkumar7698]

Enik thadi kurakkenda but vayar kurachal mathi

[@noushadnoushadm1616]

Thanks. Good. Excisess.

[@cheppikgd6478]

Njaan innele muthalan chechiyude blog kanaan start aayath..kande muthal thanne ith vare kande blogare kaal vithyastham...very clear full❤# ishtam

[@prajeesht5547]

സാധാ പോലെ ഒരു വ്യായാമം എന്ന രീതിയിൽ ആണ് ഇതുംഞാൻ വിചാരിച്ചത്... പക്ഷെ നല്ല മാറ്റം വന്നു 11 days കൊണ്ട് തന്നെ thank u so much😍😍 ചേച്ചി 👍

[@thanuthanveer9273]

അപ്രതീക്ഷിതമായാണ് ഞാൻ വീഡിയോ കണ്ടത്. കണ്ടപ്പോൾ തന്നെ ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാമെന്നു കരുതി. ഇന്ന് രണ്ടാമത്തെ ദിവസ്സമാണ് ഈ exercise തുടങ്ങിട്ട്. ഇത് full ചെയ്ത് കഴിയുമ്പോൾ തന്നെ നല്ലോണം വിയർക്കുന്നുണ്ട്.... അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇപ്പോൾ എനിക്കൊരു വിശോസമുണ്ട് ഞാൻ shape ആകും.... 🥰 thanku ചേച്ചീ 😍 Subscribe ചെയ്തു

[@nowreenpm5066]

Thanku chechiii 😊

[@Nehannehanandiyath.]

aara thangu chechi

[@shafimangattiri9673]

Good job chechi👍🏻👍🏻

[@pbrbhakta]

2:52

[@nandu._.krishhh]

thanks

[@songbirddivya9806]

😂

[@_rehnaa.__]

?

[@harithabinny1491]

Very effective sangeetha.. thankyyy...

[@archanarajan2709]

ചേച്ചി ഞാൻ നന്നായി മെലിഞ്ഞതാണ് പക്ഷെ വയറുമാത്രമാണ് കൂടുതൽ. ഞാൻ ഒരു വർഷം മുന്നേ കുറച്ചു നാൾ ഈ എക്സർസൈസ് ചെയ്തു നോക്കി ഞാൻ വീണ്ടും മെലിയുന്നു. വയറു മാത്രം കുറക്കാനുള്ള വഴി എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ.

[@fasilkaruthedath]

83 കിലോ ഉണ്ടായിരുന്ന ഞാൻ അഞ്ചുമാസം കൊണ്ട് 68 കിലോ ആയി ......കൂട്ടുകാരോട് ഒരുതമാശക് ബെറ്റ് വെച്ച് തുടങ്ങിയതായിരുന്നു .....പിന്നെ അതൊരു വാശിയായി ...... മനസ്സു വെച്ചൽ തീരാവുന്ന പ്രശ്നമേയുള്ളു തടി കുറക്കൽ .....

[@flashbackphotography234]

Enganeya please .... parayu

[@mansoormansoor7479]

super.very good

[@safeerudheenk3713]

ബ്രോ... എനിക്ക് ഇപ്പോൾ 83 kg വൈറ്റ് ഉണ്ട്... പ്രായം 26 വയസ്സ് ഉയരം 160 Cm കാണും (അഞ്ചര അടി ഉണ്ട് )... നിങ്ങൾ use ചെയ്തിരുന്ന.... ഡയറ്റിങ് രീതി വെക്തമായി ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരുമോ plz.... ഒരു പാട് കാലം രാത്രി വെറും പച്ചവെള്ളം മാത്രം കഴിച്ചു നോക്കി ഒരു മാറ്റവും വന്നില്ല എന്ന് മാത്രം അല്ല.... ജോലിക്ക് (ചെങ്കൽ പടവ് ആണ് ജോലി ) പോവുമ്പോൾ ക്ഷീണം തലകറക്കം ഒക്കെ അനുഭവപ്പെടുന്നു.... plz Help

[@safeerudheenk3713]

ബ്രോ എന്റ നമ്പർ ഞാൻ ഇടുന്നുണ്ട്.... നിങ്ങൾ... ഫ്രീ ആവുമ്പോൾ വാട്ട്സാപ്പിൽ ഒന്ന് വരുമോ... ഒരുപാട് സംശയങ്ങൾ ഉണ്ട് അത് കൊണ്ടാണ്... Plz Help .... എന്റെ പേര് :- സഫീറുദ്ധീൻ 9048227094 ഇതാണ് നമ്പർ

[@safeerudheenk3713]

Plz Help Bro

[@sujatharadahakrishan593]

Thank you chechi വളരെ ഉപകാരം

[@limisukesh1705]

Thank-you chechi

[@prarthana4161]

hi chechi, enik cesarean aarunnu. 3years kazhinju.. ennittum ee exercise cheythappol stitch ittidath vedana ( വലിച്ചിൽ പോലെ) thonni. prathyekichum last step cheythu kazhinj.. enikk ith continue cheyyamo? plz reply

[@ishasheroof4474]

thanks a lot.useful video

[@Shinojeon]

ഞാനിപ്പോ 21 ഡേയ്‌സ് ആയി ഈ വീഡിയോയുടെ ഒപ്പം workout ചെയ്യുന്നു... ആദ്യം ഒക്കെ കഷ്ടപ്പെട്ടുവെങ്കിലും ഇപ്പോൾ ഓക്കേ ആയി.. കുറേശ്ശേ ടൈം കൂട്ടാനും നോക്കുന്നു... നല്ല മാറ്റവും ബോഡിയിൽ കാണുന്നുണ്ട്

[@aishwarya.p6627]

Vayar kuranno

[@miluliya9037]

വയറു കുറഞ്ഞോ? പ്ലീസ് റിപ്ലൈ

[@shahanashanu2778]

Vayar kuranjo pls. Rply

[@kowsiyaa9655]

Great job

[@rismirismi242]

thank you ചേച്ചി എനിക്ക് ഒരുപാട് effective ആയി ഞാൻ 74 ആയിരുന്നു ഇപ്പോൾ 69 ആയി അതും 3 month കൊണ്ട്

[@hibathasneem5839]

How to maintain the breathing throughout all these excrs???

[@mubashiramubu1256]

Hay chechi eeh exersism cardio exercisem onnich chynonn nirbadhmindo rand days ayt chydhamthyo

[@innooscreation3792]

ഞാനും friendaayito👍

[@rafiyathulfasiriya2078]

Diastatic recti ullavrk ee exercise cheyan patumo?

[@myangel4816]

L4 L5 disc cpmplaintund ethu cheyyan patuoo

[@hamzafemy4248]

thanks chechi nale muthal enthayalum try cheyyum

[@amruthaammuz5988]

Enthayii? Any change?

[@dileepdaskd2189]

Tq

[@jalalkoya]

good video. pls upload like this more.thanks

[@vahiscraft7713]

Really helpful... Thank u chechi...

[@shameerashanu5116]

Thanks 👍👍 Work out cheyyunna samayathu parasyam varunnadhaa kashttam

[@anuaby8141]

Clearly demonstrated. Thankuuuuuu

[@reshmyrajan7399]

Ok

[@sayanabiju2767]

Hi chechi iam sayana frm riyadh chechide videos kanrund innu muthal insha allah chechide vayar kurakanulla excersice start hus eppozhum complaint anu vayar kurakaan paranj so i started today onwards i hav one doubt 1 min oro excercise cheyumbozhum ethra thavanaya cheyunnath inn enik cmpt 1 min cheyaan pattiyilla so kootti kond varana vayar kurach vedana pinne adyamayi cheythathinte kurach budhimuttum...plz reply iam waiting

[@aryasvlog1638]

Chechy njn ee excercise follow chytu nala change und. Yenik breast enlargement nula excercise paranju taro

[@thamiriyasthamiriyas127]

Reault undayirunno

[@jawedjawad2914]

രാവിലെ ഓടിയാൽ എല്ലാ ഭാഗ വും ഒരു പോലെ മെലിയും പിന്നെ ഭക്ഷണ രീതി മാറ്റിയാൽ മതി 25 ദിവസം മതി

[@bbestvideos5868]

Vayar matram melinjal mathi

[@aiswaryaaiswaryavijeesh8522]

Correct

[@songbirddivya9806]

ആണോ

[@nithinjoseph8277]

Athe correct anu paranjath.allathe ivar ee parayunnath onnum sheriyalla

[@abbastanalur7232]

👌👌

[@archanaaj7471]

Hii Sangeetha njan one month aay diet um cardio exercise cheyyunnumundu innalle njan ente wait nokki before 78 kg now IAM 71 kg.sooo excited....orupad thanks dear

[@sangeethaandleo7057]

Awesome, Archana. So happy to know, Keep up the good work.

[@vjay6614]

Archana AJ 778

[@NizamNizam-ck8ot]

@@vjay6614 da engana kurachu

[@saheerashuhaib7604]

Tancxxxx dear

[@healthylifestyle798]

Chechi athyathe breathing exercisil swaasam akathek edukkumbo vayaru ullilek edukkan kazhiyunnillallo... Apo swaasam purathekk vidumbol vayaru ullilek churukkan sramichal mathiyakumo!?

[@-anil]

എന്നും 5-30 നു ഓടുന്നത്‌ കൊണ്ടും ചെറിയ വ്യായമം ചെയ്തും തടി മെലിഞ്ഞു ഒരു മരുന്നു കഴിക്കാതെ

[@_nibras1377]

എത്ര month കൊണ്ട്

[@josecl3731]

Polichutoooo 😍👌💕😍

[@shajirarafeek4004]

Ningal ethra days cheithu Result kitio

[@darsanalachuz1540]

Today's onwards njan thudangi

[@muhammedaneeshppattambi5472]

Chechi,shareeram avasyathinu thadi und bt kayukalukal vannam ella kaikalukal vannam vekkan entha cheyuka

[@shamsshams8882]

Thank you sister very good

[@centerworld900]

Cardio exercises cheyunund after cheyyano before ee exercises

[@centerworld900]

Replay

[@sajithaali7098]

ഒരു പാട് താങ്ക്സ് നല്ല ഒരുപോസറ്റീവ് എനർജി ആണ്

[@SuNiL-mt1du]

ആണോ ടി 😁😁😁

[@ARUNKUMAR-cx9ew]

Perfect done

[@sheljagilbas8837]

hi sangheethechii..chechiyude cardio excerise video nj follow cheyund.epol ee videoyum.pregnancy waiting timinghil or preghnancy timil ee excersie cheyunathukodu enthenkilum problem udavoo.pls rply chechi

[@reshmarahul2361]

Chechi pregnancykk try cheyunnund endelum prblm undo ee exercise cheyunnathil

[@ManjeshKumar-ft9yh]

sangeetha and leo

[@AyishaAyisha-up5jm]

Chechi adipoli thanks

[@amrithabs6472]

Chechi njan new subscriber ann.videos oke ishtapettu chilathokke work out cheyth thudangi chechi booty kuarakkuvanulla exercise cheyyumo

[@fasaludheenhamra5492]

Chechi njan try cheythu cardio workoutum cheythu banana diet aanu njan choose cheythathu 2monthil 12kilo kuranju . Aadhyam exercise cheyyan madi aayirunnu pakshe cheythu vannappol intresting aayi. I am very happy

[@vismayakv1234]

Chechi ee exercise pregnancy ku try cheyyunnavark cheyyan pato? Pls reply

[@sonusvlog195]

Nannayi paranju thannu..thanks

[@ragincr8810]

Very useful video thanksss

[@kunhimmusameer8367]

Enikk Good റിസൾട്ട്‌ കിട്ടി 🌹

[@sru_thi.]

Today I started this work out I loved this. I feel aa positive energy iam so happy tq dr. Daily I do this 👍

[@celinajoseph8611]

Thx mole 👍🏼👌

[@zeenathe1943]

Sure

[@josinachako8904]

Chechi enik heghit 161 ullu weghit nerathe 93 ayirunnu food control cheyathu 66 aki eppo pinneyum pettannu weghit koduva annum 1.30 hurs workout um cheyund eppo annittum weghitil oru mattavaumilla

[@athiraunnikrishnan4493]

Chechi,hostelil nikkunavarku patunna diet and exercise paranju tharoo... Plzzz

[@fathimairfan7908]

hi chechiiii...im ur nw subscriber... hppy to c u ...bcz, ur so inspiring me... im suffrng from pcod... 2dys Aayi arijitt... I'll must follow ur tips... I'll bck my lyf

[@RockStar-tj7xf]

ഹായ് മേം ഞാനിന്നലെ മുതൽ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി കുറച്ച് ബോഡി പെയിനൊക്കെയുണ്ട് പക്ഷേ,, ഞാൻ മുന്നോട്ട് വച്ച കാൽ പിന്നോട്ടില്ല എൻ്റെ വയർ കുറക്കുക എന്നതാണെൻ്റെ മുഖ്യ ലക്ഷ്യം വിടില്ല ഞാൻ,, എനിക്കൊത്തിരിയിഷ്ടായി അവതരണം പിന്നെ പറയാതെ വയ്യ ആമ്യൂസിക് സൂപ്പർ നല്ല എനർജി തരുന്ന മ്യൂസിക് ഇതു കഴിഞ്ഞ് എപ്പം ഭക്ഷണം കഴിക്കാം Mrs Bindhu Devan Anghadippuram

[@manikutty3816]

wow!! സൂപ്പർ .Thanks 😘😘

[@mahdqtr4476]

പക്ഷേ ഇത് കുറയാൻ കുറച്ച് സമയം എടുക്കുട്ടോ

[@salmantech392]

Breast sagging prevent cheyyanulla exercise idamo.....

[@akhilaanil6278]

Thanks a lot😉😉😉

[@jayasreedhar7970]

Thanks.. ❤️

[@krishnaaaa999]

paranjath shariyannu vayar mathram ayi kurayilla..... body full kurayanm apozhee vayar kurayoo.. anubavam annu

[@sujithabineesh3565]

Very useful for me. At starting I felt some difficulty, now I am ok. Thank you very much. 👍

[@jithinraj2107]

എന്നിട്ട് കുറഞ്ഞോ 👆

[@deviak]

Thank you very much

[@shijuvelayudhan7035]

Very useful video njan kurachu divasam aayi workout cheyunnud Nalla positive change und I feel good

[@sajidvcvc355]

hii chechi anik 8 kg kurakanam pregnencyk try chaiyunund dr atrayum petten start chaiyan nadakan pokunund daily 1 hours

[@mrppalliyali5927]

Ith cheythaal neelam vekkumo.? Onn parayo

[@user-xk3eo7zk7e]

Cesarean kazinjavark cheyan pattumo Pls rply.

[@najiyamanaf2981]

Plz reply chechi

[@achusachusvlog3455]

Good result sangeetha thankyou for nice message and videos

[@sangeethaandleo7057]

Thank you so much Balamani K, Take care!

[@shahanashanu2778]

Vayar kuravaaya

[@shinojgnair3757]

താങ്ക്സ്, നന്നായിറ്റുണ്ട്

[@mohammedshihab9225]

ഇന്നുമുതൽ ഞാനും ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുവാണ്ട്ട്ടാ... 💪

[@muneefamushthaq3626]

Benefit undo

[@thefatmom591]

Enthaaaai result undoo

[@error0005]

Result nxa

[@DrVaishnaviVP]

Enthaayi

[@shahanashanu2778]

Hlo vayr kuranja

[@Everyday_reels_]

Chechi Lchf dietine kurichonnu paranju tharuvo plss

[@sowjithsayad2077]

Thayirod ullawark cheyyam pato please reply thatu

[@sachusayu7649]

Starting today onwards I update my results.

[@vinayas9705]

Mattamundo

[@farsanap8896]

Kittyooo

[@aneeshaashraf7882]

Vayar kuranjoo

[@sakariyajasi3347]

Chechiii....... Back bagam theere illa. Back kurachu shape aayi koodaan nallaoru margam paranju tharoooo

[@rubeenaabdulsalam6224]

Diastasis recti enna problem ullavark idu cheyyan pattumo athine Patti onnu parayamo pls

[@shameernachu4545]

Thanku chechiii

[@vinithamolmkmk7993]

Thanks dear ഞാനും തുടങ്ങാൻ പോകുവാന്... റിസൾട്ട് അറിയിക്കാം

[@JoJo-iv6qq]

Enthayiiii

[@ShAFi-ux4bp]

Cheytho ???

[@febinasherin1883]

Exercise cheythu kazhinjal water kudikkamo ?nightil exercise cheyyamo?

[@ameeshanu9391]

Chechi reply tharunilla 🥺

[@sumimas2828]

Thanks 👍🏻

[@sunishaprasad2321]

aniku ethu chaythu nokanam.thanks chechi

[@sheejasabjan7132]

Today I start this exercise it is so simple and so good

[@muhammednasim3099]

Thanks for this video... Njn കുറച്ചു ദിവസമായി thodangeete ഒള്ളു ഈ exercise... ഇപ്പൊ തന്നെ നല്ല മാറ്റമുണ്ടെന്ന് എല്ലാരും പറയുന്നു.... Thankyou so much chechiii

[@sangeethaandleo7057]

congrats... keep on exercising for best results

[@amrithaammu5789]

Enikkum

[@nandanav.j9754]

Thaks 👍 your video വളരെ help ful 🙏thakyou so mach your video ❤️👍nice

[@anoopck8029]

Hai chechi njn nandhitha enik nalla result kitti Thank you chechi

[@suryapremaluvila8475]

Do we have to do warm up before these exercises... I've tried many exercises earlier... But the warm up before it makes me tired..

[@deeshikas4288]

Superb... helpful video

[@joymathew948]

Very effective

[@pankujayakumarpankujayakum1063]

Thanku 🥰🥰

[@jasilanazeer5868]

ഒരുപാട് ഉപകാരപ്പെട്ടു.... ഒരുപാട് നന്ദി for this

[@sangeethika7539]

Haai sangeetha വളരെ ഉപകാരം ആയി വീഡിയോ. പിന്നെ ഇടക്ക് ലിയോ കുട്ടനെ ഒന്ന് കാണിക്കണം. സംഗീതയുടെ voice നല്ല രസമുണ്ട്. 😃😃😃

[@bindhuabraham1549]

Sangi Ragind is

[@nandiniad2611]

Thank u chechi🥰🥰🥰🥰🥰

[@aneeshaanjaly8868]

Keto diet cheyyunnavarku cherupayarum sarkarayum kazhikamo. Kadala vevichu kazhikamo.

[@muhammadfaizalfaizal9613]

Eth dhivasaum cheyyanamo

[@ponnuannie8165]

chechi ithu mrng Thanne cheyyanam ennu undooo

[@kunjavakitthutty4924]

Chechy. U r Greate

[@farahmariyam314]

Hii sangeetha am ur new subscriber.. Cardio workoutnu she sheshamano itu cheyyendat plzzz replay

[@sangeethaandleo7057]

hiii ....thank you so much for subscribing........ yes cardio workoutne shesham ee exercise cheythollu pne diet follow cheyonam..... ennale fast results kittukayullu. Diet : kzbin.info/www/bejne/d5vGeouCbNtjb7s

[@farahmariyam314]

Sangeetha and Leo thank you

[@jyothilakshmik.l3924]

Hello. Am your new viewer. C section kazhingu epol ee exercise start cheyyam