【サボり筋１分トレ】前鋸筋 サボりやすい筋肉ナンバー１！

[@リーダー-g3j]

首がよくこりますのでコレを本を読みながらさせていただいています❤ 確かに利きます😊

[@hironoriaoki623]

がんばりまっす。ありがとうございました！

[@koko-zh4rd]

先生、前鋸筋凄く弱くて、 これすると、 胸郭出口症候群の私は、 小胸筋が緊張してしまうようです。 うまくできる方法教えて下さい。

[@ユヤゲ]

やってみました

[@yoshiet8617]

何となくですが効いてる感じがします。

[@リーダー-g3j]

頑張ります❤🎉

[@hidejp6467]

前鋸筋がわからなかったんですが、親指下向き、肘の角度、手と体の距離等 修正したら、確かに、脇に力が入ってきました。右は50肩なので親指を下まで向けません、すると、左ほど脇に力が入りません。ここが大事とわかりました。ありがとうございます。

[@sasakawa]

力の入れ方がわかってよかったです。手首も含めて動かすようにしていただければと思います。

[@st5685]

短いんで、何とか続けられそうです。

[@中村勝-s8i]

頑張ります!

[@橋賀子]

頑張って👍やりたい

[@menoto13]

手軽でいいわ。

[@せきやま-n5z]

0:20

[@純子伊藤-z2i]

そこのところに、余分な肉がついているので、つづけます。

[@宍戸英子]

こ