Colpo della strega cosa fare subito (CON ESERCIZI!!!)

capitoli 00:00 introduzione
00.24 perché è così doloroso
01.22 svilupperò dolore cronico?
02.54 consigli importanti da sapere
04.05 esecuzione esercizi
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#almaphysio #fisioterapiamilano #GianlucaItaliano #fisioterapistamilano

[@LiciaMissori]

Grazie non solo per gli esercizi, ma per averci detto di non avere paura. Sono pochi i dottori e fisioterapisti che prendono in considerazione come ci si sente a livello psicologico, quando ci si ritrova di colpo impossibilitati a muoversi e magari proprio quel giorno si dovevano fare tante cose importanti, e si va in preda all'ansia e alla paura di non potersi sbloccare, di essere impotenti di fronte a tutto quel dolore. Grazie di avermi dato la fiducia, oltre che gli strumenti.

[@VaimanikaShastra]

48H dall'evento....un dolore cosi' mai provato...ogni movimento sudi freddo, ma soprattutto la cosa peggiore e' dormire! grazie di tutti i preziosi consigli!

[@wiliamfasano-jw1eq]

Dopo 3 giorni passati quasi completamente a letto a causa del colpo della strega, oggi ho svolto questa routine e....miracolo!...riesco a camminare! Grazie, grazie, grazie di questi consigli. Veramente bravo anche a spiegare i movimenti. Complimenti.

[@taghridbasma6771]

Esercizi miracolosi. Appena iniziato con i primi esercizi mi sono già sentita sollevata. Grazie mille.

[@oldman6459]

È una stregoneria che funziona hahaha. Ho avuto il colpo della strega ieri. Stavo sul letto, e girare mi faceva malissimo. Stamattina ho scoperto questo video e guarda un po', cammino senza il bisogno di tenermi troppo! La ringrazio infinitamente dottore per aver alleviato i miei dolori! 😊❤️

[@pierpaolomonge6092]

Grazie mille, strisciavo letteralmente sul pavimento da stamane e ora mi sento già meglio dopo una sola sessione

[@Ai-ZanBot]

FUNZIONA! Fatevi coraggio! Un centimetro alla volta e poi non crederete quanto starete meglio! Grazie

[@calabrese6829]

Colpo arrivato senza preavviso proprio questa mattina mentre ero ai fornelli, dolore con conseguente ripercussione psicologica... Cerco subito su internet e per fortuna, trovo il miglior video che avrei potuto trovare!!! Grazie!

[@AlmaPhysio]

E' un piacere poterti aiutare! Fammi sapere come procede :)

[@utenteinincognito8376]

Sentire le sue parole, mi hanno confortato tantissimo, la ringrazio enormemente per questo video

[@vincenzomatinata3816]

Ottimo!!!! Bravissimo. Li ho eseguiti appena dopo il blocco e devo dire che mi sono da subito rimesso in piedi. Ottimi esercizi, grazie. Vincenzo

[@lucialamorte7616]

Veramente grazie! Dopo una forte contrattura, colpo della strega con conseguenti giorni di dolori, ho iniziato oggi questa sequenza di esercizi e va decisamente meglio! 🤗

[@andream.9628]

Grazie mi ha aiutato a riprendermi quasi subito dal colpo della strega

[@booohooooo]

G R A Z I E! son tornato dalla palestra piegato in 2. stamattina non riuscivo a muovermi, ma seguendo gli esercizi ora sono dritto... non mi illudo, non è passato ma ora cammino!

[@AlmaPhysio]

mi fa molto piacere 😊

[@alfredosala3478]

Grazie davvero! Il livello di dettaglio nella descrizione degli esercizi dicendo cosa fare e cosa NON fare fa davvero la differenza! Completo la sequenza senza nessuna fitta! Una grande soddisfazione

[@lucacarnevali661]

Un REGALO vitale!!!!!! Seguito...provato...MIRACOLOSO! GRAZIE INFINITE!!!!!!

[@carmineverrina2685]

Non ho parole per ringraziarti per il tempo e l’attenzione nel progettare e montare questo video che mi ha aiutato da subito ad avere sollievo dopo aver subito il colpo della strega

[@nataliy157]

Grazie. Stamattina, riuscendo a camminare con la paura di cui parli - arrivata a mettere la tazzina nella macchinetta e a premere il bottone non ci sono più riuscita. Niente caffè. Passata la crisi con tanto di pianto (e io non piango mai), mi sono trascinata in qualche modo verso il letto e rimasta per terra con le ginocchia e dorso appoggiato sul letto in angolo retto. Mi hanno portato il telefono, che avevo abbandonato da qualche parte durante il mio triste percorso 😂😂😂. A prima ricerca sei uscito te con dei esercizi, che poi ho fatto. Grazie ancora. Riuscirò ad arrivare alle mie punturine di muscoril e voltaren e mi ci drogo il sedere, quando la crisi ritorna. Volevo finalmente andare al mare e ora non so cosa fare.

[@francescofacchini2177]

Molto bravo nella precisa spiegazione e nella guida accorta degli esercizi. Complimenti e molte grazie!

[@Inuyatv]

Fatti questi esercizi questa mattina sto meglio grazie siete davvero esaustivi nello spiegare come farli .

[@dtoteva36]

Grazie mille, sono riuscita ad alzarmi in piedi! Grazie infinite! Oggi primo giorno, un dolore pazzesco!

[@fabiopennacchi1020]

Grazie di cuore! Ho eseguito con pazienza tutti gli esercizi, veramente utili mi hanno fatto stare subito meglio! Dottore eccezionale e professionale!!!!

[@doloresmizzanu6332]

Grazie infinite,proprio ieri mi son bloccata con un attacco di lombalgia acuta a seguito di problemi al ginocchio destro che ha sfasato tutta la postura....fatto ora gli esercizi....va già un po' meglio grazie infinite !!!!🙏🙏🙏

[@violettamartini6746]

Grazie mille Dr. Italiano... questi esercizi mi aiutano a togliere l'infiammazione e dopo averli fatti anche solo una volta, il colpo della strega migliora notevolmente e posso continuare a svolgere tutte le altre attività. Un video super prezioso. Buon Anno Nuovo.

[@marcomanca9417]

Grazie !é la prima volta che ho avuto il colpo della strega ,questi esercizi mi hanno dato sollievo ,il dolore era lancinante ,non riuscivo a spostare la mia gamba destra ,grazie veramente!

[@serenasacchi5134]

Grazie, dott. Italiano!! L'ho eseguito a 12 ore dall'evento con dolore trafiggente ma moderato. E' importante non avere paura di muoversi senza forzare troppo, ma i suoi esercizi sono davvero efficaci e danno davvero sollievo dal dolore. Li ripeterò tutti i giorni, ma già sto in piedi effetto "Lazzaro!".

[@sarameucci9020]

Grazie

[@user-mg5vq4nl9s]

Grazie❤

[@raffaellavalente3880]

Ancora grazie Doc! Mi sento molto meglio dopo gli esercizi !

[@carlaroda9300]

Grazie mille!!! Funziona, bloccata da ieri, li ho fatti stamattina e mi sento già meglio.

[@robertoesposito4219]

Grazie Gianluca mi hai rimesso in piedi stamattina mi sono bloccato e ho avuto delle fitte fortissime dolori lancinanti sto facendo esercizi e mi sento meglio di quando mi era successo e presi antinfiammatori per iniezione. 💪👍👏

[@francioschiaedelweiss8073]

Grazie mille! Mi sento già meglio!

[@sergiopalmieri5930]

Grazie veramente! Mi hai fatto svoltare la giornata

[@patriziaarceri192]

Grazie, ho seguito passo, passo e sono riuscita a stare dritta in piedi 🙏

[@alessandroarmenioagenteimm3787]

Grazie per dare sempre degli ottimi consigli, ma sopprattutto di trasmettere la mentalità giusta per far stare bene. Buona giornata Gianluca sei un grande

[@carminemarino2594]

Grazie di cuore per gli esercizi e il tuo incoraggiamento.

[@elisacuboni9404]

Grazie mille Dottore! Ho avuto dei miglioramenti già dal primo giorno! Incredibile 🤗👍

[@Nadia-uv6ig]

GRAZIE INFINITE dr. Italiano. Qualche ora fa ho avuto purtroppo il colpo della strega. Sto eseguendo con attenzione tutti i suoi esercizi proposti e va molto, molto meglio. Domani avrò anche una cerimonia alla quale non posso assolutamente mancare e spero vivamente grazie ai suoi esercizi di riuscire a partecipare. A buon rendere e ancora 1000 grazie per questo efficacissimo video!☺️ 🙏🏼

[@carla71995]

Grande! Grazie :) Bravissimo, professionale, esauriente. Fantastico anche che abbia parlato dell'approccio mentale, importantissimo!!!

[@AlmaPhysio]

Molte grazie 🙏

[@ranieroruffilli1983]

Grazie Gianluca... Ho smontato il boiler di casa e mentre lo facevo mi sembrava una passeggiata... Ma poi è arrivato un colpo della strega molto doloroso quanto inaspettato... questi tuoi consigli sono stati davvero preziosissimi sia a livello fisioterapico e soprattutto anche a livello psicologico per avermi accompagnato in questo disagio...e te ne ringrazio con tutto il cuore! Ti seguo volentieri anche per il tuo spirito sempre allegro e positivo. Grazie ancora.

[@minote2072]

Grazie,dott . Dio la Benedica Grandemente!

[@19831953]

Grazie ai suoi esercizi affrontati senza paura,è sparito il dolore e sono in grado di camminare con disinvoltura.

[@ilircollaku680]

Veramente efficiente...Grazie!

[@dianatomassi1589]

Grazieeee, ero bloccata dalla prima serie di esercizi sono stata subito meglio, nn mi sembrava vero, oggi è la seconda volta che li faccio e va sempre meglio , grazie di ❤️

[@Jo8844]

Grazie di cuore. Un trattamento preziosissimo ed efficace.

[@attrezzatureristorazione8166]

Grazie mille ho seguito tutto dopo 5 giorni di dolori allucinanti nonostante i farmaci sto facendo i suoi esercizi😊

[@gretaponzo4869]

Fantastico! Dopo aver fatto questi esercizi il dolore si è alleviato, riesco a stare in posizione eretta e a camminare quasi correttamente

[@calogerotavolacci5221]

Ottimi esercizi,li sto seguendo 😉

[@gerlandoterrazzino8354]

Grazie per gli insegnamenti, esercizi molto validi ed efficaci.

[@patriziaveletta4212]

Grazie infinite per le spiegazione dettagliate !Ho provato altri esercizi trovati sul web ma facevano male.❤

[@juanysanchez3331]

Oggi ho fatto questi esercizi avevo tanta paura 😢.. Alla fine ho fatto tutto senza problemi grazie 🙏 i like it👍

[@wendyerre4386]

Ho preso il colpo della strega stamattina facendo gli stacchi, ho fatto da subito i tuoi esercizi e sono stata bene immediatamente. Ho vinto la paura e ho voluto stare bene il prima possibile. Finita la sequenza ho iniziato a camminare e a fare tutto normalmente. Grazie mille 🤗

[@juropaguro]

Evidentemente è stato (fortunatamente, ovviamente) un trauma piuttosto lieve immagino 🤷

[@liviacotto7647]

È da 3 giorni che sono bloccata, era da un bel po' che non mi succedeva, e ho fatto già 3 punture di voltaren e muscoril. Questa mattina mi imbatto nel tuo video e ho deciso di provare, devo dire che sto meglio, riesco a stare più in piedi. Oggi pomeriggio provo a rifare gli esercizi. La fase acuta credo che sia passata. Ero preoccupata perché ho 59 anni, osteoporosi, con protusioni lombari. È un periodo che mi sono appassionata al fitness in casa e si vede che ho esagerato. Ma non voglio demordere, devo rinforzare gli addominali e spero di riprendere a fare fit box e tutti gli esercizi cardio che mi piacciono tanto. Grazie mille per i tuoi consigli!

[@FB__]

Grazie mille, è stato molto utile Flavio

[@giannigianni-gh4zt]

Grazie Gianluca i tuoi esercizi mi hanno aiutato tantissimo nel giro di una settimana sono passato da un dolore 10 a 2 grazie grazie ❤❤

[@davide272]

Complimenti per la professionalità e la chiarezza. Grazie

[@annaesposito773]

Ho avuto il colpo dellalla strega,sono tre gg che seguo I tuo I esercizi sto migliorando ho un grande sollievo,ti ringrazio

[@peppecasa3435]

Grazie grazie grazie. Mi ha aiutato molto ,fisicamente e moralmente.

[@PAOLOMUDU]

Fantastico! Provato ora con dolore ancora forte. Grazie!

[@AlmaPhysio]

🙏

[@corradolaccetti3718]

Ottimo video dottore lei spiega molto bene

[@rosalbarosanova3698]

Grazie infinite una iniezione di energia buona per riprendersi dopo lo choc del blocco.

[@matiasndiaye5387]

Ti ringrazio di cuore, sento già beneficio!👍💪

[@marcocastoldi7403]

Grande Doc 💪💪💪😁

[@mircocannella8937]

Grazie. Mi sta aiutando tanto

[@lilalola8338]

Faccio quasi fatica a trovare parole giuste di ringraziamento a lei dottore , che con i suoi esercizi e il giusto sprono a non fermarsi troppo davanti al dolore , mi ha dato subito sollievo. Mi son svegliata stamattina con un blocco dolorosissimo. Da non riuscire ne a sedermi ne a stare in piedi ed ora faccio addirittura 2 gradini . Non mi fermerò xché non voglio bloccarmi ancora !! Grazie

[@flaviaandreozzi4844]

Grazie, questi esercizi mi stanno aiutando parecchio, utilissimi

[@nicolettastanchina160]

Dopo tre giorni che non riuscivo a stare in piedi ho visto questo video. Esercizi molto efficaci che mi hanno portata già la prima volta ad alzarmi. Incredibile! Consiglio.

[@ashleymichellelove1]

Grazie mille!

[@carlopirotta-vf2bf]

Grazie mille dottore. Dopo un intervento chirurgico per la rimozione di mezzi di sintesi al femore destro con quadricipite dolorante e semi bloccato ecco che ti arriva il colpo della strega.. una sbirciata su internet e seguo io suo video. Ora va molto meglio. Ahimè le flessioni le posso fare solo con la sx. Grazie 👏🏻

[@almasalievadoi8326]

Sei bravissimo complimenti per il suo lavoro

[@AlmaPhysio]

Grazie per i complimenti 👍❤️

[@robertacappelletti8330]

Grandissimo! Ieri mattina ho sollevato, spostato, ma soprattutto appoggiato una cassa d'acqua e...ecco il dolore. Ho appena fatto i tuoi esercizi e.. sei un mago! Grazie infinite!!!

[@MrVolpetina]

Grande! 😊

[@dino1929c]

Provo immediatamente. Grazie...

[@brunatrifelli4476]

Grazie..per la prima volta ho avuto il colpo della strega..ho ho appena fatto gli esercizi seguendoti e mi sono alzata..mi è successo ieri sera tardi.. continuerò gli esercizi..non voglio assolutamente assumere medicinali inutilii🤩

[@elenapollopesce7738]

Non so come ringraziarti, mi hai rimessa in piedi quel tanto che basta a stare almeno eretta, seduta e muovere qualche passo. Buona idea anche usare un sostegno fino a quando il dolore comincerà a diminuire. Non ho le stampelle ma ho il bastone che mi aiuta molto. Che Dio ti benedica, continuerò a fare gli esercizi consigliati. Un dolore improvviso, paralizzante, intenso mai avuto prima. Ora so cos'è il colpo della strega!!! 😖 Grazie per il prezioso aiuto ❤❤❤

[@marinargento]

Non potevo alzarmi dal letto senza un aiuto ma effettuati i suoi preziosi esercizi con molta cautela mi sono alzata da sola! Grazie infinite!

[@AlmaPhysio]

Mi fa molto piacere 😊

[@fiorellagentile6125]

Ha appena rimesso in piedi il mio compagno, grazie 😀

[@catiaevangelisti9329]

Grazie a domani

[@maddalenasincinelli]

Wow ha funzionato davvero! Grazie mille

[@paolo619]

Grazie mi hai salvato ...

[@SergioBorgonovo]

Grazie mille amico mio, FUNZIONANO PERFETTAMENTE 🔝🔝👍

[@marcbiffi6430]

Grazie, ottimo!

[@RaffaellaFalchi]

Grazie, molto utile e confortante

[@stefanofontana7857]

Grazie chiaro ed efficace

[@haripalsainisingh3271]

Grazie.ottimo esercizi.grazie

[@luigipapale665]

Grazie, con i tuoi esercizi riesco a muovermi

[@sr6341]

ma sei un ANGELO!!! grazie!

[@SerenaRevel]

Stamattina mi sono incollata un televisore pesante su per le scale. Mi è venuto il colpo della strega e mi sono messa a fare questi esercizi subito!!! Appena si è presentato il dolore e mi hai letteralmente salvata!!! Prima il dolore da 1 a 10 era 9 pieno, adesso grazie a questo video è tipo 3. Grazie grazie grazie

[@damaryscaballero2762]

Buongiorno volevo ringraziarla Dottore Italiano xke senza i suoi consigli preziosi non mi sarei alza ho fatto questi essercizi appena successo niente farmaci e oggi secondo giorno sto già in piedi grazie di ❤️

[@AlmaPhysio]

Mi fa molto piacere 😊

[@federicavanzan5948]

Grazie mille🤍

[@estertiso198]

Grazie mille bravissimo

[@vincenzaleo7602]

Grazie sei speciale

[@brunorealini5690]

grande! grazie!

[@genesiomariniello543]

Purtroppo li ho provati e ti ringrazio perché ho provato il colpo della strega e i tuoi esercizi mi sono serviti moltissimo Gianluca ti seguo da tempo e sei veramente bravo ✌✌✌✌

[@AlmaPhysio]

Grazie Genesio 😊

[@lisapacciani4391]

infinitamente grazie!!

[@michelezarpellon5532]

Grazie infinite dottore! Oggi S. Stefano mi sono bloccato completamente. Ambulanza, pronto soccorso, muscoril, passato appena un po'. Una volta a casa non riuscivo neanche a sedermi, finalmente dopo fitte lancinanti mi sono messo a terra e ho fatto i suoi esercizi che già avevo sperimentato con successo. Ebbene dopo 20.minuti camminavo per casa e sono riuscito a mettermi a letto senza grossi problemi. Lei è veramente bravissimo, grazie di cuore!

[@marialetiziastefanucci8071]

Buongiorno Dottore, sono nella fase acuta del dolore. Quante volte in un giorno posso ripetere questi esercizi? Grazie mille!

[@giorgiodaquino9863]

Il dolore terribile nel letto quando ti giri e non usi la tecnica che hai spiegato qui adesso a terra......devi smontare il letto e piegando le gambe riesci a girarti ma quando sbagli son dolori come una coltellata.Sempre molto rassicurante “non finirai sotto i ferri del chirurgo perchè lo dicono le statistiche” grande sollievo. Grazie ti sono riconoscente in questo momento di dolore

[@yanelisbaez5682]

Grazie per il tuo video

[@angelocardella7378]

Grazieeeeeee!!!

[@anag8021]

Grazie mille,devo dire k sto un po' meglio .

[@valerio131]

Bravo, mi hai salvato🙂.

[@poetanapoletano9914]

Grazie!

[@FrancaCastellani-or8tk]

Grazie mi piac itanto per quello che fai per tutti noi che ti seguiamo