Tips Agar Menjadi Selalu Tenang dan Fokus (Apa Itu Mindfulness?)

Perseners! siapa nih yang susah fokus dan gampang ilang konsentrasi? lagi ngerjain sesuatu eh mikirin yang lainnya. Rasanya susah banget buat menikmati apa yang lagi lo lakuin sekarang. Nah sebenernya gimana sih biar bisa tetep fokus dan hidup tenang? Simak penjelasan dari Vicky Fitratulah Co-Founder Satu Persen tentang tis agar menjadi selalu tenang dan fokus serta apa itu mindfulness.
Kalau lo merasa saran-saran di video ini masih belum cukup membantu, lo bisa menyelesaikan masalah lo bareng Mentor Satu Persen dengan klik link berikut ini: satu.bio/hidup-tenang
Kalau lo mau ikut Membership Satu Persen dengan #HargaMurahBenefitBertambah, klik aja link ini:satu.bio/membership-satupersen
Kalau lo mau drop saran soal topik, lo bisa ke link ini:
satupersen.net/page/content-d...
━━━━━━━━━━━━━━
APA ITU SATU PERSEN?
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Satu Persen-Indonesian Life School adalah startup pendidikan yang mengajarkan tentang pengetahuan dan kemampuan penting dalam hidup yang belum diajarkan di sekolah dan masyarakat luas.
Satu Persen memiliki layanan:
1) Konsultasi dengan Mentor: satu.bio/mentoring-satupersen
2) Konseling dengan Psikolog: satu.bio/konselingpsikolog
3) Webinar, Workshop dan Bootcamp: satu.bio/webinar-kami
4) Kelas Online: satu.bio/kelas-online-kami
━━━━━━━━━━━━━━
BUSINESS INQUIRIES
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Email : [e-mail]
Speaking Enggagement : bit.ly/satumitra
Content Collaboration : bit.ly/satumitra2
━━━━━━━━━━━━━━
SOCIAL MEDIA UTAMA SATU PERSEN
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Instagram Satu Persen: satu.bio/igsatupersen
Twitter Satu Persen: satu.bio/twitterofficialkami
LinkedIn Satu Persen: satu.bio/linkedin-kami
━━━━━━━━━━━━━━
SOCIAL MEDIA LAINNYA
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Instagram Satu Persen for Career: satu.bio/kenali-spforcareer
Instagram Buku Self Knowledge: satu.bio/buku-self-knowledge-...
Instagram Mental Health Training: satu.bio/bmht-instagram
Instagram Cerita Konsultasi: satu.bio/cek-ceritakonsultasi
━━━━━━━━━━━━━━
TIM PENYUSUN VIDEO
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Script: Naila Arraina
Video Editor: Amir Al Fauzi & Omar Wakan
Presenter: Vicky Fitratulah
Poster Designer: Matea
━━━━━━━━━━━━━━
Jangan lupa like, comment, share, dan subscribe ya!
Satu Persen
Lebih Baik Setiap Harinya
#SatuPersen​ #HidupSeutuhnya #SelfLove #Healing #SelfHealing #MemaafkanDiri #MaafkanDiri #PercayaDiri #ManajemenWaktu #Bahagia #Stress #Mindfulness #Kesuksesan #Asertif #KesehatanMental​ #Mindset​ #SemangatHidup​ #VideoMotivasi​ #KesehatanMental​ #Produktif​ #Overthinking​ #Psikologi​ #DiriSendiri​ #kataMutiara​ #KataKataMotivasi #Sukses #Pendapat #Gagasan #Perasaan #FilosofiTeras #Investasi

[@vienessiasari9311]

Penasaran sm yg kerja di 1persen, kenapa bisa kemas channel sekereeen ini sih:(

[@fifinafisah4866]

Mindfulness=berlatih fokus. Gimana caranya? Dgn meditasi, how? 1. Cari tempat sepi 2. Berlatih fokus 3. Try to do long-term meditation Thanks satu persen 😍

[@zulpikar2628]

Toilet

[@saiunaikhram3437]

Cool iiii...

[@gabatha7872]

thanks infonya

[@sepdwianto_workout]

Mindfulness, slow living, minimalism, stoikisme, kayanya kalau sudah tahu minimal 4 hal itu kita bisa beneran bahagia deh 😇🙏

[@yeyengaming1712]

Gue pribadi jadiin sholat buat meditasi gue, dan membuat gua ngerasa sholat jadi obat buat gua menjalani hari2 yang berat di hidup gw, yang mana menjadikan kadang2 sholat itu nagih buat gue supaya ada sedikit suntikan semangat menjalani hari2 yg berat. Cuman pernah aja ngerasa gitu

[@kelanacupang9763]

Cakep

[@mutiaraputrizannah8201]

gue juga, gue bener2 bayangin tiap sholat tu waktu di dunia ini berhenti sejenak. gue bener2 mau santai dan slow tiap sholat. Gue hembuskan nafas dalam2 setiap segarakan sholat, bener2 gue nikmatin dan resapin.

[@HHHJCHBDRICS]

MashaAllah

[@viralnews6518]

Duh 1% gue gak prnah cape ngelike dan ngasih pujian bt konten loe... Oke banget... semoga banyak jg yg nge share konten2 1%...

[@mimijohan7580]

bnr banget sesederhana itu,aku udah mulai latihan walaupun blm bnr2 semindfull itu tapi udah berasa efeknya,jd jarang mikirin masa lalu ataupun masa dpn,pikiran lbh fokus ke masa kini,dan itu bnr2 bikin jiwa jauh lbh tenang 🤗 dulu aku super overthinking,dan itu bikin aku tersiska,sampai akhirnya aku belajar tentang mindfullness,semoga kita semua sehat jiwa dan raga,selamat mencoba teman2 ❤

[@dmtvhiburaninformatif2296]

Apa yg dijabarkan tentang metode meditasi bisa kita rasakan diwaktu sholat.

[@bayutriadi2586]

Sip

[@nandarisky6992]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🎉🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🎉🔥🔥🔥🎉🔥🎉🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@nandarisky6992]

@@bayutriadi2586 👍👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@estipurwani9246]

@Nur Zain Pradana betul bangett

[@ajileksono9688]

Betul banget 5 kali meditasi sehari

[@ar9254]

Bnr bgt, aku udh dr SMA - skrg meditasi. 6 tahun. Dampak nya besar bgt bagi kehidupan. Bahkan hidup lbh slow gak di ribetin 🤣🤣🤣🤣. Thanks kakak 1%. Ditunggu karya terbaru nya 🥰

[@14m.faizfikrinuriman50]

2:30 Lo lagi nonton ya fokus nonton,Lo lagi makan ya fokus makan. Aku yang lagi makan sambil nonton:

[@ikhsanisaktirizqiyah9776]

Sama🤣

[@muhammadsalim8495]

Nonton sambil liat coment

[@AminEndangFamily]

Nonton sambil nyuci

[@horation3527]

Beberapa Orang tidak paham bahwa duduk di dirumah sendirian dengan damai, Makan senack dan memikirkan urusan sendiri adalah hal yang sangat Berharga ~Tom Hardy~

[@AndreKeni-wf1rx]

Pengangguran be like 😵‍💫

[@indrakusumaigst]

Apa itu MINDFULNESS? 01:05 Karakteristik MINDFULNESS 01:57 Cara mencapai MINDFULNESS - MEDITASI 03:49 Take 10 - Manfaat MEDITASI 06:27

[@atikah3703]

Josss markojosss

[@penggemarilmuastronomi1860]

video yg pantes di like dan subscribe channel nya adalah. video yg mendidik dan channel yg mengedukasi kaya gini👍 gw baru klick video nya langsung like...semoga channel ini bisa sampai berjuta-juta subscriber

[@alwinihfaldika2589]

awalnya sih karna aku sadar bahwa diri aku itu seperti ini, tapi aku belum sepenuhnya untuk mencintai diri sendiri, semakin banyak melihat video” yang di upload sama channel satu persen dan aku coba menerapkannya.. wahhh gila, sekarang aku kaya benerbener nerima bagaimana diri aku, apa kekurangan aku, bahkan aku jauh lebih cinta sama diriku sendiri daripada orang lain sekalipun orang lain itu adalah orang yang sedang aku cintai, thank u so much satu persen.. sukses terus

[@salsabilahputrichani1867]

Bangun pagi, sarapan sambil nonton video terbaru dari 1% 😆

[@oak_plank9574]

Menurut gw mindfulnes ini tanpa kita sadari sudah diajarkan dalam agama islam. contohnya seperti sholat, yang dimana saat sholat itu sendiri kita harus melatih diri kita untuk hanya mengingat Allah atau dengan kata lain khusyuk. Tetapi terkadang masih juga susah untuk melakukan hal tersebut.

[@maulanafadhil3221]

Yup bener Terserah kalo ada yg bilang cocoklogi Tapi emang ini beneran cocok banget

[@sibyanhasaniofficial]

That's true

[@rinaaaf]

Tepat sekali. Sholat memang melatih untuk fokus (khusyuk) 👍

[@pakupayungpp4148]

Eee kiiii yooo

[@alfuihsanahmad2671]

bener bgt, sepemikiran nii

[@Mellynea]

1% emang yaa.Kayanya cm chanel ini yang tau persis keadaan aku sekarang😭😭. Video yang di upload ini bnr2 sama ky yg aku rasain bgt. Makasih byk bwt 1% smg sukses!

[@RahmanAjiPermana]

Ok

[@miku8072]

Gue baru 1 hari aja nonton video 1% hidup gue langsung lebih baik gue jadi gak takut lagi karna gue lebih live in the moment at the end hari esok ga semenakutkan seperti di otak gue THANK YOU SO MUCH

[@cndymptr]

Alhamdulillah semenjak menonton 1 persen sambil mendalami ilmu agama dengerin ceramah ust adi hidayat,sekarang udah mulai agak waras. Setelah setahun ini mental gakuat banget,dan pertama kalinya pengen cepat mati saking capenya. Tapi hidup masih panjang ,banyak tantangan hidup lain yang akan di hadapi. InshaAllah tahun ini saya kembali mencoba tes masuk ptn,dan saya ambil jurusan psikologi. Untuk 1 persen,makasii yaa.Doakan saya lulus di ptn dan jurusan yg saya harapkan.sehingga bisa mengikuti jejak kalian dengan menolong sesama.

[@ninombois909]

semangat kak, aku juga lagi ngerjain skripsi ini, jgn menyerah

[@ilhamisnaini1007]

Berdasarkan pengalaman yg saya rasakan ada satu cara untuk melatih fokus pada saat kita sedang melakukan sesuatu yakni dengan mengerjakan hitungan koran

[@ngurahsuputra6752]

Aku seorang penderita OCD dan aku sempat ke psikiater untuk memulihkan mental, aku belajar tentang mindfullness yang diterapikan oleh dokter, jujur hal ini sebenarnya sangat bagus digunakan semua orang tetapi kadang kita lupa cara prakteknya dan terkadang tidak ada bimbingan lebih lanjut, hanya kita saja yang harus meng implementasikannya, aku sekarang menjadi kurang mindfullness sekarang karena beberapa masalah keluarga yg terjadi, mungkin aku ke psikiater dalam waktu dekat (lagi)

[@alfatrizkonfaznur867]

ٱلابذكرالله تطمئن القلوب Hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenang

[@adityaega6685]

Woilah, lu bisa baca kehidupan gua apa gimana sii, ngebantu banget kalo lagi ada masalah anjir.

[@liaagustina7783]

Sama gue juga

[@nailaturahmah9820]

Ini penjelasan nya gamblang bgt sih dr bbrp video yg udah aku tonton.. ini paling mudah di pahami. Thanks kak ilmunya.. sukses selalu

[@ilhammaulana4133]

Sangat membantu chanel ini gua penonton 2023..yang suka overtingking kadang mikir kemana mana..dan akibat vidio ini alhamdulillah pikiran dan OVT membaik

[@HaluNuna]

Ajaib banget channel ini, gw tadi siang baru saja mempertanyakan masalah gw wkwkw

[@didiksandika4225]

-Mindfullnes adalah fokus penuh dengan apa yang sedang kita kerjakan/lakukan -cara mendapatkan mindfull adalah dengan ber meditasi -lakukan secara konsisten minimal 10 menit/hari.

[@wisnubrata5710]

Kak bikinin video dong gimana melatih kemampuan mengingat Atau biar bisa ingat cepat dan tahan lama

[@wisnubrata5710]

Baru 3 hari langsung dibikinin video nya dong

[@mindfulmeee2038]

meditasi enak banget sih, aku sih sambil dengerin musik meditasi. aku berusaha fokus sama tarikan nafas dan menghembusnya. setelah meditasi tuh pikiran seger bangett

[@adryanpermana2100]

Kak kenapa ya waktu aku meditasi di tempat sepi malam2 nyoba kan sambil nutup mata ya . Kok malah mikir nya banyak hantu yang lagi ada dideket ku atau lagi liatin aku . Jadi ga fokus malah merinding. Gimana dong tipsnya

[@nforned]

@@adryanpermana2100 anjir iya wehhh:((

[@rafipratama4264]

@@adryanpermana2100 true wkwkwk

[@PenyukaKueKeju]

Alright, gw akan coba meditasi malam ini!

[@eldanrahmah96]

"MINDFULNESS" Makasih banyak bang sharingnya👍👍 Mantull...

[@susiatisuryono4185]

1 % tau aja tips yg saya butuhin. Terima kasih Satu Persen... Smg makin sukses y👍😊

[@puspaindahaprilia2017]

Thanks banget ka pengetahuannya. Semoga video2 tentang ilmu pengetahuan terkait pengendalian diri, pengembangan skill, dll bisa tambah banyak lagi. Pastinya bermanfaat banget kontennya. Mantap ka lanjutken perbanyak karyanya.

[@Erevin2]

Terimaaa kasihhhh banyakkk Satuuu Persennn Indonesiaaaa!!! Bermanfaatttt bangettt!! 👏👏💪💪🔥🔥👍👍🙏🏼🙏🏼

[@tahtaagustyan9819]

Sangat bermanfa'at sekali, terimakasih 1 persen, love you ❤️, be always motivated

[@desmongintingacademy5445]

Benar! Mungkin orang yang sulit mindful dalam berbagai hal perlu penanganan khusus...

[@desvinataleni1102]

Thankyou Satu Persen. Mulai besok akan gw coba dan kalo udah ada hasil akan gw share di sini.

[@berkatkujuma3349]

How lucky gue tau channel yt ini. Thankyou 1% team

[@maulanafadhil3221]

Nah ini yg ditunggu2 Wawww makasih banget 1%

[@andreasanggapra1204]

Di dalam dunia Energi,ini termasuk kategori Bioenergi Pengendalian Mental,memusatkan kesadaran ke satu titik tepatnya di tengah dada sambil nyoba denger detak jantung,awalnya sulit tapi kalo ud biasa denyut nadi di tangan juga bs dirasain. Kalo memperluas kesadaran ke sekitar namanya Vipasana,dalam keadaan meditasi bisa merasakan apapun di sekitar,orang berjalan,aliran angin,burung yang terbang dll..

[@ilhamluqmanazmi8851]

Pengen belajar tapi lewat mana?

[@adaapadenganyoutube8216]

Harus dilike admin pokok ny. Like lah admin. 😢

[@satyadp-2698]

Terima kasih atas ilmunya satu persen 😊🙏

[@KAK_PAN]

Aku sering banget tuh ngomong ke diri sendiri _"eh tadi aku ke sini mau ngapain yak?"_ . Sukur kadang langsung ingat, tapi ga jarang juga lupa dan ingatnya entaran atau bahkan terlupakan seterusnya wkwk. Semangat Satu Persen untuk terus beekonten!

[@bhismakawichandra4737]

Makasih banyak udh mengubah pandangan dan kepribadian saya

[@alrandi2588]

Ty, video ini manfaatnya luar biasa bagi saya.

[@littleskoll]

Yang bikin gue tetap selalu mendengarkan 1% adalah karna konten nya bermanfaat berdasarkan logika dan yang paling asik adalah si mimin sama dengan gue gak bisa nyebut "R" , pasti orang melayu nih 😅

[@vickoazl9163]

Kalau di Islam , meditasi terbaik adalah sholat (yang khusyuk) :))

[@termaugilak7981]

Kak..gua suka dengan cara penjelasan kakak. Keren kalo kata gua. Udah gitu ajah.

[@ilhamluqmanazmi8851]

Mantap, videonya datang disaat yg tepat

[@lismamayaoktantri3225]

Terimakasih satu persen rasanyaa tau Bangett gituuu yg gua resain dan solusi nya ada di video Iniii thanks

[@noviwidariani9174]

Mantap. Sukses terus satu persen

[@Riggiabeats]

Sering banget nih begini 👍 tengkyu video nya kak 🍻

[@doday2339]

Thumbnailnya menarik min🤣 Materinya oke juga

[@noviwulandari2689]

Sangat bermanfaat sekali 👍👍👍👍

[@putuwidiana26]

Thanks infonya sangat bermanfaat

[@fransleonardi3099]

Aku gk pernah ngelewati Video 1% sumpah bagus bgt makasih abg2 1% yg sangat pengertian 🙏🙏

[@buffercov7428]

Gile ni chanel kenapa selalu tau aja materi yg gw butuhin. Btw apakah dia dpt data dr bank data sprti fb/google jadi tau apa aja yg dibutuhin trus dibikin kontennya. Mantttaaap

[@hilmanbaik7286]

Karena masalah dalam hidup sangat banyak, posting materi apapun tentang psikology serasa cocok aja dengan kehidupan yg lg dijalani saat ini

[@linangkarisma7051]

Karena udah jodohmu bro

[@ruang2channel426]

Mindfulness...sy sering tidur 10-15 menit dan bangun dlm keadaan gak ngantuk bahkan segar banget

[@abdilfarras1250]

Badan enak ga ka?

[@ruang2channel426]

@@abdilfarras1250 iya segar bgt

[@julian4352]

Walaupun ga first comment, satu persen tetep first dihatiku 🥰🥰

[@Alirani308]

Bang kalau mindfullness itu "always present", terus kapan waktunya kita mikirin masa depan dan menyusun strategi utk mengantisipasi kegagalan? Contoh merencanakan karir 5 atau 10 tahun ke depan. Masih bingung soal konsep mindfullness ini. Tolong pecerahannya. Terimakasih 🙏

[@samudrahwp]

kenapasii topik bahasannya selalu relatable???!! suka banget

[@bhismakawichandra4737]

Asik update video lagi

[@ayeshiaad]

Thankyou so much! Sangat berguna!

[@SatuPersenIndonesianLifeschool]

Sama-sama kak! Semoga konten-konten kita selalu bermanfaat untuk kakak ya❤️

[@idmarilamri6398]

Thanks bang infonya

[@gitasftr8218]

Thanks ah 1%❤

[@uphilldew]

good si buat pembucin:')

[@bangbangmohammadfirdaus5525]

Zikir, mengingat Alloh.

[@akarizi5433]

Anda benar

[@dewinurkasih3015]

Betul

[@hayansoltang6946]

Kak, tolong bahas tentang self love dong, bagaimana caranya untuk mencintai diri sendiri

[@cat_punkin3124]

Bermanfaat bgt..thnx

[@mahayani1603]

Terimakasih banyak

[@anjonanopan8817]

Thank you so much

[@Alex-xs6cb]

terus upload ka :)

[@LupinNovus]

Buku yang terkait tentang mindfulness itu buku "sadar penuh hadir utuh"

[@m.risjuwan3714]

Terima kasih

[@rafaelhutapea9712]

Waw gua butuh bgd konten ni Mantap bang

[@claraclarinda1125]

Thankyouuu youtuber , saya tahu sudah cara untuk mengawal overthinking sy. #malaysia

[@SatuPersenIndonesianLifeschool]

Sama-sama kak! semoga konten-konten kita selalu bermanfaat untuk kakak ya❤️

[@2ndtauruside]

rasanya gue mau kerja di satu persen aja dehhhh😭😭 WKWKWK

[@TheUprut]

Kayaknya anda butuh suami wkwk

[@iota667]

@@TheUprut 🤣.... kebaca bgt

[@ayyu18]

emg satu persen tu debes. liat judulnya aja udh kerasa gtu :))

[@rikopagah9244]

Makasih bang motivasinya❤

[@Hellokiki93]

Terimakasih banyak yaaaa

[@heraananta3171]

suara favorit ✨

[@redvamik3033]

makasih buat yg bikin, berpuluh2 tahun hidup baru ngerti hal ginian 🤦🤦

[@aryamahendra8336]

Makasih informasinya min, konten kyk gini yg dibutuhin masyarakat indonesia nih

[@SatuPersenIndonesianLifeschool]

Sama-sama kak! semoga konten-konten kita selalu bermanfaat untuk kakak ya❤️

[@flyingdutchman9926]

Mantap

[@julianrichwild2110]

Langsung gw tonton

[@WILDANRAMADHAN-ds9uj]

Living in the moment 🍃

[@resproject3945]

bang bahas gimana caranya fokus untuk multi tasking bang

[@rinaaaf]

Ngepas banget nih ❤

[@marietaretty]

Kasih tips meditasi tanpa harus ngerasa kesemutan dong? Serius kesemutan tuh problemku dalam meditasi 😂😂😂

[@mytriptv974]

Sangat membantu

[@dikiss-jw9lz]

thanks

[@marshandafarah693]

Wawww mantaappp

[@Hutahub]

Mantul

[@blessingindisguise7262]

terimakasih satu persen 👌

[@jansen.thegambit]

Me ketika denger suara admina: "saudara satu ras ku (ras cedal)"

[@parker4425]

"intentional blink" or "attentional blink" ?

[@muhamadguruh8134]

Makasih Satu Persen

[@hopehp1]

Long term meditator lebih cepat recover 👍 💪

[@indahdejavu4861]

Sya jd mengarah ke sholat,,,, saat sholat yg khusyuk 🍃

[@download_now4277]

Good

[@yudsatriani]

Keren konten nya👍🏻