كارديو ممتع ! حرق دهون يصل الى 700 حريرة !!!.45....MIN CARDIO BURN UP TO 700 CALORI
Рет қаралды 31,536,594
Күн бұрын
@q6ti 3 жыл бұрын
الله يـننــحـفف ڪل وحـدهه تــريــد تــننـحـفف قــولــو امـيـنن 😭😭😭.
@ليلاس-و3خ 3 жыл бұрын
امين يـارب😔
@ka8657 3 жыл бұрын
امين
@angel-hw8xh 3 жыл бұрын
امين
@yoncthe1330 3 жыл бұрын
امين
@muniratv2033 3 жыл бұрын
امين
@khaoulalebsir9690 4 жыл бұрын
العمر :18 سنة الوزن : 107 الهدف 65 اتمنى تحفزوني عشان استمر وما اتراجع
@QUEEN-jm6ep 4 жыл бұрын
استمري
@المخيمزوط 4 жыл бұрын
استمريي 😭
@تقوىالعبيد-ف4ذ 4 жыл бұрын
استمري ان شاء الله توصلي للهدف الي تبيه
@ماغيماغي-ر5م 4 жыл бұрын
استمري .... تخيلي جسمك بعد التمرين دايما هذا يعطيك تحفيز لتكملي.
@ماغيماغي-ر5م 4 жыл бұрын
استمري .... تخيلي جسمك بعد التمرين دايما هذا يعطيك تحفيز لتكملي.
@fofyfloraart7197 3 жыл бұрын
كل ما بشوف وجهي احمر و جسمي مليان عرق بحس اني اخيرا عملت شي لنفسي و لصحتي و انا فخوره .. بليز ديروا بالكم على حالكم و صحتكم ❤ انتم بتستاهلوا كل الاهتمام
@بنتظارالامل-ث9ن 3 жыл бұрын
ممكن سؤال يصير نلعب رياضه بل شتاء
@r.3749 3 жыл бұрын
@@بنتظارالامل-ث9ن اي عادي
@بنتظارالامل-ث9ن 3 жыл бұрын
@@r.3749 اهاا شكراا💗
@jowiriaalaa283 3 жыл бұрын
صح
@alaahamdy6087 3 жыл бұрын
طيب بحس بتنميل في جسمي كله ده بسبب الرياضه
@AyesaFaiz 6 ай бұрын
العمر ٢١ الوزن ٧٦ الهدف ٥٥ بنات ادعولي انحفف اليوم بلشت ذكروني بلايك بعد شهر اقولكم النتيجه👍🏻🏃♀️
@يوسفمحمد-د6ه2ل 5 ай бұрын
أنشأالله تنحفي يارب ولي كمن قولي امين❤
@RokhashRokhash 5 ай бұрын
@@AyesaFaiz نزلتي شي
@Owlteba 5 ай бұрын
بشري؟ نحفتي
@منهجابر-و7ف 5 ай бұрын
مي تو 😢❤❤اللهما امين ❤
@ضالمهدنياي 5 ай бұрын
@@AyesaFaiz طمنينه
@zoye10 Жыл бұрын
جايتكم من المستقبل هذا كنت العب عليه قبل سنتين ونحفت كثيرررررررر يجننن واقوى كارديو وحاليا رجعت للتمارين مرة ثانيه وشفته بطريقي وحبيت اقول لكل شخص يريد يبدأ مع سارة يبدا بهذا الفيديو الرهيب
@azizemerdi9748 Жыл бұрын
اقدر اعرف كام كان وزنك وكم صار اريد انحف بعد(اني بنت لا تهتمي بالاسم )
@zoye10 Жыл бұрын
@@azizemerdi9748 كان وزني ٩٣ وصار ٦٩ عملت صيام متقطع وقطعت بشكل كبير سكر اي مقلي دهون لان عندي مشكلة مقاومه انسولين وتكيس مبايض والتزمت وبعدها اشرب اعشاب بسبب هالشي نزل وزني الاكل نفسه الي تعمله امي على الغدا ماعملت شي مخالف فقط صغرت الملعقه والصحن نزلت بشكل بطيء ل١١ شهر انا اول ٧ اشهر ماعملت اي تمرين ولا حتى مشي ونحفت وزن بس لما صار ترهل وعرفت سارة حبيبتي عملت تمارينها صرت انحف اسرع ووصلت حاليا ماكذب عليج رجعت صعدت بالوزن بس مو كثير لا وحاليا كاعده انزله المهم عندك اعتبري روتين حياة بدون ملل لا تعتبري نظام قاسي والعبي رياضه بهدف الصحه مو فقط التنحيف وانما صحه واستمتاع وراح توصلي 💗💗
@ToTe-g4e Жыл бұрын
استمريتي عليه كم مره بالاسبوع
@azizemerdi9748 Жыл бұрын
@@ToTe-g4e كل يوم
@ToTe-g4e Жыл бұрын
@@azizemerdi9748 عملتي دايت لو اعتمدتي على الرياضه بس
@joudia7722 3 жыл бұрын
الصلاة بقيامها و ركوعها و سجودها احسن تمارين 5 مرات يوميا . هدية من عند الله.
@Mariamah2_ 3 жыл бұрын
صح
@maryamabdullah2622 3 жыл бұрын
صحيح💓💓
@nosaali3381 3 жыл бұрын
لا دخل للصلاة بالتنحيف، انا اصلي الفروض الخمس والنوافل واكلي كله نباتي ووزني بازدياد ، لازم رياضة
@soussak6066 3 жыл бұрын
مادخل الصلاة كلنا نصلي والكثير منا يعاني من السمنة 😓
@rawasy.5710 3 жыл бұрын
الرياضة تمارين للجسم والصلاة تمارين روحيه للراحه النفسيه 🥺😌.
@yasminesb31 3 жыл бұрын
رجعت بعد ثلاث اشهر ونحفت 20كيلو بفضل الله ثم بفضلك😁 حلم وتحقق الحمد الله 🤲
@ayaebrahim6454 3 жыл бұрын
ازاي
@aryjfa6475 3 жыл бұрын
ماشاء الله وش سويتي اعطينا الطريقه اذا ممكن🥺
@shahdadel9344 3 жыл бұрын
@R Alman الاكل اهم من الرياضه لازن تظبطي اكلك في الحالتين
@ayaebrahim6454 3 жыл бұрын
@@rororoze3288 ده مش سؤال مستفز ي ماما طيب في كتيير سألها واحنا بنسأل عملت اي مع الرياضة... يارب نفهم بقااا 😏😏
@ayaebrahim6454 3 жыл бұрын
@@rororoze3288 شكراا حياتي ❤️❤️
@nounamina1144 2 ай бұрын
عوده بعد اربع سنوات فكرني الفيديو بأيام الاراده ونحفت معك وهاد الفيديو تحديدا 11كيلو كنت بعمله على معده فاديه صباحا والمسا 10 د هيت او مقاومه.والله متعه معك سارة.لسه حافظتو بكلامك بحركاتك .واليوم رجعت اعيد التجربه بعد ولادتي الثالثه ❤شكرا لوجودك في حياتي سارة
@ManarFarh-mz9wl 2 ай бұрын
وانا كمان رجعت بعد ولادتي الرابعه واليوم بلشت 😍 زاد وزني كثير خلال فتره الحمل من 64لل93 صار الي 33يوم ولدانه واليوم وزني 83,7ان شاء الله نستمر ونوصل للوزن الي بدنا إياه ❤
@nounamina1144 Ай бұрын
@@ManarFarh-mz9wl ان شاء الله انا من 69 كيلو صرت 87 كيلو بدي ارجع ل 70 المشوار من 3 إلى 4 أشهر تقريبا مع المواضبه والالتزام
@tandja2560 Ай бұрын
وانا ايضا عدت والعود احمد يا سارة يا احلى مدربة
@Fatima-sr9bj Ай бұрын
انا اضيا رجعت لهذا تمرين قبل حمل كنت 55 بعد ولادة 84 و نحفت عليه 14 صرا 70 ولست مكملت
@rubaa3570 4 жыл бұрын
حبيبتي سارة ... انا اسمي ربا من السودان وزني 127كيلو واليوم اول يوم اعرف قناتك وعملت معك تمرين 45 دقيقة وانا كنت مابستحمل اكتر من 15 دقيقة.. انا حسيتك جنبي و حاسة بألمي و وجعي اثناء التمرين كل مابتعب بلاقيكي بتقولي لي كلمة تقويني و كانك شايفاني.. انا بحبك جداااااا و انتي ملهمة ..
@manarmanar864 4 жыл бұрын
كفو والله 💕💕💕ايش النتيجه؟
@noura1682 4 жыл бұрын
استمرييي
@سوسنامون 4 жыл бұрын
انا متلك
@soukainalahrim849 4 жыл бұрын
حتى انا اليوم عملت تمرين معها حتى لو حسيتي بتعب استمري في الاول بس بعدين بيبقا حلوا
@Angel-xf4lr 4 жыл бұрын
انتي جد انسانه بطله وقويه 😍❤️ لاتيأسين وراح ارجع اقرى تعليق لك بعد شهر ان شاء الله واشوف كيف التمارين معك 🥺🤍🤍🤍🤍
@ahadsa6616 4 жыл бұрын
ي جماعة استمريت شهرين ونص ع التمارين مع الاكل الصحي و نحفت ١٠ كيلو ونص ، جارييي الاستمرار يعطيكي العافية 🙊
@rorororoo9879 4 жыл бұрын
لو سمحتي نفس التمرين وبنسبة للحمية في حرمان ولا بس تقليل الكمية واكل صحي طبعااا
@ahadsa6616 4 жыл бұрын
@@rorororoo9879 اهلين ، نفس التمرين ي حلوة يومي وكمان معاه تمارين بطن وخواصر . بالنسبة للحمية انا بتبع نظام الصيام المتقطع ، من ١٢ ل١٦ ساعة من ضمنها ساعات النوم صيام بس يكون ماء وقهوة او شاي بدون سكر وباقي الساعات باكل اللي بدياه بس يكون موزون يعني م باكتر اكل ابدا ، واشربي ٣ لتر ماء
@fatmayusuf5516 4 жыл бұрын
@@ahadsa6616 احسنتي... بالاراده والعزيمة ... وصلتي لهدفك😍والعقبي لي يارب
@linax1477 4 жыл бұрын
Ahad Sa طيب الاكل كيف يعني تاكلين الي تبين؟ مثلا رز ومكرونات وشاورما يعني اي حاجة باختصار؟
@ahadsa6616 4 жыл бұрын
@@linax1477 اي حاجة بس بحدود ، يعني المكرونة ٦ او ٧ ملاعق وبس والرز نفس الشي ، الشاورما اذا باكلها اكلها بس مع شوي كتشب بس اكون الاكلات اللي تكون بنفس اليوم خفيفه ، كل الاكلات حاولي تخففي منه مو تحرمي نفسك ، لان اللي ينحف بسرعة بيرجع بسرعة
@assala7837 2 жыл бұрын
نحفت ع هاد التمرين من ال 80 لل 56 وحاليًا اكتسبت وزن ورجعت له منجديد 😽ثنكيو سوسو ع تعبك معنا 🖤
@azharmohamed472 2 жыл бұрын
استمريتي ع التمرين دع بس ؟
@saramessagier4072 2 жыл бұрын
كم المدة حتى وصلتي لهاذ الوزن
@assala7837 2 жыл бұрын
@@azharmohamed472 اي بالبدايه بس هوا واخر شي كنت امشي بس نصيحه عشان ميصير ترهل تعمل جدول تمارين مقاومه وكارديو لان الكارديو لوحدو يرهل الجسم
@assala7837 2 жыл бұрын
@@saramessagier4072 اربع شهور
@amenorsan187 2 жыл бұрын
بس هدا التمرين اعمالتي
@نانا-ك8ص 11 күн бұрын
رجعت بعد ثلاث اشهر ونحفت20كيلو بفضل الله ثم بفضلك😁 حلم وتحقق الحمدلله 🤲
@fatimaaliali-lp2om 10 күн бұрын
التزمتي ب اكل؟
@zienabaatef6220 7 күн бұрын
ماشاء الله ❤❤ نظامك كان اي يا حياتي ممكن تقوليلي
@Mohameed-k6u 5 күн бұрын
@@نانا-ك8ص ماشاء الله برافو عليكي تميت على هاد تمرين بس ونحفتي ممكن تجاوبيني لان اليوم رح ابتدي ان شاء الله
@زينهحسام-ج4د 2 күн бұрын
عفيه بيا وقت اسويها؟ هم تصغر الكتاف؟ 🤍
@Sama1234-xv6cp Жыл бұрын
كان وزني 105 والآن 89 وبعدني مستمرة شجعونييي الكلام يشجع صراحة 😂❤️ وإن شاء الله كل فترة اجي اگلكم كم صار وزني 😎💪🏻
@جعفرعباس-ن5ك Жыл бұрын
بايز نضام غذائي 😢
@DIGA12-3 Жыл бұрын
بتوصلين لحلمك لا تخافي والاقدار مكتوبة وكل اقدار الله خير😘
@Lina_iesjJwo828 Жыл бұрын
نفس اسمي
@Sama1234-xv6cp Жыл бұрын
@@جعفرعباس-ن5ك تركت السكريات والنشويات والخبز وكل المعجنات
@Sama1234-xv6cp Жыл бұрын
@@DIGA12-3 حبيبتي إن شاء الله 🥺❤️
@حلبيه-ي4ح 9 ай бұрын
امااانه ادعوولي اننحف ويصير وزني 59 ويبقى ثابت مايزيد ☹️والله العظيم وربي يشهد على كلامي رح ادعي لكلل شخص يحط لايك ان شاءلله يوصل للوزن اللي يتمناه☹️😭😭💔
@طاطاروكا 9 ай бұрын
يارب توصلي اللي جسم العايزه او المثالي انا وانتي يارب 😍❤
@habibakhalil6928 9 ай бұрын
Amine ya rab
@Rbatia08 9 ай бұрын
يا رب
@حسين-ب4ت9ص 8 ай бұрын
امين يارب دعوت غريب
@اوهانه 8 ай бұрын
وزني 59 واريد انزله 😂
@صالحهالشهراني-ظ2م Жыл бұрын
أكثروا من الصلاة على النبي والاستغفار والله راح تشوفون المستحيل واقع بإذن الله اهم شي رضا الله ثم غفر الذنوب ثم تحقيق الأمنيات الأمنيات تجربه
@venusmohammed9386 Ай бұрын
عمري ٤٦ عندي ارتفاع كوليسرول فضلت اعمل رياضة بدل الدواء وحبيت ساره كثير وطريقة كلام والتحفيز وفعلا كانما مدربة الي شخصية وبديت اعيد المقطع يوميا حمدا لله شكرا اختكم من العراق
@dodosaed5965 25 күн бұрын
وشلونك هسه😊
@roron3276 2 жыл бұрын
من سنتين نحفت ٩ كيلو وكان بدايتي مع هاد التمرين مع سارة وحملت وجبت وبيبي وهلأ رجعانة مع التمرين نفسو ....بحس هالفيديو فيو طاقة وبشجعني كتير ...ثانكيوووو سوسو
@madamehadji67 2 жыл бұрын
اي وقت تعملي تمرين صباح ولا ليل
@bgeeghbvfdsch8476 Жыл бұрын
@@madamehadji67 مرتين بل يوم او متى يكون عندك وقت فراغ واذا ما عندك وقت الأحسن الصبح
@جنىصادق-ن5ح Жыл бұрын
كم كانت المدة يلي نحفتي فيها ٩ كيلو
@LAMAR.Abdallah Жыл бұрын
بأثر اذل اشربنا مي واحنا نتمرن؟
@لينو-خ5خ Жыл бұрын
@@LAMAR.Abdallahلا بلعكس لازم شربين بس شوي شوي
@blakpink6864 4 жыл бұрын
الاسم :بلا بلا بلا العمر :16 الوزن الحالي : 65 الهدف 50-48 تشجيعكم محفزني 💯💕💕 65k:✅ 64k:✅ 63k:✅ 62k:✅ 61k:✅ 60k:✅ 59k:✅ 58k:✅ 57k:✅ 56k: 55k: 54k: 53k: 52k: 51k: 50k: حبايبي شجعوني بلايك او تعليق لا تنسوني وانا دائما حعمل تمرينها وشوف نتيجه واذا اعطت نتيجه او اي بنت سألت اانا مستعده رد عليها بالتعليقات تحت 😍💕✅
@dalila7358 4 жыл бұрын
كم صرتي هلق
@blakpink6864 4 жыл бұрын
@@dalila7358 يسعدك ذكرتيني انا كنت فاكره اني كتبت تعليق بس نسيت في اي قناه بالزبط هلى وصلت 59.0
@nano7339 4 жыл бұрын
ماشاء الله .. الله يقويكي😍😍... بس عندي سؤال نقصتي ٦ كيلو بـ ٣ ايام؟؟
@Lilly-ii6vu 4 жыл бұрын
Nemeno N لا يقلبي مستحيل ٦ كيلو ب ثلاث ايام لان هالشي بيضر كثير اكثر شي لازم كيلو كل اربع ايام.
@halahuseyin9928 4 жыл бұрын
كم صرتي
@ghadafatani3039 4 жыл бұрын
الوزن ؛ ١١٠ العمر : ٢٢ الهدف ؛ ٦٥ حفزوني عشان انحف واستمر بدعمكم☹️💕! اليوم حبدأ ٤ رمضان .. وانتم كمان ابدئوا معايه عشان نغير من نفسنا💪🏻.
@هبهمؤيد-ذ7ع 4 жыл бұрын
🙋♀️🙋♀️🙋♀️
@mohamedhaouioui9042 4 жыл бұрын
El wazn 95 badaat lbaaaaarah ok ana ma3ak
@kimsoowin3338 4 жыл бұрын
اوكي والله انا كمان رح اعمل معكي لانو انا كمان بدث انحف 😄
@sarasara-qs1gu 4 жыл бұрын
ماعم اعمل والله ماعم اعمل قصدي*🤣
@zenabzezo1255 4 жыл бұрын
بلتوفيق يارررب
@AyesaFaiz 6 ай бұрын
انا من قبل سنتين كنت سمينه ونحفت مع ساره وهسه رجعت سمنت وراح انحفف معاها ساره بنتت بجنن وروحها حلوه وبتشجعك كثير انه تنحفي
@AmanySalah-l4k 5 ай бұрын
@@AyesaFaiz انا زيك تماما😅نحفت قبل ثنتين ورجعت سمنت تاني ولسه بادئه النهارده😍بالتوفيق
@AyesaFaiz 5 ай бұрын
بس عنجدد التمرين رهيب ع طول بين معي الفرق كبير مره
@even.4 3 жыл бұрын
خلصت التمرين ووجهي احمرر وعرق وحالتي حاله بس فخورهه وجدا في نفسي اني قدرت اكمل الفيد للاخير كملوه للاخير وصدقوني تحسون بسعاده وانجاز😽🤍🤍🤍.
@مريمالقيسي-ت5س 3 жыл бұрын
مثل حالتك وجهي احمر وعررررق وراسا نمت تعبببت كتير بس حلووو حرق الدهون
@dianayoyo8021 3 жыл бұрын
برافو وانا متلك 😂😻😻✌
@aysheayshe3877 3 жыл бұрын
كممج٠ججكحطك
@حبيبةامها-ز4ش 3 жыл бұрын
حسيت بتعب ما حسيت بالسعادة الي تحكو عنها😭
@جريباجريبا 3 жыл бұрын
طيب كيف انحفتي بدون روجيم
@rehambobo1985 Жыл бұрын
بسم الله اليوم بدأت ماقدرت اكمل الا عشرين دقيقه وان شاء الله مع الايام اكمل ساعه بعد وادعولي انحف يارب كل بنت تتمنى تنحف رح تنحف بإذن الله 🤎🥹
@Sisugsvsvs10 11 ай бұрын
ياربب كل بنت تنحف😢❤ بغيت أسالك انتي لك ١١ يوم كم نقصك هاذا التمرين الله يجزاك خير؟
@rehambobo1985 11 ай бұрын
@@Sisugsvsvs10 والله العظيم مااكذب فعلا الكل شاف الفرق وحاسه صرت خفييييفه مرره بس للامانه ماشفت كم نزل من وزني
@Sisugsvsvs10 11 ай бұрын
@@rehambobo1985 الله يعطيك الاراده عشان تكملين ياربب وتوصلين للوزن الي تبينه يروحي بإذن الله ننحف كلنا 😔💞
@برهيمانس 11 ай бұрын
@@rehambobo1985 نحفتي يعني انا اليوم بلشت مع اساوي كل يوم مرتين وقت كامل عجب بدي استفد
@لجينمحاسن 11 ай бұрын
@@Sisugsvsvs10 أنت أكثر من رائعة💞💞💞💞
@nada5387 4 жыл бұрын
راح جرب التمرين ونظام غذائي ادعولي بنات انحف 15 كيلو دعوه اربعين غريب مستجابه بلييز 🥺💫😥😥
@sulafhamsho5695 4 жыл бұрын
الله يوفقك يارب ..بس هي قصة دعوة اربعين غريب مستجابة مو صحيحة.. بتمنالك التوفيق
@ghadsaper9780 4 жыл бұрын
امشي ع نظام الصيام المتقطع وخلية اسلوب حياتك هيجيب نتيجة من اول اسبوع
@BTSARMY-me6lj 4 жыл бұрын
@@ghadsaper9780 شو هو الصيام المتقطع؟؟ بيجيب نتيجة كويسة؟؟ بلييز ممكن تردي
@sangjisooarmyblink6361 4 жыл бұрын
@@BTSARMY-me6lj بتصومي بس نص يوم مثلا ما اكلت من 10 صباحا الى 4مساءا هذا يسمى صيام متقطع💜😊
@yoyonono514 4 жыл бұрын
@@sangjisooarmyblink6361 يعني نصوم كم ساعة ويصير نام بوقت لصيام
@Adtlopewasd Ай бұрын
نصيحه استمروا على هاي رياضه يومين بالاسبوع واتلاث ايام مقاومه وصيام متقطع وشوفوا نتيجه استمرت 3 اشهر ونزلت من 70 ل 50 كيلو وحاليا مرحله تثبيت وزن
@dodosaed5965 25 күн бұрын
بطله اني محتاجه 6كيلو للمثالي شلون راح تثبتين وزنج
@nouf4013 19 күн бұрын
ماشاءالله 🔥 ممكن تقولين روتينك بالتفصيل بسوي كذا
@zahrawahidd6144 4 сағат бұрын
ماشاء الله
@jeonsuai4508 3 жыл бұрын
بنات انا بدي قول الكم انو الإرادة تصنع المعجزات لاتوقفو دايما فكرو بهدفكم وتخيلو طعم النجاح اللي رح توصلولو انا كان وزني زايد كثير وكنت عاني من هاي المشكلة كثير كرهت نفسي كرهت كلشي فقدت الامل قلت. مستحيل اقدر اخسر كل هالوزن فات الأوان بس في مرة قعدت مع نفسي وفكرت وقلت ليش مابجرب فبدأت اعمل ريجيم وكان كثير صعب عليا وقتا بعدين فجأءة طلعلي هالفيديو قلت ليش مابعملو فلما دخلت عليه وبلشت فيه كان كثير محفز وممتع خصوصا كلام حبيبتي سارة شجعتني كثير فزادت عزيمتي وقررت اكمل شو ما صار وبلشت اعمل طو كل يوم وشوي شوي بلشت اعمل كل التمارين اللي بتنزلهم سارة بالقناة وماكنت لا بحسب وزني ولا شي بس مكملة وبتخيل الهدف وبعد فترة طلعت لأنو كان كورونا وكلشي ماكنت بلتقي بالناس ايوه فصارو كلهم يقولولي نحفتي وصرتي حلوة هيدا الشي كان بيشجعني اكثر فكملت لحد ما نزلت 30كيلو بس بفضل الإرادة وحبيبتي سارة الله يخليلي ياها وهلاء انا كثير فخورة بحالي صرت البس شو مابدي ومابخجل وزادت ثقتي بنفسي وحبي الها وتغيرت كأني. انسان ثاني بتمنى تعملو مثلي ولا تيأسو ابدا ومهما صار
@Mariam-jy7mk 3 жыл бұрын
عنجد كلامك بيجنن شجعتيني 😊
@jeonsuai4508 3 жыл бұрын
شكرا حبيبتي وانا كثير مسرورة لأنو كلامي شجعك وانا بقلك تمسكي بهدفك وأكيد رح توصليلو
@Mariam-jy7mk 3 жыл бұрын
@@jeonsuai4508 انشاء الله 💓
@Rama-rr5kj 3 жыл бұрын
شكرا كثير الك بنيتي الاراده فيني صورت كلامك عشان كل ماحس ب اليأس اشوف كلامك واتشجع
@jeonsuai4508 3 жыл бұрын
@@Rama-rr5kj العفو حبيبتي كلامك فرحني كثير لأني بحب ساعد الناس وبليز حبيبتي ادعيلي انو اتحصل عالبكالوريا بإمتياز لأنو هدا حلمي🥺🥺🥺
@MmMm-mz7ps 3 жыл бұрын
العمر: 18 الوزن: 90 الطول: 163 الهدف: 65 اتمني انكم تشجعوني
@malak2345 3 жыл бұрын
يا رب تحققى حلمك 😍
@basmasaeed4838 3 жыл бұрын
استمري حبيبتي ان شاء الله توصلي الوزن الي تبغيه
@Ss-rq2rr 3 жыл бұрын
حقق حلمك💪🏻
@Ss-rq2rr 3 жыл бұрын
ي
@omnia2538 3 жыл бұрын
يارب تحققي الي نفسك فيه
@lachanesima4048 3 жыл бұрын
والله عملت هادول تمارين معاها وعن جد روووعة من أول يوم حسيت حالي بعالم تاني بتستاهل شكر عن جد لي معي بكلامي يعمل لايك
@kawtharalsaady9652 3 жыл бұрын
يعني ضعفت الذراعين؟
@aza1352 3 жыл бұрын
وانا هيك حسيت ونحفت وحسيت اكو فرق جبير بجسمي وراح استمر
@noormuhmeed5979 3 жыл бұрын
شكم مرا تسوي التمرين باليوم
@cuteBini 3 жыл бұрын
@@aza1352 حلو انا و انتي بدينا سوا و أنا كمان خلصت التمارين و احس فخر و انجار و فرق كبير بجسمي
@aza1352 3 жыл бұрын
@@cuteBini اي استمري لا تتوقفي وانا هم
@mashaelalmoqbil4407 4 ай бұрын
اللي بالبدايات ودخل هذا الفيديو حابه اقولك دخلت الفيديو الللصح حرفيا من بعد الله ثم هالكارديو كل يوم ولااكمله نص ساعه فقط اوصل 9 بالعداد اوقف الحمدلله انرسم جسمي رسم انصحكم فيه ولاتيأسوون ولاتأجلون ابدو من اليوم وفالكم الجسم الحلو المرسوم مثل ماتتمنون
@randsumay5075 4 ай бұрын
عادي العب نص ساعة اليوم وكل يوم ازيد من الوقت شوي
@fatmaaa4723 4 ай бұрын
اي وتكدرين تسوين فديو اخف من قناتها عدها نص ساعه نوب رجعي الهاذ او تسوين نص ساعه من هاذ المهم تلعبين وتستمرين @@randsumay5075
@yaoir 4 ай бұрын
@@randsumay5075اكيد عادي
@رقيةناصر-غ1ك 4 ай бұрын
اني كملت الفيديو كله ورجلي كامت توجعني ليش
@رقيةناصر-غ1ك 4 ай бұрын
اني اول مره اسوي هاي رياضه وهسه نايمه بلفراش 😂😢😢
@amirahal880 4 жыл бұрын
يا سارة حرفياً انتي لو تفتحي نادي رياضي الكل رح يسجل حتى النحيف اسلوبك كلامك تحفيزيك يجنن حبيتك والله استمري :)
@منوعااتيوتيوب-ض2ع 4 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/jpzWe6umftJpgK8
@hdjdjdj2654 4 жыл бұрын
اي والله ان معك وهي ليك
@intj7 4 жыл бұрын
والله اني هيج افكر
@bibachanel1693 4 жыл бұрын
هي عندها نادي باسطنبول 😍
@deadmana1835 4 жыл бұрын
@@bibachanel1693 جد ؟؟ شو اسم النادي ووين بالزبط؟
@مشمشعكار-م4ص 4 жыл бұрын
انا كنت 102 كيلو وطولي 168 الهدف 65 الان اصبحت 88 بعد شهرين ونصف تمارين اعولي كمل دعوه 40 غريب مستجابه باذن الله
@user-uy4do2yg9q 4 жыл бұрын
واااااو انجاااااز ماشاء الله استمرررري 🔥وربي مره انجاز
@تعلماللغةالعربيةعنابةالجزائر 4 жыл бұрын
هل كنت تعمل ببرنامجها
@zahram1378 4 жыл бұрын
وش نظامك الغذائي ومشيتي ع نفس التمارين ?
@professeurFLE 4 жыл бұрын
برافو، هل عملتي ريجيم صارم ام تمارين فقط وغذاء متوازن
@Hoorosos 4 жыл бұрын
راااااائعه
@NaghamMahmoud-m9s 10 ай бұрын
انا لعبت معاكي دلوقتي وحرفيا بقي كلي حرق وكنت مبسوطه طول ما انت بلعت ودا اول يوم ليا ادعولي اكمل منشان انحف دعوه ٤٠ غريب مستجابه ❤
@qurran_07 6 ай бұрын
استمري ❤ + دعوة 40 غريب مستجاابة؟ هذه بدعة ولا تصح انتبهي
@Wesyrosie 5 ай бұрын
@@NaghamMahmoud-m9s يا ترى لساتك عم تتمرني !!!
@بيتيجنتياميجنتي 2 ай бұрын
النتيجة
@ARWA.1i 4 ай бұрын
اقسم بالله نقصت14 كيلو وانا بس اسوي التمرين ذا بسس بس مع الاكل الصح طبعا تركت الرز والسكر والخبز الابيض شكرا ساره وصلت لوزني المثالي 😭❤️❤️❤️
@Lary-n2f 4 ай бұрын
كم المدة؟
@ARWA.1i 4 ай бұрын
@@Lary-n2f 5 شهور
@رقية-د4ه 4 ай бұрын
وشنو الوجبات الي جاي تاكليهن ؟ اذا تاركه الرز والخبز؟؟؟؟
@naboalamer-mi7cb 4 ай бұрын
@@ARWA.1i يعني بس هذا الفديوا
@ARWA.1i 4 ай бұрын
@@رقية-د4ه الصبح بيض او عدس او فول و2 توست اسمر وسلطه
@چوگليتةةة 3 жыл бұрын
العمر 19 الوزن 70 المطلوب 52 رياضة مع زنجبيل 😉 بعد شهر ذكروني بلايك🥰
@دكتورهسوسو-د2و 3 жыл бұрын
وزنك زايد حاولي تتمرني تمارين مناسبه لجسمك عشان تنحفي بسرعه
@abdrafikelhajjar2517 3 жыл бұрын
شو بتعملي بزنجبيل
@takej1404 3 жыл бұрын
شو النتيجة؟
@cutegirls3361 3 жыл бұрын
النتيجة؟؟
@إنسانيدورالراحة 3 жыл бұрын
شو النتيجة
@مبنببجي 3 жыл бұрын
اني صارلي سبوعين اسوي التمرين والحمدلله اكو تغير نزلت ٤ كيلو مع نضام صحي ادعولي استمر واصل للوزن المطلوب ٦٠ وزني حاليا ٧٧
@retal688 3 жыл бұрын
سويتي تمارين اضافيه ؟
@j_3xi 3 жыл бұрын
وش النضام
@عصصومّ 3 жыл бұрын
اخوي انا وزني ٧٧ وابي اوصل ٦٠ تقدر تعطيني نظامك الصحي لو سمحت
@nqodjfbownsb5680 3 жыл бұрын
كم مره سوينه عفيه جاوبني بلسبوع مره لوشكد
@ombasilwaheed536 3 жыл бұрын
كيفك اختي في الله ممكن لو سمحتي تقولي الي النظام الغذائي اللي انت ماشية عليه بلييييز
@malakmaloka7187 4 жыл бұрын
طريقة كلامك هيا الي تخلي انسان يحب رياضة واسلوبك مشاء الله الله يحفظك 😙😙😙😙😙😙😙😙
@mghol5855 4 жыл бұрын
Malak Maloka ايوه تشجع واتحمس اذا قالت برافو احس اني انجزت شي
@thedream6506 4 жыл бұрын
صح وانا هيك رإيي
@nonss6203 4 жыл бұрын
ما شاء الله * هكذا تكتب
@عمرالعنزي-ي5س 4 жыл бұрын
مره تشجع على الرياضه
@abdyusd4815 4 жыл бұрын
امين
@NamaniIyad Ай бұрын
كنت 90كيلو وبفضل هادا الفديو صرت 82❤❤❤شكرا. كتيرا طريقة كلامك تحفز وتخلي لواحد ينحف❤❤من الجزائر ❤❤❤
@براءابوهلال-غ5ر Ай бұрын
@@NamaniIyad كم احتجتي وقت
@GalaxyHome-z9w Ай бұрын
..
@safaa.2002s 4 жыл бұрын
كيفك ساره ماشاء الله تبارك الله كان وزني٦٥ وسويت هاد التمرين ونحفت لين٦١ وانا بس ليا ٥ ايام من لايشكر الناس لا يشكر الله عنجد شكرااا كتيررر بحبك ربي يحميكي يارب ايه الكرسي تحفظك ربي يسعدك ويعطيك الصحة والعافية وطولت العمر يارب بحبك كترررر متابعتك صفاء💙✨
@entsarmostafa7275 4 жыл бұрын
طيب كان بجسمك تغير شي ولا بس دهون؟
@safaa.2002s 4 жыл бұрын
لا الحمدلله يارب لك الحمد شكل جسمي صار احلى ومرتب وجميل
@evosi006 4 жыл бұрын
كم يوم عملتيه ؟
@ayamohammed7932 4 жыл бұрын
@@safaa.2002s منطقت الافخاذ نحفت؟بليز ردي عليا اختي🥺
@1one1one1one 4 жыл бұрын
متى تعملي هاذي التمارين ؟ اول ماتقومي ولا بنص يومك
@NadaNada-w3x Жыл бұрын
هذا اول يوم وتمرنت 25 دقيقة وتعبت وزني 127 كيلو وعمري فقط 26سنة اعاني من تكيس المبايض هذا اول يوم رياضة تحسنت نفسيتي شوي وراح استمر على التمرين ان شاء الله لين ما اوصل للوزن المثالي ،ادعولي بالذرية ان شاء الله دعواتكم مقبولةة
@youyouyoucef4546 Жыл бұрын
انتي لازم تضعفي عشان تحملي انا سمنت كتير و كنت بدي احمل قالتلي الطبيبا للزم ينقص وزنك غشان تقدري عملت ريجيم و حملت حمدلله ابني عمرو ست شهور و هلا سمنت لاني عم رضع حمدلله انشالله ربي رزقك الاولاد
@SabahCherif Жыл бұрын
انا تاني ضعفت ومع الحمل ورضاعة رجعت سمنت و اليوم رجعت رياضة نشالله نكملووووو ونقسو الوزن زايد
@youyouyoucef4546 Жыл бұрын
@@SabahCherif الرضاعا والصبور متقدريش رضاعة تجوع ولازم تكلي مليح باش وليدك يتغدا مليح نشالله
@N3ilix 11 ай бұрын
كل ما تتعبي تذكري كلامي: انتي انشالله بتوصلي لهدفك مهما كان انتي جميلة بس ضيعي 40 دقيقة من يومك عشان تتغير حياتك وانتي جميلة زي ما بتحكي البنت انتي الطريق طويل بس النهاية حلوة.......
@lifestyle4615 11 ай бұрын
وزنك مايسمحلك تعملي فيديوهات القفز في فيديوهات مكتوب فيهم حرق بدون قفز اعمليهم والله يشفيك ويرزقك الذرية الصالحة يارب
@dodii1869 3 жыл бұрын
ياخي طريقة كلامها تحفز وتفتح النفس يربيي بعتمدهاا🥺🥺🦋🦋💛
@noorali-xe3io 3 жыл бұрын
كم نزلتي،م̷ـــِْن الوزن 🥺💜بدي انحف بس بدي حده مجرب قبلي 🥺مشان يصير عندي واهس
@adlbya2234 3 жыл бұрын
@@noorali-xe3io كملي معا رح تنحفي
@le.oou.7 3 жыл бұрын
ايه):
@saherselim3653 3 жыл бұрын
كنت عايزه اقول نفس كلامك❤❤
@madona5022 3 жыл бұрын
@@noorali-xe3io حبيبتي انا مجربة قبلك والله نحفت كتيييير اعتمدتها لمدة شهرين روووووعة ماتفشلو يا اميرات بتقدرو ماعليكم الا تصبرو وماتفشلو ورح تنجحو انا الان فخورة بحالي لاني مافشلت وتابعت اعمل هاالتمارين كل يوم في الصباح صدقوني النتيجة روووعة
@alaahussain9286 6 ай бұрын
العمر 18 الوزن 75 الهدف 60 التاريخ 9-7-2024 ادعولنا ولكم بالمثل ..
@نوننون-ج3د 6 ай бұрын
@@alaahussain9286 نفس الوزن والهدف
@زهرهالخريف-ث6ر 5 ай бұрын
حرفيا كان وزني كدة قبل ثالثه ثانوي خلصت ثالثه ثانوي صرت ٨٥ يارب انا وانتي نخس
@AlaysirinAhmet 5 ай бұрын
@@alaahussain9286 شو صار معك هسه تحسنتي 😉
@alaahussain9286 5 ай бұрын
@@AlaysirinAhmet عَ شنو اتحسن هو مرض مثلا؟ + اي لاحظت فرق لكن مو شاسع
@TheQueen-x1j 5 ай бұрын
كم صرتي
@nonounour3792 Жыл бұрын
بديت ليوم معاكي ياسارة كان تمرين رائع وكملتو للاخر وزني 95 الهدف 68 بإذن الله مين بدها نعمل تحدي جماعي لهاد التمرين لمدة شهرين ❤
@manalmanuila6467 Жыл бұрын
انا كمان عملتو و بيومين بدأت ريجيم وزني 84 الهدف 69
@مباركااينماكنت Жыл бұрын
انا❤❤❤❤
@ropysalam6874 Жыл бұрын
معاكى ان شاءلله
@user-is5ud1u3q Жыл бұрын
انا بديت اليوم وزني 71 والهدف 39 لان عمري 12
@tasnimhouri1874 Жыл бұрын
@@user-is5ud1u3q حبيبتي مالو دخل عمرك حسب طولك وهاد الوزن كتير قليل39
@جماليبأخلاقي-ج4ذ 2 жыл бұрын
رفيقتي كانت تقريبا 112كيلو حاليا صارت 94كيلو مع هاد التمرين بثلاثه اشهر،بنصحكم فيه💙
@ابوزكور-ل3ظ 2 жыл бұрын
ولله جد
@محمدمحمد-ص4ح5ظ 2 жыл бұрын
حبابة كل يوم تساوي التمرين خبريني الله يجزيكي الخير
@_mikasa5647 2 жыл бұрын
@@محمدمحمد-ص4ح5ظ اي سوي كل يوم بالليل او باي وقت عندك بس يكون احسن اذا تسويه بالليل وره العشاء بس لآزٍمٍ تسوي نظام غذائي يعني تقللي اكل وتلعبي التمرين ورا اوكي وانشاء الله تنحفين والله يوفقج وانتي اصلا بكل حالاتك تجننين 🎀💗
@hkaytibdarija433 2 жыл бұрын
كم مرة بالاسبوع هاد تمرين معا رجيم طبا
@emanmohammed89 2 жыл бұрын
انجاز
@hadeelsalm7618 4 жыл бұрын
اول مرة بحياتي اسوي تمارين لمدة 40 د متواصلة . كنت اكثر شي اوصل ل 20 دقيقة واستسلم 😂 . ثانكس سارة انتي رائعة .
@MM-cu4gf 4 жыл бұрын
انا ما بقدر ببطل اقدر اتنفس مابعرف ليه
@arraywarning7238 4 жыл бұрын
@@MM-cu4gf حتى انا وصلت ٢٠ دقيقة و تعبت كثير 😂🥴
@MM-cu4gf 4 жыл бұрын
Array WARNING هلئ لعبت ربع ساعه وما كملت أمي حكتلي بوقت التحمية ما تمشي سريع نفس المدربة لأنو هي عندها ليونة اصلن ومتعودة فخليكي أبطئ شوي وان شاء الله بتكملي😂❤️
@MM-cu4gf 4 жыл бұрын
HUON YUONG ماشاء الله شو نوع الرقص الي بترقصيه؟
@عمتكوتاجراسكتحترمنيغصب 4 жыл бұрын
@@MM-cu4gf لوسمحتي لوكان عندك نظام غذائي جيد ممكن تعلميني؟
@Jiji34566 5 ай бұрын
اليوم بلشت بالتمرين بعد أسبوعين أقول النتيجه و راح استمرّ عليه يومياً يارب انحف ١٠ كيلو🥹🥹🤍رجعونيي اليوم الأول✅ اليوم الثاني✅ اليوم الثالث✅ اليوم الرابع✅ اليوم الخامس✅
@amrkholoud2086 4 ай бұрын
@@Jiji34566 شو نحفتي ولالا وكم كان وزنك وكم صار
@Aziza-l3i 4 ай бұрын
@@amrkholoud2086شكلها بعد الخامس ماعد كملت😭
@ابوفرح-ث6ل 4 ай бұрын
هاا صار اسبوعين شكد صرتي
@Jiji34566 4 ай бұрын
@@ابوفرح-ث6ل نزلت ٥ كيلو بس ما ثبتت بس على هذي التمارين+جان بالبدايه نزول سريع اول ٣ ايام خسرت كيلو
@نونن-م7ن 4 ай бұрын
٣كيلو خلال كم يوم؟ @@Jiji34566
@AsmaaMohamed-wp1bp 3 жыл бұрын
ساره انا كنت 97كيلو دلوقتي أصبحت 76والفضل بعد ربنا يرجع ليكي ادعولي أوصل 65كيلو واتخلص من الخسفه شكرا ساره 😍😍😍😗
@emohamed75 3 жыл бұрын
تمارين بس ولا عملتى دايت اكل
@fatimayoucef9126 3 жыл бұрын
كم وقت وصلتي للنتيجة؟
@Layan-mv9ro 2 жыл бұрын
كم جلستي تتدربين عشان صرتي كذا؟
@user-bb6vz9rz6o 3 жыл бұрын
ياربي طريقة كلامه مره حلوههههه وتحفز البنت مشان تتمرن حبييييييت 😭😭💜
@ناديةالتمران 3 жыл бұрын
احد يحب طريقه كلامها ولا بس انا 😭😭؟؟؟
@رنوششلالدة 3 жыл бұрын
اي اناا بعشك طريقة كلامهاا
@danyah-bh7ms 3 жыл бұрын
Meeeeee
@dhrj4886 3 жыл бұрын
اي وانا
@dhrj4886 3 жыл бұрын
@@danyah-bh7ms وت لاتسوي نفسك تعرفين انجليزي
@danyah-bh7ms 3 жыл бұрын
@@dhrj4886 تراا عادي وانتي ليش تنرفزتي 😂
@ملككرم-م4ض 2 ай бұрын
اليوم بدأت وهرجع بعد تلات شهور ادعولي اوصل لجسم مثالي 💗💗😭
@لولوعبدالله-ص3ظ 4 жыл бұрын
انا مومصدقه نفسي كنت اسويه ٩ دقايق ووقف اتعب واجلس ابكي اني ماقدرت اسويه واليوم سويته ٣٠ دقيقه وموصدقه نفسي اني سويته ٣٠ دقيقه احس اني فخوره بنفسي وان شاءالله المره الجايه اسويه كل التمرين
@jamelasamo1822 4 жыл бұрын
استمري
@لولوعبدالله-ص3ظ 4 жыл бұрын
@@jamelasamo1822 ابشششررك كملة المقطع كااامل 💪💪
@هلناهلنا-ب9غ 4 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/sHTUdaN9i8x0h80 ههههه
@aidahqahtani3189 4 жыл бұрын
@@لولوعبدالله-ص3ظ هاا بشري شصار معكك نزلتي؟
@لولوعبدالله-ص3ظ 4 жыл бұрын
@@aidahqahtani3189 نولة بشهر اربعه كيلو ونصص
@جنونجنون-ق3ض 10 ай бұрын
كلش حبيت وهاذه اول يوم الي ابدا حبيت اسوي برمضان🥺شجعوني بليز وزني82
@قمر-ف8ه9ذ 10 ай бұрын
شو رئيك بتعطيني حسابك ونبقى نحفز بعض اريد وحده تحفزني😭. ونعمل تمارين
@الحمدلله-ز7و1ق 10 ай бұрын
اني هم بلشت برمضان وهم وزني 82 خلينه نشوف شكد نوصل منا لنهاية رمضان
@MarahMohammed-t7y 10 ай бұрын
انا رمضان الي قبل هاد كان وزني 90 و عمري 14 تخيلو و هلق بفضل الله ثم سارة صار وزني 55 وعمري الان 15 تعبت كتير وحققت هدفي بفضل سارة 😭💗
@الحمدلله-ز7و1ق 10 ай бұрын
@@MarahMohammed-t7y كم المده الي اخذتيها حتى تنحفين وكم طولك؟
@عليالعراقي-ض6د7غ 10 ай бұрын
اني وياجن 😂وزني 88😢😂
@عليلكناني-ح5ص 4 жыл бұрын
يابنات دعولي أضعف اني بديت صارلي يومين ونشالة أضعف أريد دعوتكم لن وزني ١١٢كيلو
@be_ghrour8191 4 жыл бұрын
إنشاء الله تضعف🙂
@jojozaher981 4 жыл бұрын
ان شاءالله تضعفين
@FatimaFatima-nt1nu 4 жыл бұрын
ان شاء الله تضعفين
@armysarablink6955 4 жыл бұрын
أنشأ الله تضعفين حبيبتي
@adamadamm5501 4 жыл бұрын
حبيبتي انشالله تحققي اللي ببالك بس الشغلة مو بالدعوات اهم شي اقطعي الحلو والمقالي والدسم وخففي النشويات خبز ورز ومعكرونة وحركي حالك خلال اليوم مع شوية تمرينات واكيد رح تحققي اللي بدك ياه مع الوقت اهم شي ما تملي وتستسلمي حطي هدفك قدام عيونك بس تملي
@smsm9393-p3i 3 ай бұрын
العمر ٢٨ الوزن ١٠٢ الهدف ٧٠ انا كان وزني ٨٤ قبل اربع سنوات وعملت نظام مع هذه التمارين صار وزني 70 والحين بعد الولادة والاكل صار ١٠٢ ورجعت للفيديو حتى ارجع التزم لان تعبت نفسيتي يارب انحف 😢
@RR-SH3 3 ай бұрын
وش صار معاج ساعديني عمري ١٤ و وزني ٩٧ ماشاءالله
@smsm9393-p3i 3 ай бұрын
@@RR-SH3الحمد لله ملتزمة مع نظام صحي نزلت ٤ كيلو للحين
@بيتيجنتياميجنتي 2 ай бұрын
@@smsm9393-p3i4كيلو في عشرة ايام ماشاء الله كنتي كل يوم تعملي نفس هاذ التمرين ولا توعي ارجو انك تردي حبيبي
@smsm9393-p3i 2 ай бұрын
@@بيتيجنتياميجنتياهلاً لا خمس ايام كارديو ويومين راحة مع نظام غذائي وصيام متقطع والحمد لله نازلة بس مقايسة
@MARA-0xxz 2 жыл бұрын
ذي التمارين قبل الفطور سححر ي بناتتت ليا ٣ ايام ونحفت كيلو وانا بس مخففه اكل م سويت دايت💘💘💘💘💘
@وووو-ظ3ر 2 жыл бұрын
@@ahmedbh7920 عادي الدجاج ميسمن ولا التونه اذا جانو شوي
@دانيه-ك1ه 8 ай бұрын
شله 2024 وييينننن💔💔💔😂
@BibiEssa-cf9yw 5 ай бұрын
هنا😂😂😂💔
@xhhzhzxbzbzj9295 5 ай бұрын
هنا اهو 😂😂😂
@quenshima 5 ай бұрын
@@دانيه-ك1ه هون 🙂
@ياحسين-ه7خ4ر 5 ай бұрын
نحنا هنا..... 😢
@NouraAlt-mi9cd 5 ай бұрын
اخيرا تعليق قبل يومين هاييي انا احدث تعليق اتوقع في سنه 2024@@ياحسين-ه7خ4ر
@yuna-mc1wj 3 жыл бұрын
ماني مصدقه اني كملته وربي انا فخوره بنفسي نرره شكرا لك ساره ولتحفزيك 😭😭💘
@abidiabidi5821 3 жыл бұрын
💓💓💓💓
@shmay98110 3 жыл бұрын
كم نزلتي؟
@i.n8735 3 жыл бұрын
كم نزلتي؟
@ياربتنجحنور 3 жыл бұрын
مكدرت لل23 تعبت ّ
@btsjiminmotshy943 3 жыл бұрын
مي تو😭😭😭
@انجليزيكبيوتر 3 ай бұрын
صدق صدق وقسم باتله نفحت بعد شهر. مع ساره و الحمدالله نحفت وزني نزل ع الفيد كنت كل صباح اتمرن معاها بس بعدين وقفت وصرت اكل وزني زاد والحين رجعت بنحف كمان شكرا ساره ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
@وفاءالشراري-ل9ب 4 жыл бұрын
مرحبا انا عملت هالتمرين لمدة 30 يوم مع تخفيف اكل شوي لكن انا مو تمام فيه ونزل وزني 5 كيلو عجبني كثيرر شكرا سارا🤍🤍
@esraaabdalla2739 4 жыл бұрын
٥ كيلو في اسبوع ولا اكتر
@bebeota9714 4 жыл бұрын
اكيد ؟؟
@وفاءالشراري-ل9ب 4 жыл бұрын
Esraa Abdalla كاتبه 30 يوم مع قطع السكريات حبيبتي
@وفاءالشراري-ل9ب 4 жыл бұрын
bebe ota الحمدلله انصح فيه وبقوةة
@safasafa6128 4 жыл бұрын
@@وفاءالشراري-ل9ب احكيلنا نظامك الغذائي الي عملتيه
@حلاالغامدي-د5و 11 ай бұрын
اخخخ يابناتتت رمضان اللي قبل اللي فات كنت اسوي ذي الرياضه كل يوم برمضان قبل الفطور وكنت ابدا ما اكل سكريات ومره مخففه اكل جسمي انرسم رسم كنت اسويه لحاله والكل كان يمدح جسمي استمرو على ذي التمارين مع تمارين مقاومه تجننن
@Jood22-v2x 11 ай бұрын
طيب حبيبتي عطيني فيديو تمارين مقاومة تكون حركاته سهلة ومو مرهقة بدون قفز هذا لوو كان غندك انتي او اي وحدة من البنات
@أفكاروحلوياتجودي 11 ай бұрын
يارب
@Shahad-lp2su 11 ай бұрын
لما جاء العيد نحفتي؟ لاني انا بديت فيه من اليوم تكفين ردي الله يسعدك
@حلاالغامدي-د5و 11 ай бұрын
@@Shahad-lp2su ايوا انا كنت اسويها كل يوم برمضان قبل الفطور بس شهر واحد ونحفت بس طبعا مادخل فمي اي سكر ومره خففت الاكل وبالفطور بس تمره ومويه وطبعا كل جسم يختلف عن الثاني والله يوفقك
@g200_3 10 ай бұрын
طيب اني هسه لعبت هاي اول مره وصلت دقيقه 12من قفز الحبل وتعبت حييل @@حلاالغامدي-د5و
@farahm8665 Жыл бұрын
صدقوني هالتمرين روعة اتبعتو لمدة شهر فقط ويوم بيوم مو يوميا مع نظام غذائي خفيف فخسيت 5 كغ في شهر شكد حلوة إنتي ياسارة! ❤️❤️😘
@djoudjourose320 Жыл бұрын
في اي وقت تقومين به؟؟ على الريق؟؟
@Ali0o-2024 Жыл бұрын
شلونن نظام غذائي
@LoLoLolo-h1k 5 ай бұрын
عمري ٢٠ كان وزني ١١٥ ستمريت ع هاذه لفديو نزلت ١٥كيلوو بشهر ونص مع نظام غذائي شكراا سارة انتي أكثر من رائعة
@sondoscooking4817 4 жыл бұрын
رح اجرب اعمل التمرين لمدة شهرين وانا وزني حاليا 84 وعمري 17 الهدف 59 وكتبت هذه الرسالة لاتذكر و اتحمس وان شاء الله يكون في نتيجة💗💗
@siwarsiwar6516 4 жыл бұрын
ان شاء الله
@safaedris2133 4 жыл бұрын
يلا ابدي
@fofausa9650 4 жыл бұрын
نفس وزني ونفس عمري 😍 اني ليوم الي ماروح بي للنادي اتمرن هنا
@mosalahlovers8913 4 жыл бұрын
ها تيش صار معك
@منوعاتفرح-ز7م 4 жыл бұрын
شو صار معك
@_Russell1 4 жыл бұрын
( وَإِذَا قُرِئَ الْقُرْآنُ فَاسْتَمِعُوا لَهُ وَأَنصِتُوا لَعَلَّكُمْ تُرْحَمُونَ ) أنزل قرآن هل من مستمع عزيزي القارئ ؟ ❤️
@mohmadmohamad9271 4 жыл бұрын
مت ىىف٤
@asmr_with_hana 4 жыл бұрын
عثمحهعهعخت7نتمعننامتماماوهنخنختختختخنهتخزحمخكحنه⏸️⏸️هممتهانهونوعتهتعاعتنله7ن8تهعععتتنونواةعانهوتتهننونتخونتهننختخخنتهنخنتوتههت88ه8تعع8ههنخنهنخنخنختخهخه
@ramiye8697 4 жыл бұрын
تم يا اخي بس سوأل شو جايبك لهون ☺😂
@رغدرغودة-ذ6ب 4 жыл бұрын
هاد الفيديو الوحيد يلي صبرت عليه ساعة عنجد التمارين روووعة ومافيها ابدا تعب وسهلة وبتحرق كتير عنجد بنصحكم تتابعو الفيديو مارح تملو ولا دقيقة
@suhaali5655 4 жыл бұрын
تمارين ممممتتتتعةةة🥰😍
@findinghope8060 4 жыл бұрын
صحيح وأنا كمان بلشتو بس اليوم أو كتير ممتع❤️✨😁
@ibtesamalshoaily2303 4 жыл бұрын
فعلا
@وفاءالشراري-ل9ب 4 жыл бұрын
فعلا انا صار لي شهر مامليت منه جممميل جدا
@وفاءالشراري-ل9ب 4 жыл бұрын
Razaan Ol اي الحمدلله🤍
@nooralshmmari1053 9 күн бұрын
من الليلة راجعة باذن الله وبقوة كل يوم تمارين واكل صحي 👍👍
@hajerali5006 3 жыл бұрын
يمه مو تمرين ضيم كسرني تكسر بس جان عندي اراده اكمله وكملته 😭 والبنوته هاي اهضم منهه ماكو حفزتني اكمله اريد اضعف ٦ كيلوات ادعولي ♥️😭
@hawraa5389 3 жыл бұрын
صارلج شهر اكو فرق
@ahadlanza206 3 жыл бұрын
علمينا فاد معك
@Zzzzzmmmm254 3 жыл бұрын
@@hawraa5389 بسبوع نزلت ٦ كيلو وبس اتريك وخلاص باقي اليوم اشرب مي كثير
@lama989 3 жыл бұрын
العمر:21 الوزن:67 الهدف:55 تكفووون ادعولي انا تعبت من وزني😭😭😭
@ملاكملاك-ز2ت6ق 3 жыл бұрын
انشالله الي تريدي يصير انتي هم ادعيلي
@kimyuna4720 3 жыл бұрын
انا وزني ٥٠
@lama989 3 жыл бұрын
@@ملاكملاك-ز2ت6ق ان شاء الله ياروحي تحققين الي تريدينه ويصير جسمج يخبل
@esraa6353 3 жыл бұрын
بليز حمدي ربك ترا في غيرك إلى هم زيي عمري ١٣ ووزني ٦٠ وطولي ١٦١ بس ماعندي معده ابدا لاكن عندي ارداف
@lama989 3 жыл бұрын
@@esraa6353 الارداف سهله ترا لها تمرين خاص ابحثي عنه بشهر واحد تختفي
@ملووكه-ث6و Жыл бұрын
الحين خلصت من التمرين مطرت فعليا روعه نشاط ويالله مقاومه حالاة🔥🔥🔥
@ChaIma-le1ww Жыл бұрын
كيف نتيجة مع اسبوعين
@MaryAme-lf1ld Жыл бұрын
@@ChaIma-le1ww صارحت عادي ما لاحظت فرق كبير كنت 60 كيلو وصرت 59.7 كيلو اعتقد لازمك تسوين تمارين مقاومه بعد مثلا كارديو صباح وقبل عشاء ب3 ساعات تمارين مقاومه في قناة اسمها fitness queen حلوه ❤
@ChaIma-le1ww Жыл бұрын
@@MaryAme-lf1ld ولله مافهمت قصدك هدا تمرين مايدير ولو ولا كيفاه
@Jood22-v2x 11 ай бұрын
لازم اسوي مقاومة بعد هذا التمرين؟ ولا عادي ؟ او يصير هذا التمرين ماله فايده بدون مقاومة؟ بليز بنوتات ساعدوني ابي انحف😢
@Rooooo823 10 ай бұрын
@@Jood22-v2xلا طبعا اله فايدة بس هاد يخسرك دهون اوكي بس الجسم يترهل لازم مقاومة مشان ما يترهل الجسم المقاومة تشد الجسم وتبني عضل سوي بالصباح كارديو وبالمساء مقاومة ان شاء الله نوصل للوزن اللي بنتمناه
@RR-SH3 3 ай бұрын
46:20 احلى دقيقه مرة بالحياه 😢❤❤
@حيدرجاسم-ك9خ 3 ай бұрын
😂😂
@Hane-c4g 2 ай бұрын
منجد 😂😂😂
@Senyora-s4z 23 күн бұрын
عنجد هون تشاهدت😂🤍
@jendan175 3 жыл бұрын
المدربه تهبل تعطيك تحفيز انك تمارس الرياضه اقد اتمرن معها وانا سعيده ورح اتمرن معها يومياً وببدا من الان اليوم الاول ✅
@lama989 3 жыл бұрын
استمريتي عليها
@i.iikr1 3 жыл бұрын
استمريتي ياحُلوه؟
@tl1453 3 жыл бұрын
كيف التمرين ؟
@i.iikr1 3 жыл бұрын
@@tl1453 حللو
@Qotada.2018 3 жыл бұрын
كان تستر روحها بس😂
@mohamedAldanhani 3 жыл бұрын
:تنبيه: الشخص الذي يسمع الاغاني اثناء الاذان لا يستطيع نطق الشهاده اثناء الموته اذا لم تنشرها فعلم ان ذنوبك هيه من منعتك ارسلها وخلي غير.
@noon-wolf6799 3 жыл бұрын
ان لم ترسلها فعلم انك كسلان 😀 ،، مابطلوها الين دحين هذي العبارات؟!
@ghadeermrad6958 3 жыл бұрын
@@noon-wolf6799 عنججدددد
@dailyroblox4259 3 жыл бұрын
كل مقطع نفس الرسالة
@qurankareem4360 3 жыл бұрын
صدقت اخي👍 الله يجزيك الخير🌷
@qbcat6589 Жыл бұрын
العمر 13 الوزن 70 الهدف 55 ادعولي انحف لانو التنمر مو طبيعي ❤
@عبداللهالكواش-ك3ز 11 ай бұрын
إنا كل ما العب لعبه رياضه احس اردافي بيوجعوني كثير بدي نصيحه وهل هذا الشيء الطبيعي ولا🥰😊😳😓
@Roma24747 11 ай бұрын
@@عبداللهالكواش-ك3ز سوي تمارين اطالة حلوة تريحلك عظامك
@4ill-u1 11 ай бұрын
@@عبداللهالكواش-ك3زاي احسه طبيعي
@GhadeerAlnuaimi-d3v 10 ай бұрын
@@عبداللهالكواش-ك3ز ايوه طبيعي ، و هاذا دليل على ان تمرين ناجح جدا
@zahraa-v6y 10 ай бұрын
ان شاء الله بتنحفين يارب
@lenaaser.6907 4 ай бұрын
تمرين تحفه بناتت كنت 81 ودلوقتي بقيت 70 ولسه مكمله كنت بنتظم عليه وشوي اوقف بس كنت بعمل نظام غذائي كتيييير حلو بنات😊❤❤
@KarimaBen-n3r 4 ай бұрын
كم المدة؟
@lenaaser.6907 4 ай бұрын
@@KarimaBen-n3r تلات شهور
@بيتيجنتياميجنتي 2 ай бұрын
المدة وشو نظامك
@raneemawad330 4 жыл бұрын
رح اجرب اعمل التمرين لمدة شهرين وانا وزني حالياً ٦٦،٤ وعمري ١٦ الهدف ٥٠ وكتبت خذي الرساله عشان اتذكر واتحمس وان شاء الله يكون فيه نتيجة 🥺💞
@عباسالكطراني-غ8ب 4 жыл бұрын
شو صار معاكي 🥺😪😪
@عباسالكطراني-غ8ب 4 жыл бұрын
@@shifaashalan شو صار معاكي
@عباسالكطراني-غ8ب 4 жыл бұрын
@hr 90 ماترد يمكن كاعده تاكل تشريب لحم🤣🤣
@douaadahbaoui2232 4 жыл бұрын
@@shifaashalan أنا 49 بدون رياضة ولا تتبع غدائي
@باعونيبأرخصثمن-ذ3ع 4 жыл бұрын
ها ضعفتي أو بعدج 😹
@MmlPl-s3n Жыл бұрын
حرفياً اقوه تمارين ممكن تشوفوها صارلي اسبوع عليها نحفت 2 كيلو و الفرق مبين و مستمرة أن شاء الله جد شكراً من القلب ❤
@belsan9908 Жыл бұрын
منتبه لاكلك كثير ولا شوي
@Malakk-p5n 11 ай бұрын
لا الاكل لازم يكون شوي وصحي عشان اذا سويتي التمرين واكلتي بعده اكل كثير راح يروح كل تعبك انصحك اذا كنتي بعد الرياضه جوعانه ما تاكلين او اذا حيل حيل يعني اكلي تفاحه او خيار بس 😊👍@@belsan9908
@Jood22-v2x 11 ай бұрын
اي هي قالت هذي تمارين مفيدة للدهون العنيدة
@sidrahadri4453 11 ай бұрын
طيب شو قطعي من الاكل
@raniazakaria5173 4 жыл бұрын
بنات بعد متعملو التمرين متأكلوش إلا علي طول تستنو من ربع ساعة لغاية نص ساعة بلكتير وتاكلو ولما تاكلو متاكلوش حاجة فيها سكر او نشويات او عصير او عسل او تمر كل دا غلط لان الأنسولين بيكون في الأرض وهرمون النمو بيكون عالي جدا دا الي بيخسس ولما تستنو النص ساعة او الربع ساعة دي هرمون النمو والأنسولين بيتظبتو لوحدهم 💪يارب اكون فدتكم بعلومة دا سر مبيقولهوش القناوة علي اليوتيوب عشان يتربحو اه حتخس بس مش زي لما طتطبق الكلام دا وصلوا علي النبي لاني قولو ماشاء الله لما جربتها نزلت وزن كتير 😁صلوا علي النبي
@illusions8675 4 жыл бұрын
شكرا للمعلومة 👍👍
@blossmh4238 4 жыл бұрын
أنا بعمل هاد الترمين بالصبح قبل الافطار شو فيني آكل ؟
@sukrutemizoz6527 4 жыл бұрын
أنا اعمل التمارين ساعتين أو أقل شي ساعه لكن مباشرتا ادخل عل الإفطار هل يعني تعبي كلو راح الي اربعه شهور ما مستفاده
@الوردهالبيضاء-ف2ز2خ 4 жыл бұрын
لو اكيد المعلومه دي يبقي جزاك الله خيرا ونشرب مياه كتير ولا لا بس ممكن نأكل أرز وسمك قليل عشان الغذاء غلط
@سرورالخفاجي-ز8س 4 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد ..شكرا
@Marwa____39 5 күн бұрын
شكرا والله عرقت كثييييير انا جسمي حلو الحمد لله بس بسوي التمارين عشان الشد الله يوفقك حبيبتي طاقة ايجابية ونشاط مو طبيعي ❤❤❤❤ استمرو بنات 🏄🏻♀️
@eman7030 4 жыл бұрын
انا بديت اليوم معاك وفعالية حلوه خصوصا مع كورونا كثير ناس ببيوتهم جالسين وياكلوا بدون حرق دهون راح اخلي العائلة تشاركني يومياً بالحديقة سوى شكرا لك ولأسلوبك اللطيف اللي محسسني انك كعي لوحدي وتكلميني ♥️♥️♥️♥️♥️
@مريمالورغي 4 жыл бұрын
شفتي نتيجة ولا لسا
@user-mz2dv2xk9w 4 жыл бұрын
قولي لي حصلتي نتيجه الله يسعدك؟
@madinasadji9307 4 жыл бұрын
ابعتيلي بالانستغرام لنبلش تحدي بقروب princess.d.orient
@مريمالورغي 4 жыл бұрын
@@madinasadji9307 انا بعتلك
@rahafana6076 4 жыл бұрын
والله صح 100% 😂 موفقين كلكم💞💞💫💫
@rosolabujomaa9705 Жыл бұрын
الي شهر ونص ع هاد التمرين وخسرت 10 كيلو مع نظام غذائي صحي بجد معنوياتي كثير كثير مرتفعة استمرّوا بنات ❤ الوزن قبل 70 الوزن الأن 60
@fatmaaa4723 Жыл бұрын
فقط هاذ التمرين ؟؟ وتلعبي يوميه نفسه
@rosolabujomaa9705 Жыл бұрын
@@fatmaaa4723 اي هذا التمرين فقط العبه كل يوم او يوم بعد يوم ممكن العبه الصبح وممكن العبه العصر
@ياصاحبالزمان-د9ك7ز Жыл бұрын
ممكن نضام الغذائي
@fatmaaa4723 Жыл бұрын
@@ياصاحبالزمان-د9ك7ز اتبعي النضام الغذائي الي يناسبج يخليج مرتاحه وشبعانه . اكلي 3 وجبات وصومي بينهن وهلوجبات يكونن مشبعات وصحيات والبروتين خلي عالي ولاتاكلين بين الوجبات وشربي لترين او 3 ماي
@ياصاحبالزمان-د9ك7ز Жыл бұрын
@@fatmaaa4723 تمام
@shizu9884 4 жыл бұрын
العمر:15 الوزن:82 الهدف:45 راح أعمل التمارين كل يوم وكل اسبوع ارجعلكم حفزوني بالايك🥺💞:: تعديل هذا الكارديو ينحف الجسم كله ولا لا ؟؟
@hauoota3tooty471 4 жыл бұрын
٤٥ وأربعين مو حلو بتصيري هيكل نصيحه مني الخمسين حلو مرا وموفقه
@yoyonono514 4 жыл бұрын
ها بشري
@itsmemariam17 4 жыл бұрын
اكيد طنشتي هههه
@fayhabarazanji9756 4 жыл бұрын
ان شاء الله تنحفي
@noortheeyes8252 4 жыл бұрын
العمر 15 الوزن 30 اعطيني شوي من عندك 🤡
@ديم_فوريفر 5 ай бұрын
العمر: ١٠ سنوات الوزن: ٦٥ كيلو الهدف: ٣٠ كيلو ادعولي يارب انحف بأسرع وقت🌷😞
@gentoto7901 5 ай бұрын
ي عمري بعدج صغيرة واعتقد هالكارديو صعب عليج ف انصحج تجربين كارديو 30 دقيقة على نفس القناة موجود وبشهر واحد مع حمية صغيرة راح تخسري 5 كيلوات
@ديم_فوريفر 5 ай бұрын
@@gentoto7901 الله يسعدك والله ما انتبهت🐰❕ شكرا انك نبهتيني
@gentoto7901 5 ай бұрын
@@ديم_فوريفر عفواً ي عُمري ولاتقسين على نفسج ترا بعدج صغيرة وجسمج بطور النمو لازم تنامي بوقت ابكر ولساعات واكلج يحتوي على بروتيين وكارب وتقدري تشتري حلويات دايت او حلويات عادية لكن محسوبة السُعرات يعني لا تكثري اما بالرياضة 30 دقيقة كارديو يوميا او بين اربع ايام ويومين راحة تقدري وبالتوفيق الج ♡
@CR71si 5 ай бұрын
@@ديم_فوريفر فيل مب انسان
@ديم_فوريفر 5 ай бұрын
@@CR71si ترا عيب!! احترم الاشخاص على الاقل؟ الشخص ماله ذنب يصير سمين فجأه و ماله ذنب يصير نحيف فجأه! الحمدلله و الشكر
@em3aliii 9 ай бұрын
انا اليوم بدأت عمري ٣٣ و وزني ٩٠ 🤗كيلو من بعد ولادات متكررة جدا و حلمي اوصل لل ٦٠ 🙂↔️💪شجعوني
@اللهمعجللوليكالفرج-و4ق 8 ай бұрын
بتوفيق حبيبتي اي عاشت ايدج ماكو احله من الرشاقه وتحافظين على جسمج بتوفيق يارب❤
@Mnal.88 8 ай бұрын
مثلج اني بس عمري ٣٥ سنه
@سيفعلي-ف5ض8ف 8 ай бұрын
@@Mnal.88ان شاء الله اني عمري، 38 وزي تسعين ان شاء الله ننحف
@Maeuma-ce1df 8 ай бұрын
وزنك كم صار
@Rr_30b 6 ай бұрын
@@em3aliii انت يمديككك استمري لا تخلين شي يوقفك !!✊🏻🔥🔥🥹
@Youssef_313_as 7 ай бұрын
بسم الله الرحمنٰ الرحيم (يَٰٓأَيُّهَا ٱلنَّاسُ ٱتَّقُواْ رَبَّكُمۡۚ إِنَّ زَلۡزَلَةَ ٱلسَّاعَةِ شَيۡءٌ عَظِيمٞ1يَوۡمَ تَرَوۡنَهَا تَذۡهَلُ كُلُّ مُرۡضِعَةٍ عَمَّآ أَرۡضَعَتۡ وَتَضَعُ كُلُّ ذَاتِ حَمۡلٍ حَمۡلَهَا وَتَرَى ٱلنَّاسَ سُكَٰرَىٰ وَمَا هُم بِسُكَٰرَىٰ وَلَٰكِنَّ عَذَابَ ٱللَّهِ شَدِيدٞ ٢)
@shahad.5214 7 ай бұрын
❤جزاك الله خير
@Hu99oi 5 ай бұрын
😢😢
@MVM102 Жыл бұрын
غير انو بينحف وبيحرق دهون كثير مريح للنفسيه أنا كنت كثير متضايقه بس عملت كل هل تمرين راح كل زعلي فعلا انك مبدعه🖤
@دلوعهوكلمتيمسموعه-ط5ع Жыл бұрын
ممكن سؤال يحرق دهون البطن
@Meys.-gq7yq Жыл бұрын
@@دلوعهوكلمتيمسموعه-ط5ع حبيبتي الكارديو بحرق جميع دهون الجسم 😊❤
@دلوعهوكلمتيمسموعه-ط5ع Жыл бұрын
@@Meys.-gq7yq تسلميلي يعمري💚❤
@Meys.-gq7yq Жыл бұрын
@@دلوعهوكلمتيمسموعه-ط5ع 🧡🧡🧡🧡
@Hwra-s4w 3 күн бұрын
من لم يشكر المخلوق لم يشكر الخالق .شكرا الك ساره على هذه القناة .كشرا على الامل الي تنطيه النا .شكرا على كلشي .
@shamalat1 4 жыл бұрын
حاب اشكرك على التمارين الرائعه, انا رجل عمري 52 سنه وكان وزني قبل 7 اشهر 107 كيلو وقبل ازمة كورونا اصبح 96 لاني سجلت بنادي لكن النادي سكر بسبب الكورونا فكنت خايف يرجع وزني يزيد, لكن لما بحثت عن بديل وجدت هذا الفيديو والتزمت فيه يوميا مع مشي وركض والحمد لله الان اصبح وزني 90 كيلو ولا يوجد اي ترهلات والكرش على وشك انه يختفي, شكرا ساره.
@abirlouka3446 4 жыл бұрын
في كم من الوقت نزل ؟
@shamalat1 4 жыл бұрын
انا أمارس الكارديو مرتين في اليوم و إني ينزل بمعدل ٣ كيلو شهريا، اعتقد هذا لاني كبير في السن، لي بنت في عمر ١٦ سنه نزل وزنها بمعدل ٥ كيلو شهريا.
@لاالهالاالله-و7ذ7ث 4 жыл бұрын
ماشاءالله عليك أحييك استمر 😍😍😍👌👌👌
@minanina2061 4 жыл бұрын
عملت ريجيم؟
@bayanabdallah4556 4 жыл бұрын
ماشاءالله تبارك الله استمر 😍👍
@aquoh09q65 2 жыл бұрын
شكرآ كملت للاخر بفضل الله انا كان وزني 50انا طفله بدرس بالصف السادس هلق وزني 35
@mayaahmad.9591 2 жыл бұрын
كم استمريتي عليه؟وكم مره تسوينه باليوم؟
@ثقتيبربيلٱتخيب 2 жыл бұрын
كم ضليتي تعمليه
@salamkhatatbeh178 2 жыл бұрын
كم استمريتي عليه وشو كنتي بتتبعي
@DALYA-t9o 2 жыл бұрын
گم ضليتي
@tasneemajaradat6411 2 жыл бұрын
ياريت تردي علينا شو سويتي لحتى نحفتي وكم المدة كانت ؟؟
@أمغمآزهه-ع9ث 3 жыл бұрын
ونقول الحمدلله وصلت للنهاية وتحديت نفسي وبصير كل يومين اسوي ذي الرياضة احس اني سويت انجاز😫❤
@mariam27130 3 жыл бұрын
انيهمم 😭💙💙💙🔥🔥🔥
@رمادالحياة-ط7م 3 жыл бұрын
مرحبا .........شو نتيجه معاكي ممكن تخبريني
@Hissoyaa 3 жыл бұрын
شو النتيجة
@mariam27130 3 жыл бұрын
@@Hissoyaa اذا سويتي نظام غذائي صحي ومتوازن نتيجه بيرفكت.
@آلَصّغُيَرةآلَنِآدٍرةّ 3 жыл бұрын
@@mariam27130 يعني اسوي يوميا وتمارين البطن شوكت اسويهن قبل الكارديو لو بعده ارجوج جاوبي
@SoSo-s7c8y 18 күн бұрын
انا من زمان اتابع سارة هية الوحيدة مساعدتني شلون اتخلص من دهون البطن زايدة فعلا شكرا شكرا شكرا الها ❤❤❤من القلب شكرا سارة
@sroo_1230 3 жыл бұрын
العمر:14 الوزن:52 الطول:155 الهدف:47 اني فقدت الامل بس من بديت اشوف ساره وحماسهة فا رجعت وبكل قوه فايتينغ
@ayasoso9883 3 жыл бұрын
انا كمان فقدت الامل بس بلشت مع سارة ب اسبوع نحفت كيلو
@Mostattractiveperson 3 жыл бұрын
@@ayasoso9883 ماشاءالله يومياً تسوين الكارديو هذا ؟
@melek8246 3 жыл бұрын
@@Mostattractiveperson يب
@PotatoBaghdad 3 жыл бұрын
اني العمر 15 الوزن53 الطول150
@ARMY-rf2vn 3 жыл бұрын
فايتينغ😊
@ramabalalo6268 3 жыл бұрын
اسلوبك رهيب كل يوم بعمل التمرين و لقيت فرق ولادي توام عمرهن ٥ سنين بعملو معي و بنبسطو بكلامك بصيرو يقولو انتي اكثر من رائعة بطريقتك🤣 بتجنني سارة ❤️
@amnaawd4497 2 жыл бұрын
ما شاء الله ربي يحفظهم لك💕
@sidrakatais1057 2 жыл бұрын
باذن الله رح كمل ب هالمشوار وكل يوم اعمل التمرين وزني , 102 شجعوني مشان مااتركو
@Sarah-pr8nf 2 жыл бұрын
يارب تحققين الوزن الي في بالك الاهم صحتك لا تقسيم على نفسك
@ريحانةالمصطفى-د9ض 2 жыл бұрын
ان شاء الله راح تنحفين اتبعي هاذه المقطع كل يوم ونضمي وجبات الطعام وراح تلاحضين فرق جدن قوي اني تمعته الدمت ٢٠ يوم وشفت فرق هواي خلي عدج امل يا رب تحققين حلمج
@sidrakatais1057 2 жыл бұрын
@@ريحانةالمصطفى-د9ض والله بتمنى انضم بس ماعرفت كيف
@Sarah-pr8nf 2 жыл бұрын
@@sidrakatais1057 حملي تطبيقات تساعدك في تنظيم الطعام
@رائعهالاخلاق 2 жыл бұрын
استمري
@شهدعمار-ف4خ 5 ай бұрын
العمر: ١٨ الوزن: ٧١ الهدف: ٥٥ ان شاءلله يتحقق انا وكل بنت تتمنى تنحف يرب
@Nuetilla 23 күн бұрын
خسيتي؟؟
@RawanRawan-ql5xo 7 ай бұрын
العمر=12 الوزن=78 الهدف=48 ان شاء اللّٰهُ انحف وكل بنت وزنها زايد تنحف قولو امين
@IslemRedmi 7 ай бұрын
أمين يارب انا العمر13 الوزن 68 الهدف 55
@8r_ba 7 ай бұрын
هدفي 55 وزني 62 عمري 15
@zainbzainb7829 7 ай бұрын
حبيبتي استمري اني هة عمري 12
@اعمالالوميتال 7 ай бұрын
امين يارب العالمين
@tvjshbfc2915 7 ай бұрын
اني 12 وزني 48 الهدف 38 او 40
@shg7352 3 жыл бұрын
العمر 20 الوزن 62 الهدف 54 تاريخ البدأ 13/6 حطو لايك بعد 15 يوم بجي اقولكم كم وصلت
@armybts331 3 жыл бұрын
ايش صار
@tasnemnajma4949 3 жыл бұрын
@@armybts331 😂 انا كمان بدي اعرف وزني 66 و بدي صير 55💔 عمري 19
@armybts331 3 жыл бұрын
@@tasnemnajma4949 مو كتير سمينه جسمك حلو لا تزعلي راح توصلي للجسم يلي تبي
@وردة-ر6ز 3 жыл бұрын
يلاناطرينك كم كيلو صرتي
@سندسسلسبيل-ت7ت 3 жыл бұрын
شو صار معك بالله عليك طمنينا عنك وين وصلتي نزل ولا لسه 😁😅😒
@KAUSAR-w2j 3 жыл бұрын
لما كملت تمرين كله حسيت بطاقه واحس فخورة بنفسي😩💗💗
@lrjll 3 жыл бұрын
هذا الفيديو.. للتمارين كارديو حرق دهون وتدوير الورك؟ ؟؟
@سلطانالعربوالعجم 2 жыл бұрын
قوية انا فدالك
@sanaasanoa814 2 жыл бұрын
و انا كمان
@سلطانالعربوالعجم 2 жыл бұрын
@@sanaasanoa814 استمري أيتها البطلة الجميلة فديت قلبك
@idfc340 2 жыл бұрын
ايهه مي تو😭
@nihaad3188 3 ай бұрын
كان وزني 97 و بلشت بهاد التمرين نزلت 12 كيلو الحمد لله و خففت أكل شوي مثل الخبز و النشويات السكر مرات بس باكل لما بشتهي من قبل ما اعرف قناة سارة كنت اتمرن من فيديوهات الاجنبيات لكن ما شفت ولا نتيجة بالعكس كنت افقد الامل اكثر انو انحف بس هاد الفيديو رائع الايام الاولى شوي صعبة بس مع الوقت بتتعودو و تحفيزات سارة مابيخلوكي تملي ابدا لساتني عم اتمرن عليه حبيت بس خلي تجربتي مشان البنات لي يقرو التعليقات لاني كنت مثلن لا تفقدو الامل خلي عندكن إرادة ❤️
@baraobayat 3 ай бұрын
كم الفترة الي ضعفتي فيها ١٢ 🥹🥹🥹🥹🥹🥹
@baraobayat 3 ай бұрын
كم الفترة الي ضعفتي فيها ١٢ ؟🥹🥹🥹😭
@baraobayat 3 ай бұрын
وزني ٩٢ وطولي ١٧٣ وبدي اضعف قبل عرس اخوي ضايلو ٤٧ يوم🥹😭
@nihaad3188 3 ай бұрын
شي 3 شهور مع الاول ما كنت انزل ابدا بعدين صرت انحف شوي شوي
@بيتيجنتياميجنتي 2 ай бұрын
شكرا شجعتيني لاني في البدايات وملقيتش فرق كدت استسلم انت درتيلي الارادة شكرا@@nihaad3188
@fleeme1229 3 жыл бұрын
قررت ابدا هاد التمرين من اليوم 19/05/2021لمدة شهر العمر 29 الوزن 102 كيلو الطول 174 سنتيمتر الهدف 80 كيلو رح ابدا هاد التمرين مع الصيام المتقطع و موعدنا بعد شهر ان شاء الله يارب اوصل للهدف بالتوفيق للجميع
@eilen7 3 жыл бұрын
ممكن دكولين كم نزلتي بهل خمسة ايام بلييييز
@fleeme1229 3 жыл бұрын
@@eilen7 نزلت كيلو انا هلق 101
@hanamanshid 3 жыл бұрын
نزول حلو ..حاولي تنزلي شوي شوي عشان الترهلات @nouna mo
@fleeme1229 3 жыл бұрын
@@hanamanshid ان شاء الله
@aminanadhim8914 3 жыл бұрын
ملتزمه مع نظام غذائي ؟
@قرآنكريم-ج1ح8ث 4 жыл бұрын
انا بدأت من يومين بعد اسبوعين هقولكم النتيجة لايك علشان افتكر ..
@malakmohammed9450 4 жыл бұрын
هاه ايه النتيجه
@samaandlian1333 4 жыл бұрын
النتيجة ؟؟؟
@omgaming2811 4 жыл бұрын
النتيجه
@hamzaalabadi7483 4 жыл бұрын
نتيجه امانه
@قرآنكريم-ج1ح8ث 4 жыл бұрын
لسه يا جماعه بكرا هكمل اسبوع هوزن وهاجي اكتبلكم ان شاء الله 💙
@rek9084 3 жыл бұрын
وربي انها كيوت وتحفزني مره 🥺💖.
@malakamer6301 3 жыл бұрын
شو نحفتي ولا لا
@raoan3027 3 жыл бұрын
@@malakamer6301 انا عنفسي ذي اول مره اسوي ذي الرياضه واحسني جالسه انحف بس ب يوم واحد +اذا كان وزنك كثير مره او عندك كرشه وفخوذ لا تسوين بس رياضه خففي من الاكل وكوني واثقه انك بتسوينها وانك بتنجزين ذا الشي لان اللي عندهم فخوذ وكرشه كبيره صعب مرات ينحفون وكمان امشي كثير موب لازم تمشين برا البيت او شي امشي ب البيت واحسبي خطواتك ببرنامج وحطي هدف خطوات مثلا ٥٠٠ وانجزيها بيوم واحد وبس والله(:
@malakamer6301 3 жыл бұрын
@@raoan3027 لا انا وزني ٣٨ بس مشكله عندي منطقه الوسط كبيره يعني بس البس شي بكون مش حلو
@toleen3533 3 жыл бұрын
@@raoan3027 شسم البرنامج؟
@zainab.albrahimi3646 3 жыл бұрын
ممكن اسم الأغنيه لي بلدقيقة 35:42 ؟
Sara PopFit
Рет қаралды 12 МЛН
seeVi la
Рет қаралды 46 МЛН
رحيق القران الكريم
Рет қаралды 179 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 2,9 МЛН
Nobadaddiction
Рет қаралды 7 МЛН
أجمل تلاوات القرآن الكريم
Рет қаралды 18 МЛН
أنا مسلم - I'm a Muslim
Рет қаралды 5 МЛН
seeVi la
Рет қаралды 46 МЛН