ওজন কমানোর সহজ উপায় - ডা. তাসনিম জারা (প্রতিষ্ঠাতা, www.shohay.health/)

দ্রুত ওজন কমাতে কী কী খাবার খেতে হবে? কোন ধরনের তেল খাওয়া উচিত? খাবারের সময়ে পানি খেলে ওজন কমতে পারে? ওজন কমানোর সময়ে কী কী খাবার বাদ দেয়া উচিত? ক্যালোরির সাথে ওজনের সম্পর্ক রয়েছে? ওজন কমাতে কোন চাল খেতে হবে? ওজন কমাতে কোন ধরনের সবজী খেতে হবে? এই ভিডিওতে আলোচনা করেছি আমি যেভাবে ওজন কমিয়েছি।
00:00 ওজন কমানোর সহজ উপায়
00:19 লিকুইড ক্যালোরি খাওয়া কমিয়ে দেয়া
01:38 খাবার আগে পানি খাওয়া
02:51 ফাইবার যুক্ত খাবার খাওয়া
05:35 প্রক্রিয়াজাত খাবার পরিহার করা
07:15 ফলমূল ও শাকসবজি খাওয়া
10:32 পরিমিত পরিমাণে স্বাস্থ্যকর তেল খাওয়া
11:44 স্বাস্থ্যকর নাস্তা নির্বাচন করা
12:41 নিয়মিত ব্যায়াম করা
12:57 পরিমিত পরিমাণে খাওয়া
Here are some resources on water consumption before meals:
1. A study comparing physiological responses to solid-liquid or homogenized meals: doi.org/10.1007/BF01324736
2. An RCT testing whether premeal water consumption reduces energy intake and facilitates weight loss: doi.org/10.1038/oby.2009.235
3. A systematic review on impact of water intake on energy intake and weight status: doi.org/10.1111/j.1753-4887.2...
The advice on this video applies to healthy adults, and not suitable for children, young people, pregnant woman and people with medical conditions.
Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)
🌍 Shohay website: www.shohay.com.bd
Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.

[@DrTasnimJara]

প্রেগন্যান্সি নিয়ে আমাদের নতুন অ্যাপ ডাউনলোড করুন: play.google.com/store/apps/details?id=health.shohay.pregnancy&referrer=DVideo%2BComment%26DKZbin%2BOld%26DInternal%2BReferral

[@shilaislam1307]

Madam doctor amay chikon howar Jonno fitaro injection diyece r tar songge adopinil tablet diyece. Ami apnar kase jante chaici ata ki soriler Jonno valo ?? Baby hote ki Kono problem hobe?? Plz help me???

[@mohammadhossain7139]

আপু আপনার সাথে কিভাবে কথা বলা যাবে? আপু বেস্ট ছোট করার একটা ঔষধ সাজেস্ট করুন

[@mohammadhossain7139]

আপু প্লিজ রিপ্লাই দিবেন

[@faroukamin8407]

@@shilaislam1307 ইনজেকশন এর মাধ্যমে কি চিকন হওয়া সম্ভব

[@shilaislam1307]

@@faroukamin8407 hmm...8 kj moto komce.... 4 ta diye...

[@user-mz7su4es1h]

আপনি ভারতে এত পরিমান পপুলার তা আপনার ধারণার বাইরে।অজ-পাড়া গায়ের স্বল্প শিক্ষিত মহিলাও আপনাকে চেনে।এতটাই আপনি সহজ ও সরল ভাবে সব কিছু বলেন।অনেক অনেক ধন্যবাদ।

[@asaduzzamanasad6629]

11

[@_tara.harnaaz8382]

Dr. Tasnim Jara api🥺 You are our pride

[@sahaadri479]

একদমই আমি সব সময় ফলো করি 🤗

[@anjumankamoni6499]

But yuni toh maybe Bangladeshi

[@pollobhossen9212]

@@anjumankamoni6499 hmm

[@user-vw7jz7lk8t]

১. লিকুইড ক্যালরি বর্জন ২. খাবারের আগে আধা কেজি পানি খাওয়া ৩. ফাইবার যুক্ত খাবার খাওয়া ৪.বাইরের খাবার না খাওয়া ৫.ফলমূল ও শাকসবজি খাওয়া ৬. তেল কম খাওয়া ৭. সাস্থ্যকর নাস্তা ৮. নিয়মিত শরীরচর্চা ৯. নিয়ন্ত্রিত খাদ্য

[@mostakmuzahid8993]

Thank you for the summary.

[@Buddhir_Jhuli]

ধন্যবাদ ম্যাডাম

[@romiislam9978]

আমি ৪ সপ্তাহে ওজন কমিয়েছি প্রায় ৩ কেজি, আপনার কিছু টিপস, শারীরিক ব্যায়াম খুবই কাজে লেগেছে, ওজন কমনো এতো সহজ আগে যানতাম না, তবে কিছু ত্যাগ করতে হবে,ধৈর্য লাগবে 🥰🥰

[@emondas9444]

আপু টিপস দেন,,,

[@tiashabiswas4406]

Ki ki korechen aktu bolun??

[@mdranaahmed6273]

টিপ্স দেন কমাতে চাই

[@madhuridey6659]

Tips den plz❤

[@arhamahmed5077]

আমার ওজন কেন কমছে না টিপস চাই সবার কাছে।

[@pritam913]

এতো সর্বগুণে গুণান্বিত মানুষ আমি কখনো দেখিনি , ভাল ডাক্তার ও ভাল শিক্ষক এবং সর্বোপরি পরোপকারী একজন ভাল মানুষ , আপনার জনকল্যাণমূলক কাজে আমার আন্তরিক শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন রইল ..ভাল থাকবেন 😊

[@DrTasnimJara]

সময় নিয়ে এত সুন্দর করে লিখে জানানোর জন্য এবং নিয়মিত উৎসাহ প্রদানের জন্য অনেক কৃতজ্ঞতা। নিরাপদে থাকবেন।

[@allahuakbar9314]

@@DrTasnimJara afi pet er fat komanur upay bolen plzz

[@mazumdermanir5810]

Right

[@mdkhokonk6492]

Nic apu

[@akhikhatun8410]

@@DrTasnimJara apu pet komanor upay bolen...khub tension a achi..peter karone dress porle vallagena

[@khanbahadur9381]

আমাদের দেশে অনেক ডাক্তারের টিভি প্রোগ্রামে বিভিন্ন বিষয়ে পরামর্শ দিতে দেখেছি , কিন্তু বিদেশে পড়াশোনা করে সেখানে বড় হয়ে তারপরেও বাংলাতে বিভিন্ন বিষয়ে এত সুন্দর উপস্থাপনা সাবলীল ভাষায় বুঝিয়ে বলা 👌 এক কথায় ★আমাদের তাসনিম আপু বাংলার গর্ব★ আমি আরও অবাক হই একটা বিষয় দেখে যে আপনি প্রায় প্রতিটা কমেন্টের রিপ্লাই দিয়ে থাকেন 🙆👍🌺🌺 অন্তর থেকে দোয়া রইল

[@onlystudy1564]

উনি কিন্তু দেশেই এমবিবিএস করেছিলেন,ঢাকা মেডিকেল কলেজে। উচ্চশিক্ষা ও ক্যারিয়ারের জন্য বিদেশে অবস্থান করছেন।

[@lazimnoor7554]

উনি যে দেশ কে ভুলেন নি এগুলো ই প্রমাণ

[@Taniaakter-ve4sh]

অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু....এতো সুন্দর ও সহজ ভাবে বুঝানোর জন্য।লাভ ইউ আপু 🤞🤞

[@Rabimallick399]

অনেক সুন্দর ভাবে বুজিয়ে বলার জন্য কৃতজ্ঞতা স্বীকার করছি।

[@kakoliakter4177]

আমাদের মতো গরীব দের এতো বড়ো ডাক্তার দেখানো সম্ভব না, আমাদের জন্য এই ধরনের ভিডিও আমাদের অনেক প্রয়োজন

[@uniquedays7753]

আসলে মনে হলো অনেক হেল্পফুল

[@dimplequeen9847]

❤

[@sayonighosh7134]

Ekdm tai

[@sultanasultana3681]

সত্যি কথা আপু আমাদের বাংলাদেশের এই প্রথম একটি ডাক্তার পেয়ছি তিনি হলেন এই ডাঃ আপু আমাদের মতো সাধারণ মানুষের অনেক উপকারী তথ্য বিনা পয়সার পেয়ে থাকেন। এবং অনেক অনেক ভালো উপরকার পেয়েছি ওনার। টিপছে। আল্লাহ ঐই আপুকে ভালো রাখুক।এবং এই ভাবে বিনা পয়সায় গরিবের পাশে থাকুক।♥️♥️

[@DrTasnimJara]

লাল চাল ও সাদা চাল নিয়ে আলোচনা করেছি এই ভিডিওতে: kzbin.info/www/bejne/rWrEqIOYmd15pZY

[@arifullslamshanto5088]

আপু পেট কমাবো কি ভাবে একটি ভিডিও বানান

[@PujaRowdor]

আপলোড হওয়ার সাথে সাথে দেখে নিয়েছি,,,, রেগুলার আরো বেসি বেসি স্বাস্থ্য সচেতনতা মুলক বিডিও চাই

[@shohelkhan6316]

ওজন বাড়ানো নিয়ে একটি প্রতিবেদন করুন

[@soabahmed6503]

Thanks

[@tasminjahan224]

Apu extra virgin coconut oil er kaj ki? Nd eta ki ki kaje use kora jabe? Extra virgin coconut oil niye jodi ektu detail e bolten plzz.

[@md.alaminislamlinkon7334]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ, সেবামূলক মানসিকতার জন্য। চিকিৎসা পেশাটা যে সেবামূলক তা আপনাকে দেখলেই অনুধাবন করা যায়।।।

[@hasibsheikh6760]

মানুষ মানুষের জন্য মন খুলে এতোটা উপকারে ঝাপিয়ে পড়ে, সেটা হয়তো আপনার ভিডিও না দেখলে বুঝতে পারতাম না,আল্লাহ আপনাকে হাজার বছর বাচিয়ে রাখুন। ❤❤❤

[@sremon5102]

এই প্রথম হয়তো আমি এইরকম কোনো ভিডিও না টেনে পুরোপুরি দেখলাম। আপনার কথা বলার ধরন অনেক সুন্দর ❤️

[@DrTasnimJara]

আপনার ভালো লেগেছে জেনে খুব খুশি হলাম। অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)

[@shahirislam776]

@@DrTasnimJara Apu Rozay 10 kg weight komaboo kivabee

[@farhanaafrojfarha4683]

@@DrTasnimJara apu doya kore,,policty ovari niye akta video bananen,,,plz plz plz plz plz plz plz,,,

[@suraiyaislam3638]

@@DrTasnimJara j zloty b loo

[@somarakshit1732]

@@shahirislam776 u

[@DrTasnimJara]

Here are some of the resources on canola oil: 1. Harvard Health on choosing oils: www.health.harvard.edu/heart-health/choosing-oils-for-cooking-a-host-of-heart-healthy-options 2. Harvard T. H. Chan School of Public Health on canola oil: www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2015/04/13/ask-the-expert-concerns-about-canola-oil 3. A prospective, randomised single-blinded trial evaluating the effect of a Mediterranean alpha-linolenic acid-rich diet for secondary prevention of coronary heart disease: doi.org/10.1016/S0140-6736(94)92580-1

[@Enjoy76899]

আগে থেকেই স্লীম🥱

[@BWU_BPT__AVIKMAJI]

দিদি আমি আপনার ভিডিও নিয়মিত দেখে অনেক কিছুই শিখে গেছি

[@BWU_BPT__AVIKMAJI]

অনুগ্রহ করে প্রতিদিন ভিডিও বানান ও আমাদের সাহায্য করতে থাকুন অনেক ধন্যবাদ আপনাকে 😍😍

[@BWU_BPT__AVIKMAJI]

Please reply deban chotto vi taka

[@moonsharkar6959]

আসসালামুআলাইকুম আপু, বয়স ভেদে মেয়েদের পুষ্টির চাহিদা ও সে অনুযায়ী কিছু খাদ্য তালিকা নিয়ে আলোচনা করলে ভালো হয়,, আর কিভাবে কোন খাবার রান্না করলে রান্নার খাদ্য গুন ভালো থাকে , সেই বিষয়েও বিস্তারিত জানতে চাই ❤️😍🇧🇩💞

[@mdzalam9966]

Brilliant way to explain lost weight process. Thx 🙏 Dr.

[@Jakiya4187]

আসলেই এই রুটিন গুলো অনুসরণ করলে ওজন কমানো সম্ভব! আপু আপনাকে ধন্যবাদ!!❤️

[@syedsezanmahmud2342]

করোনার সময় থেকেই মানুষকে ভালো ভালো পরামর্শ দিয়ে পাশে ছিলেন। একজন ভালো মানুষ আপনি। আল্লাহ আপনাকে সব সময় ভালো রাখুক সুস্থ রাখুক। ❤️

[@wareshabdul1765]

অসংখ্য ধন্যবাদ। বিদেশে বড়ো হয়েও, এতো সুন্দর বাংলা উপস্থাপন। খুবই ভালো লাগলো দোয়া রইলো।

[@DrTasnimJara]

আপনার মন্তব্যটির জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন। :)

[@shrabonhenavlog8770]

Sijarer pore pet kibabe komabo plz akta video dao

[@zannatulferdows6182]

She is not born and brought up in uk.She was a Dhaka Medical College student. She finished her MBBS in Bangladesh.

[@19augbiologyfull3]

@@shrabonhenavlog8770 m

[@tanjinhossain4517]

@@zannatulferdows6182 👍

[@swapnamukherjee8515]

খুব সুন্দর উপদেশ। অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।

[@birathighschool3217]

Thank you for your delivering speech & good advice concerning good health as well as how to be wellbeeing.

[@shantanumitra8525]

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। আপনি একজন ভাল মানের ডাক্তার। আপনার মত আমাদের দেশের ডাক্তাররা যদি একটু আন্তরিক হতো তাহলে ভুল চিকিৎসা,অবহেলা, অতিরিক্ত টেস্ট এর ফি, ইত্যাদি কারণে বাংলাদেশের মানুষ বিদেশে গিয়ে চিকিৎসা করাচ্ছে। আপনি সমাজসেবা মূলক কাজ করছেন মানুষকে উপকার করেছেন। আপনি ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@Saqibaiub]

খুবই সুন্দর, গুছানো এবং যৌক্তিক ভিডিও, যা যে কেউই তার প্রাত্যহিক জীবনে প্রয়োগ করে সুফল পেতে পারে। অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।

[@DrTasnimJara]

আপনাকেও অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)

[@korimahamed7134]

.

[@senlamrahman3238]

@@DrTasnimJara apu pcos niye ekta video koro plzzzzz🙂kivabe pcos thakle weight komano jay?ki ki activities korle eta kome plz boloooo🥺

[@sudhirdas4533]

@@DrTasnimJaraa

[@channelexposure1248]

আপু আপনি আমাদের একটা বড় সম্পদ,,, ভালবাসা রইলো আপনার জন্য,,, ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ আল্লাহ আপনার মেধা আরও বাড়িয়ে দিন,,, আমিন

[@bibhutibiswas4976]

খুব সুন্দর ভাবে বলার জন্য ,অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@sheikhamir761]

খুব সহজ ও সাবলীলভাবে বোঝানোর অন্যন্য কৃত্বিতের অধিকারী সবাই হতে পারে না। ম্যাডাম কে দেখে ওই সমস্ত ডাক্তারের শিক্ষা নেওয়া দরকার

[@NurunNaharLilian]

আপনার সব কয়টা ভিডিও খুব মনোযোগ দিয়ে দেখি। হয়তো মন্তব্য করা হয় না। ঠিক বলেছেন বডি ও লাইফ স্টাইলের দিকে খেয়াল রাখলে ওজন সহজেই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

[@arkajol6522]

আমি সব সময় সুস্বাস্থ্য থাকার চেষ্টা করি তাই সব সময় বিভিন্ন ভিডিও দেখি ওজন ঠিক রাখার বা সুস্বাস্থ্য রাখার। অনেকের ভিডিও দেখার মধ্যে আপনি একজন, নিয়োমিত আপনার ভিডিও দেখি। 🥰🥰

[@motiurhelal7449]

চমৎকার বিশ্লেষণ! ধন্যবাদ..

[@trishabhattacharjee5075]

আমি অনেক দিন পর এত সুন্দর এবং পরিমিত উপস্হাপনা দেখলাম!! অনেক ধন্যবাদ তাসনিম। নিরাপদে থাকবেন।

[@DrTasnimJara]

আপনার ভালো লেগেছে জেনে খুব খুশি হলাম। অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)

[@soumoshrisworldvlogstravel77]

THIK BOLECHEN DIDI

[@aklimaAkter-lz7df]

Humm amar o onk valo lagce

[@trishabhattacharjee5075]

@@DrTasnimJara অনেক ধন্যবাদ। আমি প্রায় আড়াইবছর বয়সী এক সন্তানের মা। উচ্চতা এবং বয়স অনুযায়ী আমার ওজনে ভারসাম্য আনতে আপনার পরামর্শ গ্রহণ করতে চাই। ইমেইলে যোগাযোগ করার উপায় জানালে বাধিত হব। প্রীত্যন্তে তৃষা

[@rubelminara8235]

@@soumoshrisworldvlogstravel77 ... ,.. 0

[@azizurrahman-pd4zu]

আপনার সব কথাই মিল আছে 😍😍😍 আমার ৪ কেজি কমানো দেখে সবাই এই ভিডিও ফলো করছে, আপনাকে ধন্যবাদ এত সুন্দর টিপস দিয়েছেন 🤩🤩🤩🤩

[@DrTasnimJara]

এই ছোট্ট প্রচেষ্টা যে আপনার উপকারে এসেছে, সেটা জানানোর জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন। :)

[@azizurrahman-pd4zu]

@@DrTasnimJara upni o thakben 😍😍😍😍

[@ritamdutta781]

Great presentation and the information are up to the mark. Thanks for sharing. If you can share a daily diet chart, then it will be superb for us. Thanking you, Keep growing and Glowing.. :)

[@satyabratadatta2760]

Simple advice by splendid demonstration. Thank you very much mam

[@MdAlamin-ov7cf]

You are not only a good doctor but also a good teacher

[@KamalHossain-dh4cb]

জারা‌ আপা আপনার বুঝানোর ইস্টাইলে কেমন জানি একটা আলাদা বাড়তি আকর্ষণ আছে তাই এতো মনোযোগ ‌দিয়ে দেখি বা শুনি । ভালো থাকবেন‌ ।

[@DrTasnimJara]

আপনার ভালো লেগেছে জেনে খুব খুশি হলাম। অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)

[@sohel9456]

Thank u apo

[@arupmondal964]

শ্রদ্ধেয়া ডাক্তারবন্ধু! এতো ভালো ভাবে হৃদয়গ্ৰাহী উপস্থাপন আমাদের ফেসবুক পেজ এর বন্ধুদের প্রভূত উপকার হচ্ছে। অত্যন্ত বিনয়ের সাথেই জানাতে কিন্তু হলেও না বলেও থাকতে পারছিনা যে পানি খাওয়া যায় না পানি পান করা যায়।

[@parveznazar7410]

Amader bagdhara Pani khawa jemon ingrajder taking mane Pani ba khaddo newa pan kora ba khawar poriborte.

[@fdst10]

ধন্যবাদ আপু অনেক উপকৃত হলাম

[@shakerahmedruhan4164]

Just one request to you please, never stop sharing this kind of information with us. You are truly a good hearted person. May Allah bless you.

[@ictlearningpoint7913]

বাংলার গর্ব ডা তাসনিম জারা, অনেক সুন্দর উপস্থাপন। দোয়া, আন্তরিক শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন রইল ..ভাল থাকবেন ।

[@DrTasnimJara]

আপনার মন্তব্যটির জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন। :)

[@yeakubali4539]

@@DrTasnimJara আপু তোমার চেম্বার কোথায় আমি বেবী নিতে চাই

[@user-ug6vi4jx1l]

অনেক সুন্দর সুন্দর কথা বলেন আপনি। ইনশাআল্লাহ আমিও একদিন আপনার মতো ভালো একজন Doctor হয়ে উঠবো🥰

[@dipankargupta550]

Khub bhalo laglo. Bhalo theko. Blessings from a senior citizen, Kolkata,India.

[@lalsabuj4715]

Good articulate and informative presentation - simply the best. Please carry on. We like u.

[@DrTasnimJara]

Many many thanks

[@goutamagarwala1280]

Excelent advice for patients.Thanks a lot for such type of lecture like a teacher.

[@DrTasnimJara]

It's my pleasure

[@alaminas7096]

Excellent advice for patients thank you so much for such type of lecture. you are great Sister wishes you allha always help you

[@anamulHaque-pp2uh]

অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটা ভিডিও দেখলাম। আপনার জন্য আন্তরিক দোয়া রইল।

[@atikuzzamanmia175]

Thanks for your valuable information ☺️😊

[@superengine9847]

Dr. Tasnim, আপনি আমাদের গর্ব। অনেক অনেক শুভকামনা আপনার জন্য।

[@nibasbarai9529]

ধন্যবাদ আপনাকে, কারন আপনার বুঝানোর ধরন অনেক সহজ,যেটা সবার পক্ষে বুঝতে পারা সহজ হয়

[@sibaprasadnag8054]

Excellent trips for healthy lifestyle. Lots of thanks.

[@poushalibose3150]

Weekly plan bolle khub valo hy thank you!

[@IsratJahan-cg4fv]

Such a beautiful presentation ❣️❣️....full of information.. Thanks a lot and take lots of love❤️💙

[@DrTasnimJara]

So nice of you

[@mdabubakkarsiddik1397]

খুবই ভালো লাগছে আমার আপু আরটা নতুন ভিডিও করো মেয়েদের সেক নিয়ে

[@AnkhisRecipes]

Thanks again for your informative tips . Thanks a lot

[@DrTasnimJara]

My pleasure!

[@mdshowmikislam3826]

ওজন কমানোর টিপসগুলো দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ

[@sunandasinha6375]

ভীষণ প্রয়োজনীয় তথ্য। অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে।

[@rumanakarim9593]

Very informative and inspiring! Part wise video will be beneficial Thanks a lot for taking time for your viewers! 🤗

[@DrTasnimJara]

My pleasure 😊

[@ahadkhan7970]

ai mie ogon komotia siae

[@jahirulhaquemollah1052]

❤❤❤❤❤❤

[@raihanhasan602]

I am also a doctor and your are absolutely right apu... You dont spread mad diet plan like others... Really great and scientifical

[@brindabose7641]

Thank you so much dear Dr Tasnim Jara❤ apnar proti ta video bhishon helpful!

[@labonirahman1126]

চমৎকার ভাবে বুঝিয়ে বলেন আপনি ❤️

[@sudiptadas8638]

So nicely you have explain here. Thank you so much.

[@DrTasnimJara]

You're very welcome!

[@kmarulislam8402]

We are very happy to get such a friendly doctor specially who is our native. Many many respect and well wishes for you.

[@DrTasnimJara]

Many many thanks

[@avoyislamjowel6227]

অসংখ্য ধন্যবাদ এত সুন্দর করে পার্ট টু পার্ট বুঝিয়ে দেওয়ার জন্য

[@adhorachowdhury8422]

ধন্যবাদ। অনেক কিছু জানতে পারলাম

[@SB008]

আপনার জন্য দোয়া করি আল্লাহ আপনাকে সুস্থ রাখুক যাতে আপনি এমন সুন্দর সুন্দর ভিডিও দিতে পারেন

[@DrTasnimJara]

আপনার মন্তব্যটির জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন। :)

[@inspirationalislamicclips9096]

🤗 May Allah blessing you all time,,Thanks for guidance ❣️🤍 lots of love💙

[@DrTasnimJara]

My pleasure 😊

[@IsratFatema-oe7vn]

Apnr prottek ta kotha atotai gurutto purno..r etotai sundor uposthapon cilo j soto, boro, boyoshko sby ai komol bebohar bujbe..donnobad apnk

[@RuhulAmin-4590]

It’s great very helpful mam.. I will try your guidelines from today.. Insallah it's helpful for me... I am from Bangladesh 😊You are the pride of our country🥰🥰

[@najrulishlam994]

এত সুন্দর করে বাংলায় কথা বলেন।অসাধারন।ধন‍্যবাদ।ভাল থাকবেন।

[@DrTasnimJara]

আপনার ভালো লেগেছে জেনে খুব খুশি হলাম। অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)

[@jannatbentejamal7753]

Wonderful information... please keep sharing us your weight loss journey...eargarly waiting for your next weight loss episode

[@DrTasnimJara]

Thank you so much!

[@md.nojirahmed7558]

দোয়া ও শুভকামনা রইল প্রিয় আপুর জন্য।

[@md.monowarulislam9282]

Good activities and good advice for general people. Carry on....

[@sharafathossain2713]

আমি আজকেই প্রথম আপনার ভিডিও দেখলাম আপনি এতো সুন্দর করে উপস্থাপনা করেন সত্যি অসাধারণ ভাষায় প্রকাশ করা যায় না আর আপনার জন্য দোয়া রইলো আল্লাহ আপনাকে সুস্থ নেক হায়াত দান করুন আমিন 🤲🤲🤲🤲🤲

[@DrTasnimJara]

আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)

[@bestYouTubechannelBangla]

Amin

[@rolex4664]

আপু আমি আজ থেকে আপনার রুটিন গুলো অনুসরণ করবো ইনশাআল্লাহ।

[@tarakdey8978]

You are an amazing orator. Your Communication skill is enviable.

[@ID-MasumaAkter]

আপু অনেক ধন্যবাদ তোমাকে সুন্দর করে সবকিছু বুঝিয়ে বলার জন্য।

[@milibiswas9896]

You r just my elder daughter.just presentable effective and useful

[@DrTasnimJara]

Thanks a lot

[@Han17dec21]

Such an informative video.thanks.keep up the good Work.❤️❤️❤️

[@DrTasnimJara]

So nice of you

[@mdbelalmahmud770]

@@DrTasnimJara ওজন বাড়ানোর টিপস দেন। ভিডিও দেন

[@cybermilkyway8531]

Indeed all your Videos are extremely informative and really full of knowledge I have indeed learned a lot Doc ! Thank you so very much with warm regards !

[@MNMim-zi6jg]

That's really amazing tip's..thank you Jara Apu 🥰

[@dr.sunjuktaahsan9854]

Such a sweet presenter. And such fluent speech! Really fond of you even though I have watched only two of your videos!

[@DrTasnimJara]

Thank you! 😃

[@mrsujonz6679]

Beautiful presentation, love it. Since I on diet I’m gonna follow and apply your tips. Hope it will do me better. Take care, bye.

[@DrTasnimJara]

Best of luck!

[@Tajulislam-uv1ps]

Apu aktu bolen plz amr ojon 61 boyos amr 23 year.khub kida lage apu ami vat kaite bosle pet bore na keye utina ki korbo akn apu.ami akjon meye apu

[@Electronic1866]

আলহামদুলিল্লাহ ইউটিউবে আপনার পরামর্শ শুনে অনেক উপকৃত হয়েছি আলহামদুলিল্লাহ...এইজন্য আমার বন্ধু আমার ভাইদের কে চিকিৎসা বিষয়ে যে কোন তথ্য জানার জন্য আপনাকে ফলো করতে বলি

[@user-sq5qy7cp5w]

ধন্যবাদ ম্যাম, অনেক দরকারী কথাগুলো শেয়ার করলেন,অনেক ভালো লাগে আপনাকে।

[@HomeCookingwithMoni]

thanks for your very informative upload 💙

[@DrTasnimJara]

My pleasure

[@mdmunirulislam9490]

Ooo!

[@nasimabegum1091]

Thank you so much appi❤️😍

[@DrTasnimJara]

My pleasure 😊

[@noelchakrobartty1604]

Thanks dear di vahi ❤ … U R ABSOLUTELY CORRECT … U R VERY GREAT TO OTHERS… THANKS AGAIN… Good bless everyone…. 🇺🇸 🇧🇩 ❤

[@rinkikhatun82]

Thank you didi,,eto সহজ ভাবে বুঝানোর জন্য

[@tirthadas925]

দিদি, অবশ্যই আপনি প্রতি সপ্তাহেই এমন কিছু ভিডিও দিন, এতে আমার খুব উপকার হয়। thank you দিদি।❤️

[@DrTasnimJara]

পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ। এই বিষয়ে ভেবে দেখবো।

[@sanjibkumarchatterjee285]

@@DrTasnimJara eto sundar upsthapona,antorik bachan vongi,sahaj bislesan aj visan darkar, karan,pesadar dakterbrinda, esab vabte chan Na.

[@kakalinath8320]

মামনি তুমি অনেকটা আমার মেয়ের মতো। তাই তোমাকে তুমি বললাম। তোমার ভিডিও গুলো খুব ভাল লাগে।তুমি এতো সুন্দর করে বলো!! খুব মিষ্টি মেয়ে তুমি। কাজের জন্য সময় পাইনা তারপরও তোমার ভিডিও গুলো দেখার চেষ্টা করি। তোমাকে অনেক ধন্যবাদ । বেচে থাকো মা অনেক বড়ো হও । আমি বাংলাদেশ থেকে বলছি।❤❤❤

[@raselmahmud6167]

ধন্যবাদ আপনাকে ভালো উপদেশ দেওেয়ার জন্য

[@sunjib77]

Thanks for the tip🎉

[@sumsumaiya537]

Thanks FOR information ❤️❤️

[@mofazzalhossain9254]

So nicely explain this kind of videos helpful for everyone. Thank you so much Allah keep safe you and your family.

[@DrTasnimJara]

It's my pleasure

[@RobiulIslam-bc7yb]

apner ki fb id asa ni

[@ishitarehman2994]

Loved your video and your presentation❤❤

[@DrTasnimJara]

Thank you so much 🤗

[@aktherkulsum]

অনেক গুরুত্বপূর্ণ কিছু কথা শেয়ার করলে আপু

[@medicalsciencediscussion]

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ

[@tahsinajahan6196]

মাশাল্লাহ! কি প্রচণ্ড মেধাবী আপনি!আল্লাহতায়ালা আপনার সহায় হোন!❤️

[@DrTasnimJara]

আপনার মন্তব্যটির জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন। :)

[@tahsinajahan6196]

@@DrTasnimJara নিরাপদে থাকুন আপনিও।

[@untitledbruv]

It will be so effective if you share more information about it . Thanks 😊 🙏 😊 🥰

[@DrTasnimJara]

Thank you for your suggestion. I will think about it. Please stay safe. :)

[@zakirulbari2237]

Thank you

[@jinatsultana6972]

Thanks for this necessary video

[@40_parnikadatta16]

Thankyou madam......I really get inspired by your talking skills and advices...I also want to be a doctor in my future....love from India😄

[@DrTasnimJara]

All the best

[@40_parnikadatta16]

@@DrTasnimJara thank you ma'am☺️

[@anishaa.031]

Salute to Doctors 😌❤️ Thank you for your guidance . Lots of love and be safe 😌

[@DrTasnimJara]

Always welcome

[@alaminozed9824]

Salute to Doctors. 🤲

[@mseth7488]

Yes day by day plans dile khub upokrito hotam🙏❤♥️

[@mrstlimaaktr1760]

Thank you so much.