ওজন কমাতে সকালের নাস্তা (দই, চিয়া সিডস ও ওটস) -- ডা তাসনিম জারার রান্নাঘর

ওজন কমাতে সকালের নাস্তা - দই, চিয়া সিডস ও ওটস - ডা তাসনিম জারার রান্নাঘর
ওজন কমাতে সকালের নাস্তা
স্বাস্থ্যকর সকালের নাস্তার রেসিপি
স্বাস্থ্যকর সকালের নাস্তা
স্বাস্থ্যকর ইফতার আইডিয়া
স্বাস্থ্যকর সেহরি/সাহরি আইডিয়া
Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)
🌍 Shohay Website: shohay.health
----
Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.

[@DrTasnimJara]

রেসিপিতে ব্যবহৃত উপাদানের বাংলা নাম কি এবং খরচ কত? ১ টেবিল চামচ চিয়া সিডস - ৭ টাকা (১ কেজি ৬০০ টাকা) ১/২ কাপ ওটস - ২০ টাকা (১ কেজি ৫০০ টাকা) ১/৪ কাপ টক দই - ১৩ টাকা (৫০০ গ্রাম ৯০ টাকা) ১/২ কাপ দুধ - ৯ টাকা (১ লিটার ৭৫ টাকা) এরপর ফলমূল আপনার সুবিধামত বেছে নিবেন। যা হাতের কাছে পাওয়া যায় - যেমন কলা, আম, পাকা পেঁপে, খেজুর, আঙ্গুর, কিসমিস, আপেল, নাশপাতি, বেদানা, ইত্যাদি। আমাদের প্রতিদিন ৫ পোরশন ফলমূল-শাকসবজি খাওয়া প্রয়োজন। রেসিপিটা মজাদার করতে বা সুস্বাস্থ্যের জন্য কোন নির্দিষ্ট ফল খেতেই হবে এমন নয়।

[@ashaaislam3479]

ধন্যবাদ আপু ❤️🥰🥰কিন্তু কিছু জিনিস অচেনা ,,

[@hasibhasin4868]

আপু তোমার তুলনা হয় না।দোয়া করি জীবনে অনেক উন্নতি করো।তোমার ভিডিও দেখে অনেক কিছু শিখতে পারি

[@hasibhasin4868]

আপু পিনাট বাটারের রেসিপি দিও প্লিজ

[@samiahasan2051]

Tmr vedio gulo khub upokari

[@asiaamena1683]

Thank you apo

[@arzina1akhi678]

আপনি যে খাবার গুলো দেখালেন আমরা বাংলাদেশের মানুষ অনেকগুলো এখনো চিনি না বিশেষ করে গ্রামের মানুষ এমন কিছু খাবার দেখান আপু যেন আমরা সবাই সহজে খেতে পারব ধন্যবাদ আপু

[@jannatulmaowa1495]

Vlo kta

[@sinyeakhan8720]

Hmm tik bolcan.

[@Phoenix_XD69]

😑😑😅 kotha thik

[@mstfariha392]

Hmmmm tay

[@khsazib]

বাংলাদেশের রাসবেরি ব্লুবেরি ব্ল্যাকবেরি অনেক এক্সপেন্সিভ এবং পর্যাপ্ত নয়

[@maxsourov]

ধন্যবাদ আপনার তথ্যবহুল উপস্থাপনার জন্য। আমি ওজন কিভাবে বাড়ানো যায় সেই সন্মন্ধে আপনার দিকনির্দেশনামূলক ভিডিও দেয়ার জন্য অনুরোধ করছি।

[@RahamatullaKhan-e1e]

যেসব খাবারের নাম বললেন তার বেশির ভাগনাম আমরা প্রথম শুনছি। চোখে তো দেখিনি ।

[@sumaiyaislam4123]

রেসিপি টা দেখানোর জন্য অনেক ধন্যবাদ।। 💖 এ ধরনের আরো রেসিপি দিলে উপকার হবে৷৷৷৷৷৷ অনেক ধন্যবাদ।।💖💖

[@NirontorMedia]

সাধারন করে সাধারনদের আয়ত্বের ভিতরে রাখুন,অতি অসাধারন হলে সাধারনরা হতাশায় ভাসবে দ্বিগুন,

[@DrTasnimJara]

রেসিপির সবগুলো আইটেম থাকতে হবে না। ফলমূল আপনার সুবিধামত বেছে নিবেন। যা হাতের কাছে পাওয়া যায় - যেমন কলা, আম, পাকা পেঁপে, খেজুর, আঙ্গুর, কিসমিস, আপেল, নাশপাতি, বেদানা ইত্যাদি। আমাদের প্রতিদিন ৫ পোরশন ফলমূল-শাকসবজি খাওয়া প্রয়োজন। রেসিপিটা মজাদার করতে বা সুস্বাস্থ্যের জন্য কোন নির্দিষ্ট ফল খেতেই হবে এমন নয়।

[@sarufhasan6916]

@@DrTasnimJara apu amar sasto ta barabo ki babe aktu 1ta vedio den plz plz plz plz plz plz plz pl 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@MDSalimHussain-t8s]

টক দই যদি না দিয়ে মিষ্টি দই দিয়ে কি খাওয়া যাবে

[@farukomor6018]

আপু আমরা গরিব, আমরা তো এতো কিছু কি ভাবে Arrange করবো। তাই বলছিলাম যে, আমাদের গরিবের জন্য কোনো সহজ রেসিপি? Kindly জানাবেন প্লীজ

[@DrTasnimJara]

সব কিছু থাকার প্রয়োজন নেই। ফলমূল আপনার সুবিধামত বেছে নিবেন। যা হাতের কাছে পাওয়া যায় - যেমন কলা, আম, পাকা পেঁপে, খেজুর, আঙ্গুর, কিসমিস, আপেল, নাশপাতি, বেদানা ইত্যাদি। রেসিপিটা মজাদার করতে বা সুস্বাস্থ্যের জন্য কোন নির্দিষ্ট ফল খেতেই হবে এমন নয়। আমাদের প্রতিদিন ৫ পোরশন ফলমূল-শাকসবজি খাওয়া প্রয়োজন।

[@mdabdurrhamanshawon9573]

@@DrTasnimJara আপু নাকের পলিপাস নিয়ে একটা ভিডিও করেন

[@ferdoushossain8987]

@@DrTasnimJara Thanks.. 💚

[@arifakhatun3936]

@@DrTasnimJara আপু চিয়া সিড কোথায় পাওয়া যায়,,আর বেবী দের কীভাবে খাওয়াবোস??

[@ruzimotin7815]

আপনি গরীব তাইতো ইউটিউবে বসে আছেন।

[@yasinahmed6136]

অসাধারণ আইডিয়া দেওয়ার জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ❤❤❤❤

[@meherabhossain9800]

এমন কিছু আইটেম আনা উচিত ছিল যেটা বাংলাদেশের সহজলভ্য!!!!

[@DrTasnimJara]

সব কিছু থাকার প্রয়োজন নেই। ফলমূল আপনার সুবিধামত বেছে নিবেন। যা হাতের কাছে পাওয়া যায় - যেমন কলা, আম, পাকা পেঁপে, খেজুর, আঙ্গুর, কিসমিস, আপেল, নাশপাতি, বেদানা ইত্যাদি। রেসিপিটা মজাদার করতে বা সুস্বাস্থ্যের জন্য কোন নির্দিষ্ট ফল খেতেই হবে এমন নয়। আমাদের প্রতিদিন ৫ পোরশন ফলমূল-শাকসবজি খাওয়া প্রয়োজন।

[@forgotteblecadet5910]

ডায়াবেটিস রোগীর জন্য এটা খাওয়া কি হবে?

[@RituparnaPaul-xh3sw]

Didi, onek onek upokar holo. Ei rokom aro video apnar kachh theke asha korchhi. Valo thakben.

[@MdMehediHasan-vw2uo]

এগুলো বড়লোকদের জন্য আমাদের জন্য না

[@AsharoyRoy-lb2xd]

Thik

[@MehernigaKhatun-y9o]

Akdom thik

[@tumpaakter8678]

রাইট😢

[@basharmahamud4522]

Right 👍👍🤣🤣🤣

[@shimulahmed4284]

@@MdMehediHasan-vw2uo ঠিক কথা বলেছেন ভাই

[@kakonsvlog]

অনেক ভালো লাগলো, সারাদিন কি খাবো এমন ১টি ভিডিও দিবেন আপু

[@user-xi2hn1do1i]

Thanks a lot.... sister for taking this kind of great initiative.

[@DrTasnimJara]

It's my pleasure

[@kishantanti7981]

@@DrTasnimJara দিদি সহবাস করার পরে সবকিছু বেরিয়ে যাচ্ছে প্লিজ একটা ভিডিও দাও

[@Ramisha-m5]

@@DrTasnimJara Ma'am Quikr ots use r winter a ey breakfast ta kivabe khabo Karon winter a toh thanda khawa jabe na please please ekto bolben

[@SimaAkter0]

@@DrTasnimJara Assalaumalailkum apu POCD niye kicu bolen ki vabe cole pocd cole jbe amr pocd problem 🥲

[@md.masudulalam507]

Tnx apu, majority of us middle class. Pls make a video for them tnx in advance.

[@bowtv488]

*Thanks lot for such Divine help for our Bangladesh... * Last year I discovered your so honourable, unique & most important presentations in self videos...that is so easy understanding to us .... * Almighty Allah will help you, bless you... Live long ....& be happy with safety life....

[@DrTasnimJara]

You are most welcome

[@sports24bd82]

apu 24hours kivabe colbo. etar recipe dile onek upokeito hoto. amar abr fatty liver.

[@mohammodamzadhossain5614]

অনুরোধ করছি যে, আপনার এই সিরিজটি একটু এগিয়ে নিতে পারলে আমাদের জন্য ভাল হবে।

[@farhanaferdousmisty9953]

আপু তোমার নাস্তা টা খুবই মজার। আমিও খাই 😊

[@fariaYasminShefa]

কাচা দুধ নাকি গরম করা?

[@farihatasnim1361]

আজকে সকালেই আমি কমেন্ট করতে চাচ্ছিলাম যে, কুকিং ব্লগ বা হোয়াট ইউ ইট ইন এ ডে ব্লগ করতেন তাহলে খুব ভালো হতো।❤️হেয়ার ইউ গো, ব্লেস ইউ

[@mdsobujkhan9678]

এত সুন্দর খাবার খেতে তো ইচ্ছে করে কিন্তু আমি তো গরিব এগুলো কিনার টাকা নেই 😥😥

[@mdhossaina530f6]

আপনি গরীব নন আপনি আর্থিক সংকটের আছেন ইনশাআল্লাহ আল্লাহউপর ভরসা রাখলে যদি রিজিকে থাকে তাহলে খেতে পারবেন

[@DrTasnimJara]

রেসিপির সবগুলো আইটেম থাকতে হবে না। ফলমূল আপনার সুবিধামত বেছে নিবেন। যা হাতের কাছে পাওয়া যায় - যেমন কলা, আম, পাকা পেঁপে, খেজুর, আঙ্গুর, কিসমিস, আপেল, নাশপাতি, বেদানা ইত্যাদি। আমাদের প্রতিদিন ৫ পোরশন ফলমূল-শাকসবজি খাওয়া প্রয়োজন। রেসিপিটা মজাদার করতে বা সুস্বাস্থ্যের জন্য কোন নির্দিষ্ট ফল খেতেই হবে এমন নয়।

[@rinachattaraj4501]

❤আপনার video গুলো খুবই কাজের ❤ অনেক ভালবাসা ❤❤❤❤❤

[@onlyshort4649]

আপু খারাব আইটেম গুলার নাম যদি কমেন্ট করে দিলে ভালো হতো।please answer me

[@DrTasnimJara]

চেষ্টা করবো বাংলায় রেসিপি লিখে শেয়ার করতে। একটু সময় লাগবে।

[@onlyshort4649]

@@DrTasnimJara Thank you very much for replying to the message.wait for

[@farjanajuli4402]

Madam amar boyosh onojayi weight onek beshi hoye jachhe...ami temon khabar khai na...diet control korte gele abr amr bp low hoye jay..so kichu poramorsho jodi deya jeto khub upokar hoto💓

[@md.raselahmed6458]

Great job ❤️❤️❤️

[@DrTasnimJara]

Thank you so much 😀

[@fzunu6075]

আসসালামু আলাইকুম।আপু আপনাকে আমার অনেক ভালো লাগে,কথা বলার ধরন উপস্থাপনা সকল কিছুই খুব সুন্দর আজকেই প্রথম কমেন্ট করতেছি।কিন্তু আপনার ভিডিও দেখি অনেক আগে থেকে।আপনার ফ্রেন্ডি রাইসা আপুকে ভালোলাগে।প্লিজ একটু বলবেন কোন ওটস সবথেকে ভালো হবে।

[@MimAkter-i2v]

Apu 1 day puro dayet chart dekhan plzzzzzzz😢😢❤

[@Cherry-lh7lr]

Student der jonno ekta recipe video banan please.. specially jara basar baire thake, limited budget

[@NabilaKamal-m3i]

Please make a video on how PCOS and IBS patients can lose weight. Normal diet doesnt work properly for us. Looking forward to your consult on it.

[@lipyakhatunlipy9962]

assalamualikum apnr sob vedio ami dekhii onk vlo lage apy take ❤ from Bangladesh

[@BeautySarkar...]

Please আপনি একটা weight gain এর ভিডিও বানান🥺

[@sunsahin9725]

আমি ইন্ডিয়া থেকে বলছি আপনার চ্যানেল নিয়মিত দেখি এবং ভালো লাগে আমার প্রশ্ন হচ্ছে আমার ট্রাইগ্লাসারাইট বেশি আছে আমি কি দই আর দুধ খেতে পারব ওটসের সঙ্গে ?

[@ashrefaparvin7024]

শীত কালের নাস্তার রেসিপি চাই আপু।

[@mdmizanurrahman4857]

তুমি বাংলাদেশের অহংকার আপু।

[@silviascooking8401]

আমার পছন্দের খাবার এবং আমি এগুলো দিয়ে নাস্তা করি। ধন্যবাদ শেয়ার করার জন্য।

[@syedaarfa5499]

Workout chara Waight loss ar akta vdio korn plz apu.. Ami choto babyr maa

[@ShuchiRahman45]

nice recipe

[@OmarFaruk-mv5wb]

১। ওটস মিল সকালের চেয়ে সন্ধ্য্য খাওয়া ভালো , কারণ এটা অনেক ভালোদিকের পাশাপাশি শরীরকে প্রশান্তি দেয় ও ঘুম আসতে সহায়তা করে। ২। ওটস মিল নিয়মিত খেলে ক্যান্সার হতে পারে কারণ এর উৎপাদনে যে কীটনাশক ব্যবহার করা হয় সেটা ক্যান্সান এর সহায়ক । এই ব্যাপ্রগুলো নিয়ে আপনার মতামত জানতে চাই। আপনার ভিডিও গুলো আমার বেশ ভালো লাগে। এমন আরো ভালো ও দরকারি ভিডিও সব সময় বানান এই শুভকামনা রইলো। সবশেষে আপনার ও আপ্নানার পরিবারের সুস্থতা কাম্না করছি।

[@viah4284]

আপু রাতে ব্যায়াম করা ভালো না খারাপ তা নিয়ে একটা ভিডিও বানাবেন plz

[@kakonscookingvlogs6277]

Apu tomar kotha amar valo lage

[@vsm37]

Assalamulaikum, apu diabetes diet nie kono video dile khub valo hoto

[@ShuchiRahman45]

শুভ কামনা আপু

[@BiswajitDas-ik6tj]

মোটা হওয়ার জন্য কোন কোন খাবার খাওয়া প্রয়োজন এর একটা ভিডিও চাই

[@mdehsanulhaque392]

অসাধারণ। তবে মা,তুমি আগামীতে সহজলভ্য, সস্তা ও স্বাস্হ্যসম্মত খাবারের দু চারটে মেন্যু দেখাবে, সেই আশায় রইলাম।

[@DrTasnimJara]

অবশ্যই। এই রেসিপিটাও অল্প খরচে করা যায়। বিস্তারিত লিখে দিচ্ছি: ১ টেবিল চামচ চিয়া সিডস - ৭ টাকা (১ কেজি ৬০০ টাকা) ১/২ কাপ ওটস - ২০ টাকা (১ কেজি ৫০০ টাকা) ১/৪ কাপ টক দই - ১৩ টাকা (৫০০ গ্রাম ৯০ টাকা) ১/২ কাপ দুধ - ৯ টাকা (১ লিটার ৭৫ টাকা) এরপর ফলমূল আপনার সুবিধামত বেছে নিবেন। যা হাতের কাছে পাওয়া যায় - যেমন কলা, আম, পাকা পেঁপে, খেজুর, আঙ্গুর, কিসমিস, আপেল, নাশপাতি, বেদানা, ইত্যাদি। আমাদের প্রতিদিন ৫ পোরশন ফলমূল-শাকসবজি খাওয়া প্রয়োজন। রেসিপিটা মজাদার করতে বা সুস্বাস্থ্যের জন্য কোন নির্দিষ্ট ফল খেতেই হবে এমন নয়।

[@aindriladutta92]

Khub e easy recipe thank you so much..aro kichu healthy breakfast r dinner er idea dile vlo hoy

[@chironjitmondal1089]

রাতের জন্য ভালো একটা রেসিপি দেওয়া যাবে???

[@JannatulFerdous-qq6cd]

Apu daily ekta manus koto tuku mixed fruits khete parbe? R koto gula nuts khabe? Ami regular almonds ,kasuenuts r apple, banana,orange,guava khai. Ami regular koyek type er fruits khele konta koto tuku khete parbo??

[@mdraisulislambhuiyan2536]

While you are posting so many beneficial videos for us, sister, may your main intention be to please the Lord Almighty. Without Him we're nothing. Thank you for these videos. May Allah help you too 🌸

[@RazinaKhatun-j6e]

Apu lunch ar dinner er Jonno diet dien please

[@FathemaIslam-q2c]

apu apner khata gola amre anok valo lage ❤

[@najim3123]

Apu weight loss er jonn Bangladeshe kun Ors valo hobe

[@azharulislam9015]

আমি রেগুলার খাই। অনেক মজাদার ও স্বাস্থ্যকর খাবার। কলা আম ডালিম খেজুর দুধ ও মধু মিক্স করে খাই।

[@elaakter-zk8il]

Thx a lot sister for this video ... I'm worried about my weight... Day by day my Weight is increasing... From tomorrow i will follow this menu 🥰

[@elaakter-zk8il]

In Night time same menu?

[@ItsMeher-fm3bp]

Dear did u lose YOUR weight after following this diet

[@fatimakhannishat8575]

weight gain korar diet bolben plz

[@mdsojon525]

Thanks for the information 🎉🎉🎉

[@subrotomondol6998]

পায়ের গোড়ালি ব্যাথার নিয়ে একটা ভিডিও দিন

[@Study-puja]

C section er por pet komano ar ojon komanor upay niye ekta video din please

[@RafaOishi-l3x]

apu ami normal pani gorom pani dia nia sathe sathei oats kheyesi fruits ar sate avabe khawa jabe?

[@aburaihanstudent9420]

ojon baranor ekta video diyen apu please 😇

[@peaceofmind8296]

দুপুরে খাওয়ার জন্য কিছু রেসিপি ভিডিও আশা করছি।

[@mstnazrinsultana3263]

ভালো লেগেছে। একটা dailly সারাদিনের স্বাথ্যকর খাবার নিয়ে ভিডিও বানাবেন আপু। আজকাল যে অবস্থা যা খায় তাতেই মনে হয় পেটে চর্বি জমে পাহাড় হয়ে যাচ্ছে। খুব টেনশনে আছি। একটা সুস্বাস্থ্যেকর ভিডিও বানাবেন প্লিজ।

[@mdarian1325]

Assa agula ki diabetics ba pressure er patient khete parbe?

[@rummanabegum3069]

Helpful... 😊😊 love from Assam ❤️❤️

[@DrTasnimJara]

Thanks a lot 😊

[@anitaafrinriya2991]

Weight gain er jonne kico bolen plz 😢

[@most.srityakhter7597]

Apu outs ar pacat ta dakhale valo hoto

[@priyankaroy3193]

Apu masik niyomito korar jonno ekta video diben

[@sumanazannatpriyahongkong7125]

apu amr boyos 17 ojon 85 ami 45 kg ojon komate chai kivabe komabo ar ki ki khabar khele taratari ojon komate parbo plz apu ekta reply video den plz 🙏 🙏

[@priyankaroy3193]

আপু মাসিক নিয়মিত করার জন্য ভিডিও দিবেন

[@marzanhossain3937]

Hello apu....i watch your videos regularly.....ur videos are very helpful... But recently kichu video te dekhechi mango r banana te onek fats thake.....so weigh loss er jonno ki ei fruits 2 ta use korbo??

[@ummehabibasimi4554]

Apu plz bolben diet plan a ki conflex khawa jabe..plzzzz janaben

[@DishaPatra-xn6qu]

Didi Kellogg's corn flakes khele oats er sathe kono problem hobe ki?? Ektu reply koro please..... Weight lose korte chai 😢

[@sayedfatin4092]

এডিটিং অস্থির লেভেল এর তোবে খাবার গুলার নাম জীবনেও শুনি নাই অন্তত বাংলাদেশ এর মত গরিব দেশে এসব দূর্লভ ই মনে হচ্ছে😪

[@DrTasnimJara]

ফলমূল আপনার সুবিধামত বেছে নিবেন। যা হাতের কাছে পাওয়া যায় - যেমন কলা, আম, পাকা পেঁপে, খেজুর, আঙ্গুর, কিসমিস, আপেল, নাশপাতি, বেদানা ইত্যাদি। আমাদের প্রতিদিন ৫ পোরশন ফলমূল-শাকসবজি খাওয়া প্রয়োজন। রেসিপিটা মজাদার করতে বা সুস্বাস্থ্যের জন্য কোন নির্দিষ্ট ফল খেতেই হবে এমন নয়।

[@rasel3276]

Apu ami tumar onk boro akjon fan...r ami tumar sob doroner vedio daki ..amar boyos 20 r amar ujon holo 60 apu plz ami ujon komate chai 10 keji plz reaplly r tumar vedio amr onek valo lage❤❤❤❤❤

[@Littlesanzu]

pawruti diye kola ki faibarjukto khabar ba diet uzon khomate shokale pawruti kola khete parbo

[@MdBokkor-ti1iz]

আমি কাতার থেকে শুনি আমার ভালো লাগে

[@mimmim-ku2yw]

Chiya seed khele ki uric acid bare janaben please

[@SaifulIslam-hr2bo]

সবুজ অর্থাৎ কাঁচা মিষ্টি কুমড়া আর পাকা অর্থাৎ হলুদ মিষ্টি কুমড়ার মধ্যে পুষ্টি গুনাগুন নিয়ে একটা ভিডিও চাই

[@prithiby25tamannasharmin55]

দেশি খাবার দিয়ে কোন সকালের খাবারের আইডিয়া দেবেন, প্লিজ

[@Ppaik9]

দিদি, থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে কি চিয়া সিডস খেতে পারবো?

[@zubayerridom6373]

Yoghurt ar milk eksathe khele ki kono problem howar chance ase ? Rolled oats use na kore instant oats use kora jabe?

[@akhimoni8060]

Apu Plz janaben 1 joner jonno koto tuku Oats nibo?

[@moumitabasak2844]

Ots কাদের খাওয়া উচিত আর কাদের খাওয়া উচিৎ নয় ,,এটা নিয়ে একটা ভিডিও দিলে ভালো হয় 🤗 মা এর গ্যাস্ট্রিক আলসার আছে ,,অ্যাপেন্ডিক্স অপারেশন হয়েছে , হাই প্রেসার আছে ,,মা কি খেতে পারবে ,,,মা এর ওজন 59 , হাইট 5ফিট এর একটু কম

[@Arpitam]

Zara Apu yogurt kinte Gele Dekhi j 3.5% fat packet e mention kora thake,sekhetre ki korba weight control rakhar try krci jehetu r oats er packet ta Jodi dekhaten tahole Valo hoto

[@pritubhattacharjee4209]

ম্যাম,একটা প্রশ্ন ছিলো টিবি রোগীদের টিবি হলে ওজন বাড়াতে বলে, কতটুকু ওজন বাড়াতে হবে টিবি রোগীর, ২১ বছর বয়সীর কিংবা কতটুকু ওজন ২০/২১ বছর বয়সীদের জন্য প্রযোজ্য তা নিয়ে একটা ভিডিও দিলে ভালো হয়

[@MrKhan-z2v]

Apu oats ar name ta aktu bolo..... Weight loss a kun oats ta khele valo hobe pls bolo❤❤

[@fatemabegum4343]

Breakfast e kiki khabar khabo.kototuk kabo.e niye vdo plzz

[@HalimaKhatun-r9m]

Apu kon brand er rolled oats nibo janale khub upokrito hobo . Khub confusion a achi.

[@farzanatuly1595]

Assalamu alaikum apu, Thyroid problem thakle ki chia seed khawa tik hobe?? Thyroid problem hole kivabe khete hoy chia seeds??

[@Fatimakazi909]

Didi ami dite e achi ekta prosno jigges kortam breakfast a ki corn flakes neoa jabe normal corn flakes without dry fruits?? Asha kore reply pabo

[@AvijitShee-v1d]

Didi ami weight Kom korar jonno onek exercise koli kintu ami onek unhealthy food Kaya fali olpo khala amar pat onak vora jai gastric problem ache ata charao onek problem acha please didi apni kichu sahaj paddhati ta problem theke relief pouer upay bolun please 🥺 🥺 l am 14 year old .

[@ruma7292]

Apu diet er jnno kon oats ta vhalo hobe?

[@islamandscience5294]

আপু ওজন কমাতে ডাইড চার্ট টা বলে ভালো হয় সারাদিনে কি কি খেলে দ্রুত ওজন কমবে বলবেন প্লিজ আপু বলে উপকার পেতাম😌😊😊

[@LiyaRafique]

Chia seeds ki kidney te jader problem ase tara khete parbe?

[@nusrattamanna6403]

Mam diabetes roghi ki kete parbe..jodi kete pare tahole kivabe kabe pls ekto bolben..nd pregnant mother o ki kete parbe

[@uttararoy691]

Hypothyroidism r prblm thke ki ai chia seed khawa jbe?

[@sharfuddin8683]

এমন কিছু খাবার দেখান যেটা নিম্ন মধ্যবিত্ত পরিবার ও খেতে পারে

[@purni5777]

আপু চোখ চুলকানোর কয়েকটি টিপস দিন প্লিজ প্লিজ প্লিজ প্লিজ প্লিজ প্লিজ প্লিজ প্লিজ প্লিজ প্লিজ ❤

[@jannatsscreation]

Ai same khabar ta ki dinner a khaya jbe? For weight loss,,,

[@tanjinamim4449]

এই recipe ta কি daily breakfast e রাখা যায়??

[@FatemaJannat-lj2bz]

পিরিয়ডের সময় কি ব্যায়াম করা ভালো। একটা ভিডিও দিবেন

[@Davilqueen941]

আপু ডাইট এ ফ্রিজের খাবার খেলে কি কোনো সমস্যা হবে প্লিজ রিপলাই 🙏

[@HasanEmaduddin]

thank you apu

[@swetasarkar9258]

Mam sugar a ki honey, khajur r kola khawa jbe