Schiena Bloccata: cosa fare? (TUTTI GLI ESERCIZI!!!)

[@AlmaPhysio]

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[@rossellaazzani4046]

Grazie, 🙏grazie ieri soni rimasta bloccata Terribile! Mio marito mu ha sdraiata a terra dove sono rimasta non so’ più quanto… poi ho cercato di fare qualche esercizio per rilassare… poi mi sono trascinata sul divano e ho preso 2 ibrufen Solo dopo un 1 ora e con un imoacci caldo mu sono alzata ma non per molto Stamattina ho iniziati con voi la giornata … credo che andrà sempre meglio 👍grazie per il vostro servizio , sono negli Srati Uniti e qui in questi casi danno subito degli oppiacei , dove dopo 2 settimane di cura sei guarito ma … drogato ! Grazie va seguirò sicuramente per gyarire ma anche dopo per non ricadere in questa terribile situazione (non sopporto l idea di non pitermi muovere) A presto👍

[@emiliomanzi2698]

Mi sono bloccato con la schiena lunedì. Gianluca mi stai aiutando tantissimo. Grazie davvero, gli esercizi li faccio ogni mattina e sono molto efficaci. Non vedo l’ora di vedere i risultati nelle prossime settimane 👍😉

[@giulianaanceresi3545]

Grazie! Mi è stato molto utile seguire i tuoi esercizi, mi ero bloccata, adesso sto meglio e continuerò tutti i giorni.

[@carlaclementicarlaclementi7474]

Non ci volevo credere fatto questo primari esercizi..e tolto antidolorifico che mi stava dando problemi...stasera andrò a cena x il compleanno di mio figlio .... bravissimo..mi spiace che non stia a Roma...ma lo seguirò costantemente... bravissimo

[@fatihabenyahya4784]

Grazieeeee mille, la mia esperienza di prima, e che mi sono bloccaca la schiena in piede, la mia fortuna che avevo il cellulari x mano.. Chiamare qualcuno era impossibile.. Situazione, neanche andare per aprire la porta o fare una mossa.. L unica idea che mi è venuta in mente, cercare come sbloccare la schiena su youtu.be.. La mia fortuna. Mi è apparso subito questo video.. Prima cosa che moha dato sollievo, e che nn dovevo preoccuparmi.. Nel mio posto ho iniziato a seguire l'esercizio.. E adesso sto molto meglio 💕🙏🙏🙏🙏grazie di cuore per queste video utilissimi.. Wow, ora provo ad alzarmi, poi ti faccio sapere 😍

[@marikocardosi5594]

Grazie di cuore anche per le sue parole,ho seguito gli esercizi in gravidanza e mi sono trovata super bene, ora mi sono completamente bloccata con la schiena sono andata nel panico, nn riesco nemmeno a tenere il mio bimbo in braccio e prendo antinfiammatori, invece con questi esercizi sto già meglio

[@m.vi.d.f.]

Grazie dottore, sono ottimi esercizi. Mi hanno rimesso in piedi .

[@francescopioscarpiello7202]

Sei un gran maestro…chiaro, tranquillo e molto rassicurante!!! Grazie

[@Andrea-ze1qb]

Grazie per la aiuto, stamattina ho seguito il video e mi sono sentito meglio già da subito.

[@saraciuffardi2026]

Davvero utile, un aiuto sul piano fisico e psicologico. Grazie e complimenti, sei un grande professionista!

[@farafabiano666]

Appena fatti e gia sento un grande sollievo! Grazie

[@annasartorelli9162]

La ringrazio di cuore Gianluca, avevo dolore ad una gamba, a causa di lavori pesanti fatti adoperando male la schiena, che ha dei problemini di suo: modica rotazione dei metameri lombari e lieve retrolistesi di L5. Con i suoi esercizi mi ha fatto capire l'importanza del prendersi cura della schiena, per recuperare il benessere di altre parti del corpo.

[@camillovergari8386]

veramente in gamba,oltre agli esercizi consigliati che sembrano veramente completi mi piacciono i consigli sull'atteggiamento mentale che bisogna avere in questi casi : cioè cavarsela da solo senza ogni volta che si presenta un piccolo problema ricorrere all'aiuto esterno, senza ricorrere alla mamma!, già questo ieri mi ha fatto sentire meglio, ammettendo però di aver fatto oltre ad alcuni esercizi consigliati un massaggio con arnica, Quindi mille grazie

[@carmelalomoro1326]

Volevo fare i miei complimenti, lei è bravissimo, mi sto trovando bene. In questo periodo ho mal di schiena, ci tengo a farle sapere che sto facendo gli esercizi insieme a lei, sono contentissima di averla scoperta . Grazie mille! La seguirò molto volentieri!

[@AlmaPhysio]

Grazie mille Carmela per le belle parole 🙏

[@davidetrippini3808]

Grazie davvero!!!! Ero completamente bloccato piano piano ho fatto gli esercizi , ora sto benissimo ......

[@ciaobye5269]

Ottima pratica mi sono trovata molto bene. Bravo l'istruttore mi e piaciuta molto come si e svolta la lezione, molto piacevole e scorrevole, ottimi esercizi. Seguo con piacere il canale.

[@lucagiurato8256]

Grazie Mille! Mi ha aiutato molto, grazie per aver creato questo contenuto

[@monicaandretta3617]

Grazie. Per fortuna ho trovato il tuo video. Sto già meglio!

[@rosannaiezzi8182]

Grazie Gianluca, sei sempre sempre molto d' aiuto. Ti seguo per qualsiasi consiglio e ne sono felice, perché riscontro puntualmente che i tuoi consigli sono giusti e sacrosanti. Grazie ancora🙏🙂

[@isabellasguazzardi4650]

Grazie infinite! Dopo settimane di punture e pasticche poco efficaci mi stavo rassegnando a rimanere con la schiena dolorante (io che sono una persona super attiva!!!). Dopo solo 2 giorni di esercizi (a giorni alterni) riesco a sollevare le gambe. Per cui andrò avanti e soprattutto farò i tuoi esercizi come mantenimento. Grazie ancora

[@isabellasguazzardi4650]

@Marco Zazzetta ciao. Faccio esattamente come dice lui, se vedo che in alcuni punti non riesco mi fermo. Piano piano sono riuscita a sbloccarmi, il mio problema alla schiena è cronico ma questi esercizi fatti a periodi alterni ti mantengono mobile

[@patriziaveletta4212]

Grazie per le rassicurazioni!Gli esercizi sono ottimi e le spiegazioni accurate.❤

[@giogio5975]

Ti ringrazio davvero tanto. Ieri ero così così dopo il blocco ...oggi secondo giorno purtroppo sono peggio😳 però seguirò questi esercizi. Oggi primo. Domani ancora.. speriamo in bene.. perché il dolore e terribile😠. Grazie davvero

[@radkahefti7882]

Bravissimo grazie, gli esercizi mi stanno aiutando e anche l’atteggiamento positivo e comprensivo 🙏

[@carmenfrison5314]

Grazie molto sei davvero molto bravo nelle spiegazioni, ti seguo e mi trovo molto meglio

[@xxiamfreexx]

Sei il migliore. Grazie dottore.

[@AngelaMarzano-x7n]

Complimenti bravissimo ! Spiegazione perfetta

[@pieracapparelli4979]

Grazie di cuore ero completamente bloccata...mi è apparso come un miracolo ora riesco a muovermi, e io che pensavo di dover fare le punture!

[@antoniettabraida9438]

Fatto molto bene seguo sempre questo canale

[@filippocavaleri5534]

Wow grazie mille, esercizio veramente efficace! 🙏🏾💪🏽

[@massimilianomameli627]

Grazie mille, ora lo farò una volta al giorno

La ginnastica e la miglior medicina mai esistita 👍🏼😘

[@marinadefazio5390]

Sono daccordo

[@riccardomagnante]

Wauuuu cammino già meglio grazie

[@marialetiziaceruti8043]

Bellissima classe, grazie infinite, preziosissime informazioni in effetti la schiena bloccata fa paura ma conoscendo il corpo e quello che si può fare da soli la situazione non appare cosí tragica. Complimenti Gianluca

[@silvanacalovi651]

Grazie, grazie di cuore, ottimo video, meno dolore, la mia schiena ringrazia

[@celapossofa]

Grazie.. Esercizi utilissimi che sto facendo in questi 2 3 giorni che ho avuto un colpo della strega

[@antoniovalentino9977]

Esercizi ottimi 💯 grazie 🙏🏼

[@ritacangiano9824]

Grazie del video❤️

[@giuliazin3841]

Ciao ragazzi ho appena finito gli esercizi perché sono rimasta bloccata oggi dopo 5 giorni stovprovandoba muovermi e sembra che stia man mnao passando che bello

[@ezioiuncord]

Ciao bravissimo dottore, non posso fare gli esercizi in quadrupedia perché da sei mesi ho una protesi inversa alla spalla a sinistra, ma dovrò operare anche la destra, che attualmente è molto dolorante e quindi non posso appoggiarmi con le braccia a terra. Che faccio? Un'altra cosa che non so se influisce vado molto spesso al bagno e faccio tanta plin plin...(bevo anche molto) ma comunque l'urgenza di andare in bagno a volte è molto ravvicinata.

[@simonettacocchia7873]

Fantastico ed utilissimo x la schiena.

[@micheleperagine8240]

Grazie mille! Ma tu consigli una passeggiata lenta nei primi due giorni?

[@rosanasana5456]

Grazie!!!

[@dressnikel6917]

Grazie mille !

[@lorisgiovagnoli7560]

Un professionista, esercizi esemplari e molto utili,ma il merito a tu che con i tuoi modi semplici e rilassanti ,emani buona energia....grazie....DOMANDA!:è bene effettuare solo una volta al gg ,oppure anche 2 volte al gg?e immagino costantemente tutti i gg sia l ideale per un buon mantenimento e Prevenzione,Giusto?

[@peppegeronimo3290]

Buon giorno a voi.... Domanda:ma possiamo considerare questi esercizi propedeutici per mantenere in esercizio e in elasticità la schiena?

[@AlmaPhysio]

Si certo, falli pure... e se te la senti aggiungi anche dei pesi

[@zucchero8542]

Ciao io. Ho visto oltre questo anche altro esercizio per colpo della strega ma si possono dare dalla prima fase Acuta?? Solo mattina o anche sera? E per quanti gg.. Penso anche come contenimento... Grazieeeeee

[@corradolaccetti1209]

ottimo video

[@annamstefano3397]

Sono anni che lo seguo...appena avverto la tensione a livello lombare faccio questi esercizi e passa tutto

[@Sirenadeimari]

Grazie❤️

[@angelasedia3676]

Buongiorno Gianluca e grazie di cuore per i tuoi ottimi esercizi che ho trovato un toccasana per me che purtroppo (anche se raramente)soffro del colpo della strega.Circa 15 giorni fa ne sono stata colpita.Ho fatto 2 siringhe al giorno per il rilassamento dei muscoli e anti infiammatori per 5 giorni di seguito.La domanda che vorrei farti e' la seguente; poiche' io vivo in Grecia ad un passo dal mare,ho interrotto i bagni, secondo te li posso riprendere o e' meglio evitarli?Ti rin grazio e ancora complimenti per il tuo lavoro.

[@AlmaPhysio]

Fai tutti i bagni che puoi 😊

[@angelasedia3676]

@@AlmaPhysio Grazie

[@marcoseffino4929]

Eccezionale, ieri bloccato oggi quasi normale, grandissimo

[@mioaragutes4911]

Grazie..sono molto efficace..

[@nazzarenabarbieri7772]

Grazie Gianluca. In fase acuta leggevo che ha buonissimo effetto anche il metodo Mckenzie. Tu cosa consigli come primo approccio al colpo della strega?

[@AlmaPhysio]

Non condivido le basi teoriche del McKenzie, in fase acuta la cosa importante è controllare il dolore, cercare movimenti che non facciano male e... Non catastrofizzare 🙌😊

[@giovannagalletta7335]

Sei molto bravo

[@gladizmendezcoronado9520]

Muchas gracias❤

[@antonellafanini3401]

Sarebbe interessante anche sapere cosa fare quando ti prende male alle anche dopo periodo di inattività. Grazie

[@leamartini07]

Complimenti, sono una neo mamma e mi sono bloccata, fare le cose in casa e portare in braccio il bebé non aiuta. Spero di risolvere quanto prima. Domanda quante volte al giorno è consigliabile in fase acuta? E dopo? Complimenti ancora.

[@ago_filo7696]

Buongiorno ho una lombosciatalgia bilaterale accentuata dalla fibromialgia, il fisiatra mi ha prescritto la laser terapia ma nn trovo sollievo. Io sul letto non riesco a stare in nessuna posizione. Non posso respirare. Se io facessi quei movimenti che fa lei urlerei dal dolore. Non capisco cosa è meglio per me come terapia. Grazie se mi risponde.

[@pasqualemarinelli1227]

Quante volte al giorno si possono fare ?

[@annabaldo2543]

Grazie sto meglio

[@marias3438]

Sono bloccata con la schiena da ieri mattina ho fatto i tuoi esercizi ieri e oggi devo stare a riposo? Perché sto male grazie per la risposta

[@ditormucaj8719]

Dopo un mese e mezzo che sono bloccato da mal di schiena sono due settimane che faccio esercizi, sto un pochino meglio però non di tutto, la parte sinistra che mi fa male la schiena ho i muscoli troppo rigidi e non mi posso dirizare la schiena. Mi puoi dare un Consiglio grazie

[@totygrimon2868]

Grazie.

[@danielatalo8789]

Grazieeee

[@maxboglioli2658]

Quando sei in fase acuta non sono controproducenti???

[@manuelparisi9128]

Ma se si è completamente bloccato si può farli?

[@giovinacaposeno1869]

Grazie mille

[@bijouxlilium6120]

Ciao mi sono iscritta al tuo canale.Innanzitutto complimenti e volevo chiederti se con una protusione diagnosticata nei punti L S T C è artrite reumatoide questi esercizi vanno bene.ho 41 anni grazie

[@ciiri6267]

Si che vanno bene anzi!

[@romeorao7628]

Se ho il nervo sciatico infiammato e rimango bloccato dal dolore qui bisogna intervenire con le punture di voltaren .

[@fernandopuricella6505]

Grazie

[@pasquacinquepalmi1181]

GIANLUCA, BUONASERA; TUTTO VERO:IL DISCORSO AI FATTO, I MEDICINALI NON RISOLVONO IL PROBLEMA. LA GINNASTICA È LA MIGLIORE MEDICINA TE AMO GIANLUCA...TI STRAPPO UN SORRISO. BUONA SERATA SERENA. PASQUA

[@lucamaddaluno3487]

Ciao, premetto che non voglio dare una colpa a questo esercizi, ma ho seguito tutto il video come si deve. La sera, con un piccolo movimento di torsione, mi si blocca la schiena, faticando addirittura a respirare. Sono un ragazzo di 20 anni, sono andato da tantissimi fiseoterapiti ed ostiopati, nessuno è in grado di aiutarmi..... cosa potrei avere? Sono 2 anni che mi capita ciò, che mi blocco e non posso nemmeno camminare dritto .. attendo tua risposta con ansia, grazie!!

[@antoniastefenello7969]

Ottimo

[@annabaldo2543]

Sono tre giorni che faccio la ginnastica sto meglioperò il giorno do di nuovo mal di schiena aiuto

[@vjolacenko215]

Buonasera. Mi é capitato per caso a vedervi, mi è sembrato molto interessante il video che riguardava acufene...mia madre ne soffre da anni. Purtroppo va e peggiora sempre di piu, ha perso molto anche udito per colpa di questa malitia cronica che si chiama Morbo di Menier...cosa potrei fare per lei? Il mio imail é [e-mail] potrebbe scrivermi come potrei aiutare mia madre. Grazie

[@leonessag.s.786]

😭😭😭

[@annabaldo2543]

Secondo giorno così e cosi

[@annaparini9060]

C'è troppa pubblicità

[@michaelgav6744]

Troppa introduzione

[@TeleGender]

Sei su internet... scorri più avanti e salta l'introduzione 😉 è normale che lui allunghi il brodo, è il lavoro suo! 😘

[@sandramartelossi]

Grazie!!

[@marikocardosi5594]

Grazie