【耳が遠い】老化した耳を若返らせる 血流改善のセルフトレーニング【首周り 肩甲骨】

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今回の動画の内容
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
耳の聞こえが落ちる理由は
耳周辺の筋肉がガチガチに硬くなって
血流が悪くなっていることが原因かもしれません。
肩甲骨・首のサボり筋を働かせることで
耳周辺の血流をアップさせ
耳の聞こえを改善でき
首コリ肩コリまで改善させるトレーニングを
ご紹介します。
他にも肩甲骨をはがして首コリ肩こりを解消する動画を
公開しています。
こちらは少し負荷の高い　レベル★★★になっています。
【肩甲骨はがし】肩こり 首こりがあっという間に解消
• 【肩甲骨はがし】肩こり 首こりがあっという間に解消 プレビュー
＃サボり筋トレーニング
＃耳が遠い
＃肩甲骨
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
00：00　初めに
01：02 耳の聞こえが落ちる理由
02:23 耳の構造と周辺の筋肉について
04:00 まずは準備体操！手首を働かせます①
04:52 まずは準備体操！手首を働かせます②
05:37 背中から脇にかけてのトレーニング
06:29 胸から脇にかけてのトレーニング
07:34 肩甲骨の内側のトレーニング
08:41 お疲れさまでした！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
amzn.to/2TE6mIR
ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
amzn.to/2NHRw0l
運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング
amzn.to/34MSnoz
【身体のプロの方へ】
技術を学びたい方はこちらの無料メール講座で学んでください。
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[@kawanoshimesu7874]

始め部分の【この音聞こえますか？】で全然聞こえなくて焦ってこの動画体操3回続けました。なんと！！4回目には若い人に聞こえやすい方の音が聞こえました。73才ですがね。びっくりです。 1週間続けてみます。効果抜群、有り難うございます。じつはさぼり筋トレ－ニングの本を買いました。やはり動画の方が理解しやすいですね。 これからも続けてください。

[@sasakawa]

書籍の購入までありがとうございます！

[@渡邉宏美]

後期高齢者です。もう無理かなと思ってましたが、先生のこの動画は凄いです、一回で肩回りからすっきりした感じがしますし、首の周り方も全然変わりました。毎日続けたいと思います。ありがとうございます。

[@坂井和江-i2h]

首と頭が軽くなったような気がします 耳の聞こえが悪かったので不安になってましたが これを続けて行こうと思います ありがとうございました。

[@ysinoue2002]

笹川先生、いつもありがとうございます。 耳鳴りと背中の痛みに悩んでいるのですが、整形外科でリハビリのストレッチ等を教えてもらってもあまり変わらず、半ば諦めていました。 この動画のストレッチをして2日目ですが、背中の痛みが楽になりました。続けると耳鳴りも軽減されるかもと希望が持てました。 ありがとうございます！

[@sasakawa]

背中が楽になられたのですね ぜひ続けてくださいね

[@Bonjojo323]

最近耳が聞こえづらくて困っていました…良い動画にめぐり🎯会えて感謝します🎉🎉🎉😊😊😊

[@村山栄子-f5w]

長年に渡り耳鳴りと、たまに起こるめまいに悩まされながら毎日を過ごしています。 色んなサプリメントなどが出てますけど、自分的には納得してない為、今に至ってます。（だんだん耳鳴ひどくなった） この笹川先生の動画、納得いく！と思いました。　早速始めて診ます。 ありがとう😀🙇ございます。

[@sasakawa]

ぜひ続けてみてください、めまいなど改善する方は非常に多いです。

[@kokemaru2327]

耳の聴こえが、気になりはじめています。 続けてやります！ 簡単なのが嬉しいです✨

[@sasakawa]

良かったです。

[@岩井松子]

今一番ほしいトレーニング必要なトレーニングです。先生有難うございました。🎉

[@sasakawa]

良かったです。

[@sasakawa]

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[@大川久美子-w9c]

ミミノ薄膜が取れた感じがします ありがとうございました

[@吉富美和子]

若い時から聞きづらいなぁと感じておりました　認知症につながるのは　本当に　こわいです　他に対策は　ありますか？

[@hisaheki]

Ķ

[@user-oz8ju7xt9u]

ピアノ講師ですが　 腕の筋がこの体操で　 楽になれました✨ ためになるトレーニング　ありがとうございます🍀

[@sachikoi.4609]

先生有り難う御座います。首の周りも肩甲骨も変わりました、自分でマッサージしたりしてましたが　先生のお陰で変わりました。出来るだけやっていきます。感謝します。有り難う御座います。

[@sasakawa]

コメントありがとうございます。継続してくださいね

[@jouji5762]

先日耳鼻咽喉科に行って診てもらいました、、聞こえ方を検査してあとは「次回は補聴器をお貸います」と言われショックでしたが。　この動画を見てよし頑張るぞ！　自分に言い聞かせております。 動画有難う御座います

[@はるちゃん-l5m]

少し前に　耳に膜が張ったように　一時、聞こえ難い時がありました。 お義母さんと一緒に試してみます。 ありがとうございました😊

[@sasakawa]

ぜひ一緒にトレーニング続けてみてください＾＾

[@lily_6246]

いろんなストレッチやトレーニングが動画にありますが、首、肩、肩甲骨に効いた感覚がいちばんありました‼︎ 肩こりや首こりが原因で耳鳴りがするようになったので、ぜひ続けて改善したいです✨ ありがとうございました😊

[@sasakawa]

ぜひ続けてみてください。

[@KA-wx4hd]

希望！持てる　動画提供して頂きありがとうございます。 　毎日　実践していきたいです。

[@sasakawa]

ぜひ継続されてくださいね

[@三村武]

たまたま、初めて見ました。はじめは、ぎごちなかったけれど一通り終えた後は、胸から上の体が動くようになった感じがしました。さっぱりしました。続けてみたいと思います。効果を期待して頑張ります。

[@sasakawa]

ありがとうございます。

[@itachan39]

すごーい。ばね指の動画も素晴らしかったですが、これも素晴らしくて、肩回りが楽になりました。毎日ボルダリングをしているので、朝、肩回りの動きが　悪くなります。　これをやったら、軽くなりました。　おじいちゃんおばあちゃんに運動を教えているので、次回教えてきます！

[@miyukin1422]

笹川先生、いつもありがとうございます😊左耳だけ時々耳鳴りと膜が張ったような感じがあるので凄く助かりました！左側の首と肩の辺りの筋肉が固くなっていました💦血流改善、続けていきます☆

[@sasakawa]

無理のない範囲で続けてくださいね

[@寺田一子]

凄く勉強になりました 首の筋肉が硬いのに気づき これからも実践します ありがとうございます❤

[@エープパンチョ]

今日初めてこの動画に出会いました！ 感音性難聴で三年前から両耳補聴器です。身体障害手帳頂いてまして、音楽療法とか血流改善トレーニング等やっていますがあまり効果がなく諦めかけていました。 聴こえ改善の為のトレーニングはないのだろうか？と思っておりましたので 大変嬉しいです😆 是非続けていって、少しずつでも改善できたら と希望が湧いてきました！

[@sasakawa]

ぜひ続けてみてください。

[@junkom1178]

笹川先生、私もやってみて楽になった気がします。耳の聞こえもや悪くなり、肩も凝っていましたが少し楽になりました。続けてみます。ありがとうございました😂

[@sasakawa]

ぜひ続けていただければと思います！

[@植松紀子-t7n]

わかりやすかったです。耳が聞こえなくなって補聴器を使っていますが、自力で聞こえが戻ればありがたいと思っています。

[@子安多惠子]

凄い！ 本当に最後、首の回りが左右ともよくなりました。 ありがとうございます。続けてみます。

[@こういちすわだ]

おふくろが８９で高齢でこの動画をみて少しでも耳の遠いのが良くなるように教えてあげよう思いましたありがとうございます

[@sasakawa]

ありがとうございます！お母様と一緒に続けてみてくださいね

[@千田千枝子]

笹川先生、いつもありがとうございます。首こりで悩んでます。とても参考になりました。

[@sasakawa]

ぜひ続けてみてください。

[@user-vy3zf8fb5i]

毎年健康診断の聴力検査で引っかかっています。諦めていましたが少しでも良くなるように継続していきたいです。ありがとうございます。

[@村上浩子-i4b]

いつも ありがとうございます。

[@sasakawa]

ありがとうございます！

[@田中幹子-s8c]

凄いですね！ 何気に開けた「耳が遠い」のネーミングに惹かれました！ もう45年ほど前に耳の手術を受けて右の鼓膜がありません！ 殆ど聞こえない状態で今まで過ごしてきました。 左耳だけが良く聞こえているので幸いですが、今回の血流改善のトレーニングをやってみましたら、 首コリが柔らかくなってとても楽になり驚いています。 左右の首の回し方も良く動くので～ 毎日続けたいと思います。 ありがとうございます♪

[@田中幹子-s8c]

今日で2日目ですtア！ 昨日の首周りの稼働率が良かったけれど、夜になると戻ってしまいました・・・ でも今やってからの首周りの柔さを実感しているので、毎日続けたいと思います。

[@田中幹子-s8c]

今日もやってみました！ とても気持ちが良くて首の稼働率が広がっていくのを実感しています！ 凄い動画を見つけられて嬉しいです！

[@田中幹子-s8c]

この動画を続けていたら、首回りがとても柔らかくなり楽になっています！ 一日に何度行っても良いのでしょうか？

[@sasakawa]

良かったです、ぜひ続けてみてください。

[@sasakawa]

1日に3回セットで朝、晩行っていただければと思います

[@ともちゃんちゃん-h1g]

首回りの筋肉痛が、柔らかくなった❗ 嬉しい😊

[@sasakawa]

良かったです^_^

[@yuko2714]

はじめまして! 少しの動きでしたが、 いつも痛い、肩甲骨の下あたりの 痛みが、和らぎました！ また、数年前から 耳で、シューシューと音が 聞こえるようになり 気にしていました。 改善したいので 続けたいと思います。 ありがとうございました。

[@原陽子-u4t]

耳鳴りは、諦めていましたが毎日続けて見ます。ありがとうございました。

[@sasakawa]

ありがとうございます。

[@boo1654]

その後経過どうですか？

[@erimaple]

耳鳴り、難聴、深刻に悩んでいます。この動画に出会ってしばらく続けてみようと思います。ただ気になるのは耳鳴りが良くなったと言うコメントがないし、「続けて結果を報告します」と言ってた人もアップデートがないので、やっぱり効果がなかったのかなあ、と。まだ一回やっただけで何も変わらなかったので、とにかく信じて続けてみます。

[@斉藤泉美]

貴重な動画をありがとうございます。 初めてやりましたが、首周りが楽になりました。動画を見ながら継続していきます。 膜がはったような感じがとれたら嬉しいです。 メニエールにも効果はありますでしょうか。

[@sasakawa]

メニエールも改善したという報告はいただきますが、実践してみないと分かりません。

[@斉藤泉美]

ありがとうございました。 めまいに効くトレーニングもやってみます。

[@熊澤真起子]

耳鳴り難聴に不安な毎日に光りが見えました。続けて行きたいです

[@sasakawa]

良かったです。

[@マルコ-g4x]

耳の不調とメニエール病で3年近く耳鼻咽喉科に通っていますが待ち合い室のビデオは花粉症関係ばかり。このストレッチを流して欲しいど思いました。

[@sasakawa]

慢性的なものは生活習慣もしくはこういった筋肉の影響が大きいですね。

[@西元英吉]

毎日、耳鳴りが酷く聞こえも悪く悩んでいましたが、毎日続けてみます。ありがとうございます。

[@sasakawa]

ぜひ続けていただければと思います。

[@user-rl6vx7gf1l]

マスク生活で聞こえにくくなりました。上半身が刺激されとても気持ちよくスッキリしました。 まだ効果は分かりませんが続けていこうと思います。

[@sasakawa]

マスクによって耳が締め付けられると頭も痛くなりますよね、、ぜひ続けてみてください。

[@emikohearon3511]

現在40歳ですが、「耳に薄い膜が張ったような感覚」で長年悩み、 症状のチェックリストでは全項目ドンピシャ合致・・、音が聞き取りづらいのですが、 耳鼻科の診断では特に問題ないと言われていました。 「30代が聞き取りやすい音」が全く聞こえない状態ですが、こちらのセルフトレーニング続けてみます

[@aa-kw8bc]

一度の実践で、首、肩の可動域が広がりました。 目‼︎の血流も良くなるでしょうか？ いつも、希望🌟持てるコメントと、即効性のあるストレッチが、毎日の励みになっています。 ありがとうございます🍀

[@sasakawa]

血流もかなり改善していきます。

[@yoshimitsuhirano7035]

10年ほど前から耳の聞こえが悪くなり始め少しづつ進んでいます。健康診断の聴力検査ではピーという音が聞こえなくなりました。 日常会話ではやはり、えっ？と聞き返したり全く違った単語に聞こえたりしています。この運動毎日続けてみたいと思います。 宜しくお願いします。

[@紀子野尻-z5x]

こんにちは😀 とてもわかりやすかったです 毎日していきたいです マスク生活で聞き取りづらくて良く聞き間違いしていました。 肩こりで血流悪いのもの原因だったんですね スマホを左手で持つので　凝り固まった筋肉や関節をほぐし柔軟にすることを習慣づけて改善していきます ありがとうございました🙇

[@sasakawa]

ぜひ続けてみてください。

[@junmama1000]

笹川先生　実は1年ほど前に加齢性難聴気味で補聴器を購入しました。　この半年ほどは、関節トレーニングを毎日２０分以上やっており、どうかすると、一日中何かしらのトレーニングを行っている状況です。ふと、この頃補聴器をつけるのを忘れていることに気がつきました。この動画をみて、ああ、やっぱり耳にまで効いているのだと嬉しくてたまらなくなり、コメントを書かせていただいています。この半年ほどで、先生のおっしゃるように、記録をし、サボリ筋の名前を覚え、記録表を作って仲間にも配りしていたことは、実は生まれ変わったような自分になるためのことだったのかも知れません。ありがとうございます。このトレーニングにであったことは希望でした。

[@sasakawa]

感想ありがとうございます！こちらもとてもうれしい気持ちです。ぜひ続けてくださいね

[@kizumi3257]

耳のことはもう改善できないかと思い、諦めていました。今日、この動画にめぐりあうことができたので、私もやってみようと思います。少しでも改善できると嬉しいです。

[@kazuo495]

T

[@塚本明仁]

こ

[@あらいなみお]

​o 😅

[@花岡アップル]

4分10秒から　ストレッチ　スタートです。❤

[@モリ-f2y]

初めましてです🌱すっごくよかったです。こういう動画初めてでした、チャンネル登録いたしました！

[@sasakawa]

チャンネル登録まで！ありがとうございます。

[@湯原静子]

大変 参考になりました。母が耳障りがすると、言ってから 何年もたってしまいました。肩、首が凝っているのは、たしかなので、母と一緒に やってみたいと おもいます。ありがとうございました。

[@estiman2000]

1年前から右耳が塞がって、耳鳴りと聞こえが悪くなりました。耳鼻科に行って肩凝り、首凝りがひどい時にこの症状が酷くなるって医師に伝えても、明確な因果関係はないでおわり。この症状については、西洋医学しか勉強してこなかった医者は信用できないと分かりました。

[@regulus3639]

頚椎症性神経根症ですが首の回りがよくなり肩甲骨あたりが少し軽くなった気がします 続けていきたいと思います ありがとうございます

[@sasakawa]

良かったです。

[@すがやかずこ-r9u]

ありがとうございます！

[@kmsg1782]

簡単そうなのでやってみよう～っと😆✨👂✨

[@sasakawa]

よろしくお願いします！

[@玲子高村]

後期高齢者です耳の聞こえ特に低音が気に聞こえにくいと思っています先生の動画を早速やって見ます、経過をまたお知らせします🙇‍♀️⤵️

[@ちえ-b2t]

まだ若いので耳はわかりませんが、首がとても楽になりました😊

[@田中須磨子-v2f]

ありがとうございます。今日から続けてやってみます。耳の聞こえと肩こり、クビこりの～また、報告しますね。

[@sasakawa]

コメントありがとうございます！ご報告お待ちしておりますね

[@悦子齊藤-w3d]

とても楽になりました

[@sasakawa]

良かったです

[@isaotsujimoto5114]

即、ずいぶんらくになりました。継続したいと思います。有難うございました。

[@sasakawa]

良かったです。

[@SI-lv6fm]

30代60代の聞こえやすい音どちらも全く聞こえませんでした。母親は93才で既に耳が遠くなり何度も聞き返す状態ですが、2人でこれから毎日このトレーニング続けて聴力改善したいと思います。

[@sasakawa]

ぜひ続けてみてください。

[@シンコーカンパニー]

40代後半から約５年間 片耳難聴と耳鳴りで悩んでます。 耳鼻科にも通院しておりましたが改善されませんでした。 なのでこのトレーニングをしばらく続けたいと思います。 難聴および耳鳴りが軽減されるといいなあ。

[@sasakawa]

ぜひまずは継続していただければと思います。

[@tarosoba5287]

ちょっと目新しいストレッチなのでしばらくやってみます。他の動画と被っていないので。

[@sasakawa]

コメント ありがとうございます！ぜひ続けてくださいね

[@藤森京子-f8q]

最近耳鳴りがひどく人の声が聞きにくくなっています。これだけの運動で肩周りがスッキリしてきました。これからも頑張ってしたいと思います。よろしくお願いします。

[@sasakawa]

ぜひ継続してくださいね＾

[@Happy-em4th]

ずっと運動不足でしたが、最近先生の動画を見ながらトレーニングを始めました！ 体がすっきりしてとても良い感じです。 耳の聞こえも改善すると嬉しく、こちらのトレーニングは毎日取り組むのですが、拳に力を入れて手首を下向きにすると、人差し指の第二関節と付け根あたりがすごく痛みます。 普段は痛くないのですが、続けてやっても大丈夫でしょうか？

[@sasakawa]

手の甲側がつっぱるような痛みであれば問題ないですが、痛みが強くなるようでしたらやり過ぎないようにお願いいたします。

[@mina6288]

笹川先生、いつも動画ありがとうございます。先日、退院してきた母親が、リハビリはやってもらいましたが、廃用症候群になっているので、一緒にやろうと思います。 後、最近、母親が、良性発作性頭位めまい症と診断されました。何か簡単に出来る方法は、有りますでしょうか？

[@sasakawa]

こちらの体操で肩甲骨周囲が改善されれば、めまいも改善することが多いです。

[@純子月岡]

続けていきたいです。

[@sasakawa]

ぜひ継続してみてください。

[@みっちー-c9v]

確かにすこしいいです

[@sasakawa]

ありがとうございます！

[@スパークプリン]

最近ギックリ首が出てきて、この動画を参考にしてます。🎉😊

[@sasakawa]

ぜひ実践していただければと思います。

[@友紀-p7b]

肩周りの血流からも原因なんですね。よくわかりました　ありがとうございました☺

[@sasakawa]

ぜひ続けていただければと思います

[@sakurasakura439]

効き目　抜群！！！

[@sasakawa]

ありがとうございます。

[@kaoruy5361]

0:47

[@おむすび-x4s]

たまたま先生の動画に出合い　今、とっても悩んでいる事をご相談します。肩周囲炎と断裂の疑いと診断されました。最近、痛みが酷くなり、又以前のリハビリを最近　再開しましたが良くなるのかが不安で仕方ありません。おまけに、同じ右手側の親指から手首にかけて腱鞘炎もあり痛くて仕方ありません。この様な状態でも、動画の運動をしても問題無いでしょうか？宜しくお願い致します。

[@sasakawa]

運動中に痛みが強くなる場合はやってはいけません。 ですが、運動中に痛みがでなければ関節トレーニングは実践していただいて大丈夫です。 不安でしたら、専門家にみてもらいながら実践するのが良いと思います。

[@ギンナンイチョウ]

少し首の動きが良くなったようですし右耳の塞がれ感がほんの少しましになった気がします。毎日つずけて見ます。有難うございました。

[@sasakawa]

良かったです。手の動きも首の筋肉に影響するのでぜひ続けてみてください。

[@drankark.k6563]

60代男性です。営業で顧客宅に訪問していましたが、60才から約5年近く、内勤に職種変更となり、一日中、デスクワークとなり、肩こりがひどくなり、腕を回すと、ゴリゴリした感じから人の会話も人の音域によって「えっ？」と耳を傾ける傾向が多くなりました テレビの音量は大きくなる半面、新聞紙を丸めた際に聞こえる音とか蛇口から出る音はうるさいくらいに聞こえる状況です 冒頭、30才台が聞こえるであろうと先生が提示された音は全く聞こえず、60代の方が聞こえるであろう音量ははっきり聞こえました 運動不足もあるのでしょうが、ストレッチも必要だと痛切に感じています 今回、ご教授頂いたストレッチは、継続させて頂きたいと思います 50代前半には感じられなかった体の痛みを最近特に感じており、年かなあと思う毎日です。

[@sasakawa]

ありがとうございます。体は変化していくのでそれに対応していくことが大切かと思います。にしても、体の不調は改善できるものは解決していきたいですね。

[@だれか-p6m]

4:01 自分用

[@user-sg2or8ji9nkuro]

目の不調を克服したら、耳のほうも聞こえが悪くなり、やっています。耳への血行が良くなっているのがわかります。ちょっと様子をみてみます。ありがとうございます。

[@sasakawa]

良かったです、ぜひ継続してみてください。

[@KatsumiTsushima]

たしかに後ろを振り向きやすくなり、肩こりがなくなりますね！

[@sasakawa]

良かったです。

[@ta-lm8ur]

いつも先生のサボり筋トレーニングのお陰で身体がだいぶ、軽く解れてきて本当に感謝してます☺️✨ 私は疲れたなーと感じるときに左側だけ薄く膜が張った感じになって聞こえずらい時があるのですが、先生のトレーニングでだいぶ落ち着いてきました！ 私の様に左側の片方だけの聞こえずらくなる場合は、左右どっちの肩こり首凝りがひどい状態になるのでしょうか？

[@sasakawa]

トレーニングは左右とも行った方が良いです。肩こりは腰からくる場合があるので一概に言えないです。

[@ta-lm8ur]

お忙しい中、アドバイスありがとうございます😭 肩こりが腰からも影響があるんですね😳先生の他のサボり筋トレも行ってケアしていきます✨ お陰で疲れた時も耳の聞こえづらさは解消してきました👏 これからもお世話になります✨

[@Tallimi]

難聴の進み具合をゆっくりしそうな感じ！ 今度、難聴者協会の方に勧めて見よう

[@sasakawa]

ぜひ皆さんで行ってみてください。

[@to.to01]

21歳ですが昔から人の声とかテレビの音が聞こえない時が結構あり聴力検査しても聞こえず耳が遠くて困ってます普通の人並みに聞こえるようになったらなって思ってます😭

[@sasakawa]

まずは実践して変化を確認していただければと思います。

[@久枝-f3e]

😆💕✨有難うございました。

[@sasakawa]

こちらこそ！

[@悦子田村-x8p]

最近テレヒの音が高くなっていますのでこの体操したいと思います。

[@gemanis9682]

めちゃ顔から汗が出てきました。

[@本山義子]

み

[@広美上田-v7y]

いつもありがとうございます！ もしかして、目眩も治りますか？ そして、最近のぼせてるのか、下半身が冷えてるのかふわふわとした目眩がします。 何か良い筋トレありますか？

[@sasakawa]

こちらの体操していただければ首の筋肉が柔らかくなり、耳の神経の緊張もほぐします

[@junkofujiwara5976]

聞こえのチェック両方聞こえませんでした。

[@sasakawa]

少しずつ体操してみてください。

[@館林恵美子]

53歳ですが、全く60代の周波数の音もきこえませんでさした😢

[@santaspring8291]

本当なら確実なエビデンス・論文等を示してほしい。

[@miyakokitasaki]

たｊへんやくだちました

[@石井栄一-l6i]

右上頭部がボンボンするのは何故か？

[@sasakawa]

体操をしている時でしょうか？

[@ryokucha81]

30代60代どちらも聞こえないw

[@sasakawa]

少しずつやっていきましょう

[@田織園斎]

30代の音も60代の音も全く聞こえない。聞こえづらさは日によって変化する。一回のストレッチで改善の可能性もなく、限りなく絶望している。

[@sasakawa]

ぜひ続けてみてください

[@gorogoropisyan8574]

動画の中で、音が聞こえるか？　との確認するところが２回ありますが、どちらも全く聞こえません。本当に音は出ているの？と思うくらい。周波数は高いのか低いのか？。気になります。体操の方は効くような気がします。

[@mii-i1u]

4:25

[@sachiko9286]

たまたまおすすめにあったので見てしまいました😊 私も7年前から耳鳴りが出て来て、どんどんひどくなり、会話にも支障をきたす様になって来てしまい　どうしたもんかと悩んでいました😢 (まだアラフィフなのに😂） 早速今日から一か月やってみようと思います✨ 結果もご報告しますね〜❤

[@sasakawa]

ぜひ実践してみて変化をチェックしていただければと思います。

[@金川末子]

繰り返し、この動画を流して頂ければ嬉しいです。

[@sasakawa]

ありがとうございます

[@榧野敏子]

とても楽になりました。 父に効果的だなと、視聴するも、私に効果ありました。昨日美容室で首が張って頭も凝ってると言われました。良いタイミングです。毎日やって健康に、なります。😉

[@sasakawa]

素晴らしいです。睡眠の質もアップしますのでぜひ続けてみてください。

[@NK-wu2mp]

ありがとうございます。確かに肩が楽、凝りが解けた感じが良くわかります。また続けてみます。💕

[@sasakawa]

ありがとうございます、ぜひ続けていただければと思います。

[@hoshinochan3791]

凄い！たったこれだけなのに、やったらすぐ柔らかくなって軽くなり可動域が広くなって驚きました✨先生の下半身ルーティン毎日してますが、これもルーティンに加えたいと思います😃

[@sasakawa]

ありがとうございます！

[@邦子内村]

文字➡️邪魔です！誤字だらけです🥴

[@もーりー-s4m]

おはようございます たまたまこちらの動画を見つけました‼️ 早速チャンネル登録しました😊 もう3年ほど耳鳴りが続いていて、病院での検査や鍼灸院など通ってみましたが効果もなく、もう一生治らないだろうなと半ば諦めていましたが、このトレーニング続けていこうと思います😢

[@柴崎侑紀子]

最高‼️首の痛みと耳鳴りに悩んでます。 ピンと来ましたご指導ありがとうございます

[@sasakawa]

ありがとうございます。

[@koutake幸子]

どちらも全く聞こえなかった

[@sasakawa]

少しずつ実践してみてください。

[@ひろ3-l6o]

サボリ筋のトレーニングがいかに理にかなっているのかが、わかって嬉しいです。

[@sasakawa]

コメントありがとうございます！

[@私市百合子]

午後3時半、疲れを感じてきたのでやってみました。首肩の筋肉がゆるんで とても楽になりました。ありがとうございます。

[@sasakawa]

良かったです！

[@私市百合子]

いつもありがとうございます。