【サンセット疲労回復ヨガ】 自律神経を整え、心と身体の不調を改善させる☆

[@bflowyoga]

北海道の能取岬より…10分程度でできるリラックスヨガです✨　 全身の疲労解消、自律神経のバランスを整えたい方におすすめです🙌☺️ 一日の中で数分でも自分を優しく労る時間づくりをしてあげましょう💓🧘‍♀️ 最後のシャバーサナでは自由に終われるようにしています。長めにくつろぎたい方、寝落ちしてしまう可能性ある方は風邪ひかないようにあたたかい服装で行なってくださいね💓

[@はまのこ-n9n]

🌄 Mariko 先生は北海道がお好きなんですか❓綺麗な景色😃✨ 風も心地よさそう😊✨ 先生がとても眩しかったです😆💕 お子さんが生まれたらご家族の皆さんで北海道に 是非 遊びに来てください😊❤ 💕Mariko先生に 会える日を楽しみにしています٩(๑❛ᴗ❛๑)۶💕

[@cinnamon5546]

何度やっても気持ちのいいリズムとヨガです。 大草原で寝転がりやっている自分をイメージすると更に呼吸も深く、無理なく伸びていきますね。

[@akaneyano5528]

これから家事へ…リフレッシュ出来ました❤

[@monkeygirl1257]

去年の今頃から、パニック障害になり自分の体なのに、自分の体では無いような以前とは違う感覚が続き不安な日々の中、まりこ先生のヨガを知り 、随分とリラックス出来るようになり不安も減っている今日この頃です…。 素敵な音楽とまりこ先生に癒され いつも救われています。本当にありがとうございます!!♡

[@立花武蔵]

サンセットヨガ🧘‍♂️もステキですね‼️ 昨日はデトックスヨガを家で行ってからは、季節外れの暖かさに誘われるかのように…自転車🚴‍♀️濃いで先生みたいに海を眺めながら朝の太陽光を浴びて芝生の上にヨガマット敷いてパークヨガを行う自分がいました。雲ひとつない快晴な青空☀️に穏やかな波の音…最近配信された極上のリフレッシュ&リセットヨガと過去のライヴレッスン配信を外で。ヨガは鏡がないので立位のポーズなどは影で姿勢をチェックしました。普段プラスに帯電してある身体を大地にしっかり足をつけてと🦶👀　とても気持ち良くのびのびヨガができて呼吸もしっかりと。周りの街路樹の紅葉も楽しめ🍁🍂充実した幸せな時間でした🌳

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はヨガ習慣プログラムWeek2Day2です🧘‍♀️ 一日の疲れをゆーったりと心地よくストレッチ出来ました☺️ 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はRISE Day9 本日最後のヨガです🧘‍♀️ 少しハードだった動作からゆったりとした 動きに心身ともにリラックス出来ました😌 今日も一日ありがとうございました😊

[@YS-me4pq]

サンセットヨガ、音楽もとても素敵でした。まりこ先生のヨガでどんなに日々のストレスと疲れが癒やされているか、体調も整っているかを実感しているので、救いを求めるかのように続けてしまいます。映像や音楽も好みの時には気分がより上がります。ご夫婦で本当にいい仕事をなさっていると思います。いつも感謝しています。

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 Week1Day5です🧘‍♀️ 最高のシチュエーションの中🌅 最高のマリコ先生のヨガでした☺️ 今日も一日ありがとうございました😊

[@ayayapudding]

RISEカレンダープログラム🌅Day9⤴️4/4 ゆったりとした呼吸とともに、全身を心地よく伸ばせました。 腰を持ち上げて、体の前側を伸ばすポーズが大好きです☺️ 股関節を回す時に「心地良い可動域で」とまりこ先生が言ってくださったので、無理せずできる範囲で行いました。 先ほど、ワクチンの接種に行ってきました。 もう三度目ですが、無意識のうちに結構緊張していたようで、このヨガがありがたかったです。 今、左腕にほんの少し痛みを感じるので、明日は腕が上がるかわかりません。 1日前倒しでプログラムを行なったので、ゆっくり休みたいと思います😌 副反応が軽くて済みますように…また元気にRISE再開したいです。 今日もありがとうございました🙏

[@music-by-HARUNA-ERI-YUYA]

忙しいと、体も心も知らないうちに緊張状態で、 こんな風に心身を緩める時間ってなかなか自分では取れないから、 いつもまりこ先生には感謝です。今日も気持ち良かったです。ぐっすり眠れますように。

[@やま-h3g9x]

昨日仕事で焦ることがあって今朝も落ち着かず朝早く起きてしまいました😢自律神経ヨガはそんな今朝にピッタリで少し落ち着く事が出来ました😊まりこ先生にはいつも感謝してます✨

[@6250kitty]

本当にほんわか出来る良質なリラックスヨガ。有り難いです。フローヨガは午後やります。毎日RISEやるのが楽しくて朝が楽しみです。この高揚感有り難うございます、トモヤさん　まりこさん。む

[@ayayapudding]

RISE2周目🌅Day9⤴️4/4 最後のシャバアーサナで、耐えきれずそのまま寝入ってしまいました😴 ぐっすり気持ちよく眠れました♪ ありがとうございました🌙

[@lilylibertyblue1772]

いつも癒しの時間をありがとうございます✨パニック障害で体調を崩して以来、先生のヨガにとても救って頂いています❤️亀のポーズがなんだかとても気持ち良かったです✨大地の上でゆったり過ごしている気分になれました😊✨

[@bostok2009]

シャバサナの後に広告が入らない配慮もまた素敵です。まりこさんの各種の疲労回復ヨガ、夜にやるのが日課になりました。ありがとうございます。

[@りゑ-t4l]

このお外ヨガシリーズが好きで、ずっとやってます。夜なのに朝ヨガやったり。仕事終わりの背中バキバキには朝ヨガがピッタリ。

[@山本光江-r1d]

いろんなヨガがありますが パルコ 先生のような一番私には 合ってます❤🎉 そして 分かりやすいです ヨガを始めてから 心も体も癒され リラックスします❤ 本当に真理子先生に出会えて感激です 嬉しいです❤❤ これからもよろしくお願いします そしてありがとうございます🎉

[@吉岡大知-o2c]

自律神経のバランスが整えられて気持ちがよく、寝れそうです。おやすみなさい。

[@oturu7177]

このサンセットヨガ🧘‍♀️と瞑想を続けてみたところ、選択を迷っていたことがあったのですが 内なる声に従うように答えが見つかりました。 ありがとうございました😊

[@YK-qn7gp]

休日の夕方にこのヨガをすると贅沢な気分になれます。

[@りか-f9h]

子供との公園遊びにちょっと疲れたので、帰ってきてからこのヨガをして癒されました😊これから残りの家事もゆっくり行います🍳

[@yasukoina4668]

癒される音楽とまり子先生の心地よい語り掛けに、心も身体も喜んでいるようでした。無理なく動かせるこのリラックスヨガ・・本当にありがたいです。

[@藤井康代-e1b]

3連休の初日、日中は暖かく過ごしやすかったのに、日が沈むと肌寒くなりました。 木曜日に右足の指を打撲してしまい、運動が出来なくて、1日部屋の片付けなどをしていました。 少し身体を動かしたくてやってみました。 ビデオの夕日と大地の風景がストレスフリーで素敵でした。 気持ちよく出来ました。

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はRISE Week2Day2です🧘‍♀️ 大好きな疲労回復ヨガです😊 今日も一日ありがとうございました😊

[@6250kitty]

RIZE　day9やりこのリラックスヨガやると最後の両足前に伸ばし前屈すると力が抜けていていて本当に気持ち良いの😊有り難う、まりこさん❤この動画良いね～。む

[@三貴安井]

今日は、このまま寝落ちしてしまい、目覚めました。とても気持ちよく目が覚めました。ありがとうございました

[@谷内昌代-e7q]

4月30日ＲＩSＥ 9日目 全部したのは初めてでした。夕暮れの能取岬をバックに、全身の疲れが癒されました😌💕骨盤を前に押し出すのがちょっとしんどかったです。腰の疲れを癒すのは有り難かったです✨

[@TamanahaJazzMusic]

目を瞑って考え事が止まらなくて不安になって寝れなくて不安になるこのループから抜け出せない😭

[@hosi8456]

これも、とても気持ちいいです！ 音楽がいつも良くて本当に癒やされます！痩せている方ですが、気持ちよくてほぼ毎日やって4ヶ月。久々体重計のったら2キロ痩せていました！食事制限もしてないので驚きでした！楽しく続けた結果です！

[@あわ-p7y]

久しぶりにヨガをしてみましたが、何だか凄く気持ちが良くて途中から泣きそうになりました。疲れてるのかな…。悲しいわけじゃないのに、嬉しい気持ちがいっぱいでした。やっぱり僕はヨガがないと駄目なようです。今後も、ビーライフさんにお世話になります。これからもよろしくお願いします。

[@naomin8795]

毎日まりこさんのヨガをやっています！体がほぐれて気持ちよくて、しあわせな時間です！ありがとうございます😊

[@6250kitty]

癒やされた～ほんと大地に見をゆだね、調和。疲れが軽減しました。有り難いです。素敵な時間有り難うございます。

[@ライト-m2p]

健康なときも、そうでないときも、いつもまりこさんに助けてもらっています。ありがとうございます。

[@yulhnd1829]

夕日のピンクがとてもきれいです。タイミングを合わせて撮るのも大変だったと思いますが、とても素敵な動画に仕上がっていますね❤️シークエンスもとても気持ちよく、リラックスできました。いつもありがとうございます❣️

[@6250kitty]

不調から脱出しました～気持ちよくなり落ち着きました。感謝です。いつも有り難うございます。マリコさんとトモヤさん!

[@惠子藤田-l3w]

とても疲れて横になりたいと思ったけど、このヨガで体がとても楽になりました。ありがとうございます。

[@谷内昌代-e7q]

朝ですが、気持ち良さそうと思いしてみました。亀のポーズ痛くて途中で止めましたが、リラックスしました☘️映像にも癒されました✨熊取岬…何処だろうと思ったら北海道だったんですね。大自然の中でマリ子さんが綺麗でした…。赤ちゃんと一緒にゆったり動いているようで…。新しい動画配信のタイミングが絶妙です。いつもありがとうございます💕🧘

[@ぞうわんわん]

疲れきった日の夜はこれです！ 優しいプログラムと音楽と映像で、心も体も癒して、眠りに導いてくれます。大好きなプログラムの一つです。

[@EmiElla_NZ]

21日チャレンジWeek2Day2コンプリート。寝る準備をしてから、ベッドの上でやるべきでした。おやすみなさい。😴🙏

[@toytoy2372]

毎日が寒くなり、身体が硬くなり、久しぶりに筋が伸びた気がします。ありがとうございました。

[@さちめりー]

瞑想で始まりシャバーサナで終わる優しくちょうどよいテンポで身体をほぐせて心地いいです

[@nanae254]

身体の全細胞が喜んでいる感じでした。じわーっと疲れが取れて、とても気持ちいいです。ありがとうございます😊🙏

[@akikosugiyama6132]

今朝しました💗肩周り、腰回りが寝起き固まっているので、朝でも気持ち良かったです❣️最後のシャバーサナは、また眠ってしまいそうになったので、慌てて全身伸ばす&腰をひねるストレッチに切り替えました😆いつも素敵なヨガ&景色&音楽、ありがとうございます✨✨✨

[@なおこ-y2q]

身体が強ばっていたのが、スーッと力が抜けて身体がらくになり呼吸も深くなるのを感じました。 音楽も心地よく、景色も心地良く みてるだけでリラックスできますね。 ありがとうございました😊

[@ayayapudding]

心身を癒すヨガプログラム🍀Day5😌 骨盤を持ち上げて、体の前側を伸ばすポーズが好きでした。 脚の疲れもとれ、気持ちよく眠れそうです🌙 今日もありがとうございました✨

[@gracepotato6625]

まりこ先生、リピレッスンで先生のサンセットバックのヨガ🧘‍♀️で癒されました❣️ いつも美しいbーlife の動画を見てヨガライフを楽しめてます。ありがとうございます😊

[@twmame5061]

旅行先の海辺のホテルのベランダで夕暮れ時にやりました！ めちゃくちゃ気持ちよかったです。

[@chiyomi3510]

いつもまりこ先生のヨガで心が元気になります。ありがとうございます。

[@こじまゆみこ-g8d]

こんばんは。心身を癒す夜ヨガ12月Day5,今日一日の疲れをリセットして、気持ちよくほぐす時間、脳も休ませるんですね✨マリコ先生の声に導かれて、心も体もリラックスできました💕

[@doron0212]

このヨガやる前、少し吐き気があったのですが、 このヨガをやってからそれが落ち着きました。 まじで助かりました。ありがとうございます。

[@misasaito8726]

サンセットでヨガしたら気持ち良いだろうな～って想像しながらやってました😂気持ち良くて眠りにつきそうです😊

[@kanatta1123]

大切な人に自分からサヨナラを告げてしまったのですが こちらのヨガをしてたら 大丈夫！わたしにはわたしがいるじゃん！ って自然とわいてきました^ - ^ 外に向けていた愛情を これを機にしっかりと内へ内へと向けて 自分が自分をしっかりと受け止め、抱きしめ、認めてあげようと思います✨ コンセプトがそのままココロに伝わって、すごく幸せな時間でした❤️ありがとうございました❤️

[@伊藤裕子-d6q]

この疲労回復ヨガ初めてでした😀 ゆったりした気分になれて、とても気持ち良かったです🥰🥰

[@舞母]

2021年3月29日(月)、今日のお風呂上がりのヨガにこの動画を選びました。今日は舞母地方は夏日、窓を開放してヨガを楽しみました🧘‍♀️今朝仕事に行く時綺麗な満月に見送られて出勤👍なんてついているんだろう完璧パーフェクト💯お陰様で素敵なスタートの日、最高にいい日でした。ヨガも気持ち良くできました。左足を外側に組んだ時の前屈の方が硬いなーそして、腕を回すとグリグリ？ポキポキ？バキバキ？どこが鳴るんだろう？建機烏骨も鳴ってる？肩も鳴ってる？大合唱です🤣今夜も満月きっと綺麗だろうなー

[@akkyakiaki3654]

なんと癒される映像でしょう☺️美しい景色に音楽にまりこ先生❤️ 昨日は陰ヨガで寝落ちしてました✨

[@utacoco869]

忙しい新年度、このサンセットヨガに癒やされました😄 これからの季節 外ヨガも気持ち良いですね💕 暫くは 配信での野外ヨガの景色を楽しませていただきます🗻

[@koramilk7980]

いつもお世話になってます。 このヨガ、一番自分にあってます。 頭も体も段違いに整って幸せです🙂

[@chacha-8943]

１日の終わりに少しだけヨガをやりたい時に良いですね😁　　身体が楽になりました。音楽とまりこ先生の声に癒されてます😊

[@sammyk7866]

あっという間の10分間でした🧘‍♀️ ゆっくり休めそうです。ありがとうございます☺️

[@舞母]

今夜の夜のヨガはこの動画にしました。今日も一日元気に楽しく過ごせました。ありがとうございました😊また明日の朝会いましょうー🤗

[@惠子藤田-l3w]

体の疲れた夕方、このヨガでとても癒されました。体が楽になりました。幸せな気分です。ありがとう！

[@こつこ-i2s]

全ての家事を終わらせてから、ゆっくりと楽しみます🎵

[@辻和賀子]

とても気持ち良くてリラックスできました、そのまま布団で寝たいくらいでした。 広大な大地と一体化しているマリコさん、すごく気持ちよさそうです 素敵な動画をありがとうございます

[@満さん]

夕ご飯前に、必ずやります。気持ちいいです。

[@山里-w3d]

呼吸をコントロールせずありのままを感じる…の言葉でふっと力が抜けました。 ありがとうございます♪

[@YUTAIWAN]

今日も寝落ちできました。ありがとうございます！

[@ミワンコ]

寝る前に穏やかな気持ちに戻れました ありがとうございます♪ おやすみなさい⭐

[@ぽに-k4x]

最後 力が抜けて、涙が出てきます でも、ほんとに緩んだんだなと感じます 癒されました ありがとうございます😊

[@鈴木洋子-g8d]

1日の疲れが癒やされました。気分も落ち着きグッスリ眠れそうです。今日も一日お疲れ様でした👍

[@角間英子-w9u]

とても癒されました。 毎日、いろいろなことがありますが、マリコ先生のヨガに助けていただいています。 いつもありがとうございます😊💕

[@たるもん-q1w]

ゆったりとヨガをしました。ほんわかと身体が温まり、シャバーサナで力をぬいたら心地よくて寝落ちしそうでした。 ありがとうございました。

とても気持ちが良くて癒されました。いつも素敵な動画をありがとうございます。

[@cuteyukidaruma]

とても癒されるプログラムでした🎵音楽も景色も心地よく、ポーズも気持ちよくちょうど良くて、リフレッシュできました💓いつもありがとうございます😄✨

[@yukikolove1168]

ライズ2周目の火曜日 を 今日やってます💦 これだけ時間無く出来なかったです。 気持ちいい😊

[@こまいぶ]

ありがとうございました🕯

[@mimimaruko00]

夕方にやるので、シャバーサナの時間が長すぎず、短すぎずちょうどいいです✨

[@ともりん-n7q]

とても良かったです～❤気温の寒暖差で体調崩しやすくて　癒されました🎵有り難うございます🎵

[@りなよっぴ]

心地のよいメロディーとまりこさんの優しい声で リラックスしながら 身体をほぐせました。 ダンス系の筋トレ後 に やりましたが、 高ぶってる時にこの動画は 気持ちが落ち着いて心や身体にもいいですね✨

[@坂口あや]

すごく癒されるメニューでした。サンセットの映像も素敵でうっかり寝落ちしそうでした。このところ肌寒くなってきたので家でのレッスンがサボりがちでした。やっぱり気持ちいいです。改めて気づかされました。おやすみなさい🌙

[@6250kitty]

身体が緩みホッとし前屈がホントに気持ちよく癒やされました!有り難うございました😊む

[@POOH-r5k]

いつも楽しみにしています☺️ まりこさんのヨガを始めてから、寝つきが良くなり、体調が良くなりました😊

[@mayumi-b5i]

いつもトレーニングとストレッチの後、実践しました西陽が射し込む部屋なので、ちょうど夕日🌇の灯りで心地よくリラックス出来ました

[@piroroharara9324]

気持ちよかったです。リラックスできました。

[@kaorunagai4538]

今日一日のストレスや疲れが吐く呼吸とともに身体から抜けてスッキリしました。 とてもタイムリーな動画をありがとうございました。 今後の動画も楽しみしています❤️

[@ナインチェ-x3r]

とってもいいプログラムでした✨ 身体が気持ちよく伸びました☺️

[@sakuyuzu11]

凄く気持ちいいです。ありがとうございます😊

[@yukariowen838]

朝ヨガにやってます。今、お気に入りの一つです。毎朝、マリコ先生のヨガで、体がスッキリ出来て、仕事も気持ち良く出来ています。　ありがとうございます。

[@こまち-t7d]

心も体も、健康で美しくありたい🌛 素敵な冬がやってきますように 本日もありがとうございました。

[@mamikoeto5863]

景色も音楽もまりこ先生の声も全てがマッチして素晴らしいヨガでした！心も体も癒されました❣️日本が恋しい🤥

[@lamella-xv7el]

どんより天気で😵‍💫ロキソニン💊に手が伸びましたが🫱先ににまりこさんをやることにしました🧘‍♀あぁ、ロキソニンは飲まずにおきます🙏

[@6250kitty]

ゆったりストレッチ出来ました。有り難いです✨む

[@happyakob3029]

心身ともに癒されました。いつも素敵な動画をありがとうございます‼️

[@kmo7289]

広大な綺麗な場所をイメージできました🍀気持ちがよくゆっくりリラックスできました🌿ありがとうございました

[@MOE-gx2id]

疲れた体から余分な力が抜けてリラックスできました。いつも素敵な動画をありがとうございます！

[@gracepotato6625]

サンセットヨガ、素晴らしくリラックスします。ありがとうございました。

[@田中太郎-j7l5i]

このくらいの長さ、ありがたいです❗️

[@hatamayu3769]

いつもありがとうございます😊疲労回復できました〜😆

[@takumikoyama3701]

一日の終わりにリラックスしてできました。明日から仕事、また、がんばります!!!

[@yoshiyoshi3166]

家事すべて終わり、やってみました。 リラックス… もう、寝ます(笑 まりこ先生のヨガ、 朝もいいけど、夜もいい♥️ ぐっすり眠れます。 いつもありがとうございます♥️

[@Sつばさ-y2h]

声にも景色にも癒されました🍀 ぐっすり眠れそうです

[@落花生ピーナッツ-s2d]

また好きな動画が増えました！映像と音にも癒され、自律神経が整っていく感じがします。