COME MEDITARE - Cos’è la meditazione, come si fa, come funziona

La meditazione è una pratica antica che ha tantissimi benefici sul piano fisico, mentale, emotivo e spirituale. In questo video vi racconto tutto quello che ho imparato in 8 anni di pratica.
Petit Bambou è una app di meditazione perfetta per chi inizia da zero www.petitbambou.com/it/
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#meditazione #meditare

[@raccontareinviaggio]

Confermo i cambiamenti positivi che apporta la pratica meditativa, che ho iniziato a inizio del 2021. E anche io avevo iniziato con petit bambou, con i loro programmi gratuiti e stando inizialmente seduto sulla sedia o sul letto, per poi farlo per terra sul materassino, in posizione semi-loto (faccio anche il full ma resisto al max 5 minuti e le ginocchia non sono proprio felici). Per chi provasse senza voci guida, i primi tempi potreste avere non pochi problemi legati alla distrazione per le cose che vi accadono attorno e per i pensieri che vi entrano in testa, a partire da ciò che avete fatto durante la giornata fino alle canzoni di Cristina D'Avena. Ma piano piano riuscirete a meditare bene. Se ci sono riuscito io nonostante gli aerei che mi passano sopra la testa....✌️

[@valeriobertoldi6908]

Complimenti… mai sentita una spiegazione più chiare di cosa significa meditare. Brava.

[@xbane9191]

Bravissimissima semplice efficiente efficace verità sacrosanti, autentica spiegazione piena di bellezza il futuro ha bisogno di persone come te Grazie infinite

[@valentinanardi7585]

Appena finito di vedere il video ho scaricato Petit BamBou e ho fatto la mia prima meditazione guidata. Sarà una strada molto lunga, ma vale la pena provare. Sento che il mio corpo e la mia mente in questo periodo mi stanno chiedendo aiuto per rallentare e trovare serenità. Grazie per il consiglio e l’ispirazione, Sara!

[@mat5901]

Ascoltare la Tua voce è un'esperienza extrasensoriale , grazie Sara

[@rosaruffo8422]

Molto chiaro il tuo video. Ci vuole molta allenamento. Grazie❤

[@malenagonzalez3963]

Grazie Sara!! il video è molto chiaro e pratico :-) :-)

[@mariorosin5056]

grazie Sara,esaustiva e stimolante, adesso è chiaro, inizio subito💫

[@calo8264]

Complimenti Sara chiara e affascinante 💕

[@jackc2190]

BRAVA SARA

[@lucaguidi2823]

Fantastica Sara 💙

[@SaraMelotti]

🙏🏻💛💛

[@annabertarini9106]

Bel video. Grazie. Puoi fare altri video sulla meditazione, per favore? 😊

[@alessandra71180]

Grazie mille sei stata bravissima e molto utile in modo molto semplice 🙏

[@toniafumusa3837]

Grazie....complimenti....❤️

[@cristianlania546]

Grazie Sara

[@avventurando]

Bella spiegazione. Grazie 🙏🏻. Secondo te va bene se faccio una lezione di yoga e subito dopo meditazione?

[@marynails6906]

Grazie 🙏🏻❤️

[@giorgianegro1429]

Mi interessa tanto l'approfondimento sulla meditazione e gli effetti della spiritualità 😊

[@collateral-beauty]

Cavolo avrei scommesso che fossi una dei nostri, una olistica ... Grande ! Ti ho scoperto grazie a TedX e adesso sono iscritto al tuo canale

[@Nelson-hm8bd]

Grandiosa 🙏🙏🙏

[@filippobellini6313]

Gran video

[@giuseppematera3707]

Grazie

[@soleluna520]

Nuova iscritta.. Bellissimo video ma non ho mai praticato meditaz cosa si intende meditare ? In quel momento cosa si pensa! ?e come si fa quando hai solo pensieri negativi! ?GRAZIE se mi puoi risp ❤

[@vivian6025]

Che meraviglia 💙🧘‍♂️

[@Honedrop]

Grazie Sara❤

[@salvatorepicardi1475]

Good

[@CristianFelici]

Ciao una domanda, sono un neofita e sto cercando la mia strada.. mi piacerebbe meditare all'aperta, ma mi chiedevo se tenere gli occhi aperti durante la meditazione, possa essere controproducente o comunque renderla meno efficace.. ti ringrazio e complimenti per il video

[@giuliagallo3564]

Grazie mille Sarà, video molto utile e pratico ! Una domanda, io ogni volta che provo e mi metto seduta a gambe incrociate sto davvero scomoda, come se fossi storta, perché inevitabilmente una gamba è più su dell altra… hai consigli a riguardo ?

[@silviaton3967]

Ciao, a me è stato consigliato di usare un cuscino. Però io mi trovo meglio a stare seduta un pò sollevata su un mattoncino di quelli che si usano a yoga.

[@robertobianchini5534]

12,47 io ho questo problema, in auto mi arrabbio spesso ,per chi non mette la freccia o va piano perché guarda il telefonino e invia sms ecc ecc ,di preciso cosa devo fare per non arrabbiarmi ,respirare profondamente o cosa di preciso, grazie.

[@Azzurra763]

Devi meditare tutti i giorni, e piano piano ti accorgerai di essere più distaccata da tutto, più serena con te stessa e con gli altri.

[@remojak65]

🥰✨🙏

[@cecilia8585]

Magari la gente diventasse più gentile meditando!

[@davide.p4292]

Non si può meditare da sdraiati quindi?😢

[@enricodeangelis8460]

L'essere umano è attratto 😊particolarmente dalle stupidaggini, Meditate gente, Meditate.

[@fabiorusso4426]

Brava 😊....voglio provarci

[@LuisinCastagne]

Quando facevi incontro da uno al 10 l’unica cosa che pensavo è a non pensare😂 mi sono fregato da solo😅

[@haikelben5011]

Meditazione di Maria ci sn tante

[@francescosantoro257]

Grato per il tuo video. Un consiglio ; quando si medita , si inspira ed espira solo con il naso ? Io ormai da due anni , senza consigli , video , ho iniziato 3 volte alla settimana al mattino sulle 5.30 a sedermi per terra e ad effettuare 20 respirazioni inspirando dal naso e gonfiando l’addome, e espirando dalla bocca ritirando l’addome . È corretto secondo la tua esperienza? PS : Grazie grazie , sei bellissima dentro e fuori … questo è ciò che mi hai trasferito. 🙏

[@lorenzodifilippo2176]

"Compassion"🤦😅

[@mirkoleonelli2109]

Bisogna mangiare cibi vegetali niente carne e pesce, altrimenti non serve a nulla, piano piano devi abbandonare alcolici e caffè lo dicono tutti i maestri spirituali

[@valeriomingione2295]

🤭

[@lucacarannante8166]

D'altronde la Retta Azione, che è uno degli otto punti dell'Ottuplice Sentiero, riguarda proprio il non sottrarre la vita ad altri esseri viventi.

[@enzopant]

@@lucacarannante8166Mai i vegetali le piante la fauna in generale , non sono anche esseri viventi?

[@lucacarannante8166]

@@enzopant Bisogna distinguere tra esseri viventi ed esseri senzienti. Il mondo vegetale è ovviamente vivente, e ciò significa che reagisce agli stimoli esterni come alla luce, alle minacce, al fabbisogno, ecc per via di reazioni biochimiche e molecolari. Le piante non hanno un sistema nervoso centrale come il mondo animale, per questo quando stacchi una mela dall'albero non è come staccare la zampa ad un cane. Interessante ad esempio è lo studio di neuroscienziati sulle piante carnivore che reagiscono alle loro prede per cambiamento osmotico, oppure il ronzio delle api riprodotto in laboratorio che aumenta la produzione di polline per via delle stesse micro vibrazioni nei pistilli. Insomma il mondo vegetale è interessantissimo e affascinante quanto quello animale, ma si differenzia dal punto di vista biologico.