20 Minuten Ganzkörper Anfänger Workout für Zuhause | ohne Equipment - Sascha Huber

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[@darklaw1384]

Sascha macht ne Übung im Liegen. Sascha steht auf. Ich steh auf. Sascha: iHr KöNnT RuHiG LiEgEn bLeIbEn

[@julianvanthiel4440]

😂😂

[@albertscheiermann8454]

ja dachte ich mir auch aber am dem 2-3 Mal habe ich es mir gemerkt 😂💯

[@germanplays5884]

Trow

[@adiijo9364]

das ist frust

[@mrg8030]

Erst dieses Jahr unterwegs?

[@denodavito]

Ich: bin außer Atem Sascha Huber: dann starten wir schon mit der ersten Übung

[@denodavito]

@Jannis 06 4 Tage später habe ich es 2 mal komplett 20 min durchgezogen. Gut mir ging's danach eher so semi aber hey, geschafft! Also nicht unterkriegen lassen :)

[@denodavito]

@Jannis 06 :) sehr gut, irgendwann werden wir die 20 Minuten durchgezogen haben und uns denken: Wie, das war alles? ^^

[@alle90tagesinddreinamensan8]

@Jannis 06 ist halt echt so ,vor 2 Wochen brauchte ich nach 5min n Asthma spray xD mittlerweile hänge ich noch ein 5 min Workout hinten drann mach einfach jeden Tag eins !

[@ragobar3darts345]

@Jannis 06 Geh einfach mal jeden 2 Tag laufen oder Radfahren in deinem Tempo dann siehst du das deine Ausdauer mit kommt oft sind es nicht die Muskeln die Schlapp machen. Im wechsel Kraft und Ausdauer.

[@michellem3661]

😂😂😂😂

[@einSeev]

Direkt sympathisch, dass er die Liegestützen auf den Knien macht. Ist wirklich für blutige Anfänger wie meine Lauchigkeit.

[@alexandertaus8934]

Oder wie bei mir, wo sofort der Speckdetektor anschlägt 😂😂

[@two-face7913]

@@alexandertaus8934 haha same

[@Gzuz187]

Unnormal, auch für mich speckigen direkt totaler Ehrenmove, hat mich direkt doppelt motiviert 😂

[@ingeklier2903]

Jawohl, weil ich als ältere Frau auf diese Art auch Liegestütze schaffen kann!!!

[@wendusengelbert7632]

Oder meine fettigkeit xD

[@dietzutzler9976]

1:41 für alle, die das Workout regelmässig machen und sofort anfangen wollen 👍🏻

[@ptd_rezay27]

Ehre Bruder

[@take.me.to.h3ll]

Ehre

[@Jon-dq9mk]

Ehre

[@t.h.1901]

Kuss

[@jKORE77]

Ehre

[@ab-mf2jo]

"Workout bei dem ihr nichts braucht außer Motivation" Ich: shit

[@pinguingaming0828]

issso

[@DocPain]

Wenn du ein Motivationsproblem hast kannst du einfach mal anfangen und nicht mehr aufhören.

[@uzgulf9162]

here we go again

[@danielkohlberg7809]

@@uzgulf9162 aw shit!

[@kehleaufgrossemstein]

@Memphis Jaxxon stfu

[@tahahahaha2655]

Rosen sind rot, Saschas Brust auch, İch war mal ein Lauch Trainier du jetzt auch!

[@tahahahaha2655]

@Ka Me6 nein net mehr hab nur vergessen es wegzumachen

[@tahahahaha2655]

@Ka Me6 gehöre natürlich zur Sascha Army🔥🔥🔥💪🏻

[@fx4aquarienfilter378]

😂👍🏼💪🏽

[@Dav02_]

😂💪

[@tahahahaha2655]

Hatte echt noch nie so krass viele Likes🔥🔥🔥 danke ihr seid die besten

[@brentlowert2839]

Puh....bin fix und fertig nach dem WorkOut... Morgen mache ich die Übungen dann auch mal mit.

[@leonegal7400]

Haha

[@thomastgn210]

Hat es was gebracht?

[@beginnr1507]

Wer scheinlich schon

[@cookiepunki]

herrlich! 🤣🤣Der Kommentar hat mir den Tag versüßt!

[@wilkoweers386]

@@thomastgn210 also ich hab angefangen zu trainieren mit diesen workouts have dann irgendwann fortgeschrittenere workouts gemacht und das hat sehr viel gebracht

[@92witzi]

Wer ist 2024 dabei ? 🤝

[@jonas2369]

Ich

[@user-kh4ir2yi6r]

ich🤝🏻

[@LoggeGang]

1. Woche ✅

[@loingames3168]

Ich

[@mertcancelik2607]

Hier und bin am sterben hatte ein anderen video war extremer nee bin am sterbenn

[@captainwarrior1589]

Sascha: ihr könnt liegen bleiben Ich, liege komplett fertig aufm boden: joa ich hatte nich vor auf zu stehen

[@cotaramon1659]

Ich auch Hahaha

[@Geesus1215]

Same

[@egotv9895]

Fühl ich🤣🤣

[@xAmnesiaa51]

war auch so froh als er meinte ihr könnt legen bleiben xD

[@type2Diabetez]

niemand Wirklich niemand: Sascha: *trinkt einen Booster* WHOOOOOOOOOUUU

[@PaulAmPC]

Das ist sascha's Schnaps 😂

[@Wissenswert]

Einfach mal ein dickes Danke an dich Sascha. Das Workout ist inzwischen zu meinem absoluten Go-To-Worklut geworden und ich hab es inzwischen schon safe über 100 Mal gemacht. Danke dir ❤

[@gutfriedwurst1412]

Perfekt

[@King52625]

Same liebe geht raus❤️

[@cristianoxd8943]

Ich auch

[@Christian24027]

Ich hätte da mal eine Frage an dich, du hast das Workout ja schon mind. 100x gemacht da ist meine Frage was brennt nachdem Workout am meisten, weil ich hab das Gefühl dass ich das nicht so ganz richtig mache, weil mein Rücken danach nur brennt. Mehr nicht.

[@gutfriedwurst1412]

@@Christian24027 An sich ist das ganz einfach, immer ganz genau auf die Mind-Muscle Connection achten, heißt wenn du eine Übung für den Bizeps machst, auch genau auf den Bizeps fokussieren. Oder bei den Bauchübungen bei der Ausführung immer die Bauchmuskeln anspannen und bei der Bewegung in die Ausgangsstellung ausatmen und locker lassen. Gilt aber generell für alle Übungen. Sonst auch noch drauf achten, dass du immer alles gibst, ist ja aucb nur 1 Satz pro Übung. Stay focused, you got this 🔥💪

[@welbers99]

Kleiner Tipp: wenn ihr die Geschwindigkeit auf 2x stellt, dann schafft ihr das ganze Workout in nur 10 Minuten.

[@Thomas-ht5bi]

👌😂

[@eliasgente2192]

Fun fact wenn du es auf 0.25 facher Geschwindigkeit stellst ist es effektiver

[@AndySe]

Oder die 9 drücken. :x

[@elauera]

Lol

[@lukaseifler9815]

F

[@Anon-sv5ee]

Hab das meinen Schülern als Corona Challenge geschickt. Habe es jetzt mal selbst gemacht. Fazit: Die armen Kinder 😂

[@maxmustermann611]

😂😂 Das ist Kindesmisshandlung 😂😂

[@Anon-sv5ee]

Habe das Workout aber jetzt selbst schon 5x gemacht 👍🏼 Macht Spaß, aber am Ende ist es auch für Nicht-Anfänger knackig

[@maxmustermann611]

@@Anon-sv5ee Na dann 👍🏼 PS: Freut mich, mal einen Sportlehrer zu sehen, der auch noch das selbst machen kann, was er von seinen Schülern erwartet 😉

[@daisuke3925]

@@Anon-sv5ee der Anfang ist immer schwer. Wird aber nach und nach besser, schon alleine weil die Muskeln sich an die Bewegungen erinnern wie man so schön sagt.

[@Anon-sv5ee]

7x

[@2flameable4u]

1. Aufwärmen, auf der Stelle laufen, Beine hoch, Hände an Füße und so 2. 3-2-1-Kniebeugen, schnell nach oben 3. Liegestütze 4. Ausfallschritte 5. Auf Zehenspitze stellen 6. Liegestütze eng 7. Arme nach hinten und vorne bewegen 8. Unterarme zusammen pressen, Langhantel ohne Hantel 9. Supermänner/Trockenschwimmen, auf Bauch legen Arme nach vorne und hinten bewegen 10. Fallschirmspringer, auf Bauch legen Beine und Arme für etwa eine Sekunde anheben 11. Kurzhantel rechts 12. Kurzhantel links 13. Arme seitlich hoch und runter bewegen, Fliegen 14. Nach vorne beugen und arme wieder seitlich bewegen 15. Situps 16. Auf Rücken legen und Beine anziehen 17. Fahrrad fahren 18. Flutter kicks 19. Plank Position, mit der Nase den Boden lang fahren 20. Plank 40 Sekunden für jede Ausübung / 20 Sekunden Pause

[@tobiasbergbauer1184]

du hast dein hobby hahaha Xd

[@elci8888]

Wie lange hat das gedauert zu schreiben?

[@2flameable4u]

Keine Ahnung, ich habe das nur gemacht um es aus zu drucken und an die Wand zu hängen. Keine Lust jedes Mal KZbin zu nutzen wenn ich Sport machen möchte. ;-)

[@brickman7375]

Danke das motiviert mich

[@girmayateka5642]

Wenn der Sportlehrer als Strafbarkeit ein stundenprotokol aufgibt

[@JesusforCologne]

Nach mehr als 10 Jahren ohne Sport ist dieses Video seit 1 Monat mein regelmäßiger Begleiter! Ich fühl mich richtig energiegeladen und fit! Danke Sascha!

[@SaschaHuber]

Sehr schön!

[@mirio4764]

Ich am Anfang: Joa schon einfach. Soll ich was schwereres machen? Ich am Ende: tot

[@buvaysarhan9675]

😂

[@Fatihas_Rezepte]

Haha

[@n3xuzzc555]

Da stimme ich vollkommen zu mein Herz hat einfsch das schlagen aufgehört

[@gammler6440]

Dann mach mal das 1 Stunde Workout, das ist 10 mal schlimmer. Da bist echt tot danach😂

[@tragy7490]

Hahahahahah isso same

[@arrow3973]

Sasch:bei 9:48 hat mega viel Platz Ich: hab kein Platz weil mein Zimmer zu klein ist und klatsche überall gegen

[@Anne-ri6dc]

Bei mir auch

[@bobodobo6977]

Same😂

[@Serge0815]

hahaha same

[@jonas2584]

😂😂😂

[@Nico-sq1xc]

Isso😂

[@Finanzfuchs]

Pro like mach ich 10 hampelmänner seid gnädig

[@fabiojrnii]

Viel Spaß mit deinen 1350 Hampelmännern!

[@Finanzfuchs]

@@fabiojrnii o gott xd

[@Finanzfuchs]

@@fabiojrnii 500 hab ich schon :)

[@fabiojrnii]

@@Finanzfuchs In welchen Zeitabschnitt?

[@fabiojrnii]

@@Finanzfuchs Und es werden immer mehr😅

[@charming_irony8938]

Das Workout hilft mir momentan extrem, bin in einer geschlossenen Einrichtung für Depressionskranke und motiviere mich hiermit sehr. Einfach mal danke Sascha! ❤

[@Mrpov_]

Go Go du bist stärker als du denkst ! ❤

[@tenchenhan1]

Respekt.. Du packst das 👍💪

[@LordBani]

weiter trainieren Bruder, du kommst körperlich und mental stärker zurück ins Leben und packst das!

[@aran.m977]

Wär mittlerweile auch in so einer Anstalt wenn ich nicht noch ne echt gute freundin gehabt hätte. Machst das gut bro und der Sport hilft anders das kann ich dir selber auch sagen!

[@gugdi2]

Du schaffst das

[@timo8711]

Mir wurde das grad von meinem Sportlehrer zugesendet, weil wir Corona-Ferien haben 😂😂😂

[@weebtastic8258]

Bin auch deswegen da😂

[@timo8711]

@@weebtastic8258 😂

[@leviackerman4483]

Echt 😂 Mien fetter Sportlehrer würde sowas nie tun 🤣

[@timo8711]

@@leviackerman4483 hahaha wieso ist er dann Sportlehrer 😂😂

[@Angi-km9sg]

Mir auch

[@teemobied3598]

Der like button ist grau, seid schlau und macht ihn blau😂 Danke Sascha fürs ❤

[@KashifFitness]

Hello brother please chuck you my movie and remove my video mistake and help me (s) button click you please

[@david_sgm7]

Für den reim kriwgste nen like

[@Lenos478]

Sowas von copy and paste alter der ist so alt

[@reezzzy1048]

Ja find ich auch Wer das nicht macht den schlag ich im Bauch und der ist ein Lauch den ich Schlag ich die Fresse und danach noch esse und mein Bauch Messe den er macht fett und zockt nur im Bett niemals ist der nett den kack ich auch natürlich aus und raus kommt ne Maus die schick ich dann raus aus'm Haus und Schrei geh geh geh Mister Klaus und dann war es aus und ich war leise wie ne meise und schtink nach scheise du lachst jetzt bestimmt ja das war jetzt aber auch klar du Kennst mich doch ich schick dich in dein mause Loch und dich dann auch noch Koch. Ich hör mal auf mit Dissen und werd mich jetz verpi**en . Du sagt jetzt nich kama sonst wirst du zu ein Lama (*ich weiß das Karma so geschrieben wird für alle schlauberger*) sososo jetzt muss ich ma auf Klo und dann kommt was aus'm Po , na dann mach mal ich ess mein Eis Schleck dann bin ich doch schon Weg jetzt siehst du mich nicht mehr und bist mal allein und fängst an zu wein und bist immer noch klein ja so muss es sein du Schwein denn dir fehlt ein Bein und nich nur ein nein nein denn du bist ja klein und wie gesagt bin ich weg schönen Tag noch Sascha huber der Eis moch und geht in sein Loch und fragt mich nach geld, ich gib ihn 100 money denn er ist der beste KZbinr der Welt 😍😍😍😁😊😎😆😆😀😀😊😁alle durch lesen und fegt den Weg mit nem besen.

[@teemobied3598]

@@Lenos478 Ja und? Ich will nur das Sasha das sieht Er ist mein Vorbild

[@j.h.1060]

Für alle Anfänger, die das Video sehen und anfangen möchten es mitzutrainieren: 1. Schaut euch das Video einmal komplett an ohne mitzumachen. Schaut euch die Übungen an und achtet besonders auf die Ausführung. Die ist nämlich wichtig, damit man sich nicht verletzt. ^^ 2. Macht erst ein kleines Aufwärmtraining, bevor ihr mit diesem Workout anfangt. Ein Beispiel hierfür wäre das 3 Minuten Ganzkörper Warm Up von Sascha. Dort erklärt er auch nochmal die Vorteile vom Aufwärmen. 3. Haut rein und gebt immer 110%. Viel Spaß beim Workout. ^^ 💪🏻

[@moag2000]

4. Wenn es mal zuviel ist, einfach im eigenen Tempo mit machen, beim nächsten mal klappt es schon besser. Super 3 extra-tipps, Yosh!

[@unknown____________1-c5u]

Wie oft soll man das Workout machen? Jeden 2. Tag oder kann man es auch jeden Tag machen, ist ja eigentlich relativ kurz?

[@j.h.1060]

@@unknown____________1-c5u das kommt auf dein Gefühl an. Falls dein Muskelkater zu schlimm ist, und dir alles weh tut, gönn dir auf jeden Fall einen Tag Pause. Wichtig ist: langsam anfangen, dann steigern. Immer auf der sicheren Seite bleiben, damit man sich nicht verletzt :)

[@zombiepika3118]

@@unknown____________1-c5u ich würde sagen eher jeden zweiten Tag bzw wenn der Muskelkater weg ist. Mit Muskelkater trainieren ist nicht unbedingt empfehlenswert, da die Muskulatur nunmal auch Regenerationszeit braucht.

[@raimondreddington6064]

@@zombiepika3118Wann denkst du das ich weitermachen kann habe überall Muskelkater Bauch, Arme usw. heute Abend wären es 48 Stunden Pause kann man dann das Workout wiederholen trotzt relativ starken Muskelkaters oder wie lange sollte man warten? (Bin 182cm und wiege 97kg und habe nie Sport gemacht 😅)

[@killswitch4563]

Nach jahren voller depression und faulheit dem eigenen Körper gegenüber mal wieder etwas machen. Kennengelernt durch 7 vs wild und jetzt eine riesen hilfe. Leider nicht bis zum schluss geschafft. Aber nun trainieren wir solange bis das meine morgenroutine wird! Danke fpr deine hilfe lieber Sascha 🥰

[@Optimist-Nolan1]

Und trainierst du immernoch? ❤

[@mikasrowlet]

weiter so

[@Riyad.I]

Ehrenmann keine Werbung während dem workout

[@jannisberendt5133]

Ich wär fast auf deinen namen reingefallen 😂😂

[@pumpthatshit8244]

sascha ist als kleines kind in die boosterdose gefallen, immer voller energy und guter laune😂😂

[@Atlas_006]

Isso😂

[@lettenlina1708]

Asterix? 😂

[@pumpthatshit8244]

@@lettenlina1708 mein erster gedanke😂😂

[@lettenlina1708]

@@pumpthatshit8244 yayy endlich mal nh Fan gefunden :)

[@pumpthatshit8244]

@@lettenlina1708 einer der besten zeichentrickfilme meiner kindheit mit sicherheit :)

[@edelbirdproductions5664]

Sascha könnte locker ne erfolgreiche App rausbringen! 💪🏾

[@chrisvonpapenburg]

Ja noch eine zu den anderen 400

[@Devil-pd6xc]

Sollte er vllt ma machen

[@turkgamer7428]

Schlaue idee eig.

[@takimitsu2033]

Hab jz vor 2 Wochen angefangen mit Gym, 2x die Woche (Versuche auf 3x die Woche zu steigen mit der Zeit) mache dieses Training von Sacha auch 2x die Woche. Ernähren mich so gut es geht gesund, achte sehr auf Eiweiss und Kalorien etc. Mal sehen wo es mich hinführt mit meinem Körper.

[@Schaumfressend]

Same bro, zieh durch!

[@elkoestlich]

Puuh diese eine stelle, Schulterwegfliegübung, wenn du da schreist "volles Tempo" und dann "YOU NEVER GONNA MAKE IT, YOU'RE NOT GOOD ENOUGH" Musik kommt, so eine kranke Motivation!

[@spidermorales8188]

YOU'RE* - Stimmt haha geiles Feeling💪

[@daisuke3925]

Neffex- Fight back?

[@sgfan9002]

@@daisuke3925 ja

[@wowa_xyz3729]

Oohhbmein Gott fühl ich zuu

[@menesimiklos2356]

@@daisuke3925 ja bestes Lied

[@strike7786]

👍wenn ihr auf die Liegestütze weltrekord wartet

[@chillerx12]

den*

[@cebedestore9342]

Liegestütze Weltrekord non-stop: 10,507; Minoru Yoshida (Japan), Oct 1980 1 Stunde: 3877, Bijender Singh (Indien) am 20. September 1998 wird hart

[@4thisbeats279]

Ich trainiere beine nicht, weil man sie im Club nicht sieht

[@Grandmaster_B]

Sehr schön. Danke

[@pausenbrotdiebdergrundschu8255]

@@4thisbeats279 ehre

[@moroyal9341]

14:19 Sascha in der Disko 😂😂😂

[@Furkan-lv4vt]

Mo Royal HAHAAHAHAHAHAHAHAH WIE KOMMT MAN AUF SOWAS

[@lauridspernice427]

Hahaah

[@TrappistE]

Danke für das Video Sascha! Kämpfe mich von einer langen schweren Verletzung, Depressionen und Alkoholkrankheit wieder zurück ins Leben, und deine Workouts helfen mir wirklich wieder zurück ins Sportleben. Einfach danke dafür.

[@LadyJule23]

💪🏼 stehe gerade am ähnlichen Punkt. Dein Kommentar gibt mir große Hoffnung 💪🏼

[@magic-gaming812]

Viel Glück

[@farbwerker7431]

Sehr stark das du das angehst! Weiter so

[@ClubRoadrunners]

"Jetzt reichts" War mein Gedanke heute und bin auf Saschas kanal gelandet. Vor 12 Jahren wog ich 90kg (16 Jahre lang Handball gespielt). Aufgrund eines damals Autounfall musste ich mit meinem Hobby/Leidenschaft aufhören. Über die Jahre hat sich was angebaut und "jetzt reichts". Ich habe heute zum 1.mal das Workout mitgemacht, und geschafft es voll durch zu ziehen. Ich schwitze ja, aber es fühlt sich einfach nur geil an. Im moment wiege ich 112kg,und ich werde euch auf den laufenden halten! #staysafe #dankesascha

[@MehmetAli-jd3jz]

Viel Erfolg 👍

[@eksus8529]

Auch mir reichts, ich starte heute mit 116,9 Körpergewicht, vl. kann man sich ja gegenseitig pushen :) Ich wünsche dir viel Erfolg! :D

[@toxicguy2963]

Mir reicht auch

[@sheevpalprotein7352]

@@eksus8529 bin schon länger dabei und kann dir sagen, es lohnt sich

[@Baracudus]

Hab mir vor den lockdowns mein 6m² gym im Keller eingerichtet, Start mit 118 Kilo und nach fast einem Jahr 89 Kilo. #ihrschafftdas! #motivation

[@abdullahfadail8588]

Wieder gönnen, weil gyms schließen 😂

[@acamel3491]

Wenn du schon in Gym gehst, warum guckst du dir dann ein Anfänger Workout an?

[@Domi-kf4lr]

@@acamel3491 vielleicht hat er ja erst im gym angefangen??

[@colin7299]

Haha same

[@davidzhou3967]

@@acamel3491 ich hab jetzt angefangen med zu studieren und mache jetzt auch nur noch sein anfänger workout um mich einigermaßen fit zu halten haha

[@mucofu]

Wenn man das Anfänger Workout korrekt durchzieht nach langen Pausen oder so, kann das auch schon ganz schön einfahren

[@yassin5494]

Sascha:Es gibt keine Ausreden Ich der das Video um 2 Uhr Nachts guckt

[@seerostars6044]

son goku

[@cangageorges9436]

Migatte no Gokui

[@dima33s]

Same

[@yassin5494]

@@dima33s ehre

[@NightBow47]

Same

[@marcelredemann5352]

Hallo Sascha, ich habe mit deinen Übungen und umstellen der Ernährung 22 Kilo abgenommen. Deine Motivation ist richtig Klasse!!! Danke.....

[@BandGoneZoo]

Hey Marcel, hast du das täglich gemacht? Hast du noch weitere Aktivitäten gemacht oder nur dieses Workout? Was war dein Ausgangsgewicht? Inwieweit hast du deine Ernährung umgestellt? Freu mich auf deine Antworten 😅 VG

[@marcelredemann5352]

@@BandGoneZoo Hi. Ich habe diese Workout alle 2 Tage gemacht. Mein Ausgangsgewicht waren 106 Kilo! Ernährung habe ich auch umgestellt. Erst ab Mittags angefangen mit Müsli und Naturjoghurt und Früchte und Abends gegessen auf was ich Lust hatte. Was ich komplett weggelassen habe waren Süßigkeiten 🍬 LG Marcel

[@sven1295]

Wie lange hat es gedauert bis du die 22 Kilo weg hattest? Und Respekt für sie Umstellung ich arbeite auch gerade dran 🎉

[@egoisticdoor150]

(15:35) sascha: ich hoffe ihr spürt es genau so wie ich!! Ich: AAAHH ICH SPÜR GAR NIX MEHR

[@wari7826]

🤣🤣🤣🤣🤟

[@MrDarkTendo]

hab vor 9 Tagen angefangen meine Brust tut immer noch weh von der übung mit den handgelenken zusammen :D

[@arrow_phoenix7784]

@@MrDarkTendo Mach mal das Brustworkout das schallert richtig

[@someone54327]

Hahaha😂😂

[@hobbylol1098]

Mega geiles Workout! Hab bis zum Ende durch halten können und ich muss sagen, das ist ein echt nices Feeling.

[@xavesxerxes8372]

Absolut vorallem zum Ende hin haben meine Bauchmuskeln gestreikt haha

[@hobbylol1098]

@@xavesxerxes8372 bei mir auch ich dachte ich muss mich übergeben😂😂

[@maiplaylistprimo8362]

cool.

[@kkt6082]

Sehr starkes Workout!

[@benehd6345]

Ja vor allem in der Corona Zeit

[@Samuel-vq4ib]

Wollte gerade ein ganzkörper workout machen und wusste nicht was ich machen sollte und 2sek später kommt ein 20 min Ganzkörperworkout von Sascha Huber😂❤

[@tahahahaha2655]

@@KashifFitness Bruder lern Englisch bevor du Werbung machst😂

[@janmuller4363]

Habe ich nicht genug gemacht, wenn ich keinen muskelkater bekomme?

[@chrisvonpapenburg]

Ist ja auch so schwer...

[@andreweber7576]

​@@janmuller4363 Ich weiß ich antworte ziemlich spät aber Sascha hat ein Video dazu gemacht, soweit ich weis ist kein Muskelkater kein Zeichen dafür das man zu wenig gemacht hat also kurz: nein. Schau dir einfach sein Video an. Einfach Sascha Huber Muskelkater in die Suchleiste.

[@dareo_larix]

Gestern das erste mal gemacht. Ich wiege 120 kg und bin gelinde gesagt fett und komplett untrainiert, hab Asthma und einen Bandscheibenvorfall hinter mir. Die letzten beiden Übungen konnte ich leider nicht mehr und bei den davor hab ich nach 20 Sekunden schlapp gemacht. Morgen gehts weiter! 💪🏻

[@TheFlokoMaster]

Wie sieht’s aus? Ziehst du es immernoch durch ? Wiege auch ungefähr so viel und fang jetzt auch an

[@dareo_larix]

@@TheFlokoMaster ich musste wegen Krankheit pausieren, ein herber Rückschlag, vor allem Mental, aber wenigstens habe ich jeden Tag spazieren auf dem Plan bis ich wieder Sport machen kann und dadurch 4 KG verloren seitdem ich gepostet hab.

[@TheFlokoMaster]

@@dareo_larix aber 4kg in einem Monat muss man auch erstmal schaffen 👍

[@paxundpeace9970]

​@@dareo_larixLass dich nicht unterkriegen nehme dir jeden Tag 5 Stück der Übungen vor und zieh die durch und am nächsten Tag dann die nächsten fünf damit es nicht langweilig wird. Bei den vorletzten Übung konnte ich auch nicht mehr, Plankcrunches sind auch für jemanden mit gesunden Rücken sehr fies.

[@ZoopyLP]

​@@dareo_larix8

[@bennoschumacher7229]

Ich: Ist ja schön zu sehen, dass mir der Workout von Tag zu Tag leichter fällt. Sascha: Und wir kommen zum Bauchmuskeltraining!!! Ich: Oh nein!!!!🥵

[@bennoschumacher7229]

Danke für dein Verständnis😅

[@bennoschumacher7229]

Ja, vor Allem weil meine Bauchmuskeln am untrainiertesten sind. Aber ich bin bereit zu kämpfen, um es zu ändern💪

[@quxo6002]

Ich habe zwar nie Bauch muskel Training gemacht aber ich finde das so einfach😅 Ich habe das gefühl das ich zuwenig brustmuskelatur habe, da ich bei Liege Stützen das in der Brust spüre, ich geb eich nen Tipp wenn ihr bei einer Übung schwierigkeiten habt teilt sie in 2Teile auf einen macht ihr am anfang einen am ende, jeweils 30 Sekunden

[@tintabobbel5784]

mhm

[@M1RQ._.]

Ist bei mir immer so Die die bauchmuskeln übungen sind die übungen bei dennen ich am meisten schpüre😅

[@gatecrasher22]

13:46 Das würd mich bei Sascha eigentlich nicht mal wundern, wenn er wirklich abheben würde :D

[@ls19nikiundmarvin83]

Hahaha

[@kenan8376]

Motivation Ich:100% Sascha:500% 😂😂😂

[@philippsjourney6274]

Kenan true👌🏻

[@vodka_nrg2890]

Ich: 0,0001%

[@benjamin654]

was wollt ihr alle immer mit eurer Motivation? Wollt ihr eure Gesundheit verbessern oder nicht? Das hat wenig mit Motivation zu tun...

[@johnlorenz4326]

@@benjamin654 Man ist motiviert, seine Gesundheit zu verbessern.

[@selmox7846]

@@johnlorenz4326 ohh

[@Lennart5777]

Mache dieses geile Workout schon seit einem Jahr 🔥. Sascha, du bist und bleibst der Beste! Mach weiter so 🎉

[@alex_yt1965]

Früher mit 12 wog ich (80kg). Heute bin ich 14 und habe Saschas Training immer durchgezogen und mache es immer noch !! Mittlerweile wiege ich 65kg wegen Saschas Übungen ;) Also zieht das Workout durch und lasst euch nicht runterziehen!! LG ALEX

[@herr_van_saae799]

Pöh bin 17 und wiege 49 kg😅😂

[@x-diablo-x1390]

@@herr_van_saae799 o.O

[@Tobi.v10]

Respekt und ichzieh auch durch

[@andreiapostol6397]

Du hast nur doch solche Workouts so viel abgenommen

[@alex_yt1965]

@@andreiapostol6397 und habe auf Ernährung geachtet

[@12stufentheater13]

- Unterhaltsam, effektiv und ein Licht in der Corona-Kulturkrise. Man kann sich gut fit halten. Und macht direkt am Morgen gute Laune. - DANKE. Torsten.

[@kuerbisformel_388]

wie konntest du 50euro giften?

[@Jonas_31]

@@kuerbisformel_388 es gibt ne Option die heißt ,,Thanks". Die kannst du finden, wenn du bei ,,später ansehen" oder ,,teilen" nach rechts wischst bzw. Scrollst.

[@rocketlcs8402]

@@KingLuckyLuis1 hahaha

[@kuerbisformel_388]

@@Jonas_31 ah nice

[@KingLuckyLuis1]

@@rocketlcs8402 was haha?

[@dezertwins6197]

Eine Legende besagt “einige befinden sich noch in der plank Position“

[@drailer-ws2ob]

hahah einfach geil

[@Ferdii_0815]

Ich war danach komplett ko 😂😂

[@nitcho1315]

@@Ferdii_0815 bro einfach nach 4 Jahren auch noch jemand am start xd

[@Ferdii_0815]

@@nitcho1315 Digga no Front aber da steht 4 Monate😆

[@quicks6750]

Du sagts es eine legende

[@92witzi]

Nach Weihnachten erstmal wieder Workout ballern. Ich bin so ein Wrack geworden. Hab mich schon schwer getan mit dem Anfänger Workout 🙈 Motiviert gehts wieder los 🫶🏻👍🏻

[@Denlali]

IS SOOOOO

[@Hossclips4]

Ja man haha 😂

[@LoggeGang]

Ich nach 10 Minuten: Sascha, Du bist doch irre 😂

[@92witzi]

Gerade beim Bauch: Freunde, was für Pause… Wir machen weiter… Halt’s Maul echt 😂 Aber es bringt was, ich mache 2x HiiT & 1x Muskelaufbau im Wechsel, alle 2 Tage. Bin jetzt bei -3kg & -1,8% KFA (Waage als „Richtwert“). Ernährung Gesund mit 300-400 kcal Defizit.

[@LoggeGang]

@@92witzi genau an der Stelle war das 😂 Mein Problem sind die Kohlenhydrate 🍞 Ich glaube ich fange mit nem minimalen Unterschied vom Kaloriendefizit an. Und wenn ich mich gut fühle, mache ich immer weiter. Spiegeleier sind meine Rettung 😅 Bin aktuell bei 115 Kilo. Es tut gut an seine Grenzen zu stoßen und das innerhalb von 20 Minuten 😁

[@JOHN-yd2jk]

1:46 hier geht es direkt los falls man es öfters macht und sich nicht immer den Anfang anhören möchte 😂😅

[@ufo1903]

Thx Bro

[@raphaelleding]

Thx

[@e-_-xcited]

Weisst du dann auch zufällig, wie viel kalorien hier verbrannt werden?

[@MinimiMaru]

@@e-_-xcited bei mir waren es etwa 200

[@e-_-xcited]

@@MinimiMaru danke

[@Ben-qq2tz]

Andere KZbinr: machen klickbait um Klicks zu bekommen Sascha: Mach dieses workout jeden zweiten Tag

[@jangolzner5528]

Genius😂😂

[@philipsynowiec1557]

😂

[@Anne-ri6dc]

Wo du recht hast hast du recht

[@mar-ky2315]

ich mach es jeden Tag xD

[@jean8597]

@@mar-ky2315 bringt nichts. Deine Muskeln müssen immer entspannen sonst klappte es nicht mit dem Muskelaufbau deswegen sag Sascha auch ieden 2. Tag

[@leonieobermair4476]

Ich muss zugeben: So sportlich wie ich es jetzt in den Corona "Ferien" bin, war ich es schon lange nicht mehr. Sascha, du motivierst unnormal dass du es sogar schafft mich zum Sport zu motivieren und das bedeutet einiges. Ich schreibe diesen Kommentar mit zitternden Händen, weil dein Workout unnormal gut war. Ich freu mich schon auf den Muskelkater :))

[@Niclas9.5.08]

Ich auch

[@eliasg6813]

Welche Ferien?

[@swe4tjoel73]

@@eliasg6813 Corona

[@eliasg6813]

@@swe4tjoel73 Ah, du meinst das Verdummungs-Virus welches Gehirnzellen vernichtet.

[@swe4tjoel73]

@@eliasg6813 joa kann man so sagen😂

[@Graphiel_Corbeau]

Ich möchte mich auch mal bei dir bedanken. Zu meiner Geschichte: Ich war wirklich nie besonders sportbegeistert, da mir der Spaß daran bereits in der Schule kaputt gemacht wurde. So war mein damaliger Sportlehrer beispielsweise davon überzeugt als Einsteiger wenigstens 10 normale (also nicht mit den Knien abgestützte) Liegestütze schaffen zu müssen um als "normal" zu gelten. Bis etwa zur meinem 30. Lebensjahr war von meiner daraus erwachsenen sportlichen Nichtaktivität zumindest optisch auch nicht viel zu sehen. Ich konnte essen was ich wollte, ich nahm einfach nicht zu. Dann mit 30 kam jedoch die Wende und mein Körper fand es nun richtig Gewicht anzusammeln. Bis heute bin ich nicht übergewichtig, aber einen schönen Schwimmring im Bauchbereich kann ich einfach nicht länger leugnen. Außerdem machte sich nun eine wirklich mangelhafte Ausdauer bemerkbar, sodass mir schon bei geringer Wärme und Anstrengung der Schweiß die Stirn runterlief. Das war nicht nur irgendwie peinlich, sondern in Kombination mit meiner Neurodermitis dazu auch äußerst unangenehm. Salziger Schweiß auf gereizter Haut ist echt nicht schön. Also beschloss ich endlich meinen Arsch hochzubekommen und etwas zu ändern. Neben einer aufmerksameren Ernährung fiel es mir natürlich besonders schwer mit dem Sport anzufangen. Wer so lange nie zunahm und quasi nichts dafür tun musste wird wissen wie schwer das ist innerhalb weniger Jahre plötzlich doch nicht mehr alles essen zu können, ohne dabei zuzunehmen. ;-) Vor etwa 2 Monaten entdeckte ich dann dein Video für Einsteiger und gab mir einen Ruck es wenigstens mal auszuprobieren. Und was soll ich sagen: Inzwischen bin ich echt begeistert dabei. Ich finde dich unglaublich motivierend, da du in deinem Video nicht gleich mit völlig überzogenen Übungen startest und ich so selbst kleinste Erfolge feiern kann. Zwar erwarte ich nach so kurzer Zeit natürlich noch keine Wunder, aber es ist halt trotzdem irgendwie schön, wenn kleine Erfolge erzielt. Bei den ersten Versuchen schaffte ich gerade so 1-2 normale Liegestütze und schleppte mich dann bis zum Ende des Workouts in Schweiß getränkt durch. Inzwischen schaffe ich es wenigstens schon mal so auf 3-4 normale Liegestütze zu kommen und nicht komplett aus der Puste zu sein, wenn der Abspann kommt. Das motiviert mich sehr weiterzumachen. Daher zum Abschluss noch einmal vielen vielen Dank für dieses Workout. :)

[@bueno_21_vista99]

Mega Text, danke für die Motivation, ich nehme auch nicht zu, egal wie viel ich auch esse aber ich versuche es weiter

[@eliasschaefer5400]

Das Problem mit der gereizten Haut habe ich auch, hast du da einen Tipp?

[@Graphiel_Corbeau]

@@eliasschaefer5400 Außer regelmäßigem eincremen? Leider nein.

[@korax8846]

Es fühlt sich so gut an, wenn man bis zum Ende durchgehalten hat. :) Und dann einem noch von Sascha gratuliert wurde. ;)

[@lucarodriguez7571]

Kann ich nur bestätigen :)

[@NiklasMohlfeld]

Danach ist immer besser🔥 Genau dieses Gefühl ist so geil!

[@danielh.367]

der Sascha als Coronaworkout für die Schulkinder in Deutschland - cool :)

[@leonthaben9191]

Das stimmt sogar

[@lottewolf5760]

Isso

[@yusef69]

Die planks und die letzten Bauch Muskel Übungen waren am schwersten die hab ich leider nicht bis zum Ende geschafft aber irgendwann schaff ich das! #Niemalsaufgeben

[@calvinsch1007]

drknesspayain Nächstes mal schaffst du mehr 💪🏼

[@shanx4934]

Ufff ich habs mit mühe geschafft

[@DennisHartmann]

War bei mir am Anfang auch so! Inzwischen ist es immer noch anstrengend, aber keine Qual und ich zieh durch. Wünsche dir und allen anderen viel Erfolg und Freude beim Sport!

[@milesdavissmurfaccount5814]

Ich mach das workout jeden zweiten tag, das übt sich :)

[@the_krause9708]

Jo danke Sascha. Das war das Workout mit dem ich vor vielen Jahren angefangen habe. Hab es heute nochmal gemacht. Absolute Nostalgie. Bin gespannt wann ich wieder komme.

[@AndreasStaudigl]

Kennt ihr das. Ihr denkt euch so vor dem Workout, das schaff ich nieee. und nach dem Workout denk ihr euch : war doch garnicht so schwer. Bei diesem Workout werdet ihr dieses Gefühl nicht haben.

[@henriette1196]

Danke für die motivation XD

[@AndreasStaudigl]

@@henriette1196 Kein Problem :DD

[@4haus393]

For real😅

[@karlrothgangel8013]

Und dann fühlt mann sich gut

[@xavesxerxes8372]

Also ich trainier jetzt seit ca einem halben Jahr mit Saschas Workouts und hab aich seit längerem jetzt das 30 min Ganzkörper Workout gemacht war allerdings krank und hab das jetzt zum wieder einstieg diese hier gemacht da ich das am Anfang immer gemacht habe und denke mir inzwischen wie einfach dass jetzt für micb ist.

[@redscorpion133]

hallo hab von 180 auf 130 kg jetzt abgenommen ! aber leider sind die 2 letzen übungen zu heftig für mich. danke für das tolle Video !

[@topgearmc8285]

Die letzten 2 kommen bestimmt auch noch :D Viel Glück

[@annab.5454]

Dürfte ich fragen in welcher Zeit?😅

[@jucktmichaber4423]

In welcher Zeitspanne? :)

[@gretawegscheider4065]

Wie hast du das hin bekommen? mit workouts und ernährung oder? :)

[@Foiki]

Gratuliere! weiter so!

[@musti_00]

Gibt es eine Bezeichnung die Sasha gerecht wäre? Ich meine Ehrenmann trifft es nicht ansatzweise für das was er uns gibt. Einfach nur danke und Respekt an dich Sasha! :)

[@tesustristus1656]

Er ist halt ein absoluter Sasha. Das trifft es glaub ganz gut

[@julianyt3909]

@@tesustristus1656 sascha

[@mrwut2902]

tripleswift Edelbruder

[@schurzderbraune5186]

Ohne Keks, danke. Vorallem, dass das Workout nicht durch Werbung unterbrochen wird ist mega. ❤

[@lyqxxfallngdown]

Auf sowas hab ich gewartet den der Rest war mir ein kleines bisschen zu schwer

[@user-cb2iu2qe2w]

1:45 beginnt das Workout

[@mkw7147]

Danke!

[@valentinocarbonaro]

Trainiere alle 2 Tage mit diesem Workout & gehe anschließend immer 40 Minuten noch joggen. Ernährung ebenfalls umgestellt und in 6 Wochen schon knapp 10 Kilo abgenommen. Danke! Kann deine Videos nur empfehlen...!

[@howflows5363]

Ich will aber Muskeln und nicht abnehmen😂

[@howflows5363]

Ich wiege schon nur 60kg

[@valentinocarbonaro]

@@howflows5363 ich fahre ein Kaloriendefizit, d.h. ich versuche nicht mehr wie 1.500-1.800 Kalorien am Tag zu mir zu nehmen. Wenn du Muskeln aufbauen willst, musst du mehr Kalorien als deinen täglichen Bedarf zu dir nehmen. Das kannst du leicht steuern & mit myfitnesspal hast du eine App, die dich dabei unterstützt! 🤗🤗🤗

[@chloeprice7269]

Wenn ich 10Kg abnehem bin ich weg😂

[@deadshot0908]

@RandomBullshit 2.5k ist doch relativ viel

[@trymelukas]

Nach deinem Auftritt bei 7 vs wild hast du mich motiviert an mir was zumachen. Mache dieses workout jetzt immer 3 mal in der Woche und achte aktuell nicht so viel zu essen. Dazu passt es auch, dass ich aktuell kein Fleisch esse. Hab jetzt schon 3 kg abgenommen und du hast mir gezeigt das man nicht aufgeben soll. Danke Sascha! 😃

[@Moritz-yn8xq]

Same

[@Yesnig]

Nachdem 20 min workout video war ich so fertig vom zuschauen das ich erstmal nen 2 stunden nap gehalten hab.

[@redtwo23]

Sehr cool wie Sascha ganz unauffällig immer wieder spickt welche Übung als nächstes kommt ;) #Saschaistderbeste

[@samettv9268]

hör auf zu scrollen geh jetzt ein Workout machen

[@niklaspickert1307]

Restdayyyyy

[@seehund2018]

Hab ich schon 2 mal hintereinander 😂😂

[@germanv1nce139]

seehund201 Ich auch

[@Devil-pd6xc]

Okay

[@irgendeinesarah]

Bin grad fertig geworden 😂

[@firefoxlol1]

Kannst du bitte noch mehr Ganzkörper Workouts für zuhause machen wo man NICHT springen muss? Für die Leute die Nachbarn unter sich haben 😀

[@willywinzig2508]

Wo muss man springen

[@bueno_21_vista99]

Versuch mit den Zehen wieder auf dem Boden zu landen statt mit der Ferse😊

[@JustfluffyNora]

​@@bueno_21_vista99 based

[@NoRiskNoFun6789]

fühl ich bro

[@Ididnthaveaname]

Sascha nach jeder Übung am Wasser trinken. Sascha nach dem Workout: "Ich brauch jetzt auch mal ein Schluck Wasser!"

[@FiestaPotato]

Isso mich würd all das Wasser im Magen stören beim Sport 😂

[@m9owN55r]

Ich kenn das workout zwar eigentlich mittlerweile auswendig aber ich schau mir trotzdem jedes Mal das Video an einfach nur für deine Motivierende Art.

[@bexbyzeukus]

Für den Algorithmus

[@Anne-ri6dc]

Ich auch einfach motivations kick

[@CaptainofTechno]

Uff, gerade eben das 2. mal gemacht. Das zieht aber bockt.

[@BizarreD0ll99]

Ich muss gestehen ich bin ein absoult unsportlicher Mensch. Oft ertappe ich mich dabei, wie ich fast den ganzen Tag am PC gesessen habe, usw. Ich bin gerade einfach absoult stolz auf mich, dass ich alles bin zum Schluss mitmachen konnte. Bin jetzt aber auch echt fertig und im Eimer 😂. Wird auf jeden Fall öfter mal wiederholt 😅 auch wenn es mich echt schafft 😂.

[@vickykloesters9179]

Ich glaub ich war noch nie so motiviert auf Sport! Einfach ein verdammt sympathischer Kerl bei dem man einfach Lust auf Sport bekommt!

[@ld4424]

Und ziehst du immernoch durch?

[@anonymanonym7956]

Wie oft willst du "sehr fein" sagen? Sascha: ja!

[@peterfunny5662]

Danke Sascha, dass du einen immer wieder zum trainieren motivierst. Ohne diesen Kanal hätte ich wohl nie angefangen, regelmäßig zu trainieren.

[@carina6457]

Ich habe heute auch damit gestartet. Das tolle ist, dass keine Sprünge drin sind und man damit die Nachbarn, die unter einem wohnen, nicht das Gefühl gibt die Decke kommt gleich runter. Während des Workouts dachte ich mir "joa Easy, was soll ich da jetzt spüren". Weit gefehlt. Jetzt Stunden später habe ich Muskelkater an Stellen, von denen ich nicht mal ansatzweise wusste, dass es dort Muskeln gibt.😅 Ich werde auf jeden Fall dran bleiben, denn man kann es super in seine Morgenroutine einbauen und ganz bequem zu Hause machen. Danke für dieses tolle Video 🍀

[@carina6457]

Nachdem ich das Workout nun konsequent 3 bis 4 mal die Woche durchziehe, dachte ich, ich gebe mal einen Zwischenstand ab. Seit dem Start fühle ich mich fitter und energiegeladener. Bereits 5 kg sind verschwunden und mein Bauchumfang hat sich um 6cm reduziert. Auch an den Armen und Beinen sind deutliche Veränderungen zu erkennen. Ich werde auf jeden Fall dran bleiben und es weiter durchziehen. Einfach großartig. Nochmals danke an dich Sascha🍀

[@Optimist-Nolan1]

​@@carina6457Und wie läuft es jetzt? :D

[@Teddy-Teklebran]

@@Optimist-Nolan1 Da sie nicht geantwortet hat tu ich’s 😂 Also bei mir läufts gut 💪🏼

[@dernano5195]

​@@carina6457 neuer Zwischenstand bitte

[@snox2376]

Hey Sascha, ich bin 21 Jahre alt, 1.74 groß und bin ziemlich übergewichtig und wiege 110 kg. Ich benutze jetzt dein Workout und DU hast mich dazu ziemlich motiviert. Vielen Dank dafür 💪🏼

[@thomass.5654]

Und bist du noch dran? :D

[@sasukeuchiha2778]

Bin 13 und fange auch an. Hast du eigentlich Fortschritte gemacht?

[@Der_Fuerst]

@@sasukeuchiha2778 Warum machst du mit 13 Jahren Krafttraining? Das kann durchaus den Körper schädigen und auch zu Wachstumsstörungen führen. Ich weiß nicht ob das irgendwie angesagt ist bei Freunden oder woher das kommt, aber es gibt deutlich bessere Möglichkeiten dich fit zu halten mit 13 Jahren. Lies doch mal den Artikel darüber: www.domyos.com.de/tipps/krafttraining-und-wachstum-a_169924

[@cansukoselleck4837]

@@Der_Fuerst sag das meiner Sportlehrerin... Das hier haben wir als Sportaufgabe bekommen.... Ist aber auch nicht unglaublich anstrengend... Außerdem ist Krafttraining nicht grundsätzlich schlecht... man sollte es nur nicht übertreiben...

[@nikitapecheritsa2338]

@@Der_Fuerst solang man nicht mit Gewicht trainiert ist doch alles gut.

[@niklas3692]

Bitte auch noch eine Version für Fortgeschrittene👌

[@KashifFitness]

Please brother view you my a video

[@BerkantDEnes]

Hat er schon! Schreib einfach ,,30 Minuten Workout Sascha Huber" Es gibt genug 😂

[@wilkoweers_8612]

Berkant Dabanli er meint etwas dazwischen

[@maxmustermann9239]

Irgendwann hebt Sascha Mal ab wenn er die hintere Schulter trainiert...🔥

[@philippsjourney6274]

Max Mustermann 😂true

[@ayhan2341]

@@philippsjourney6274 junge was kommentierst du überall

[@kevinarendt9911]

@@ayhan2341 was interessierts dich?

[@peerwalbrol3104]

Workout für Anfänger, der war gut😂 Ich bräuchte eins für absolute Beginner, bei mir war bei Rest 14 die Luft raus, habe den Rest trotzdem so gut es eben ging noch durchgezogen☝️💪

[@4ssm_motivation]

Diese endlose Motivation ist so bemerkenswert👍

[@philippsjourney6274]

Way 2 Sick 4 You true👌🏻

[@timschmidt4047]

Ich sterbe zwar jedes Mal 5 mal weil ich krass unsportlich bin aber ich mache es trotzdem jedes Mal bis zum Ende

[@dirkbottcher5384]

Wozu brauche ich das Gym? Ich habe jetzt Sascha! 😄 💪🏻 #stayathome

[@toxelchen]

Ich mache das Workout jetzt schon seit 5 Monaten und das jeden 2ten Tag. Mit einer Ernährungsumstellung habe ich seit März 35KG verloren und es macht immer noch Spass.

[@yoricksteffens9503]

Nach 2 Wochen schon krasse Erfolge! Zwar sieht man äußerlich noch keinen großen Unterschied aber die Ausführung der Übungen fällt mir von Mal zu Mal leichter! Danke für alles Sascha!

[@zesokal]

Ich finde auch. Bin auch seit 2 Wochen dabei. Lets do this!

[@tedchen0025]

Geht mir auch soo💪🏼

[@highbigil7172]

Vergiss die Proteine und die kcal nicht und immer gesund ernähren, wie es der gute sascha immer sagt. Es ist zwar anstrengend, aber verdammt besser als auf'm sofa zu hocken.

[@musixpiano3096]

Also kann man Bauchfett damit verlieren?

[@hypebeasteren5250]

@@musixpiano3096 natürlich

[@zalasar4892]

krass, Sascha hat diese Workout jetzt schon 4,7 Millionen mal für uns gemacht

[@Drengo]

1:41 Einfach nur damit ich es öfters machen kann.

[@badeichhornchen1904]

Danke

[@linusmuller9519]

Mach ich auch 3igentlicb jeden tag

[@fritzgamer9031]

So Tag 1. Ab sofort werd ich jeden Tag wo ich das Workout mache einen Wieteren Kommentar schreiben hier drunter schreiben wenn ich durchiehe bin ich stolz. Wenn nicht dann hoffe ich dass das niemand liest. Auf ab. Ich wünsche allen anderen die so wie ich versuchen sich zu bessern viel glück und Ausdauer!

[@gustavnienaber3126]

tmm Bruder ich bin ab heute auch dabei!!!

[@libo.65]

Ich auch

[@fritzgamer9031]

So Tag 2. Geschafft. Gestern ne pause wegen dem heftigen Muskelkater. Kam mir diesesmal viel Kurzer vor. Bleibt stark !

[@AAkula1]

@@fritzgamer9031stark fritz

[@nogoodnamesleftx]

@@fritzgamer9031ich bin mal gespannt wie lange das geht! Ich drücke dir die Daumen!💪🏻

[@voltex4144]

Schreibe nur ganz selten Kommentare aber wollte jetzt mal Sascha danken, dass ich dank ihm meinen faulen Arsch hochbekommen und mir 20 Minuten Zeit genommen habe, um mal was sinnvolles für meinen Körper zu machen, gerade jetzt wo mein Gym geschlossen ist. War glaube ich noch nie so motiviert, nochmals danke Sascha

[@fannytheil5896]

Geht mir und meinem Sohn genauso! 😃20 Minuten hat man einfach immer! Und man merkt es total!

[@skalater5290]

Mit dieses Workout began ich den Startschuss, um mich etwas in Form zu bringen. Bin jetzt seit fast 3 Wochen am Trainieren mit deinen Videos und muss sagen, dass ich deutlich Fitter und Motivierter binals vorher. Herzlichen Dank für deine Videos und Tipps für Training und Ernährung. So jetzt genug geredet, jetzt wird trainiert!!! P.S: Für alle die gerade mein Kommentar lesen gilt das gleiche. 😄

[@Taylandos]

Hi will damit anfangen wie lang soll ich dieses Anfänger Workout durchziehen? 1 Monat

[@ruinz4008]

Geil welche Workouts machst du denn jetzt?

[@ameisenfreak9723]

@@Taylandos ich mach jetzt auch schon mehrere Wochen Sport und hab schon ziemlich viel Muskeln aufgebaut. Ich mach das immer so mal eine Woche immer Ganzkörper und dann die andere Woche mache ich immer z.B. intensives Beinworkout das von Sasche (20min) und dann schaue ich immer wo ich kein Muskelkater habe und trainiere das weiter. Und ich trinke nur jeden 2 Tag Protein Shake und ich hab schon so viel Muskeln aufgebaut dank Sascha :) Und Selbstbewusstsein geht dadurch auch durch die Decke xD

[@Freezer6999]

@@ameisenfreak9723 was für protein shakes trinkst du da? bringen die wirklich was? wäre über info dankbar

[@ameisenfreak9723]

@@Freezer6999 Ich weiß natürlich nicht wie es wäre wenn ich kein Shake getrunken hätte😅 Aber ich benutze tatsächlich nicht das Pulver von Prozis weil das meiner Meinung nach viel zu viele ungesunde Zusatzstoffe hat. Deswegen setze ich auf ein Bio Whey Protein ohne Zusatzstoffe. Das ist Geschmacksneutral und ich trinke das immer mit Milch, 1 Banane und 1 Kiwi. (Mit Mixer natürlich)

[@tanjaschroder9309]

Gern mehr davon - schön dass ein Profi auch die Anfänger nicht aus den Augen verliert!

[@Chilliago]

Heute zum zweiten Mal durchgezogen. Nach dem ersten Mal höllischen Muskelkater in den Schultern und vorallem im Bauch gehabt. Sehr cooles Workout!

[@erikkir.8820]

Sascha kannst du bitte mal einen livestream machen wo wir mit dir live trainieren können bitte antworten

[@Still50]

Joa

[@freiheitfuruyghuren9365]

Nö

[@erikkir.8820]

@@freiheitfuruyghuren9365 wer hat jetzt dich gefragt

[@freiheitfuruyghuren9365]

@@erikkir.8820 geh du mal wieder fortnite zocken wer zockt dieses scheis spiel noch

[@brickplayzyt6195]

@@freiheitfuruyghuren9365 sagte der mit dem lama profilbild

[@trashylive5346]

21:28 ist es vorbei. Ihr schafft das Kings 💪👑

[@Sebastian-bg4ee]

Sascha danach: Joa war anstrengend Ich danach: *flüstert* ich lebe noch

[@martimcfly83]

Hi Sascha ,dein Workout hat mich platt gemacht.😅Hab seit Ewigkeiten nichts mehr für mich getan,es hat mir gezeigt das man es schaffen kann, wenn man es nur will..!Danke dir 👌

[@kanister21]

Wer ist noch wegen Corona hier? :D

[@ChickenMacFrise]

ich

[@flyderehrenmann151]

ME

[@finnorthen9845]

Noch?

[@mrmrx1800]

Die Frage ist wer nicht?

[@leowolf7846]

Hahaha ich

[@benedikttbe1204]

Bei den Sascha fans ist die untere bauch muskulatur besser..😅💪😂👌🔥🔥🔥🔥

[@riesenriesenbigman90]

Ich kenn das Workout jetzt schon auswendig aber guck es mir trotzdem immer wieder an, weil du so super motivierend bist. Ich bin absolut unsportlich und kann noch lange nicht mithalten und jedes mal wenn kommt "jetzt machen wir noch flatter Kicks" brüll ich "ich hasse es"... Trotzdem macht es immer wieder Spaß

[@Nico-kx9tv]

Macher

[@lisamuller8778]

Super geil. Ich fange gerade erst an und muss in der Mitte pausieren.

[@marciN0o]

Lügner 😂

[@carina6457]

Genauso mache ich es auch und jedesmal wenn er sagt "das brennt extrem" schnauze ich "dann denk dir nicht so'n scheiss aus"😂 Aber jedes mal gehe ich voll motiviert in die nächste Runden. Es ist rund um ein tolles Workout

[@Goynen]

Nachdem ich vor zwei Jahren massive Probleme mit dem Rücken hatte und ich zudem no Sport gemacht habe wurde es Zeit den Arsch hoch zu kriegen. Seit dem letzten Jahr mache ich dieses 20 Minuten Workout vier mal die Woche. Einfach genial. Mir geht es mittlerweile super und mir wachsen Muskeln an Stellen wo nie was war. Sascha, ich danke dir dafür !

[@IllegalPlayer275]

Nach paar Monaten kann man auch ein fortgeschritteneres Workout machen

[@DisgraceandUnnaturalityi-cz7tb]

Das ist eines der besten workouts die man überhaupt finden kann. Super leicht und super effektiv fürs körper. Props gehn raus an sascha