Ginnastica per il mal di schiena (30 min)

▶︎ Soffri di mal di schiena e vuoi fare degli esercizi utili?
▶︎ è giusto contrarre l'addome quando si ha mal di schiena?
▶︎ se ho mal di schiena posso fare esercizi?
in questo video faremo insieme 30 minuti di ginnastica per il mal di schiena
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[@giovannacaputo5629]

È possibile che appena ho finito la lezione ho già sentito i primi benefici? Complimenti all'istruttore grazie al quale ho avuto un beneficio immediato

[@sandrasandra7593]

Buon video, l'esercizio è dolce, non si corre il rischio di fare movimenti sbagliati che lasciano conseguenze nocive, lascia più sciolti, ed è realmente utile.

[@azeapantezzi4077]

Complimenti! Sei veramente bravo e competente.Con la tua ginnastica ho iniziato subito a stare meglio😊

[@annazago8470]

Bellissima sequenza. Grazie per quello che condividi. Voglio provare ad alternarla con l'altra su stretching profondo e praticare quasi quotidianamente. Vediamo cosa succede!

[@orlandomaria8196]

Sei bravissimo. Per la prima volta mi sono alzata senza dolore alla zona lombare. Sei rilassante ed infondi fiducia. Ottima lezione.

[@AlmaPhysio]

Mi fa molto piacere Maria 😊

[@rebekko79]

Troppo bravo , grazie a te ho superato un esaurimento nel 2021 con la ginnastica del nonno non avevo più forze e ho risolto poi adesso ho il mal di schiena ho iniziato da poco ma sento che mi fa già bene Grazie

[@marinellabartoli8105]

Grazie dottore da quando che faccio i suoi esercizi sto molto meglio la ringrazio tanto

[@lidiyarymar1578]

Complimenti! È ottimo video, sembra avere l'insegnante accanto ! È molto bravo! Grazie mille.

[@ilpentolinobologna7449]

Bellissima lezione.. ! mi è sembrato di tornare indietro nel tempo quando frequentavo le mie amatissime lezione di joga. Grazie per questa opportunità che mi date di seguirvi ogni mattina con ricchissime e preziose lezioni che mi regalano un benefico risveglio a tutto il corpo.

[@robertocalo6020]

Grazie per la condivisione di questi video. Mi stanno aiutando molto a dialogare col dolore alla schiena. Riscontro piccoli miglioramenti quotidiani 🙏

[@mirellasaulle842]

Grazie di cuore!!! Sei fantastico!!!!

[@mariabianchini863]

Complimenti a Gianluca per l' ottima preparazione grazie !!!

[@marinellabartoli8105]

Grazie infinite ottimi i suoi esercizi li faccio tutti i giorni e sto meglio grazie dottore

[@fiorenzabodon5507]

Sempre bravo e professionale❤❤

[@ritaallegrini5621]

Bellissima lezione...grazie!

[@malerba3564]

Meraviglia grazie del tuo lavoro

[@antoniettaperu5436]

Grazie ❤️🙏🏼

[@fracominafashion4268]

Bravissimo oooo!!!.....Grazie mille!!....⭐👏👏👏⭐👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@stefaniatummolo5185]

lezione eccezionale. Gianluca bravissimo

[@davidetrippini3808]

Grazie !!!!dopo aver fatto gli esercizi sto veramente bene!!!!! Più leggero......graziee davvero👏👏👏👏

[@AlmaPhysio]

Mi fa molto piacere Davide 😊

[@Tait1964]

Grazie, sei bravissimo, continuerò la routine quotidianamente

[@vincenzoscarfo1334]

Buongiorno dottore italiano mi scusi se la disturbo ancora giorni fa l,avevo ringraziata perché avevo risolto grazie ai suoi esercizi una molto e udente ipercifisi purtroppo giorni fa ho fatto uno sforzo fisico ed ho male in tutta la schiena forse credo strappo muscolare ho e ritornato il dolore appunto della cifosi purtroppo antinfiammatori non posso prenderli ho 59 anni e sei anni fa ho avuto un intervento di bypass coronarico cosa devo fare? Abito lontano sennò sarei venuto nello studio in attesa di una sua risposta la saluto cordialmente

[@vincenzoscarfo1334]

Mi scusi dottore italiano lo so che e molto impegnato ma attendo da giorni una sua risposta grazie

[@0347altred]

Buongiorno e grazie per la splendida lezione

[@AlmaPhysio]

Sempre un piacere Alfredo!

[@elenaciubotaru6055]

Grazie! Grazie! Grazie mille!!!

[@eziaaletti8565]

Come sempre mi ha fatto piacere

[@marinellabartoli8105]

Grazie dottore lei è bravissimo

[@simoneluchetti27]

Grazie tante 🙏!!

[@pasquacinquepalmi1181]

L'HO SEI TU DOT,,È LA VERITÀ. AI UN ANIMO BELLISSIMO. ALTRIMENTI; NONTI SARESTI PRODICATO. TI AMMIRO, GIANLUCA. È COME SE TI CONOSCESSI DA TEMPO. GRAZZIEEE NON TI PROMETTO NIENTE, FORSE UN GIORNO, MI DISSIMPEGNO, DA OBLIGO DI MIA COSCIENZA BUONA GIORNATA ,DI CUORE.

[@barbarafoschi6560]

grazie bellissimi messaggi yogici

[@silvanasalerno9007]

Grazie dottore 🙏

[@mihaelaungureanu4238]

Grazie per le tuoi lezioni. Li salvo e pui li faccio con attenzione. Ho 4 protusioni e il mio mal di schiena e molto presente. I tuoi esercizi mi sono molto utili. Grazie mille e che Dio ti benedica

[@domenicomonno6072]

Grazie mille!!!

[@ireneamaglio2334]

sono anziana i tuoi esercizi li faccio quasi tutti mi fa male schiena anche ma siete così ' bravi vi. seguo e sto abbastanza. bene dato l' eta' vi ringrazio e non mollo ciao bravo

[@antonioal3624]

Bravissimo!!!

[@graziadidomenico7137]

Bravo fantastico

[@racheleandolfi4873]

Ma quando sei bravo da quando ti seguo mi sento molto meglio grazie di esistere bravo bravo

[@monicaelina3348]

Eccellente!!! Ero piena di dolori, invece adesso riesco a fare quasi tutti gli esercizi, sólo che sembra che peggiora il mio mal di collo crónico e anche i piedi hanno cominciato a farmi male. C'è qualcun altro video che mi possa aiutare?

[@clarissaverro3987]

ottimo video

[@danielacarlucci7083]

Grazie grazie grazie Bravo

[@gabriellapantini-rl6dl]

Ottimo!

[@rosulucica5878]

Grazie❤

[@rosariocostanzo9761]

Gr bravo 🎉

[@vilmagalbiat4920]

Ciao, nella fase acuta del dolore lombare è meglio non fare nessun esercizio neanche lo stretching?

[@mirellasaulle842]

Te l’ho già scritto ma te l’ho riscriverei tutti i giorni!!Grazie mille!!! Sei fantastico!! Vorrei chiederti un consiglio, la colazione meglio farla prima o dopo l’esercizio? Perché a volte mi gira un po’ la testa quando mi sollevo.. Grazie ☺️ Buona giornata 🌞🍀

[@dangelorita622]

Grazie

[@mariasapia2826]

Bravissima

[@famigliafacchini7753]

Ciao, in questa bella registrazione c'è un sottofondo rumoroso come in un vecchio disco di vinile, vedi se si può togliere. Alla prossima!

[@AnnamariaGramigni]

salve buon giorno seguo attentamente i tuoi video domanda se ho una protesi all anca posso fare questo esercizio??? grazie

[@cristinagenesi6072]

Grazie Gianluca. Sto risolvendo i dolori di un mal di schiena con sciatica. siete fantastici. E come sono rilassanti : )

[@cesarinapieropan8996]

Come posso fare per avere un appuntamento con lei.Per favore risponda è molto importante.Mi hanno suggerito l'operazione chirurgica!!!!

[@florasaccenti413]

Ho dei muscoli contratti sulla gamba sinistra devo fare attenzione come muovo altrimenti sento dolore e ho paura che mi riviene un dolore fortissimo che mi venne anni fa terribile, cosa consigli ti ringrazio che Dio ti benedica sempre

[@efthappinessandlove6785]

Ciao quando riapre il vostro centro di Milano? Già dal 4 maggio?

[@patriziagariazzo7501]

Veramente bravo, bellissime classi di esercizio , utilissime in questo periodo di quarantene .. Solo un consiglio...durante la lezione si sente un rumore fastidioso in sottofondo (traffico auto?) Peccato xche' rovina il tuo ottimo lavoro!! Complimenti e grazie davvero !!

[@marcomessina215]

Dopo una sessione simile mi ricoverano.

[@ileniami2221]

Essendo massaggiatrice sono incordata,tesa,per me essendo principiante..gli allungamenti mi aiutano?grazie ci proverò

[@florianislamaj8213]

Ottimo video grazie!gli esercizi vanno bene anche in presenza di mal di schiena cronico?c è sempre paura di peggiorare la situazione 🙁

[@AlmaPhysio]

Ciao Florian, assolutamente sì, anche in caso di dolore cronico l'esercizio è il meglio che tu possa fare! Anzi ti dirò di più, è la paura che faccia peggio a causarti poi i problemi...

[@patriziacacciuolo5021]

Ore 15:30,del 2 agosto, immancabile lacrima dall'occhio dx

[@annamottolese1950]

Benissimo.o complimenti.enti

[@marcog550]

Grazie mille per questa lezione, ti volevo chiedere dopo questa serie di esercizi che ho già fatto per alcuni giorni, qual'è la classe successiva che mi consigli?

[@ciiri6267]

Io faccio stacchi a gambe tese! Dopo sti ex.. io avevo problemi alla schiena te per cosa ti serve

[@cathy5931]

Grazie per questi esercizi per la schiena, spesso a quattro zampe,i polsi faticano,qualche esercizio da fare ..?

[@AlmaPhysio]

Esercizi di rinforzo dell'avambraccio, con i pesi

[@giuseppefalcone2115]

Ho problemi all'anca sinistra con dolori al nervo sciatico ,puoi aiutarmi per favore, grazie

[@brunacrippa3211]

Ciao Gianluca beato te che metti le gambe incrociate😱 io non riesco! Ho guardato nella mia playlist ma non ho trovato nulla sul ginocchio mi puoi aiutare? Grazieee

[@robertocarlassara3517]

Qualcuno di questi esercizi, lì faccio tutte le mattine, dopo il metodo Wim Hof. Ultimamente ho avuto un incidente domestico e sono caduto sui glutei, insaccando la schiena Stop degli esercizi per una settimana, ma il metodo Wim Hof non l'ho mai interrotto. Secondo te è consigliabile riprendere gli esercizi nonostante abbia ancora un po'di dolore ai lombari?? Grazie auguri a tutti

[@danilospiga9630]

Ho ernia e protrusione l4 l5 e l5 s1 non riesco a trovare pace qualsiasi sforzo anche piccolo mi scatena dolori per giorni e non trovo posizione ne seduto ne sdraiato per non parlare del dormire... puoi dirmi che esercizi fare per migliorare la mia condizione... ho 63 anni... di lavoro pesante... Ti ringrazio in anticipo....

[@rossanarossi3565]

E se si hanno delle ernie alla schiena come combattere il dolore? Le infiltrazioni sono utili?

[@annapesticcio2197]

Se alli' iniziò non si riesce a stare seduti come stai tu con le gambe incrociate?

[@annapesticcio2197]

Dott.come posso prendere un app.con lei?

[@mirellaruggieri8993]

Quando aprite il vostro centro?

[@marinaberetta2663]

Grazie per il tuo lavoro. La lezione è molto efficace e ben bilanciata. Peccato per il sonoro: effettivamente non è piacevole il rumore di fondo che si sovrappone al tuo respiro.

[@patriziabuonanno3416]

Ti seguo già da un po' e non mi perdo neanche un tuo video e tutte le mattine faccio gli esercizi e sto bene, il respiro è molto importante. Sei molto preparato bravo complimenti!

[@martaottani5307]

@@patriziabuonanno3416 :-

[@siphenalambe]

Sai niente se può essere utile la panca a inversione per la schiena? Direi per chi ha la problemi con la cervicale?

[@AlmaPhysio]

Non vi è una validità scientifica, ma se ti fa star bene, tanto di guadagnato 🙏

[@silvanasalerno9007]

Quindi lei dottore dice di respirare solo dal naso e mai dalla bocca ? Grazie

[@maddalenachiariello1954]

Per chi ha la scoliosi destro conversa?

[@gianfrancobrunelli8613]

Ciao Gianluca ma in tv nessuno parla dei fisioterapisti che sono chiusi?

[@AlmaPhysio]

Che dobbiamo fare Gianfranco, quella dei fisioterapisti non è una lobby potente... Un abbraccio 🙂

[@gianfrancobrunelli8613]

Purtroppo hai proprio ragione😞😞.Ciao Gianluca,un salutone.Tieni duro che presto ritorneremo come prima,anzi magari meglio.In fondo più in basso di così non si dovrebbe andare.

[@florasaccenti413]

Per chi ha problemi l'emicrania di ernia si può fare

[@AlmaPhysio]

Certo 🙏

[@gabriellamiceli7914]

Bella lez praticamente yoga😄

[@dabry2010]

😏

[@AlmaPhysio]

Dobbiamo tanto allo yoga

[@carmelogiorgiopanico2992]

Una lezione di yoga

[@carmelogiorgiopanico2992]

Complimenti

[@patriziacacciuolo5021]

Appunto CURARE, NON TRATTARE, QUESTO VALE PER I PARENTI IN LOMBARDIA SOPRATTUTTO, E PER UNA VECCHIA IN TOSCANA

[@francescaschiano3082]

Un Po' DI MUDICA😙😙😙

[@marvimi78]

Si sente malissimo

[@patriziacacciuolo5021]

Stavo domandò e improvvisamente sono riapparso i gatti, giusto per interrompere il mio sonno, o forse per qlc programma diabo. La giustizia non esiste per le persone tranquille, ma soprattutto oneste, perché stamattina sono andata dall'elettrauto solo perché avvilita a causa del cellulare, perché pensavo di averlo perso, e salvatore appunto l'elettorato, prima di darmi retta, dava retta alle varie macchine che si fermavano a parlare con lui chiamandolo, compreso un motorino che si deve fare ghigliottina solo a senso unico e di un immobile di proprietà di qualcuno dovrebbero essere un vero e proprio matrimonio di un immobile di proprietà di qualcuno dovrebbero essere un vero e proprio matrimonio di un immobile di proprietà di qualcuno dovrebbero essere un vero e proprio matrimonio di un immobile di proprietà di qualcuno dovrebbero essere un vero e proprio matrimonio di un immobile di proprietà di qualcuno dovrebbero essere un vero e proprio matrimonio di un immobile di proprietà di qualcuno dovrebbero essere un vero e proprio matrimonio di un immobile di proprietà di qualcuno dovrebbero essere un vero e proprio matrimonio di un immobile di proprietà di qualcuno

[@amalgad2945]

Noioso e banale

[@osvaldoarduini6501]

Non seguirlo, non sei obbligata!!

[@eugeniocigna1037]

Ciao, spero mi puoi rispondere, quando faccio il movimento con la gamba dx al minuto 7 del video mi scrocchia l'anca, mi devo preoccupare??

[@rosanasana5456]

Grazie

[@mariotomatis6487]

Ciao ti seguo faccio sempre gli esercizi con i tuoi video voglio chiederti il mial di schiena mi fa stare piegato sul lato destro sai dirmi cosa può essere e quali esercizi debbo fare grazie