كارديو ممتع ! حرق دهون يصل الى 700 حريرة !!!.45....MIN CARDIO BURN UP TO 700 CALORI
Рет қаралды 29,035,772
Күн бұрынسوف تمطر اليوم بغرفتك من كثرة التعرق !! شعور ولا اروع ليس فقط لحرق الدهون بل ايضا لتحسين المزاج والحالة الصحية !
#sarapopfit #cardio #fatburn
.
قناة موسيقى روعة 🥳 : • FREE - Freestyle Beat ...
بالنسبة للنظام الغذائي :
عندك ٣ خيارات :
١/ نظام منخفض الكاربوهيدرات 👇
• بدون تجويع | نظام غذائ...
٢/ نظام غذائي للنباتين 👇
• نظام غذائي | ريجيم الر...
٣/ نظام غذائي (( صيام متقطع )) 👇
• نظام غذائي بدون ممنوعا...
وطبعا البرنامج الرياضي على موقع الرسمي 👇 رح يتم تحميل البرنامج الليلة ان شاء الله
sarapopfit.com/programs/ar/ca...
#sarapopfit #cardio #tabata
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
ايضا للاستعلام عن باقات نيومي المدفوعة من فريق الدعم الفني
/ sara.newme
حسابي السناب شات : @sarapopfit1
/ hfgltbnv
رابط حساب الانستقرام : @sarapopfit
reelCjTbpl...
حسابي التيك توك : @sarapopfitofficial
فيديو تمرين البطن
• تمرين المعدة | 6 دقايق...
تمرين الاطالة
• راحة نفسية وجسدية | إط...
وجبات صحية
sarapopfit.com/category/recipes/
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com/category/worko...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
#sarapopfit #cardio #workout
.........................................................................
مقدمة : 00:00 - 0:29
الاغنية الاولى : 0:30 - 9:43
الاغنية الثانية : 9:44 - 12:30
الاغنية الثالثة : 12:31 - 21:32
الاغنية الرابعة : 21:33 - 26:31
الاغنية الخامسة : 26:32 - 29:35
الاغنية السادسة : 29:36 - 34:19
الاغنية السابعة : 34:20 - 37:45
الاغنية الثامنة : 37:46 - 42:49
اطالة \ خاتمة : 42:50 : 46:24
............................................................................
Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.
@ddddoyeteg 3 жыл бұрын
الله يـننــحـفف ڪل وحـدهه تــريــد تــننـحـفف قــولــو امـيـنن 😭😭😭.
@user-ko5xy9xt3j 3 жыл бұрын
امين يـارب😔
@ka8657 3 жыл бұрын
امين
@angel-hw8xh 3 жыл бұрын
امين
@yoncthe1330 3 жыл бұрын
امين
@muniratv2033 3 жыл бұрын
امين
@khaoulalebsir9690 3 жыл бұрын
العمر :18 سنة الوزن : 107 الهدف 65 اتمنى تحفزوني عشان استمر وما اتراجع
@QUEEN-jm6ep 3 жыл бұрын
استمري
@user-lj8gd7zq5f 3 жыл бұрын
استمريي 😭
@user-rk1kh7sr3d 3 жыл бұрын
استمري ان شاء الله توصلي للهدف الي تبيه
@user-cx4jg3we9p 3 жыл бұрын
استمري .... تخيلي جسمك بعد التمرين دايما هذا يعطيك تحفيز لتكملي.
@user-cx4jg3we9p 3 жыл бұрын
استمري .... تخيلي جسمك بعد التمرين دايما هذا يعطيك تحفيز لتكملي.
@user-sv3lo1vn4f 2 ай бұрын
امااانه ادعوولي اننحف ويصير وزني 59 ويبقى ثابت مايزيد ☹️والله العظيم وربي يشهد على كلامي رح ادعي لكلل شخص يحط لايك ان شاءلله يوصل للوزن اللي يتمناه☹️😭😭💔
@user-zs9cs6lz7h Ай бұрын
يارب توصلي اللي جسم العايزه او المثالي انا وانتي يارب 😍❤
@habibakhalil6928 Ай бұрын
Amine ya rab
@Rbatia08 Ай бұрын
يا رب
@user-fq3wf2qi2y 28 күн бұрын
امين يارب دعوت غريب
@user-cc8vd7wc6b 27 күн бұрын
وزني 59 واريد انزله 😂
@Sama1234-xv6cp 5 ай бұрын
كان وزني 105 والآن 89 وبعدني مستمرة شجعونييي الكلام يشجع صراحة 😂❤️ وإن شاء الله كل فترة اجي اگلكم كم صار وزني 😎💪🏻
@user-wt4og7uf1z 5 ай бұрын
بايز نضام غذائي 😢
@DIGA12-3 5 ай бұрын
بتوصلين لحلمك لا تخافي والاقدار مكتوبة وكل اقدار الله خير😘
@Joymlllsmsm2326 5 ай бұрын
نفس اسمي
@Sama1234-xv6cp 4 ай бұрын
@@user-wt4og7uf1z تركت السكريات والنشويات والخبز وكل المعجنات
@Sama1234-xv6cp 4 ай бұрын
@@DIGA12-3 حبيبتي إن شاء الله 🥺❤️
@fofyfloraart7197 2 жыл бұрын
كل ما بشوف وجهي احمر و جسمي مليان عرق بحس اني اخيرا عملت شي لنفسي و لصحتي و انا فخوره .. بليز ديروا بالكم على حالكم و صحتكم ❤ انتم بتستاهلوا كل الاهتمام
@user-sy8cv7ob6d 2 жыл бұрын
ممكن سؤال يصير نلعب رياضه بل شتاء
@r.3749 2 жыл бұрын
@@user-sy8cv7ob6d اي عادي
@user-sy8cv7ob6d 2 жыл бұрын
@@r.3749 اهاا شكراا💗
@jowiriaalaa283 2 жыл бұрын
صح
@alaahamdy6087 2 жыл бұрын
طيب بحس بتنميل في جسمي كله ده بسبب الرياضه
@assala7837 2 жыл бұрын
نحفت ع هاد التمرين من ال 80 لل 56 وحاليًا اكتسبت وزن ورجعت له منجديد 😽ثنكيو سوسو ع تعبك معنا 🖤
@azharmohamed472 2 жыл бұрын
استمريتي ع التمرين دع بس ؟
@saramessagier4072 2 жыл бұрын
كم المدة حتى وصلتي لهاذ الوزن
@assala7837 2 жыл бұрын
@@azharmohamed472 اي بالبدايه بس هوا واخر شي كنت امشي بس نصيحه عشان ميصير ترهل تعمل جدول تمارين مقاومه وكارديو لان الكارديو لوحدو يرهل الجسم
@assala7837 2 жыл бұрын
@@saramessagier4072 اربع شهور
@amenorsan187 2 жыл бұрын
بس هدا التمرين اعمالتي
@RawanRawan-ql5xo 4 күн бұрын
العمر=12 الوزن=78 الهدف=48 ان شاء اللّٰهُ انحف وكل بنت وزنها زايد تنحف قولو امين
@user-ur2tg5ms9u 2 күн бұрын
أمين يارب انا العمر13 الوزن 68 الهدف 55
@user-qx1ok2he3l Күн бұрын
هدفي 55 وزني 62 عمري 15
@zainbzainb7829 13 сағат бұрын
حبيبتي استمري اني هة عمري 12
@rehambobo1985 4 ай бұрын
بسم الله اليوم بدأت ماقدرت اكمل الا عشرين دقيقه وان شاء الله مع الايام اكمل ساعه بعد وادعولي انحف يارب كل بنت تتمنى تنحف رح تنحف بإذن الله 🤎🥹
@Sisugsvsvs10 4 ай бұрын
ياربب كل بنت تنحف😢❤ بغيت أسالك انتي لك ١١ يوم كم نقصك هاذا التمرين الله يجزاك خير؟
@rehambobo1985 4 ай бұрын
@@Sisugsvsvs10 والله العظيم مااكذب فعلا الكل شاف الفرق وحاسه صرت خفييييفه مرره بس للامانه ماشفت كم نزل من وزني
@Sisugsvsvs10 4 ай бұрын
@@rehambobo1985 الله يعطيك الاراده عشان تكملين ياربب وتوصلين للوزن الي تبينه يروحي بإذن الله ننحف كلنا 😔💞
@user-tc6fc5ul6q 4 ай бұрын
@@rehambobo1985 نحفتي يعني انا اليوم بلشت مع اساوي كل يوم مرتين وقت كامل عجب بدي استفد
@user-gz7xg5qo1y 4 ай бұрын
@@Sisugsvsvs10 أنت أكثر من رائعة💞💞💞💞
@user-oj7wh7zj4v 2 жыл бұрын
رجعت بعد ثلاث اشهر ونحفت 20كيلو بفضل الله ثم بفضلك😁 حلم وتحقق الحمد الله 🤲
@ayaebrahim6454 2 жыл бұрын
ازاي
@arwa6475 2 жыл бұрын
ماشاء الله وش سويتي اعطينا الطريقه اذا ممكن🥺
@shahdadel9344 2 жыл бұрын
@R Alman الاكل اهم من الرياضه لازن تظبطي اكلك في الحالتين
@ayaebrahim6454 2 жыл бұрын
@@rororoze3288 ده مش سؤال مستفز ي ماما طيب في كتيير سألها واحنا بنسأل عملت اي مع الرياضة... يارب نفهم بقااا 😏😏
@ayaebrahim6454 2 жыл бұрын
@@rororoze3288 شكراا حياتي ❤️❤️
@user-sd2pq4kr5q 3 жыл бұрын
احد يحب طريقه كلامها ولا بس انا 😭😭؟؟؟
@user-lg5qn9mc6i 3 жыл бұрын
اي اناا بعشك طريقة كلامهاا
@danyah-bh7ms 3 жыл бұрын
Meeeeee
@dhrj4886 3 жыл бұрын
اي وانا
@dhrj4886 3 жыл бұрын
@@danyah-bh7ms وت لاتسوي نفسك تعرفين انجليزي
@danyah-bh7ms 3 жыл бұрын
@@dhrj4886 تراا عادي وانتي ليش تنرفزتي 😂
@user-rg8kg4ve3o 2 ай бұрын
انا لعبت معاكي دلوقتي وحرفيا بقي كلي حرق وكنت مبسوطه طول ما انت بلعت ودا اول يوم ليا ادعولي اكمل منشان انحف دعوه ٤٠ غريب مستجابه ❤
@Tabarek.7 18 күн бұрын
عمري ١٤ و وزني ٨٠ و هدفي ٦٥ حفزوني اكثر قبل عيد الاضحى😭💗
@zahra662 9 ай бұрын
جايتكم من المستقبل هذا كنت العب عليه قبل سنتين ونحفت كثيرررررررر يجننن واقوى كارديو وحاليا رجعت للتمارين مرة ثانيه وشفته بطريقي وحبيت اقول لكل شخص يريد يبدأ مع سارة يبدا بهذا الفيديو الرهيب
@azizemerdi9748 9 ай бұрын
اقدر اعرف كام كان وزنك وكم صار اريد انحف بعد(اني بنت لا تهتمي بالاسم )
@zahra662 9 ай бұрын
@@azizemerdi9748 كان وزني ٩٣ وصار ٦٩ عملت صيام متقطع وقطعت بشكل كبير سكر اي مقلي دهون لان عندي مشكلة مقاومه انسولين وتكيس مبايض والتزمت وبعدها اشرب اعشاب بسبب هالشي نزل وزني الاكل نفسه الي تعمله امي على الغدا ماعملت شي مخالف فقط صغرت الملعقه والصحن نزلت بشكل بطيء ل١١ شهر انا اول ٧ اشهر ماعملت اي تمرين ولا حتى مشي ونحفت وزن بس لما صار ترهل وعرفت سارة حبيبتي عملت تمارينها صرت انحف اسرع ووصلت حاليا ماكذب عليج رجعت صعدت بالوزن بس مو كثير لا وحاليا كاعده انزله المهم عندك اعتبري روتين حياة بدون ملل لا تعتبري نظام قاسي والعبي رياضه بهدف الصحه مو فقط التنحيف وانما صحه واستمتاع وراح توصلي 💗💗
@rozmyar-ns6sb 9 ай бұрын
استمريتي عليه كم مره بالاسبوع
@azizemerdi9748 9 ай бұрын
@@rozmyar-ns6sb كل يوم
@rozmyar-ns6sb 9 ай бұрын
@@azizemerdi9748 عملتي دايت لو اعتمدتي على الرياضه بس
@ahadsa6616 3 жыл бұрын
ي جماعة استمريت شهرين ونص ع التمارين مع الاكل الصحي و نحفت ١٠ كيلو ونص ، جارييي الاستمرار يعطيكي العافية 🙊
@rorororoo9879 3 жыл бұрын
لو سمحتي نفس التمرين وبنسبة للحمية في حرمان ولا بس تقليل الكمية واكل صحي طبعااا
@ahadsa6616 3 жыл бұрын
@@rorororoo9879 اهلين ، نفس التمرين ي حلوة يومي وكمان معاه تمارين بطن وخواصر . بالنسبة للحمية انا بتبع نظام الصيام المتقطع ، من ١٢ ل١٦ ساعة من ضمنها ساعات النوم صيام بس يكون ماء وقهوة او شاي بدون سكر وباقي الساعات باكل اللي بدياه بس يكون موزون يعني م باكتر اكل ابدا ، واشربي ٣ لتر ماء
@fatmayusuf5516 3 жыл бұрын
@@ahadsa6616 احسنتي... بالاراده والعزيمة ... وصلتي لهدفك😍والعقبي لي يارب
@linax1477 3 жыл бұрын
Ahad Sa طيب الاكل كيف يعني تاكلين الي تبين؟ مثلا رز ومكرونات وشاورما يعني اي حاجة باختصار؟
@ahadsa6616 3 жыл бұрын
@@linax1477 اي حاجة بس بحدود ، يعني المكرونة ٦ او ٧ ملاعق وبس والرز نفس الشي ، الشاورما اذا باكلها اكلها بس مع شوي كتشب بس اكون الاكلات اللي تكون بنفس اليوم خفيفه ، كل الاكلات حاولي تخففي منه مو تحرمي نفسك ، لان اللي ينحف بسرعة بيرجع بسرعة
@user-oc2cw9eu1l 2 ай бұрын
كلش حبيت وهاذه اول يوم الي ابدا حبيت اسوي برمضان🥺شجعوني بليز وزني82
@user-gb3hu4qo1z 2 ай бұрын
شو رئيك بتعطيني حسابك ونبقى نحفز بعض اريد وحده تحفزني😭. ونعمل تمارين
@user-ku6ij4vg9o 2 ай бұрын
اني هم بلشت برمضان وهم وزني 82 خلينه نشوف شكد نوصل منا لنهاية رمضان
@user-ry6df6gt4w 2 ай бұрын
انا رمضان الي قبل هاد كان وزني 90 و عمري 14 تخيلو و هلق بفضل الله ثم سارة صار وزني 55 وعمري الان 15 تعبت كتير وحققت هدفي بفضل سارة 😭💗
@user-ku6ij4vg9o 2 ай бұрын
@@user-ry6df6gt4w كم المده الي اخذتيها حتى تنحفين وكم طولك؟
@user-ge2in7vi5k 2 ай бұрын
اني وياجن 😂وزني 88😢😂
@yahiahamidi3914 2 ай бұрын
انا كان وزني 100وصار 68 بدون نضام غدائي فقط بالتمارين اليومية اقول لكل وحدة تبي تنحف انها ماتستسلم وتابع تمارين كل يوم بدون ملل وكثري شرب الماء واعدك ستنجحين وتصلين الى هدفك،، انا كنت اقول الهشئ مستحيل وابكي واقول اني بشعة واكتأب بس كل هالشئ عدى وصار جسمي مثالي ثقي في نفسك ولا تخلي حدا يجرحك بالكلام لانك ملكة في كل حالاتك ثقي في ذاتك ولا تملي ابدا واعدك انك ستنجحين ❤
@Gusta-zu5ie 2 ай бұрын
برافو عليك هدف مش قليل 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💗💗💗💗💗
@yahiahamidi3914 2 ай бұрын
@@Gusta-zu5ie شكرا لساتني اتابع تمارين عقبالك 😍
@Gusta-zu5ie 2 ай бұрын
@@yahiahamidi3914 إن شاء الله حبيبتي💗
@user-sv3lo1vn4f 2 ай бұрын
امااانه ادعوولي اننحف ويصير وزني 59 ويبقى ثابت مايزيد ☹️والله العظيم وربي يشهد على كلامي رح ادعي لكلل شخص يحط لايك ان شاءلله يوصل للوزن اللي يتمناه☹️😭😭💔
@nour_mzl7664 2 ай бұрын
كم اخذت وقت ؟
@ghadafatani3039 4 жыл бұрын
الوزن ؛ ١١٠ العمر : ٢٢ الهدف ؛ ٦٥ حفزوني عشان انحف واستمر بدعمكم☹️💕! اليوم حبدأ ٤ رمضان .. وانتم كمان ابدئوا معايه عشان نغير من نفسنا💪🏻.
@user-mt3ip7xu3o 4 жыл бұрын
🙋♀️🙋♀️🙋♀️
@mohamedhaouioui9042 4 жыл бұрын
El wazn 95 badaat lbaaaaarah ok ana ma3ak
@kimsoowin3338 4 жыл бұрын
اوكي والله انا كمان رح اعمل معكي لانو انا كمان بدث انحف 😄
@sarasara-qs1gu 4 жыл бұрын
حياتي ادخلي ع كروب ريجيمك رشاقتك مع رورو عالفيس باذن الله اخر شهر رمضان بتكوني موصله للوزن المطلوب انا عم اعمل اعلان لا والله بس مبسوطه بالنتيجه انو من اول رمضان لهلق انا نحفانه ٣ كيلو معها 😍
@sarasara-qs1gu 4 жыл бұрын
ماعم اعمل والله ماعم اعمل قصدي*🤣
@shg7352 3 жыл бұрын
العمر 20 الوزن 62 الهدف 54 تاريخ البدأ 13/6 حطو لايك بعد 15 يوم بجي اقولكم كم وصلت
@armybts331 3 жыл бұрын
ايش صار
@tasnemnajma4949 2 жыл бұрын
@@armybts331 😂 انا كمان بدي اعرف وزني 66 و بدي صير 55💔 عمري 19
@armybts331 2 жыл бұрын
@@tasnemnajma4949 مو كتير سمينه جسمك حلو لا تزعلي راح توصلي للجسم يلي تبي
@user-bt6yu5mb8q 2 жыл бұрын
يلاناطرينك كم كيلو صرتي
@user-qq2im9db9f 2 жыл бұрын
شو صار معك بالله عليك طمنينا عنك وين وصلتي نزل ولا لسه 😁😅😒
@user-ev7dx3ok2v 4 ай бұрын
هذا اول يوم وتمرنت 25 دقيقة وتعبت وزني 127 كيلو وعمري فقط 26سنة اعاني من تكيس المبايض هذا اول يوم رياضة تحسنت نفسيتي شوي وراح استمر على التمرين ان شاء الله لين ما اوصل للوزن المثالي ،ادعولي بالذرية ان شاء الله دعواتكم مقبولةة
@youyouyoucef4546 4 ай бұрын
انتي لازم تضعفي عشان تحملي انا سمنت كتير و كنت بدي احمل قالتلي الطبيبا للزم ينقص وزنك غشان تقدري عملت ريجيم و حملت حمدلله ابني عمرو ست شهور و هلا سمنت لاني عم رضع حمدلله انشالله ربي رزقك الاولاد
@SabahCherif 4 ай бұрын
انا تاني ضعفت ومع الحمل ورضاعة رجعت سمنت و اليوم رجعت رياضة نشالله نكملووووو ونقسو الوزن زايد
@youyouyoucef4546 4 ай бұрын
@@SabahCherif الرضاعا والصبور متقدريش رضاعة تجوع ولازم تكلي مليح باش وليدك يتغدا مليح نشالله
@Naya_LRJM 4 ай бұрын
كل ما تتعبي تذكري كلامي: انتي انشالله بتوصلي لهدفك مهما كان انتي جميلة بس ضيعي 40 دقيقة من يومك عشان تتغير حياتك وانتي جميلة زي ما بتحكي البنت انتي الطريق طويل بس النهاية حلوة.......
@lifestyle4615 3 ай бұрын
وزنك مايسمحلك تعملي فيديوهات القفز في فيديوهات مكتوب فيهم حرق بدون قفز اعمليهم والله يشفيك ويرزقك الذرية الصالحة يارب
@em3aliii Ай бұрын
انا اليوم بدأت عمري ٣٣ و وزني ٩٠ 🤗كيلو من بعد ولادات متكررة جدا و حلمي اوصل لل ٦٠ 🙂↔️💪شجعوني
@user-jx3op8dq3e Ай бұрын
بتوفيق حبيبتي اي عاشت ايدج ماكو احله من الرشاقه وتحافظين على جسمج بتوفيق يارب❤
@fatma1817 Ай бұрын
مثلج اني بس عمري ٣٥ سنه
@user-lq9er5dp6q 25 күн бұрын
@@fatma1817ان شاء الله اني عمري، 38 وزي تسعين ان شاء الله ننحف
@Maeuma-ce1df 17 күн бұрын
وزنك كم صار
@joudia7722 2 жыл бұрын
الصلاة بقيامها و ركوعها و سجودها احسن تمارين 5 مرات يوميا . هدية من عند الله.
@Mariamah2_ 2 жыл бұрын
صح
@maryamabdullah2622 2 жыл бұрын
صحيح💓💓
@nosaali3381 2 жыл бұрын
لا دخل للصلاة بالتنحيف، انا اصلي الفروض الخمس والنوافل واكلي كله نباتي ووزني بازدياد ، لازم رياضة
@soussak6066 2 жыл бұрын
مادخل الصلاة كلنا نصلي والكثير منا يعاني من السمنة 😓
@rawasy.5710 2 жыл бұрын
الرياضة تمارين للجسم والصلاة تمارين روحيه للراحه النفسيه 🥺😌.
@MmMm-mz7ps 2 жыл бұрын
العمر: 18 الوزن: 90 الطول: 163 الهدف: 65 اتمني انكم تشجعوني
@malak2345 2 жыл бұрын
يا رب تحققى حلمك 😍
@basmasaeed4838 2 жыл бұрын
استمري حبيبتي ان شاء الله توصلي الوزن الي تبغيه
@Ss-rq2rr 2 жыл бұрын
حقق حلمك💪🏻
@Ss-rq2rr 2 жыл бұрын
ي
@omnia2538 2 жыл бұрын
يارب تحققي الي نفسك فيه
@parkchaima2876 Ай бұрын
اليوم رح ابدا رحلتي بهاذ الفيديو لاخسر وزني من 93 ل 55 و ان شاء الله اوصل لحلمي🤲 رح ارجع كل فترة و اشارك نتايجي ❤️🩹
@user-yz1tp5lz6q 26 күн бұрын
وش صار معاكي؟ 🙂
@reem-ux6rb 23 күн бұрын
وش صار
@user-zs4zr1tn5v 18 күн бұрын
كام وصلتي
@user-dy1xu3gb2t 12 күн бұрын
بشري؟؟؟
@user-rp3tc5it7k 3 ай бұрын
اخخخ يابناتتت رمضان اللي قبل اللي فات كنت اسوي ذي الرياضه كل يوم برمضان قبل الفطور وكنت ابدا ما اكل سكريات ومره مخففه اكل جسمي انرسم رسم كنت اسويه لحاله والكل كان يمدح جسمي استمرو على ذي التمارين مع تمارين مقاومه تجننن
@user-lr4mq8su5o 3 ай бұрын
طيب حبيبتي عطيني فيديو تمارين مقاومة تكون حركاته سهلة ومو مرهقة بدون قفز هذا لوو كان غندك انتي او اي وحدة من البنات
@user-pb6gn3cg6i 3 ай бұрын
يارب
@Shahad-lp2su 3 ай бұрын
لما جاء العيد نحفتي؟ لاني انا بديت فيه من اليوم تكفين ردي الله يسعدك
@user-rp3tc5it7k 3 ай бұрын
@@Shahad-lp2su ايوا انا كنت اسويها كل يوم برمضان قبل الفطور بس شهر واحد ونحفت بس طبعا مادخل فمي اي سكر ومره خففت الاكل وبالفطور بس تمره ومويه وطبعا كل جسم يختلف عن الثاني والله يوفقك
@g200_3 3 ай бұрын
طيب اني هسه لعبت هاي اول مره وصلت دقيقه 12من قفز الحبل وتعبت حييل @@user-rp3tc5it7k
@even.4 3 жыл бұрын
خلصت التمرين ووجهي احمرر وعرق وحالتي حاله بس فخورهه وجدا في نفسي اني قدرت اكمل الفيد للاخير كملوه للاخير وصدقوني تحسون بسعاده وانجاز😽🤍🤍🤍.
@user-ss9um6yf4n 3 жыл бұрын
مثل حالتك وجهي احمر وعررررق وراسا نمت تعبببت كتير بس حلووو حرق الدهون
@dianayoyo8021 3 жыл бұрын
برافو وانا متلك 😂😻😻✌
@aysheayshe3877 3 жыл бұрын
كممج٠ججكحطك
@user-eb9gq4hk6j 3 жыл бұрын
حسيت بتعب ما حسيت بالسعادة الي تحكو عنها😭
@user-yc9je6uv2z 3 жыл бұрын
طيب كيف انحفتي بدون روجيم
@aidenlouise3947 4 жыл бұрын
راح احاول استمر على هذا التمرين يومياً وبعطيكم النتائج ، كل ما الاحظ نزول في الوزن راح اعدل هالتعليق واسجله ! اخر وزن وزنته كان 71-72 الوزن المرغوب 50-48 بدأت التمرين في تاريخ ( ٢٦ مارس ) __________________________________ ( الهدف الأول 70 ) 72kg : ✅ 71kg : ✅ 70kg : ✅ ( الهدف الثاني 65 ) 69kg : ✅ 68kg : ✅ 67kg : ✅ 66kg : ✅ 65kg : ( الهدف الثالث 60 ) 64kg : 63kg : 62kg : 61kg : 60kg : ( الهدف الرابع 55 ) 59kg : 58kg : 57kg : 56kg : 55kg : ( الهدف الأخير 50 ) 54kg : 53kg : 52kg : 51kg : 50kg : ذكروني دايم احدث واسجل تقدمي هنا لأني انسى !
@night-dw1gt 4 жыл бұрын
لا تنسي حبيبتي وبليز لا تتكاسلي
@shaikhaalmejaibel3248 4 жыл бұрын
شدي حيلج وان شاء الله توصلين الوزن المرغوب💪
@user-ym8tk2pi2u 4 жыл бұрын
ها كم وصلتي
@tina-xc7dk 4 жыл бұрын
شو النتيجة
@amramirami6999 4 жыл бұрын
@Hasna شو رايك نعمل انا وانتي انا بدي يصير وزني 48 انا وزني 52 وانتي شو رايك نبلش من بكرا لمدة اسبوع ومنشوف
@FatimaFatima-uq5oh 27 күн бұрын
بعد انقطاع دام لشهرين رجعت هاد اول فيديو بعد وقفتي عن لرياضة وصلت لل٣٠ دقيقة وانا كل شوي اقعد وقف الفيد واقرأ كومنتات وارجع اتشجع وقوم كفي لكل حدا شاف تعليقي شجوعومي انا حدا عشقت لرياضة من سارة وصرت متقنة فيها بس هلق صار بدي تشجيع ولكل حدا ما بلش رياضة ومتردد بلش لو بتمرين قصير رح تدمن ❤❤
@abalaisfi304 14 күн бұрын
حقيقي التمرين موسهل لكن راح تكملينه بدون انقطاع المره الجاية بإذن الله استمري يابطله وراح توصلين للياقة والوزن اللي تحلمين فيه❤️
@Jn_0326 3 ай бұрын
العمر :12 الوزن :46 الهدف :35 رجعوني عشان ما انسى 🙇🏻♀️
@user-es8si8fo6j 3 ай бұрын
ارجعي كم هسا صار وزنك
@mehdiazizi0 2 ай бұрын
ارجعي كم صرتي.؟
@SafiaAlzdjali 2 ай бұрын
رجعي
@Jn_0326 2 ай бұрын
@@user-es8si8fo6j 43
@Jn_0326 2 ай бұрын
@@mehdiazizi0 43
@lachanesima4048 3 жыл бұрын
والله عملت هادول تمارين معاها وعن جد روووعة من أول يوم حسيت حالي بعالم تاني بتستاهل شكر عن جد لي معي بكلامي يعمل لايك
@kawtharalsaady9652 3 жыл бұрын
يعني ضعفت الذراعين؟
@aza1352 3 жыл бұрын
وانا هيك حسيت ونحفت وحسيت اكو فرق جبير بجسمي وراح استمر
@noormuhmeed5979 3 жыл бұрын
شكم مرا تسوي التمرين باليوم
@cuteBini 3 жыл бұрын
@@aza1352 حلو انا و انتي بدينا سوا و أنا كمان خلصت التمارين و احس فخر و انجار و فرق كبير بجسمي
@aza1352 3 жыл бұрын
@@cuteBini اي استمري لا تتوقفي وانا هم
@user-go5gy7iq9o 2 жыл бұрын
العمر 19 الوزن 70 المطلوب 52 رياضة مع زنجبيل 😉 بعد شهر ذكروني بلايك🥰
@user-vg8vg9hu7h 2 жыл бұрын
وزنك زايد حاولي تتمرني تمارين مناسبه لجسمك عشان تنحفي بسرعه
@abdrafikelhajjar2517 2 жыл бұрын
شو بتعملي بزنجبيل
@takej1404 2 жыл бұрын
شو النتيجة؟
@cutegirls3361 2 жыл бұрын
النتيجة؟؟
@user-qh6nk1wh3u 2 жыл бұрын
شو النتيجة
@user-bn4he4ir5b 28 күн бұрын
هس توني خلصت التمرين مع دايت صيام متقطع وحاسه بسعاده عنجد والله وعرق وفرحانه كثير الوزن ٦٣ الهدف ٥٥ انشاء الله اوصل لهل وزن اني وكلمن يريد يارب 😊
@HA-ye6vv 2 күн бұрын
وياكم من قبل امس بديت والحين مستمره باذن الله من بعد هاليوم انا كل يوم رياضيه ترا حيل مهم البنت رياضه ويطلع جسمها مرسوم والله احفزكم كل يوم خل يومك يبدا رياضه وترا وزني بين ٥٠ وهو شي حلو بس انا مشكلتي اني احب رياضه ويارب يطلع جسمي مرسوم 🎀.
@nonounour3792 Жыл бұрын
بديت ليوم معاكي ياسارة كان تمرين رائع وكملتو للاخر وزني 95 الهدف 68 بإذن الله مين بدها نعمل تحدي جماعي لهاد التمرين لمدة شهرين ❤
@manalmanuila6467 Жыл бұрын
انا كمان عملتو و بيومين بدأت ريجيم وزني 84 الهدف 69
@user-gr6lf7vb6h Жыл бұрын
انا❤❤❤❤
@ropysalam6874 Жыл бұрын
معاكى ان شاءلله
@user-is5ud1u3q Жыл бұрын
انا بديت اليوم وزني 71 والهدف 39 لان عمري 12
@tasnimhouri1874 Жыл бұрын
@@user-is5ud1u3q حبيبتي مالو دخل عمرك حسب طولك وهاد الوزن كتير قليل39
@amirahal880 4 жыл бұрын
يا سارة حرفياً انتي لو تفتحي نادي رياضي الكل رح يسجل حتى النحيف اسلوبك كلامك تحفيزيك يجنن حبيتك والله استمري :)
@user-rs3xi1qy9t 4 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/jpzWe6umftJpgK8
@hdjdjdj2654 4 жыл бұрын
اي والله ان معك وهي ليك
@intj7 4 жыл бұрын
والله اني هيج افكر
@bibachanel1693 4 жыл бұрын
هي عندها نادي باسطنبول 😍
@deadmana1835 4 жыл бұрын
@@bibachanel1693 جد ؟؟ شو اسم النادي ووين بالزبط؟
@user-ei1vn9ms4z 12 күн бұрын
العمر 17 الوزن110 الهدف 65 ان شاء الله على هل تمارين انحف
@user-gp2ft2ye9t 2 ай бұрын
قبل اربعة سنوات هذا التمرين نحفني كثير ويجنننننننننننننننن بس مع الحمل م قدرت استمر عليها واللحين رجعت بقوة يارب اخسر زي م خسرته زمان ❤❤❤❤
@ehab3100 2 ай бұрын
يومياً كنتي تلعبيه؟
@NabilaBekkouche 2 ай бұрын
كم استغرق وقت
@rayanalmahi7196 2 ай бұрын
من اول مرة عملتي التمرين كامل؟ انا اليوم اول كرة وصلت الدقيقة 28 و كتير تعبت
@rubaabbas3570 3 жыл бұрын
حبيبتي سارة ... انا اسمي ربا من السودان وزني 127كيلو واليوم اول يوم اعرف قناتك وعملت معك تمرين 45 دقيقة وانا كنت مابستحمل اكتر من 15 دقيقة.. انا حسيتك جنبي و حاسة بألمي و وجعي اثناء التمرين كل مابتعب بلاقيكي بتقولي لي كلمة تقويني و كانك شايفاني.. انا بحبك جداااااا و انتي ملهمة ..
@manarmanar864 3 жыл бұрын
كفو والله 💕💕💕ايش النتيجه؟
@noura1682 3 жыл бұрын
استمرييي
@user-yh8ek4kj1p 3 жыл бұрын
انا متلك
@soukainalahrim849 3 жыл бұрын
حتى انا اليوم عملت تمرين معها حتى لو حسيتي بتعب استمري في الاول بس بعدين بيبقا حلوا
@Angel-xf4lr 3 жыл бұрын
انتي جد انسانه بطله وقويه 😍❤️ لاتيأسين وراح ارجع اقرى تعليق لك بعد شهر ان شاء الله واشوف كيف التمارين معك 🥺🤍🤍🤍🤍
@user-vu4ye1wt6h 3 жыл бұрын
انا كنت 102 كيلو وطولي 168 الهدف 65 الان اصبحت 88 بعد شهرين ونصف تمارين اعولي كمل دعوه 40 غريب مستجابه باذن الله
@user-uy4do2yg9q 3 жыл бұрын
واااااو انجاااااز ماشاء الله استمرررري 🔥وربي مره انجاز
@user-xp5lk5mh7g 3 жыл бұрын
هل كنت تعمل ببرنامجها
@zahram1378 3 жыл бұрын
وش نظامك الغذائي ومشيتي ع نفس التمارين ?
@professeurFLE 3 жыл бұрын
برافو، هل عملتي ريجيم صارم ام تمارين فقط وغذاء متوازن
@afafelaraby79 3 жыл бұрын
راااااائعه
@user-rt7mh5xh9q Ай бұрын
الوزن :75 الهدف:45 العمر:14 الطول :153 شجعوني عشان اكمل لاني متعقده شديد من وزني بصراحه
@Zax_Din 5 ай бұрын
رجعت من سنة 2021 بدايتي وزني كان 90 حاليا وزني 56 مافي شي مستحيل بنات ما بتحسون بل وقت الاستسلام مو الحل لمشاكلكم ❤️
@Zax_Din 4 ай бұрын
@@lamaA-gf3xl للأمانه كان اكلي طبيعي بس بكميات محدودة و سكريات شبه ما اكل و اشرب قهوة دون سكر كان يساعد بفقدان شهية
@Zax_Din 4 ай бұрын
@@lamaA-gf3xl استمرييي ما بتحسين بل وقت بس اهم شي تسوين تمارين مقاومة ذي تمنع ترهلات الجسم و ترسم الجسم رسم
@Zax_Din 3 ай бұрын
@@lamaA-gf3xl كنت اخلي يوم مفتوح للي بخاطري بس بشرط بكميات محدوده مثلا اكل حلويات او اكل من برا لكن بكمية معقولة مو بجنون و لا تنسي تشربين مي كثير يساعد على شعور بل اشباع بحال ما تقدرين
@Zax_Din 3 ай бұрын
@@lamaA-gf3xl دامك تقدرين دون اليوم المفتوح ممتازز كذا بكون طريق اسرع و افضل بأذن الله اهم شي تنتبيهن لاكلك ولا تحرمي نفسك بزياده
@user-lr4mq8su5o 3 ай бұрын
@@Zax_Din حبيبتي يعني لازم اسوي تمارين مقاومة مع هذا التمرين ؟؟ مو كفاية هذا ؟؟
@nada5387 3 жыл бұрын
راح جرب التمرين ونظام غذائي ادعولي بنات انحف 15 كيلو دعوه اربعين غريب مستجابه بلييز 🥺💫😥😥
@sulafhamsho5695 3 жыл бұрын
الله يوفقك يارب ..بس هي قصة دعوة اربعين غريب مستجابة مو صحيحة.. بتمنالك التوفيق
@ghadsaper9780 3 жыл бұрын
امشي ع نظام الصيام المتقطع وخلية اسلوب حياتك هيجيب نتيجة من اول اسبوع
@BTSARMY-me6lj 3 жыл бұрын
@@ghadsaper9780 شو هو الصيام المتقطع؟؟ بيجيب نتيجة كويسة؟؟ بلييز ممكن تردي
@sangjisooarmyblink6361 3 жыл бұрын
@@BTSARMY-me6lj بتصومي بس نص يوم مثلا ما اكلت من 10 صباحا الى 4مساءا هذا يسمى صيام متقطع💜😊
@yoyonono514 3 жыл бұрын
@@sangjisooarmyblink6361 يعني نصوم كم ساعة ويصير نام بوقت لصيام
@user-yk9tw7vz8x 3 жыл бұрын
اني صارلي سبوعين اسوي التمرين والحمدلله اكو تغير نزلت ٤ كيلو مع نضام صحي ادعولي استمر واصل للوزن المطلوب ٦٠ وزني حاليا ٧٧
@retal688 3 жыл бұрын
سويتي تمارين اضافيه ؟
@j_3xi 3 жыл бұрын
وش النضام
@user-sp5sp3lb3u 3 жыл бұрын
اخوي انا وزني ٧٧ وابي اوصل ٦٠ تقدر تعطيني نظامك الصحي لو سمحت
@nqodjfbownsb5680 3 жыл бұрын
كم مره سوينه عفيه جاوبني بلسبوع مره لوشكد
@ombasilwaheed536 3 жыл бұрын
كيفك اختي في الله ممكن لو سمحتي تقولي الي النظام الغذائي اللي انت ماشية عليه بلييييز
@lililoveeeee 14 күн бұрын
الاسم: بنين الوزن: 60,6 الطول: 158 الهدف 54 صح انو مو هواي بس اني بنفسي هالجسم رغم اني وزني جان 50 وجسمي جان ينضرب بي المثل، بس منبعد م زدت عشر كيلوات صارو ميضربون بي المثل ومن واحد يكول عليه اريد اصير نفس جسم افلانه يكولون بعد اضعف خاصتاً هواي من اشوف مرهقاات عدهن جسم مثالي بعمري اضل اتحسف، صح هو بس كم كيلو بس اني امنيتي، ارجعلكم بعد م اوصل اليوم ثاني، اتمرنت جان تعب
@albatoulalkhatib7793 4 ай бұрын
كمية الطاقة الايجابية بحكيك كوتش مذهلة ومخيفة شكرا شكرا وبتخلي الواحد فعلا فعلا يعمل رياضة ويقدر يتعامل معها كروتين ممتع مو مجبر عليه
@user-lh1mr9xu4h 3 жыл бұрын
انا مومصدقه نفسي كنت اسويه ٩ دقايق ووقف اتعب واجلس ابكي اني ماقدرت اسويه واليوم سويته ٣٠ دقيقه وموصدقه نفسي اني سويته ٣٠ دقيقه احس اني فخوره بنفسي وان شاءالله المره الجايه اسويه كل التمرين
@jamelasamo1822 3 жыл бұрын
استمري
@user-lh1mr9xu4h 3 жыл бұрын
@@jamelasamo1822 ابشششررك كملة المقطع كااامل 💪💪
@user-tt4iw1nx8m 3 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/sHTUdaN9i8x0h80 ههههه
@aidahqahtani3189 3 жыл бұрын
@@user-lh1mr9xu4h هاا بشري شصار معكك نزلتي؟
@user-lh1mr9xu4h 3 жыл бұрын
@@aidahqahtani3189 نولة بشهر اربعه كيلو ونصص
@user-lg8ep3gz3u 3 жыл бұрын
انا بدأت من يومين بعد اسبوعين هقولكم النتيجة لايك علشان افتكر ..
@malakmohammed9450 3 жыл бұрын
هاه ايه النتيجه
@samaandlian1333 3 жыл бұрын
النتيجة ؟؟؟
@omgaming2811 3 жыл бұрын
النتيجه
@hamzaalabadi7483 3 жыл бұрын
نتيجه امانه
@user-lg8ep3gz3u 3 жыл бұрын
لسه يا جماعه بكرا هكمل اسبوع هوزن وهاجي اكتبلكم ان شاء الله 💙
@user-be9jm5vg2o 29 күн бұрын
العمر:14 الوزن:50 الهدف:40 الطول:150
@Abodysama 3 күн бұрын
اليوم بديت وزني 90 ادعولي بالصحة واكدر انزل وزني 15كيلو لان الارادة صفر 😢
@dodii1869 3 жыл бұрын
ياخي طريقة كلامها تحفز وتفتح النفس يربيي بعتمدهاا🥺🥺🦋🦋💛
@noorali-xe3io 3 жыл бұрын
كم نزلتي،م̷ـــِْن الوزن 🥺💜بدي انحف بس بدي حده مجرب قبلي 🥺مشان يصير عندي واهس
@adlbya2234 3 жыл бұрын
@@noorali-xe3io كملي معا رح تنحفي
@le.oou.7 3 жыл бұрын
ايه):
@saherselim3653 2 жыл бұрын
كنت عايزه اقول نفس كلامك❤❤
@madona5022 2 жыл бұрын
@@noorali-xe3io حبيبتي انا مجربة قبلك والله نحفت كتيييير اعتمدتها لمدة شهرين روووووعة ماتفشلو يا اميرات بتقدرو ماعليكم الا تصبرو وماتفشلو ورح تنجحو انا الان فخورة بحالي لاني مافشلت وتابعت اعمل هاالتمارين كل يوم في الصباح صدقوني النتيجة روووعة
@raniazakaria5173 3 жыл бұрын
بنات بعد متعملو التمرين متأكلوش إلا علي طول تستنو من ربع ساعة لغاية نص ساعة بلكتير وتاكلو ولما تاكلو متاكلوش حاجة فيها سكر او نشويات او عصير او عسل او تمر كل دا غلط لان الأنسولين بيكون في الأرض وهرمون النمو بيكون عالي جدا دا الي بيخسس ولما تستنو النص ساعة او الربع ساعة دي هرمون النمو والأنسولين بيتظبتو لوحدهم 💪يارب اكون فدتكم بعلومة دا سر مبيقولهوش القناوة علي اليوتيوب عشان يتربحو اه حتخس بس مش زي لما طتطبق الكلام دا وصلوا علي النبي لاني قولو ماشاء الله لما جربتها نزلت وزن كتير 😁صلوا علي النبي
@illusions8675 3 жыл бұрын
شكرا للمعلومة 👍👍
@blossmh4238 3 жыл бұрын
أنا بعمل هاد الترمين بالصبح قبل الافطار شو فيني آكل ؟
@sukrutemizoz6527 3 жыл бұрын
أنا اعمل التمارين ساعتين أو أقل شي ساعه لكن مباشرتا ادخل عل الإفطار هل يعني تعبي كلو راح الي اربعه شهور ما مستفاده
@user-gu2fc4is9m 3 жыл бұрын
لو اكيد المعلومه دي يبقي جزاك الله خيرا ونشرب مياه كتير ولا لا بس ممكن نأكل أرز وسمك قليل عشان الغذاء غلط
@user-rw5il7vp8l 3 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد ..شكرا
@AbasAbas-vk8ek 4 ай бұрын
عمري 23 وزني 112 وطولي 170 والهدف 70 ادعولي حتة اطيب من متلازمه تكيس المبايض ويصير عدي طفل
@rashaae3234 3 ай бұрын
يارب
@user-qf1mb1tu6l 2 ай бұрын
الوزن :71 العمر : 15 الهدف : 55 ادعولي انحف ولكم بالمثل 🥺
@shizu9884 3 жыл бұрын
العمر:15 الوزن:82 الهدف:45 راح أعمل التمارين كل يوم وكل اسبوع ارجعلكم حفزوني بالايك🥺💞:: تعديل هذا الكارديو ينحف الجسم كله ولا لا ؟؟
@hauoota3tooty471 3 жыл бұрын
٤٥ وأربعين مو حلو بتصيري هيكل نصيحه مني الخمسين حلو مرا وموفقه
@yoyonono514 3 жыл бұрын
ها بشري
@itsmemariam17 3 жыл бұрын
اكيد طنشتي هههه
@fayhabarazanji9756 3 жыл бұрын
ان شاء الله تنحفي
@noortheeyes8252 3 жыл бұрын
العمر 15 الوزن 30 اعطيني شوي من عندك 🤡
@user-in5op6zr5r Жыл бұрын
رفيقتي كانت تقريبا 112كيلو حاليا صارت 94كيلو مع هاد التمرين بثلاثه اشهر،بنصحكم فيه💙
@user-tq6lh9se8p Жыл бұрын
ولله جد
@user-yg6iv9mq2i Жыл бұрын
حبابة كل يوم تساوي التمرين خبريني الله يجزيكي الخير
@_mikasa5647 Жыл бұрын
@@user-yg6iv9mq2i اي سوي كل يوم بالليل او باي وقت عندك بس يكون احسن اذا تسويه بالليل وره العشاء بس لآزٍمٍ تسوي نظام غذائي يعني تقللي اكل وتلعبي التمرين ورا اوكي وانشاء الله تنحفين والله يوفقج وانتي اصلا بكل حالاتك تجننين 🎀💗
@hkaytibdarija433 Жыл бұрын
كم مرة بالاسبوع هاد تمرين معا رجيم طبا
@emanmohammed89 Жыл бұрын
انجاز
@Aisha60o 2 ай бұрын
الاسم:عائشه الوزن:٦٥ الهدف :٥٥ البداء:٣/١١ دائما قدموا نفسكم افضل شي .❤🦋
@user-qf1mb1tu6l 2 ай бұрын
عملتي ايه دلوقت
@losthope5647 17 күн бұрын
لكان انا عمري 15و وزني 80 و الهدف انشاء الله 55 و انشاء الله كلنا نوصل لهدفنا ❤قولو امين
@mimipdkd3459 15 күн бұрын
امين
@yuna-mc1wj 2 жыл бұрын
ماني مصدقه اني كملته وربي انا فخوره بنفسي نرره شكرا لك ساره ولتحفزيك 😭😭💘
@abidiabidi5821 2 жыл бұрын
💓💓💓💓
@shmay98110 2 жыл бұрын
كم نزلتي؟
@i.n8735 2 жыл бұрын
كم نزلتي؟
@user-vt3jo2sr2f 2 жыл бұрын
مكدرت لل23 تعبت ّ
@btsjiminmotshy943 2 жыл бұрын
مي تو😭😭😭
@malakmaloka7187 4 жыл бұрын
طريقة كلامك هيا الي تخلي انسان يحب رياضة واسلوبك مشاء الله الله يحفظك 😙😙😙😙😙😙😙😙
@mghol5855 4 жыл бұрын
Malak Maloka ايوه تشجع واتحمس اذا قالت برافو احس اني انجزت شي
@thedream6506 4 жыл бұрын
صح وانا هيك رإيي
@nonss6203 4 жыл бұрын
ما شاء الله * هكذا تكتب
@user-vf2gg3kc7r 4 жыл бұрын
مره تشجع على الرياضه
@abdyusd4815 4 жыл бұрын
امين
@user-zo1jp7lr2x 2 ай бұрын
ولله صراحه نص فديو ردت اخلص تمرين بس من شفت تعليقات اجتني اراده وكملت ونشالله اسوي كل يوم ❤❤❤
@nadiaj7712 2 ай бұрын
مرحبا سارة كيف حالك انا متبعة من المغرب 🇲🇦 شكرًا انا نحفت كثير من 90 الي 67❤
@Gusta-zu5ie 2 ай бұрын
ما شاء الله براافو عليك💗💗💗💗💗💗👏🏻👏🏻
@mayaabufarha 2 ай бұрын
ممكن تجاوبيني بكم شهر قدرتي تنحفي ٢٣ كيلو ؟انا ٩٥ وحلمي اوصل ٥٥
@mofzubvtiuv5400 22 күн бұрын
@@mayaabufarha خمس شهور راح توصلين ٦٠ ان شاء الله بس يكون نظامك غداء حقك كويس بعدي عن الكربوهيدرات لمدت شهرين راح تشوفين فرق الرز و المكرونه والخبز الابيض وعصيرات و سكر وسوي صيام تقطع ان شاء الله راح تشوفي فرق كبير وتمشي وتسوي تمارين مقاومه ان شاء الله توصلي لي الوزن انتي تبغي ي قلبي انا وزني كان ٩٠ دحين وزني ٦٤الحمد لله هدا بس ٥ شهور انتي قدها موفقه 💪🏻💗
@sondoscooking4817 3 жыл бұрын
رح اجرب اعمل التمرين لمدة شهرين وانا وزني حاليا 84 وعمري 17 الهدف 59 وكتبت هذه الرسالة لاتذكر و اتحمس وان شاء الله يكون في نتيجة💗💗
@siwarsiwar6516 3 жыл бұрын
ان شاء الله
@safaedris2133 3 жыл бұрын
يلا ابدي
@fofausa9650 3 жыл бұрын
نفس وزني ونفس عمري 😍 اني ليوم الي ماروح بي للنادي اتمرن هنا
@mosalahlovers8913 3 жыл бұрын
ها تيش صار معك
@user-ct4zq6yg8d 3 жыл бұрын
شو صار معك
@user-mu2nb2mq7h 6 ай бұрын
أكثروا من الصلاة على النبي والاستغفار والله راح تشوفون المستحيل واقع بإذن الله اهم شي رضا الله ثم غفر الذنوب ثم تحقيق الأمنيات الأمنيات تجربه
@reli8961 17 күн бұрын
اني اليوم بديت وكملته كُله رغم انو شويه تعبانه ومنايمهه بس كدرتت وزني100راح ارجعلكم بعد شهرين واگول نتيجه💖💖🎀🎀ان شاء الله التزم بلتمرينن
@user-tt2ct2cd4y 11 күн бұрын
شكد صار وزنج❤
@farahal158 10 күн бұрын
انا وزني 71_72 وطولي 164 شجعوني نبدا🥹💕
@MaRwa-005 6 күн бұрын
انتي مثلي بس انا كنت 73 وبعد عشرين يوم صرت 69 ومستمرة باذن الله 😊@@farahal158
@zaynaboummemy1410 2 ай бұрын
اني قبل تمرنت ونحفت على ايد ساره وفديواتهة وبعدين صار عندي طفلين وهسة وزني ٩٥ وان شاء الله اليوم راح ابلش اتمرن وارجع بعد ما انحف 3/23 يوم الجمعه رمضان
@blakpink6864 3 жыл бұрын
الاسم :بلا بلا بلا العمر :16 الوزن الحالي : 65 الهدف 50-48 تشجيعكم محفزني 💯💕💕 65k:✅ 64k:✅ 63k:✅ 62k:✅ 61k:✅ 60k:✅ 59k:✅ 58k:✅ 57k:✅ 56k: 55k: 54k: 53k: 52k: 51k: 50k: حبايبي شجعوني بلايك او تعليق لا تنسوني وانا دائما حعمل تمرينها وشوف نتيجه واذا اعطت نتيجه او اي بنت سألت اانا مستعده رد عليها بالتعليقات تحت 😍💕✅
@dalila7358 3 жыл бұрын
كم صرتي هلق
@blakpink6864 3 жыл бұрын
@@dalila7358 يسعدك ذكرتيني انا كنت فاكره اني كتبت تعليق بس نسيت في اي قناه بالزبط هلى وصلت 59.0
@nano7339 3 жыл бұрын
ماشاء الله .. الله يقويكي😍😍... بس عندي سؤال نقصتي ٦ كيلو بـ ٣ ايام؟؟
@Lilly-ii6vu 3 жыл бұрын
Nemeno N لا يقلبي مستحيل ٦ كيلو ب ثلاث ايام لان هالشي بيضر كثير اكثر شي لازم كيلو كل اربع ايام.
@halahuseyin9928 3 жыл бұрын
كم صرتي
@user-bb6vz9rz6o 3 жыл бұрын
ياربي طريقة كلامه مره حلوههههه وتحفز البنت مشان تتمرن حبييييييت 😭😭💜
@worldofarts4556 26 күн бұрын
انا كنت اسوي ومو بنضام وكمان نحفت تقريباً في شهر نزلت ١٠ كيلو ما شاء الله التمارين بتعتها اتجنن انصح الكل يلعب رياضه بس مع ساره
@Emy212 2 ай бұрын
الفديو من 4 سنين وبحسو اجمل فديو اتعمل حرفيا شكرا ساره♥
@user-tv3ec3ey3e 2 ай бұрын
حصلتي عل الجسم المتالي
@Emy212 2 ай бұрын
اصدمك كنت حصلت عليه وظبط جسمى بس حاليا كنت مبطله رياضه بقالى 4 شهور وكل حاجه رجعت باظت تانى بس هبداء ان شاء الله عشان العيد ونرجع نظبط تانى
@user-bb4nv1ic1c 2 ай бұрын
@@Emy212انا مشكلتي في الجزء الظهر ...... هل ينحف ؟
@ryryali4030 4 жыл бұрын
حد بيحب طريقتها وهي بتتكلم زيي😂❤
@hibasy7321 4 жыл бұрын
كلنااااا😍صرت قلد طريقة كلامها بلبيت لاشعورياً على قد مو حبيتها
@emanalammar106 4 жыл бұрын
Reham Mahmoud كلها تجنن وتحمسسسسس تخلي الرياضه سهله وممتعه❤️
@user-gm3sn1iv6u 4 жыл бұрын
فعلا كلها انوثة
@user-eb4fo4wb7x 4 жыл бұрын
اه وخصوصآ ضحكتها
@saao90000 4 жыл бұрын
👍👍👍👍
@user-gx1ko5pp1q 3 жыл бұрын
يابنات دعولي أضعف اني بديت صارلي يومين ونشالة أضعف أريد دعوتكم لن وزني ١١٢كيلو
@be_ghrour8191 3 жыл бұрын
إنشاء الله تضعف🙂
@jojozaher981 3 жыл бұрын
ان شاءالله تضعفين
@FatimaFatima-nt1nu 3 жыл бұрын
ان شاء الله تضعفين
@armysarablink6955 3 жыл бұрын
أنشأ الله تضعفين حبيبتي
@adamadamm5501 3 жыл бұрын
حبيبتي انشالله تحققي اللي ببالك بس الشغلة مو بالدعوات اهم شي اقطعي الحلو والمقالي والدسم وخففي النشويات خبز ورز ومعكرونة وحركي حالك خلال اليوم مع شوية تمرينات واكيد رح تحققي اللي بدك ياه مع الوقت اهم شي ما تملي وتستسلمي حطي هدفك قدام عيونك بس تملي
@user-fw8jg7uy4f 3 ай бұрын
ياجماعة أدعو للي ماتو وكان حلمهم ينحفو 😢
@Ilina967 4 ай бұрын
أمس سويت كارديو مختلف واليوم ذا وبنوع بينهم وبخفف أكل الوزن : 70 الهدف : 55 يلا بناتت شجعوني أنحف قبل العيد والي تبي نسوي قروب أنستا نشجع بعض تكتب تحت
@shamiscumar 4 ай бұрын
وانا وزن ٧٥الهدف ٥٧ يلا ننزل قبل عيد😊
@Ilina967 4 ай бұрын
@@shamiscumar يارببب
@user-dn2cz4lb3u 3 ай бұрын
ضيفوني انا ٧٣ بدي اوصل لل ٦٠
@AshraketMamdouh 3 ай бұрын
وانا
@user-dd2dp4vn3r 3 ай бұрын
ضيفيني
@hadeelsalm7618 4 жыл бұрын
اول مرة بحياتي اسوي تمارين لمدة 40 د متواصلة . كنت اكثر شي اوصل ل 20 دقيقة واستسلم 😂 . ثانكس سارة انتي رائعة .
@MM-cu4gf 4 жыл бұрын
انا ما بقدر ببطل اقدر اتنفس مابعرف ليه
@arraywarning7238 4 жыл бұрын
@@MM-cu4gf حتى انا وصلت ٢٠ دقيقة و تعبت كثير 😂🥴
@MM-cu4gf 4 жыл бұрын
Array WARNING هلئ لعبت ربع ساعه وما كملت أمي حكتلي بوقت التحمية ما تمشي سريع نفس المدربة لأنو هي عندها ليونة اصلن ومتعودة فخليكي أبطئ شوي وان شاء الله بتكملي😂❤️
@MM-cu4gf 4 жыл бұрын
HUON YUONG ماشاء الله شو نوع الرقص الي بترقصيه؟
@user-kw1ld5bz6v 4 жыл бұрын
@@MM-cu4gf لوسمحتي لوكان عندك نظام غذائي جيد ممكن تعلميني؟
@_Russell1 3 жыл бұрын
( وَإِذَا قُرِئَ الْقُرْآنُ فَاسْتَمِعُوا لَهُ وَأَنصِتُوا لَعَلَّكُمْ تُرْحَمُونَ ) أنزل قرآن هل من مستمع عزيزي القارئ ؟ ❤️
@mohmadmohamad9271 3 жыл бұрын
مت ىىف٤
@asmr_with_hana 3 жыл бұрын
عثمحهعهعخت7نتمعننامتماماوهنخنختختختخنهتخزحمخكحنه⏸️⏸️هممتهانهونوعتهتعاعتنله7ن8تهعععتتنونواةعانهوتتهننونتخونتهننختخخنتهنخنتوتههت88ه8تعع8ههنخنهنخنخنختخهخه
@ramiye8697 3 жыл бұрын
تم يا اخي بس سوأل شو جايبك لهون ☺😂
@user-cm9eb9cr2x 5 ай бұрын
بجد شكرا يا كوتش تمارين سهله ومنزليه كمان انا الاول ما كنتش بعمل تمارين بس لما شفتك اتشجعت ان انا اعمل تمارين عملت تمارين يا كوتش بجد الفيديو بتاعك يستحق 200 مليون او اكثر كمان ❤❤بحبك ❤
@user-zo9cf7kn3f 2 ай бұрын
العمر 15 الوزن 68 الهدف 55 مشان العيد راح اعمل هي التمارين مع تمارين كازوها ادعولي ❤❤
@NabilaBekkouche 2 ай бұрын
انا العمر:14 الوزن 74 الطول 160 الهدف 45-50
@abrarsalah862 10 ай бұрын
في حد يطبق في تمارين 2023😁❤️
@editmusic4107 3 жыл бұрын
العمر:13 الوزن:110 الهدف:60 حفزوني عشان استمر وما اتراجع💪🏻💞
@w..2861 3 жыл бұрын
استمري 👍💕👊
@meghdourisamia6282 3 жыл бұрын
اذا بقيتي سمينة ستفقدين انوثتك و ستندمين على مافاتك
@user-gq2vb8bv3n 3 жыл бұрын
الوزن كم ماسمعت
@user-rh7co6lj1k 3 жыл бұрын
استمري حياتي وابدأ لتوقفي 😍
@user-wq2te3xx3r 3 жыл бұрын
اكيد يروحي شدي حيلك وان شاء الله يصير جسمك احسن و احلا جسم لفيوو🥺❤️❤️
@HZR_16 2 ай бұрын
جد واو انا ليوم بلشت وزني 55 انشاءالله اوصل 49
@user-yh3dl7ce1t 2 ай бұрын
ها كيف
@ThankGod1948. 2 ай бұрын
* إن شاء الله
@user-fd5bm1ht3j 16 күн бұрын
🎉 والله العظيم نزلت ٣كيلوات اول مره اشوف هيج وحده تلعب رياضه صحيحة ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-ks2rg5oq4s 15 күн бұрын
في كم يوم
@sidrakatais1057 Жыл бұрын
باذن الله رح كمل ب هالمشوار وكل يوم اعمل التمرين وزني , 102 شجعوني مشان مااتركو
@Sarah-pr8nf Жыл бұрын
يارب تحققين الوزن الي في بالك الاهم صحتك لا تقسيم على نفسك
@user-pu5se2bp4l Жыл бұрын
ان شاء الله راح تنحفين اتبعي هاذه المقطع كل يوم ونضمي وجبات الطعام وراح تلاحضين فرق جدن قوي اني تمعته الدمت ٢٠ يوم وشفت فرق هواي خلي عدج امل يا رب تحققين حلمج
@sidrakatais1057 Жыл бұрын
@@user-pu5se2bp4l والله بتمنى انضم بس ماعرفت كيف
@Sarah-pr8nf Жыл бұрын
@@sidrakatais1057 حملي تطبيقات تساعدك في تنظيم الطعام
@user-gy2uz5qx5g Жыл бұрын
استمري
@hajerali5006 3 жыл бұрын
يمه مو تمرين ضيم كسرني تكسر بس جان عندي اراده اكمله وكملته 😭 والبنوته هاي اهضم منهه ماكو حفزتني اكمله اريد اضعف ٦ كيلوات ادعولي ♥️😭
@hawraa5389 3 жыл бұрын
صارلج شهر اكو فرق
@ahadlanza206 3 жыл бұрын
علمينا فاد معك
@Zzzzzmmmm254 3 жыл бұрын
@@hawraa5389 بسبوع نزلت ٦ كيلو وبس اتريك وخلاص باقي اليوم اشرب مي كثير
@rodaynahekal69 20 күн бұрын
اول يوم العب فيه رياضه وصلت ل25 دقيقه تانى يوم وصلت ل 20 دقيقه تالت يوم وصلت ل 40 دقيقه 🎉 رابع يوم خلصته كله 🎉 بعد اربع ايام بس خسيت 2 كيلو من غير اى نظام غذائي الفيديو دا و بس ❤❤❤ انا عندى 15 سنه و طولى 170 كنت 71 كيلو حاليا بعد اربع ايام بقيت 68 كيلو ❤ و مستمره ان شاء الله لحد ما اوصل ل 60 كيلو❤ حقيقى قناتك روعه يا ساره ❤
@roron3276 Жыл бұрын
من سنتين نحفت ٩ كيلو وكان بدايتي مع هاد التمرين مع سارة وحملت وجبت وبيبي وهلأ رجعانة مع التمرين نفسو ....بحس هالفيديو فيو طاقة وبشجعني كتير ...ثانكيوووو سوسو
@madamehadji67 Жыл бұрын
اي وقت تعملي تمرين صباح ولا ليل
@bgeeghbvfdsch8476 Жыл бұрын
@@madamehadji67 مرتين بل يوم او متى يكون عندك وقت فراغ واذا ما عندك وقت الأحسن الصبح
@user-st4tl3dg8k Жыл бұрын
كم كانت المدة يلي نحفتي فيها ٩ كيلو
@LAMAR.Abdallah 9 ай бұрын
بأثر اذل اشربنا مي واحنا نتمرن؟
@user-by8yl3ev8u 9 ай бұрын
@@LAMAR.Abdallahلا بلعكس لازم شربين بس شوي شوي
@lama989 3 жыл бұрын
العمر:21 الوزن:67 الهدف:55 تكفووون ادعولي انا تعبت من وزني😭😭😭
@user-zp4xb9er7z 3 жыл бұрын
انشالله الي تريدي يصير انتي هم ادعيلي
@kimyuna4720 3 жыл бұрын
انا وزني ٥٠
@lama989 3 жыл бұрын
@@user-zp4xb9er7z ان شاء الله ياروحي تحققين الي تريدينه ويصير جسمج يخبل
@esraa6353 3 жыл бұрын
بليز حمدي ربك ترا في غيرك إلى هم زيي عمري ١٣ ووزني ٦٠ وطولي ١٦١ بس ماعندي معده ابدا لاكن عندي ارداف
@lama989 3 жыл бұрын
@@esraa6353 الارداف سهله ترا لها تمرين خاص ابحثي عنه بشهر واحد تختفي
@owslf 17 күн бұрын
ذٌكرى// الوزن : 61k الهدف : 52k الطول : 158 رجعوني بعد شهر ونصف اقول لكم النتيجة💋💋.
@MurtyMrt-fo2xe 11 күн бұрын
وصلتي لهدفج🫣🤍
@oras-q 17 сағат бұрын
العمر: 17 الوزن : 67 الهدف: 55 امانه ادعولي لي انحف والكم بالمثل يارب 🎀💗
@user-os9pp9vr6t 3 жыл бұрын
اسم :ريتاج الوزن: 65 الهدف : 50 او45 رح ارجع بعد شهر وقلكم النتيجة بس لايكات عشان مانسى
@samiraed4785 3 жыл бұрын
العفو،شكد طولج؟؟؟
@mysaabdullah4673 3 жыл бұрын
اوكي
@user-hq7mf6zh8w 3 жыл бұрын
شگد طوولج ولو فظول منيي🙁❤؟
@user-jk3ns1uc9i 3 жыл бұрын
ها شكد صار 4 ايام شفتي فرق لو لا
@user-os9pp9vr6t 3 жыл бұрын
@@user-hq7mf6zh8w 170
@user-vq2kr4yi7j 3 жыл бұрын
مرحبا انا عملت هالتمرين لمدة 30 يوم مع تخفيف اكل شوي لكن انا مو تمام فيه ونزل وزني 5 كيلو عجبني كثيرر شكرا سارا🤍🤍
@esraaabdalla2739 3 жыл бұрын
٥ كيلو في اسبوع ولا اكتر
@bebeota9714 3 жыл бұрын
اكيد ؟؟
@user-vq2kr4yi7j 3 жыл бұрын
Esraa Abdalla كاتبه 30 يوم مع قطع السكريات حبيبتي
@user-vq2kr4yi7j 3 жыл бұрын
bebe ota الحمدلله انصح فيه وبقوةة
@safasafa6128 3 жыл бұрын
@@user-vq2kr4yi7j احكيلنا نظامك الغذائي الي عملتيه
@user-kt6fg2fj4k 4 ай бұрын
وزني 79ا راح ارجع بعد ثلاث شهور واشوف التغيير ع هالتمرين ان شاء الله❤️
@hajarxlll 4 ай бұрын
كم صرتي + فادك
@user-yd9np5ot2p 3 ай бұрын
كم صرتي الحين
@user-qf1mb1tu6l 2 ай бұрын
كم صرتي
@user-ze7ty8bs1i 2 ай бұрын
العمر :17 الوزن :75 الهدف :50 ❤ ساعدوني ❤❤ ابغى اخس قبل العيد 😢😢😢😢😢
@hosamahmed8593 4 жыл бұрын
ساره ممكن تفتحي التحميل اللي هو Download بلييزز وصلو الكومنت أكبر عدد لايكات عشان ساره تشوفو وشكرا 🥰♥️🙏
@hosamahmed8593 4 жыл бұрын
وكوكنت يا جماعه☺♥️🙏
@hosamahmed8593 4 жыл бұрын
كومنت
@sarakamh8504 4 жыл бұрын
حمله من سناب تيوب
@hosamahmed8593 4 жыл бұрын
@@sarakamh8504 اوكي شكرا ♥️🌚
@hosamahmed8593 4 жыл бұрын
@@sarakamh8504 ما عرفت احمله
@wimo5164 3 жыл бұрын
الاسم : مرام الوزن :117💔😔 العمر :19 سنة الهدف:65 شجعوني بليييز
@nabaa9781 3 жыл бұрын
اني هم وزني 90 واسمي نبأ واريد اضعف عادي نسوي كروب اني وياج ونسوي جدول علمود وحده تحفز الثانيه
@mirabensghier6895 3 жыл бұрын
Merci,
@wimo5164 3 жыл бұрын
@@nabaa9781 اكييد اعطيني كيف اقدر اتصل بيك
@mawdamm7194 3 жыл бұрын
افتكري كلامي مافي شي يقدر يوقفك غير نفسك ف شجعي نفسك وابدا لاتقطعي او تفقدي الامل اي شي حاطته براسك تقدري توصليه مهما كان لكن اهم شي الاستعانه بالله لان ربي هو الموفق❤️😁
@sulafhamsho5695 3 жыл бұрын
بتقدرييي حبيبتي you can do it ..❤️❤️ كتري شرب مية كمان بفيد وبتحسي بالشبع
@user-lc5cf1qm8k Ай бұрын
شله 2024 وييينننن💔💔💔😂
@user-dz4yn3so5x 2 ай бұрын
نعم انا اطبق هذا التمرين صار 6 اشهر طبعا ونزلت 25 كيلو والحمد مستمره لحد الان كان وزني 110 حاليا 85 الحمد لله
@Rilerrxii 2 ай бұрын
كنت تطبقين دايت ؟
@ZahraaZahraa-ci2jy 2 ай бұрын
هم سويتي دايت ويا؟
@user-ih5dw9dg5o Ай бұрын
عفوا حصلك ترهل لو لا؟؟
@qbcat6589 8 ай бұрын
العمر 13 الوزن 70 الهدف 55 ادعولي انحف لانو التنمر مو طبيعي ❤
@user-rw6hk4bd6q 3 ай бұрын
إنا كل ما العب لعبه رياضه احس اردافي بيوجعوني كثير بدي نصيحه وهل هذا الشيء الطبيعي ولا🥰😊😳😓
@Roma24747 3 ай бұрын
@@user-rw6hk4bd6q سوي تمارين اطالة حلوة تريحلك عظامك
@YAl-uj5dx 3 ай бұрын
@@user-rw6hk4bd6qاي احسه طبيعي
@user-jx1jd7hc3n 3 ай бұрын
@@user-rw6hk4bd6q ايوه طبيعي ، و هاذا دليل على ان تمرين ناجح جدا
@user-du6te7uf3f 3 ай бұрын
ان شاء الله بتنحفين يارب
@rek9084 3 жыл бұрын
وربي انها كيوت وتحفزني مره 🥺💖.
@malakamer6301 3 жыл бұрын
شو نحفتي ولا لا
@raoan3027 3 жыл бұрын
@@malakamer6301 انا عنفسي ذي اول مره اسوي ذي الرياضه واحسني جالسه انحف بس ب يوم واحد +اذا كان وزنك كثير مره او عندك كرشه وفخوذ لا تسوين بس رياضه خففي من الاكل وكوني واثقه انك بتسوينها وانك بتنجزين ذا الشي لان اللي عندهم فخوذ وكرشه كبيره صعب مرات ينحفون وكمان امشي كثير موب لازم تمشين برا البيت او شي امشي ب البيت واحسبي خطواتك ببرنامج وحطي هدف خطوات مثلا ٥٠٠ وانجزيها بيوم واحد وبس والله(:
@malakamer6301 3 жыл бұрын
@@raoan3027 لا انا وزني ٣٨ بس مشكله عندي منطقه الوسط كبيره يعني بس البس شي بكون مش حلو
@toleen3533 3 жыл бұрын
@@raoan3027 شسم البرنامج؟
@zainab.albrahimi3646 2 жыл бұрын
ممكن اسم الأغنيه لي بلدقيقة 35:42 ؟
@rojbincan-ic1gl 3 ай бұрын
الوزن 67 الهدف 55 رجعوني بعد 5 شهور ادعو لي بليز😊
@rahmahadi-dm5wt 3 ай бұрын
وش صار
@user-ny1nh9pi7u 3 ай бұрын
انا كمان وزني 67
@user-rn5wk4lk6m 18 күн бұрын
العمر:14 الوزن:49 الهدف:40 يارب انحف وكل الي وده ينحف قولو امين
Sara PopFit
Рет қаралды 11 МЛН
НОВОСТНИЧОК
Рет қаралды 3,5 МЛН
Walk at Home
Рет қаралды 64 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,9 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 2,3 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,3 МЛН
JULIA GISELLA
Рет қаралды 24 МЛН
Академия здоровья
Рет қаралды 3,5 МЛН
Quadro life
Рет қаралды 8 МЛН
Our great World
Рет қаралды 32 МЛН
Eric Blows Glass
Рет қаралды 61 МЛН