🙆‍♀️ Sbarra a Terra: Gambe Perfette | Alina Quintana

In questa occasione faremo insieme un allenamento basato sulla prima fase della metodologia Danza Classica No Under 40, la Sbarra a Terra.
Ti porto una pratica che serve come preparazione fisica, come riscaldamento e serve per aiutare le donne con 40, 50 e più anni a ottenere un miglior risultato durante la lezione che prosegue.
Con questa pratica si avranno risultati come maggior forza muscolare, flessibilità e postura di ballerina.
Serve solo un tappetino di yoga e outfit di ballerina: scarpette, pantalone sudarella o di cotone, body e magari un coprispalle.
Pronta a scoprirlo?
Lasciami i tuoi commenti, mi farà molto piacere leggerti.
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[@luciatroncoso9462]

Maravilloso... Gracias Alina 💖🌹💃

[@beatrizhernandezgodoy5995]

Hola , m encantan tus videos y agradezco q compartes tus conocimientos yo los aprovecho , mucho m han servido tengo 73 años y gracias a DIOS los puedo hacer , saludos desde MEXICO LINDO Y QUERIDO abrazo d luz p ti 🙅🏻‍♀️

[@lorelladimario9489]

Bellissimo!! Grazie❤

[@GiulianaZinelli]

Bella lezione e bellissima la musica❤

[@luciatroncoso9462]

Gracias Alina, logré hacer todo el video... Me hizo muy bien... De verdad es completo y la forma como lo explicas se me hizo más fácil avanzar, además, la música es preciosa 💖🌹💃🌻🤾‍♀️

[@SaraCucchetti-z7r]

Dove tenete i corsi?

[@GiulianaZinelli]

E' un vero piacere allenarsi con te grazie mille per la tua professionalita!

[@alina-quintana]

Grazieeeee 💐🩰😃