사사건건 남과 비교하는게 습관이라, 열등감에 잡아먹힌 당신에게

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6 ай бұрын

오늘은 '열등감'이라는 꼭지로 고민 주제를 뽑아봤어요.
심리학 3대 거장 중 한 명인 아들러는 '개인의 심리적 문제가 열등감에서 시작해서 열등감으로 끝난다'고 했던 만큼, 열등감은 우리가 가진 고민거리 대부분과 연결되어 있어요.
하지만 내 안의 열등감의 또 다른 이름은 '잘 살고 싶은 마음', '잘 하고 싶은 마음'인걸 알아봐주고
열등감을 숨기거나 부끄러워하기보다 솔직하게 들여다보는 용기를 가져보아요.
고민 보내주신 분들 모두 감사합니다 :)
언제든 이곳으로 고민을 들려주세요 forms.gle/xiSWfVUAXDQ7LJ8z8
영상 내에서는 편집된 고민 전체 내용도 아래 담아봅니다.
1.
안녕하세요! 저는 30대중반의 직장인입니다. 저의 예전부터 오래된 고민이 하나있는데요. 바로 친구들과의 비교라는 거예요.
정확하게 말하면 친구들이 저보다 앞서가거나 환경이 좋거나, 잘되거나 할 경우에 괜히 마음에 심술의 싹이 튼달까요.
친구들이 정말정말 너무좋은 친구들 인거 너무나도 잘아는데 친구들의 성장이 저를 우울하게 만들어요...
이런경우 저는 저, 친구는 친구 이렇게 따로보는게 맞고, 저마다 성공의 시기도 다른 건 잘 알지만.. 머리로는 이해가되는데 마음이 힘드네요.
이럴때는 어떻게 저자신을 잘 다루면 좋을까요?
2.
출산하고 살은 찌고 돈은 벌어야겠는데 딱히 학력도 능력도 안되고, 남들과 비교하는 제 자신이 너무 싫습니다 ㅠㅜ자꾸만 조급해져서 하려던 것도 잘 안되는 것같아요..
3.
10년넘게 만나던 남친과 헤어지고 너무 힘든와중에 일적인 스트레스가 너무 심해진 나머지 갑자기 공황장애가 와서 5년간 다니던 대학원을 그만두고 방황했습니다 지금은 전혀다른 시험을 준비하면서 수험생으로 살아가는데 주변 지인들의 결혼 출산 소식, 집안 식구들의 결혼소식이 들려올때는 축하하는마음 뒤에 한스러운 마음이 항상 따라옵니다. 남들은 다 쉽게하는것처럼 보이는 취업, 결혼 등을 왜 저는 하나도 매듭지어지지 못하고 방황만 하는지....제 잘못이 아니고 상황이 그렇게 된것이지만 너무 속상합니다.
4.
비교하는 게 습관이 되어버린 것 같아요. 나를 갉아먹는 습관이라는 것을 아는데도 가까운 친구들의 성취와 성공 소식을 들을 때마다 저의 성취와 매번 비교하게 돼요. 그럴수록 가슴은 답답하고 어깨는 움츠러들지만 오랫동안 이어진 이 습관을 끊을 수가 없어요. 문제는 비교하며 얻은 스트레스를 또 먹는 걸로 푸는 거에요. 악순환이 계속된다는 걸 알면서도 항상 되풀이되는 것 같아요. 저는 어떻게 하면 좋을까요?"
5.
살이 찌고나서부터 거울도 잘 못보겠고, 타인과 눈 마주치는 것도 힘들어졌어요. 원래 자신감 있고, 얘기도 스스럼 없이 하는 편인데, 외모로 봤을때는 그냥 스스로 거울보는 것도 너무 싫고 부끄럽고, 막 그래요. 사실 작년부터 발레를 시작했는데, 스스로에 집중하는 운동이기도 해서 너무 좋아했는데 제 동작을 보려면 일단 거울을 봐야하는데 그것조차 못보겠더라구여ㅠㅠㅠ

Пікірлер: 27

@user-zk1kk4su3e 6 ай бұрын

정말 영상보다가 나도모르게 눈물이났어요. 나를 차별하지 말라는 말이 정말 마음에 와닿아요. 요즘 힘든 시기를 보내고 있어서 스스로에게 열등감만 채워주고 있었던 것 같아요. 타인에게 열등감을 느끼면서도 사실은 나 자신에게도 열등감을 느끼는 것 같더라구요. 과거에 밝았던 나, 과거에 열정있던 나, 무엇이든 할 수 있었던 것 같은 내자신에게 조차요.. 그때와 너무 달라진 현재의 내 모습이 싫어서 타인과의 비교하며 스스로를 자꾸 고립시켰던 것 같아요. 너무 좋은 영상 감사합니다.

@user-yj6dq5gu9r 6 ай бұрын

'나를 차별하지 마세요' 라는 말이 참 와닿아요 🥹 마음 속에 꼭 간직하고 싶어요

@honeymusthave 6 ай бұрын

이번 영상 정말 대박이에요. 탁월한 통찰이에요. 나 자신을 이해하는데 정말 큰 도움을 받았습니다. 앞으로 해주실 마인드스트레칭 이야기도 정말 궁금해요. 기대할게요 다노언니 😊

@boobi__im 6 ай бұрын

ㅠㅠ 너무 위로받았어요 저는 생각이 건강하지 못한 사람이라는 걸 아는데 바꿀 방법이 막막하더라구요 앞으로 이야기 들으면서 마인드스트레칭 열심히 해나가볼게요!

@user-jb1cf4ct9v 6 ай бұрын

학창시절 내내 나름 모범생 축에 껴왔던 학생이었어요. 그러나 가장 중요한 시기에 갑자기 저주처럼 찾아온 슬럼프와 우울감에 성적이 급격히 떨어지고 한없이 무기력해지고..그걸 제때 극복하지 못한 채 결국 재수를 택했지만, 아무리 발버둥을 쳐도 제가 생각하는 가장 완벽한 모습, 공부하는 태도, 모의고사 성적 그 어떤 것도 예전만 못하더라구요. 성적이 잘 나오던 때의 나만이 진짜 나고 지금의 모습은 내가 아니야, 이건 틀렸어 하며 보나마나 망친 재수를, 그 1년을 통째로 부정하고 삼수를 선택했어요. 정신건강도 눈에 띄게 호전되고 열등감에서 많이 벗어났지만 그렇게 되기까지 시간이 많이 걸리는 바람에 삼수도 목표했던 이상과는 거리가 먼 결과로 마무리 되었어요. 같은 시간동안 저보다 훨씬 더 간절하고 치열하게 공부한 다른 분들과 비교한다면 사실 당연한 결과겠죠? 그럼에도 올해는 크게 괴롭지 않더라구요. 학업능력에 대한 열등감이 매일같이 저를 괴롭히지만 이번엔 수용의 자세를 취해봤어요. 공부를 못하고 낮은 성적을 받는 것도 내가 가질 수 있는 또 다른 모습인거야, 아쉬운 결과에도 승복하고 인정할 수 있는 이 모습마저 결국 다 나야, 완벽하지 않아도 되려 엉망이어도 그것 역시 나야 하고 받아들였더니 마음이 훨씬 편해요. 이제부터 내가 할 수 있는 게 뭔지, 내가 뭘 잘하고 어디에서 열등감을 느끼는지 열심히 찾아볼래요 ㅎㅎ 그럴 수 있는 용기를 다노 영상을 보면서 많이 얻어요. 항상 감사합니다!! 아무도 이 긴 글에 관심을 갖진 않겠지만 전 이렇게 쓰는 것만으로도 마음이 너무 후련해졌어요😂

@DanoTV 6 ай бұрын

어떤 마음인지 너무 알 것 같아요. 힘든 상황에서 길을 잃어버리지 않고 '완벽하지 않아도 되려 엉망이어도 그것 역시 나야'라는 사고를 할 수 있기까지 자기 힘으로 뚜벅뚜벅 걸어가신 가진 구독자님 본인이 얼마나 건강하고 아름다운 사람인지 늘 잊지 않으시기를! :)

@DanoTV 6 ай бұрын

언제든 이곳으로 고민을 들려주세요 ❤forms.gle/xiSWfVUAXDQ7LJ8z8 오늘은 '열등감'이라는 꼭지로 고민 주제를 뽑아봤어요. 심리학 3대 거장 중 한 명인 아들러는 '개인의 심리적 문제가 열등감에서 시작해서 열등감으로 끝난다'고 했던 만큼, 열등감은 우리가 가진 고민거리 대부분과 연결되어 있어요. 하지만 내 안의 열등감의 또 다른 이름은 '잘 살고 싶은 마음', '잘 하고 싶은 마음'인걸 알아봐주고 열등감을 숨기거나 부끄러워하기보다 솔직하게 들여다보는 용기를 가져보아요 :)

@yoni_i 6 ай бұрын

오랜 기간 취업 준비를 하고 있는데 최근에 최종 면접에서 떨어져서 너무 자존감이 낮아지고 자기혐오도 생겼어요. 가까운 사람과 자꾸 비교하게 되고 열등감이 심해져서 말씀하신 1,2,3단계를 다 하고 있었네요 스트레스 받은 걸 마땅히 풀게 없어 먹는걸로 풀다보니 대학생 때보다 살도 엄청 쪄서 그런 제 몸 조차도 너무 싫더라구요 그래서 조금씩 식단하고 운동하면서 살도 빼고 있어요 대학생 때부터 다노 영상 보면서 스트레칭하고 운동했는데 너무 힘들고 지쳤던 오늘 위로를 주셔서 마음이 조금 놓이는 것 같아요. 감사합니다

@user-fl1fw7xx7z 6 ай бұрын

제가 보낸 고민을 다루어주셨네요ㅠㅠㅠ 감사합니다😂😂 다노언니와 진짜 고민상담하는 것처럼 편안하게 들었어요. 비교하는 습관때문에 힘들었는데 제가 매번 이 열등감을 회피하려고만 했다는 걸 알았어요. 다노의 영상을 보면 항상 더 나은 사람이 되고싶고, 나를 더 사랑해주고 싶은 마음이 막 드는 것 같아요. 다노의 선한 영향력! 감사합니다. 앞으로의 마인드 스트레칭 영상도 기대할게요!!🎉

@so_hyun_ 6 ай бұрын

ㅠㅠ다노언니 요즘 스트레스를 너무 많이 받아 먹을 것으로 풀고 10키로 넘게 찌고... 너는 왜 그래?라고 자책하는 경우도 정말 많아서 현재 제가 해야할 일과 하고싶은 일 조차도 아예 못건드리는 상황이었어요..그런데 이렇게 열등감의 대처법, 3가지의 말과 다노언니의 위로를 들으며 누가 제 마음을 쓰다듬어주는 것 같아 좋았습니다ㅜㅜ마인드스트레칭 1순위의 우선순위인 것 같아요 이렇게 고민상담 너무 감사해요😢 다음 편도 기다리고 있겠습니다ㅎㅎ

@vegan-haja 6 ай бұрын

공감해요. 저도 쓰면서 마음의 결이 정돈되는 것을 느껴요

@user-we9up6uu1q 6 ай бұрын

영상보는내내 누군가에게 내마음을 들킨것 같은 기분이 들었어요… 회피하던 못난 제마음을 괜찮다고 토닥여주셔서 감사해요…ㅠㅠ

@user-dw4zk1se7j 6 ай бұрын

늘 반가운 다노영상:)

@ylk6725 6 ай бұрын

정말 좋은영상.. 마인드스트레칭 영상 자주 올려주세요 꼭!

@user-lf9wo9ce3g 6 ай бұрын

볼수록 너무너무 좋았던 영상이에요. 제시님 항상 감사해요.

@sophiehyeon7687 6 ай бұрын

역시 지수님 최고예요. 오랜만에 보는데 여전히 멋지세요. 좋은 말 좋은 기운 모두 감사합니다.

@ddetruth 6 ай бұрын

오랜만에 반가운 영상이네용❤❤❤❤

@user-zt7jw4lh3v 6 ай бұрын

제시님 영상 보고 위로 받고 가요 감사합니다♡

@ellylee3809 6 ай бұрын

오랜만에 다노영상인데 감동받을만큼 좋네요 정말 조곤조곤 옆에서 얘기해주는데 위로와 공감을 많이 받고 갑니다 요즘 많이 힘든 시간을 보내고 있는데 이 열등감을 인정하고 예쁘게 보살펴줄게요

@kiyo0825 6 ай бұрын

좋은영상..정말감사합니다♡♡♡

@Emily_0723 6 ай бұрын

마지막 조언에 눈물이 나네요,,😭 제시언니의 따듯함이 너무 좋아요,, 좋은 영상 고마워요..!!!

@jinni_kong 6 ай бұрын

많은 위로와 공감을 느끼고 갑니다❤ 다노언니 영상을 보면 항상 힐링받고 힘을 얻어가는 것 같아요! 감사해요💪🏻✨

@user-dr6sw4wv2o 6 ай бұрын

이런 주제 너무 좋아요~~ 팟케스트로 나오면 더 좋을 거 같아요❤❤

@dmdam9432 6 ай бұрын

목소리 너무 좋으세요❤

@user-kp7xx2lt9p 6 ай бұрын

저는 다노가 참 좋아요, 사실은 제시언니가 좋다는 말이 더 맞을 수도 있겠지만요😂 저도 아이 엄마라 육아와 일 병행하기가 얼마나 버거운지 잘 알고있어요. 제시언니가 아이 둘을 돌보며 정말 바쁜 와중에 유투브를 다시 해주셔서 행복합니다

@user-oy2bo3fu6w 6 ай бұрын

울면서 봤어요. 감사합니다... 살이 빠져도 살이 쪄도 나는 예쁜 나인데. 내가 나를 밉다고 치부해버리고 살았어요. 건강하게 버텨준 나인데. 고생했다 서윤이 앞으로도 잘해보자!

@cafedarae7061 6 ай бұрын

안녕하세요. 다노쌤~~ 애엄마가 운동을 한동안 놓다가 다시 시작해보려는 애 엄마들이 다시 운동을 시작할 수 있는 루틴이나 계획표 좀 짜주실 수 있을까요? 매번 다노로 스트레칭 하고 있는데 어떤 운동을 어디서부터 어떻게 시작해야할지 모르겠어요~~