مشي 10 دقائق بيالبيت | حرق دهون بدون قفز | حوار محفز جدا | مع سارة بوب فيت

الصراحة حبيت اخدك معي في اجواء شواطئ بحر هونغ كونغ لحتى ندردش مع بعض ونشحن عقولنا بالطاقة الايجابية وبنفس الوقت نحرك جسمنا ونحرق دهون .. طبعا اعتماد هاد الفيديو جدا مهم كل ساعة لحتى انك تزيدي من معدل الحرق بشكل يومي ولو 5 مرا تباليوم بكون سوبر رائع
لاتنسي تطبيق نظام غذائي لحتى تضاعفي من إظهار النتايج
• خسارة 7 كيلو | تحدي نه...
تحدي نهاية 2022
sarapopfit.com/category/worko...
فيك تضيفي هاد الفيديو 4 يام بالاسبوع بعد نهاية تمرينك
أو فيك تعتمديه لوحده مع ساعة مشي يوميا وشوفي السحر
اصحاب الانفصال العضلي
تمرين يجنن وفعال
• تمرين الانفصال العضلي...
تمرين الاطالة
• راحة نفسية وجسدية | إط...
وجبات صحية
sarapopfit.com/category/recipes/
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com/category/worko...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
/ hh8coibw
تمرين لحرق دهون الجسم بالكامل
تمرين رائع لنحت عضلات الخواصر
تمرين للمبتدئين وللأشخاص الذين يعانون من آلام في المفاصل
تمرين لتعديل المزاج ورفع المعنويات
تمرين فعال لحرق دهون البطن
المقدمة : 00:00 - 00:40
الحركة الأولى : 00:41 - 01:38
الحركة الثانية : 01:39 - 02:58
الحركة الثالثة : 02:59 - 04:34
الحركة الرابعة : 04:35 - 05:26
الحركة الخامسة : 05:27 - 06:38
الحركة السادسة : 06:39 - 07:52
الحركة السابعة : 07:53 - 08:43
الحركة الثامنة : 08:44 - 09:26
#sarapopfit #positivevibes #weightloss
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
[e-mail]
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.

[@dj.m3952]

كلامك ينطبق على تفكيري في الوقت المضبوط شو ها السارة انتي عم تقري افكاري ✨️

[@ahmadasked4054]

ساره بدي تجوك بتوافقي💋💋❤

[@demnate4959]

شكرااااااااا

[@user-lg8ee7ft2q]

انو انسب وقت في عمل رياضة

[@SosoSoso-zk8bs]

❤❤❤

[@sherintv478]

الشي الي تعجبني في سارة أنها مميزة وما تسرق افكار اي احد وتخترع افكار حلوه ومميزة وادئما تبهرنا في أفكارها المجنونة مين يتفق معي

[@oarthhuseen536]

اني اتفق معك كلامك كلو صح

[@hebamohsen6021]

❤️❤️

[@lunashiraz7551]

انا اتفق معك

[@sindiflora2023]

صح .ههههه كلهم يحاولون تقليدها حتى في الكلام بس بيطلعو زي الغراب لي قلد مشية الحمامة .ما اتقن مشية الحمامة ولا هو افتكر مشيتو 😀

[@lunashiraz7551]

انا بيعجبني انو ماشاءالله تبارك الرحمن جسمها حلو و انا حابه يصير جسمي متلها يوما ما.و كمان بتحط موسيقى مو بس تمارين كتيير حماسيه شكرا ساره

[@user-rf6wt8or5b]

حبيبتي ساره سويلنا فديو عن تمارين لعضلات الوجه خلال فتره التخسيس ممكن تعملوا لايكات حتى الكابتن تشوف التعليق

[@hanadiamjad9919]

ليش الفيديو قصير ما كنت بدي يخلص ابدااا 😭😭😭 كلامك والرياضة كتير مريح اعملي كمان فيديوهات متل هيك بدون موسيقى كتير اروق واحسن بكتير بس نسمع كلامك المحفز والله اعطيتيني طاقة ايجابية جدا كبيرة يسعد قلبك 🥺🥺❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@sherintv478]

كمية السعادة والحماس في فيديوهات سارة غير طبيعية 🔥❤️

[@yamnaftou4805]

فعلا ماشاء الله كلها سعادة وحيوية الله يحفظها

[@bodorali4691]

انا بعشق انى اسمع فيديوهات حرفياااااااااا انا حتا لو خلصت تمارين وقاعدة كده فى وقت فراغى بجيب فيديوهاتك واقعد اسمعها والله 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 باخد منك طاقة مالهاش حدود يامدربتى الحلوة ❤🥰💋

[@dodymo6460]

والله سارة الوحيدة الي بتشجعني اكمل تمرين من غير كسل 😍😍❤️❤️

[@Esraamohamed-zx7xc]

ساراتى انا كنت ١٠٢ ودلوقتى وصلت ل٩٠ كيلو مع الدايت والرياضه وعاوزه اقلك جوانب الوسط عندى بقت منحوته جداااااااا بفضل ربنا وتمارينك الراؤعه انا كل شويه بقعد ادعيلك 🌹🥰🥰

[@Mooon01]

ممكن تقولين كيف وصلتي

[@huda8912]

وهسه شكد وزنج صار المفروض هسه وزنج ٦٩ او ٧٣

[@hafousabouhamidi6679]

أعجبني الفيديو خصوصا انه بصوت الطبيعة وبدون موسيقى فنفس الوقت تقدر الحامل تعمله 🌹

[@cindrellasoma5114]

مجرد ما اشغل الفيديو واتمرن معاكى بحس بحماس وخاصه انك بتكلمينا بحسك قدامى♥️. اعمليلنا كارديو ٤٥ دقيقه حماسى🦋 موفقه دايما يا سارة 😘❤

[@semosemo4966]

انا صرلي شهر متابعة مع تمارينك كارديو ومشي وتمرين لبطن وتمرين القسم السفلي مع حمية نازلة خمس كيلو مع فرق بالمقاسات وشكل الجسم ولسا مستمرة لاوصل لهدفي 💙💙💙

[@shosh2541]

وهسة هم نزل وزنك؟

[@harounaallassane1534]

ساره حبيبتي بدنا برنامج للبطن السفليه والإفخاد بليز ساعدينا ساره. احنا بحاجتك بنات اعملو لايك عشان تشوف ساره

[@basembassem720]

كل فيديوهاتك محفزة كتييييييير وفيها مرونة ..نصيحة للبنات .اذا تحبي جسم رياضي واقف لازم الصبر والاكل اللي بيتماشا مع السبور اللي عم تعمليه ..تحياتي للجميع موفقة سارة

[@zona97]

توني كملت كارديو وهسة ابلش بهذا يابنات استمروا عالرياضضضة أفضل هدية للجسم وصحته من بعد ترك السكريات والدهون والمقليات والمعجنات والمشروبات الغازية هي الرياضةة

[@user-gi9vr1ye4t]

اي صح نشاء الله يصير عدي مجال حته لعب رياضه اريد اظعف بدون مااخصر عظل

[@safaamohammed9230]

نبغى خطة ٦ اسابيع بدون قفز وعلى الواقف ارجو منك ياسارة تشوفي تعليقي❤

[@eimanelnour4468]

احلى شي انه بدون موسيقى ❤

[@CHANNEL_FATI_MAROC]

طاقة إيجابية وحماس وبدون موسيقى 😂❤️❤️❤️💪

[@sameramansour6979]

لمجرد اني اسمع صوت سارة نفسيا برتااااح ❤️❤️❤️❤️❤️

[@abrar8232]

انا ولدانه من اربعة شهور وكسبت وزن كتير بالحمل والرضاعه وهاي تالت يوم بسوي تمرين وحسيت جسمي عم ينحرقققق ادعوا لي معاكم انه ارجع لوزني الطبيعي😊 التمرين جدًا مناسب للي عندهم انفصال عضلي وسلس البول

[@user-du5zk8rq2p]

شو حلو تمرين اليوم 😂😂 يا رب دايما هيك خفيف على خفيف 💗 love you tooo

[@loubnamuslih2793]

احلى مدربة والمكان وكلامك يعطي طاقة ايجابية شكرا كتير حبيبتي ❤

[@alaahusain8263]

تمارينك سوبر رائع مدربتي 🔥💪🏻

[@nadayehea8571]

تمرين بجننن يسلمو ساره😘❤❤

[@asraralhayat7295]

طاااااقة وإيجاااابيه خرررافيه إنت مش بس مدربة رياضية وكمان مدربة حياة 😘😘😘

[@maryamrefat3224]

خلصت الفيديو وبتشعي طاقة إيجابية كالعاده سارة وكلامك مضبوط ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@nourjojonourjojo4134]

سارة فيكي تحطي تمارين حرق الدهون مكثف للاوزان الثقيلة لكل الجسم بلييييييز

[@fatimaali3090]

عجيبة شلون بسرعة مرق الوقت مع الحماس والثقة والكلام اللطيف😌🌷

[@nahidasaid464]

You made my day Sara , really Thank you ❤

[@user-ri8cr4dn3w]

كمية سعادة بهاذا تمرين شكرا

[@YasminaZariouh]

دكرتيني بمقولة لهينري فورد قرأتها في كتاب سواء اعتقدت انك قادر على فعل شئ ما ، أو اعتقدت أنك غير قادر على فعل شئ ما ، ففي كلتا الحالتين انت على صواب تستحق التفكير، ماشاء الله حبيبتي حتى وقت ما بعمل رياضة بشوف فيديوهاتك بحس بانتعاش غريب

[@user-ph4mg3fl4f]

يا ساره يا حلوه انتي دخلتي القلبي تمارين مريحه الأعصاب كنت كلش مزعوجه وعصبيه من اطفالي بس من بعد هذ تمرين رتاحيت ويجابي

[@lay_an1]

الفيديو مره جميل واللي احلى هو كلامك الجميل والايجابي بيكون كثير حلو لو نزلتي تمارين وفيديوهات مثل هذا 🥺💗💗💗

[@badak.ala.baly85]

متل العادة مفاجئات من فراشتنا سارة 🦋✨ هرمون السعادة🥰

[@roza-777]

اطلق واحلا من ينزلللل والله 😭❤️‍🔥

[@Abir_sabil573]

ماشاء الله دايمن كمية من حماس شكراً سارة 🥰

[@user-tu2fu9ep4s]

انتي مبددددعة، عنجد بتغيري المود وبتفرحي القلب

[@Hamza-rm8qy5zp3f]

ساره احسن شيء انك رجعتي الصيف 😍😍

[@omhassan4039]

مجرد شوف اشعار الفديو الجديد بتحمس وبترتفع طاقتي احلا سارة واحلا كلام واحلا جو....ريلااااااكس💆🏼‍♀️

[@meetingday3840]

شكرا جزيلا كانت معنوياتي منخفضة و لما قمت بالتمرين احسست بالانشراح💖💖💖

[@user-ov2of9mz8c]

بدأت نهاري بتمرينك وراح أختمه بتمرينك، ربي يسعدك ♥️

[@fatimahamo5799]

اكتر شي بحبو ب سارة أنها بتعطي طاقة ولا بتخليكي تملي ابداااا❤❤❤❤كل الشكر و المحبة

[@Anne_oz]

اصلا انتِ مجملة هالمكان باأحساسك وطاقتك الايجابية 💚💙

[@user-vm6xt3kl7l]

رااااائعه من جد ما ادري كيف اشكرك حقيقي استفدت من فيديوهاته وحرفيا مثل ما تقولين اسوي رياضه وانا مستمتعه وما احكي لك كيف التغييرات اللي شفتها على جسمي وحتى بشرتي ومزاجي من جد شكرا يا سارة الجميله

[@nadaabdin7160]

بشكرك ع التمرين دا عندي امتحان بكرا ومتوتره وكنت محتاجه افصل من غير ما العب كتير💖

[@shafaaabdal9640]

تمرين ولا اروع احبك كتير كتير

[@Nadiasy]

حبيبتي سارة أنت مو بس مدربة رائعة أنت كمان بنت مثقفة وعندك وعي بتمنى كل البنات يتعلمو منك شكراً على كل شي عم تقدميه لمتابعينك ❤❤

[@mememuhameedmememuhameed4067]

رووعه كالعاده سروشة المبدعة،🌷🌷♥♥

[@GhidAPR]

يجنن يجنن يجنن ثانكيو سوسو بعشق هذا الفيديو مرا positive energy ❤️❤️❤️I love u

[@aminaouddane9069]

ماضل كتيير منشنو صديقاتكم صابايا حتي توصل للخمسة مليون ولله تستاهل اكتر خلتنا كلنا نحب الرياضة و نداوم عليها

[@Zoz_vlog]

يعني ساره جد ماقصرتي لدرجه مسويه فيديو تحفيزي وتشجيعي حتى حق الي ماله خلق

[@DEVIL-uv4gx]

يجنننننن سارة كثري من هالفيديوهات احنة بفترة امتحانات وهالشي كلش حلووو عاشت ايدج❤️❤️❤️❤️

[@fatmaelubyedo3825]

كمية الطاقة الايجابية منك غير شكل سوستنا الحب والقمرررررر 😍🧡😘

[@zozzoz9604]

فيديو قصير لكنه جدا لطيف و ممتع أي عملته على السريع و أي يوم يكون عندي مشوار من الصبح مبكر اتمرين هالفيديو أو فيديو 13 دقيقة وبقية التمارين لمنتصف اليوم

[@amersaed]

شكران الج يساره كلامج ينطي طاقه يجيبه كل يوم انتظر فيديواتج تنطيني سعاده وتشيع احب نفسي واعتني بنفسي شكران الج يساره ♥️ بالتوفيق يارب ♥️

[@mernamemy4291]

احبكككككك سارة وأحب هيك فيديوهات سهلة وبسيطة

[@chahrazedelamira6716]

كلامك جمييل ومحفز يوزن ذهب شكرا لك على كل شيء ياغالبة ربي يجعلها في ميزان حسناتك أنا بخبك كثييير أنت هرمون السعادة⁦❤️⁩🥰😘🌹

[@user-dh1jm5pg8h]

اجه بوقته مفاصلي كلش تعبت على الرغم وزني نزل هواي بس بدت مفاصلي تتعب اعملي لنا فيديو عن المفاصل أنواع الأمراض ورياضة كل مرض

[@miraamira3137]

في وقتو شكرا احلى مدربه

[@oumsadjidamoundir7009]

احلى تمرين واحلى سارة 😘

[@rahafmirhafghasiba5774]

انت على طول رائعة ومتالقة كتير وحكياتك حلوة بتخلي الواحد يحب الرياضة غصب عنو والرياضة معك ممتعة جدا حبيبيتي🤗🤗

[@user-bn4ue7cl1y]

احسن صديق للأحسن نفسه ..عنجد حبوا حالكن

[@demnate4959]

ماشاء الله عليك اختي سارة ارجوكي اعملي لنا تمرين للاصحاب الالم في اسفل الظهر

[@user-il5un2pp5e]

لك دخيل قلبككككك والله العظيم ما استفدت الا معك انتي اصدق وألطف انسانة الله يسعدك

[@gdhteud9960]

والله. بحبككك. من. كل. قلبي. عل. هالتمارين الي. بزيد ثقتنا. بنفسنا. يسعدها سرسوووره🥰🥰🥰

[@R____-ux8uc]

كتييير حبيت الفييد وتمنيت يكون أطول من هيك ❤

[@amlmansour5815]

طبعا طبعا بما ان ده تمرين صغير وجميل بعمل كذا مره في اليوم لاني كسوله بحبك ساره ❤❤

[@malaknina7598]

يا صباح الخير ياأحلا مدربة كلك نشاط وحيوية وحب 💕💕💕نحبك ونموت على تمرينك الراءعة شكرا جزيلا 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[@fatimaid9303]

أحلى مدربة معتمدة

[@sho0sho07]

جميل هذا التمرين مره طاقه ايجابيه 😍 مستحيل امل من كثر ما اعيده

[@serenmhnna3102]

كثيررر حلوه فيد حرفيا اول ما نزلتو فتتت عليه وصرت العب وطاقه الإيجابيه تجننن وثقه يلي اعتطني باها بحبك كثيررر يا احلا مدربه ساره بوب فيت 💋💋❤️❤️

[@sadszozo]

كلامك وهل 10 دقايق اجو بالوقت اللي كنت محتاجتهم بحبك❤

[@Olga-uk7yg]

Done! Thanks a million for the positive affirmations, we really need it lovely Sara & YES we do love you. Your follower from Damascus, Syria, I'm proud of you ❤️😘🥰

[@noorqueen826]

يسلمووو راح اطبقه كل يوم اكمل خطواتي بحبك كثير 😍

[@Ghfo004]

حرفياً ب فضلك صارت ثقتي ب نفسي للمليون مو بس للألف💜💜

[@saraAli-ep5hw]

عملي هيك فديو كتير اليوم حول بجنن ❤❤❤شكرا على هذا كلام والله حسيت بطاقه الايجابية

[@hshs6779]

تسلميلي ياعمري اليوم كنت اسأل نفسي سارة ماجاوبت على سؤالي عن رياضة المشي شكرآ كثيررررر يااحلى كوتش دائمآ مخلصة ويانا💚🤍♥

[@user-li3nv7yq4y]

روح ربي ساره يعطيك طوله العمر والصحه والعافيه ويرزقك بكل شيء بغيري لا تحتسبي

[@sitopop6687]

والله عن تجربه أنا الصبح مشيت بس بالبيت بعدها تحسنت نفسيتي وعملت بعدها ماسك ومشطت شعري والله احسن شيء

[@user-tj8lk6uy1t]

حبيبتي ساره الله يسعدك اعملي لنا تمارين الدراجه في البيت

[@basmabasma7639]

قناة اكثر من رائعة و انت اروع تشكرين♥️

[@ghjibb3631]

بحب ساره لانها تهتم كثير لنا خاصه اصحاب الأم المفاصل مثلي 😩💘💘

[@DalaleZinou]

الشيء الي بحبو في سارة اني بكون زعلانة بس عشان افرح اقول بنفسي يلا بروح بشاهد فيديوهات سارة و كل ما اتفرج على فيديوهاتها ارجع فرحانة بحبك سارة ❤❤❤

[@brookbrook9246]

ساره حبيبتي بظن كلنا قومنا من قدام الشاشه وتمرنا معاكي حفزتينا شجعتينا بعثتي فينا أمل وطاقه شكرا جزيلا حبيبتي ❤❤🥰

[@aniawassila1118]

كنت اجهز حالي للكارديو معك وجدتك نزلتي الفيديو راح اعملو فورااااا .نحبك بزاف سارة.من الجزائر

[@enasalsa3dy399]

واو.. واو.. واو.. وانا بشوفك ارتاحت نفسيتي وانبسطت.. كيف لو عملت التمرين😍 وكلامك الداعم وطلتك الحلوه.. سووووبر نايس.. ☺️💕😘 بحبك سااااره خليكي معناااا لصبح.. بوووساااات يا عسوووله🌹😙😙

[@user-dd5ic4jn5o]

ما شاء الله المكان كتير حلو ومريح وجميل بس الصراحه ساره وحكايتها اجمل

[@user-sx7eh6gu8j]

أهلا وسهلا باحلى مدربه بالعالم كله نريد تمارين مكثفه للبطن السفلى والعليا وشكرا ياأحلى مدربه ،❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-mg9gu4ky3s]

اول تعليق احبج سرو

[@lamahaidar7834]

صرصورتي ابوس روحا هي وحكياتا ماغلاها الله يوفئك ويسعدك متل ماعم تسعدينا وتحفزينا وتحببينا بالحياة وحياة الله قبل ماشوفك كنت مكتئبة بشوفتك قلب مزاجي الف درجة

[@gunes1135]

احلى. فيدو واحلى. ساره. وشكرا. على. كلشي ❤

[@user-yi1yi4ps6v]

اموت ع روحج لمرحه كولج طاقه ايجابيه فديتج يحلوة

[@ffuds6064]

كلامج روعه. كله طاقه 💕❤️شكرراا كلبي

[@salma838]

بدنا فيديو جديد عن جسم الساعة الرملية شد الترهلات و الحفاظ عالوزن مع نظام غذائي مفصل + بحبك سارة

[@victorasmahealthy7153]

❤❤❤❤شكرا ساره من كل قلبي حبيته جدا اقدر اعمله قبل الدوام واعمله احماء قبل التمرين ❤😊

[@kinanaali8656]

انا بحضر هاد الفيديو بس مشان اسمع تخفيزك وكلامك الإيجابي كل الحب والامتنان لكي يا أحلى مدربة

[@shosh2541]

تم ❤ شكراً سارة

[@noufaljabiriu4949]

جد يجنن الفيديو من كثر ماهو جميل سويته مرتين

[@yuna_.x.]

شكراً ساره ❤️

[@just_me93]

احب تحفيزاتك 😣💓♥️

[@user-bk9gj6dl3q]

شكرا سرسورة بحبك ❤️