SARITURA LA CAPRA - ADMITERE ACADEMIA DE POLITIE

Cum sa sari capra in noul traseu utilitar aplicativ pentru admiterea la Academia de Politie, MApN si scolile de subofiteri! - Saritura la capra de gimnastica!
Ma gasesti si pe instagram si facebook:
/ radu.fitness
/ radu.fitness
S-ar putea sa iti mai placa:
- Saritura in inaltime: • SARITURA IN INALTIME -...
- Saritura in lungime: • SARITURA IN LUNGIME | ...
Contents:
00:00 Intro
01:37 Barem de punctare MAI
04:00 Exercitii incalzire
07:11 Elementele Sariturii
15:55 Outro
Music by: epidemic sound

[@delisz2668]

Pentru acest videoclip de iubesc mulțumesc enorm 🙏🏼🙏🏼🙏🏼♥️

[@Chonstantin]

Cand am fost la pregatire pentru traseu nu am primit explicatiile astea, doar am fost pus sa sar pur si simplu, si in timp am prins o teama pentru instrumentul asta.

[@RaduFitness]

Clasica problema cu asa zisii "antrenori"

[@veziorice9219]

Si eu la fel.am întrat în forță.de la 1.20 direct la 1.30.cred ca ar trebui întâi sa ne invatam cu tot ce ne explici tu si apoi sa sărim!dar de unde atata răbdare la antrenori!

[@madachiriac9219]

Mulțumim pentru video

[@RaduFitness]

Cu placere

[@user-hj9bq7ng9g]

esti super si iti multumesc mult pentru ajutor !!

[@RaduFitness]

Ma bucur ca ti-a placut, poate iti place si clipul cu detenta: kzbin.info/www/bejne/lZm0dGdqlMmtpK8

[@iusti.m]

Esti minunat! M-ai ajutat mult. Multumesc! Daca am putut eu, poate toata lumea! :)))

[@malinapetrovan9672]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@byyz9204]

Sunt un bunic tot ce am văzut la dvs. Am numai cuvinte de lauda pentru ca am o nepoțica care se pregătește pentru poliție va mulțumesc anticipat

[@miriam7857]

👏🏻👏🏻❤️👍🏻

[@mateiaurelianionut700]

exersez cum ai zis,pasii,tehnicile si dau roade! Multumesc frumos! M-am abonat gata! :)) :D

[@RaduFitness]

Wow. Super. Ma bucur enorm!

[@mateiaurelianionut700]

@@RaduFitness da pai dau la subofiteri :D

[@RaduFitness]

@@mateiaurelianionut700 succes

[@mateiaurelianionut700]

Am sărit la 1.20 m dar nu sar la 1.30m la naiba 😂😂😔😔

[@RaduFitness]

@@mateiaurelianionut700 ai rabdare :D

[@MrAndreyBv]

Salut, apreciez foarte mult videoclipurile tale , rugamintea mea este daca o sa faci pe viitor niste video-uri cu sfaturi pentru traseu utilitar aplicativ mapn. Multumesc.

[@20ioana53]

Super.Eu peste o saptamana dau proba da liceul militar si m a ajutat foarte mult canalul tau.Esti un om de nota 10!

[@RaduFitness]

Wow! Mersi mult. Chiar ma bucur enorm cand primesc astfel de feedbackuri!

[@bogdanadrian2027]

Ceau, îmi place foarte mult ca explici si despre ce exerciții sunt necesare să faci pentru a reuși să treci cu succes de o probă fizică 😃. Eu ași vrea să mai faci despre probele la Academia de politie. Îți doresc mult succes!

[@RaduFitness]

Multumesc pt feedback. Voi mai face. Gasesti pe canalul meu toate videourile legate de academie. Succes.

[@bogdanadrian2027]

MULȚUMESC FRUMOS !

[@8Delian8]

Iti multumesc pentru video, cred ca din tot traseul capra si saritura de pe loc imi dau batai de cap, dar cu ce mi-ai aratat tu si cu sfaturile si exercitiile date de tine si de profesorul de sport cu care fac s-a imbunatatit situatia. Tot am o oarecare "nesiguranta" cand incerc sa sa fac trecerea peste capra, chiar daca bataia e corecta (cam asta se intampla cand nu ai tangenta cu sportul la scoala), si raman blocat ca la 13:47 .

[@bogo6127]

Următorul video poate sa fie despre escaladarea bănci de gimnastica 1.60cm, ceva sfaturi pentru cei mici de înălțime, eu am 1.81 dar sunt și persoane sub 1.60😅. Ești super ai videoclipuri geniale, succes în continuare!

[@RaduFitness]

E o idee. Multumesc!

[@mariapopescu4377]

Bogo, te referi la obstacolu' de 1.60 care de obicei e pus în sălile de Volei?

[@natasatk1734]

Super!! Poți face și escaladarea lăzii de gimnastica? M-ar ajuta și mai muult

[@RaduFitness]

Voi incerca sa fac!

[@victorburcea1649]

Un video cu cateva circuite de exercitii pe care le poti faci si acasa pentru conditia fizica

[@RaduFitness]

Partea cu conditia fizica e mai grea, pentru ca e o treaba foarte complexa, din acest motiv m-am abtinut pana acum sa o abordez. S-ar putea sa urmeze o serie de videouri pe aceasta tema. Multumesc de sfat!

[@preparacionfisicabeisbolis887]

Saludos desde Venezuela. de que país realizas el vídeo es excelente para la preparación,para la preparación física de los policías

[@RaduFitness]

Hola. Soy de Rumania. En Venezuela tambien tienes que saltar la cabra para la Policia?

[@preparacionfisicabeisbolis887]

@@RaduFitness hola, se le realizan diferentes pruebas está vamos a ver si se puede implementar. Yo le realizó las actividades físicas a policías en ni región

[@nelazama9307]

Foarte bune sunt explicațiile mulțumim! O rugăminte ați putea să mi dați masurile mai exact as vrea sa fac o capră proprie am și eu un copil care se pregătește

[@mihaiionascu2130]

Cred ca saritura la capră e cea mai grea de la admitere la politie

[@RaduFitness]

Depinde de fiecare cum se descurca mai bine.

[@7dariutza_]

Poți face și săritură în lungime

[@simisimi20]

Buna, unde te găsesc pentru antrenament ? Mulțumesc

[@vforvendetta8390]

Detenta?😄

[@mirceaplesa6146]

Dacă am 175cm, pot avea probleme pentru a sări capra de 1.30?

[@RaduFitness]

Daca reusesc sa sara si fete de 160, nu ar trebui sa ai probleme.

[@alexandragoina1971]

Buna, Cum pot sări mai ușor acea ladă care face parte din traseu? Mulțumesc!

[@RaduFitness]

Gandeste-te ca cea mai importanta chestie este sa reusesti sa arunci un picior pe ea. Odata ce ai reusit sa aduci un picior sus nu mai ai probleme.

[@alexpurice1796]

Salut ! Din ce zona esti?

[@dinuandrei3103]

Eu am 1,70 dar sant a 6-a,și chiar și mie îmi prind bine aceste xplicati

[@RaduFitness]

Sunt pentru oricine vrea sa sara capra mai bine 😁 spor.

[@mariapopescu4377]

Vreau să văd Săritura în înălțime

[@eduard289]

Salut . eu am leziune de gradul 2 la menisc . fac exercitii statice,dar cand incep sa alerg doare si la sarituri cu atat mai mult insa tot vreau sa iau la Academie . Sfaturi ,te rog ?

[@RaduFitness]

Fa recuperarea cu un kinetoterapeut

[@alexchitu7189]

Salut De curiozitate,ce înălțime ai?...pentru a-mi face o idee😅😅

[@RaduFitness]

1.82

[@roxanapetrut2025]

Bună! In momentul in care ajung la capra, doar in timpul traseului, de ce nu mai am forță în maini? Doar in traseu. Ce as putea face in privința asta?

[@RaduFitness]

Probabil nu bratele sunt problema ci picioarele. O bataie slaba se va resimti ca o greutate in plus pentru brate care trebuie sa munceasca mai greu ca sa te propulseze peste ea. Mai lucreaza la rezistenta.

[@adyayer1664]

Capra pt traseu pt Politie are 1.30 sau 1.50?

[@RaduFitness]

1.30

[@gabrielaioana8955]

Eu nu dau la politie ,dar vreau sa reusesc si eu să sar capra 😂😂

[@iasminadobre4412]

Fac antrenamente de 3 luni, sunt in a 12-a si am mai 1.59. Deocamdata inca raman pe capra. Crezi ca am vreo sansa?

[@RaduFitness]

Mai ai vreo 7 8 luni la dispozitie. Eu zic ca da

[@eugen92vl]

Eu am trecut proba traseului la Campina si la capra m-am oprit in fata si am sarit de pe loc nu din alergare si a fost ok Am atins cu un picior si am primit 3 secunde penalizare dar asta a fost tot 😁

[@RaduFitness]

Eh... conteaza si cine arbitreaza. Probabil ai impresionat ca ai sarit-o de pe loc 😁😁

[@eugen92vl]

@@RaduFitness Atata timp cat reusesti sa sari nu ar trebui sa conteze cum faci asta daca atingi solul cu ambele picioare si capra cu ambele maini ,nu o atingi etc La fel am procedat si la bila suspendata m-am oprit si am sarit de pe loc Chiar ei au spus ca si daca te opresti din alergat si o iei la pas nu au treaba daca te incadrezi in timp Poate am nimerit eu baieti cumsecade pentru ca si atunci cand puneam greutatile sus la 1.60 le "primea" cineva si continuai ,trebuia doar sa le atingi acolo nu sa le si asezi dar la toate salile a fost asa 🙂

[@RaduFitness]

@@eugen92vl posibil. Eu am citat din regulamentul oficial! E bine totusk sa respecti regulamentul pt ca nu se stie peste cine dai acolo

[@oldschoolfootball9517]

Cum sa fac bataia pe ambele picioare?

[@RaduFitness]

asa cum am aratat in clip! Cred ca am fost cat se poate de explicit... da replay la faza pana te prinzi, dar ar trebui sa vina ceva natural. O bataie pe un picior este foarte greu de executat, incomoda si ineficienta la capra. Nu inteleg intrebarea!

[@petreaanca6770]

Reușesc să sar capra la 1,25 m, cam cât timp ar trebuie să mă antrenez pentru a reuși să o sar pe cea de 1,30 m?

[@RaduFitness]

Nu exista un standard. Daca ai timp la dispozitie suficient, exerseaza cateva saptamani doar la 1.25 pana nu mai ai absolut niciun stres. Apoi treci la 1.30, bineinteles coreland si cu antrenamente de forta, viteza si conditie fizica.

[@petreaanca6770]

@@RaduFitness Mulțumesc frumos, pentru răspuns!

[@nicusorpele4218]

Săritură de pe loc

[@RaduFitness]

Gasesti pe canalul meu!

[@ioanamaria7553]

Bună. Sunt clasa a 6-a..îmi este frică să sar capra..oare o să reușesc dacă încep antrenamentele acum? Am 1.64

[@RaduFitness]

Cel mai probabil da!

[@ioanamaria7553]

@@RaduFitness Doamne-ajută!

[@RaduFitness]

@@ioanamaria7553 Succes

[@cristianandrei2660]

Salut,eu am 2.00m,poate sa ma incomodeze cu ceva inaltime

[@RaduFitness]

No way

[@alinagoldut6280]

Pot sa o sar în mod normal... Dar în traseu îmi este imposibil.. Sfaturi?

[@RaduFitness]

Incearca pentru inceput sa alergi foarte lejer prima parte a traseului, iar cand ajungi pe culoar cu capra opreste-te o secunda, fixeaza capra cu privirea, apoi sari, si vezi daca merge asa.

[@ktl9458]

Oare sunt șanse sa reușesc sa sar mai bine dacă slăbesc puțin? Pentru ca eu sunt puțin cam supraponderal. Exista vreo șansă să sar mai sus sau mai bine dacă slăbesc? Ma refer și la detenta de înălțime, oare sunt șanse sa sar mai sus dacă slăbesc câteva kilograme?

[@neagumaria3492]

Ai uitat să menționezi și dacă săritură poate fi directă si chiar dacă ești lipit de săritură?

[@RaduFitness]

Nu inteleg ce vrei sa zici!

[@sebiflorin5860]

Faci si pregatire in particular cu copii/oameni ? Pregatire a intregului traseu vreau sa zic Multumesc

[@RaduFitness]

Depinde de varsta! Ma poti contacta in privat pentru mai multe detalii. Gasesti instagramul meu in descriere

[@shadowboy449]

propun ca de acum incolo pozitia "capra" sa se numeasca pozitia "broscuta"

[@RaduFitness]

😂😂

[@andreeaflr4475]

am 1.58 si nici nu le am cu săriturile momentan intru a 9 a credeți ca e vreo sansa sa pot trece de acest obstacol?🤣🤣

[@RaduFitness]

Da... ai 4 ani de liceu in care recomandarea mea ar fi sa te apuci de un sport. Atletism ar fi super dar sincer orice sport iti place e ok.

[@xpertgabiyt3715]

La asta ma gandeam si eu 😅 trec a 9 a si am 1,56 si nu cred ca le trec

[@8Delian8]

@@xpertgabiyt3715 Pana in a 12-a mai cresti, din ce am inteles de la un coleg, mai toti baietii de 1,60 pot trece la traseu, dar trebuie sa te apuci din timp de sport si de traseu, fie vorbesti cu profesorul de sport sa faci fiecare obstacol in parte sau chiar tot circuitul. Eu nu am facut la timp pregatire pentru ca am avut impresia ca era usor, asa ca anul trecut nu ma descurcam. Abia anul asta sunt mai pregatit, deci daca doresti sa te apuci de admiteri sa stii ca e importanta pregatirea aici!

[@sebis4602]

1.30 m este înălțimea la capră?

[@RaduFitness]

Pentru MAI, da

[@sebis4602]

@@RaduFitness Mulțumesc?

[@sebis4602]

!*

[@mirceaplesa6146]

Ce înălțime ai?

[@RaduFitness]

1.82

[@lazarcatalin6677]

Ma puteti ajuta cumva? Am 1.75 si 90 kg, am sarit capra de 2 ori, dar dupa am obosit si cand am sarit m am lovit. De atunci imi e frica sa mai sar si nu o mai pot sari.

[@lazarcatalin6677]

Am fost astazi, tot asa, n am putut sari, dar am inceput cu 1m treptat pana am ajuns la 1.3 si am putut sari :))) deci, cred ca trebuie sa fac mereu asa ca sa pot sari. Mereu cand ajung in varf, ma gandesc la faptul ca nu mai pot, si nu mai continui

[@andray8764]

Am exact aceeasi problema. Ai reusit sa o rezolvi?

[@lazarcatalin6677]

@@andray8764 da, de 7-8 ședințe am reusit. Nu s a mai intamplat niciodata sa nu mai sar

[@lazarcatalin6677]

@@andray8764 inainte ma gandeam direct ca nu mai pot sari, acum nu ma gandesc la nimic, nici ca sar, nici ca nu sar, ma duc direct fara vreo retinere.

[@silvanapopa6540]

Pai ce vrei frate daca nu poate omu sa sara na

[@addastyles3005]

Am un 1.50 si imi este frica sa sar capra.

[@RaduFitness]

Ai mult de munca la inaltimea ta! Succes

[@yukichan364]

Doar eu am frica sa o sar?

[@RaduFitness]

Nuuu

[@Nemesis_HEX]

cand sari capra , astepti momentu ai pus mainile ai deschis picioarele ! e cel mai usor lucru desi eu n-am mai sarit capra din generala !

[@RaduFitness]

De acord, dar sa vezi ce "simplu" e sa il inveti pe un adult care n-a sarit niciodata si nici nu prea a facut sport la viata lui. 😅

[@gabrielanicoleta9264]

Și la băieți și la fete e aceași înălțime la capră?

[@RaduFitness]

Da, 1.30m

[@gabrielanicoleta9264]

OK, mulțumesc

[@trackingcalin1988]

Nu inteleg care e scopul acelor aterizari ca la olimpiade. Cand mergi la razboi si ai de sarit garduri nu cred ca iti da nimeni note, si nu ai nici public care sa aclame. Sari peste capra si continua alergarea sau orice altceva, nu are rost sa faci plecaciuni si sa ridici mana sus in semn de victorie.

[@RaduFitness]

La razboi nu sare nimeni capra 😅😅.