SAUVEZ VOS EPAULES AVEC CES EXERCICES ! (conseils kiné)

►Baz Athletics: bazathletics.com/
►Accède à tous mes programmes ici: www.olivierjac...
► Mon podcast ici: / @bazcast
► Myprotein: code BAZ: tidd.ly/3rpht6a
► Mon Instagram : / bazingafit
► Si tu souhaites réserver un call de 45min avec moi :
calendly.com/o...
Contact : [e-mail]
► Les accessoires que j'utilise au quotidien💡💻 ◄
Minuteur - amzn.to/3Lc9G84
Montre Fenix - amzn.to/3sr9Odc
Support ordi - amzn.to/3PiC8rd
Carte SD - amzn.to/45vYBqD
Ecran ordi - amzn.to/3soMAEz
Clavier - amzn.to/45ReZ4A
Souris - amzn.to/3qRhPb8
Disque dur - amzn.to/44ExqZu
Adaptateur Mac - amzn.to/3R5Ge7u
► Tout le matériel vidéo que j'utilise 🎥 ◄
Caméra Sony A7c - amzn.to/3QU4b1w
Caméra Sony A73 - amzn.to/3qOSTRB
Objectif Sony - amzn.to/3sL7s9q
Objectif pour Vlog - amzn.to/3sMRnQE
Micro cravate - amzn.to/3LeIZ2x
Trépied - amzn.to/3P0qBeO
Mini trépied - amzn.to/47WD4sP
Trépied gorilla - amzn.to/3R0SAhk
Micro Shure Podcast - amzn.to/3YR2jsl
Scarlett 2i2 - amzn.to/45KJuJw
Pieds de table micro - amzn.to/45NBY0p
GVM 90w Lightbox - amzn.to/47URdXw
► MA LISTE DE LIVRE 📚 ◄
- Can’t hurt me - David Goggins
FR: amzn.to/4835GAx (US: amzn.to/45OZIkV)
- L ’art de la victoire - Phil Knight -
FR: amzn.to/3PlsfJC (US: amzn.to/45y4Xpn)
- Steve Jobs - Walter Isaacson -
FR: amzn.to/47S1B24 (US: amzn.to/45HIJkL)
- Elon Musk - Ashlee Vance - FR: amzn.to/3PiSIHt
- Sapiens - Yuval Noah Harari -
FR: amzn.to/3KXBqNK (US: amzn.to/460BX9D)
- Homo Deus - Yuval Noah Harari -
FR: amzn.to/3OOTN8o (US: amzn.to/45VPb7m)
- 21 leçons pour le 21è siècle - Yuval Noah Harari -
FR: amzn.to/3OZXM2g (US: amzn.to/3PbhsjA)
- Total Recall - Arnold Schwarzenegger -
FR: amzn.to/3qUKNqE (US: amzn.to/48gS1pM)
- Winning - Tim Grover - amzn.to/3PfRixx
- The one thing - Gary Keller
FR - amzn.to/3YT0XgC (US - amzn.to/3L2ktl0)
- C’est ça le marketing - Seth Godin -
Fr: amzn.to/3OZYkFl (US: amzn.to/3Pr4jUW)
- 12 Rules For Life - Jordan B. Peterson
FR: amzn.to/3LeNAle (US: amzn.to/3ZoX03L)
- La semaine de 4h - Timothy Ferris -
FR: amzn.to/3EjpWQU (US: amzn.to/4836d5z)
- Influence et Manipulation - Robert Cialdini -
FR: amzn.to/3EfgSMS (US: amzn.to/44JLscn)
- L’art de la guerre - Sun Tzu
FR: amzn.to/460s7V3 (US: amzn.to/3sMpEzz)
- The art of procrastination - John Perry
FR: amzn.to/3OTSmps (US - amzn.to/3qQGBIl)
- Solving the procrastination puzzle - Timothy Pychyl amzn.to/3L1sy9T
- Die with Zero - Bill Perkins - amzn.to/3qVUXHp
- The Almanack of Naval Ravikant - amzn.to/3qTyHOq
- The Way of the Superior Man - David Deida - amzn.to/3L3WIci
- The power of one more - Ed Mylett - amzn.to/45tHi9G
- The 10x Rule - Grant Cardone - amzn.to/3PtepVw
- Votre empire dans un sac à dos - Stan Leloup - amzn.to/3R0z6cA
- Building a Story Brand - Donald Miller - amzn.to/45wJRHQ
- Traction - Gino Wickman - amzn.to/3YZXzAO
- Capitalisme et liberté - Milton Friedman - amzn.to/3szITw5
- The Paradox of choice - Barry Schwartz - amzn.to/3EjmDsT
- Do the hard things first - Scott Allan - amzn.to/45tHmWY
- The War of Art - Steven Pressfield - amzn.to/3L3poT3
- How To Be Stoic - Massimo Pigliucci - amzn.to/3OZFyh8
- Pensées pour moi-même - Marc Aurèle - amzn.to/3qLsx2X
- Apologie de Socrate - Platon - amzn.to/489kYUk
- Comment se faire des amis - Dale Carnegie -
FR: amzn.to/3OVO9Sa (US: amzn.to/44JVObS)
- L’art subtil de s’en foutre - Mark Manson -
FR: amzn.to/3EgCd8H (US: amzn.to/3r2PWNc)
- Réfléchissez et devenez riche - Napoleon Hill -
FR: amzn.to/3qTEB1X (US: amzn.to/3RcuS1r)
- Atomic Habits - James Clear -
FR: amzn.to/4649mQT (US: amzn.to/3sARVJ9)
- The Psychology of Money - Morgan Housel -
FR: amzn.to/3sFPNjj (US: amzn.to/3L3pDxr)
- Avalez Le crapaud - Brian Tracy
FR: amzn.to/3RdllYa (US: amzn.to/3r9jDfx)
- 1984 - George Orwell
FR: amzn.to/3Ew2tfq (US: amzn.to/44KYOVN)
- La ferme des animaux - George Orwell
FR: amzn.to/3Z7oMRS (US: amzn.to/3PviHvq)

[@bazinga.]

Petite vidéo pour vous donner quelques explications et précisions sur la coiffe des rotateurs ! J'ai essayé de faire le plus simple et concis possible, donc j'espère que cette vidéo pourra vous aider et vous apprendre quelques trucs. J'ai besoin de vous en commentaires, dites-moi vraiment si vous voulez plus de contenus et de vidéos kiné/anatomie/exercice, c'est toujours le dilemme que je me pose donc merci pour vos suggestions. Bon visionnage à vous, et merci de laisser un petit pouce bleu pour le référencement et le soutien de la chaîne. Force à vous la mif !

[@thibaultbeuvain7790]

Le boss

[@Aymi333]

J'adore❣️، gros bisou💋

[@1111italia1111]

perso j'adore ce type de contenu en alternance avec tes séances muscu ! des videos avec focus échauffement/etirement selon le groupe musculaire du jour

[@blazeblazr3053]

Bonjour, Bazinga tu pourrais s il te plait faire une video sur les coudes qui craques sa fait 2 ans que mon coude craque lors de pompe ou dev couche et sa part pas. Merci 👍💪

[@Gaxlus]

oui on veut plus !!!!

[@thomasguiot8259]

Pour ceux qui s’y connaissent pas trop c’est lourd à écouter tous ces termes spécifiques mais top les exercices ! Perso je fais ce genre d’exercice comme échauffement. Ça peut être intéressant que tu fasses une vidéo détaillé d'un bon échauffement

[@louisbaudry2543]

Salut, j'ai les épaules qui craquent c'est normal ?

[@linstantkebab4049]

Tu met du wd40 👍

[@jahsehandjocelyn1422]

Sachez que les vidéos sont toujours carré pour avoir plus de maîtrise et de connaissance surtout que le baz est kiné c’est d’une très grande qualité MERCI 🦍

[@danidkh3012]

Fait plus de vidéo de ce genre où tu parle d'anatomie stp merci. PS continue comme ça

[@bazinga.]

merci pour le retour chef, force à toi

[@jaypalou]

Vidéo très utile et incroyablement complète. Je ne commente jamais mais honnêtement ce format de vidéo manque vraiment dans le KZbin FR (sauf Delavier mais ton approche Kiné complète ses propos). Continue comme ça Olivier tu fais un super boulot.

[@cr7hd250]

J'ai trop kiffé cette vidéo , j'ai pris note de t'es explications tkt😉, ça serait bien que tu fasses ça pour d'autres groupes musculaire

[@williamphilibert8923]

Toujours un plaisir de regarder tes vidéos instructives avec de très bonnes explications ! Connaitre l'anatomie permet d'éviter les blessures !

[@bazinga.]

yes c'est important si on veut faire les choses bien! merci chef

[@Bjorn_ltr]

Tu donne une motivation de fouu jte jure y’a des jours j’ai la flemme d’aller à la salle et dès que je vois tes stories ça donne une force pour pas lâcher et continuer à bosser Merci pour tout 💪💪

[@bazinga.]

c'est ça qui est bon ça fait plaisir, force à toi mon gars !

[@nacirbhs591]

J'aime tout antant les vlogs/trainings que ce type de vidéo C'est bien de diversifié c'est cool merci à toi

[@aochannel9493]

Une des meilleures vidéos KZbin sur l'épaule et son renforcement

[@matheo8560]

le type de vidéo qu'on aime et qui aide pour les cours !! force à toi Baz

[@FirstGamerx]

Superbe vidéo Baz! Pourrais tu faire une vidéo pour la hanche ? Tu es très pédagogue, simple et efficace Merci pour tout !

[@MrSasuke67]

Vraiment top ce guide sur la coiffe des rotateurs !! J'avais vu une autre vidéo qui conseillait de faire des élévations frontales avec un élastique en échauffement... Je comprenais pas pourquoi et du coup j'ai arrêté de les faire, je gardais simplement rotations externes et internes. Maintenant je sais que c'est pour le chef long, et je vais tâcher de réintégrer des élévations frontales ainsi que les latérales légères pour bien échauffer toute la région de l'épaule, merci Baz

[@benjaminrougier-viron2784]

Avec ce genre de vidéos que j’ai connu le Baz, et c’est celles que je préfère. Et ça te différencie de beaucoup d’autres. Au top. Merci 👍

[@LoysCena]

C'est le meilleur Baz, on est d'accord ?! 🔥🔥 Merci pour cette vidéo Kiné qui va vraiment servir à beaucoup d'entre nous je pense 🙏

[@bazinga.]

merci mon gars ça fait plaisir!

[@racimbenmokhrar7644]

Oui ça ferait plaisir de nous partager encore plus de vidéo 🫶

[@frederikrodriguez8719]

Impeccable! Merci Baz, rapide et efficace 🤜🤛 Une vidéo par mois d'anatomie, pour garder le meilleur des mondes ! Et merci pour le code MP 💪

[@tristanbergonzi2064]

Merci beaucoup BAZ, pour ce cours d'anatomie, je suis actuellement en étude de kiné a Madrid et t'as vidéo m'aide énormement. J'ai hate des autres vidéos

[@Percydu68]

Grv intéressant continue les vidéos comme ça 🦍

[@KenpachiTK_]

Une vraie vidéo de Formation à part entière que tu aurais pu nous faire payé.. Franchement merci beaucoup pour ton engagement :D :D :D

[@matthieucrsoria4488]

Très bon vidéo, toujours très intéressant ! Prochaine videos de ce genre pour la hanche qui est une grosse articulation aussi serait la bienvenue 🙏

[@matperronnomp]

Toujours au top le Baz, grave intéressant que tu apportes ces connaissances qui sont pour moi essentielles ! Grosse force à toi

[@OfficialStudioFx]

Excellente vidéo ! Je me luxe souvent l'épaule vers l'arrière, c'est assez compliqué à opérer car cela favorise l'arthrose lorsqu'on pose une butée. Alors que la luxation antérieure est très simple à corriger via butée ou arthroscopie de bankart

[@nabilrahali1846]

Súper comme Dab, Bazo 🔥😉

[@luigibaumann8085]

Super lourd, moi qui avais justement une douleur à l'épaule ! :) Top ce genre de vidéos !

[@timroszak2160]

+++ de vidéos kiné, surtout la hanche !!!

[@michelpuig3548]

Top 👍 clair et utile 🙏🏻 prévention et rééducation tendinites aux coudes même à la fin d’un vlog serait nikel 👍 portes toi bien

[@bazinga.]

merci pour ton retour ça fait plaisir!

[@flom62]

@@bazinga. question sérieuse bah.. que pense tu des rotation interne à la poulie?!!!

[@Peter-bf4uj]

merci le sang 🩸 tu peux en faire une sur le genoux!?

[@MikeHoTrang]

Merci pour cette vidéo très riche en connaissance et en exo. C’est très clair 😉 d’autres seraient top

[@rudycarton5469]

Je dois t'avouer que les Vlogs etc ça ne m'interesse pas, mais par contre ce type de vidéo j'adore ! J'en veux plus !

[@julesd1442]

Superbe vidéo, simple efficace précise , et pourtant j’en ait vu par dizaine des vidéo !!! M’étant fais opérer de la coiffe des rotateurs( rupture transfixiante du supra épineux et ténotomie du chef long) et étant en fin de rééducation , je connaissais certe ces mouvement mais avec tes explication c’est parfait!!! Merci et bonne continuation à toi!

[@nicolegrecque1766]

Bravo. Super bien expliqué. Ça m'a intéressé moi professionnel de santé et pratiquant de crosfit et jjb. Souvent victime d'inconfort au niveau d'épaules.

[@wordhero8174]

J’apprécie beaucoup ce genre de vidéos. Ça faisait trop longtemps que tu en avais pas fait. Merci

[@isabelle68027]

On est là chaque dimanche à 18h. Le pouce bleu pr le soutien.👍 Il en faut pour tt le monde donc si ça plaît à bcp de personnes, faut faire de tps en tps ces moments kine

[@bazinga.]

yes merci pour le soutien et bonne soirée à toi!

[@umtitisaccount8781]

Super vidéo ça serai cool d’autre dans le genre

[@alexandreorru1466]

Yes un peu de kiné 💪🏽🔥💪🏽🔥💪🏽🔥

[@bazinga.]

merci poto

[@nh3463]

A fond ce type de video, proprioception, prevention j ai eu une operation epaule je te confirme que l application de ses exos avant entrainements c est obligatoire.💪👍

[@nemero3262]

Le retour des vidéos kine ça fait plaisir !🔥

[@bazinga.]

yess merci mon gars

[@lorenzobarret6795]

Merci baz....pour tes explications.....instructif et concis ...👍

[@bouboubonito9950]

Super intéressant merci pour cette vidéo ! :D

[@antoine7614]

Franchement je commente rarement mais la vidéo est très bien expliquée et m’as appris plein de choses, force à toi !

[@kevingodin1787]

Superbe vidéo le baz

[@remimacaluso8487]

Oh top ! très technique, concis, et bien expliqué et exposé 👍

[@teojoubert2153]

Franchement merci pour cette vidéo plus qu’intéressante pour comprendre l’anatomie et prévenir des blessures

[@kevinG13]

Tout ce qui nous permet de préserver notre corps on kiff !!

[@gwendalgibbs4620]

Super intéressant ce serait cool d'autre vidéo comme ça

[@paolodallasta7734]

c’est grave intéressant j’apprends plein de choses sur les muscles que j’utilises à presque toutes les séances

[@pierredernoncourt9664]

Merci beaucoup pour les conseils! Les muscles up finissent pas faire mal à l'épaule, c'est important de bien taffer la coiffe des rotateurs pour pas se blesser et se renforcer!

[@eren_1984]

🦍🦍🦍 merci pour c genre de contenu c'est ce que je kiff le + ça change un peu

[@crazybestof331]

Vidéo instructive ça change de d'habitude et je trouve ça cool d'en apprendre d'avantage sur son corps, des vidéos d'anatomie de temps en temps serais bien

[@bazinga.]

merci pour ton retour ça fait plaisir!

[@crazybestof331]

@@bazinga. tqt force a toi le baz

[@misterpaul3792]

Pas le temps de regarder maintenant mais je regarde plus tard, ça m’intéresse beaucoup ce genre de contenu

[@pierrick4775]

Merci pour la vidéo Baz :)

[@jenniferc776]

Vidéo au top qui va bien m’aider à protéger cette épaule fragile. C’était hyper claire et fluide 🦍🦍🔥

[@lionheart4079]

merci chef, vidéo qui fait plaisir !

[@deltaneli5522]

Je commente pratiquement jamais mais juste pour la force et avoir du contenu similaire je sors de l'ombre ahah. Force a toi le baz :)

[@nicolaso42]

Et voilà je cherche une info et comme par hasard tu as une vidéo pour me répondre. Merci mon Bazou, tu vas m'aider a sauver mon épaule droite 😁🦍💪🏼

[@maxvedo9755]

Super vidéo très pédagogique , a regarder en prenant des notes , ça éclairci le sujet de la coiffe des rotateurs

[@abderrahmanesar]

c'est très intéressant, merci

[@ceno8032]

Toujours au top Baz ! 🦍🔥

[@mohamadoudiaby224]

Thanks you Bazinga 😃😁

[@BikerDistingue]

Vidéo au top ! Je vais mettre ça dans mes échauffements. Force à toi 🦍

[@yvan.b]

super interessant! pas envie de se blesser et deja passioné par l'anatomie à 16 ans haha!

[@guillaume7541]

Super vidéo baz ! Je pense qu'elle me servira beaucoup ! 💪

[@tiguibolduc]

super tes connaissances !

[@Nicolas-hy8tf]

super intéressant

[@Eye974]

Excellent merci !

[@constantbarsalou2371]

Super je découvre ta chaîne et je vais mettre en pratique suite à ma subduction. Est-ce que tu as déjà fait une vidéo sur le renfort du bas de la colonne, là où il y souvent les douleurs sciatique ?

[@darclake4167]

Super intéressant, merci d'avoir réalisé cette vidéo le baz🔥🔥

[@moloywah4831]

super video baz très instructif force à toi

[@bazinga.]

merci chef!

[@mathieumodeste1766]

Juste hyper intéressent et super bien à savoir pour éviter les blessures ! + de vidéo de ce type stp !😍

[@alaric-ee2tk]

Très intéressant 👌

[@nathaliemercadier5667]

Très intéressant !!!merci Baz!

[@corentinchouraki575]

Du contenue carré, précis et sans complication un régal ! Pour une prochaine vidéo anatomie tu pourra traiter le genou? Force à toi

[@fr4ger633]

Merci pour la vidéo. Vraiment intéressant

[@leooo.b3045]

T’es au top, super vidéo, très intéressant merci bcp et grosse force 😝

[@osetazetrei2587]

Je me suis fais une tendinite de la coiffe des rotateurs y a quelques jours, si vous avez des conseils expérimentés sur la rééducation je suis preneur 👍👍

[@Andreas-lt1cz]

Vidéo super intéressante !! Continue comme ça c'est super

[@odaiko4242]

super !! une remarque sur les surperpositions et le fond. Les os sont de la meme couleur (presque) que le mur et les zones vertes se "perdent" un peu avec les poids de même couleur en arrière plan. Ca gêne un peu la comprehension ce qui est dommage car tres interessant et bien presenté ! bonne continuation

[@pierregodart2013]

J’adore la vidéo,super intéressant,bien expliqué merci pour la vidéo et force à toi ! 😊💪🦍

[@21MillionClub_]

Lourd !

[@tchitchellebaptiste7915]

De quoi booster les connaissances en anatomie pour s'entraîner intelligemment et en sûreté. Ça s'assemble bien avec les autres thématiques de tes vidéos. Archi lourd 👍🏾👍🏾

[@malmou98]

Salut Baz, une tendinite typique musculation va être la tendinite du long biceps, peut tu faire une vidéo à ce sujet ? Force à toi et merci pour ta vidéo de qualité 💪🏼

[@bobleetapeur9535]

Super video

[@florentdoyelle7031]

Je kiffe tjr

[@SimohmedRaiss]

Merci pour les explications

[@baptisteharrault9272]

Pour le référencement, la baz

[@bazinga.]

merci chef, force à toi

[@Taycir.R]

Très intéressant 🙏

[@hicham4361]

Très intéressant, merci

[@adamdu9558]

Tu pourras parler des genoux stp

[@bazinga.]

yes j'essaierai de prendre des sujets récurrents!

[@911gagou]

Top cette vidéo, faire l'ensemble du corps serait top pour beaucoup je penses. Pour ma part le même format de vidéo pour le genoux me ferai bien plaisir. Force

[@bernardchauvin8337]

Excellente vidéo. D'ailleurs je me suis blessé voilà 1 mois et demi. Supra épineux endommagé, j'ai récupéré en élévation frontale mais en abduction je suis encore limité à 35, 40 degré. Impossible de faire des pompes ou des dips. Je retravaille les dips en simulant avec des élastiques en poussant de haut vers le bas et les pecs avec poulies ou/et élastiques, toujours vers le bas, buste légèrement penché en avant. Avec les élastiques j'essaie de travailler les rotateurs. Que penses-tu de ma rééducation. Je n'ai pas pu voir mon médecin car parti en vacances alors que je venais seulement d'ailleurs ma radio et écographie (eh, oui, dans notre pays il faut 1 mois à 1 mois et demi pour ce genre d'imagerie. L'IRM c'est 8 à 9 mois). Merci pour tout.

[@CK-po9qu]

Est-ce qu'une vidéo sur l'anatomie pour la course à pied est prévue ? Merci pour ta force

[@bazinga.]

pourquoi pas à l'avenir oui, faudrait trouver un sujet vu tout ce qu'il y'a à dire!

[@Timnutrifit]

Salut baz génial ta vidéo Est ce que l'exercice de (l'oiseau) pour l'arrière d'épaule vien mobiliser l'Infra épineux ?

[@tarzan314]

Vraiment excellent !🦍🔥

[@MultiMoi1972]

impec, merci !

[@adamdu9558]

Le bosse 💪

[@bazinga.]

force à toi

[@seba5460]

Bientôt Olympia tu suis un peu ou pas💪

[@LaGrossMoula01]

Trop bien

[@terminalnebusor952]

Super

[@lulanonyme7512]

Merci pour ce partage. J'aimerais savoir s'il est dangereux d'avoir les articulations qui craquent lors des mouvements. J'ai eu des (sub)luxations, j'ai des fragilités articulaires, alors est ce qu'il vaut mieux, lors des élévations latérales, m'arrêter avant que ça craque, ou bien je peux en faire des complètes ( et donc faire craquer ) ?