স্বাস্থ্যকর প্রোটিন সালাদ • দ্রুত ওজন কমায় পুষ্টিগুণে ঠাঁসা | Protein Salad Recipe

আজকের রেসিপি ভীষণ স্বাস্থ্যকর প্রোটিন সালাদ রেসিপি ( Protein Salad Recipe )।
🔥 প্রয়োজনীয় উপকরণঃ
১) ছোলা- এক কাপ, ২) শসা কুচি- হাফ কাপ, ৩) টমেটো কুচি- হাফ কাপ, ৪) পেঁয়াজ কুচি- পরিমাণ মত, ৫) ধনেপাতা- কুচি, ৬) চিনা বাদাম- পরিমাণ মত, ৭) পনির- পরিমাণ মত, ৮) অলিভ ওয়েল- এক টেবিল চামচ, ৯) লেবুর রস- এক টেবিল চামচ, ১০) চাট মসলা- এক চা চামচ, ১১) সাদা গোলমরিচ গুঁড়া- এক চা চামচ, ১২) হিমালয়ান পিঙ্ক সল্ট- সামান্য।
চাট মসলা তৈরির রেসিপি 👉 • চাট মসলা তৈরির রেসিপি ...
বাদামের উপকারিতা 👉 • বাদামের উপকারিতা • বাদ...
বাদামের দুধ তৈরির রেসিপি 👉 • বাদামের দুধ বা বাদামের...
বাদামের লাড্ডু রেসিপি 👉 • স্বাস্থ্যকর বাদামের লা...
স্বাস্থ্যকর পিনাট বাটার রেসিপি 👉 • স্বাস্থ্যকর পিনাট বাটা...
বাদামের মিল্কশেক রেসিপি 👉 • স্বাস্থ্যকর আমন্ড মিল্...
দুধ চায়ের ক্ষতিকর দিক 👉 • দুধ চায়ের ক্ষতিকর দিক...
কিসমিসের উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম 👉 • কিসমিসের উপকারিতা ও খা...
হিমালয়ান পিংক সল্ট কী? 👉 • হিমালয়ান পিংক সল্ট কে...
স্বাস্থ্যকর রসুনের আচার 👉 • রসুনের আচার • পারফেক্ট...
❤️ ফেসবুকেও আমরা আছি। সার্চ করুন- " নিরাপদ খাবার " লিখে।
Nirapod Khabar FB Links:
▽ FB Page : / nirapodkhabarbd
▽ FB Group : / adhunikranna
⚠️ কপিরাইট সতর্কতা : এই চ্যানেলের কোন কনটেন্ট (ভিডিও, অডিও, ছবি ও তথ্য) অনুমতি ব্যাতিত যে কোন মাধ্যমে প্রকাশ বা ব্যবহার আইনত দণ্ডনীয় অপরাধ হিসেবে বিবেচিত হবে। কনটেন্টের সকল স্বত্ব নিরাপদ খাবার ডটকম দ্বারা সংরক্ষিত। #NirapodKhabar #HealthyRecipes
ভিডিওতে যেসব বিষয় রয়েছে : প্রোটিন সালাদ, সালাদ রেসিপি, স্বাস্থ্যকর ইফতার রেসিপি, ইফতার রেসিপি, প্রোটিন বানানোর রেসিপি, ওজন কমায়, ওজন কমানোর সহজ উপায়, ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট, ডায়েট রেসিপি, স্বাস্থ্যকর সকালের নাস্তা, স্বাস্থ্যকর নাস্তা, স্বাস্থ্যকর খাবার, Protein Salad Recipe, Salad Recipes, স্বাস্থ্যকর খাবার রেসিপি, বাদামের রেসিপি, ছোলা বুট রান্নার রেসিপি, ছোলা বুট, পনির রান্নার রেসিপি, পনির রেসিপি, সালাদ তৈরির রেসিপি, সালাদ রেসিপি, স্বাস্থ্যকর খাবার রেসিপি, স্বাস্থ্যকর খাবার, স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকা, স্বাস্থ্যকর রেসিপি, নিরাপদ খাবার, নিরাপদ খাদ্য, nirapod khabar,

[@debajyotisaha2879]

দিদিভাই। আমি ভারতবর্ষ থেকে বলছি। আপনি যা রেসিপি দিয়েছেন এটা খেলে তাঁর 100% ওজন বৃদ্ধি হবে।

[@tanishashimu2466]

ক্ষতি হবে কি???ওজন বাড়াতে চাই

[@jaynal994]

অনেক ভালো লাগলো

[@allaboutsharmine7852]

Healthy

[@RefaChowdhury-hb6ut]

Amito vabchilam ujon baranur jonno protein salad khabo

[@junaied333]

আমি একজন চিকিৎসক হিসেবে আপনাকে বলছি পনিরের সঙ্গে কাঁচা ছোলা টা না দেওয়াই অতি উত্তম কাঁচা ছোলা টা বাদ দিয়ে দিন ধন্যবাদ

[@learning_Hindi]

এটা ওয়েট বাড়াবে

[@RimpaPaul-iy7oo]

Khub sundor video❤❤❤❤

[@KRDCOOKING]

Khub sundor hoyeche ❤

[@etirgharkonna]

পনির টা কি কাচাই দিলেন?

[@souravroy5990]

Excellent recipe.

[@NirapodKhabar]

অনেক ধন্যবাদ

[@JashimUddin-s2n]

​@@NirapodKhabarআপু চোলা সিদ্ধ করেন নাই??

[@sohelpdkbd3917]

যে কোন ব্র্যান্ডের অলিভ অয়েল ইউজকরা যাবে কি?

[@MdFahad-rx3kr]

আপু কাচা ছোলা খেলে তো ওজন বেড়ে যায় । এখন কোনটা মানব।এটু জানাবেন ।

[@sadiyatabussum7111]

কাঁচা ছোলা পেশী/মাসেল বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, তাই ওজন বাড়ে।কিন্তু ফ্যাট বাড়ায় না।আর মাসেল শরীরের জন্য ক্ষতিকর কিছু না।

[@jannatnasrin2449]

Asslamualaikum... Sula ki siddo kore nite hobe apu

[@juned24]

চাক মুসলা টা কি চিনলাম নাত?

[@alamahmmed4499]

এতে ওজন বাড়াইবো কমাইবো না। যত সব ফালতু

[@hafijurrahman3856]

সোলাকি কাচাই খাবো,সিদ্ধ করা লাগবেনা?

[@tipusultan540]

ছোলাটা কি সেদ্ধ করেননি? সবাই কি আর কাচা ছোলা খেতে পারে,তখন কি করবে???

[@NirapodKhabar]

ছোলা সেদ্ধ করতে হবে না। কাচা খেলেই উপকার।

[@jannatulferdous7235]

Apu aguloki akjonar khabar

[@limamirza2111]

সেদ্ধ ছোলা দিয়ে খাওয়া যাবে কি?

[@farhanarimi7635]

Apu Sola ki shiddo koresen na shiddo Sara? Janaben please

[@sobujseymolvitamatipro9181]

অংকুর গজানো ছোলাই খেতে হবে কেনো।

[@raihanulislam6182]

খালি হাতে বার বার গোলাগুলি নাড়াচাড়া করতে দেখাটা খুবই বিরক্তিকর।

[@JosnaBagum-nj1jk]

Ami kacha chula pochondo kori na.

[@মুখরোচকখাবার]

খুব ভালো,আপুনি❤️

[@bikahshalder]

আমি কি সকাল বেলা খালি পেটে খেতে পারবো প্রতিদিন

[@KamrunNahar-o3u]

😂😂😂

[@cookingrecipesbyborsha]

Apu chola ki siddho naki kasa

[@nazmaalam1624]

❤❤Apurboooo ❤❤Apurboooo ❤❤ Apurboooo laghchey.❤

[@saheliroyroopkatha3152]

Khub bhalo

[@jayantasamai2638]

প্রত্যেকদিন ঐ পরিমান ছোলা খেলে আবার দু তিনবার করে শরীরে ইউরিক অ্যাসিড বাড়তে বাধ্য

[@miltonshanta5470]

Ami 3 din dhore ছোলা vijiye rekhechi,,kintu অংকুর hosche na keno

[@sakibshahriar648]

আপু খুব সুন্দর হয়েছে। চিজ কোথা থেকে পাবো আপু? এটাকে কি বলে লোকাল মারকেটে? প্লিজ জানাবেন।

[@sujankumar8510]

আর ভাত খাব না, সালাদ খাব৷

[@kobirfoodlover445]

দারুন

[@ArtisticCooking]

Looks tasty

[@noorjunayed1357]

চোলা গুলো কি সিদ্ধ করতে হবে না

[@SumiyaAkter-bf2cn]

পেয়াজ না দিলে হবে না আপু??

[@taniyasultana5369]

Sola ki siddo kore khawya jabe na??

[@MustagAhmod]

Apu badam gulo ki kacha??

[@AlenaYesmin]

কাচা ছোলা ওজন বাড়ে😒

[@PapiyaDas-kz7gq]

ওজোন বড়বা 😂😂😂

[@friendszone6155]

Karo ki asholei ojon komeche?

[@esmotarahossaineva9482]

দিদি আমি আজ থেকে চ্যলেন্জ নিলাম।

[@halimaaktermim7637]

আপু ছোলা বুট কি শেদকরা

[@juned24]

চাক মুসলা ক?

[@ShibaniChatterjee-fy5ig]

Khub valo

[@hussenahmed1374]

ছোলা বুট সিদ্ধ করে খেলে কি হবে নি

[@anjanahazra5911]

খুব সুন্দর হয়েছে ধন্যবাদ বন্ধু

[@My-Shorts247]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@gouridas6399]

Nice

[@lovelyakhter8012]

রেসিপির সব ভালো লেগেছে কিন্তু ছোলার উংগুর গজানো সাদা অংশটা স্কিপ করা যাবে। ইয়াক্কি লাগছে

[@NirapodKhabar]

এটাই সবচেয়ে উপকারী

[@tanjenasharif5157]

Apu chola ki siddho korbo

[@naimakon3287]

চাড মসলা না দিলে হবে না

[@PapiyaDas-kz7gq]

😅😅😅

[@RaihasRecipe]

Masallah apu apnar recipe gula onk valo laghe. R helpful o kuv..

[@NirapodKhabar]

অনেক ধন্যবাদ আপু

[@bakkarislam293]

Mashaallah 🥀 thanks Apu ❤

[@MdRafiqulislamShahin-i8d]

Good

[@Mahmudas_Dine]

আপু অনেক ভালো লাগলো

[@shahnazrashid5069]

Very nice and easy also available ingredients Thank you 😊

[@mymonaakternishi3837]

Chola siddo kore nile ki ek i upokar pawya jabe?

[@NirapodKhabar]

কিছুটা কমবে।

[@adobebasic]

Amazing tutorial, I loved this

[@AbdurRahman-vm5ll]

চাট মসলা ছাড়া খাওয়া যাবে না?

[@Atoshekitchen163]

Thank you apu❤❤❤❤❤

[@hozoraelahy6102]

Assalamo alai kum. Aami thuroon thakk thee chi.. Hoom, sure!

[@NirapodKhabar]

🙂🙂🙂🙂

[@ritadas9418]

Valo lagbe

[@sencreation3949]

ধন্যবাদ আপু। অনেক উপকারী খাদ্য।

[@babluhossain5743]

সুন্দর

[@bristirao]

darun laglo

[@souravbarua5137]

অনেক ধন্যবাদ।

[@abdurrazzakali5890]

আপনাকে রমজানের শুভেচ্ছা। আপনার রমজানের মুখোরোচোক খাবার অনেক ভালো লাগে। সুন্দর হোক আপনার ভিডিও

[@NirapodKhabar]

🙂🙂

[@shakilaasha2501]

ধন্যবাদ

[@namotenashi]

খুব স্বাস্থ্যকর এবং মুখরোচক! ওজন হ্রাস জন্য ভাল!

[@NirapodKhabar]

ঠিক বলেছেন

[@mdemonsheikh5060]

ওজন বাড়াবে কোন নাস্তা তাহলে?

[@asmaakter133]

Good

[@mohammaddeenislam6674]

টমেটো আর শশা একসাথে খাওয়া আয়ুর্বেদিক মতে ঠিক নয়। পনির পুরুষত্ব হ্রাস করে। তাই এই রেসিপিতে পুষ্টিকর খাদ্য মিশ্রন থাকলেও স্বাস্থ্য সম্মত নয়। সরি

[@easyway10]

পণির পুরষত্ব হ্রাস করে, কে বলেছে? ফ্যাট যৌণতাড়না বৃদ্ধি করে। আর টমেটো শশা একসাথে খেলাম টের ও পেলামনা কি ক্ষতি হলো?

[@mohammaddeenislam6674]

@@easyway10 জানতে হবে

[@MdLiton-uh6ny]

Valo lagce apu

[@NirapodKhabar]

অনেক ধন্যবাদ ভাইয়া

[@ইসলামিকমিডিয়া-ষ৮থ]

অসাধারন আপু

[@NirapodKhabar]

অনেক ধন্যবাদ

[@sharminaktar2033]

আপি অসাধারণ রেসিপি 💙❤ আপি এই সালাদে টকদই, চিকেন এবং আপেল ইউজ করতে পারবো কি? প্লিজ একটু বলবেন?💙❤❤

[@NirapodKhabar]

পারবেন আপু

[@sharminaktar2033]

@@NirapodKhabar ধন্যবাদ আপি ❤❤

[@hridoyhasan4979]

সকালের নাস্তার পরিবর্তে খাওয়া যাবে

[@NirapodKhabar]

অবশ্যই।। হেভি নাস্তা হবে এটা।

[@dailyanotherblog8464]

উরেএএএএএএ আল্লাহ 🐸🔪

[@rahadulislamrahat328]

MashAllah,Nice,Thankyou.