КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ ЗА 500Р В ДЕНЬ?

[@SarychevLife]

►Painkiller - painkiller-apparel.com/ ►Wildberries - www.wildberries.ru/brands/painkiller ►МОИ ГАЙДЫ - www.train.sarychevkirill.com/

[@Молимопомощи]

Молим помощи у всех неравнодушных людей. Сыну поставили страшный диагноз острый миелоидный лейкоз костного мозга На операцию требуется более 4 милионов рублей Вся информация на канале 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@namename4486]

го как пропитаться на прожиточный минимум

[@БываетЖЭ]

Кирил Игоревич к вам серьёзный вопрос - увидел у вас микроволновка simens хотелось бы узнать она тоже как и телефоны этой фирмы пишет "ПОДОЖДИТЕ ПОЖАЛУЙСТА" ???

[@FreeZzzz]

Ляя, пересматривал видос и взгруснул, прошло всего 9 месяцев, все цены почти х2. Кирилл жалуется что цены неприличные, купил сегодня эти же яйца за 79 из видео, за 156, оказывается тогда цены были ещё приличные))

[@KAKTYS_71]

😊😊😊😊😊

[@eddi5392]

ПАРНИ!!!! НА СЧЁТ ГРЕЧКИ С САХАРОМ И МОЛОКОМ!!! Смотрите, в этом блюде ОЧЕНЬ важна ХРОНОЛОГИЯ Как её нужно готовить: 1) Берёте варите гречку или подогреваете так, чтобы она была ГОРЯЧАЯ ОЧЕНЬ 2) Засыпаете её сахаром(по вкусу), он должен ОБЯЗАТЕЛЬНО плавится(на вид такое ощущение, что он погружается медленно в воду), даёте полностью расплавиться и только тогда перемешиваете. Проверяете на сахар, если надо добавляете 3) Заливаем холодным молоком 4) Едите тёплую гречку с сахаром и молоком Почему ВАЖНА эта хронология? Всё просто! Если вы зальёте гречку молоком и только тогда засыпите сахаром или не дадите ему расплавиться и не размешаете, то у вас просто будет сладкое молоко, что не так вкусно, НО! при сохранении ПРАВИЛЬНОЙ хронологии Вы получаете сладкую ГРЕЧКУ залитую молоком и это просто БОЖЕСТВЕННО! Всем приятного аппетита!!

[@ИванГригорьев-ф3н]

как относитесь к системе Мегаповторка Дмитрия Соколова , который подтянулся 90 раз за 1 подход за 12 минут

[@fedornaymushin]

Всю жизнь ем именно гречку, которую заливаю молоком и потом добавляю сахар/сахзам

[@nikovideoss]

Чисто вкусовщина

[@СтаниславТитаренко-у7х]

хорош мужик, чисто лайк

[@Life-tu2fy]

хз, всегда просто накладывал гречку в тарелку, заливал молоком и засыпал сахаром более чем вкусно

[@heart.attack6]

МАКСИМАЛЬНО ПОЛЕЗНО И МАКСИМАЛЬНО ПРИЯТНО СЛУШАТЬ И СМОТРЕТЬ. СПАСИБО БОЛЬШОЕ.

[@bilbotea_bagins7318]

Студент третьего курса, рацион на два дня. Покупаю цыпленка около 2кг - примерно 250 рублей. Разделываем, жарим на самой простой куриной приправе (20 рублей). Поджариваем две луковицы и две морковки (20 рублей). Закидываем к ним 800 граммов любых углей (рис, макароны, греча, картошка) - 100 рублей. Заливаем кипяточком, туда же кладем мясо, кидаем пару кубиков для бульона (20 рублей). Тушим это всё. Получаем кастрюлю, в которой 150 граммов жира, 600 граммов углеводов, около 300 граммов белка. Это по два приема пищи на два дня. Также на завтрак 5 яиц. В целом жить можно, по цене 250-300 рублей в день. Раз в меся нужно купить расходники по типу масла, соли и перца))

[@_rudolf_]

Классно придумал

[@samstroganov5889]

Отличный рацион. За Сарычевские 500р я буду питаться как Шейх.

[@Riman21]

Белки и угли вместе оч плохо усваивается нужно делить

[@baki6342]

Нихуя себе 2кг цыпленка за 250₽ ? Сука у нас килограмм стоит 700₽

[@МаксимЛосиков-э8я]

Так же питаюсь чел, лук, морковь, бульон, и угли

[@Gnezdo1]

Прошло пол года а яйца вместо 79 рублей стали стоить 179 🤬

[@Мэт-л9и]

Да не говори во всём мире особенно СНГ 😢а зарплата таже

[@ivan6555]

Прошло 9 месяцев, яйца 120

[@sidjo6191]

@@ivan6555 С0 - 150

[@ilyavig]

с евросами такая же тема. яйца стоили 0,69, теперь 1,69

[@ing._mayor3263]

У нас 260 30 яиц

[@ДобрыйНеф]

Возможно, проще показывать недельный рацион, так чтобы средняя сумма (ежедневная) на продукты составляла 500 рублей (в неделю 3500). Тогда получится большее разнообразие продуктов. Та же арахисовая паста не вошла в бюджет, но если разделить банку на порции, скажем на неделю, то стоимость на день выйдет в 7мь раз ниже.

[@Boba_one]

Время идёт, а рецепты Кирилла остаются не изменными) (что в Пугачеве, что в мск)

[@Mastakovilya]

Ну да Как будто это перезалив какой то

[@Kana70711]

😂😂😂😂

[@BUNNCHH]

С контентом проблемы походу

[@VacokIvan]

До сих пор так и ем. Яйца с помидорами и гречка с молоком, после того ролика.

[@ИванГригорьев-ф3н]

как относитесь к системе Мегаповторка Дмитрия Соколова , который подтянулся 90 раз за 1 подход за 12 минут

[@Толькофакты-у9ж]

Я в принципе так и питаюсь уже весь первый курс, все о чем сказал Кирилл, все это ем. Для меня это не новость, но скажу так, в массе я прибавил, 2-4 килограмма чистой массы за 8 месяцев. Гречку, молоко и другие каши стал не переносить в том числе и творог. Мне стало проще ходить в столовую, хоть и выхожу из бюджета 500р но это все же лучше

[@bi__tw1097]

Лол ) а какая стипа сейчас?

[@ботикнаэриксоне]

@@bi__tw1097 косарь +-

[@swatik777yandexru]

Самый охуенный способ набрать массу: подожди, когда тебе будет за 30 и сидячая работа.... и всё , сама попрёт:)

[@ritan2775]

​@@swatik777yandexruСкажи это Арчо Морису, который жрёт 5к калорий и весит 66кг

[@ДмитрийКузнецов71]

@@ritan2775 и никуда практически из дома не ходит а масса не прет

[@yago_99]

Варю овсянку на молоке, сыплю чутка соли и сахара(либо меда), потом банан туда и орешки, и вообще проваливается отменно! А яйца с помидорками вообще любимая тема с детства, туда еще люблю лук репчатый добавлять и вместо соли сыплю преправы куриной. Вообще удивило, что все так ахают, будто никогда не ели яйца с помидорами и гречку с молоком😅

[@news7908]

Для лёгкого перекуса пачка творога,одно яйцо,две столовых ложки муки.Перемешать,разделить полученную массу на 6-7 частей,обвалять в муке и на сковороду.Потом с чайком,да со сметаной и вареньем👍

[@deadnapensii]

@Vasily-PupkinО я так же делаю! Йогурт Epica, протеин, банан и овсянка. Пушка пиздец ) Пару раз добавлял ягоды, но мне показались они лишними

[@u_n_d_e_r_s_c_o_r_e_d]

И в 50 лет с мертвым желудком и диабетом

[@romanglotov4568]

Яйца с помидорами просто Бомба😂любимое блюдо из детства которое никогда не надоедает 💪

[@КонстантинЛюбанько]

Только вместо такого количества соли, лучше добавить перца молотого и специи. В фикс прайс мельница под 100 рублей стоит

[@layzzi2859]

@@КонстантинЛюбанько мельницы вообще тесачить можно, если руки ловкие)))

[@denisprankster3324]

Для меня этот канал открытие 🤣 Кирилл очень позитивный креативный чувак 👍

[@ObzorKnigOtValerona]

Не надо ничего тесачить, если память плохая))) просто забыл оплатить

[@layzzi2859]

@@ObzorKnigOtValerona Процесс забывания я так и называю)))

[@МихаилЖуков-т3ы]

Кирилл, спасибо Вам большое за то что делитесь опытом и прекрасными идеями для рациона! Очень много полезного узнал и тупо с кайфом посмотрел видео. Огромное Вам спасибо!

[@АнтонГ-г2б]

Хороший рецепт, сырую овсянку заливаете йогуртом жидким или кефиром, добавляете творог и банан, можно еще фрукты или ягоды Ставите на ночь в холодильник и на утро овсянка напитается и получается сытно и вкусно

[@ДаниилИванов-ю7п]

Хорошее видео) Поднимает настроение Спасибо Кирилл, за советы, за интересные монологи)

[@IgorIgor-ln5fk]

А можно фарша куриного купить пол кило, с луком прижарить, с той же гречей. Другой прием пищи, гороховое пюре например, огурцов свежих. Это ещё в два раза дешевле выйдет. Дешевле получается, когда умеешь готовить 😅

[@ВладимирБульбенко-ш1к]

Домашний творог 200р/кг на месяц беру 10кг выходит 2000, каждый день съедаем по 300г (около 50г белка) Яйца домашние беру по 90р/10 120шт на месяц 1080р в месяц, каждый день съедаем 4шт варёными (около 28г белка) Филе беру по 240-280р/кг. Делю на тонкие пласты и жарю на сковороде без масла в специальных пакетах со специями для жарки (50р/шт) получается ну очень вкусно. 100г филе около 22г белка. На месяц беру 5 пачек в среднем 1200-1500р. Гречу считать не будем, стоит копейки и ее дохера получается по итогу варки. Берём болгарский перец, лук, помидоры, огурцы, чеснок и делаем салат (можно заправить сметаной, но я без сметаны ем). Масло сливочное домашнее 750р/кг мне лично хватает на 2 месяца, съедаю по 15г в день. И выходит в месяц рацион максимально белковый и качественный по цене около 7000р. Можно ещё добавить макароны и прочие угли, но тут уже кому как нравится. Также берём арахис, 40р/100г делим на 3 дня и получаем хорошие жиры, белки и Витамины. В день съедаю 120г белка Выходит около 200-250р/день, Цены в Челябинске Главное все домашнее, настоящие и вкусное!

[@georgyponedelnik8172]

у тебя 10 кг творога не пропадает?

[@kenles4669]

​@@georgyponedelnik8172 может, он его не сразу весь покупает

[@Bybawhiskey]

​@@georgyponedelnik8172творог можно в морозилке хранить.

[@hushihokage]

При таком объёме пищи и 120 г белка, такое количество белка для набора массы, нужно лишь тем, у кого вес в пределах 60 кг

[@georgyponedelnik8172]

для натурального набора веса хватает 1.5 г белка на кг веса с головой. а вот 2 г в унитаз пойдут либо в подагру если ты 60 кг весишь@@hushihokage

[@vadimpetker2689]

Круто, таких бы побольше видео с практическими советами 🫠

[@gendos9454]

Я настолько ленивый, что просто заливаю обычную овсянку кипятком на пару минут, добавляю ложку бабушкиного варенья и завтрак готов.

[@antonyojikimataev896]

так же, но еще три яйца сареные с вечера туда еще)

[@dmitryfretless]

все верно, лучше заваривать в термосе, так она более лучше "промокает" и не теряет тепло, прямо почти варится ))) я покупаю в магните овсянку за 19 рублей пакет 500 граммов, хотя и могу себе позволить покупать за 190 или дороже, в последнее время прихожу к тому, что питаться можно не дорого, и качественно, на жрачку реально столько уходит бабла !!!)

[@Howler299]

Не для всех такой рацион подойдёт, овсянку вообще не перевариваю, изжога будет сто процентов. Только варёный рис, гречку и пшено могу с утра есть, чтобы все ок было. День можно смело будет вычеркивать если что-то другое.

[@yago_99]

А какая разница кипятком залить и подождать или залить молоком и подождать пока крутится в микроволновке?)

[@dmitryfretless]

@Василий Петров в магните 19 руб пакет стоит, на 500 гр, обычная овсянка ;)

[@Paramedic97]

Спасибо 🫶🏻👍❤️ Коллектив приятный 👍 Всем привет и спасибо

[@jeanclaudevegan8790]

500₽ в день это дорого, может для Кирилла это и минимум, но для обычного подростка из провинции это несметные богатства.

[@jeanclaudevegan8790]

@Василий Петров в чем разница? Такие как Сарычев вас в ухо ссут, что нужно лосось жрать, чтобы накачаться.

[@ВалерийР-х6д]

Блестяще! Очень артистично и информативно. Вы можете с этим выступать прямо на стадионах.

[@odessit_1]

"Нарезаете колечками банан, накладываете кубиками" ????? 🤣

[@TheWarriorUN]

Так вот какие они секретные дедовские техники набора массы

[@liandogg5174]

я ждал этот комментарий, странно что он не в топе 😂

[@Простоболтун]

Нужно понимать всю глубину наших глубин

[@VacokIvan]

Еще, если живёшь где-то в деревне, поселке. То просто в гречку с молоком накидываешь различной ягоды и вообще бомба.

[@lobanov_roman]

Привет 😎🖐 Ну яичница с томатами - это моё el classico! Спасибо за хорошее настроение.)

[@miahoetv]

На неделю Белок Куриная грудка 4 кг 800 руб Творог 3 кг 600 руб Сыр 5 пачек по 200 гр по акции Арла 500 руб Яйца 30 штук 150 руб Фарш 3 упаковки 500 руб Угли Макароны пачка 60 руб Греча пачка 60 руб Рис пачка 60 руб Овощи / фрукты 300 руб неделя

[@Скалевич]

Понял о чём ролик.пошол закинул в сковородку тушняк,покрошил туда помидорку,и залил яйцами.выложил себе в тарелку.заварил чайку.и начал смотреть👍

[@1tsalion]

Протеин для вкуса добавлять это круто. Никогда не думал об этом. Спасибо за совет!

[@gadjony]

Капец я удивлён что мой рацион так похож с рационом Кирилла раньше, мне 25 лет вес 100кг жим 160 , Кирилл говорит вещи, красава, лайк однозначно 👍

[@АндрейМеркулов-у9з]

ну как бы поэтому и жим хороший

[@ПавелВердикт]

Курина грудка в семишагоф 1 кг - 250 р , пачка риса - 100 р , овощи на 200 сотки . Либо отруби - 50 р и квашенная капуста 80 р

[@OmckHapk]

Ля это мой рацион детства, я тоже так делал Омлет 20 лет назад. Советую добавить молока примерно пол стакана на 5-6 яиц и замешать с помидорами, после накрыть крышкой на 2 минуты, омлет набухнет и будет просто бомба, объёмом во всю сковороду! И гречу с молоком так же ел с детства, да и творог.....кстати, если есть мука, то из остатков молока и яиц, можно испечь блинов с творогом, будет вообще огонь!))) *Александр - рост 198, вес 120кг, г.Омск)))

[@motorist9886]

+ 1.Считай калории в профицит, есть хорошие программы для телефона 2. Ешь индейку, курицу, говядину, рис, гречку, макароны, творог, овсянку, овсяное печенье, орехи, сыр, (свежие овощи, фрукты - каждый день, как перекусы, для витаминов и клетчатки) 3. Пей достаточно воды + если ты употребляешь креатин еще больше + если сейчас лето еще больше, так что изучи этот вопрос, я пью 3 литра в день 4. Тренируйся 3 раза в неделю, но нагрузка на 1 группу мышц не чаще чем раз в неделю, то есть если тренил бицепс, то тренишь его через неделю, чтобы успевал восстановиться Веса должны быть такие, чтобы ты смог выполнить 6-12 повторений, желательно за 1-2 повторения до отказа останавливаться 3-4 подхода достаточно 6. Хорошо спи - около 8 часов 7. Меньше стресса, если ты работаешь без выходных, то навряд ли ты будешь набирать, ты будешь истощен как физически, так и ментально Успехов 🍀 Да прибудет с тобой сила 💪

[@feers43]

Люблю такой формат видео да и сама идея про хавку всегда актуальна😊

[@ras3166]

спасибо за рецепты. Лишними не будут, а гречневый суп вообще имба, подзабыл про его существование

[@swatik777yandexru]

Макарохи, лук и 2 яйца обжарить - бомбезно :) Видео - огонь, спасибо :)

[@Р.Р.Ш]

Маланичев Сырычев Кокляев . Народу много людей мало . Как бы там не было ты мне брат . Нас осталось мало .

[@colossusblade3134]

Можно было бы на 3500 р купить недельный затар, мяско бы, рыба и т.д.

[@lifeonly2063]

Если весишь 60кг то возможно )

[@teamcoc4842]

​@@lifeonly2063вешу 123кг , питаюсь очень хорошо , т.к 15 тренировок в месяц (через день) на продукты уходит 12-15т.р

[@lifeonly2063]

@@teamcoc4842 ого. Не знаю, как вам это удается ))

[@user-beliy83]

Такое всë я тоже кушал. Но позитива прям море в видосе😄👍

[@TKvazmotors]

Круто , по больше видосов с простыми рационами !🔥

[@Kakoi-to-X]

Кирилл Игоревич вас смотреть по кайфу, какую бы тему вы не обсуждали, а если обсуждаете что то актуальное, так это становится просто "пищей богов"😅

[@velvetgoose]

Сегодня завтракал гречкой с молоком и протеином.🏋🏼‍♀️ это реально топчик))

[@D9D9M9CO]

Покупаешь кг гречи, три кг грудки, банку томатной пасты, лук, морковь. Поставил вариться гречу на комфорку, на второй жаришь лук, морковь, затем туда томат пасту, и во время этого всего в духовке запекаешь грудку на луковой подложке. Когда все готово, крошишь грудку и все это в одну кастрюлю. Еды на несколько дней, а стоимость 1000 руб.

[@Stepan474]

Спасибо за видео! Кулинарные блогеры молча вышли!) лактоза, глютен, сахар, мало овощей)

[@DolefuI]

Овсянку можно быстрее делать , даже чем в микроволновке. Блендер берёшь Хлопья Овсянки 100-200г Банан(1-2) Заливаешь водой Можно еще яйцо сырое , но ток если домашнее . Взбиваешь И выпиваешь это все ) Готовиться быстро , пьется быстро , по полезных компонентам одно и тоже

[@Kakyza]

Хлопья овсянки в тёплой воде чуть замачиваю потом в блендер на порцию чтобы за раз выпить. Сливки ложка меда орехи и в бой

[@nikollit5698]

Что может быть лучше вернуться из армии и опять смотреть Кирилла

[@Mr.Universel]

Обратно вернуться в армию , кому ты тут уперся раз такую хрень пишешь , ты глуп как пробка 👎👉

[@ivanivanov10101]

не ходить в армию и смотреть кирилла)

[@W1zzzy4]

Кирилл, красавчик. Спасибо за видео, на одном дыхании! Было бы круто глянуть так же, но для сушки

[@Stepan474]

Спасибо за видео! Вот секрет массы! Гречка с молоком и сахаром, непромытая овсянка с молоком из микроволновки, жаренные яйца в масле с помидорами) Овсянка может некоторым устроить неожиданную чистку организма) С протеином все норм)

[@Vovhater]

Где ты увидел овсянку? там хлопья овсянные в которых нихера нет, пользы ноль и кастати если не в курсе их не промывают.

[@Stepan474]

@@Vovhater да, видел что хлопья, промываю все равно, пыль какая то или горечь, все равно потом варю, как кашу! Беру 1й номер, которые крупные.

[@Stepan474]

@@Vovhater вообще из интереса надо попробовать взять мелкие с молоком в микроволновке, только в выходной, на случай если прихватит живот! Всё равно мне кажется кастрюля гречки /риса удобнее

[@Vovhater]

@@Stepan474 Попробуй лучше дробленную овсянку.

[@andreybokov6655]

Андрей-28 лет до сих пор так питаюсь, со студенчества мало что поменялось 🫡

[@Tuxapuk-jf8zo]

500руб х 30дней =15000руб/месяц Эмм...у меня в городе это зарплата за месяц

[@СтасАкулич-ы3э]

Это не в день,а в 2дня

[@ritan2775]

Это в 2 дня так что 7500-8000 в месяц и масса готова

[@defectivnich]

Ну у вас и цены должны быть ниже?

[@SKOLOT013]

Гдеж ты живёшь ёпта

[@steel258]

​@@defectivnich не к сожалению так не работает

[@АлексейКазаков-н6ч]

Кирилл, привет! На самом деле интересная рубрика, но всё таки более интересен формат недельного закупа продуктов. И было бы круто пригласить повара, самого простого из кафе Вилки-ложки, который точно знает как вкусно и недорого готовить много еды. А сам не готовь, мне кажется, что готовка это немножечко не твоё. Я думаю, что твоя мама сделала бы грамотный закуп продуктов. может запишешь с ней видео?

[@FAX170]

00:00 Советы для набора массы при ограниченном бюджете 03:48 Создание экономичного плана диеты 06:47 Здоровое питание с ограниченным бюджетом 10:21 Для меня важны только белки и углеводы 13:24 Научитесь готовить белковую кашу 16:37 Советы по приготовлению богатого белками ужина 19:23 Обжаривая помидоры с солью и подсолнечным маслом, получается соус для томатов. 22:09 В непринужденной беседе обсудили кулинарию и ностальгию

[@nickkorstaff1687]

Творог Савушкин) Привет из Бреста, Беларусь😊

[@MimoProhodyashii]

С прошлого видео взял на заметку питьевой творог. Пачку творога заливаю пол литрой кефира и банан. Все в блендер. Выпивается залпом. Куча белка за 1 минуту.

[@ВалерийЮнусов-э4с]

Мега кислятина, емае

[@MimoProhodyashii]

@@ВалерийЮнусов-э4с не. Норм. Не кисло и не приторно. Банан даёт сладость

[@ВалерийЮнусов-э4с]

@@MimoProhodyashii понял

[@viptv5800]

Ничего лишнего. Всё чётко 👍

[@nik5772]

яишенка с помидорами и домашняя баклажанная икра, Кирилл, что ты делаешь!!!! я аж всплакнул, срочно к маме на вхыодных!)

[@kazachok-73]

Видос топчик то что надо) Спасибо Кириллу Сарычеву за такие ништяковые и полезные видосы))

[@andreydovgalev7466]

Я беру сухой овсянки 80гр,25 кураги,25 изюма,и 25 сахара. Залил кипятком и до утра. Круто выходит

[@andreydovgalev7466]

Можно и 100 сухой,но тогда пол кило кади утром не каждый осилит)

[@Жиберкамесар]

откуда у студента 15к на месяц хавчик

[@SuperLEXAXA]

Работать надо параллельно, чтобы бомжом не быть

[@ВиталийГудзь-г4ъ]

@@SuperLEXAXA тогда и вуз хрень будет, ну или нужно быть умным ппц

[@po_fany]

Ну обычно студенты живут еще с родителями, либо родители им помогают.

[@rvsxcovandrey2836]

мамины закрутки спасают)

[@hddhrg]

Кирилл, спасибо за данное видео, а можете сделать такой же только про сушку?

[@vassilipamyatnykhlandscape413]

Агрессивные шуточки у Сарычева в отношении своей девушки... не хорошо... Боится зависимости от женщины?.. Слабые точки Сарычева...

[@_SheF_]

19:40 Юлия Высоцкая пустила слюну)) программа "едим дома" выслала письмо Кириллу Игоревичу с просьбой поработать у них. Все расходы на них

[@Cashflow_Shorts]

Звук печаль, уши устают от звука мотора, на фоне бу бу бу бу бу, голос порой меньше слышно. Не комфортно смотреть, обратите на это внимание. А за выпуск спасибо!

[@Moiakk137]

Очень радуюсь с того, что большие блогеры просвещают людей по питанию, но дешевле можно сделать на рисе с курицей

[@Kana-gw9qm]

Очень годный контент,прям носталгия,было душевно и тепло на сердце.Приглашаю в Кыргызстан в гости,чтоб прочувствовал всю кыргызскую энергетику✊

[@Молимопомощи]

Молим помощи у всех неравнодушных людей. Сыну поставили страшный диагноз острый миелоидный лейкоз костного мозга На операцию требуется более 4 милионов рублей Вся информация на канале 🙏🙏🙏🥺🙏🙏🙏🥺🥺🥺

[@ВасяИванов-г5п]

Отличное видео, посмотрел. Отдохнул 😊

[@user-arbuzerrr]

Спасибо большое за контент, очень полезный

[@-_Lion_-]

Очень круто хорошо спасибо большое обязательно попробую все блюда от души

[@egormen2007]

Крутой ролик желаю удачи тебе Кирилл

[@АлексейШакуро-п6ю]

: Я работаю без каскадеров, я мою ложку сам! Смеюсь 😅😅😅 Кирилл Игоревич лучший

[@skufcrypto]

Берите овсянку которая готовится хотябы 15-20 минут и заливайте на ночь хоть молоком, хоть холодной водой. Утром встаете и не секунды времени не тратите на готовку, плюс получаете более качественно приготовленный продукт. Быстрозавариваемую овсянку не берите, польза такая же шо от муки. В идеале цельнозерновую или вообще овес, на том же вайлдбирисе дешево продается, но её ни ночным замачиванием, ни кипятком, ни микроволновкой не приготовить)) До кучи можно еще семечек и орехов в овсянку накидать, тоже дешево стоят, а хотяб чтото пожевать можно будет)))

[@pnp346]

Чёт не понял про овёс. Если его никак не приготовить, то как его приготовить?:))

[@Gambit.b]

Очень интересно было смотреть, в моментах от души посмеялся😂 Всё по блюдам взял на заметку 👍

[@Валерич-о9ъ]

1-й раз посмотрел твой ролик, Кирилл - эмоции через край... 👍😁

[@GRAFMARK-l3q]

Кирилл спасибо за честность, в последнее время ты даёшь понять, что твой организм был просто как комбайн по переработке все кого говна, в невменяемых количествах. Уверен ты уже к этому не вернёшься,да и здоровье уже не то...

[@vadzigg]

Вместо этой овсянки быстрого куда веселее на ночь заливать чем-то горячим ту овсянку, которую минут 20-30 варить нужно. Такую закидываешь и потом около 4-5 часов ходишь, будто мамонта сожрал. Дополнить яичками, тем же бананом и вообще пушка гонка. Единственное, лично я много такой овсянки не съедаю. Ну возможно это из-за того, что делаю на воде, отчего пресная она очень, заходит туго. Эксперименты всегда нужны, но в целом это получается очень даж сбалансированный завтрак А еще один просто бомбический «рецепт»: 50гр грецких, наверн около того же сухофруктов (я абрикосы сушеные беру, если мягкие то вообще огонь), 100гр творога, 50-100гр сметаны и 100гр черного хлеба. Ну и напитком шлифануть, если сметаны мало/сухофрукты слишком сухие. Грецкие измельчить до мелких крошек, смешать с творогом и сметаной. Сухофрукты и хлеб вприкуску. И космический завтрак готов. Также на треть дня хватает преспокойно. Соответственно легко повышать калорийность за счет творога, хлеба. По цене выходит такой завтрак в районе 200р конечно, но это просто космос, а главное «готовится» буквально за 2 минуты - орехи дольше измельчаются, чем все это смешиваешь потом. Еще бы 1-2 таких рецепта найти, которые с утра за 5 минут готовятся и можно считать, что жизнь пройдена (:

[@AndreyCriz]

1. овсянку перед сном молоком заливаешь 2. в холодильник убираешь 3. просыпаешься и ешь

[@Dedulka_DED]

"мою ложку сам" - это суперсет уже))

[@MimoProhodyashii]

Еще офигенная тема это нут. Варишь из него хумус с чесноком и маслом сливочным. Бомба. хорошие угли и белка больше чем в твороге.

[@ilyabcto1]

можно рецептик?

[@MimoProhodyashii]

@@ilyabcto1 нут замачиваешь на 12 часов. Потом веришь час. Воду сливаешь, но в другую посудину. Потом нут кидаешь в блендер, туда пару головок чеснока. Масло. Можно даже специй каких. Делаешь кашу в блендере, добавляя воды, которая от варки осталась. Воду надо иначе суховато получается.

[@inspi2042]

Насчет быстрой овсянки - лютый оверпрайс, 200р за 230 граммов. Ищите по скидке, можно 120-140руб найти. Так же, для удешевления можно смешивать быструю овсянку с овсян. хлопьями за 50 рублей(сам такие беру, 350 гр за 50 руб в ближ Пятерочке) в соотношении 1 к 1, с молоком разница малозаметна будет, а удешевится в 1.5-2 раза. Пару лет как отучился и работаю, но по привычке жаба давит тратитить больше обычного на еду)) Попробовал приготовить яичницу с помидорами по рецепту Кирилла, блин, даже близко такого вкуса не ожидал, умял за обе щеки👍

[@ragexzz2132]

Кирилл Игоревич, здравствуйте, хотелось бы узнать, как питаются бодибилдеры при простудах или отравлениях, когда соблюдать большой каллораж невозможно

[@Stepan474]

Если бюджетно, то продукты примерно одни и те же, яйца, творог, сыр, целая курица, гречка, рис макороны, овсянка, лук, капуста)

[@iamalinurkargulov]

Этот канал интересен тем кто смотрит МИНИ ПЕККА

[@St.moisey]

В крабовых палочках вот этой рыбы(сурими) всего 10-30% остальное крахмал, мука и аромка

[@ИванЛаврентьев-б2ц]

Хороший контент. Давно такого не было

[@kitcarshorts1632]

Сижу ем финики перед сном, улыбнуло)))

[@dzhadzha4657]

😂блин юмор огонь позитив пушка видос !!! Я прям кайфанул. И тема очень хорошая 👍

[@kattypom]

Овсянка и арахис паста это ежедневно каждое утро, без этого вообще не могу) овсянку могу ведрами есть на завтрак и обед😁 пасту покупаю кг ведром так выгоднее, чем вот эти магазинные с кучей примеси и ценой как за кг

[@ZloyLobok]

Лучше капусты квашенной взять на рынке вместо пластиковых помидор.

[@godgod2149]

А где видео о волосах Влада и результатов пересадки волос?)

[@radikrad5333]

Спасбо. Крутое видео!

[@ДенисСургутский-ш5ъ]

гречку с молоком и сахаром капец в детстве ел как десерт)))))

[@АлексейЛебедев-й7л]

Когда живёшь на Дальнем Востоке) Привет всем из Хабаровска)

[@Cat_Bruce]

Про курс тестостерона , туринабола , метана забыл добавить в рацион.

[@dimanwostock]

Главный ингредиент - укольчик testика. Без него не попрет как надо.

[@lepash1689]

СПАСИБО!!! Невероятно вовремя

[@shishiosuzuya6849]

Крутой видос! Я только не понял зачем к соли помидоры и яйца было добавлять..

[@СергейЖданов-з1р]

На дальнем востоке овощи правда очень дорогие большую часть года. Поэтому вместо пары дорогих безвкусных китайских помидоров можно за те же деньги купить целую банку итальянских консервированных (есть резанные, есть перетертые, есть цельные со шкуркой и без).

[@BRUCVER]

Гречка с молоком и сахаром древняя проверенная тема💪👍

[@nekpacnbo4500]

геркулес на ночь заливаешь кипятком, утром льешь в него молоко - в микроволновку чтобы было хот, добавляешь соль сахзам полчайной цикория иии маслоу сливочное и все кайфуешь

[@SergeyOriginal]

Бомба выпуск, актуально!!!!!!!!

[@EvilEvilSaint79]

За Gangstarr-Full Clip отдельный лайк!!! 👍👍👍😉